Para evitar tener caries u otras enfermedades que afecten tus encas y boca, sigue estos simples consejos.

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A veces el cuidado de nuestra salud bucal se vuelve algo tan rutinario que no se realiza de la mejor forma.
Para evitar tener caries u otras enfermedades de la boca, presta atencin a estos 10 simples consejos que te
servirn
para
mantener
una
eficaz
higiene
bucal.
1. Chequeo regular. Acude al dentista, al menos, una vez al ao, al menos, y desde edades muy tempranas,
ya que la caries puede manifestarse a partir de que salga la primera pieza dental.
2. Cepillarse tres veces al da. Cepllate los dientes tres veces al da, despus de cada comida.
Imprescindiblemente:
antes
de
acostarte
y
tras
levantarte
por
la
maana.
3. Usar dentfrico con flor. Es recomendable utilizar una pasta dentfrica con flor para prevenir la aparicin
de
caries.
4. Cepllate con cabeza. El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elpticos, sin
olvidar la lnea de las encas, los dientes posteriores (de difcil acceso) y las zonas que rodean las coronas de
los dientes y obturaciones (tapaduras). No compartas tu cepillo dental. El intercambio de fluidos corporales
que esto promovera, aumenta el riesgo de contraer infecciones para quienes los compartan. Esta es una
consideracin particularmente importante para las personas con sistemas inmunes comprometidos o con
enfermedades
infecciosas.
5. Reemplaza tu cepillo a menudo. Los expertos recomiendan renovar el cepillo dental cada tres meses
para
evitar
las
enfermedades
periodontales.
6. No olvides el hilo dental. Utiliza a diario hilo dental; el mejor momento para usarlo es por la noche, ya que
la ausencia de salivacin mientras se duerme favorece la accin de la placa bacteriana.
7. Enjugate. Los colutorios o enjuagues bucales constituyen una ayuda importante a la hora de mantener
sana tu boca y evitar patologas e infecciones. Recuerda que estos no sustituyen al cepillado adecuado de tus
dientes.
8. Haz una dieta sana. Una alimentacin variada y equilibrada tambin contribuye a reforzar el sistema
inmune para que pueda defenderse ante cualquier infeccin en la cavidad bucal. Limita el picoteo entre las
comidas.
9. Los chicles te ayudan. Si comes fuera de casa y no puedes lavar tus dientes, recurre a los chicles sin
azcar particularmente los que utilizan xilitol como agente edulcorante (tiene cierta accin bactericida). El
estimular la secrecin salival deja a tus dientes en contacto con el mejor agente anti caries que existe: tu
propia
saliva.
10. No abuses de los blanqueadores. Aunque resultan eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales,
cuando se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a daar el esmalte.