Sunteți pe pagina 1din 4

Frunza Andreea

GR. 202

Complex de exercitii pentru cifolordoza

1. P.I. : Ortostatism
D.E. : Pacientul executa mers cu mainile la ceafa si ridica pe rand
cate un genunchi la piept
A. : Formarea reflexului de atitudine corecta stabila a coloanei
vertebrale si a corpului in intregime
D. : 3 ture, 3 serii

2. P.I. : Ortostatism
D.E. : Pacientul executa mers ghemuit cu mainile la ceafa
A. : Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii toracice si in
conditii de scurtare a musculaturii abdominale
D. : 3 ture, 3 serii

3. P.I. : Ortostatism cu trunchiul lipit de perete


D.E. : Pacientul executa flectarea genunchilor cu pastrarea tot
timpul a trunchiului lipit de perete
A. : Formarea reflexului de atitudine corecta stabila a coloanei
vertebrale si a corpului in intregime
D. : 6 repetari, 3 serii

4. P.I. : Ortostatism cu membrele inferioare abduse si cu mainile pe


bazin
D.E. : Pacientul executa flexia trunchiului la 90
A. : Corectarea de flexie a toracelui si de inclinare inainte a
bazinului
A. : 8 repetari, 3 serii

5. P.I. : Asezat pe scaun cu bastonul prins cu ambele mainile la


nivelul omoplatilor
D.E. : Pacientul executa pe rand , ridicarea unui genunchi la piept
A. : Corectarea de flexie a toracelui si de inclinare inainte a
bazinului
D. : 8 repetari, 3 serii

6. P.I. : Pe genunchi cu sprijin pe palme, trunchiul sub orizontala


D.E. : Pacientul executa pe rand, ducerea unui genunchi la
membrul superior opus
A. : Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii toracice si in
conditii de scurtare a musculaturii abdominale
D. : 5 repetari, 3 serii

7. P.I. : Decubit dorsal cu membrele superioare abduse


D.E. : Pacientul executa forfecarea membrelor inferioare la 45 cu
genunchii extinsi
A. : Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii toracice si in
conditii de scurtare a musculaturii abdominale
D. : 30 de secunde, 3 serii

8. P.I. : Decubit dorsal cu membrele superioare si inferioare abduse


D.E. : Ducerea pe rand a membrului inferior la membrul superior
opus
A. : Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii toracice si in
conditii de scurtare a musculaturii abdominale
D. : 7 repetari, 3 serii

9. P.I. : Atarnat la scara fixa, cu genunchii flectati, mentinand o minge


medicinala intre abdomen si coapse
D.E. : Pacientul se deplaseaza lateral cu ajutorul membrelor
superioare
A. : Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii toracice si in
conditii de scurtare a musculaturii abdominale
D. :

10.P.I. : Atarnat la scara fixa


D.E. : Pacientul executa ridicarea membrelor inferioare la 45
A. : Tonifierea in conditii de alungire a musculaturii toracice si in
conditii de scurtare a musculaturii abdominale
D. : 6 repetari, 3 serii