Las Capacidades Coordinativas

(sinnimo: agilidad) son capacidades

determinadas sobre todo por la
coordinacin, esto es, por los procesos de
regulacin y conduccin del movimiento
(Hirtz, 1981, 348).
Son condiciones del rendimiento humano
consolidadas, aunque generalizadas, esto
es, bsicas para toda una serie de
acciones motoras (cf. Hirtz, 1981, 349).

TIPOS CAPACIDADES
COORDINATIVAS
Generales

Resultado de un trabajo
motor mltiple en
diferentes
modalidades.
Se manifiestan en la vida
cotidiana y del deporte
para solucionar de forma
racional y creativa las
tareas que requieren
movimiento

Especficas

Capacidad para variar la

tcnica propia
de la modalidad
d e p o r t i v a d e
competicin.

Mejor
aprovechamiento de
las capacidades
fsicas

Mejora capacidad
aprendizaje
sensomotor

IMPORTANCIA DE LAS CAPACIDADES

COORDINATIVAS

Aprender y
reaprender destrezas

Adquisicin de
destrezas deportivotcnicas de otras
modalidades

DESARROLLO OPTIMO DE LAS CUALIDADES COORDINATIVAS

DESDE EL SEPTIMO AO DE VIDA AL INICIO DE LA PUBERTAD

Componentes de las Capacidades Coordinativas

Componentes de las Capacidades Coordinativas

!

Capacidad de acoplamiento y combinacin de los movimientos

Capacidad de coordinar movimientos intencionalmente
parciales del cuerpo.
Capacidad de diferenciacin
Conseguir un ajuste fino entre las diferentes fases del
movimiento y entre los movimientos de las partes del
cuerpo.
Capacidad de equilibrio
Mantener el conjunto del cuerpo en estado de equilibrio, y
de conservar o restaurar dicho estado durante y despus de
los desplazamientos.
Capacidad de orientacin
Capacidad para determinar y modificar la situacin y los
movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en
relacin con un campo de accin definido

Componentes de las Capacidades Coordinativas

!

Capacidad de ritmo
La capacidad para procesar un ritmo que nos viene dado del
exterior, de reproducirlo en forma de movimientos y de
plasmar en la actividad motora propia el ritmo
internalizado de un movimiento.

Capacidad de reaccin
Capacidad para iniciar y ejecutar intencionalmente acciones
motoras a corto plazo ante una seal.

Capacidad de adaptacin a las variaciones

Capacidad para adaptar el programa de accin a las nuevas
circunstancias durante el transcurso de la accin,
basndose en
cambios de la situacin percibidos o
anticipados, o bien de
continuar la accin de forma
completamente distinta.

Capacidades Generales Bsicas

Capacidad de
Aprendizaje Motor

Capacidad de
Coordinacin Motora

Capacidad de
Adaptacin y
Adaptacin a las
Variaciones Motoras

Diferenciacin Cinestsica
Orientacin Espacial
Equilibrio

Reaccin
Equilibrio
Orientacin espacial
Diferenciacin Cinestsica

Factores de Rendimiento Fsicos Para

las Capacidades Coordinativa
Fuerza

Velocidad

Movilidad

Resistencia

Fundamentos AnatomosFisiolgicos de Regulacin y

Conduccin en el Transcurso
de Acciones Deportivas

- Analizadoras
- Repertorio Motor
- Inervacin Musculatura
- Retroinformacin
Constante
- Eventuales Impulsos de
Correccin (SNC)

Fundamentos AnatomosFisiolgicos de Regulacin y

Conduccin en el Transcurso
de Acciones Deportivas

- Analizadoras

Analizador Cinestsico
Analizador Tctil
Analizador Esttico Dinmico
Analizador ptico
Analizador Acstico

- Repertorio Motor
- Inervacin Musculatura
- Retroinformacin
Constante
- Eventuales Impulsos de
Correccin (SNC)

Todo Movimiento se ejecuta sobre la

base de enlaces coordinativos antiguos.
A mayor combinaciones motoras
reflejas, mayor descarga de SNC,
generando movimientos a travs
secuencia ms o menos automatizados.

Mtodos y Contenidos del entrenamiento

de las Capacidades Coordinativas

Aprendizaje y
Dominio de
Destrezas
Motoras
Nuevas y
Multilaterales
y de los
Componentes
de ests.

Mtodos Entrenamiento de las

Capacidades Coordinativas
Mtodos y medidas para crear una representacin del movimiento
- Se ubica al principio del trabajo de movimiento.
- Dependiendo de la edad, la capacidad intelectual y el nivel de capacidades
coordinativas adquiridas, se puede sealar dos mtodos de trasmisin:

Mtodo de la informacin ptica

Mtodo de la informacin verbal

Mtodo de la variacin y combinacin de ejercicios para elevar

las exigencias coordinativas
- Variacin de la posicin de partida.
- Variacin de la realizacin motora.
- Variacin de condiciones externas.
- Variacin estructura espacial del movimiento.
- Ejercicio bajo presin.

Contenidos Entrenamiento de las Capacidades

Coordinativas
Contenidos de entrenamiento generales
-

Juegos menores:
Mantienen la complejidad de factores y permiten en componentes
parciales o sistemas analizadores determinados.
Aumentan de forma dosificada las exigencias coordinativas; apropiados
para el entrenamiento infantil y juvenil.
Juegos deportivos:
Amplsimo abanico de acciones, trabaja todo el complejo de componentes.
Obligan a efectuar la sntesis de estos componentes en condiciones
dificultadas (presin temporal, influencia del contrario, etc.)
Modalidades de competicin entre dos
Exige un grado mximo de las capacidades de coordinacin y rendimiento
fsico, mejoran los analizadores cinestsicos, tctil y ptico.

Contenidos Entrenamiento de las Capacidades

Coordinativas
Contenidos de entrenamiento especficos
-

Capacidades coordinativas que provienen de la disciplina deportiva

especfica.

Los ejercicios no deben suponer una modificacin relevante de la

accin motora.

Los ejercicios deben incluir combinaciones de componentes y que

trabajen capacidades analizadoras relevantes para el desarrollo de
las habilidades especficas de la disciplina.

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en el

proceso de entrenamiento a largo plazo
Se asume:

EL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIN
PRECEDE AL DE LA CONDICIN FSICA

Principios metodolgicos bsicos para el entrenamiento

de las capacidades coordinativas

La mejora de las capacidades coordinativas se produce sobre todo

mediante procedimientos complejos

Variando y combinando, mtodos y contenidos de ejercicios, se

logra un alto grado de desarrollo de la habilidad.

Mediante la adquisicin y la aplicacin de destrezas deportivas, se

logran las premisas para nuevos aprendizajes motores.

Los procesos de recepcin y elaboracin de la informacin

empeoran debido a la involucin fisiolgica de la edad.

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en las

edades infantil y juvenil
!

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la edad

preescolar.

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la edad

escolar temprana.

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la edad

escolar tarda

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la

pubescencia

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en

adolescencia

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la

edad preescolar.

Desde el punto de vista biolgico el entrenamiento de la

coordinacin motora esta preparado mucho antes que el de las
capacidades fsicas.
La regulacin neuromuscular o sensomotora, se produce en un
momento muy temprano de la vida.
Adquirir destrezas motoras ms o menos sencillas, como base para
desarrollo ms complejas.
Destrezas motoras deben ser aprendidas en forma correcta,
evitando el reaprendizaje.
Tareas multilaterales , rica en variaciones y una frecuencia que sea
suficiente,

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la

edad escolar temprana.

Elevada plasticidad de la corteza cerebral permite un desarrollo

pronunciado de la capacidad coordinativa.
Perdida de calidad de movimientos en sus rasgos espaciotemporales, debido a un aumento bajo desarrollo del analizador
cinestsico.
El predominio de los procesos de excitacin, genera irradiacin de
las excitaciones, por lo tanto, la corteza cerebral es incapaz de
retener informacin.
Profundizar en el aprendizaje, buscando una precisin suficiente y
una estabilidad del movimiento.
Perfecciona capacidad de reaccin, frecuencia elevada de
movimientos, diferenciacin espacial,
bajo presin del tiempo
(nios y nias); Capacidad de equilibrio (nias).
Trabajo de destrezas motoras sencillas, no destrezas que
coordinen secuencias de trabajo selectivo, rpido y perifrico.

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la

edad escolar tarda

Aprendizaje de destrezas motoras nuevas con una velocidad

extraordinaria, debido a la plasticidad de la corteza cerebral y
incremento de las capacidades analizadoras.
Relacin fuerza palanca (tren superior v/s tren inferior) y un peso
corporal reducido, favorece la adquisicin de habilidades.
Trabajo enfocado principalmente a la capacidad de regulacin y
regulacin motora, de diferenciacin temporal, de reaccin y de
ritmo, favorece la capacidad ptima de aprendizaje motor.

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en la

pubescencia

Aumento de la estatura 8 a 10 cms. al ao, crecimiento sobre todo

de las extremidades.
Pierden calidad los movimientos que necesitan un alto grado de
exactitud, regulacin fina.
Tasa de crecimiento mximo de las capacidades fsicas, lo que
conlleva a una readaptacin de las capacidades coordinativas.
Trabajo sobre secuencias motoras ya consolidadas.

Entrenamiento de las capacidades coordinativas en

adolescencia

Estabilizacin de la conduccin de movimiento.

Mejora de las capacidades de regulacin, adaptacin y reubicacin.
Buen periodo de capacidad de rendimiento motor, que permite un
entrenamiento coordinado sin restricciones en todas las
modalidades.