100 IDEAS

PARA MEJORAR LA CONVIVENCIA

Por Gustavo Armando Ressia

Editorial Troquel SA

Buenos Aires
(Argentina)

Primera Edicin:
2008

Este material es de
uso exclusivamente
didctico.

NDICE
TEMAS

IDEAS

La resolucin de conflictos

4, 9, 22, 31, 52, 62, 63, 67, 72, 78,

79, 80, 81, 82, 83, 95, 96

El fortalecimiento de la autoestima

6, 7, 10, 30, 75

La comunicacin

1, 2, 3, 5, 17, 21, 29, 33, 35, 37

El manejo del estrs

19, 20, 23, 76, 77

La convivencia

16, 24, 25, 26, 28, 36, 38, 40, 41,

42, 44, 47, 48, 49, 50, 56, 57, 69,
70, 84, 85, 89

La motivacin para aprender

13, 14, 32, 71, 73, 74, 90, 91, 92,

98, 99, 100

El conocimiento de uno mismo

51, 54, 55, 58, 60, 61, 97

Los estilos de liderazgo

12, 87, 88

El clima emocional de un grupo

27, 34, 53, 59, 64, 68, 86, 93

La aceptacin grupal y personal

8, 11, 15, 39, 43

La coordinacin de grupos

45, 46, 65, 66, 94

51

Ideas para conversar en clase

sobre el sentido del humor
El conocimiento de uno mismo

Tener sentido del humor puede ayudarnos a superar las dificultades y a

disfrutar ms de los momentos que vivimos. Puede significar la capacidad
de captar el aspecto ridculo de la vida, de deleitarse con las situaciones
cmicas o de rerse de uno mismo.
Para comenzar esta conversacin sobre el sentido del humor, le
sugerimos utilizar las siguientes preguntas:

Qu clase de humor les gusta? El humor de qu personas les

resulta atractivo?
Qu valoran del sentido del humor de esas personas?
Cmo clasificaran su propio sentido del humor en una escala del 1
al 10, siendo 1 "humor inexistente" y 10 "excelente'?
Se hace evidente el humor de ustedes o generalmente se mantiene
reservado y slo se evidencia en sonrisas y risas ahogadas?
Suelen rodearse de personas que tienen buen humor?
Para ayudar al grupo a comprender las caractersticas y la
importancia del sentido del humor, puede usar las siguientes
preguntas:
En qu consiste, segn su opinin, el sentido del humor? Significa
contar chistes, hacer cosas groseras, tener "chispa" para responder,
burlarse de otros, etctera?
Podras describir tu sentido del humor?
Se aprende a tener sentido del humor o se nace con ello?

Para ayudar al grupo a comprender la funcin del humor, puede

realizar las siguientes preguntas:

En qu puede ayudarnos el humor? (Puede ayudarnos a enfrentar el

estrs y a aliviar tensiones; a no tomarnos tan en serio algunos
cosas; puede ayudar a tener un equilibrio con la seriedad, no estar en
un extremo o en otro
Pueden dar ejemplos en los que el humor haya resultado til para
algo?
Pueden dar ejemplos en los que el humor haya sido daino, ofensivo
o destructivo? Recuerdan algn chiste o broma que les haya
producido mucha incomodidad?
Puede a veces el humor interferir o finalizar una conversacin?
Puede usarse el humor para aliviar situaciones tensas o cuando las
emociones en un grupo parecen peligrosas? Podran dar ejemplos de
dichas situaciones? (Destaque que hay momentos en que es
preferible dejar que esas emociones se expresen en lugar de
disimularlas o pretender que no existen)
Cuales seran buenas pautas para contar chistes y que provoquen
humor? (Ser sensible a las personas que forman la audiencia en
relacin a sexo, cultura, edad, religin, caractersticas fsicas,

etctera. Nunca usar el humor para herir a alguien o para hacer

sentir incmodo o humillado a cualquier persona)
Para ejemplificar el sentido del humor en este grupo, puede pedirles a
los alumnos que respondan los siguientes interrogantes:

Existe actualmente algn chiste que sea popular entre ustedes?

Alguien quisiera contar algn chiste para el grupo?
Les gusta escuchar chistes? De cualquier tipo?

Para finalizar esta conversacin, puede pedirle a algn alumno que

resuma lo que se convers. Usted tambin puede afirmar que la risa es
saludable y que el humor es complejo e interesante.

54

Ideas para conversar sobre

el enojo y la ira
El conocimiento de uno mismo

Los alumnos pueden completar la siguiente ficha y luego conversar en

el grupo sobre las respuestas.
1

Describa brevemente la ltima vez que estuvo enojado.

Cul fue la causa de dicha situacin?

Cmo actu? Dijo algo, estuvo agresivo, hizo algo fsico, hiri a
alguien o da algo, llor, grit, se fue, se encerr en s mismo,
despleg su temperamento?

Cunto dur el sentimiento de enojo?

Sinti que algo o alguien era injusto?

Sinti que estaba siendo atacado, invadido o herido de algn modo?

Esta situacin de enojo le sucede a menudo?

El enojo provocado por la situacin ha sido superado o es posible que

vuelva a surgir?

Alguien, o usted mismo, sac a relucir cosas viejas que no tenan nada
que ver con la situacin? Si es as, qu?

10 La ira estaba conectada con algo que sigue operando pero de lo cual
pocas veces se habla?
11 Habl de su ira ms tarde con alguien que no estuviera involucrado en
la situacin?
12 Habl de su ira con la/s persona/s involucrada/s en la situacin?
Si no fue as, qu le/s gustara decirle/s a esa/s persona/s?
14

Marque con un crculo lo que usted

crea acerca de la ira. Puede

marcar
ms de una respuesta.
a. La ira es uno de los muchos sentimientos fuertes que todos
tenemos por momentos.
b. La ira es un sentimiento malo.
c. La ira es un sentimiento bueno.
d. La ira siempre lastima a alguien.
e. La ira siempre es peligrosa.
f. Se puede expresar la ira de diversas maneras.

55

Ms ideas para conversar

sobre el enojo y la ira
El conocimiento de uno mismo

1.

Introduzca el tema invitando a cada participante a que complete la

siguiente frase: "La vez que ms me enoj en mi vida probablemente haya
sido..." Si los alumnos lo desean pueden explayarse sobre la intensidad de
lo que sintieron. Respete a los que prefieren no comentar nada.

2.

Proponga continuar la conversacin

siguientes ideas para debatir:

planteando

algunas

de

las

La ira es "energa". Como sentimiento, no es inmoral. Debemos prestarle

atencin. Puede indicarnos qu cosa es necesario cambiar.
La ira se puede canalizar constructivamente, como en el deporte.
La ira se puede canalizar constructivamente en accin poltica, protestas,
causas sociales y esfuerzos por corregir un mal que ha daado a una
persona o grupo.
La ira destructiva hiere a personas y cosas; la ira constructiva canaliza la
energa en acciones positivas.
Expresamos la ira de diversas maneras, por ejemplo, retraccin silenciosa,
mal humor, malas palabras y violencia. Pero tambin podemos usar
palabras razonables y sinceras.
Es posible estar enojado con alguien que amamos. Tambin es posible
transferir la ira a aquellos que, por casualidad, estn alrededor de nosotros,
especialmente en el hogar.
Es necesario comprender por qu se "oprime el botn" de la ira.
Nos asustamos de nuestra propia ira. Es una amenaza a nuestro sentido
de control.
Es importante aprender a encarar la ira mientras somos jvenes.
En nuestra sociedad es posible que las mujeres sientan menos "permiso"
para enojarse. Tal vez se sientan tristes cuando deberan sentir ira. Es
posible que los hombres sientan menos permiso para estar tristes y
entonces se enojen.
Si podemos hablar de nuestros sentimientos con alguien que nos escucha
y acepta, nos ayuda a comprenderlos. A veces se necesita una persona
neutral para poder entender qu nos sucede.

3.

Luego puede preguntar lo siguiente: Se enojan a menudo con la

misma persona? Se enojan mucho y discuten acaloradamente? Se han
descubierto diciendo lo mismo una y otra vez?

4.

Aliente a los alumnos a intentar algo diferente la prxima vez. Por

ejemplo, en lugar de defenderse o atacar al otro, pueden responder con
calma: "Te escuch. Ests diciendo que..." Destaque que cambiar un patrn
de respuesta de este modo es muy potente e interesante. Si la otra persona
se siente escuchada posiblemente, a su vez, est ms dispuesta a escuchar.

5.

Para finalizar esta actividad, pida a los alumnos que hagan un resumen
de lo hablado, presente otras ideas y comparta los sentimientos que se
produjeron. Aliente a los alumnos a estar alertas al sentimiento de la ira
durante la semana siguiente al ejercicio y a compartir sus observaciones en
la prxima reunin.

58

Aquietar la mente
El conocimiento de uno mismo

Pintar mandalas favorece la introspeccin, que es como "mirarnos por

dentro", y tambin es bueno para aquietar la mente, por ejemplo, despus
de un debate o una actividad en que seguramente se agit. Le sugerimos
que fotocopie este mandala y se lo entregue a sus alumnos en aquellos
momentos donde usted note que el grupo necesita tranquilizarse, serenarse
y volver a un nivel de atencin ptimo. Comente con el grupo que pueden
pintarlo como deseen.

60

As soy yo! Fortalezas y

limitaciones personales
El conocimiento de uno mismo

1. Indique a sus alumnos que hagan una lista en un papel sobre sus
fortalezas personales. Pdales que piensen en aquellas caractersticas
propias en las que "confan", sobre las que se sienten seguros de s, tanto
en la interaccin con otras personas como con ellos mismo. Tambin les
puede preguntar: "Qu piensan que las otras personas valoran de
ustedes?"
2. D un ejemplo de esta actividad, compartiendo su propia lista u
ofreciendo sugerencias para confeccionarla.

Organizado
Responsable
Emptico
Atltico
Solidario
Buen sentido del humor
Buen amigo
Habilidades mecnicas
Buen estado fsico
Amable con las personas mayores
Amable con los nios
Bueno para escuchar
Amable
Enrgico

Gran aprendiz
Buen lector
Excelente bailarn
Paciente
Bueno para las matemticas
Talentoso para el arte
Bueno con los animales
Sentido comn
Inteligente
Ordenado
Limpio
Me conozco bien a m mismo
Fuerte fsicamente
Fuerte emocionalmente

3.
Dgales a los alumnos que reconocer sus capacidades personales es
una buena prctica para el futuro cuando necesiten hablar o escribir sobre
ellos mismos con confianza durante una entrevista de trabajo, en una
entrevista escolar, etctera.
4.
Ahora pdale al grupo que escriba en el papel una lista con sus
limitaciones. Dgales que piensen en sus caractersticas, hbitos y
dificultades que interfieren con las actividades que quieren realizar, que
causan problemas en sus relaciones y que les impiden desarrollarse de la
mejor manera.
5.
D un ejemplo con su propia lista o sugiera adjetivos y caractersticas
posibles.

Postergo las tareas

Mala forma fsica
Malo en matemticas
Dificultades para escribir

Siempre le echo la culpa a otro

Mandn
Desorganizado
Irresponsable

6.

Poco sentido comn

Mal humor
Chismoso
Impaciente
Desordenado
Mal escuchador

Depresivo
Perfeccionista
Arrogante
Perezoso
Manipulador

Aliente a los alumnos a compartir sus listas.

7. No se sorprenda si el grupo tiene ms limitaciones para compartir que

fortalezas. Si el tiempo lo permite, haga un comentario sobre esto.
8. Para finalizar esta conversacin, pregunte al grupo cules son las
fortalezas y limitaciones que se comparten dentro del grupo. Luego
pregunte:
Cmo se han sentido al compartir sus limitaciones y fortalezas con
el grupo?

61

Cmo cuidamos nuestra salud?

El conocimiento de uno mismo

Todos sabemos que cuidar nuestra salud es muy importante. Aqu le

proponemos una serie de preguntas que les permitir a sus alumnos
conocer sus hbitos y cuidados.

Tienen hbitos que favorecen la conservacin de su salud?

Se someten con periodicidad a algn examen mdico?
Se sienten con la energa suficiente para realizar todas sus actividades?
Practican ejercicio fsico con regularidad?
Acostumbran dedicar tiempo para descansar?
Cmo es su complexin fsica? Corresponde a su estatura y edad?
Cmo es su alimentacin?
Tienen una actitud positiva con respecto a su vida?
Cuando se sienten fatigados, tensos, qu hacen?

Conclusiones
Necesidades y acciones de cambio
Qu:

Cundo:

Dnde:

97

Emociones con mala prensa:

el enojo
El conocimiento de uno mismo

Usted puede trabajar con sus alumnos el tema del enojo realizando las
siguientes actividades y haciendo estas preguntas:
Quin no se ha enojado alguna vez? Hay quienes se enojan con
frecuencia y otros para quienes esa experiencia es algo muy
espordico, ustedes, a qu tipo pertenecen?
Hay personas que, como no saben ponerse tristes, se enojan.
Conocen alguna?
Tambin es bueno reconocer las etapas del enojo para aprender a
distinguirlas y tomar mayor control sobre las propias emociones.
1. Aumento brusco de la cantidad de energa.
2. Descarga de energa.
3. Comunicacin (le hago saber al otro de mi enojo).
4. Desenojo (forma en que resuelvo el enojo).
Actividades
1
Traigan a su memoria un enojo reciente.
2
Se acuerdan de algn sntoma fsico que indique el aumento de
energa (ponerse colorados, tener palpitaciones, calor, etctera)?
3
Qu hicieron para "descargar" ese exceso de energa (gritaron,
golpearon algo, salieron dando un portazo, se fueron a caminar o
correr, se pusieron a limpiar con ahnco)?
4
Cmo "comunicaron" su enojo a los dems (les mostraron
indiferencia, les hicieron sentir lo mismo que ustedes sintieron, se
pusieron como vctimas)?
5
Cmo se desenojaron?