CLASES DE

EFECTO EN
EJEMPLOS
ALIMENTOS
EL CUERPO

Alimentos
que
producen
POCA
reaccion de
insulina en
el cuerpo

Alimentos
que
producen
MUCHA
reaccion de
insulina en
el cuerpo

Carnes,
pollo,
pavo,
pescado,
mariscos,
quesos,
ADELGAZA
huevos,
N
vegetales,
jugos de
vegetales,
ensalda,
almendras,
nueces.
Pan, pasta,
harina,
arroz,
platano,
papa,
cereales,
azucar,
dulces,
chocolates
, jugos de ENGORDAN
frutas,
leche,
frijoles,
tortillas,
tamales,
refrescos
azucarado
s.

TIPO

EJEMPLO DIETA 2X1

ENSALADA A

CARNE A

ARROZ E

EJEMPLO DIETA 2X1 (POSTRE)

ENSALADA A

CARNE A

POSTRE E

EJEMPLO DIETA 3X1

VEGETALES A

CARNE A

QUESO A

PAN E

EJEMPLO DIETA 2X1 KFC

ENSALADA REPOLLO A

CARNE DE POLLO A

EMPANADO DE POLLO E

EJEMPLO DIETA 2X1 DESYUNO HUEVOS FRITOS

HUEVO FRTO A

HUEVO FRITO A

REBANADA DE PAN E