Cum s tratezi viroza respiratorie (rceala)

Astzi vom discuta despre modul n care se instaleaz n

organism viroza respiratorie i posibilitile de tratare.
Schimbarea vremii, spre exemplu, poate favoriza apariia
simptomelor rcelii. Srbtorile, cu mese copioase i culcare la
ore trzii slbesc organismul i l expun adesea la mbolnvire.
Comstock #5271; Corbis #MED006;
Wildwood Lifestyle Center

Pe plan mondial, miliarde de oameni se mbolnvesc de viroze

respiratorii n fiecare an. n medie, copiii rcesc de 6-8 ori pe
an i adulii de 2-4 ori.1

Wildwood Lifestyle Center

Rceala este o infecie uoar a cilor respiratorii superioare i

este cauzat de unul dintre cei 200 de virui cunoscui pentru
aceste simptome.2

Corbis, #MED0100, Wildwood Lifestyle Center

Simptomele tipice pentru viroza respiratorie sunt:

! Congestie nazal
(respiraie dificil datorit nfundrii nasului )
Corbis #MED006

! Secreii nazale
! Strnut
! Dureri n gt
! Dureri de cap
! Disconfort general (cu puin febr uneori.)
Pentru a nelege cum s prevenim viroza respiratorie, trebuie
s tim cum se transmite. 3
Aceti virui pot fi transmii astfel:

Corel #719038; Digital Vision #099015a

!
Atunci cnd dai mna cu o persoan infestat, sau prin
atingerea obiectelor contaminate cu secreii nazale.

!
Inspirarea particulelor infecioase din aer dup
ce o persoan rcit a strnutat sau a tuit.

-1-

Cum s tratezi viroza respiratorie (rceala)

Strnutul explodeaz pe gur i nri cu o vitez de 65 km/h,
comparat cu respiraia ce are viteza de 8 km/h. Nenumrai
virui expulzai prin strnut, caut pe cei ce sunt n apropiere.4

Arttoday #154158

Iat ase recomandri care te ajut s previi rceala.5

Loma Linda/Hardinge Series

Numrul 1, Evitai expunerea prelungit, prea apropiat de

persoanele care sunt rcite. Evitai contactul minilor cu ochii,
nasul sau gura. Acestea sunt cile de acces pentru virui.6

Corbis Stock Market #RF4470926

Numrul 2, Strnutai sau tuii n erveele nazale i aruncaile imediat dup aceea.

Good Shoot #044019

Numrul 3, Curai suprafeele nconjurtoare pe care ceilali

le ating adesea, suprafee precum mnerele de la ui, telefoane
sau balustrade.7

Corbis #180535, Dynamic Graphics #6FRL

Numrul 4, Splai-v bine minile, cel puin zece secunde

sub apa care curge, n special nainte de mas. Aceasta este o
metod eficient pentru a preveni mbolnvirea. De asemenea
previne contaminarea altor persoane. Microbii pot supravieui
pe piele timp de cteva ore.8
Journal of Health & Healing

Stockbyte #1527MPL

Numrul 5, Activitatea preponderent interioar, n cas, pe

parcursul iernii poate contribui la instalarea rcelii. Viruii se
rspndesc cu mai mult uurin ntre oameni. Umiditatea mai
sczut a sezonului de iarn, favorizeaz nmulirea viruilor
ce cauzeaz rceala; de asemenea usuc uor mucoasa nazal,
fcnd-o mai susceptibil la infecii.9

-2-

Cum s tratezi viroza respiratorie (rceala)

Numrul 6, Meninerea activitii viguroase a sistemului
imunitar ofer protecie mpotriva virozelor respiratorii.
Pentru aceasta este nevoie de odihn suficient.

PhotoDisc. #2370

Aerul proaspt i lumina soarelui din belug sunt doi dintre

doctorii naturali ai lui Dumnezeu. Lumina soarelui omoar
germenii; iar exerciiul fizic moderat crete numrul
prietenoaselor celule albe.10
Comstock #5359

Dar dac i se ntmpl totui s rceti?

Ai auzit vreodat spunndu-se n apte zile te vindeci de
rceal cu ajutorul medicului, sau ntr-o sptmn fr el?

Corbis #2009

Din fericire, poi scurta durata rcelii i poi reduce

disconfortul produs de simptomele acesteia. La apariia
primului simptom este foarte important s acionezi rapid.
Iat civa pai simpli n tratarea unei viroze respiratorii:

Wildwood Lifestyle Center

Numrul 1. Bea ap din belug. Aprox, 8-12 pahare pe zi sunt

necesare pentru ca urina sa aib o culoare glbuie, pal.
Surplusul de ap nlocuiete pierderile de fluide datorate
transpiraiei i secreiilor nazale i bronice.
Wildwood Lifestyle Center

Numrul 2. Mnnc nelept. Lai s moar de foame

rceala i hrneti febra? Este bine s mnnci moderat n
timpul rcelii. Organismul are nevoie de nutrieni pentru a
funciona. Mnnc pine integral, cereale, fructe i legume
proaspete bogate n vitamine i minerale.
Comstock #5271

-3-

Cum s tratezi viroza respiratorie (rceala)

Un studiu a descoprit c

!
consumarea unei bomboane de mrime medie, ce conine
doar ase lingurie de zahr, scade capacitatea celulelor albe
de a distruge bacteriile cu
Hemera Technologies; ADM

!
25 de procente pentru aproximativ cinci ore.11

!
O simpl gustare ce conine 12 lingurie de zahr
(un suc obinuit) a redus eficiena celulelor albe cu

!
60 procente.
Numrul 3. Exerciii fizice n aer liber. Exerciiile de intensitate
moderat n aer liber ntresc sistemul imunitar. Mersul pe jos
este cel mai bun exerciiu. mbrac-te adecvat pentru a te feri
de frig, n special extremitile, minile i picioarele.
Numrul 4. Ai nevoie de mai multe ore de odihn. Culc-te
seara devreme, sau dormi puin i n timpul zilei. Sistemul
imunitar nu-i poate ndeplini misiunea eficient atunci cnd
eti foarte obosit. Adesea, mai mult odihn este exact ceea
ce organismul tu are nevoie.
Wildwood Lifestyle Center

Numrul 5. Hidroterapie. Un alt pas n tratarea rcelii este

folosirea apei (uz extern).

!
Wildwood Lifestyle Center

Spre exemplu o baie fierbinte la picioare. Dac avei

simptome precum gtul inflamat i dureros sau durere
de cap, cufundai picioarele n ap fierbinte pentru 20 de
minute i aplicai o compres rece pe frunte. n final este
important s turnai ap rece pe picioare i s le tergei bine.
Un alt tratament eficient este...
Duul alternativ cu ap fierbinte i rece. La apariia primelor
simptome de rceal, durere sau disconfort general, aplicai:

Photodisc #LS014357

! trei minute du fierbinte urmat de

! 30-60 secunde du rece.
! Repetai acest procedeu de trei ori, terminnd cu rece.
Acesta ntrete sistemul imunitar, astfel nct celulele
albe vor fi mult mi eficiente n distrugerea microbiilor.
-4-

Cum s tratezi viroza respiratorie (rceala)

Compresa nclzitoare este un tratament excelent pentru a
preveni sau trata durerea din gt sau tusea. nainte de culcare,
luai un material subire precum o basma sau o batist,

Wildwood Lifestyle Center

Compresa nclzitoare este un tratament excelent pentru a

preveni sau trata durerea din gt sau tusea. nainte de culcare,
luai un material subire precum o basma sau o batist,

Wildwood Lifestyle Center

nfurai-l n jurul gtului.

Wildwood Lifestyle Center

Apoi luai n fular de ln (sau un material din ln) i

nfurai-l pe deasupra compresei, fixndu-l cu un ac de
siguran. Meninei aceast compres toat noaptea.
Compresa de dedesubt se va nclzi i va determina
intensificarea circulaiei sangvine i vindecarea zonei afectate.
Wildwood Lifestyle Center

Pentru nasul nfundat, folosii o compres cu ghea aezat pe

nas, n timpul unei bi fierbini la picioare. Aceast combinaie
decongestioneaz sinusurile.

Wildwood Lifestyle Center

Wildwood Lifestyle Center

Un alt tratament este baia alternant pentru sinusuri. Luai un

recipient mic cu ap fierbinte (temperatura apei se raporteaz
la tolerana pielii feei) i introducei nasul n ap, meninnd
gura pe marginea recipientului pentru a respira. Rmnei n
aceast poziie timp de trei minute, adugnd ap cald pentru
a-i menine temperatura necesar. Apoi, cufundai nasul ntrun recipient cu ap rece timp 30-60 de secunde. Repetai acest
ciclu de trei ori, terminnd cu ap rece.

-5-

Cum s tratezi viroza respiratorie (rceala)

Studiile au descoperit c un adult afectat
de viroz respiratorie i sufl nasul

!
Arttoday #2257104

n medie de 45 de ori pe zi n primele trei zile.12 Aceasta tinde

s mping mucusul infectat napoi n sinusuri, agravnd
rceala i ducnd la infecia sinusurilor. Compresa rece sau
tratamentul pentru sinusuri descris mai sus reprezint soluii
mai sigure pentru congestia nazal.
Desigur c exist multe modaliti pentru a diminuarea
efectelor i duratei rcelii. Rceala poate induce o stare de
disconfort accentuat, dar dac folosim cu ndemnare aceste
remedii naturale simple, de obicei vom experimenta uurare.

Goodshoot #23075, Wildwood Lifestyle Center

Lupta mpotriva rcelii mi amintete de sfatul oferit de

apostolul Pavel n Efeseni 6:13,
De aceea luai toat armtura lui Dumnezeu, ca s v putei
mpotrivi n ziua cea rea, i s rmnei n picioare, dup ce
vei fi biruit totul.
ADM

Secretul este s fii perseverent! Pentru a nvinge o rceal

trebuie s depui eforturi struitoare, pn la biruina deplin.
Fie ca Dumnezeu s v binecuvnteze cu sntate!

1 Tamar Nordenberg, FDA Consumer, Oct. 1996, p. 17.

2 FDA Consumer, October 1996, p.17.
3 FDA, Ibid.
4 Ellen Michaud, Alice Feinstein, Fighting Disease, Rodale Press, Emmaus, PA.,1989, p 2.
5 FDA, Ibid.
6 Nutrition Action, Center for Science in the Public Interest, Mar. 2002, p.7
7 Nutrition Action, Ibid.
8 Nutrition Action, Ibid.
9 FDA, Ibid
10 Gary A. Thibodeau, PhD, Structure & Func. of the Body 10th ed, Mosby Year Book Inc. Missouri, 1997,
p 260.
11 Loma Linda Univ. School of Health.
12 Hendley, Owen, Univ. of Virginia, meeting of the Amer. Soc. of Microbiology, reported by Reuters, San Francisco,
Sept. 29, 1999.

-6-