Fie c ne tratm cu medicamente convenionale sau remedii naturiste, verdictul este acela i: rceala

i gripa nu trec aa uor. Simptomele pot fi ns ameliorate, iar boala cel mult scurtat. Dar dac
avem de ales, cei mai muli dintre noi prefer leacurile bbe ti, care nu dau efecte secundare
nedorite sau dependen.
1. Ceaiuri anti-durere
Gripa i rceala pot da uneori dureri de cap, sau un anume disconfort digestiv. n aceste cazuri, se
poate un ceai de ment simplu, preparat n cas. Ceaiul de ghimbir este la fel de bun, cu are efecte
calmante generale, fiind recomandat n managementul diferitelor tipuri de dureri: de burt, de cap,
grea, inapeten.
Ceaiul de urzic este uimitor de bogat n minerale. Conine de asemenea substan e anti-histamin,
prin care reduce alergiile. Pentru rceal, se beau cteva ceti de ceai pe zi.

2. Imunostimulatoare
Mierea de albine este foarte bun n timpul unei rceli, dar mai ales pe toat perioada sezonului
rece. Calmeaz tusea, ajut digestia i are efecte antivirale, antibacteriene i antifungice dovedite.
Se poate consuma mpreun cu scoioar, pentru un efect energizant i mai puternic.
Ctina, consumat sub form de ceai, suc sau cu miere, este un imunostimulent natural remarcabil,
nzestrat cu toat gama de vitamine, minerale, acizi grai i enzime necesare unui organism slbit
de rceal i grip. La fel de bune sunt fructele de mce e, care se pot consuma sub form de ceai
sau sirop.
Vitamina D este esenial pentru reglarea sistemului imunitar, pentru protejarea mpotriva viru ilor i
reducerea oboselii. Vitamina D este foarte greu de luat din diet. Cu toate acestea, niveluri
semnificative de Vitamina D se gsesc n ou, sardine i somnon (cu tot cu oase) sau ulei de ficat
de cod.

3. Detoxifiante
Lmia, sau mai bine spus sucul de lmie proaspt extras acas ajut contra rcelii n dou
moduri: prin aportul semnificativ de Vitamina C, i prin eliminarea corpului de toxine i accelerarea
procesului de vindecare. Se storc cteva felii de lmie ntr-o can cu ap fierbinte i se bea de mai
multe ori pe zi, ndulcit cu miere.

Bile cu sare Epsom sunt excelente nu doar pentru relaxare n timpul bolii, ci mai ales pentru
detoxifierea organismului. Dizolvat n ap fierbinte, sarea mbuntete circulaia, elimin stresul i
reduce inflamaiile.

4. ntrirea organismului
Magneziul este vital pentru producerea i meninerea nivelului de energie. Este de asemenea
important pentru funcia muscular i nervoas. Atunci cnd suntem bolnavi, resim im o anume
durere la nivelul membrelor sau muchilor. Aceste simptome indic o epuizare a nivelului de
magneziu din corp. Legumele cu frunze verzi i borul acru sunt surse naturale de magneziu
minunate, dar este bine s se ia i glicinat de magneziu, cte 500-100 mg pe zi, pentru efecte mai
rapide.

5. Vitamina C din alimente

O doz de Vitamina C natural nseamn creterea capacitii de aprare a corpului mpotriva
bolilor. Vitamina C este un antioxidant puternic care stimuleaz sistemul imunitar i este vital pentru
protejarea tractului respirator. Coninutul de zahr din suplimentele sintetice de Vitamina C poate
slbi imunitatea, de aceea se recomand extragerea acestei vitamine din surse naturale. Sucul de
lmie conine de pild 22% din zilnica recomandat de vitamina C. O can de broccoli poate
furniza de asemenea o doz mare de Vitamina c necesar pentru o zi. Toate legumele cu frunze
verzi sau crocante, cum sunt ptrunjelul sau ardiul rou sunt surse excelente de vitamina C pentru a
stimula sistemul imunitar

6. Probioticele
Creterea florei benefice din colon va ajuta la combaterea infec iilor. Probioticele se pot extrage
foarte bine din alimentele fermentate care nu sunt pasteurizate. Lactatele i brnza sunt surse bune
de probiotice, la fel ca i varza murat.

7. Uleiuri pentru rceal

Uleiul de oregano este un remediu tradiional uimitor pentru uciderea viru ilor i agen ilor patogeni.
Se administreaz pe plan intern, doar 2-3 zile maxim, doarece poate elimina inclusiv bacteriile bune
din corp. Se iau cteva picturi, de 2 ori pe zi, cnd apar primele semne ale bolii.
Uleiul de nuc de cocos virgin conine acid lauric, o substan cu propriet i antivirale i
antibacteriene naturale uimitoare. Se poate folosi la gtit, pentru prevenirea simptomelor de grip i
rceal sau ali virui. Uleiul de nuc de cocos ajut de asemenea la recptarea vigorii i
modularea siluetei, ntruct transform grsimile rapid n energie.

8. Bor fierbinte de legume

De multe ori ne mbolnvim pentru c suntem obosii sau stresa i. Aceste stri nu fac dect s
epuizeze toate resursele din corp, n special cele de minerale. Medicii au descoperit c majoritatea
bolilor i au o cauz ascuns n lipsa de minerale din corp, declan at de stres, gnduri negative,
diet nesntoas sau odihn insuficient. Un bor acru de oase de vit, care sunt pline de colagen,
gelatin i alte substane asemenea poate ajuta la recptarea for ei i ntrirea imunit ii. Bor ul
este un remediu naturist puternic pentru sntatea tuturor organelor corpului, ncepnd de la
plmni i ficat, i pn la fiere, rinichi i colon.