Jocurile de miscare - mijloc pentru dezvoltarea calitatilor

motrice

Jocurile de micare au multiple valene formative i educative.Prin

coninut, form i efecte, ele prezint mari avantaje fa de alte mijloace i
sisteme de acionare folosite n leciile de educaie fizic,fiind recomandate i n
procesul de antrenament sportiv, n special al copiilor i juniorilor, pentru
nvarea, formarea, perfecionarea i consolidarea deprinderilor i priceperilor
motrice de baz, utilitar-aplicative i a celor specifice, ca i pentru dezvoltarea
calitilor motrice, a proceselor psihice i a trsturilor de personalitate.
(Septimiu Florian Todea) [1].
Noiunea de joc, aa cum ne este ea familiar nou, adic aa cum este
acoperit de cuvintele care, cu oarecare variaii, ii corespund in cele mai multe
limbi europene, este definit dup cum urmeaz:
- jocul este o aciune sau o activitate efectuat de bunvoie inluntrul
anumitor limite stabilite, de timp i de spaiu, i dup reguli acceptate de
bunvoie, dar absolut obligatorii, avand scopul in sine insi i fiind insoit de
un sentiment de incordare i de bucurie, i de ideea c este altfel decat viaa
obinuit[3].
Epuran M. definete concepia de joc, ca un proces psihomotric complex
care angajeaz factori cognitivi, afectivi, volitivi i motrici, care se regsesc in
aceste situaii problematice (ce impun rezolvarea i deci angajarea plenar a
gandirii, strii afective, provocate de intrecere) care influeneaz tot

comportamentul de via pentru invingerea obstacolelor provocate de ctre

adversari,

sau

de

ambian

(vant,

ploaie,

public,

etc.).(

Epuran,

Mihai,Horghidan, Valentina (1994), Psihologiaeducaiei fizice. ANEFS,

Bucureti)
Jocul sensibilizeaz copilul, il face mai receptiv, neinand cont de efortul
investit deoarece ii face plcere, reuete s ii dezvolte calitile motrice
precum vitez, indemanare, for i rezisten (V.I.R.F.) [3].
Conceptul de joc este stimulat de urmtorii factori:
- capacitatea cognitiv;
- abilitate tehnic;
- pregtire fizic.
Capacitatea de discernere i decizie este condiionat de :
- principii,
- idei,
- norme,
- regulamente.
Pregtirea tactic sintetizeaz dezvoltarea calitilor motrice de baz i
combinate, perfecionarea elementelor i procedeelor tehnice precum i educarea
calitailor psihice, in vederea utilizrii acestora cat mai bine in decursul
intrecerilor.
Pregtirea tactic poate fi imprit in patru etape:
1. invarea i perfecionarea diferitelor aciuni tehnico-tactice elementare,
individuale i colective;
2. stpanirea mai multor combinaii tactice, relativ simple, caracteristice
situaiilor tipice ale intrecerii;
3. dezvoltarea capacitii de utilizare implic i efectuarea precis a aciunilor i
combinaiilor tactice, inand seama de posibilitile individuale;
4. dezvoltarea capacitii de elaborare a planului de atac i aprare in funcie de
punctele forte sau slabe ale adversarului i de aplicarea a variantelor

acestuia in funcie de situaiile concrete in joc.

Jocurile permit manifestarea complex i favorizeaz dezvoltarea
simultan a deprinderilor motrice de baz i/sau specifice, a calitilor motrice, a
deprinderilor i insuirilor moral-volitive.
Jocurile de micare ofer posibiliti multiple de formare i consolidare a
deprinderilor motrice de baz utilizate (mers, alergare, echilibru, srituri,
aruncri i prinderi, crri, escaladri etc), favorizand in acelai timp i
dezvoltarea calitilor motrice (viteza sub multiplele sale forme de manifestare,
rezistena, fora, indemanarea).
Relaiile i interdependena dintre deprinderi, priceperi i calitile
motrice, se realizeaz in condiii mereu schimbtoare, pe fondul solicitrii
intense a unor caliti i insuiri morale i volitive.
Specific jocului este activitatea in colectiv, cu toate avantajele ce decurg
din valorificarea ei in cadrul procesului instructiv-educativ, jocul presupunand
cooperare, colaborare cu partenerii de joc, echilibru intre interesele, motivele
aciunilor i eforturilor personale cu cele ale colectivului din care face parte
persoana, presupune incadrarea in colectiv, acceptarea i recunoaterea liderului,
asumarea unor responsabiliti, conducerea i intrajutorarea, atitudinea critic i
autocritic.
Spre sfritul perioadei preadolescenei (13-14 ani), se manifest
preocuparea pentru latura amuzant a jocului i dorina de succes. Se extind
jocurile cu caracter competitiv, care contribuie la dezvoltarea calitilor motrice,
a strategiilor gndirii i genereaz deprinderi intelectuale.
n adolescen (14-18 ani), adaptarea la condiiile vieii sociale se
desfoar pe un plan foarte larg. Sentimentele de responsabilitate, de onoare i
independen se constituie n trsturi caracteriale fundamentale.
n tineree (18-25 ani), activitile de tip loisir ocup o pondere sporit.
Tnrul agreeaz colectivitile de aceeai vrst.

Ca participant efectiv la joc, tnrul lupt pentru prestigiul su i al colectivului,

realizeaz o bun cooperare cu partenerii i-i valorific deprinderile formate n
cursul dezvoltrii ontogenetice.
Spiritul de aventur al tnrului poate fi satisfcut i cu ajutorul excursiilor, la
care se particip cu entuziasm.
Tendina de afirmare plenar a personalitii se manifest att n activitatea
ludic, ct i n cea de tip loisir.
Prin intermediul dansului, tnrul de aceast vrst i exprim strile
afective i-i manifest atracia pentru sexul opus.
La vrsta adult (dup 25 de ani), jocurile se mbin n principal cu
preocuprile de ordin cultural. Orict de ocupat ar fi, tnrul trebuie s-i creeze
i timp pentru distracie i relaxare.
Activitatea ludic, de loisir, se desfoar n familie i n afara acesteia.
Aceasta asigur, dup activitatea profesional i social cultural, un remediu
mpotriva stresului, prin deconectarea, relaxarea, refacerea forelor pentru
viitoarea activitate ce-o desfoar. n acelai timp, jocurile la care particip
contribuie la afirmarea trsturilor de caracter, de personalitate. [3].
Recomandri metodice privind organizarea i desfurarea jocurilor de
micare
Pentru asigurarea unei eficiene crescute a jocurilor de micare,
cadrul didactic sau conductorul jocului va trebui s in seama de
urmtoarele cerine metodice, pedagogice:
alegerea jocului trebuie s fie n funcie de vrsta i sexul participanilor,de
particularitile somato-funcionale i psihice ale elevilor, de nivelul lor de
pregtire, de dezvoltare;
regulile jocului trebuie nelese i reinute de ctre toi participanii la jocul de
micare;
s se aib n vedere condiiile materiale i climaterice n care se desfoar;

 echipele s fie de valori apropiate sau egale ca numr al participanilor;

n situaiile n care desfurarea jocului de micare reclam existena mai
multor arbitri, acetia vor fi nominalizai de ctre conductor din rndul elevilor
scutii de la ora de educaie fizic, sau a altor participani la aceste activiti i
care nu particip la jocul de micare respectiv;
stimulare n permanen a spiritului competitiv n ntrecerea dintre parteneri
sau dintre grupurile aflate n joc;
urmrirea dezvoltrii spiritului sportiv, a fair-play-ului.
Exemple de jocuri de miscare pentru dezvoltarea calitatilor motrice
1. D mna !
Obiective: dezvoltarea ateniei, a calitii motrice ndemnarea i a vitezei de
deplasare.
Participani: cca 15-20 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Organizare i desfurare: Un concurent stabilit de ctre conductorul jocului
este prinztor i acesta caut s ating pe mn un altul; acesta din urm, prin
alergare, caut s evite adversarul care-l urmrete. Cel urmrit se poate salva
numai dac un alt juctor i d mna. ndat ce prinztorul s-a deprtat de
perechea respectiv, ambii participani intr din nou n joc, n mod individual.
2. Lac i mal
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitii motrice ndemnarea;dezvoltarea
vitezei de deplasare.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cret.
Organizare i desfurare: Se traseaz un cerc de dimensiune mai mare i care
permite participanilor la joc s se plaseze pe circumferina acestuia. Acest cerc
reprezint lacul, iar circumferina (conturul) cercului, malul. Jocul ncepe prin
semnalul dat de conductorul jocului, care rostete din cnd n cnd unul din

cuvintele: mal! sau lac! Dac spune: lac!, participanii la joc, care se afl
pe mal, trebuie s depeasc linia cercului (prin sritur sau alergare) i s
intre n lac, iar dac spune: mal!, juctorii care se afl n lac trebuie s
treac pe locul indicat. Dac se comand lac i concurenii se afl deja n
lac, iar unii greesc, retrgndu-se pe mal, acetia sunt eliminai i jocul
continu pn ce
rmn civa concureni care sunt declarai ctigtorii jocului.
3. Mersul crabului
Obiective: dezvoltarea forei membrelor superioare.
Participani: cca 20 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cel puin dou bnci de gimnastic.
Organizare i desfurare: Participanii la joc sunt mprii n echipe n care
juctorii se aaz n formaie la captul unor bnci de gimnastic, dispuse
longitudinal. La semnalul conductorului, se execut deplasri laterale cu braele
n sprijin pe banc i picioarele pe sol. Echipa care se deplaseaz mai repede
ctig.
4. Mingea prin tunel
Obiective: dezvoltarea calitii motrice ndemnarea n regimul altor caliti
motrice.
Participani: cca 30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: minim dou mingi de baschet, fotbal, volei sau medicinale.
Organizare i desfurare: Participanii la joc se mpart n dou echipe. Juctorii
se aliniaz n flanc cte unul, cu picioarele mult deprtate (Fig. 1.1).

Juctorul din capul fiecrei echipe are n faa sa o minge medicinal.

La semnalul de plecare, dat de conductor, primul juctor se apleac i mpinge
mingea napoi printre picioare. Acelai lucru l fac pe rnd toi ceilali
componeni ai echipei. Ultimul juctor culege mingea i alearg cu ea spre capul
coloanei .a.m.d. Ctig echipa al crei prim juctor a revenit cel dinti la locul
iniial i a ridicat mingea deasupra capului, marcnd ncheierea jocului.
5. Semnatul i culesul cartofilor
Obiective: dezvoltarea indicilor calitilor motrice ndemnarea i viteza.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cret alb, 3-4 mingi de oin, mciuci folosite n gimnastica ritmic,
fanioane, popice, alte obiecte specifice.
Organizare i desfurare: Participanii la joc sunt dispui n ir, mprii n mai
multe echipe, napoia unei linii trasate pe sol.
n faa fiecrei echipe, la o distan de cca 15-20 m, se traseaz (deseneaz) 3-4
cercuri, la distane egale, iar n interiorul lor se aaz mingi de oin, tenis,
pietricele, castane etc. La semnal, primul concurent din fiecare echip alearg i
culege din fiecare cerc obiectele pe care le aduce celui de-al doilea partener de
echip, urmnd ca acesta s le semene din nou (s le aeze n cercurile
respective). Jocul continu pn cnd ultimul juctor revine n poziia iniial.

6. Atenie la minge !
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitii motrice ndemnarea; perfecionarea
aruncrii la int.
Participani: cca 10-20 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: mingi de handbal, volei, fotbal etc.
Organizare i desfurare: n centrul unui cerc cu diametrul de 5-10 m, format
din participani la joc, se afl unul dintre participani. Concurenii care formeaz
cercul paseaz ntre ei o minge (de oin, handbal, volei etc.), cu care vor ncerca
s-l loveasc, la un moment dat, pe unul din cei aflai n centru. Cine reuete sl ating cu mingea trece n locul lui. Juctorul din centru are voie s se apere de
loviturile mingii cu minile. Cine se menine n centrul cercului cel mai mult
timp va fi declarat ctigtor.
7. Jos, sus !
Obiective: dezvoltarea ateniei, a calitii motrice ndemnarea i a vitezei de
deplasare.
Participani: echipe formate din 10-15 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Organizare i desfurare: Echipele formate stau una lng alta i au juctorii
aranjai n ir, cu o distan ntre ei de 1-2 metri. Primul juctor din fiecare
echip la semnalul dat de ctre conductor paseaz mingea pe deasupra
capului, n spate, la al doilea, care va transmite mingea n continuare, printre
picioare, celui din spate, care la rndul su o va transmite mai departe, pe
deasupra capului .a.m.d. n acest fel, mingea este pasat de ntreaga echip, iar
ultimul juctor din ir, dup preluarea mingii, se va duce cu ea ct mai repede n
faa echipei sale, de unde o va pasa celui din spate, pe deasupra capului, iar jocul
va continua pn cnd cel care a fost primul din ir va reveni pe locul su.
Echipa al crui ultim juctor revine mai repede pe locul iniial este ctigtoarea
jocului.

8. Atenie la numr !
Obiective: captarea i dezvoltarea ateniei, a calitii motrice ndemnarea i a
vitezei de deplasare a participanilor la joc.
Participani: cca 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: o cret.
Organizare i desfurare: Mai multe echipe formate din 10-15 juctori stau la
linia de plecare trasat pe sol. Componenii fiecrei echipe primesc nainte de
nceperea jocului cte un numr de start. Din fiecare echip va alerga de fiecare
dat pe distana stabilit, dus-ntors, cei al cror numr este strigat de
conductorul jocului. Se va acorda un punct echipei al crei component a revenit
primul n rndurile formaiei sale. n afar de numerele acordate pentru juctori,
se pot atribui echipelor i cte o liter.
Dac la strigarea unui numr, aa cum s-a artat, pornesc concurenii respectivi
din fiecare echip, la strigarea unei litere sau dou litere, de exemplu A ori
B i D, echipele respective, de data aceasta cu ntregul efectiv, vor trebui s
parcurg, dus-ntors, distana stabilit. La sfritul jocului, se adun punctele
acumulate de fiecare echip
i nvingtoare va fi acea formaie care a totalizat cele mai multe puncte.
9. Ziua i noaptea (Rou i negru)
Obiective: dezvoltarea spiritului de lupt i a calitii motrice viteza de reacie i
de deplasare.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cret
Organizare i desfurare: Pe mijlocul unui teren cu laturile egale, de
aproximativ 25-30 m, se marcheaz un culoar lat de 2-3 m. De-a lungul liniilor
care delimiteaz acest culoar stau fa n fa dou echipe alctuite fiecare din

cte 10-15 concureni. O echip este ziua (rou), iar cealalt este noaptea
(negru). Cnd conductorul jocului strig: Ziua!, atunci componenii acestei
echipe fug i ncearc s ating cu mna pe cei din echipa noaptea, care
alearg n spaiul de joc pentru a nu fi atini.
Fiecare urmritor poate s alerge dup fiecare dintre adversari i s scoat din
joc chiar mai muli dintre ei. O urmrire nu va depi ca durat 20-30 secunde.
Jocul poate s se desfoare i dup una dintre urmtoarele variante:
pierde echipa din care toi juctorii au fost atini;
juctorii atini nu sunt eliminai, dar ei aduc echipei puncte penalizare.
nfrngerea se socotete n acest caz dup numrul cel mai mare de puncte
primite penalizare;
participanii atini se pot schimba n raport de 1:1. nvingtoare poate fi
echipa care la sfritul jocului a reuit s aib cei mai puini juctori atini.
Cnd jumtate din efectivul unei grupe au fost fcui prizonieri, jocul se
ntrerupe i este declarat ctigtoare echipa care are cei mai muli juctori n
formaie.

Fig. 1.4
10.Ferete-te de minge !
Obiective: dezvoltarea calitii motrice ndemnarea i a vitezei de reacie i de
execuie; perfecionarea aruncrii la int.

Participani: 20-30 concureni.

Locul desfurrii: sal.
Materiale: dou mingi de volei, handbal sau baschet.
Organizare i desfurare: Juctorii sunt mprtiai prin toat sala de sport. La
fluierul de ncepere a jocului, conductorul arunc n teren dou mingi (pot fi de
volei, baschet sau handbal). Concurentul care intr n posesia uneia dintre aceste
mingi o poate arunca spre unul dintre ceilali juctori, cutnd s-l ating. Cel
atins este exclus din joc. Jocul continu pn cnd rmne n joc un singur
competitor, care este declarat nvingtor.
11.Lupta cu mingile
Obiective: dezvoltarea calitii motrice ndemnarea, a indicilor calitii motrice
viteza (de reacie i de execuie) i dezvoltarea spiritului de lupt.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal.
Materiale: un fluier, plas de volei i minimum cte dou mingi de volei, oin,
tenis, baschet i medicinale, de dimensiuni mici i mijloci.
Organizare i desfurare: Participanii la acest joc se mpart n dou echipe.
Jocul se desfoar pe terenul de volei, a crei plas este fixat la nlimea, de
la sol, de 70-80 cm.
Se folosesc toate mingile existente n sal. Acestea se mpart n mod egal
fiecrei echipe, care, la semnalul conductorului, va cuta s le transmit, prin
rostogolire, n terenul adversarilor. Pentru a avea ct mai puine mingi n
propriul teren, coechipierii unei echipe vor cuta s prind i mingile care vin de
la adversari i s le trimit, ct mai repede, napoi n cellalt teren. La semnalul
conductorului prin fluier, ajutoarele acestuia coboar plasa, pn la nivelul
solului, astfel nct nici o minge s nu mai poat trece dintr-o parte n alta.
Punctajul se stabilete dup numrul mingilor aflate n fiecare teren, n acel
moment. Astfel, se poate stabili ca pentru o minge mic de oin-tenis s fie

acordat 1 punct, pentru una de handbal, s fie acordate 2 puncte, pentru cea de
volei sau de baschet, 3 puncte, iar pentru o minge medicinal, 4 puncte. Ctig
echipa care are cel mai mic punctaj.
12.Cursa celor dou mingi
Obiective: captarea ateniei, dezvoltarea calitii motrice ndemnarea i a forei
membrelor superioare.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: dou mingi de volei, baschet sau medicinale.
Organizare i desfurare: Juctorii sunt mprii n dou echipe egale ca numr
(denumite A i B) i sunt dispui n formaie de cerc, aezai alternativ (un
participant din echipa A, iar lng el unul din echipa B .a.m.d.). Distana dintre
juctori este de cca 2-3 m. La nceputul jocului, un juctor din echipa A primete
o minge, iar un juctor din echipa B, aflat n partea opus alt minge. La
fluierul conductorului, juctorii ncep s-i paseze mingea. Pasele se dau de la
stnga spre dreapta, ntotdeauna ntre membrii aceleiai echipe (Fig. 1.6). De
exemplu: juctorul A paseaz celui mai apropiat coechipier (tot din echipa A)
aflat n dreapta sa, juctorul B, celui mai apropiat coechipier (de asemenea, din
echipa B) din dreapta sa. Coechipierii echipelor aflate n ntrecere ncearc s
paseze mingea mai repede dect adversarii Dac un juctor este omis cu pasa
mingii, echipa este descalificat n turul respectiv. De asemenea, dac un juctor
scap mingea, trebuie ca tot el s-o ridice, s-i reia locul n formaie i s paseze
mingea n continuare. Ctig echipa care a pasat mingea mai rapid,
terminnd prima.

13.. Vntoarea unui obiect

Obiective: captarea ateniei, dezvoltarea calitii motrice ndemnarea i a
vitezei de reacie i de deplasare.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cret, un scaun sau o minge, un obiect (o apc, o batist, o minge
mic de tenis de cmp sau de oin).
Organizare i desfurare: Juctorii sunt mprii n dou echipe, aezate fa n
fa, la distan de 5-10 m una de cealalt. Fiecare membru al echipei are un
numr stabilit prin numrtoare. naintea fiecrei echipe se traseaz, cu o cret,
o linie pe sol. La mijlocul terenului, se aaz, pe o minge sau un scaun etc., un
obiect uor i de dimensiuni mici. La semnalul conductorului care rostete un
numr al concurenilor, cei doi juctori, reprezentanii echipelor care au numrul
respectiv, se apropie de obiect, mai repede sau mai ncet (dup cum consider ei
c este mai bine) i caut momentul cel mai favorabil pentru a lua obiectul
fr a fi atins de adversar (Fig. 1.7). Cel care reuete s ia obiectul respectiv
alearg spre echipa sa, urmrit de cellalt concurent. Dac trece linia, fr a o fi
atins, obine un punct, iar juctorul care l-a urmrit (cel care nu a reuit s ia
obiectul) devine prizonierul lui. Dac cel care a luat obiectul este ajuns de
prinztor, el devine prizonierul acestuia.

Fig. 1.7

Jocul continu pn ce toi participanii au fost strigai. Prizonierul se aaz n

spatele juctorului care este victorios (ntruct a luat obiectul respectiv).
Echipa cu cei mai muli prizonieri este ctigtoarea jocului.
14.Transportul fulgului
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; crearea unei stri de bun dispoziie.
Participani: 10-15 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: fulgi de pasre (gin, gsc etc.).

Organizare i desfurare: Participanii la acest joc au cte un fulg i se afl

napoia liniei de plecare. La semnalul dat de conductorul jocului toi
participanii ncep s sufle fulgul propriu nainte i n sus, pentru a-l transporta
spre linia de sosire trasat la cca 10-15 m. Cine trece primul linia de sosire
cu fulgul n zbor a ctigat concursul respectiv.
15.. Adun culorile tricolorului !
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i execuie;
dezvoltarea ndemnrii.
Participani: 20-25 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cret alb; cartoane colorate n culorile tricolorului.
Organizare i desfurare: Participanii sunt dispui n cerc, iar conductorul n
centrul acestuia. La un moment dat, conductorul arunc n sus un numr de
cartoane (numrul cartoanelor este la latitudinea conductorului). Acestea sunt
de mrimea unei ceti de cafea i au culorile tricolorului.
Participanii la joc, dup ce cartoanele au fost aruncate, alearg i culeg aceste
cartonae, care au un punctaj diferit, astfel: cartonaele roii au valoarea de 10
puncte, cele galbene, de 5 puncte, iar cele albastre, de 2 puncte. Dup mai multe
ncercri, cei care acumuleaz cel mai mare numr de puncte devin ctigtorii
ntrecerii.
16.Alearg ultima pereche
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare;
crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Organizare i desfurare: Participanii la joc sunt aezai n coloan pe perechi.
n faa coloanei se afl un concurent denumit prinztor. La semnalul
conductorului, ultima pereche fuge. Astfel, un concurent pornete prin
dreapta, cellalt prin stnga, cutnd s-i dea mna la captul coloanei, n timp

ce prinztorul ncearc s prind pe unul din concureni. Dac prinztorul

a reuit s prind un juctor, cel prins devine prinztor, iar ceilali doi se aaz
n faa coloanei. Pentru a da posibilitatea ca toi participanii la joc s alerge,
jocul se repet de mai multe ori.
17.Trenul
Obiective: dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe ndemnare,
vitez i rezisten.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Organizare i desfurare: Participanii la joc sunt mprii n dou sau mai
multe echipe, egale ca numr, juctorii fiind aezai pe iruri, napoia liniei de
plecare, la o distan de un pas ntre acetia. Jocul se poate desfura n
urmtoarele variante:
Concurentul din fa prinde cu mna glezna piciorului drept al coechipierului
din spate. Acesta se sprijin cu mna liber pe umrul celui din fa (Fig. 1.8. a).
La semnalul dat de conductor, concurenii celor dou echipe pornesc,
efectund srituri pe un picior, pe o distan de 15-20 m
Jocul se poate desfura schimbnd poziia braelor, de exemplu, deplasarea
fcndu-se prin srituri pe un picior, concurenii fiind dispui ntr-o formaie
identic cu imaginile din Fig. 1.8. b-c.

Fig. 1.8. a

Fig. 1.8. b-c

Participanii se in de mini. La semnalul conductorului, echipele alearg,
ocolesc unul sau mai multe obstacole, plasate la o distan de la linia de plecare
i care sunt stabilite dinaintea nceperii jocului, iar concurenii se ntorc i se
aaz n vechea formaie. Ctig echipa a crei ultim juctor a trecut primul
linia de sosire.
18.Miriapodul
Obiective: dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe ndemnare i
for.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Organizare i desfurare: Participanii la joc sunt constituii pe echipe, n
formaie pe iruri, avnd minile pe umerii coechipierului din fa, sau minile

pe oldurile acestuia. Echipele astfel constituite se deplaseaz prin alergare sau

srituri pe ambele picioare.
19.Leapa (Prinselea)
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea rezistenei i a vitezei; crearea unei
stri emotive i a bunei dispoziii.
Participani: cca 30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Organizare i desfurare: Din grupul de participani la joc, conductorul
desemneaz un concurent care devine prinztor. La semnalul dat de acesta,
concurentul alearg, ncercnd s ating cu mna pe unul dintre participanii la
joc (Fig. 1.9). Dac a reuit, atunci cel atins devine prinztor i cel ce a fost
pn atunci prinztor trece n rndul celor ce urmeaz a fi prini. Jocul se
poate desfura timp de cca 10 minute.

Fig. 1.9 a-b

n alt variant, acest joc se poate desfura i altfel: cei atini devin prinztori
i astfel numrul lor va crete, iar sarcina celor urmrii va fi din ce n ce mai
dificil.
20.Leapa prin sala de sport (De-a prinselea)
Obiective: dezvoltarea rezistenei i a vitezei; dezvoltarea spiritului de ntrecere
i crearea bunei dispoziii.
Participani: cca 30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: diverse aparate sau obiecte, ca de exemplu: aparate de gimnastic sau
diverse materiale sportive.
Organizare i desfurare: Se organizeaz n colectiv, la el participnd toi
concurenii. Juctorii se rspndesc liber prin sal sau pe suprafaa de joc. n
acesten condiii, se pot aeza diverse obstacole ,iar participanii se rspndesc pe
toat suprafaa slii.
Se alege un prinztor, care urmrete concurenii pentru a fi atini. Cel care
este prins schimb rolul cu prinztorul. Alte variante ale acestui joc sunt descrise
n continuare:
21.tafete sub form de ntrecere
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitilor motrice de baz; dezvoltarea
spiritului de ntrecere i de cooperare ntre participanii la joc.
Participani: 10-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: min. 2 mingi de baschet sau medicinale.
Organizare i desfurare: Participanii sunt mprii n echipe formate din 5-10
juctori. Echipele se aaz n ir, napoia liniei de plecare.
La semnalul dat de conductor, toate echipele pornesc simultan, n pluton, spre
inta care se afl la o distan de cca 10-15 metri. O ocolesc i revin la locul de
plecare. Prima echip sosit este declarat ctigtoare. Echipa a cror

componeni nu reuesc s se menin n formaie compact sunt penalizai cu un

numr de puncte. Pe parcursul deplasrii, concurenii, pentru a se menine
compaci, n pluton, pot recurge la una dintre urmtoarele modaliti de
deplasare:
concurenii dintr-o echip se deplaseaz n ir, inndu-se de mijloc;
juctorii se deplaseaz cu o minge, astfel:
conduc mingea cu piciorul (dreptul sau stngul);
duc o minge sau dou (de baschet, volei sau medicinal) n mini;
rostogolesc o minge de baschet sau medicinal;
se deplaseaz avnd o minge ntre genunchi etc.
concurenii stau pe piciorul drept, avnd stngul ndoit. Al doilea concurent din
ir susine cu braul stng piciorul ridicat al partenerului din fa, cel de-al treilea
concurent, piciorul celui de-al doilea competitor .a.m.d. Deplasarea
participanilor la tafet se execut: nainte sau napoi, ntr-un picior etc.;
concurenii stau aplecai cu braul drept ntre picioare i cu braul stng ntins,
pentru a prinde mna dreapt a partenerului din faa sa.
concurenii se deplaseaz ntr-un picior, cellalt picior este ridicat i inut cu
braul ca n fig. 1.10 i, mai mult, cu mna este prins (inut) i nasul.

fig. 1.10.

22.tafeta simpl cu ntoarcere

Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitilor motrice de baz; dezvoltarea
spiritului de ntrecere i de cooperare ntre participanii la joc.
Participani: 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: min. 2 fanioane, mingi de baschet, fotbal sau medicinale.
Organizare i desfurare: Participanii la joc sunt mprii n dou echipe,
egale ca numr. Acestea se afl napoia unei linii de start. n faa echipelor, la
cca 10-15 m, se afl un obiect (minge, fanion etc.), pe care concurenii
vor trebui s-l ocoleasc . La semnalul conductorului, primii din fiecare echip
alearg spre punctul respectiv, l nconjoar i revin la echip, atingnd pe
urmtorii parteneri, iar ei trec la sfritul irului. Jocul ia sfrit atunci cnd toi
concurenii, componeni ai echipelor, au parcurs traseul respectiv.
Ctig echipa care a ncheiat prima parcurgerea traseului de ctre toi
componenii ei.
23.tafet cu transport de obiecte
Obiective: dezvoltarea forei n funcie de obiectele transportate; dezvoltarea
spiritului de ntrecere i de cooperare ntre participanii la joc.
Participani: cca 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cret, minimum dou mingi de baschet, fotbal, volei sau medicinale
ori alte obiecte.
Organizare i desfurare: Participanii sunt mprii n mai multe echipe,
aezai n iruri napoia unei linii de start trasat pe sol cu creta.
Primul concurent din echip are n mini cte un obiect (minge medicinal,
minge de baschet, volei sau handbal, mingi de cauciuc, mciuci etc.).
La semnalul conductorului jocului, primul concurent din fiecare echip
pornete n alergare i aaz mingea ntr-un cercule trasat n faa lor la cca 10-

15 m Apoi, se ntorc, n alergare, ct pot de repede i cutnd s-l ating cu

mna pe urmtorul coechipier. Acetia alearg i aduc obiectele folosite n joc
napoi, transmindu-le celorlali coechipieri .a.m.d.
Echipa care termin prima transportul obiectelor ctig ntrecerea.
24.Transportul mingii
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii; dezvoltarea
forei n regimul altor caliti motrice.
Participani: cca 20-30 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: mingi de volei, fotbal sau handbal.
Organizare i desfurare: Participanii la tafet pornesc n ntrecere la
semnalul conductorului, innd cu capul o minge, aa cum este prezentat n fig.
1.11.

Fig. 1.11
25.Transportul partenerului sub form de tafet
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii; dezvoltarea forei n
regimul altor caliti motrice; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participani: cca15-20 concureni.

Locul desfurrii: sal sau n aer liber.

Organizare i desfurare: Unul sau doi participani la tafet transport pe al
treilea sau pe al doilea ori al patrulea .
Conductorul jocului stabilete distana care urmeaz s fie parcurs,
iar schimbul se execut la locul de ntoarcere sau dup ce s-a parcurs distana
respectiv. Participanii la tafet, aezai pe mai multe iruri, transport pe
unul dintre coechipieri, conform indicaiei date de conductor, n una
dintre variantele prezentate n figurile de mai jos.
26.Transport cu ajutorul bastonului
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii; dezvoltarea forei n
regimul altor caliti motrice; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participani: cca 15-20 concureni.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: bastoane.
Organizare i desfurare: Doi juctori transport pe un al treilea, aezat sau
sprijinit pe 1-2 bastoane.

Fig. 1.12.

BIBLIOGRAFIE:

2.Jocuri de micare / Septimiu Florian Todea Bucureti: Editura Fundaiei

Romnia de Mine, 2002
2.Epuran, Mihai, Horghidan, Valentina (1994), Psihologia educaiei fizice.
ANEFS, Bucureti.
3.Jocuri de miscare si grupe de exercitii pentru educarea preciziei miscarilor si a
exercitiilor prescolarilor de nivel I