Sunteți pe pagina 1din 19

ntrebri frecvente din grupul BLW Romnia

I: Cum mi dau seama c bebeluul meu este pregtit de diversificare?


Ca s introducei alimente solide, orice tip de diversificare ai alege, copilul
trebuie s fi mplinit 6 luni (vrsta corectat dac e prematur). n plus, trebuie
s prezinte toate aceste semne:
-

E interesat de mncarea prinilor; nu doar se uit curios, dar cere cu


insisten;

Poate duce singur obiecte la gur;

Poate sta n fund fr sprijin: s stea cteva zeci de secunde n fund i s


i poat folosi minile pentru a ine o jucrie i a o duce la gur. n cazul n
care cade, are tendina s se ajute de mini pentru a reveni la poziia
eznd, nu cade grmad. Nu trebuie s se ridice singur din poziia culcat,
asta se va ntmpla mai trziu. La nceput tind s se apuce de mobile sau
de degetele prinilor ca s ajung n poziia eznd.

Cnd i ajunge mncarea n gur nu are tendina s o mping afar cu


limba.

I: Am citit cartea i mi place mult acest mod de diversificare, ns mi este


foarte fric s nu se nece bebeluul.
R: La nivel mondial, prinii sunt ncurajai de mai mult timp s introduc
mncare de tip fingerfood (buci tiate n aa fel nct s le poate ine n mn,
bastonae) n jurul vrstei de ase luni, pentru a ncuraja bebeluul s i
exerseze

abilitile

de

masticaie

coordonarea

ochi-mn.

Autodiversificarea/diversificarea natural/blw se difereniaz prin faptul c


bebeluul nu este hrnit n paralel cu piureuri. Astfel, cnd bebeluul este
pregtit pentru nceperea diversificrii aa cum am prezentat mai sus i sunt
ndeplinite cteva reguli simple de siguran, posibilitatea de nec nu este mai
mare n cazul practicrii diversificrii naturale n comparaie cu oricare alt
metod. Din contr, faptul c bebeluii dein controlul deplin a ceea ce le ajunge
in gur, i ajut s nvee s gestioneze mncarea n siguran. La nceputul
diversificrii este util pentru prini s se familiarizeze cu diferena dintre gag
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

reflex (reflexul de vom) i necul real. La seciunea Info/files a grupului, n


documentul Linkuri utile gsii mai multe resurse pe care v invitm s le
consultai. De asemenea, pe youtube sunt disponibile multe filmulee care v
pot demonstra diferenele dintre gag i nec i msuri de prim-ajutor.
I: M-am uitat pe youtube la gag reflex, ns nu am vzut nimic ciudat,
copilul doar scoate mncarea din gur. Acela este un gag?
R: Gag este reflexul acela de a vrsa pe care l ai i tu dac i introduci ceva
mai adnc n gt, spre baza limbii. Doar c bebeluii au acel punct mai n fa,
tocmai pentru a preveni necul. n jurul vrstei de 8 luni, punctul de gag ncepe
s se mute mai in spate.

Gag: - (min 01:12, 02:08) - https://www.youtube.com/watch?v=YDT6dY-Fe4c


-

(min 00:38, 01:02) - https://www.youtube.com/watch?v=xRFhHt9DyRk

(min 01:15) - https://www.youtube.com/watch?v=ZFh4GPILXK4

Tehnici de prim ajutor:


-

http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/helping-chokingbaby.aspx#close

http://www.redcross.org.uk/What-we-do/First-aid/Baby-and-Child-FirstAid/Choking-baby

https://www.facebook.com/departamenturgente/videos/447871232041
220/?fref=nf

I: Cu ce pot ncepe prima zi de BLW? Am fost sftuit s ncep cu legume,


pentru c fructele ar fi acceptate mai uor. C or fi fructe/legume, dar care
mai exact?
R: Poi ncepe cu ce ai in cas, ns alimentele trebuie pregtite corespunztor
pentru copil (adic n mod sntos i uor de gestionat). Se pot oferi carne,
pete, ou, legume, fructe, paste, pine, etc. Printre cele mai populare alimente
oferite la primele mese sunt: broccoli la abur, omlet, morcov fiert/aburit,
banana, avocado. Se poate continua lista cu copan de pui sau carne pe

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

os/tiat fii. Se pun maxim dou-trei buci n faa bebeluului, altfel i poate
crea confuzie i se poate frustra (prea multe alegeri).

I: Cum s pregtesc fructele i legumele ca s le poat prinde i duce la


gur?
R: Un mod popular de a gti la nceputul diversificrii este la aburi. Alimentele
gtite la aburi i pstreaz mai bine gustul i textura, fa de cele fierte.
Fructele nu este nevoie s le preparai termic, cu puine excepii. Merele spre
exemplu sunt mai savuroase dac sunt coapte, date ntregi au risc de nec.
Legumele clar se preteaz mai bine la aburi, dar unele se pot da crude cnd
bebeluul poate gestiona n siguran alimente mai tari. Oul se poate fierbe i
tia n patru sau se poate face omlet. Carnea se poate gti n orice fel sntos
i apoi poate fi oferit fii sau cu tot cu os (dac e mare i nu poate fi nghiit).
Cum s tai alimentele (un exemplu):
https://www.youtube.com/watch?v=Pzlzg01Q97k

I: Care sunt alimentele cu cel mai mare risc de nec?


R: Orice este rotund, tare i poate fi nghiit ca atare este periculos pentru ca
poate obtura cile respiratorii. Aici includem boabe de strugure, ciree cu
smburi, roii cherry, msline, chiar i cpuni ntregi. Este recomandat ca s
fie servite fr smburi care sunt tari si periculoi i tiate in jumti. De
asemenea, nucile, alunele, seminele de rodie, floricelele de porumb nu ar
trebui s fie oferite ntregi copiilor sub 3-4 ani, tot din cauza riscului de nec.
Untul de arahide se ofer pe pine sau ntins pe altceva, nu cu linguria, e
neccios. Alte alimente cu potenial mare de nec sunt mrul crud, nectarine
mai tari, miezul de pine care se poate transforma in coc fiind morfolit n gur
(din cauza asta se recomand pinea prjit la nceput) i altele.

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

E important s nelegem c un copil se poate neca cu orice, de aceea este


vital s ii oferim mncruri pe care s le poat gestiona. Pentru asta trebuie s
l observam activ i s ne adaptam n funcie de abilitile bebelui. Atenie! Nu
l lsm niciodat s mnnce nesupravegheat, n poziie culcat sau nclinat
pe spate, n timp ce alearg, e distras de forfota sau zgomotul din jur, jucrii i
ecrane, n maina, n mers. Daca st n scaunul de mas, cel mai bine este s
nu i legm centurile dac nu exist riscul iminent de a cdea, att pentru a
avea libertate de manevr i posibilitatea de a se apleca, ct i pentru a fi uor
de scos din scaun n caz de nevoie.
I: Deci nu e ok s i dau de mncare dac st n crucior?
R: Pe scurt, nu. Nici n crucior, nici n balansoar, nici n scoica, nici n scaunul
de main. Pentru a diversifica bebeluul, acesta trebuie s poat sta in fund
nesusinut. Aadar, se considera c un copil care nu st in fund nu este pregtit
pentru mncarea solid. Copilul trebuie s mnnce mereu stnd la vertical
i nu pe un plan nclinat. Cel mai bine este s stea la mas mpreun cu toat
familia, ntr-un scaun special pentru bebelui. Prinii micilor blw-isti recomanda
scaunul Antilop de la Ikea. E stabil, ofer copilului o bun poziie, e ieftin, se
cur uor i se poate demonta la fel de uor, utiliza fr tvia, etc. Mai exist
i alte variante bune, luai n considerare atributele de mai sus cnd v decidei
spre o varianta sau alta. Nu se recomand utilizarea centurilor peste umeri
(atta timp ct nu exist efectiv riscul de cdere din scaun), aa cum aminteam
mai sus. Mncatul n scoic, scaune care nu au sptarul la 90 grade, n timp
ce se joac sau merg prezint risc mare de nec i aadar trebuie evitate.

I: Ce alte mncruri trebuie s evitam?


R:

http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/foods-to-avoid-

baby.aspx#close
Exist o list restrns, v rugm consultai cu atenie linkul de mai sus. Cel
mai important de reinut: Nu ndulcii mncarea copiilor! Cu nimic. Orice tip de
zahr, e tot zahr. i nu aduce niciun beneficiu, din contr. Nu adugai sare
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

(nici peste un an). Alimentele au sare n mod natural, maximul de sare


recomandat pana la 3 ani este de 2g pe zi.
De reinut! Fibrele n cantitate mare sunt iritante, astfel nct consumul de
alimente foarte bogate n fibre trebuie s fie limitat. Spre exemplu, am observat
ca seminele de chia sunt mai nou populare printre prini, dar ele trebuie
limitate la aprox. linguria pe zi pentru un copil, maxim 2 lingurie pentru un
adult i in niciun caz date zilnic. Cerealele integrale pot interfera cu absorbia
altor nutrieni (in special minerale). In plus, sunt mai sioase iar astfel copilul
are tendina de a nu mnca suficient i din alte alimente astfel nct s i
acopere necesarul zilnic de nutrieni. Consumul total de cereale integrale (fulgi,
faina etc.) trebuie s fie sub 50%.
Fibrele necesare unui bun tranzit se gsesc i in fructe i legume. Oferii aadar
un meniu bogat in legume i fructe.
http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/baby-foodquestions.aspx

I: Dup ce aleg ce i dau prima dat, i dau o singur dat pe zi? Sau s
ncerc cu mai multe mese? i dac i dau mai multe mese ntr-o zi, i dau
acelai lucru n ziua respectiv? i continui i n ziua urmtoare la fel?
R: E bine s pui copilul la mas de fiecare dat cnd mnnci i tu/cnd se
mnnc n familie. i oferi cte o bucat din fiecare aliment, dou-trei maxim
n faa lui ca s nu fie copleit. Dac e nevoie, suplimentezi dup ce a terminat.
Nu e nevoie s gteti special pentru copil, ns la nceput trebuie s adaptezi
meniul familiei. Mai concret, daca voi mncai dimineaa omlet cu brnz
srat i legume, i poi oferi i copilului omlet simpl, legume i o brnz
nesrata. Muli prini fac brnz dulce n cas, e un proces uor i relativ rapid.
Nu este nevoie s se in cont de introducerea alimentelor ntr-o anumit ordine
prestabilit. Se poate da orice copilul este n stare s gestioneze ca form i
textur, cu mici excepii aa cum am detaliat mai sus. n cazul familiilor cu teren
alergic, se recomand introducerea pe rnd a alergenilor principali i observa
dac sunt eventuale reacii. Se poate ine regula de 3 zile dac exist risc
crescut de alergii sau dac aa prefer printele. Este bine s consuli i un
specialist cu experien n copii cu alergii pentru un set de instruciuni dac
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

suntei ngrijorai de acest aspect sau dac copilul are anumite manifestri care
v fac s credei c este predispus alergiilor alimentare.
Continund, ii poi oferi alimentele separate i abia apoi s le combini in
preparate mai elaborate de tipul checurilor sau brioelor. Dac un copil nu
accept sub nicio form oul fiert sau omleta pe care i le-ai oferit simple, nu
ascunzi oul in brioe. Mereu ncearc s te ghidezi dup copil i preferinele i
capacitile acestuia. i chiar dac ncerci s ascunzi alimente refuzate, s-ar
putea ca efortul s nu fie apreciat i chiar s fie degeaba. Bebeluii au un sim
al gustului mult mai dezvoltat. De aceea sunt mai mofturoi. Practic au mult
mai multe papile gustative dect un adult. tiu ce vor i sunt determinai.
Respect-le alegerile.
Se recomand punerea copilului la mas cnd e odihnit, n dispoziie bun i
nu i este foarte foame, altfel e foarte posibil ca masa s fie un eec. Cel mai
bun moment este cam la 30-45 min dup ce mnnc lapte. Nu e realist s te
atepi ca bebeluul, odat diversificat, s sug mai puin sau mai rar. Laptele
matern se ofer n continuare la cerere.
I: Deci putem alpta chiar nainte de mas? Pi atunci va mai mnca?
R: Alptam la cerere, adic oricnd vrea copilul. nainte, n timpul sau dup
mas, nu conteaz. Desigur, probabil c un copil care tocmai a supt pe sturate
nu va mai vrea s mnnce. Dar un bebelu poate suge i de sete sau alte
motive, toate fiind importante, aa c nu este cazul s l refuzi. Pe de alt parte,
la nceputul diversificrii, masa e i prilej de explorare, nvare, exersare odat
cu descoperirea de noi forme, texturi, culori. La aceast vrsta o mas nu se
rezum doar la hran, dar este spre exemplu i o instructiv lecie de fizica.
Legea gravitaiei se pare c atrage cel mai mult. Da, i al doilea morcov aruncat,
tot pe jos va ateriza. Chiar i al treilea.
I: La ce s m atept la primele mese?
R: Te poi atepta la ceva murdrie. Pentru a cura mai repede, poi pune
scaunul de mas pe gresie sau poi ntinde un ziar/ o muama/ un sac de gunoi
tiat sub scaun. Daca e var poi lsa copilul n scutec i cu siguran nu l vei
aeza la mas n hainele preferate. Poi bga apoi copilul direct la dus. i
scaunul la fel. Exist bavetele de toate felurile in magazine, dar muli copii nu
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

le accept, unele modele pot chiar s i incomodeze ru n timp ce mnnc.


Nu e nevoie s faci investiii prea mari cu asta. Nu uita s plteti factura de
ap cald, asta este mai important .
Nu te atepta s mnnce prea mult din prima. Unii sunt ceea ce se cheam
mnccioi, iar alii nu. E important s ai ncredere n copilul tu i s nu l
grbeti. ncearc s creezi o atmosfer destins i plcut. Mnnc i tu i
las copilul s exploreze fr s intervii prea des. Astfel copilul va asocia
momentul mesei cu timp petrecut plcut, in familie.
I: Eu am crescut cu principiul ca dac mnnc zeam, nu am probleme cu
constipaia, dar unui bebelu cum i ofer zeam/ap/orice lichid?
R: Odat cu nceperea diversificrii, oferim bebeluului i ap. Aceasta poate
fi pus ntr-un pahar mai mic (eventual de shot), o can cu toart sau o can
cu cioc. Nu se recomand utilizarea biberonului pentru oferirea apei sau a altor
lichide. La nceput, supa/ciorba se poate oferi separat, zeama in can/pahar i
legumele pe tvi ori farfurie. De asemenea se poate oferi i lingura, pentru
exerciiu intens pn la perfecionare.
Problema constipaiei la bebelui mici, chiar i nediversificai, este destul de
comun. Cel mai important element pentru prevenia acesteia este apa. Au
nevoie de ap, nu neaprat de sup/ciorb.
I: Legumele pe care vreau s le fac la abur, le pun ntregi, apoi le tai?
R: Nu este o regul, ns majoritatea prinilor nti le taie bastonae i apoi le
pregtesc.
I: Cat timp trebuie pregtite alimentele pentru a putea fi gestionate de
bebelu?
R: Alimentele nu trebuie s fie nici moi, dar nici prea tari. Ar trebui s poat fi
apucate n pumn fr s se dezintegreze. Ca idee, daca tu poi s le zdrobeti
ntre degete, dar nu se fac praf de la prima atingere, sunt tocmai bune.
I: Dac fierb ceva n ap, s pun sare n ap sau nu?
R: Nu. Copiii nu au nevoie de sare adugat, laptele matern i alimentele n
stare natural conin suficient sare pentru a le ndeplini nevoile. Atunci cnd
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

gtim la comun (aa cum se ncurajeaz n blw), pregtim mncarea n mod


sntos i nu adugm sare sau zahr. Ulterior putem aduga sare n farfuria
adulilor, dei i noi mncam mult mai srat dect ar trebui. Aceste recomandri
se respect i dup mplinirea vrstei de un an. Daca reuii s mncai cu toii
mai puin srat, e ideal. i sntatea voastr e importanta.

I: Sucurile fresh i smoothie-urile sunt sntoase pentru copil, nu e aa?


R: Nu. Fructele se ofer ca atare i nu sub forma de suc, compot, smoothie,
etc. Copii nu ar trebui s primeasc niciun fel de suc, ceai, smoothie. Nu au
nevoie de ele n alimentaia lor i pot crea multe probleme dac le primesc,
chiar i ocazional. Rezum-te la ap i lapte.
http://news.harvard.edu/gazette/story/2013/08/reduce-type-2-diabetes-risk/
http://nutritionstudies.org/are-smoothies-good-or-bad/
I: i pot da copilului s bea lapte de vac/capr/orz/soia/etc. ?
R: Sub un an laptele nu se ofer ca butur, ci doar n preparate. Dup un an
se poate oferi ca parte a unei diete echilibrate, ns cantitatea total de lapte
(inclusiv lapte praf) consumat ntr-o zi nu trebuie s depeasc 500 ml.
Laptele vegetal nu se compar cu laptele de origine animal din punct de
vedere al nutrienilor i nu se ofer niciodat n locul laptelui matern sau al
laptelui praf. Laptele vegetal din comer conine n general mai mult ap i
zahr, deci mai bine faci lapte vegetal n cas, nu e foarte complicat.
Laptele de orez nu se ofer copiilor sub 5 ani, din cauza coninutului ridicat de
arsenic. Laptele de soia este de asemenea controversat.
I: Am vzut multe reete wow n care se folosesc curmale/miere/zahr de
cocos etc. pentru a ndulci preparatul. Aceste curmale sunt confiate sau
proaspete? Sunt alternativele acestea mai sntoase pentru copil?
R: Pe scurt, nu. Zaharul nu aduce absolut niciun beneficiu oamenilor i cu
precdere copiilor. Orice form de zahr liber (care se poate adaug, nu
zaharul care se regsete n mod natural in fructe, legume i lapte) are aceleai
efecte negative: obezitate, carii, risc crescut de boli cardiovasculare i altele.
Exemple de zaharuri libere sunt sucurile de fructe (chiar i fesuri), siropul de
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

arar, siropul de agave, mierea, melas, zaharul de cocos. Lista cu definiia i


exemplificrile o gseti pe site-ul OMS.
-

http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/en/

I: Brnza dulce, smntna, iaurtul le facei in cas? Daca da, cum i din
ce lapte? Dac nu, ce produse din comer utilizai?
R: Muli prini fac brnz, cacaval, iaurt in cas, n special la nceputul
diversificrii, negsind prea multe variante fr sare in comer. Gseti pe grup
moduri de preparare, d un search cu ncredere cuvntului cheie (brnz de
cas, iaurt de cas, etc.). Atenie! Nu se folosete calciu lactic pentru brnza
de cas. Laptele trebuie s fie integral, iar produsele lactate nu trebuie s fie
degresate nici parial. Astfel de grsimi precum cele din lapte nu se limiteaz
pentru copiii mai mici de 2 ani. Dup doi ani, pot primi semi sau parial
degresate, dac nu au probleme de greutate, dar nu produse degresate. Pana
la 5 ani, produsele degresate nu trebuie oferite copiilor.
Not! Se gsesc i n comer produse bune, care conin doar ingrediente
naturale. Alegerea produsului potrivit ine de gustul fiecruia, de posibilitile
din oraul n care locuiete i aa mai departe. Esenial este s ne obinuim s
studiem etichetele, lista de ingrediente i tabelul cu nutrieni i nu neaprat s
ne ghidm dup ce am auzit n vecini c este bun. Excepie sunt produsele
Nestle i Danone, care sunt boicotate pe plan mondial pentru practici ce pot
afecta sntatea i bunstarea copiilor. Produsele nu au nimic, dar moralitatea
acestor companii si marketingul agresiv n detrimentul alptrii ne fac s
susinem boicotul.
I: Cum oferim iaurt sau alte lucruri care se mnnc cu linguria?
R: Nu e imperios necesar s oferim iaurt de la nceputul diversificrii, ns dac
vrem s oferim, putem s lsm bebeluul s mnnce cu mna sau s i
oferim linguria prencrcat. Observm capacitatea lui de a gestiona astfel de
texturi (lichide, vscoase).

I: Deci nu le oferim tacmuri de la nceput?


R: Putem oferi tacmuri de la nceput ca s poat exersa. Nu vor ncepe dintro data s mnnce exemplar o ciorb dac nu au fost lsai niciodat s
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

foloseasc o lingur, asta este clar. Dar nici ateptri prea mari s nu avei. De
regul dup un an ncep s se descurce ct de ct cu tacmuri. Pe la 9-10 luni
ncep s fie i interesai de ele ca instrument nu doar ca obiect de ronit i
supt. Desigur, folosii-v bunul sim n ceea ce privete normele de siguran,
nu lsm copilul s se joace cu cuitele sau furculie ascuite.
I: Ce paste sunt bune de la nceputul diversificrii?
R: Ce paste folosii n cas. Unii copii prefera spaghetele, alii penele. Pe fusilli
rmne mai mult sos, datorit formei.
I: Ce pine oferim? Din cte tiu, pinea din comer are sare i
amelioratori.
R: Pinea se poate face n cas i exist multe reete testate pe grup i multe
discuii. Exact, folosii-v de search. De asemenea, n comer exist i brutrii
care prepar pine cu maia ns i aceea va conine sare. In general, pinea
recongelat care se vinde in hipermarketuri este ntr-adevr plin de adaosuri,
ageni de diferite tipuri, pe scurt, prostii. Citii eticheta nainte de a cumpra.
Daca facei pinea n cas alegei o fin de pine de calitate. Nu 00, e mult
prea rafinat. Fina nu este albit, nu se practic acest lucru n UE. ncercai
s nu dai doar pine din fin integrala, are prea multe fibre. Eventual punei
mai puin de un sfert din total fin integral (sau secar, fulgi de ovz, etc),
restul fin alb. La nceput pinea se ofer doar prjit, altfel molfit n gur
se face coc i bebele nu va fi prea fericit.
I: i pot da fructe de sezon: cpuni, zmeur, fragi, mure? Dac da, cum,
n ce form i ce cantitate? i pot da i fructe exotice?
R: Da i da, putem oferi orice fructe atta timp ct bebeluul le poate gestiona.
Daca bnuieti alergii, le poi introduce cu precauie (vezi seciunea despre
alergii). Pentru fructele mari sau mai tari, trebuie aplicate precauii referitoare
la nec. La mango ori avocado poi oferi o felie cu tot cu coaja (splat bine
nainte), ntruct e mai uor de apucat i nu alunec.

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

I: E mai bine s oferim lapte, ou, carne din magazine sau din surs
sigura?
R: Conceptul de surs sigur este extrem de vag. Atta timp ct animalul nu
este crescut, hrnit, muls/tiat de voi, nu prea avei de unde s tii ce mncai
i oferii copilului. Multe surse sigure nu respect nicio norm. Faptul c sunt
crescute n curtea cuiva nu nseamn ca sunt crescute ca sigure.
Laptele trebuie s fie fiert sau pasteurizat, iar toate produsele lactate s fie
pasteurizate, de asemenea. Citii pe etichet ca diversele brnzeturi (n special
franceze) s fie fcute din lapte pasteurizat. In cazul n care nu este pasteurizat,
pregtirea termic le poate face de asemenea bune pentru consum. Caul de
la mama sau bunica de la ar poate fi gtit (preparat termic) i dat copilului
fr probleme.
Oule i carnea nu se spal, pentru a nu mprtia eventuale bacterii pe vase
sau alte alimente. Splai-va pe mini de fiecare dat dup ce umblai cu ou
crude sau cu carne crud, nainte de a atinge alte alimente. Evident, splai
fructele i legumele.
Exist anumite studii care spun ca laptele Bio este mai bogat n Omega3. Dac
avei posibilitatea s luai produse bio, este n regul. Dac nu, nu este un capt
de ar. De multe ori raportul calitate/pre i beneficii nu se justific n cazul
produselor bio. n plus Bio nu nseamn fr sare sau zahar, spre exemplu. Ca
de obicei, citii eticheta i lista de ingrediente. Cutai ingredientele mascate. n
cazul unui iaurt de exemplu fie i bio, eticheta poate afirma c nu are zahr,
dar la lista de ingrediente apare o form de zaharuri libere, ca de exemplu sucul
de fructe.

I: E neaprat nevoie s folosim pseudo cereale, chia, quinoa i alte


alimente scumpe?
R: Nu. Important este s oferim copiilor un meniu variat i echilibrat, din toate
grupele alimentare. Alimentele tradiionale sunt foarte bune. i nu, nu sunt
grele la stomac. Pseudo cerealele (hrica, mei, amaranth, quinoa) au un aport
mare de fier, chiar de fibre i ali nutrieni, ns se poate tri i fr i se pot lua
din alte alimente mai puin la mod. Dac nu v plac i nu le consumai frecvent
n cas, nu avei de ce s le cumprai special pentru copil.
Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

Carnea roie este cea mai important surs de fier, att din punct de vedere al
cantitii cat i al modului de asimilare. Leguminoasele i legumele cu frunze
verzi sunt de asemenea foarte bogate in fier, precum i sfecla.
I: De ce este att de important aportul de fier, nc de la nceputul
diversificrii?
R: Studiile spun ca rezervele de fier acumulate de bebeluii alptai se
epuizeaz n jurul vrstei de 6 luni. Astfel, pentru a evita anemia, este important
s le oferim alimente bogate n fier, n special carne roie, ns ca parte dintrun meniu variat i echilibrat.
Alimente

cu

fier:

http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-

Z/Minerals/Food-Sources-of-Iron.aspx
I: Pseudo cerealele i seminele trebuie neaprat hidratate/germinate?
R: Nu. Se gtesc mai uor dac sunt hidratate nainte, dar asta e valabil i
pentru fasole. ntr-adevr nutrienii din toate seminele, leguminoasele i
pseudo cereale se activeaz i se diger mai bine dac acestea sunt nmuiate
nainte, ns beneficiul este nesemnificativ ntr-o diet echilibrata i variat. ntro diet raw i vegan ns conteaz.
https://authoritynutrition.com/phytic-acid-101/

I: Care ulei este cel mai bun pentru copil?


R: Ce folosii i voi n cas. Uleiurile presate la rece sunt extrem de bune, ns
unele nu trebuie preparate termic. Iat un link cu mai multe informaii:
https://authoritynutrition.com/healthiest-oil-for-deep-frying/
I: De ce se nlocuiete cacaoa cu pudra de rocove?
R: Cacaoa este un neurostimulent precum cafeaua i ceaiul (din planta de
ceai), deci nu este potrivit pentru copii. n plus, interfereaz cu metabolismul
fierului i calciului. Pudra de rocove se folosete mai mult din dorina printelui
de a nlocui cacaoa n diverse preparate. Dar nu e nevoie s nlocuii ceva ce
nu trebuie dat de la bun nceput.

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

I: Cum se procedeaz dac avem istoric de alergii n familie, ferim copilul


de anumii alergeni?
R: Un copil cu istoric personal sau din familie de alergii poate fi alergic la orice,
nu doar la ce sunt alergici ali membri ai familiei. Nu exist aliment nealergen,
ci doar alimente care dau alergii mai frecvente sau mai puin frecvente. Cele
care dau alergii mai frecvente (sau toate, dac doreti) se pot introduce dup
regula de 3 zile: i dai cte puin n fiecare zi, timp de 3 zile, acesta fiind singurul
aliment nou n acea perioad. Se urmresc reaciile. Trebuie discutat cu un
medic dinainte ce trebuie urmrit i care sunt cazurile n care trebuie intervenit.
La files exist un material cu mai multe informaii despre alergii.

I: Chiar dac am citit cartea, consider c sfaturile unor mmici care au


practicat blw sunt mai preioase dect teoria. mi putei spune ce credei
voi c e important s tiu?
Cartea, pe lng recomandrile oficiale, este bazat pe experiena
mmicilor. Dar, evident, putem reafirma i completa cu experiena de
civa ani a grupului BLW Romnia.
nu trebuie s ncepi la exact 6 luni. Verific semnele care indic dac
bebeluul este pregtit pentru solide;
laptele este baza pn la un an, dar este important s i fie oferite
alimente variate gtite sntos, ct mai des;
poi oferi carne de la nceput, n loc s insiti cu iaurtul; sau cu ficelul;
sau cu iaurt frecat cu ficel.
n aceeai idee, d-i surse de fier de la nceput. Da, carne, n special
roie. Da, fasole. Fasolea nu trebuie s te sperie. E foarte sntoas.
Copiii o ador.
consistena alimentelor de la nceputul diversificrii trebuie s fie
potrivit: nici frmicioas, nici prea tare;
mncai mpreun cu copilul, eventual acelai lucru sau n orice caz nu
mncai de fa cu el/ea lucruri pe care nu vrei s i le dai;
ai ncredere n copilul tu;
rnete seminele, fierbe fulgii de ovz;

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

ai rbdare i ofer mereu chiar i ce a refuzat anterior, poate s-a


rzgndit;
nu e nevoie de program fix pentru mese;
citete dinainte ce trebuie s faci n caz de nec, uit-te la filmulee i
exerseaz. Nu stric niciodat s fii pregtit. Exist i cursuri de prim
ajutor, unele gratuite;
nu lsa copilul nesupravegheat nici mcar o secund;
nu oferi farfurii colorate, cu desene etc. distrag atenia copilului;
nu folosi bavetele rigide, l vor enerva i incomoda pe copil;
unii copiii bag mult n gur i in acolo, nu ar strica s verifici daca au
ceva n gur nainte de a-i da jos din scaun;
poi tvli alimentele alunecoase (banana, avocado) n semine
mcinate, fulgi de cocos, pesmet sau le poi lsa cu puin coaj, splat
bine ns;
ncercai s adaptai meniul familiei la ce e ok pentru bebe i nu gtii
separat. Va fi mai simplu pe viitor, plus ca puterea exemplului conteaz
cel mai mult; i sntatea voastr conteaz, mncai sntos, variat i
echilibrat.
mncarea nu trebuie s fie complicat ca s fie sntoas i nutritiva.
Citii despre grupele alimentare;
cel puin la nceputul diversificrii, copilul nu are nevoie de prea muli
spectatori;
ncercai s refolosii ce nu s-a mncat la mas anterioara. dintr-o
friptur putei face o salata rece, din fructe i legume brioe, checuri,
omlete etc.;
cele mai utile investiii sunt sita de gtit la abur (mai mult la nceput) i
scaunul de mas. Restul e marketing i nu va trebuie neaprat;
nu oferi prea multe variante, copilul poate fi copleit;
banana se poate regsi in scaunul copilului sub forma de firicele negre,
cauznd mamei un atac de panic
pregtii apropiaii din timp cu privire la metoda de diversificare aleas i
ce presupune ea, ca s nu fii bombardai cu sfaturi chiar la nceput, cnd
suntei vulnerabile i v e teama s nu fi greit;

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

vei gsi o perioad bun alimente nedigerate n scutec. E normal i nu


nseamn ca nimic nu s-a digerat.
putei s ncercai s facei un meniu sptmnal sau s va notai ce
mnnc copilul, astfel nct s putei monitoriza c are un meniu variat
i echilibrat. La files exist inclusiv exemple;
vor exista i perioade de grev, spre exemplu atunci cnd copilului i dau
dinii, cnd e bolnav sau cnd e foarte cald. E normal, ni se ntmpl i
nou, adulilor;
o hus sau un tricou vechi, trase peste un scaun cu perna inclus, fac
minuni pentru curarea facil;
s nu ai ateptri prea mari de la copil in ceea ce privete cantitatea
mncat;
nu v stresai din cauza mizeriei i nu v setai nite ateptri. Dac
copilul e sntos i fericit, e ceva mai important de att?
Uitai de ceva dulce pentru copil. i nici nu trebuie s ndulcii
preparatele. Cu nimic. Preferina pentru ceva dulce este a noastr, nu
a lor, i nu este cazul s le-o dm motenire. Copiii se vor bucura la fel
de mult la un mango pe ct ne imaginm noi c vor sri n sus de bucurie
cnd vor vedea o brio cu glazur de ciocolat. Parol.
citii cartea i documentul linkuri utile, nainte de orice!
relaxeaz-te, e diversificare natural. E doar mncare.

Not! Sfaturile oferite n acest document sunt pentru copii sntoi. n


cazul n care suspectai carene (cea de fier de exemplu) sau probleme de
sntate care pot afecta apetitul sau abilitatea bebeluului de a gestiona
mncarea, cutai un doctor cu experien i pregtire demonstrabile n
aa ceva. Nu un alt grup, nu un blog, nu o tanti (sau nene) care ine cursuri
de diversificare i se laud c tie totul i va face minuni.

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

Myths Buster

Afirmaie

Adevr/

Observaii

Surse

Mit
Mierea

devine

toxica

la Mit

temperaturi nalte

https://collection1.libraries.psu.e
du/cdm/ref/collection/honeyboar
d/id/14

Glutenul e bau bau i trebuie Mit

http://www.allergyuk.org/allergy-

s ne ferim de el

to-wheat-and-othergrains/allergy-to-wheat-andother-grains
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub
med/17664902

Copiii nu pot digera nainte s Mit

http://www.nature.com/ejcn/journ

le ias mselele

al/v66/n7/full/ejcn201227a.html

Fructele i lactatele au timpi Mit

Nu

diferii de digestive i trebuie

nicio

mncate separat

tiinifica

Trebuie limitat numrul de Mit

https://authoritynutrition.com/ho

oua consumate la maxim x

w-many-eggs-should-you-eat/

exista
baza

pe sptmna
http://www.nhs.uk/livewell/goodf
ood/pages/eggs-nutrition.aspx
-

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

Nu e bine s mnnci carne Mit

Doar

dac

de animal tnr, ca are

ai gut sau

hormoni/toxine/acid uric/etc.

alte

boli

restrictive.
Orezul renclzit poate duce Adevr

http://www.nhs.uk/chq/Pages/ca

Orice

la toxiinfecii sau contactarea

n-reheating-rice-cause-food-

mncare cu

de e-coli

poisoning.aspx?CategoryID=51

orez trebuie
pus
fierbinte

in

frigider.
Nu se combina proteine cu Mit

http://www.swsd.gov.nl.ca/public

Nicio

baza

carbohidrai

ations/pdf/healthyliving/toddler_g tiinifica
uide_eating.pdf

Alcoolul nu se evapora in Adevr


totalitate la gtit i nu in orice
condiii
ngheata

sau

alimentele Mit

date direct de la frigider


cauzeaz rou in gat
Consumul de carne la grtar Parial

http://www.cancer.gov/about-

In

cu

cancer/causes-

condiii

prevention/risk/diet/cooked-

consumata

meats-fact-sheet

frecvent

crbuni

poate

cauza adevrat

cancer

Trebuie limitat consumul de Adevr

https://www.nrdc.org/sites/defaul

peste oceanic gras la 2 porii

t/files/walletcard.pdf

anumite

pe sptmna din cauza


mercurului coninut

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

Nu se da carne de porc / miel Mit

pag:7

/rata / vnat pana la 3 ani

https://www.gov.mb.ca/healthyc
hild/healthybaby/hb_solidfoods.p
df

Nu se bea apa in timpul Mit

https://authoritynutrition.com/drin

mesei

king-with-meals/

Puiul este injectat cu hormoni Mit

http://ec.europa.eu/food/safety/c

n UE nu se

hemical_safety/meat_hormones/

dau

index_en.htm

hormoni de
crestere
niciunui
animal
crescut
pentru
carne.

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

Acest document reprezint un rezumat al celor mai frecvente ntrebri puse pe grupul BLW Romnia, mpreuna cu rspunsurile primite i
este actualizat periodic. Utilizarea lui in alte grupuri nu este permis de autori.

Evaluare