Sunteți pe pagina 1din 4

15 Lectii de Viata lunga si de Sanatate de la Shigeaki

Hinohara, cel mai longeviv medic din lume


Remarcabilul medic japonez Shigeaki Hinohara, in varsta de 103, ii
incurajeaza pe ceilalti sa traiasca o viata lunga, sanatoasa si fericita,
fiind el insusi un model extraordinar de viata, munca si integritate, un
model a ceea ce promoveaza. Iata 15 lectii de viata si experienta
impartasite de doctorul Hinohara:

In 2009, un articol publicat in http://www.japantimes.co.jp devenea viral.


Articolul continea sfaturile de viata ale lui Shigeaki Hinohara, unul dintre cei
mai longevivi doctori practicanti din lume, pe atunci in varsta de 97 de ani.
Sfaturile de viata ale cunoscutului doctor vin prin prisma propriului stil de viata
si munca.
Inca din 1941, Shigeaki Hinohara este medic la Spitalul International St. Luke
din Tokio, tinand cursuri totodata si la Colegiul de Pregatire Sanitara St. Luke.
Dupa varsta de 75 de ani, a publicat aproximativ 150 de carti, inclusiv Living
Long, Living Good (A trai mult, a trai bine) care s-a vandut in peste 1 milion
de exemplare. Astazi, Hinohara conduce cele doua institutii. Ca fondator al
Miscarii Noilor Varstnici, Hinohara ii incurajeaza pe ceilalti sa traiasca o viata
lunga, sanatoasa si fericita, fiind el insusi un model extraordinar de viata,
munca si integritate, un model a ceea ce promoveaza. Si astazi, Shigeaki
Hinohara este o persoana activa fizic si intelectual. Tine conferinte si
prelegeri, calatoreste, munceste in spital, face munca de voluntariat.
Acest articol este menit a fi unul inspirational , ne putem inspira din stilul de
viata si de a gandi al doctorului in varsta de 103 ani. Iata 15 lectii de viata si
experienta impartasite de doctorul Hinohara in urma cu cativa ani. Sa invatam
din cuvintele medicului:
1. Energia vine din starea de bine, nu din a manca sau a dormi mult.

"Cu totii ne amintim cum, atunci cand eram copii, ne luam cu joaca si distractia si uitam adesea
sa mancam sau sa dormim. Sunt de parere ca putem sa pastram aceasta atitudine si cand
suntem adulti. Este cel mai bine sa nu ne stresam corpul cu prea multe reguli."
2. Toti oamenii care traiesc mult indiferent de nationalitate, rasa sau gen au un singur
lucru in comun: niciunul nu este supraponderal.

"La micul dejun eu beau cafea, un pahar de lapte si suc de portocale in care adaug o lingura de
ulei de masline. Uleiul de masline este bun pentru artere si imi mentine pielea sanatoasa. Masa
de pranz este alcatuita din lapte si cateva fursecuri sau nimic cand sunt prea ocupat sa mananc.
Nu mi se face foame niciodata deoarece ma concentrez asupra muncii mele. La cina, mananc
legume cu putin peste si orez si de doua ori pe saptamana consum 100 de grame de carne
slaba."
3. Planifica intotdeauna.
"Agenda mea este deja plina pana in 2014, cu prelegeri, conferinte si munca obisnuita de la
spital. Cu toate acestea, in 2016 o sa ma si distrez putin: intentionez sa merg sa vad Jocurile
Olimpice de la Tokio."
4. "Nu exista nicio nevoie sa te pensionezi vreodata, insa daca trebuie, ar trebui sa fie mult mai
tarziu de 65. Varsta actuala de pensionare a fost stabilita in urma cu jumatate de secol la 65 de
ani cand durata medie de viata in Japonia era de 68 de ani si numai 125 de japonezi atinsesera
varsta de 100 de ani. Astazi, femeile japoneze traiesc in jur de 86 de ani, iar barbatii 80 si avem
36.000 de centenari in tara noastra. In 20 de ani, vom avea in jur de 50 000 de persoane cu
varsta de peste 100."

5. Impartaseste ceea ce stii.


"Tin peste 100 de prelegeri pe an, unele pentru scoli primare, altele pentru oameni de afaceri. De
obicei vorbesc timp de 60-90 de minute stand in picioare, pentru a ma mentine puternic."
6. "Cand un doctor iti recomanda sa faci o analiza medicala sau o anumita operatie,
intreaba-l daca ar recomanda aceeasi procedura si sotiei/ sotului sau copilului
sau. Contrar a ceea ce se crede, doctorii nu ii pot vindeca pe toti asa ca de ce sa ii expui unei
suferinte nenecesare? Cred ca muzica si terapia cu animale pot ajuta mai mult decat isi pot
imagina doctorii."
7. "Pentru a te mentine sanatos, ia-o intotdeauna pe scari si cara-ti singur bagajele. Eu urc
doua trepte scari deodata, pentru a-mi pune muschii in miscare."

8. "O poezie care pe mine ma inspira este poezia Abt Vogler a lui Robert Browning. Tatal meu
obisnuia sa imi citeasca aceasta poezie. Ne incurajeaza sa facem lucruri mari, nu mazgalituri.
Spune sa incerci sa desenezi un cerc atat de mare incat sa nu existe nicio modalitate de a-l
termina atata timp cat suntem in viata. Tot ce vedem este o arcada; restul este dincolo de ceea
ce putem noi vedea, insa exista acolo in departare."
9. "Durerea este un lucru misterios, iar cea mai buna modalitate de a uita de ea este
distractia. Daca un copil are o durere de dinti si incepi sa te joci cu el, acesta uita imediat de

durere. Spitalele ar trebui sa aiba in considerare nevoile de baza ale pacientilor. Cu totii vrem sa
ne distram. La spitalul St. Lukes avem muzica, terapie animale si cursuri de arta."
10. Sa nu devii obsedat de acumularea de lucruri materiale. "Aminteste-ti ca nu stii cand va
veni momentul sa parasesti aceasta lume si nu le poti lua cu tine acolo unde te vei duce."
11. "Spitalele ar trebui proiectate si pregatite pentru dezastre majore si ar trebui sa accepte orice
pacient care le trece pragul. Am conceput St. Lukes astfel incat sa putem actiona oriunde: in
pivnita, pe colidoare, in capela. Majoritatea oamenilor au crezut ca sunt nebun sa ma pregatesc
pentru o catastrofa, insa pe 20 martie 1995, cand membrii din cultul religios Aum Shinrikyu au
lansat un atac terorist in metroul din Tokio, s-a dovedit ca din nefericire aveam dreptate. Am
acceptat 740 de victime si in 2 ore ne-am dat seama ca problemele lor de sanatate erau cauzate
de sarin, un gaz ucigas. Am pierdut din nefericire o persoana, insa am salvat 739 de vieti."

12. Stiinta singura nu poate vindeca sau ajuta oameni. "Stiinta ne aduna pe noi toti laolalta,
insa boala este individuala. Fiecare persoana este unica si bolile sunt legate de sufletul fiecaruia.
Ca sa cunoastem boala si sa ajutam oamenii, avem nevoie de arte liberale si vizuale, nu doar
medicale".
13. Viata este plina de incidente.
"Pe 31 martie 1970, cand aveam 59 de ani, m-am imbarcat pentru un zbor Tokio- Fukuoka. Era o
dimineata frumoasa si insorita. In timp ce din avion se putea zari muntele Fuji, avionul a fost
deturnat de liga japoneza comunista Factiunea Armata Rosie. Am petrecut urmatoarele 4 zile
legat cu catuse de scaunul meu, la o temperatura de 40 de grade. Ca doctor, am privit totul ca
pe un experiment si am fost uimit de cum isi incetineste corpul functiile in criza."
14. Gaseste un model pe care sa-l admiri si tinteste sa realizezi chiar mai mult decat ar
putea el vreodata sa faca.
"In 1900, tatal meu s-a dus in Statele Unite sa studieze la Universitatea Duke din Carolina de
Nord. A fost un deschizator de drumuri si unul din eroii mei. Mai tarziu, am descoperit si alte
modele care sa ma inspire, si de fiecare data cand ma blochez, ma intreb ce ar face ei ca sa
rezolve problema."
15. Este minunat sa traiesti mult.
"Pana la 60 de ani, este usor sa muncesti pentru familia ta si sa-ti atingi telurile. Insa in anii din
urma, ar trebui sa ne straduim sa facem ceva si pentru societate. De la varsta de 65, eu am
muncit ca voluntar. Inca lucrez 18 ore pe saptamana si iubesc fiecare minut pe care il petrec
astfel."
Sursa: www.japantimes.co.jp

Detalii aici > http://www.garbo.ro/articol/Lifestyle/18193/lectii-de-viata-de-la-

shigeaki-hinohara-medicul-de-103-ani.html#ixzz4BOML3CXn
Follow us: @GarboRo on Twitter | Garbo.ro on Facebook