Plan calendaristic anual (semestrul I II)

Clasa a II-a
Nr.
crt.

Uniti de nvare

Elemente de organizare
a activitilor practice
sportive

Elemente ale dezvoltrii

fizice armonioase

Viteza

ndemnarea

Detalieri de coninut

Obiective
de
referin

1.2
2.2
3.1
5.1

1.2
2.1
2.2
3.1
3.3
4.1
5.1
1.2
3.2
5.2
3.1; 3.2
3.3; 5.1
5.2

- formaie de adunare n linie pe un rnd

- formaie de adunare n linie pe dou rnduri
- formaie de deplasare n coloan cte unul i cte doi
- aliniere n linie i n coloan
- poziiile drepi i pe loc repaus
- ntoarceri prin sritur, la stnga la dreapta
- pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers)
- trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc
- trecerea din coloan cte unul n formaiile de semicerc i cerc
- poziiile stnd, stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcat;
- micri specifice segmentelor corpului
- postura corect n poziii i aciuni motrice variate
- educarea actului respirator
- exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpului
- complex de dezvoltare fizic liber cu obiecte portative, cu/fr fond

Nr.
ore

Spt.

In
fiecare
lectie.

In
fiecare
lectie.

muzical

- exerciii corective pentru atitudini deficiente

- viteza de reacie la diferii stimuli
- viteza de execuie n aciuni motrice
- viteza de repetiie
- ndemnare n aciuni motrice individuale
- ndemnare n aciuni motrice pe perechi
- evaluare-aruncare la int orizontal cu mini de joscoordonarea
aciunilor motrice realizate individual

6-7

8-11

Sisteme
de
aciona
re

Rezistena

For

10

11

Deprinderi motrice de
baz

Deprinderi motrice
utilitar aplicative

Alergare de vitez

1.2; 3.3
5.2
1.2
3.3
5.2

1.2
2.2
3.1
3.3
5.1

3.1
3.3
5.1
5.2
3.1
3.2
3.3
5.2

Aruncarea mingii de
oin

2.4
2.5
3.4
4.1

Alergarea de durat

1.1
1.2
3.2

- rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe

- tafet cu plecri n torent
- for segmentar: fora membrelor superioare, fora membrelor

12

4-9
Sem II

15-18

inferioare;

- fora segmentar cu nvingerea greutii propriului corp: spate,

abdomen
- circuit pentru dezvoltarea forei generale
- mers pe vrfuri, pe clcie, ghemuit
- alergare erpuit, cu ocolire de obstacole,. Peste obstacole
- srituri pe loc i cu deplasare; srituri cu desprindere de ambele
picioare; sritur la coard;
- aruncare i prindere de pe loc (aruncri lansate, azvrlite la int, la
partener, ia distan, autoaruncri i prinderi n sus, n podea, la
perete; prindere cu dou mini)

In
fiecare
lectie.

- echilibru (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate);

- trre (trre pe palme i pe genunchi, pe antebrae i pe genunchi,
trre joas)

- crare pe scar fix i pe banca nclinat;

- tafete aplicative i jocuri dinamice
- alergare cu accelerare
- startul din picioare i lansarea de la start
- alergarea cu accelerare, cu start din picioare
- alergare de vitez cu start din picioare pe diatna de 25 m sub form
de concurs
- coala alergrii
- aruncarea de pe loc la perete
- reguli de igien i protecie individual
- evaluare
- alergare de rezisten
- alergare n tempo moderat

1-2
4-5
Sem II

3-5

13-15
Sem II

10-12
Sem II

12

13

Gimnastic acrobatic

Deprinderi motrice
sportive elementare
specifice jocului sportiv
(minibaschet,
minihandbal,
minifotbal)

1.1
3.1
4.1
5.2

3.1; 3.2
3.3; 5.1
5.2

- alergare n tempo uniform pe 70 m;

- alergare de durat 2 reprize
- poziii de baz n gimnastic
- cumpna pe un genunchi, pe un picior
- sfoara
- stnd pe omoplai
- poziia fundamental
- obinuire cu mingea de baschet
- inerea, prinderea i pasarea mingii cu dou mini de pe loc
- pasarea cu dou mini de la piept de pe loc
- dribling simplu i multiplu de pe loc
- pasarea cu dou mini de la piept cu deplasare
- tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate
- conducerea mingii cu piciorul,
- sutul la poarta

14

15-18
Sem I
1-3
Sem II

22 B

4-14
SemI

14 B

10-16
Sem II

14 H

3-9
Sem I

Scala de evaluare, clasa a II-a

Sem

Capaciti
evaluate

Viteza

II

Rezistena
Fora
spate

II

For
abdomen

For
membre
superioare i
inferioare

Memorare
execuie
complex de
dezvoltare
fizic

ndemnare

Baremuri i criterii pentru

calificativele
Suficient
Bine

Instrumente
de
evaluare
(probe opionale)

Naveta 55 m
ntreceri pe 25 m
Alergare de durat
Extensii ale
trunchiului din culcat
facial
Extensii ale
trunchiului din poziia
aezat
Ridicri de trunchi din
culcat dorsal
Ridicri ale picioarelor
din culcat dorsal
Traciuni pe banca de
gimnastic
Sritura n lungime de
pe loc
Structura complex de
for

B
19"8

F
20"8
5 puncte
1'35"
1'35"
7

11

13

11

13

11

11

11

13

11

o
banc
1,15 m

o banc

1,10 m

o banc
dus-ntors
1,20 m 1,15 m
8

5 exerciii
44 timpi

Complex de exerciii
libere
Srituri la coard de
pe dou picioare, pe
loc
Srituri la coard
alternative, pe loc
Aruncare la nt
orizontal cu dou
mni de jos

B
F
19"6
20"6
7 puncte
1'45"
1'45"

Foarte
bine
B
F
19"4
20"4
8 puncte
1'55" 1'55"

7
6 exerciii
48 timpi

dou
bnci
1,25 1,20 m
m
10
8
7 exerciii
48 timpi

10

De la 4 m
una din trei

De la 4 m
dou din patru

De la 4 m
trei din
patru

pe un
- -cumpna
c

II

Nivelul
iniierii n
gimnastic

Elemente acrobatice
izolate

igenunchi cu
sprijinul
palmelor pe sol;
-rostogolire
nainte din

+ podul de jos

+stnd pe
omoplai

II

Nivelul
iniierii n
minibas-chet

Procedee tehnice
izolate

Echilibrul

Deplasare n echilibru
pe banca de
gimnastic

ghemuit n
ghemuit
Pasarea i prinderea cu 2 mini de pe loc
(la perete, de la 1 m)
4 execuii
5 execuii
7 execuii
consecutive
consecutive
consecutive
Dribling multiplu pe loc
5 impulsii
7 impulsii
9 impulsii
Pe partea
Pe partea
ngust
a
ngust a
Pe partea lat a
bncii cu o
bncii fr
bncii fr a
atingere a
atingerea
atinge solul
solului
solului

1). Se organizeaz 3 ntreceri de alergare pe 25 m n serii de cte 4 elevi, n lecii diferite,

modificnd componena seriilor, acordndu-se:
1 punct pentru locul IV;
2 puncte pentru locul III;
3 puncte pentru locul II;
4 puncte pentru locul I.
2). Profesorul concepe un complex de dezvoltare fizic alctuit din 6 exerciii, fiecare
avnd 4x8 timpi, pe care elevii l vor nva prin exersare de-a lungul leciilor. La evaluare, elevii
vor ncerca, pe grupe de cte 6 8 elevi, s execute ntregul complex.
Cei care vor memora i executa corect primele 4 exerciii i primii 4 timpi din fiecare vor
primi calificativul suficient.
Cei care vor memora i executa corect primele 5 exerciii i primii 4x8 timpi fiecare vor
primi calificativul bine.
Cei care vor memora i executa corect ntregul complex vor primi calificativul foarte bine.
3). La execuia ambelor procedee tehnice aciunile trebuie s fie continue, fr a scpa
mingea la prindere i fr a pierde controlul acesteia la dribling.
4). Prob introdus de profesor.

Proiectarea unitii de nvare

Elemente de organizare a activitilor practice-sportive, clasa II
Numr de ore alocat: In fiecare lectie.
Nr.
crt.

Coninuturi
detalieri -

Ob.
Ref.

Adunarea n linie pe unul

i pe dou rnduri; alinierea

n linie i n coloan;
deplasarea n coloan cte
unul i cte doi
Poziiile drepi i pe loc
repaus
ntoarceri prin sritur la
stnga i la dreapta
Trecerea din linie pe un
rnd n formaiile de lucru
semicerc i cerc

1.2
1.3
2.1
2.2
3.1
5.1

Activiti de nvare

Resurse

- realizarea proteciei muncii la orele de educaie fizic

- recomandri privind desfurarea orelor, a
echipamentului necesar;
- evidena scutirilor medicale (primele 10-15 min, n
clas)
- explicarea i demonstrarea adunrii n linie pe un rnd i
trecerea n linie pe dou rnduri.
Dup ce se numr din 2 n 2, se comand Pe dou
rnduri mar. Numrul 2 execut cu pasul stng un pas
napoi pe timpul 1, apoi, fr a aduce piciorul drept lng
cel stng, se execut un pas spre dreapta pe timpul 2,
pentru a veni n spatele numrului 1, la timpul 3 aduce
piciorul stng lng dreptul;
- exersarea adunrii n linie pe unul i pe dou rnduri;
- teren de sport
- ruperi de rnduri i refacerea formaiei
- fluier
- explicarea alinierii stabilirea locului pentru fiecare elev
n front dup nlime. Alinierea se face n linie pe un rnd,
de la dreapta spre stnga rndului. nt se aliniaz fetele
cte una la rnd, de la cea mai nalt pn la cea mai mic,
urmnd n continuare bieii tot n ordine descresctoare
de la dreapta la stnga
- exersarea alinierii prin ruperi de rnduri i refacerea
formaiei;
- explicarea i demonstrarea deplasrii n coloan cte
unul i cte doi n urma comenzilor: Prin sritur la
dreapta. Cu stngul nainte mar
- exersarea deplasrii
- observaii, corectri individuale i colective;
- exersarea poziiilor drepi i pe loc repaus,
individual i pe grupe de 5-6 elevi sub form de ntrecere

Evaluare
-instrumente-

- observare
sistematic
- aprecieri
activitilor elevilor
cu evidenieri
individuale

- explicarea, demonstrarea ntoarcerilor prin sritur

- exersarea ntoarcerea prin sritur
- exersarea n grupuri de 6-7 elevi
- explicarea-demonstrarea trecerii din linie pe un rnd n
formaie de lucru semicerc: primul copil din stnga i
respectiv din dreapta, rmne pe loc, ceilali, prinznduse de mini, se deplaseaz spre spate ct le permite
lungimea minilor;
- explicarea-demonstrarea trecerii din linie pe un rnd n
formaie de lucru cerc: se d comanda n cerc mare la
stnga (dreapta) mar. Primul copil din capul coloanei
se ndreapt spre stnga (dreapta), spre ultimul copil, irul
descriind din deplasare un cerc, copiii se prind de mini
- exersarea obinerii formaiilor de lucru semicerc i cerc
- corectri