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Golfe
NDICE
. Prefcio
Prof. Doutor Manuel Carrageta
. Introduo
Dr. Jos Gago Leiria
Eng. Manuel Agrellos
Bial
. A reanimao cardiorespiratria
na prtica do golfe
. Fisiologia aplicada ao golfe:
consequncias para a sade
. Golfe, a redescoberta da infncia perdida
. Osteoartrose, Osteoporose e a prtica
do golfe
. Alimentao saudvel e a prtica do golfe
. O Golfe promotor da funcionalidade
na reabilitao cardaca
. A preveno de leses e aumento
de performance no golfe
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A Reanimao Cardiorespitarria
na Prtica do Golfe
O desporto tido por todos como uma fonte de virtudes e de sade. Assim na realidade, pelo menos no plano idealista, nos desejos mais ntimos que alimentamos, de alcanarmos uma longa
vida, com sade, sem dificuldades econmicas e sem conflitos
com aqueles que nos rodeiam. a clebre trade, tida como
essencial para a felicidade humana; sade, dinheiro e amor.
A virtude de enfrentarmos os nossos opositores como amigos,
sem raivas, sem rancores, de tentarmos vencer sem recorrer
a truques baixos ou a qualquer apoio socialmente condenvel
a base da pureza desportiva.
A evidncia diria mostra-nos que a realidade bem diferente
deste quimera. O desejo de vencer a qualquer preo, quer movido por vaidades pessoais, quer alicerado em motivaes de ordem econmica, constitui o grande factor de risco para a morte
do esprito desportivo.
Os exerccios musculares que desenvolvemos na prtica
desportiva so um dos caminhos possveis de serem seguidos,
como modo de atingirmos um patamar de actividade fsica con-
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cio poder ter um papel importante enquanto coadjuvante teraputico na diminuio dos factores de risco de acidente cardiovascular (ACSM, 2006). ainda de relevar o facto do grupo mais
jovem, efectuar o percurso a uma intensidade fisiolgica superior, o que indicia uma participao fsica mais intensa.
No que se refere ao dispndio energtico inferido pelo nmero
de passos, um estudo da United States Golf Association revela
uma mdia de 11.948 (1781) passos num campo de 18 buracos
(Samantha, et al., 2006). Independentemente do sexo, idade,
handicap, todos os sujeitos estudados ultrapassaram os 10.000
passos, valor recomendado como meio de induzir efeitos benficos do ponto de vista cardiovascular (ACSM, 2006).
Ainda que em contexto de competio, foi publicado recentemente um estudo muito interessante sobre a resposta da relao
testosterona/cortisol de jogadores adultos jovens durante 10h
no campo (Doan, et al., 2007). As principais concluses deste
estudo apontam para uma resposta hormonal significativa,
sendo evidente uma correlao positiva entre a ansiedade
e o cortisol pr-partida (r=0.81) e negativa com a testosterona
(r=-0.80) revelando o papel do estado emocional como um factor
de stress fisiolgico adicional.
Do ponto de vista das adaptaes crnicas ao golfe numa perspectiva de sade, a literatura muito escassa. Teremos, neste
sentido de nos socorrermos de estudos que utilizando esforos
semelhantes aos do golfe e inferir das possveis implicaes fisiolgicas desta modalidade, com particular relevo para a promoo da sade.
Para um treino eficiente do ponto de vista cardiovascular,
o American College of Sports Medicine (ACSM, 2006) recomenda
uma intensidade que dever variar entre 55-65-90% da FC mxima ou 40/50-85% do consumo mximo de oxignio (VO2). Como
podemos inferir destes valores, a intensidade proposta aproxima-se dos valores mnimos encontrados no estudo de Ahr
(2002). Ou seja, o golfe para cumprir alguns dos efeitos positivos
do exerccio na sade dever realizar-se a uma intensidade que
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Jos Soares
Professor Catedrtico de Fisiologia da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto
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Osteoartrose, Osteoporose
e a prtica do Golfe
Introduo
O golfe tem-se tornado uma prtica desportiva mundialmente
aceite e envolvendo todas as idades. Permite combater o sedentarismo, estimular a actividade fsica e melhorar a performance
articular, muscular e cardiovascular, se praticado com regularidade, sendo de baixo risco traumtico. um desporto com uma
forte componente social, representando um elo de ligao entre
os praticantes desta fascinante modalidade desportiva, num
ambiente de paz e tranquilidade.
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Osteoporose
A osteoporose uma situao clnica caracterizada por diminuio da massa ssea e deteriorao da microarquitectura do tecido
sseo, que levam ao aparecimento de um aumento da fragilidade
ssea e, consequentemente, do risco fracturrio (4). A osteoporose
representa actualmente um importante problema de sade pblica nas sociedades desenvolvidas, devido ao aumento rpido e continuado da esperana de vida e consequente envelhecimento
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so mais importantes. Este um facto abonatrio para os praticantes desta modalidade, tendo em conta que cerca de 30%
dos indivduos sofrem de patologia degenerativa da coifa aos 65
anos. Contudo esto associados casos de tendinite da coifa
e bursite subacromial (10).
Cotovelo
Epitroclete, epicondilite e tendinite bicipital, so distrbios que
podero estar associados prtica regular do Golfe. A epicondilite uma tendinite de insero dos msculos epicondilianos
(extensores do punho e dedos e supinadores do antebrao).
a leso paradigmtica do cotovelo, com dor espontnea
e presso no epicondilo, frequentemente resultante de movimentos repetitivos ou traumatismos repetidos como a pancada
na bola. Ortteses locais podero aliviar a sobrecarga exercida
durante os esforos. Exerccios de fortalecimento dos msculos
do antebrao e alongamento dos extensores, flexores e pronosupinadores, devero ser efectuados para prevenir estas leses.
Punho e mo
primordial ter a mo funcional para uma boa performance.
Exerccios de fortalecimento para aos flexores dos dedos so
importantes para melhoria da preenso. Tambm exerccios
isomtricos para fortalecimento dos extensores e flexores do
punho. Condies como a tenossinovite de De Quervain e o sndrome do canal crpico, no esto associadas prtica regular
do Golfe, mas a sua existncia ter certamente impacto negativo
no desempenho desta actividade desportiva (11).
Anca
A coxartrose (artrose da anca) uma condio frequente em
faixas etrias mais avanadas, no sendo uma contra-indicao
para o Golfe, apesar de a eventual limitao na transferncia
de peso e rotaes limitarem o swing. Se existir indicao para
artroplastia, a existncia de uma prtese total da anca, no cons-
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Elsa Feliciano
Nutricionista da Fundao Portuguesa de Cardiologia
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