5 estratgias para ajudar seu filho a

desenvolver sua inteligncia emocional

Yahoo Vida e Estilo International21 de junho de 2016

Texto: Irina Kenigsberg
Todas as crianas fazem manha, ficam irritadas, se estressam e ficam tristes. Os pais,
s vezes, podem se frustrar por no saberem lidar com certas emoes e
comportamentos de seus filhos. Na realidade, trata-se de uma tima oportunidade para
ajud-los a desenvolver a inteligncia emocional. Saiba do que estamos falando e
confira algumas ideias para implementar com seu filho.

Na prxima vez que seu filho der um chilique, experimente uma destas estratgias. Foto: Katrina Wittkamp/Getty Images

O que a inteligncia emocional?

uma ferramenta que pode ajudar seu filho a lidar melhor com seus sentimentos, a se
tranquilizar, a se relacionar com os demais e a formar amizades fortes, conforme
explica o psiclogo John Gottman no site Health Day. Ela tambm pode ser til para
controlar os impulsos negativos.
Como ajudar as crianas a desenvolv-la?
1. Reconhea e sinta empatia pelo ponto de vista de seu filho. Sentir-se
compreendido pode ajud-lo a lidar com suas emoes, conforme indica o site
AHA! Parenting. Sentir empatia no implica estar de acordo com ele e nem
deixar que faa o que quiser, mas sim ser capaz de colocar-se em seu lugar. Por
exemplo, se ele bateu no irmo porque estava irritado, voc pode tomar medidas
para repreend-lo sem deixar de esclarecer que entende a maneira como ele se
sente.
2. Permita que ele se expresse. O mesmo site recomenda que voc aceite o que o
seu filho sente, sem negar ou minimizar as suas emoes. Assim, evitar que ele
acredite que alguns sentimentos so inaceitveis. Diga a ele que compreensvel
sentir uma grande variedade de emoes, mas que algumas aes derivadas
delas no so aceitveis (como bater em algum).
3. Incentive-o a resolver seus problemas. Uma vez que seu filho conseguir
tolerar suas emoes sem a necessidade de convert-las em aes, provvel
que possa comear a solucionar problemas (caso seja necessrio). Muitas vezes,
quando uma pessoa aceita e compreende o que sente, estes sentimentos
comeam a se dissipar. Este um bom momento para agir e atacar o problema,
se for possvel.
4. Ensine-o a identificar como ele responde ao estresse. Primeiro, ele deve
aprender a detectar os momentos em que se sente estressado, explica o psiclogo
Jeffrey Bernstein na revista Psychology Today. Compartilhe com ele o que voc
sente fisicamente quando se estressa e pea que ele faa o mesmo. Em seguida,
vocs podem observar como reagem ao estresse. Ficam irritados? Tristes?
Paralisados?
5. Ajude-o a encontrar tcnicas para lidar melhor com o estresse. Uma vez que
saibam mais sobre como a criana reage diante de situaes estressantes, vocs
podem escolher as estratgias mais apropriadas para enfrent-las.
Uma pessoa que tende a ficar irritada pode se beneficiar de atividades que a ajudem a
se acalmar. Se, por outro lado, a pessoa fica triste ou se isola, o melhor seria optar por
algo estimulante, como sair para andar de bicicleta. Em todos os casos, apelar para os
sentidos pode ser benfico: ouvir msica (tranquila ou animada, de acordo com a
necessidade) ou ver imagens inspiradoras.
E voc, acha que a inteligncia emocional importante para as crianas? Como voc
acredita que elas podem desenvolv-la?