CARDPIO PARA ESTEATOSE HEPTICA

(GORDURA NO FGADO)
Caf da Manh

Opo 1: 1 copo de laranjada (1 laranja com gua),omelete com 2 ovos

temperados com organo,2 col ch de azeite

Opo 2: 1 torrada grande com 4 col ch de cream cheese light,1 xcara de ch

de caf com leite desnatado e adoante,2 fatias de presunto magro

Opo 3: 2 fatias de po integral light,4 col sopa de cottage,1 xcara de ch de

ervas, 3 azeitonas verdes picadas,1 col ch de azeite

Opo 4: 1 fatia de po de frma integral light, 1 pedao de ricota, 1 copo de

suco de uva

Lanche da Manh

Opo 1: 1 copo de iogurte light com 1 colher de granola

Opo 2: 1 fatia grossa de abacaxi

Opo 3: 1 pssego

Opo 4: 1 taa de gelatina de limo

Almoo

Opo 1: 3 col sopa de arroz integral,1 prato sobremesa de alface,1 omelete com
2 ovos inteiros,1 fatia grossa de queijo branco e sal,1/2 tomate com 3 col ch de
azeite

Opo 2: 3 col sopa de arroz integral,1 poro de carne assada,1 pires de

legumes (cenoura, ervilha, beterraba),3 col ch de azeite,1 fatia mdia de
abacaxi

Opo 3: 1 prato sobremesa de rcula,1/2 po srio grande com 6 fatias de

rosbife, 3 azeitonas verdes e 2 col ch de azeite

Opo 4: 1 pires de tabule, 2 colheres de arroz integral com aafro, 1 fil de

frango grelhado com molho de shoyo, 1 colher de feijo-carioca, 1 colher de jil
cozido

Caf da Tarde

Opo 1: 1 torrada integral com gelia de frutas, 1 copo de suco de abacaxi com
hortel

Opo 2: 1 copo de vitamina de banana ,mamo, hortel ,leite de soja

Opo 3: 1 copo de suco de soja

Opo 4: 1 fatia de po integral com 1 fatia de queijo branco frescal light, 1

copo de suco de abacaxi com 1 folha de boldo

Jantar

Opo 1: 3 minitorradas,8 fatias de carpaccio,2 col ch de azeite,1 fatia de

abacaxi

Opo 2: 1 prato de sopa com 2 mandioquinhas,cebola, sal e 60 g de carne

magra em cubos

Opo 3: 1/2 po de hambrguer,1 hambrguer de frango grelhado,1/2 col

sobremesa de mostarda,2 col sopa de maionese light,1/2 col sobremesa de
ketchup

Opo 4: Salada verde, 1 fatia de po italiano,1 ovo cozido,1 prato sobremesa de

alface americana,3 azeitonas verdes,3 tomates-cereja,1/4 de lata de atum em
gua, 2 col ch de azeite

Ceia

Opo 1: 1/2 mamo papaia

Opo 2: 1 pra

Opo 3: 1 ma

Opo 4: 1 fatia de melo