Marirea Penisului Carte

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale
MRIREA PENISULUI I
IMBUNTAIREA
PERFORMANELOR SEXUALE
Atenie !!!
Aceast carte se adreseaz exclusiv
persoanelor care au mplinit 18 ani.
Cuvnt nainte
Materiale din acest manual NU sunt
prescripii medicale i vor fi luate strict drept
informaii.
Nu suntem rspunztori de rnirea i/sau
eventualele probleme medicale directe sau
indirecte care ar putea sa apar n urma practicarii
unora din exercitiile prezentate. Responsabilitatea
v aparine.
Dac avei probleme de sntate a
penisului v recomandm s consultai un
specialist nainte de a ncepe aceste programe de
mrire a penisului.
Aceste exerciii i metode vin n special
din lumea oriental i s-au transmis de-a lungul
secolelor din tat n fiu i au fost pn de curnd
netiute de civilizaia occidental. Acest manual
v aduce la cunotin aceste tehnici.
Menionm c nimeni pn acum nu a
avut probleme n urma folosirii acestor metode ci
din contra, ele au numai efecte benefice asupra
penisului i a vieii sexuale, n ansamblul ei.
V rugm s citii cu atenie ntregul
coninut al manualului nainte de a ncepe s
punei n aplicare metodele deoarece este necesar
s v formai o idee de ansamblu despre toate

posibilitaile existente.
inei minte: nu se va ntmpla peste
noapte, dar dac urmai aceste programe
recomandate, schimbrile att n dimensiuni ct i
performan nu vor ntrzia s apar.
Principiul e acelai ca la body-building:
nu vei ajunge peste noapte campion, dar nc de
la bun nceput vei observa schimbari n bine.
Avei ncredere n programele prezentate
i nu vei regreta!
Noiuni de anatomie
Componentele aparatului genital masculin
Glandul - este partea superioar a
penisului. La brbaii care nu sunt circumcii
acesta este acoperit de prepu. Reprezint o parte
foarte senzitiv a penisului deoarece este foarte
bine vascularizat i are foarte multe terminaiuni
nervoase ca i coroana, partea care unete glandul
de corpul penisului.
Frenul - reprezint o bucat subire de
esut conjuctiv care se afl pe partea inferioar a
penisului i unete corpul acestuia de gland.
Prepuul - este o bucat de piele care
acoper glandul la brbaii necircumcii i care
poate fi ndeprtat
printr-o intervenie
chirurgical numit circumcizie care se practic
mai ales la evrei.
Uretra- este canalul din interiorul
penisului care permite trecerea urinei si a
spermei.
Scrotul - este ca un sac de piele aflat in
spatele penisului i sub acesta care conine
testiculele. Cel mai important rol al scrotului este
acela de-a menine temperatura testiculelor la
aproximativ 34C, temperatura la care acestea
produc spermatozoizi cel mai eficient.
Testiculele sunt "responsabile" cu

producerea spermatozoizilor i a testosteronului.
n interiorul fiecrui testicul se afl un kilometru
de canale numite tuburi seminale, care genereaz
spermatozoizi. Fiecare testicul produce aproape
150 de milioane de spermatozoizi la fiecare 24 de
ore.
Epididimul reprezint o pung colectoare
unde spermatozoizii produi de tuburile seminale
se maturizeaz. Acetia stau in epididim pn la
ejaculare sau pn ce se produc poluii nocturne.
Canalele deferente - sunt canalele ce duc
de la epididim la veziculele seminale. Acestea se
taie n timpul procedurii chirurgicale numit
vasectomie.
Veziculele seminale - sunt cele care
produc lichidul seminal, lichid ce activeaz si
protejeaz spermatozoizii dup ce acetia
prsesc penisul prin ejaculare.
Glanda prostatica - produce i ea un lichid
ce intra n compunerea lichidului seminal. Ea
etaneaz canalul uretrei i o separ de vezica
urinar, prevenind astfel amestecarea urinei cu
sperma lucru care ar putea dezechilibra valoarea
pH-ului cerut de spermatozoizi.
Corpa cavernosa - dou organe
spongioase(ca buretele) formate dintr-un esut
erectil de o parte i de cealalt a penisului care se

umplu cu snge din arterele ce se afl n interiorul
penisului, aceasta cauznd erecia.
Canalele de ejaculare - reprezint calea
prin care sperma prsete penisul n timpul
ejaculrii.
Glandele Cowper - secret o cantitate
mic de lichid nainte de ejaculare i/sau orgasm.
Acest lichid neutralizeaz aciditatea din uretr.
Dimensiunile prii mobile a penisului

difer de la brbat la brbat, dar conform unor
studii ele se ncadreaz ntre urmtoarele limite
aproximative:
Mic - sub 13 cm - 28.3% din brbai
Mediu - 13-15 cm - 50.3%
Mare - 15-18 cm - 15,2%
Foarte mare - peste 18 cm 6,2%
Penisul este format din trei corpi cilindrici
care conin esutul erectil (datorit esutului
erectil, penisul poate trece din starea flasc, n
erecie). Doi dintre aceti corpi sunt corpii
cavernoi penieni, iar al treilea este corpul
spongios penian. Corpii cavernoi sunt paraleli i
sunt situai deasupra corpului spongios, acesta din
urm fiind strbtut pe toat lungimea lui de
uretr. Aceti trei corpi care alctuiesc corpii
erectili ai penisului sunt principalii responsabili
de mrimea si tria penisului. Pentru ca
dimensiunile penisului s creasc, el trebuie s fie
forat s rein o cantitate mai mare de snge n
corpii cavernoi.
Fiecare dintre corpii cavernoi este nvelit
ntr-o tunic fibroas numit albuginee.
Din albuginee se desprind septurile, care

ptrund n interiorul corpilor cavernoi,
compartimentndu-i n numeroase, mici caviti.
Aceste caviti, denumite sinusuri vasculare le
dau un aspect buretos.
Cnd penisul este n stare flasc,
sinusurile cavernoase i spongioase nu conin
dect foarte puin snge, pereii lor fiind foarte
apropiai. n momentul n care ncepe s se
realizeze erecia, sinusurile cavernoase sunt
inundate de snge prin intermediul sistemului
venos penian.
O dat cu creterea volumului de snge
reinut n interiorul corpilor cavernoi, se
realizeaz i o presiune asupra venelor peniene
10
care se ngusteaz, favoriznd reinerea sngelui.

Acum se realizeaz o cretere rapid a presiunii
intracavernoase, penisul umplndu-se de snge la
maxim. Se realizeaz astfel o erecie complet.
Aceste exerciii au menirea de a antrena
esutul erectil s primeasc din ce n ce mai mult
snge.
11
La nceput
nainte de a pune n aplicare aceste
exerciii este bine s citii ntregul coninut al
lucrrii pentru a avea o idee de ansamblu. Vei
avea nevoie de o perioad de familiarizare i
deprindere a exerciiilor i este bine s v
programai pe parcursul sptmnii un orar pe
care s-l respectai. Exerciiile nu sunt grele, nu
iau mult timp i mbuntesc forma fizic.
Primele rezultate vor aprea n 3-4
sptmni i vor consta ntr-o alungire a penisului
cu pn la 4 cm n stare flasc. n stare erect
creterile nu vor fi aa de nsemnate la nceput dar
pe parcurs creterea penisului n stare erect o va
depi pe cea n stare flasc.
Msurai-v penisul:
n stare FLASC: cu o rigl de plastic
gradat plasat deasupra penisului ct mai tare
mpins nspre osul pubian. Punei penisul de-a
lungul riglei i msurai-l pn la vrf.
n stare ERECT: n timp ce stai n
picioare cu penisul n stare erect tragei de
acesta pn devine paralel cu podeaua. Luai o
rigl i plasai-o de-a lungul penisului presat ct
12
de tare putei nspre osul pubian. Citii pe rigl

valoarea la vrful penisului.
CIRCUMFERINTA: Cu un metru de
croitorie se msoar circumferina la baz ,la
mijloc i la cap.
Notai aceste dimensiuni i deschidei-v
un jurnal. Fii ct mai exaci i NU ncercai s
triai rotunjind valorile obinute ! Aceste
msurtori ar trebui s le facei o dat pe
sptmn i nu n fiecare zi deoarece de la o zi la
alta lungimea poate s oscileze att n cretere ct
i n scdere un lucru normal pentru orice parte
a organismului nostru care depinde de starea de
hidratare de moment. O alt motivaie pentru a v
msura penisul sptmnal i nu zilnic este aceea
c diferenele vor fi astfel mai vizibile i vor avea
o influen pozitiv asupra psihicului Dvs i
ncrederii n acest program.
13
mpachetri fierbini
Exerciiul zilnic se ncepe cu nclzire
pregtire a esuturilor i circulaiei. Ideea acestei
proceduri este s aduc mai mult snge n penis
naintea nceperii altor exerciii, fcnd aciunea
lor mai eficace.
Pentru aceasta se prinde penisul cu dou
degete i se scutur uor. Sngele va ncepe s
circule, iar penisul va crete puin n dimensiuni.
Se nfoar penisul cu un prosop care n
prealabil a fost nmuiat n ap fierbinte (o
temperatur suportabil), indiferent de starea
penisului erect sau flasc. Punei cu grij prosopul
n jurul penisului acoperind ntreaga lungime a
acestuia.
14
Este important s acoperii i captul

dinspre capul penisului pentru a mpiedica aerul
rece s ptrund. Aceast compres va trebui
inut pe penis 5 minute, avnd grij ca prosopul
s fie din cnd n cnd udat cu ap fierbinte.
La ndeprtarea prosopului penisul ar
trebui s aib o culoare roie din pricina fluxului
crescut de snge. Dac din diferite motive nu este
complet rou, repetai mpachetarea.
Putei efectua acest exerciiu i sub duul
fierbinte dac nu dorii s folosii metoda
prosopului.
15
Exerciii de ntindere
Dup ce ai fcut nclzirea cu prosopul
fierbinte, continuai cu exerciiile de ntindere.
Strngerea i tragerea penisului dup o tehnic de
baz poate produce o incredibil mrire a
penisului.
Acest exerciiu va ntinde penisul
dumneavoastr i ca urmare esutul erectil. Acest
exerciiu este pentru lungirea penisului att n
stare flasc ct i n stare erect.
Exerciii de ntindere - Exerciiul 1
1. Pentru acest exerciiu, penisul trebuie
s fie n stare flasc. Apucai penisul cu o mn
ct mai aproape de gland (cap), strngei suficient
s nu scape, dar fii atent ca aceast strnsoare s
nu fie att de puternic nct s opreasc
circulaia sngelui.
2. Tragei de penis direct n fa. Tragei
ct de mult putei fr a cauza durere sau
discomfort. inei penisul ntins timp de 3
minute, dar dup fiecare minut ncercai s tragei
mai tare.
16
3. Relaxai-v timp de un minut. n acest

minut apucai penisul cu dou degete, zglii-l,
scuturai-l ( micare asemntoare pendulului);
17
aceast micare va ajuta la circulaia sngelui n

penis.
4. Repetai pasul doi nc de patru ori dar
schimbai direcia n care tragei de penis, n
stnga, n dreapta, n jos i n sus. Dup fiecare 3
minute, repetai pasul 3.
5. Dup ce ai efectuat cele 5 "trageri" n

direcii diferite, mai tragei de penis nc o dat,
direct n fa timp de un minut, dar la aceast
ultim ntindere, aplicai o for ceva mai mare.
18
Cea mai bun metod de a efectua

prinderea penisului cu mna, este aceea de a
aplica cea mai mare presiune oriunde, mai puin
pe partea superioar a penisului, acolo unde se
afl nervul dorsal.
Nu este nimic greit dac gsii propria
dumneavoastr poziie n care s efectuai
prinderea, att timp ct tii unde s nu aplicai
presiune prea mare. Nu strngei prea tare,
deoarece ntrerupei circulaia sngelui n capul
penisului.
Rezultatul acestui exerciiu este lungirea
penisului dup dou sptmni, mai ales n stare
flasc dar, rezultatele notabile le vei obine n
cteva luni cnd creterea n stare erect va fi
mult mai important.
19

1. n timp ce penisul este flasc, prindei-l
cu mna de jur mprejurul capului, strngei bine
s nu scape dar nu foarte tare, inct s oprii
circulaia sngelui sau s creai durere i
discomfort.
2.Tragei de penis direct n fa cu destul
for, nct s simii c penisul este suficient de
ntins. inei-l ntins ntre 30sec i 1 minut.
3. Repetai de 5-20 ori i ntre sesiuni
facei cte o pauz de cte 30 scunde.
n urma acestui exerciiu vei obine o
piele mai elastic i spaiile corpilor cavernoi vor
crete. n 2-3 luni vei obine rezultate importante
i mai ales...permanente.
Pentru efectuarea acestui exerciiu este
nevoie s folosii o crem special pentru masarea
penisului Penis XXL (se poate achiziiona de
la magazinul online www.4love.ro sau
www.promen.ro). Dac ntr-un moment simii
durere la suprafaa pielii, aplicai mai mult
crem PenisXXL. Pentru practicarea exerciiului
avei nevoie doar de cteva minute. Aezai-v i
20
ncercai s inei spatele cambrat. Luai penisul

n mn.
ncepei s mngiai penisul utiliznd doar
degetul mare i cel arttor strnse ca un inel,
mpingnd pielea puin dar fr a fi dureros. Cnd
tragei mna napoi spre corp, slbii presiunea i
strngei mai puin, dar micai mna repede i
ncepei s strngei chiar de la baza penisului.
ncercai s mpingei sngele nainte, spre
captul penisului, stimulnd inelul din jurul
capului penisului care este partea cea mai
sensibil.
Pe msur ce devenii erect continuai s apsai

mai tare, fcnd fa unei presiuni crescnde a
sngelui. Timpul scurs pn la erecia complet,
se va prelungi astfel i vei simi presiunea
sngelui sub pielea penisului. Continuai s
mpingei sngele ctre capul penisului printr-o
21
micare asemntoare mulsului. n momentul n

care ai atins o erecie complet, mutai-v mna
la baza penisului i inei-o acolo. Vei reine
sngele n penis fcndu-l s se ntind
considerabil.
Cu mna liber, apucai uor de penis,
trgndu-l n stnga, apoi n dreapta i n cele din
urm, drept nainte. Facei acest lucru de 3 ori
succesiv, nainte de a schimba direcia. Cnd
penisul este erect, ntinderea penisului va face ca
pielea sa se ntind, reinnd mai mult snge n
interior. Pe msur ce ntindei, pielea se va
extinde ncet, fcnd penisul mai mare prin
reinerea unei mai mari cantiti de snge.
22
23
Exersai n fiecare direcie de 3 ori, fcnd un

total de 9 ntinderi ctre fiecare direcie. Ateptai
cteva secunde i apoi eliberai mna de la baza
penisului. Vei simi din nou fluxul sngelui. n
orice punct al acestui exerciiu, dac penisul
ncepe s doar sau simii amoreala n vreo parte
a corpului, eliberai imediat strnsoarea penisului.
Cnd ai terminat i acest pas, putei
scutura penisul pentru a nltura durerea din urma
frecrii. Facei acest lucru de cte ori credei de
cuviin, pn cnd v relaxai. Abstinena
sexual nu este necesar. Masturbarea este i ea
OK dar pstrarea unui timp de relaxare ntre
exerciiu i sex/masturbare este recomandat
pentru a permite penisului s se acomodeze cu
schimbrile.
24

Acest exerciiu este cel mai uor i n
multe cazuri cel mai practic. Este un exerciiu pe
care l putei face aproape oriunde i care este
relativ discret. n primul rnd, nu trebuie nici s
stai n picioare nici n ezut, ci trebuie s urinai.
Dac este aplicat de fiecare dat cnd
urinai, dup un anumit timp, va avea un efect
benefic asupra mrimii penisului. Este uor de
fcut. n timpul urinrii, scoatei penisul i inei-l
n mn o secund nainte de a ncepe urinarea.
Facei o strngere cu degetul mare i arttorul i
ntindei ncet n timp ce urinai.
n timp ce urinai, practicai oprirea
jetului, dar ncet, strngei i ntindei penisul
gradual de fiecare dat cnd urinai. Acest
exerciiu ajut la meninerea supleii pielii i ajut
la celelalte exerciii, dndu-le o rat de succes
mai mare.
25

Acest exerciiu are scopul de a ntinde
penisul n stare flasc, pentru a face pielea i
esutul mai pliabil pentru celelalte exerciii.
Utilizai ambele mini i uor, frecai toat
lungimea corpului penisului, trgndu-l n jos
ctre podea, ntr-o linie dreapt. O mn s aib
un avans de aproximativ 2 cm fa de cealalt ca
i cum ai mulge. Lsai fiecare mn s treac
inclusiv peste capul penisului. n timp ce facei
acest lucru ar trebui s simii o apsare uoar.
Nu este nevoie s practicai viguros acest
exerciiu, deoarece ntinderea se va realiza
oricum.
Continuai repetiia pentru cel puin 2-3
minute sau ct putei, pn cnd s simii o
uoar durere sau usturime. Dac acest lucru se
ntmpl, facei o pauz.
26
Exerciii de traciune cu aparatul special

ProExtender
Proextender-ul a fost inventat de Dr.
Jorn Erge Siana, specialist in chirurgie plastica si
chirurgie generala, avand clinici in Suedia,
Danemarca si Germania. El se bucura de o
important recunoastere internationala ca expert
in probleme de mrire a penisului prin metode
chirurgicale si non-chirurgicale.
Proextender-ul este un dispozitiv de
marire a penisului care utilizeaza un principiu de
tractiune folosit in chirurgia modern ortopedica.
Acelasi prinipiu era cunoscut si utilizat de-a
lungul secolelor de catre triburi apartinand
diferitelor culturi pentru a mari anumite zone ale
corpului: urechile, gatul sau buzele.
Principiu de functionare:
Exercitarea unei fore de tractiune
constant si bine determinat asupra penisului la
care se adauga capacitatea organismului de a se
adapta si de a se modifica sub actiunea acestei
fore.
27
28
Alcatuire:
Dispozitivul este alcatuit dintr-un inel din
material plastic(1) care va fi plasat la baza
penisului, un opritor din silicon(2), fixat in jurul
capului penisului care va impiedica iesirea
organului din dispozitiv. Intre aceste dou
elemente exist doua tije metalice dinamice(3)
prin intermediul crora se aplica fore de tractiune
cuprinse intre 600 si 1500 grame, care pot fi
ajustate in functie de necesitati.
29
Rezultate:
Au fost efectuate o serie de studii privind
rezultatele clinice obtinute in urma folosirii jes
extenderului pe loturi de 18 pacienti cu varste
cuprinse intre 23-47 ani utilizand forte de 9001000 grame in primele 2 saptamani si de 10001200 in urmatoarele 6 luni. Razulatele au fost
publicate sub forma unor grafice:
30
S-au obtinut cresteri de aproximativ 2.8

cm in stare erecta dup 20 de saptamani de
exersat, ceea ce corespunde unei cresteri de 1.9
cm in stare flasc.
inainte
dup
31
Proextender poate fi folosit in orice

moment al zilei, pentru anumite intervale de timp.
Nu este
necesara folosirea permanenta a
dispozitivului pentru a obine rezultatele scontate.
De exemplu aceleasi rezultate obtinute prin
folosire 2 ore pe zi timp de 12 luni se pot obtine
in 2 luni prin folosirea jes extender-ului timp de
12 ore pe zi.
Folosirea Proextenderului nu are efecte
secundare, nu infuenteaza urinarea, erectia sau
fertilitatea. Mentionam ca elongatia penisului este
permanenta. Este recomandat si pentru
tratamentul penisului incurbat.
ProExtenderul poate fi procurat de pe situl
www.promen.ro unde vei gsi de asemenea mai
multe informaii despre acest produs.
Tel 0232.276150
Email: comanda@promen.ro
32
TEHNICA JELQ (mulgere)

JELQ (mulgerea) este o tehnic "antic"
care a fost practicat de-a lungul secolelor de
multe triburi i culturi.
Prin mulgere sngele, este forat n penis.
Dup un interval de cteva luni, spaiul din penis
care adpostete sngele, devine mai mare, ceea
ce nseamn c poate reine mai mult snge. Ca
urmare, penisul devine mai mare i mai sntos.
Pentru practicarea acestor exerciii este
necesar din nou crema Penis XXL, oferind
posibilitatea alunecrii minii cu uurin pe
penis si absorbia de ctre acesta a vitaminelor i
substanelor hrnitoare pe care le conine.
NU este recomandat s folosii spuma de
spun sau ampon. Acestea pot irita sau usca
pielea sau pot produce usturimi dac intr n
orificiul uretrei.
Rezultatele obinute ca urmare a efecturii
exerciiilor de mulgere sunt permanente. Penisul
va deveni mai mare att n stare flasc ct i n
stare erect. Creterea va fi att n lungime, ct i
n grosime.
33
IMPORTANT: aceste exerciii de muls

nu se fac asupra penisului aflat n stare erect ci
n stare semi-erect!
Dac aceste exercii s-ar face pe un penis
erect, ar avea urmri negative asupra vaselor
sanguine, deteriorndu-le.
Pentru efectuarea exerciiilor de mulgere
penisul trebuie s se afle n stare semierect.
JELQ - Exerciiul 1
nainte de a ncepe, ungei bine penisul cu
crema Penis XXL
1. Cnd penisul devine semierect, cu
degetul mare i degetul arttor de la mna
dreapt, prindei strns la baza penisului (cele
dou degete trebuie s formeze un inel)
34
2. Pornind de la baz, tragei de penis cu

grij, dar ferm. Degetele ce formeaz inelul
trebuie s alunece pe toat lungimea penisului de
la baz spre cap. Micarea de mulgere trebuie s
se opreasc la baza capului penisului. Rezultatul
acestei micri va fi c, capul penisului i va
mri volumul i se va nroi. Pentru a nelege
mai bine, gndii-v c trebuie s forai sngele
din penis s se deplaseze ctre capul penisului,
cauznd o presiune mai mare n esutul erectil.
3. Schimbai mna dreapta cu mna stng
i facei acelai lucru ca la punctul 2, adic
mulgei i cu stnga cum ai muls cu dreapta.
Alternai ambele mini, avnd grij s atingei
penisul pe toat lungimea lui, mai puin capul.
35
Pentru prima sptmn, facei 150-250

de mulgeri pe zi avnd grij ca strngerea s nu
fie prea puternic (10 minute/zi)
Pentru a doua sptmn, facei 300-400
de mulgeri pe zi avnd grij ca strngerea s fie
de putere medie (13 minute/zi)
Dup primele dou sptmni facei mai
mult de 400 de mulgeri pe zi avnd grij s
strngei ct de tare putei (17 minute/zi)
36
inei minte! n timpul acestor exerciii

penisul nu trebuie s fie erect. Dac acest lucru se
ntmpl strngei mai tare i descurajai erecia
sau ateptai un moment pn senzaia dispare.
Autocontrolul dumneavoastr e foarte important!
JELQ - Exerciiul 2
1. Ungei cu crema Penis XXL penisul
flasc de la baz ctre cap.
2. Cu degetul mare i degetul arttor,
strngei la baza penisului i mpingei sngele
ctre cap. Mulgei penisul dar oprii-v cnd
ajungei la cap.
3. Dup fiecare mulgere, alternai minile.
Repetai aceast aciune de 100 de ori.
Pentru primele zile, facei exerciiile nu cu
foarte mult for.
Gradual, vei ajunge s facei 200 repetiii.
Capul penisului se va mri i va deveni
rou.
JELQ - Exerciiul 3
Este versiunea uscat a exerciiului de
mulgere 1 i 2. n versiunea uscat mulgei
penisul, dar avei grij ca cele dou degete ce
formeaz inelul cu care strngei penisul i
37
efectuai micarea de mulgere, s se deplaseze

mpreun cu aceasta, att ct e posibil i s nu
alunece pe pielea penisului.
Dac nu se poate efectua o micare
complet de mulgere de-a lungul ntregului corp
al penisului, efectuai mulgerea pe zone, de la
baz pn la mijloc i de la mijloc pn unde
ncepe capul penisului.
Acest exerciiu se face foarte bine
dimineaa nainte de a v da jos din pat cnd
nivelul testosteronului este mai mare. Dac
constatai o iritare a pielii de pe penis, facei
pauz o zi.
JELQ - Exerciiul 4
Tehnica TAO: pentru brbaii care doresc
un cap al penisului ct mai mare.
Utilizai degetul mare i arttor pentru a
prinde penisul la baz, dup care mpingei
sngele ctre capul penisului, crend o presiune
susinut. inei n aceast poziie timp de 10
secunde. Aceasta va face ca, capul penisului s se
mreasc n volum, fiind capabil s rein mai
mult snge, iar n final, se va obine un cap mai
mare. Repetai aceast manevr ct timp dorii
dar nu mai mult de 10 minute.
38
JELQ - Exerciiul 5
Acest exerciiu este dedicat de asemenea
mririi capului penisului. Prindei penisul ntr-un
inel similar celui ce strnge baza penisului cu
cealalt mn, dar n poziie invers (ca n
oglind). Strngei puternic cele 2 degete,
ateptai o secund, apoi ncepei s apsai i cu
urmtoarele degete, cuprinznd ntreg penisul.
Pn s mai apsai cu un nou deget, facei cte o
pauz de 1 secund. La sfrit, ateptai 4-5
secunde, apoi eliberai i reluai!
Exerciiul trebuie practicat ntr-o stare
apropiat de erecie (80-90%) dar nu cnd penisul
este 100% erect.
JELQ - Exerciiul 6
Scopul acestui exerciiu este s mreasc
creterea penisului prin extinderea acestuia n
exterior i mpingerea sngelui ctre pereii
laterali.
Exerciiul trebuie practicat asupra
penisului aflat n stare de erecie complet. Putei
practica Exerciiul n orice poziie dorii. Prindei
penisul ca ntr-un inel cu degetul mare i arttor,
chiar la baz, oprind sngele s intre sau s ias
39
din penis. Putei practica Exerciiul n orice

poziie dorii.
Utiliznd degetul mare i arttorul minii
libere, apsai n centrul corpului penisului
fornd astfel sngele s curg din centrul
penisului spre pereii esutului. Apsai n cel
puin 3 sau 4 locuri diferite ale penisului, destul
de tare nct s simii presiunea, dar nu att de
tare nct s provoace durere. Fiecare aplicare a
presiunii s dureze cam 1-2 secunde. Odat
terminat, utilizai aceleai degete pentru a apsa
pe prile laterale ale penisului, mpingnd
sngele pe direcie orizontal. Aplicai aceeai
presiune. Repetai acest exerciiu de cel puin 10
ori n fiecare direcie.
Exerciiul anterior se poate face puin
modificat: dac apsarea degetelor nu este destul
de puternic, putei realiza o form de inel cu
cele dou degete i strngei n cteva locuri ale
penisului
40
Masaj de relaxare i mpachetri

fierbini
Aa ar trebui s se ncheie programul de
exerciii. Aplicaiile fierbini i masajul contribuie
la refacerea ct mai rapid a esuturilor solicitate.
Cldura reface sensibilitatea care ar fi putut fi
afectat n timpul exerciiilor de mrire.
Masai uor penisul timp de 2 minute.
Dup masaj aplicai din nou comprese fierbini
sau baie n ap calda aa cum ai fcut i la
nceputul programului.
41
42
POMPA DE VID
Una din cele mai cunoscute metode de
mrire a penisului este pompa cu vid. Noi v
prezentm aceast metod i v-o recomandm ca
o metod adiional i efectuat concomitent cu
exerciiile descrise pn acum.
Principiul de funcionare este acelai:
adic pomparea sngelui n corpii cavernoi care
se realizeaz n cazul de fa prin crearea unei
presiuni negative n exteriorul penisului care-l
trage din exterior n toate direciile. Influxul de
snge se realizeaz ns aici mult mai dinamic i
mai accelerat dect n cazul exercitiilor, efectul
aprnd mai repede.
Din cauza acestei viteze crescute n cazul
utilizrii incorecte pot aprea accidente. Dac
totui se folosete un program bine stabilit i o
metod controlat aceste accidente pot fi evitate.
Chiar dup primele edine realizate cu
pompa de vid, vei putea observa schimbri
importante n fizionomia penisului Dvs. Acesta se
va ngroa i se va alungi ntr-un mod vizibil,
ceea ce v poate face s v pierdei controlul i s
dorii s accelerezi obinerea rezultatelor prin
creterea presiunii. Vei observa c rezultatele
apar aproape instantaneu i vei fi tentat s
43
obinei ct mai mult.

Trebuie avut grij ca mrirea presiunii s
se fac treptat pentru ca i creterea esuturilor
corpilor cavernoi s fie n ritm cu creterea
presiunii. Reacia esuturilor va fi de acomodare,
pe care o vei simi prin dispariia tensiunii. Dup
acomodare crettei uor presiunea pn ce
tensiunea apare din nou, operaie ce se repet pe
tot parcursul celor 25 min.
Trebuie s precizm din nou c aceste
creteri de presiune trebuie fcute la fiecare
repetare uor, astfel nct s se simt n penis
tensiune i nu durere.
Aceast prim etap dureaz 5 zile.
n etapa a doua se obine o elasticizare a
esuturilor i se poate suplimenta presiunea fr
riscul accidentrii. Aceast suplimentare a
presiunii, dup primele 30 min. va avea ca efect
creterea adevrat a penisului. n aceast etap,
poate fi atins chiar limita maxim a presiunii,
fr apariia durerii. Din contra, esutul erectil
poate deveni foarte sensibil i, n unele cazuri
poate aprea chiar ejacularea n pompa de vid. n
cadrul acestei etape se pot realiza combinat mai
multe metode de stimulare a creterii :
1.se ajunge la presiunea maxim care, se menine
44
timp de 30 sec. pn la 1 min. dup care se

slbete pn cnd orice senzaie dispare. Se
repet de 5 ori.
2. se obine o presiune intermediar (apropiat de
presiunea maxim) i se ncearc stimularea unei
erecii naturale, imaginndu-v o imagine erotic.
Elemente ce trebuie s le luai n
consideraie n cazul folosirii pompei cu vid:
n timpul exerciiului penisul se mrete
n volum ceea ce face ca prepuul s fie tras i
ntins, lucru care poate deveni dureros n cazul n
care atunci cnd ai introdus penisul n pomp nu
ai mpins i prepuul n interior i ar fi rmas n
exteriorul pompei. De aceea, nainte de a
introduce penisul tragei tot prepuul peste capul
penisului.
nainte de introducere a penisului n
pomp creai o uoar erecie pentru ca vidarea
ulterioar s fie mai uoar i etaneizarea s fie
mai bun.
n timpul pomprii exist pericolul tragerii
unui testicul n pomp. Pentru a evita acest lucru
mpingei ct mai bine pompa ctre pubis i cu
cealalt mn tragei de testicul n direcie opus.
Tot aici trebuie remarcat ca este contraindicat ungerea zonei de contact a tubului
pompei cu pielea.
45
* Dac dup realizarea exerciiului observi c

pielea penisului, la nivelul prepuului, prezint o
umfltur, va trebui s reduci ritmul n care creti
presiunea n pomp, pentru a realiza o cretere
progresiv i a nu te expune pericolului
accidentrii.
O gama variata de pompe de vid de

diverse marimi, cu diverse metode de creeare a
vidului, cu vibraii sau fra etc. putei procura de
la magazinul erotic online www.4love.ro
Tel: 0232.276150
Email: comanda@4love.ro
46
MUCHII SEXUALI
Rolul exerciiilor, pentru antrenarea
musculaturii sexuale are implicaii nu numai n
obinerea unor performane sexuale deosebite, dar
are efecte benefice i asupra sntii fizice i
psihice n general. Unii oameni de tiin sunt de
acord c o via sexual intens i regulat, care
poate fi uor realizat prin practicarea acestor
exerciii, dezvolt creativitatea, inteligena i
poate apara organismul uman de unele boli, de
dureri sau de presiuni psihice. Se tie c
majoritatea terapiilor pentru stress se bazeaz mai
ales pe relaxarea muchilor. Dragostea fizic este
una dintre cele mai relaxante activiti pentru
muchi.
n plan sexual, practicarea acestor
exerciii dezvolt o erecie mai puternic, ofer
posibilitatea obinerii unui orgasm mai intens,
vindec ejacularea precoce i diminu riscurile
mbolnvirii prostatei. Cei mai importani muchi
asupra crora vor aciona exerciiile urmtoare
sunt: Muchiul PC i Muchii cremaseteri.
47
Muchiul PC (muchiul pubococcigian)

- secretul sexului
Muchiul PC (muchiul pubococcigian)
este de fapt un grup de muchi pelvini care
formeaz baza sntii sexuale. Aceti muchi
ncep de la osul pubian. Putei simi aceti muchi
la perineu imediat n spatele testiculelor i n faa
anusului. n plus, fa de controlarea urinrii,
mpreun cu ali muchi pelvieni, muchii PC
ajut femeia i brbatul s ating punctul
culminant al unui act sexual. n cazul brbailor,
acest muchi pompeaz sperma n momentul
ejaculrii.
Pentru nceput, trebuie s v localizai
muchiul PC. n timp ce urinai, stopai
intenionat jetul de urin. Aceasta te va ajuta nu
numai s-i localizezi muchiul PC dar va fi chiar
nceputul acestor Exerciii. De fiecare dat cnd
mergei la WC, n timpul urinrii, stopai de 5 ori
jetul de urin. Utiliznd abilitatea de a ntrerupe
intenionat urinarea, te va ajuta n controlarea
ejaculrii.
Tehnica antic face referire la acest
procedeu numindu-l strngerea anusului. Putei
ncorda muchiul PC repede i n mod repetat, sau
48
ncordai-l progresiv pn la limita maxim,

meninnd ncordarea ct de mult timp putei
dup care relaxai muchiul.
Exerciii pentru muchiul PC

Efectuai ncordri rapide ale muchiului
PC, aceste ncordri trebuiesc urmate de relaxri
la fel de rapide. Repetai aceste micri ct de
mult putei. ncepei prin executarea unor reprize
de 20 de micri pn ajungei la 100. Executai
cel puin 250 de ncordri i relaxri ale
muchiului PC n fiecare zi pentru tot restul vieii.
Scopul este acela de a fi capabil aa facei 1000
de ncordri ale muchiului PC. Rezultatele
acestor exerciii v vor face viaa sexual mult
mai frumoas i mai sntoas.
Practicai
ncordare
progresiv
a
49
muchiului PC pn la nivelul maxim meninei

aceast ncordare puternic timp de 30 secunde
sau ct de mult putei dup care relaxai muchiul.
Practicai ncordarea i relaxarea
muchiului PC astfel inct, cnd ncordai, s nu
ajungei la limita maxim.
Practicai
ncordare
progresiv
a
muchiului PC pn la nivelul maxim, meninei
aceast ncordare puternic timp de 5 secunde,
dup care relaxai regresiv muchiul, n mod
similar celui n care ai efectuat ncordarea.
Aceste exerciii trebuie s le practicai pe toat
durata vieii i astfel nu vei avea niciodat
probleme cu ejacularea, urinarea i vei fi capabil
de partide de sex prelungite.
Sexologii au prescris aceste exerciii
multor pacieni care aveau probleme de erecie.
Foarte muli din cei ce au practicat aceste
Exerciii au spus c au: o erecie mult mai
puternic dect nainte, c senzaiile sexuale sunt
mai puternice, orgasmele mai intense, o abilitate
crescut n ntrzierea ejaculrii i surprinztor,
muli dintre ei au spus c sunt capabili de
orgasme multiple, adic au mai multe puncte
culminante n timpul actului sexual nainte de a
ejacula.
Urmtorul exerciiu este destinat
50
ntririi muchilor implicai n actul sexual dar i

pentru mrirea cantitii i a fluxului de snge ce
trece prin penis, ceea ce duce la creterea mrimii
dup o perioad de timp. De asemenea, ajut n
autocontrol, deoarece lucreaz cu muchii
implicai n erecie i orgasm. Acest exerciiu
trebuie realizat doar de 1-2 ori pe zi deoarece mai
mult ar putea distruge esuturile musculare. Luai
penisul (flasc) n mn i tragei ncet de el fr a
mica mna, ncercnd a obine o erecie. Facei
acest lucru pn cnd ai ajuns la o erecie
maxim.
n acest moment ncepei s frecai penisul
puternic, prin micri scurte. Facei ntre 5 i 10
micri dar nu v apropiai de orgasm. elul este
s atingei o erecie maxim, penisul stnd ct de
ridicat posibil. n momentul n care ai atins o
erecie complet, punei ambele mini pe ambele
pri ale penisului, formnd din degetul, mare i
arttor, un ptrat pe pielea pelvisului. Celelalte
degete de la mini trebuiesc strnse. Capetele
degetelor ar trebui s fie cam la 2-3 cm de scrot.
n acest punct apsai cu cele patru
degetele ncercnd s tragei pielea din jurul
penisului. ncordai muchii pubieni fcnd
penisul s se ndrepte att ct este posibil. Dup
aceasta, continuai s meninei erecia.
51
Meninei-l aa ct timp putei. Penisul ar trebui

s se coboare singur pe msur ce muchii i
pierd energia. Este ceva natural. Ateptai
aproximativ 30 secunde - 1 minut n erecie
maxim; n acest timp ncercai s forai cu
ajutorul muchilor ct mai mult snge n penis.
Penisul va fi foarte tare i va ajunge la
dimensiunea maxim, cauznd extinderea
esutului erectil. Facei acest exerciiu de cte ori
putei pn nu mai putei ridica penisul.
Muchii cremaseteri
Ridicarea testiculelor
Acest
exerciiu
dezvolt
muchii
cremaseteri, i abilitatea de a-i relaxa n
momentul premergtor ejaculrii.
Se st eznd pe un scaun, cu picioarele
deprtate astfel nct testiculele s atrne liber. n
aceast poziie se urmrete s se realizeze
ridicarea testiculelor spre bazin, fr a ncorda
muchii abdominali. Se execut 100 de astfel de
repetri.
O alt variant a acestui exerciiu este
ridicarea testiculelor reinnd uor pielea dintre
testicule cu dou degete, sau pur i simplu
52
trgnd n jos testiculele cuprinse cu degetele n

forma de inel. Aceast traciune sau reinere
trebuie realizat cu o for moderat pentru a nu
mpiedica circulaia sanguin.
PROGRAMUL ZILNIC RECOMANDAT
Dac dorii s obinei rezultatele scontate
trebuie s respectai un program zilnic. Aceste
metode a cror eficien a fost dovedit pe sute de
mii i milioane de brbai de-a lungul timpului
vor avea efect i n cazul dumneavoastr.
Trebuie s efectuai exerciiile 5 zile pe
sptmn. Nu uitai de cele dou zile cnd
trebuie s facei pauz (consecutive sau nu), timp
necesar refacerii esuturilor i adugrii substan
nou. Facei aceste exerciii i vei vedea primele
rezultate (nu foarte spectaculoase la nceput) dup
circa trei sptmni. De ndat ce vei vedea
efectele nu v vei mai opri din practicat.
Perseverena este cheia succesului. Dup cum am
mai spus, aceste exerciii nu sunt numai pentru
mrirea penisului ci i pentru o via sexual mai
bun.
Acest program de antrenament pe care vi-l
recomandm nu este unul pe care trebuie s-l
53
respectai ntocmai, putei practica orice alt

variant a unui exerciiu sau altul. Practicai acel
exerciiu care vi se potrivete cel mai bine. Dac
dup o lun dup ce ai practicat un exerciiu nu
suntei mulumit de rezultat, schimbai cu altul
din aceeai categorie.
Comprese fierbini: 2 Minute
Exerciii de ntindere 10 Minute
Masaj i circulaie 1 Minute
Exerciii Jelq 10-15 Minute
Masaj i comprese fierbini 2 Minute
Exerciii pentu muchiul PC 250-1000/zi
54
ERECIE MAI PUTERNIC

Aceste sfaturi v vor ajuta s ntrziai
ejacularea i s avei o erecie ct mai puternic:
ncercai s mncai ct mai puine grsimi.
Nivelul ridicat de colesterol poate bloca circulaia
sngelui prin venele corpului, implicit i venele
penisului. Aceasta poate conduce la impoten.
Mai mult de att, ar trebui s includei n dieta
zilnic puin zinc. Alimentele cu un coninut
bogat de zinc sunt : carnea slab de vit, carne de
curcan, carne de miel, cereale i stridii. De
asemenea, avei grij s luai un supliment de
vitamine i minerale, sunt foarte importante n
procesul ereciei.
Executai ntregul program de Exerciii zilnice,
nu triai!
Lsai-v de fumat. Se tie c fumatul este
duntor sntii iar cercetrile recente au
demonstrat c fumatul este duntor potenei.
Duntor, e puin spus.
Mult gimnastic. Prin gimnastic se asigur un
nivel ridicat de oxigen necesar celulelor
ntregului organism.
NU drogurilor. Aciunea lor asupra ntregului
organism este duntoare iar urmrile lor sunt
devastatoare.
55
Alcoolul este i el duntor dac este consumat

n mod excesiv. Un pahar dou nu stric nimnui.
Nu rmnei sedentar. Pentru o bun circulaie
este nevoie de micare, adic: alergri, plimbri
prelungite sau orice alt form de activitate
sportiv.
Meninei-v activ din punct de vedere sexual.
Indiferent sub ce form, viaa sexual trebuie s
rmn activ, totui nu excesiv. Gsii-v
echilibrul.
Cel mai bun sfat pe care vi-l putem da i
care este general valabil, are la baz urmtoarea
idee: dac vrei s ai o erecie mai puternic i de
mai lung durat, ntr-un cuvnt, mai bun trebuie s ai ct mai multe erecii!
Explicaia este foarte simpl: esuturile
din penis au nevoie de oxigen pentru a
supravieui. De unde i iau acest oxigen? De la
celule roii din snge care se regsesc n sngele
ce circul prin vene. Cu ct mai mult snge
circul prin venele penisului, cu att mai puine
probleme de erecie. n timpul unei erecii
cantitate de snge care se afl n penis este mult
mai mare, implicit cantitatea de oxigen.
Acum brbaii au o scuz legitim n ceea
ce privete masturbarea, dar, pentru c
ntotdeauna exista un dar, nu exagerei.
56
Ar fi bine s NU ejaculai de fiecare dat

cnd v masturbai, acesta este un exerciiu care
v va ajuta s v controlai ejacularea.
Cnd v masturbai nu trebuie s v
gndii c rezultatul acestei practici va fi n mod
inevitabil ejacularea, luai-o ca un antrenament,
ncercnd s v apropiai ct mai mult de punctul
culminant, dar nu trecei de acesta dect atunci
cnd este neaprat nevoie.
CONTROLUL EJACULRII
Conform unor studii recente s-a constatat
c un brbat din trei ejaculeaz mai repede dect
i-ar dori, i uneori marea majoritate a brbailor
ejaculeaz prea repede.
Statisticile arat c 70% dintre brbai
ejaculeaz n termen de 10 minute dup
introducerea penisului n vagin.
Pn
n
momentul de fa nu s-a gsit o definiie general
acceptat a ejaculrii precoce. Unii terapeui ai
sexului definesc ejacularea precoce ca
incapacitatea de a ntrzia ejacularea cel puin 5
minute din momentul intromisiunii. Ali terapeui
abordeaz problema cu mai mult flexibilitate,
definind-o ca incapacitatea de a ntrzia destul de
mult ejacularea pentru a satisface femeia n cel
57
puin jumtate de or de act sexual.

Atunci cnd tinerii se masturbeaz, scopul
lor nu este acela de a ntrzia ct mai mult
ejacularea, ci s o termine ct mai repede posibil
pentru a nu fi descoperii. Aceste antrenamente
stabilesc un prag foarte sczut al excitabilitii.
Majoritatea brbailor se obinuiesc s ejaculeze
rapid. Dac nu vor face un efort contient de a-i
schimba obiceiurile ejacularea precoce va fi
pentru ei ntr-adevr o mare problem.
S nu se neleag aici c masturbarea este
duntoare, ci graba de a ajunge la ejaculare, este
cea care va conduce n final la ejacularea
prematur. n continuarea acestui material vei,
descoperi foarte multe tehnici i metode prin care
vei
putea obine un control total asupra
ejaculrii.
1. Este bine s bei un pahar de vin
nainte de a avea un contact sexual. Alcoolul
poate aduce o anumit relaxare n timpul actului
sexual, relaxare care conduce la prelungirea
actului sexual prin ntrzierea ejaculrii.
2. O alt metod foarte veche este,
practicarea masturbrii cu cteva ore nainte de a
avea un contact sexual, avnd ca rezultat
diminuarea strii de excitaie i n consecin
ntrzierea ejaculrii.
58
3. Putei nva s tolerai o perioad mai

lung de plcere sexual fr a ejacula, odat ce
vei putea recunoate diferitele stri ce preced
ejacularea. Exist un exerciiu pe care-l putei
face. Acesta se numete "Calea de la 1 la 10".
Imaginai-v o scal a plcerii de la 1 la 10: 1
corespunde strii n care ncepei s v excitai,
iar 10 corespunde momentului n care avei
orgasm i ejaculai. Aadar 9 corespunde
punctului cu puin naintea momentului ejaculrii,
este punctul de unde nu se mai poate ntoarce.
Acest exerciiu are ca scop creterea
nivelului de excitare pn aproape de nivelul 9
ncepei s v masturbai, trecei prin toate
fazele de excitare iar cnd ai atins nivelul 8,
oprii-v i lsai ca starea de excitare s scad n
intensitate. Masturbai-v din nou pn la acelai
nivel. Repetai acest lucru de cteva ori.
Masturbai-v, oprii-v, masturbai-v ... Dup
15 minute, timp n care ai practicat acest
exerciiu, putei ejacula (dac dorii). Repetai
acest exerciiu pn cnd vei fi capabil s
suportai o stare de excitare crescut fr a
ejacula timp de cel puin 15 minute.
4. O alt metod de reducere a anselor de
ejaculare precoce este practicarea exerciiilor
pentru muchiul PC. Recitii exerciiile prezentate
59
n capitolul "Exerciii pentru muchiul PC".

Nite muchi PC foarte bine dezvoltai,
acioneaz n acelai mod cum acioneaz
sistemul
de
frnare
la
autoturismul
dumneavoastr, prin contractarea acestor muchi
poi controla creterea nivelului de excitare, la fel
cum frnele controleaz viteza. nvai s folosii
aceti muchi i controlul ejaculrii va fi foarte
simplu.
5. Vom prezenta n continuare o veche
tehnic Taoist folosit pentru ntrzierea
ejaculrii n timpul actului sexual. Masai-v
penisul pn la o erecie maxim i un grad mare
de excitare. Poziia nu conteaz att timp ct
putei atinge perineul. Pentru nceput trebuie s
nelegei ce este "punctul exterior al prostatei".
Acesta poate fi gsit pe perineu care este localizat
ntre scrot i anus. Putei utiliza aceast tehnic
chiar n timpul actului sexual, ceea ce este foarte
util.
Cu cealalt mn, pe la spate apsai cu 2
degete pe zona dintre scrot i anus. Utilizai o
for moderat. Nu v provocai durere. La
nceput v vei simi ciudat dar totul este OK!
Cnd vei gsi locul cutat, vei simi o nou
senzaie. ncercai s presai zona, apsai repetat
i vei simi un puls n capul penisului. Asta
60
nelegem prin "pomparea prostatei". Acum tii

unde se afl punctul cutat i vei utiliza acest
lucru. Mai nti practicai tehnica de unul singur
i curnd o vei putea utiliza n cadrul actului
sexual. Cnd simii c v apropiai de orgasm,
apsai puternic pe punctul extern al perineului
pentru cteva secunde i apoi eliberai. Repetai
de 4 - 5 ori i facei cteva respiraii adnci.
Acest lucru va scdea nivelul excitabilitii,
lungind ejacularea i dndu-v mai mult control.
Acum continuai masturbarea i ateptai s v
apropiai de orgasm i repetai pomparea. Vei
vedea ce puternic este aceast tehnic n
ntrzierea orgasmului.
6. Aceasta este alt tehnic simpl ce v
va ajuta s ntrziai orgasmul n timpul actului
sexual. Poate fi practicat n timpul masturbrii.
Cnd v apropiai de un orgasm, ncepei s v
flexai muchii abdominali puternic ca i cnd
cineva ar sta pe stomacul dumneavoastr i ai
vrea s v ridicai. Facei acest lucru o dat i
stai aa ct timp putei, avnd grij s nu v
obosii prea tare. Dup ce eliberai fora, ateptai
un timp pn s repetai. Facei acest lucru n
timpul actului sexual i vei avea un orgasm mai
lung i o ntrziere n atingerea acestuia.
Exerciiul retrage sngele din zona genital i va
61
distrage atenia de la actul sexual, diminund

starea de excitare, ajutndu-v s rupei ritmul i
s prevenii pierderea controlului. Aceast
tehnic poate fi folosit i cu ali muchi, prin
flexarea minilor, strngerea pumnilor sau alte
grupe musculare, dar cercetrile arat c cel mai
eficace rmne abdomenul.
7. n timpul actului sexual, dac simii c
devenii prea excitat, cnd ncep contraciile care
preced ejacularea, oprii micrile penisului n
vagin i contractai muchii PC timp de dou
secunde, relaxai muchii PC ateptnd trei
secunde, dup care repetai, contractai, relaxai.
Contractnd muchii PC mai mult de dou
secunde, contraciile premergtoare ejaculrii vor
continua i se vor accentua fcnd iminent
ejacularea.
8. n cele din urm, cea mai veche i cea
mai simpl metod de nvare a controlului
ejaculrii, este scoaterea penisului din vagin n
timpul actului sexual atunci cnd excitarea devine
prea mare. Cnd facei sex, dac simii c
devenii prea excitat... scoatei penisul din vagin
i bgai-l napoi, dar numai capul acestuia. Stai
nemicat n aceast poziie timp de 15-30 de
secunde. Ateptai pn cnd nivelul de excitare
scade, dup care continuai-v actul sexual.
62
NDREPTAREA PENISULUI
Dac avei un penis curbat, aceasta se
datoreaz faptului c ntr-o anumit parte a
penisului avei Corpul Cavernos mai slab, ceea
ce permite penisului s se ndoaie n direcia
respectiv.
Aceast problem poate fi uor rezolvat
printr-un exerciiu "de muls" puin modificat.
Acest exerciiu ntrete corpii cavernoi situai
pe ambele pri ale penisului, iar dup cteva
sptmni de exerciii, vei avea un penis mai
drept.
Acest exerciiu este de fapt un exerciiu de
muls, la care trebuie s aplicai o mic rsucire
nspre partea curburii. ncepei
s mulgei
penisul aa cum ai citit n capitolul "Exerciii de
muls", cu singura diferen c trebuie s mulgei
penisul n partea opus curburii.
n timp ce mulgei penisul, concentrai-v
asupra acestuia, reconstruindu-l cu fiecare
micare. Concentrai-v i vizualizai creterea i
ndreptarea penisului cu fiecare micare pe care o
facei, inspirnd puternic aer pe nas i expirnd pe
gur.
63
PILULELE VIGRX PENTRU MRIREA

PENISULUI I MBUNATIREA
PERFORMANELOR SEXUALE
Albion Medical este
un
grup
dedicat
de
profesionisti care si-au pus
intreaga experienta in slujba
dezvoltarii celor mai bune
metode
de
marire
a
penisului si imbunatatire a
vietii sexuale.
Milioane de barbati
din intreaga lume au folosit
pilulele VigRX pentru a
obtine o marire a penisului si o imbunatatire
remarca-bila a performantelor sexuale. Chiar si
probleme aparent de nerezolvat cum ar fi penisul
mic in dimensiuni sau performanta sexual slaba
pot fi rezolvate de formula VigRX in acord cu
sanatatea organismului.
In sfera medicala aceste probleme sunt de
multe
ori
tratate
printr-un
tratament
medicamentos agresiv sau prin metode
chirurgicale, care de cele mai multe ori au efecte
secundare nedorite.
Formula propusa de Albion Medical
64
concentreaz cel mai nalt potenial al unui corp

sanatos. Specialistii au combinat practicile
traditionale cu stiinta modern pentru a ajuta
barbatii sa-i atinga mplinirile sexuale sau sa-i
depaseasca inhibitiile prin metode sigure si
naturale.
Doctorii in tiine medicale , initial
sceptici in privinta remediilor naturiste pe baz de
plante, sustin acum aceast formul care ofer:
- circulatia crescut in zona genital,
- stimularea cresterii i a dezvoltarii,
- virilitate si energie sexual.
- marirea naturala a penisului.
- erectii mai puternice si mai durabile.
- control mai bun al ejacularii.
- marirea placerii sexuale.
- orgasme mai intense
Compoziia
Vigrx contine afrodisiace concentrate din
China, Europa si America de Sud care stimuleaz
cu success activitatea sexual, menin o erectie
ferm si cresc placerea sexual. Vigrx stimuleaz
vasodilataia periferic mbunataind circulaia
arterial la nivelul penisului. Are efect direct
asupra celulelor endoteliale crescand circulaia
prin arterele si venele penisului, fara a modifica
presiunea sangvin sistemic. VigRX produce
65
tonifierea si relaxarea sistemului nervos pentru a

putea face fa factorilor de stress.
Vigrx reprezint o selecie de plante
recunoscute pentru efectele speciale, reunite intro combinatie reusita.
1. Ginseng (Rosu de Koreea) Cea mai
cunoscut planta medicinal din China , Panax
Ginseng este folosita pentru efectele de
revitalizare mental si fizic. Aceste efecte antioboseal
ajut
la refacerea energiei i
imbuntirea strii de spirit. Ginseng combate pe
toate planurile lipsa de vitalitate i d un plus de
mbunataete funcia glandelor
energie.
endocrine i sexuale. Participnd i la mrirea
performantelor atletice, Panax Ginseng ntinereste
i mareste longevitatea. Utilizat pentru a combate
impotenta fara cauza medical i ejacularea
prematura, Ginseng ajut
la normalizarea
presiunii sangvine in timpul revitalizarii
organismului.
Stimuleaz
de
asemenea
regenerarea celulelor nervoase.
2. Saw Palmetto (Fructus Serenoae) este o
plant provenit de pe coastele Americii de Nord,
care stimuleaz funciile ovariene, uterine, ale
prostatei i colului vezical. Aria sa de aciune
este foarte larg, fiind de asemenea un excelent
diuretic i sedativ. Mai poate fi utilizat n
66
tratamentul hipertrofiei de prostata i

n
probleme de dezvoltare mamar la femei.
Saw Palmetto este larg utilizat in Germania,
Canada i Statele Unite ale Americii pentru
efectele terapeutice asupra prostatei i a tractul
urinar. Extractele din aceasta plant previn
transformarea
testosteronului
in
dihidroxitestosteron, hormonul implicat in
hipertrofia de prostat. Este una din puinele
plante cu efecte anabolice, stimulnd formarea
esuturilor. Saw Palmetto inhib activitatea
receptorilor andrigeni i estrogeni i poate fi
benefic pentru ambele sexe , echilibrnd nivelul
hormonal. Datorit efectelor sale hormonale
poate ajuta glanda tiroida in reglarea dezvoltrii
sexuale i in normalizarea activitaii acestor
glande i organe.
3. Herba Epidmedii. Aceast plant a fost
descoperit n anul 200 i. Hr. Legenda spune ca
un pastor antic chinez a observat ca turma sa de
capre avea activiatate sexual crescut dupa ce
patea aceste plante. Chinezii consider
Epimedium ca fiind primul stimulent sexual
pentru barbati. De asemenea este cunoscut ca
avand efect de testosteron, de stimulare a
inervatiei senzitive i de refacere a dorintei
sexuale. A fost dovedit ca stimuleaz glandele
67
supra-renale i declaneaz mrirea secreiei

hormonale. Cercetri efectuate au artat c
aceast plant marete substanial cantitatea de
sperm ejaculat i
densitatea
ei. Herba
Epidmedii are efecte positive i asupra sistemului
circulator , permind sngelui mbogit
hormonal s ajung la esuturile sensibile.
Dup secole de utilizare in China, medicii
specialisti afirm ca Epimedium poate fi folosit
pentru creterea libidoului, a functiei erectile i a
energiei sexuale. Din punct de vedere stiintific,
Epimedium
actioneaza
prin
eliberarea
testosteronului care determin in mod natural
cresterea apetitului sexual.
4. Semine Cuscutae
Funcia Seminei Cuscutae este de a regla
activitatea ficatului, a rinichilor , funcia de
reproducie i sistemul cardiovascular. Este
folosita n special pentru a ntri funciile urogenitale. Smana Cuscutae este folosit pentru a
trata impotena , ejacularea prematur , urinri
frecvente i
dezinteresul sexual la barbati.
Samana Cuscutae este considerat a fi planta
tinereii venice. Aceast substan este folosit la
producerea spermei, mrete fertilitatea atat la
barbat cat i la femei i este listat ca afrodisiac
in toate farmaciile traditionale chinezesti.
68
5. Ginkgo Biloba este folosit de peste

5000 de ani in medicina naturist chinezeasc. In
ultimii 30 de ani, peste 300 de studii clinice au
demonstrat ca Ginkgo previne i rezolv multe
afeciuni la nivelul ntregului organism. Ginkgo
este recunoscut ca un tonic cerebral care mareste
functia memoriei, datorita efectelor pozitive
asupra sistemului vascular la nivel cerebral,
mbunataete circulaia sngelui i mrete
cantitatea de oxigen care ajunge la inim, creier i
alte zone ale corpului. In plus, se comport ca un
anti-oxidant i deci are efecte de anti-imbtrnire.
La barbati mareste fluxul arterial catre esuturile
erectile fara a schimba presiunea. Din acest motiv
este considerat a fi foarte benefic in tratamentul
impotentei cauzate de o proast circulaie a
sngelui, un studiu recent aratand ca 78% din
brbai si-au imbunatiit potena.
6.Muira Pauama este una dintre cele mai
bune plante care sunt folosite pentru disfuncii
erectile. Nativ in Brazilia este folosit de foarte
mult timp ca afrodisiac puternic i stimulator
nervos in medicina popular din America de Sud .
Un studiu clinic recent a validat sigurana folosirii
ei i eficacitatea in imbunatairea libido-ului i a
funciilor sexuale la pacienti.
In tratatul intitulat Indicatii specifice ale plantelor
69
in practica general publicat de coala de

Medicin Naturist sunt prezentate o serie de
beneficii aduse organismului de aceasta plant:
imbunatairea funciei sistemului reproductiv, a
sistemului cardiovascular, sistemului nervos
central, activitatii renale i a stressului tiroidian.
7.Erythroxylum Catuaba
Cea mai important calitate a plantei
Catuaba este in zona tratamentelor impotentei.
Este un afrodisiac inocent, sigur i foarte eficient
pe termen lung. Catuaba conine in mare parte
minerale. Dintre aceste minerale , cele mai
importante sunt : magneziu , potasiu i calciu, in
cantiti considerabile.
In medicina naturist brazilian Catuaba
este considerat un tonifiant al sistemului nervos
central cu proprietati afrodisiace , fiind folosit la
tratatea impotentei sexuale , a agitatiei , a
nervozitatii , in cazuri de neuroastenie , memorie
slaba sau uitarii, i slbiciune sexual.
Numai coaja copacului este folosit , ea
regenerandu-se rapid. Padurile Catuaba sunt
folosite ecologic i
cu sens , ele nefiind
exploatate sau distruse. In plus se afl in zone
controlate ecologic. Istoricul folosirii traditionale
a acestui tonifiant natural este legendar. Multi
spun ca este cea mai faimos planta cu calitati
70
afrodisiace din Brazilia. Este un tonifiant puternic

i are calitatea de a fortifica sistemul nervos. Este
recunoscut pentru capacitatea sa de a reda for i
putere i alung strile de oboseal.
Efectul este mai pronunat la brbati , in
special pentru ridicarea nivelului libido-ului. Este
folosit de multe ori in combinatie cu Muira
Puama pentru a tonifica organele sexuale i
urinare masculine, special ca afrodisiac i pentru
vindecarea in cazurile de impoten.
8.Fructus Crataegi(Hawthorn )
Cu siguranta cel mai bun tonifiant pentru
inima i sistemul circulator. Are proprietai de
refacere i stimulare. Hawthorn este liderul
remediilor pentru hipertensiune , i de multe ori
este folosit pentru a reduce stresul sau anxietatea
asociat cu functiile sexuale slabe. Hawthorn
dilat
vasele coronariene ajutnd astfel la
mbunatairea circulatiei i implicit la trasportul
substanelor nutritive i a oxigenului. In plus
Hawthorn are proprietati antioxidante care
neutralizeaz radicalii liberi din sistem.
Pilulele VigRX pot fi achiziionate prin
intermediul sitului www.promen.ro de la sc
Razmed srl reprezentant oficial in Romania al
www.VigRX.com . tel: 0232.276150
Email: comanda@promen.ro
71
Crema Penis XXL

Crema Penis XXL este recomandat
pentru practicarea exercitiilor descrise n carte.
Ingrediente: Apa, Cetearyl Isononanoate,
Alcool cetearilic, Cetearat-20, Dimeticona, Buxus
Chinensis,Cetil Palmitat, Propilen glycol, Ginkgo
Biloba, Pantenol, Alantoin, Metilparaben,
Fructoza, Panax Notoginseng, Butilparaben,
Propilparaben, Sucroza, Uree, Dextrin, Hexil
Nicotinat, Acid Glutamic, Acid aspartic, Alanina.
Penis XXL v ofer:
- erectie mult mai viguroas;
- un plus de placere;
- orgasme mult mai intense.
Mod de utilizare:
Se maseaz penisul n timpul practicrii
exerciiilor. Circulatia sangelui este favorizat si
antrenat, conducnd la o erecie constant. Daca
aceast crem este utilizat in mod regulat, va
ajuta la cresterea penisului in dimensiuni (atat in
grosime cat si in lungime) datorita actiunii
profunde.
72
Crema Penis XXL poate fi procurat de la

magazinul erotic online www.4love.ro.
Tel: 0232.276150
Email: comanda@4love.ro
PARTEA A II a
SEXUALITATE
73
74
CUM S FACI DRAGOSTE CU O

FEMEIE... CE VOR FEMEILE ?
Femeia modern a devenit mai exigent n
dorinele ei, ine seama nu numai de atracia
fizic pe care o exercit un brbat, ci mai degrab
de faptul c schimburile dintre ei s fie
armonioase, favoriznd intimitatea.
n zilele noastre, femeia caut nti de toate
un prieten, adic un brbat care s-i fie apropiat,
capabil s-o asculte i s-o neleag. nsuirea de
baz pe care o caut este posibilitatea de a se
destinui, tiind c nu trebuie s ascund nimic
pentru c e neleas.
Dac o femeie caut nti de toate un
prieten, este greu de crezut c se va lsa abordat
cu fraze superficiale de genul: " Vai, ce frumoas
suntei n seara asta" sau " Ct e ceasul" etc.
E mai important ca, prin ntrebri abile, s
faci femeia s vorbeasc, artndu-i c o nelegi,
dect s vorbeti tu nsuti "ca s-i iei ochii".
O femeie nu va fi niciodat a ta cu adevrat
atta vreme ct nu i s-a destinuit fr rezerve,
pn cnd nu tii ce ascunde (att ct se poate) n
cel mai secret colior al sufletului; pentru
aceasta, trebuie s fii un asculttor binevoitor i
un prieten de ndejde.
75
n cazul n care v intereseaz o partener

de-o noapte sau o aventur trectoare, e cazul s
folosii abordri mai directe, dar numai dup ce
v-ai dat seama c i femeia respectiv caut
acelai gen de relaii.
Cel mai important lucru n cazul actului
sexual este: Nu fii egoiti !
Nu v grbii s ejaculai numai voi, avei
grij ca i partenerele voastre s beneficieze de
orgasmele pe care le ateapt.
La femei, starea de spirit, afectivitatea i
dragostea sunt mai puternice dect senzaiile
fizice ca atare. O femeie care n-are chef s fac
dragoste sau care e bruscat nu va simi aproape
nici-o plcere n timpul contactului sexual.
Este o mare greeal s forezi o femeie s
fac dragoste atunci cnd nu are chef: acest lucru
va face ca data viitoare s-i vin cheful i mai
greu. Pentru femei preludiul are o importan
deosebit.
Nu sri peste aceast etap, tandreea e de
baz dar nu trece n cealalt extrem, prelungirea
preludiului poate enerva partenera. Cnd simi c
o vrea, cnd te strnge mai tare lng ea, mai
tachineaz-o un pic dup care,"di-o!"
Brbatul trebuie s trezeasc, prin mngieri
premergtoare actului sexual, simurile femeii, s-
76
o aduc ntr-o stare de excitare ct mai mare,

pentru ca aceasta s nu fie frustrat de o mare
parte din plcere. Mngierile premergtoare,
excitarea progresiv n toate zonele erogene ale
corpului, reprezint pentru majoritatea femeilor o
necesitate. Dac vor fi suficient de excitate
nainte de nceperea actului sexual, rspunsul lor
n timpul actului propriu zis va fi pe msur, vei
fi ncntat de ceea ce va urma.
77
TEHNICI DE ABORDARE
Ceea ce caut i ateapt orice femeie, fie ea
timid sau provocatoare, este nti de toate o
intimitate mprtit, de aceea e mai bine s stai
s le asculi i s caui s le nelegi, fr vorbe
de poman.
nainte de toate, e de preferat s nu ceri
nimic pe leau, pentru ca astfel va aprea mai
repede o situaie de ateptare. E mai bine s
angajezi o conversaie mai pe ocolite, deci intim,
evitnd subiectele prea intelectuale care strnesc
reacii prea vii, lsnd loc tcerii, muzicii n
surdin , atmosferei calde.
n acest fel i ls-i partenerei posibilitatea
de a trece ea nsi la fapte, sau i va da de neles
c e momentul s facei un gest i, dei brbatul e
cel care a pregtit situaia, va rmne cu impresia
c a fcut totul din proprie iniiativ, factor foarte
pozitiv, de echilibru, n durata unei relaii.
Dac ea este cea care face primul gest, nu
sta de lemn i rspunde-i cu mult tandree la
mngierile ei. Dac rmi pasiv, puine sunt
femeile care vor aprecia faptul c trebuie s te
excite nainte de contactul sexual. Dac rmi
pasiv e foarte posibil ca femeia s se opreasc,
dezamgit, dup cteva momente, i chiar dac
78
reueti s mpiedici dezastrul, adic s-i ia

hainele i s plece, n-o vei mai avea cu adevrat.
Dac femeia simte nevoia ca brbatul s fie
activ n preliminarii i n timpul actului sexual,
dup aceea rolurile se inverseaz: dac e
satisfcut, femeia va continua gesturile tandre
fr s atepte un rspuns i poi fi sigur c n
zilele urmtoare n-o s spun "nu".
Nu e bine s adormi imediat dup ce te
simi satisfcut ca urmare a contactului sexual,
partenera ta va fi ocat dac faci acest lucru.
Pentru femei momentele de dup dragoste sunt
privilegiate, n sensul c sunt pline de iubire i
afeciune, ateptnd un rspuns pe msur,
dincolo de sexualitate.
O relaie profund se nate i nflorete mai
ales n clipele subtile i greu de sesizat de
dinaintea actului sexual i de dup. Aceste clipe
au importan deosebit pentru femei mai ales
ntr-o relaie durabil, pentru c din ele se nate
armonia i sentimentul c e ceva deosebit.
mbriarea pe la spate
Este cu totul neindicat s trecei dintr-o
dat la mngieri prea directe pe sex, care au de
obicei ca efect fie o limitare a actului la o
79
excitaie pur sexual, lipsit de orice senzualitate,

fie o reticen brusc i un blocaj al partenerei.
Se poate afirma, cred c fr teama de a
grei (existnd ntotdeauna i excepii), c cu ct
femeia este mai tnr, mai neexperimentat, cu
att e mai mult nevoie s fie luat cu biniorul.
Asta nu nseamn c o femeie experimentat nu
va aprecia toata picanteria unei mbriri pe la
spate, dac te lipeti strns de ea i i cuprinzi
snii. Fermitatea mbririi ine de intimitatea
relaiei (cnd e de lung durat) sau de
sexualitatea provocatoare pe care o degaj
partenera i pe care ai simit-o din plin. Pentru a
fi plcut, o asemenea mbriare trebuie s fie
mai degrab senzual dect excitant.
Mngieri foarte lente pe piept pot succeda
unui moment de abandon n nemicare;
degajndu-i o mna, poi trece la o mngiere
mtsoas, care trece de pe umr pe olduri,
fcnd s-i onduleze tot corpul. Cteva sruturi
uoare pe gt o vor da gata cu totul. Dar dac e
vorba de o prim ntlnire, e bine s tii la ce te
expui: ori o s te alegi cu o pereche de palme ori
se las cu lein!
80
Abordarea retro
Dup cteva mngieri uoare pe piciorul
oferit privirii, descl-i artistic partenera.
nsoete sruturile fugare pe ciorap sau pe pielea
dezgolit cu mngieri i apsri uoare pe tot
piciorul.
Dac femeia nu e prea sensibil, urc uor
n susul piciorului, strnind frisoane dulci n
interiorul coapselor sau n zona sexului; urmnd
senzual rotunjimile pulpelor i ale vintrei, urc cu
mngierile spre sni, srutnd-o pe buze. n
general, o femeie va fi foarte sensibil la aceast
abordare, cu brbatul ngenunchiat la picioarele
ei.
n plin act sexual, unele femei sunt
extraordinar de excitate dac brbatul le mngie
degetele de la picioare sau le suge. Dac acest
gen de a fi iubit poate provoca perplexitate la o
tnr, o femeie matur i senzual va fi,
dimpotriv, absolut fermecat.
Abordarea felin
Ai grij s-o "ataci" cnd din spate, cnd din
fa sau din profil, srutnd-o pe olduri i
pntece, mucndu-i uor snii sau fesele, aa
81
mbrcat cum e, trecndu-i mna printre picioare

pentru a o mngia pe spate, rsturnnd-o ntr-o
poziie nc i mai uimitoare sau masndu-i
piciorul pentru a o face s-l ridice.
Secretul acestei abordari vijelioase const n
faptul c brbatul nu insist niciodat asupra unei
zone anume, derutnd cu totul femeia prin aceea
c o las mereu n ateptare, promindu-i totul
fr a-i da nc nimic, zpcind-o total n ceea ce
privete timpul, locul, poziia i starea afectiv.
Situaia va deveni nc i mai picant dac
"atacul" va avea loc ntr-un loc cu totul
paradoxal, pe neateptate, bulversnd astfel toate
conveniile i obiceiurile. Cnd s-a aprins de tot,
v putei conduce partenera spre un culcu mai
moale care i va conveni de minune.
Abordarea armonic
Pentru ca acest tip de abordare s ias bine,
este necesar ca femeia s fie n pantaloni, fr s
te dezbraci, mimeaz actul propriu-zis n diferite
poziii, cu un contact foarte strns ntre sexe; treci
cu dexteritate de la o poziie la alta, apsnd cu
sexul pe pubis, cnd din fa cnd din spate,
mngind-o pe sni.
Obstacolul hainelor nu va face dect s
82
sporeasc dorina comun, n ateptarea clipei n

care o s v mpreunai. Prin apsri lente dar
ferme, facei femeia s intre n ritmul pe care vrei
s-l impui. Se creeaz astfel un curent intens ntre
cei doi centri sexuali, femeia fiind foarte excitat
de senzaia falusului n erecie simit prin haine.
Aceast abordare i va permite nu numai s
ghiceti care ar fi poziiile cele mai plcute n
funcie de temperamentul sexual al femeii dar i
s sesizezi ritmul care se instaleaz n mod
spontan n cadrul cuplului. n plus, se stabilete
un veritabil dialog al centrilor sexuali la nivelul
cel mai profund.
Armonia psihic ce se instaleaz de ndat
nu prea risc s fie frnt, chiar dac se ntmpl
ca pe urm s faci vreo greeal. Dup aceea,
rmnnd ntr-o poziie de contact foarte strns,
ncepe s-o mngi mai intens pe sni. Toate
acestea o excit n asemenea msur nct sunt
toate ansele ca partenera s te fac s nelegi c
de-abia ateapt s treci la actul propriu-zis.
Abordarea persuasiv
ntr-adevr, dac gestul de a sruta mna v
poate atrage cel mult o privire ironic i
indiferent, palma, dimpotriv, este ntr-un
83
contact mult prea strns cu sensibilitatea profund

ca s nu reuii, prin ea, s mblnzii privirea cea
mai de sus sau pentru a nu o convinge pe cea mai
dur sau pe cea mai timiddac mai avei timp
s-o facei!
O mngiere lin n palm strnete
sensibilitatea ntregului corp; o apsare uoar cu
buzele ntredeschise, alunecnd uor, poate
provoca un rspuns sexual profund.
ntr-adevr, centrul palmei, la fel ca
urechea, sunt puncte deosebit de erogene. Faptul
de a ncepe contactul cu o femeie prin mn, d o
savoare foarte prieteneasc i cald relaiei
respective.
Un gest foarte mictor pentru o femeie este
acela de a-i lua apoi mna pentru a o lipi de
obraz, privind-o drept n ochi. Dac s-a apropiat
dezvluindu-i astfel propriile sentimente,
mngiai-o pe pr i pe chip. Sorbii-o din priviri
pn v apropiai de ea i srutai-o pe buze
84
DEZBRCAREA
Dezbrcatul este o art pe ct de subtil pe
att de important deoarece, mpreun cu
mngierile preliminare, face toat deosebirea
dintre o iubire plin de delicatee i savoare i un
act pur fizic i instinctual.
Cea mai mare parte dintre femei ador s fie
dezbrcate cu gesturi senzuale. Pentru brbat, este
o descoperire pas cu pas i ntotdeauna nou, a
goliciunii femeii. Este valul lui Isis pe care l
ridica cu respect; lumea exterioar, masca social,
grijile de fiecare zi, carapacea individual sunt
astfel scoase cu fiecare vemnt.
Cu ct se ajunge mai trziu la nuditate, cu
att sunt mai multe anse s se creeze o ruptur n
raport cu universul superficial al cotidianului.
Astfel, se poate ajunge la nivelurile profunde ale
psihismului, acolo unde fiina se afl n armonie
i cu sine i cu ceilali.
Dezbrcatul e o poezie a tandreii, o atenie
acordat frumuseii, i de aceea unele femei se
simt bruscate dac nu sunt dezbrcate cu art.
Unii brbai i dau osteneala de a dezbrca
voluptos o femeie pe care o ntlnesc pentru
ntia oar, apoi consider c, date fiind
raporturile statornicite, femeia se poate dezbrca
85
i singur sau o fac cu o oarecare grab, ca i cum

ar fi de la sine neles c e vorba doar de un
obstacol naintea unor lucruri mai serioase. Este o
greeal, deoarece femeia resimte profund lipsa
de atenie care creeaz o deosebire fa de prima
lor experien mpreun. Va deduce i nu fr
motiv, c acel climat generos din vremea cnd
brbatul nu era nc sigur c i va atinge scopul
nu va face dect s se degradeze progresiv. La fel
se ntmpl i cu mngierile iniiale pe fa i pe
sni.
Dac dup una sau dou experiene pline de
tandree, un brbat ateapt ca femeia s fie gata
instalat n pat pentru a se apropia de ea, e mai
bine pentru femeie s-i caute un alt brbat .
Din moment ce actul este astfel redus la
minimum, brbatul neinnd seama de plcerea
femeii, relaia va deveni repede dezamgitoare i
lipsit de savoare.
Dac femeia nu mai simte plcere, brbatul
nu va cunoate nici el bucuriile infinit mai mari
pe care le procur armonia erotic. n dragoste,
rutina i graba sunt dou rele care trebuie evitate
cu orice pre, deoarece sunt izvorul degradrii
treptate a oricrei relaii.
Dezbrcatul, departe de a fi superfluu, este
deci o secven foarte erotic a actului propriu-
86
zis, la fel ca mngierile preliminare. Noi schim

aici un act tip, urmrind desfurarea actului
sexual, dar pentru ca s fie cu adevrat o art,
trebuie s fie o creaie spontan, diferit de la o
ntlnire la alta.
MNGIERI
A strni cea mai mare dorin n partener
este arta de a te apropia de valea cea adnc pe
calea cea mai ocolit.
Dac era deja dornic, procednd astfel n-o
s facei dect s-i sporii dorina. Dac se
pornete mai ncet, orice abordare mai direct ar
fi o eroare.
Cu ct vei lungi preliminariile, cu att
iubirea va fi mai intens. Toat arta de a face
dragoste se poate rezum prin arta de a face s
dureze plcerea. Astfel, cu ct v vei lsa mai
repede prad propriei excitaii sau v vei lsa
dus de valul pornirilor, cu att actul va fi mai
scurt.
Este deci recomandabil ca nc din
preliminarii s se adopte o progresie lent, pentru
a ine senzaiile sub control, ceea ce duce la o
lungire considerabil a actului. Cu ct actul
propriu-zis va fi mai ndelungat cu att plcerea
87
comun va fi nzecit. Pentru aceasta trebuie s

v cunoatei perfect i s tii pn la ce grad
de excitaie putei merge fr a risca o ejaculare
precoce cnd ptrundei n femeie. n acest caz
precis, un joc de eschiv poate mpiedica
partenera s v mngie prea intens, n timp ce cu
puterea minii ncercai s v controlai senzaiile.
Dac partenera se excit lent, este preferabil
s pstrai mereu un contact drgstos cu snii
sau cu o alt zon deosebit de erogen.
La unele femei dorina poate scdea brusc
dac, pe neateptate, abandonai mngiatul
snilor pentru a trece la sex. Dac simii c i
scade dorina, ncercai s rmnei cu gura sau
cu mna pe unul dintre sni, n timp ce cu cealalt
mn cobori lent spre pntece; evitnd gesturile
prea sexuale, mngiai-o uor pe burt i n jos,
pe pulpe, evitnd zona sexual propriu-zis.
O alt posibilitate este aceea de a o mngia
pe sni cu o mn, n timp ce buzele i cu limba o
excitai pe burt
Mngind-o sau srutnd-o, putei cobori
pn la picioare urcnd apoi spre pulpe, burt,
sni, buze ntr-o micare du-te-vino, la fiecare
drum variai gesturile.
Putei foarte lent sau foarte iute, cu gesturi
care abia o ating. Aceasta va permite s strnii
88
senzualitatea ntregului corp i iubirea va fi cu

att mai senzual dect atunci cnd se face doar
prin sex.
Dac femeia poart pantaloni, mngierile
cele mai excitante prin hain vor fi cele pe partea
interioar a pulpelor i n jurul sexului.
Dac poart fust, ceea ce va permite un
contact mai direct i deci mai sensibil (dar nu
neaprat sexy), imaginai tot soiul de mngieri
pentru a urca pe picior n sus, i chiar dac e
dornic de gesturi mai ferme, aranjai-v n aa
fel ca prin ateptare s-i sporii dorina.
SNII
Mngierea snilor
Punei palma deschis pe sn, cu o apsare
pasional, fie cu o micare n urcare, fie apsnd
direct pe centru. Apoi cuprindei-l dulce ntre
degete i facei s alunece mna la baza snului,
pn la capt, meninnd o apsare ferm dar
tandr. Insistai mai mult pe faptul de a-l ine
strns i pe ciupirea final a sfrcului.
Repetai acest gest n alternan cu o
apsare cu vrful celor patru degete ntinse pe
sfrc, imprimnd snului o micare de rotaie.
89
Evitai aplatizrile laterale ale snului, care sunt

dezagreabile.
Micrile de rotire nsoite de apsare
uoar sunt cele mai armonioase i mai suave.
De asemenea, putei ciupi sfrcul cu gesturi
mici de la lunecare sau rotire. Cnd n femeie s-a
strnit dorina, sfrcul snului se ridic i se
contract.
Srutrile pe sni
Ceea ce le place femeilor, este ceea ce este
neateptat, mictor, delicat, original.
n orice nlnuire de gesturi drgstoase,
imaginaia i improvizaia v vor face s
descoperii dezmierdrile preferate de partener.
Dar chiar cunoscndu-le, evitai s le
repetai prea des, cci numai dnd fru liber
fanteziei vei reui s-i dezvluii plceri
nebnuite. Actul sexual e o perpetu descoperire
i trebuie s rmn astfel pentru a rmne
voluptos.
Prin dezmierdri nc neexplorate i
improvizate, vei crea noi zone erogene i o mai
mare intensitate senzual n fiina partenerei.
Iat cteva posibiliti, printre multe altele
pe care le vei imagina singuri: SRUTARI PE
SFRCUL SNULUI
90
Lunecri cu buzele ntredeschise (foarte

decontractate) pe tot snul i mai ales pe sfrc.
"Mncai-i" n joac sfrcul snului, cu mici
"mucturi" repetate, innd buzele epene dar nu
crispate; plcerea femeii e i mai mare dac n
acest timp facei s salte sfrcul.
Luai sfrcul snului ntre buze i tragei
cte un pic, lent i dulce, pn cnd snul va
scpa din buze, dup care luai-o de la capt.
Acest gen de dezmierdare trebuie fcut cu mult
blndee, pentru c altfel risc s fie foarte
dezagreabil. Dac facei acelai lucru cu mna,
dezmierdarea nu mai are nici un haz.
Sugei sfrcul precum un bebelu. n
acelai timp, putei
mngia snul de jur
mprejur. Jucai-v cu sfrcul innd vrful limbii
eapn. Mucai n joac, cu mucturi mici i
repetate sfrcul snului. Apucai vrful snului cu
degetul mare i cel arttor i trecei cu vrful
limbii peste sfrc.
Dezmierdri pe sfrcul snilor
Apucai sfrcul ntre degetul mare i cel
arttor i facei ca i cum ai vrea s-l rsucii.
Ciupii uor captul snului ntre degetul
mare i cel arttor, alunecnd spre sfrc; aceast
dezmierdare poate fi folosit pentru a face snul
91
s se contracte, dac fenomenul nu s-a ntmplat

deja.
inei sfrcul ntre degetul mare i cel
mijlociu i scrpinai captul sfrcului cu unghia
i cu degetul arttor, iute, imprimndu-i o
micare de nainte-napoi.
Apsai pe sfrc cu trei degete ntinse i
facei snul s se roteasc.
Ciupii uor captul snului cu unghiile de
la degetul mare i de la cel arttor, fcndu-l s
se nvrteasc.
Dezmierdri multiple pe tot corpul o pot
fermeca, dar pe urm trebuie tiut cum s provoci
maximum de plcere ntr-un loc foarte bine
localizat i destul de mult timp; mai mult ca
oricare alta, aceasta este tehnica n msur s v
fac s nelegei cum pot fi create senzaii n
profunzime i pentru asta trebuie s v armonizai
cu psihismul femeii.
92
47 DE POZIII SEXUALE
FEMEIA DEDESUBT, PE SPATE,
CULCAT SAU CAMBRAT
Toate aceste poziii pot fi ncercate punnd
o pern sub alele femeii, pentru a cuta cea mai
plcut nclinare a bazinului. De asemenea,
ncercai, n toate aceste poziii, s v lsai ceafa
n afara patului, n aa fel nct s v rsturnai
capul pe spate. n acest fel, energiile au tendina
s se urce ctre cap. Lucrul acesta va putea strni
stri de contiin nalte.
1. Femeia ntins pe spate, cu picioarele
desfcute i destinse, brbatul st lungit. Aceast
poziie, foarte clasic, este prea static pentru a fi
cu adevrat plcut pentru femeie.
2. Femeia culcat pe spate, cu picioarele pe
umerii brbatului, brbatul st lungit. Aceast
poziie permite un mare contact al ntregii zone
sexuale, dar este de evitat la nceputul actului,
cci penetrarea prea profund poate fi dureroas
pentru femeie, dac excitaia ei nu este ndeajuns
de mare.
3. Femeia ntins pe spate, cu picioarele
desfcute trecute pe sub braele brbatului i
inndu-i labele picioarelor.
93
Aceast poziie, cu totul delicioas, v va da

o mare libertate de micri. Ea va permite cea mai
mare deschidere, deci senzaiile cele mai
profunde pe colul uterin. n aceast poziie, putei
s remarcai c nu resimii nicicum aceeai
plcere dac v inei de glezne sau de tlpi.
Aceasta se datoreaz celor dou centre de energie
care se afl n talp. Circuitul palm -talp este
foarte favorabil unei bune circulaii energetice n
ntreg trupul.
4. Femeia pe spate, ncrucindu-i
picioarele n spatele brbatului care st lungit .
Aceast poziie i permite femeii s se lipeasc
literalmente de trupul brbatului i s-i urmeze n
totalitate micrile. Se poate accentua i mai mult
aceast alipire apsnd fesele brbatului.
Penetrarea rmne foarte interiorizat, micarea
de du-te vino este redus, chiar dac micrile
brbatului sunt puternice i aceasta creeaz
senzaii variate, limitate la fundul vaginului.
5. Femeia pe spate, cu ambele picioare pe
umrul brbatului. Aceast poziie strnete
senzaii laterale asupra pereilor vaginului.
Alegei partea cea mai voluptoas pentru ambii
parteneri (umrul stng sau umrul drept) .
6. Podul: Femeia, cu spatele arcuit,
neatingnd patul dect cu cretetul capului i cu
94
tlpile. Capul rsturnat pe spate este cuprins ntrun triunghi format din cele dou antebrae, cu
palmele ncruciate pe frunte, care l ajut s se
menin astfel; brbatul st pe genunchi, n echer,
sub picioarele femeii, cu bazinul naintat i cu
coapsele i bustul pe vertical, susinnd cu
minile fesele femeii.
7. Femeia pe spate, cu picioarele pliate, cu
o perni sub ale; brbatul ntins sau cu
picioarele flexate de o parte i de alta, st aezat
ntre picioarele femeii. Aceast poziie foarte
clasic ngduie femeii o larg varietate de
micri. Contraciile vaginului (micrile
pelviene) sunt foarte uor de practicat. Micrile
laterale, contre uoare sau micri lunectoare
asigur contactul clitorisului cu partea de
deasupra a falusului.
8. Femeia culcat pe spate, cu picioarele
drepte i strnse, cu fesele contractate la
maximum. Brbatul st ntins pe femeie, cu
picioarele nconjurndu-le pe ale ei. El poate s
cuprind cu minile partea de sus a craniului ei
(ceea ce i mrete energia) sau s-i mngie
snii, sprijinit pe coate. Aceast poziie, puin
excitant pentru femeie (care, practic, nu are nici
o senzaie) i, uneori, chiar stnjenitoare pentru ea
este, dimpotriv, extrem de plcut pentru brbat,
95
cci penisul i este strns cu putere. Ea poate fi

folosit nu numai pentru a drui o plcere sporit
brbatului, ci i pentru a-i ntri erecia. Femeia
poate mngia (numai n urcare) spatele
brbatului, i poate frmnta fesele sau dezmierda
ceafa trgnd de pielea de pe ea aa cum face un
motan ce muc ceafa pisicii. Brbatul poate s
ejaculeze foarte repede n aceast poziie i deci,
este preferabil s nu o adoptai cnd el este n
culmea excitaiei, cci, cu siguran, puine sunt
femeile care ar putea avea un orgasm n aceast
poziie.
9. Femeia culcat pe spate, brbatul semiaezat n dreapta ei, n poziia lateral. Piciorul
drept al femeii este trecut peste coapsele
brbatului. Piciorul stng al femeii st deasupra
oldurilor brbatului. Brbatul are ambele
picioare flexate (ncercai partea stng sau
dreapt, pentru a afla cea mai bun postur). n
aceast poziie, brbatul are o mai mare
posibilitate de micare i mpingerile sale ating
pereii laterali ai vaginului. Femeia poate ajuta
micarea brbatului inndu-i oldurile i
apsndu-i bazinul de al ei.
10. Femeia pe spate, cu o pern mare sub
adncitura alelor, pe care se sprijin pe coate
(inapoia spatelui). Femeia are, aadar, spatele i
96
capul ridicate. Picioarele i sunt flexate. Brbatul

este ngenunchiat n unghi drept sub picioarele
femeii i st drept, ntre clciele sale.
11. Femeia pe spate, cu genunchii strni
ntre sni i subsuori. Tlpile femeii cuprind
lateralele bustului brbatului. Ea i-a pus o pern
sub bazin, brbatul, n genunchi, este aplecat
ctre ea.
12. Femeia culcat pe spate, transversal, pe
marginea patului. n acest fel, bazinul ei este
afar din pat. A se relua poziiile femeii deja
descrise (2, 3, 4,10,11). n funcie de nlimea
patului, brbatul st fie n picioare, fie n
genunchi. Aceste poziii pot fi adoptate i pe
marginea unei mese de nlimea brbatului, cu o
pern sub femeie. Poziia de fa ngduie
brbatului s controleze perfect diferitele moduri
de micare cu o mai mare precizie i subtilitate.
Lucrul acesta l scutete de orice oboseal, cci
nu trebuie nici s se sprijine pe el nsui i nici s
suporte femeia. n plus, el dispune de toat
libertatea minilor pentru a o mngia.
97
FEMEIA PE BURT SUB BRBAT

13. Poziia clasic: femeia culcat pe burt,
cu picioarele desfcute i relaxate. Brbatul st
ntins ntre picioarele femeii. Aceast poziie este
nu numai puin plcut pentru femeie, cci nu se
poate mica, ci i anevoioas pentru brbat,
exceptnd cazul n care femeia i pune o perni
sub bazin.
14. Femeia culcat pe burt, cu picioarele
cuprinse de cele ale brbatului. Brbatul st
ngenunchiat i aezat pe coapsele femeii, cu
bustul vertical. Pentru a obine maximum de
senzaii, femeia trebuie s-i in picioarele uor
deprtate i flexate, n funcie de ceea ce-i
ngduie poziia brbatului, i s-i ridice bazinul
efectund diferite micri. Aceast poziie este
foarte apreciat de brbat, cci ntreaga zon
sexual este excitat, la fiecare mpingere, de
fesele femeii, pe care le poate frmnta sau
mngia.
15. Femeia pe burt, cu genunchii sub ea.
Ea are tlpile mpreunate, iar genunchii se
situeaz ntre sni i subsuori. Brbatul st, i el,
ngenunchiat, cu genunchii cuprinznd coapsele
femeii; el este aplecat deasupra ei i se sprijin pe
coate.
98
16. Femeia st ngenuncheat, cu coapsele

la vertical. Sprijinit pe brae, capul i-l ine pe o
pern. Bazinul femeii se afl, aadar, sus.
Brbatul st pe genunchi, cu bustul i coapsele la
vertical. El ine femeia de olduri ori i
ncrucieaz minile sub pntecele ei sau i
mngie fesele.
FEMEIA AEZAT PE VINE SAU NTINS
PE BRBAT, CU SPATELE LA EL
17. Femeia este ngenunchiat peste brbat,
ntorcndu-i spatele. Din poziia 16c, ntinzndui picioarele n fa, brbatul se las s lunece pe
spate i i pliaz picioarele pentru a avea micri
mai ample. Femeia (din poziia 16c) i-a eliberat
pulpele gambelor i st ngenunchiat peste
brbat. Bustul i este drept i apas cu greutatea ei
peste brbat.
18. Femeia st pe vine deasupra brbatului,
cu spatele la brbatul ntins. Femeia nu apas cu
greutatea ei pe brbat. Din poziia 17, femeia i
ridic picioarele, unul cte unul, i le flexeaz
pentru a se aeza pe vine. i ridic bustul drept.
Brbatul st pe spate, cu picioarele ntinse i i
maseaz femeii fesele. Aceast poziie i permite
femeii micri verticale ample i uor de
99
controlat, precum i lunecri din fa ctre n

spate pe ntreaga zon sexual a brbatului(deci
femeia st pe vine deasupra brbatului, iar nu
aezat pe el).
19. Femeia pe vine cu spatele la brbat,
apsnd cu greutatea ei pe brbatul ntins .
Picioarele ei stau de o parte i de alta a oldurilor
brbatului. Bustul i este drept.
20. Femeia culcat pe brbat, cu spatele la
brbatul ntins. Ceafa ei se odihnete pe umrul
brbatului. Picioarele i sunt flectate , cu tlpile
pe pat, de o parte i de alta a trupului brbatului.
Brbatul poate imprima micri bazinului femeii.
Se poate trece la aceast poziie rostogolindu-v
pe o parte, pornind de la poziiile B.
21. Femeia ntins peste brbat, cu spatele
la el, cu picioarele cuprinse de ale brbatului .
Femeia i ine picioarele drepte i foarte
contractate, foarte strnse, cu gleznele
ncruciate. Aceeai observaie ca pentru poziiile
8 i 14d.
100
FEMEIA NGENUNCHIAT PE VINE SAU

LUNGIT PE BRBAT, CU FAA LA EL.
22. Femeia ngenunchiat peste brbat,
sprijinindu-se pe el cu toat greutatea, cu bustul
drept. Brbatul st ntins pe spate, femeia poate
efectua micri lunectoare.
23. Femeia pe vine deasupra brbatului, cu
faa la el .Femeia st fr s apese pe brbat i
poate imprima micri ample i apsri profunde,
alternate cu mici micri rapide pe gland. n
aceast poziie, ea poate s se retrag aproape
total, apoi s-i reintroduc iari penisul n ea,
ceea ce este deopotriv de excitant att pentru
brbat, ct i pentru femeie.
24. Femeia peste brbat, cu bustul stnd pe
propriul ei genunchi flexat. Femeia i-a ndoit
genunchiul stnd de-a lungul laturii drepte a
brbatului i i sprijin bustul pe genunchi. Este
situat, deci, puin lateral fa de brbat. Piciorul
ei drept este ntins pe pat, n exteriorul piciorului
stng al brbatului, cu laba ntins i contractat,
cu partea din spate a degetelor piciorului
agndu-v de pat. Aceast postur permite
senzaiile laterale ale vaginului.
25. Femeia culcat pe brbat, cu picioarele
ntinse. Ea se sprijin pe coate, avnd, astfel,
101
bustul uor ridicat. n aceast poziie, femeia are

puine posibiliti de micare, ns brbatul poate
s-i mite bustul su sau pe cel al femeii.
26. Femeia lungit pe brbat, cu picioarele
flexate de o parte i de alta a lui. Femeia st tot
sprijinit pe coate, pornind de la poziia 25, i
flexeaz puin picioarele i, astfel, poate s-i
ridice bazinul i s fie liber n micri,
ngduindu-le, deopotriv, i pe ale brbatului.
27. Femeia peste brbat, n cruce. Brbatul
st ntins pe spate, cu picioarele flexate, cu tlpile
pe pat. Femeia are bustul n exteriorul prii
stngi a brbatului, la un unghi de 30o. Picioarele
ei le cuprind pe ale brbatului, piciorul stng este
flexat, inut de partener, dreptul ntins pe partea
dreapt a brbatului. Ea se sprijin pe coate.
POZIII PE O PARTE
28. Brbatul i femeia pe o parte, fa n
fa. Femeia st pe partea dreapt i i-a trecut
braul drept pe sub capul brbatului. Piciorul ei
drept trece pe sub talia brbatului, n stnga, iar
coapsa stng st pe oldul drept al brbatului.
Brbatul st ntins pe partea stng. Talpa dreapt
a brbatului se sprijin pe propriul su genunchi
102
stng(piciorul stng flexat), pentru a-i da

susinere n micri.
29. Brbatul i femeia pe o parte, fa n
fa, piciorul femeii pe gtul brbatului. Femeia
st pe partea dreapt, i urc piciorul drept sub
gtul brbatului. Piciorul stng se afl pe gtul
lui, iar ea i ine gleznele. Brbatul st pe partea
stng, cu capul aezat pe piciorul drept al femeii.
Aadar, el ia femeia pe la spate, cuprinznd-o de
olduri, cu picioarele flexate .
30. Femeia ntins pe spate, cu ambele
picioare trecute peste oldul brbatului, care st
pe o parte. Brbatul st pe partea stng; femeia,
ntins pe spate, i pune ambele picioare pe
oldul drept al brbatului. Brbatul o ia pe la
spate, avnd posibilitatea s-i mngie bustul,
clitorisul sau faa.
31. Brbatul i femeia pe o parte, ea
ntoars cu spatele. Brbatul st ntins pe o parte,
femeia la fel, ntorcndu-i spatele. Picioarele ei
sunt flexate. Brbatul o ptrunde din spate.
Capetele amndurora stau pe pat. Pentru a-i
adnci penetraia, brbatul i desprinde puin
bustul, ntr-un unghi de 20-30 de spatele femeii.
103
POZIII EZNDE
32. Brbatul i femeia eznd fa n fa .
Picioarele ncruciate ale brbatului cuprind
femeia. Ea i ine picioarele ncruciate n spatele
i peste picioarele brbatului . Aceast poziie
este posibil ntr-un fotoliu.
33.Brbatul i femeia eznd, fa n fa,
sprijinii pe braele ntinse n spate. Pornind din
poziia 32 b, brbatul i femeia i descrucieaz
picioarele i le flexeaz la vertical, de o parte i
cealalt a partenerului, cu tlpile pe pat.
34.Femeia ntins pe spate, brbatul
sprijinit pe coate, napoia lui. Pornind din pozitia
33, femeia se las pe spate, pe pat. Picioarele ei
rmn n continuare trecute peste ale brbatului.
35.Brbatul i femeia, cu picioarele flexate,
ntini pe spate. Pornind de la poziia 34, brbatul
se rstoarn i el, pe spate, pe pat. Picioarele
brbatului i ale femeii sunt flexate de o parte i
de alta a fiecrui partener.
36.Brbatul eznd, ncrucindu-i minile
n adncitura alelor femeii, care se arcuieste pe
spate. Pornind de la pozitia 32, brbatul i
ncrucieaz minile n spatele femeii care st
rsturnat pe spate, arcuit n aa fel nct umerii
i capul s se sprijine pe pat.
104
37.Brbatul i femeia stnd fa n fa,

picioarele femeii pe umerii brbatului. Brbatul
eznd, i ine picioarele flexate de o parte i de
alta a femeii (32b). Femeia i pune picioarele pe
umerii brbatului, st ntins pe spate sau
sprijinit, napoia ei, pe coate.
38.Brbatul eznd femeia pe o parte.
Pornind de la poziia 37, femeia i trece
picioarele peste coapsa stng a brbatului i i
ntoarce bustul pe partea dreapt .
39.Brbatul eznd, femeia ntins pe spate
i mpreuneaz tlpile napoia spatelui brbatului
Picioarele femeii se afl sub cele ale brbatului,
care i le ine flexate, cu tlpile pe pat, de o parte
i de alta a femeii. Brbatul se sprijin, n spate,
pe coate .
40.Brbatul, eznd turcete, cu picioarele
ncruciat , femeia eznd deasupra lui, cu faa.
Femeia i ncrucieaz picioarele n spatele
brbatului .
41.Brbatul eznd pe marginea patului, cu
picioarele atrnnd; femeia eznd pe el, cu faa.
Picioarele flexate ale femeii cuprind bustul
brbatului, tlpile i sunt aezate pe pat, dincolo
de spatele brbatului. Brbatul o ine de olduri
pentru a o face s se mite, iar ea se apuc de
umerii brbatului.
105
42.Brbatul eznd, femeia aezat cu

spatele la el. Brbatul poate sta aezat ntr-un
fotoliu sau pe marginea patului. Femeia trebuie s
aib grij s nu se aplece prea tare nainte.
43.Femeia eznd pe marginea patului sau
a chiuvetei din baie .Brbatul susine picioarele
femeii, trecute n jurul oldurilor lui. Aceast
poziie este foarte apreciat de brbat, care i
pstreaz toat libertatea de manevrare.
POZIII N PICIOARE
44.Brbatul i femeia, n picioare, fa n
fa. Femeia st pe vrful picioarelor,brbatul,
dimpotriv, i flexeaz uor genunchii.
45.Brbatul n picioare ine femeia. Femeia
i-a ncruciat picioarele napoia spatelui
brbatului, iar acesta asigur micrile femeii
innd-o n brae.
46.Femeia n picioare, aplecat n fa.
Femeia se ine de mnerul uii, de tblia patului
sau de un sptar de fotoliu, cu bustul la
orizontal. Brbatul o ptrunde pe la spate.
47.Femeia, cu capul n jos, n faa brbatului
n picioare. Femeia, cu capul n jos, stnd n
echilibru pe mini(i atingnd cu capul solul), se
afl n faa brbatului care, susinndu-i coapsele,
106
o posed n picioare.
Punctul G
Spre deosebire de brbai, femeile pot
ajunge la orgasm n mai multe moduri, prin
stimularea clitorisului, a vaginului sau a punctului
G. Partenera ta poate c a atins deja orgasmul
prin stimularea clitorisului sau penetrare vaginal
dar poate c mai exist un punct pe care nc nu lai gsit i anume punctul G.
Foarte muli nu tiu de existena acestuia.
Punctul G este un esut nervos ce seamn cu un
bob de fasole aflat la aproximativ jumtatea
distanei dintre partea posterioar a osului pubian
i partea superioar a cervixului. El reprezint cea
mai excitabil zon a corpului feminin.
Dimensiunea i locul unde se afl punctul G pot
diferi de la femeie la femeie, dar de obicei este de
dimensiunea unei monede de 500 de lei i se afl
la 6-7 cm n interiorul vaginului exact n spatele
osului pubian. Prin stimularea acestui punct i
poi ajuta partenera s experimenteze noi senzaii
i poate un nou tip de orgasm. Punctul G nu poate
fi localizat uor, unele femei l gsesc greu iar
unele chiar nu cred n existena acestuia.
Iat o metod uoar de a-l localiza. Pentru
107
a explora aceasta zon, femeia trebuie s stea

ntins, cu genunchii ndoii i minile ntinse pe
pat, cu o pern aezat sub fese. Introdu degetele,
care n prealabil au fost lubrifiate, n vagin
aproximativ 5 cm i apas cu unul sau dou
degete peretele de sus al vaginului ctre osul
pubian. Deoarece punctul G este acoperit de un
esut i se afl adnc n peretele vaginal va trebui
ca apsarea s fie mai ferm. Dac stimularea se
produce corect, acesta se va umfla. Mic-i
degetele dintr-o parte n alta i roag-i partenera
s-i spun dac atingi locul potrivit pentru c va
ti cu siguran dac o faci. Cnd gseti locul
potrivit, continu stimularea i o s observi c
devine tare i se umfl. Dup ce ai gsit punctul
G stnd n genunchi ntre picioarele ei, poi s
continui prin a-i stimula clitorisul cu degetul mare
de la cealalt mn. Partenera poate avea astfel
orgasm sau poi continua n alt poziie. Dac
partenera ta se ntoarce pe spate, i poi stimula
punctul G mai uor dac te aezi ntre picioarele
ei. Introduci dou degete i masezi partea de jos a
intrrii vaginale, apsnd spre "n sus" cu vrful
degetelor pn cnd ajungi la punctul G. Mic-i
degetele dinspre spate spre fa i dintr-o parte n
alta. i poi oferi o plcere imens lingndu-i
clitorisul i masndu-i punctul G n acelai timp.
108
O alt metod este ca partenera s stea

lungit pe burt cu picioarele deprtate i
coapsele un pic ridicate. Introdu degetele,
inndu-i palma n jos, i exploreaz peretele
dinspre faa vaginului. Spune-i partenerei s-i
mite pelvisul astfel nct acesta s ating
degetele tale. Cnd simi c partenera a devenit
foarte excitat, strecoar-i mna pe sub
abdomenul ei i apas uor zona n care se afl
prul pubian. Multe femei agreeaz poziia "pe la
spate" n timpul actului sexual pentru c astfel
este stimulat cel mai bine punctul G. Aceasta se
ntmpl deoarece penisul are un mai bun acces la
peretele din faa al vaginului unde se afl punctul
G. Multe femei au nevoie de o apsare ferm pe
peretele vaginal frontal, un ritm alert i mult
frecare pentru a avea un orgasm G i unele simt
nevoia s urineze la nceputul stimulrii punctului
G. Ar fi indicat ca partenera s urineze nainte de
a ncepe o stimulare a acestui punct al plcerii.
Este posibil ca prin stimularea acestui punct,
partenera s ejaculeze o cantitate mic de lichid
alb sau incolor cnd ajunge la orgasm.
109
TIPURI DE ORGASM FEMININ

Orgasmul superficial
Este mai mult un fenomen genital i reflex ,
manifestat prin anumite contracii ritmice ale
muchilor perineului. Acest tip de orgasm apare
adesea ca o descrcare mai mult sau mai puin
plcut. Unii sexologi consider c la femei acest
tip de orgasm apare mai ales ca urmare a
stimulrii zonelor erogene extravaginale i n
special a clitorisului, iar la brbai n urma
stimulrii rapide realizate n timpul unor acte
erotice frugale, finalizate cu ejaculare rapid.
Mai important dect zona care este
excitat i durata stimulrii erotice este atitudinea
interioar. Atunci cnd exist tensiuni psihice,
cnd actul sexual este ateptat ca o descrcare, ca
o uurare de moment apare orgasmul superficial,
ca o supap de descrcare. Aceast form de
orgasm este asociat cu tendinele egoiste i cu
masturbarea, fiind foarte frecvent n zilele
noastre.
Deoarece senzaia de plcere, starea de
mplinire nu se rspndete n ntreaga fiin,
acest tip de orgasm este adesea nestisfactor i
las n urm o stare de frustrare i nemplinire
spiritual i afectiv.
110
Orgasmul superficial , n cazul n care apare

frecvent, este garania unei relaii de cuplu
chinuite, cu certuri i animoziti dese sau, din
contr cu stri frecvente de nchidere i apatie.
Mai trebuie menionat i faptul c la nceput, cnd
nu apare vlguirea i obinuina, acest tip de
orgasm este considerat satisfctor, fiind o
capcan pentru cuplurile care nu cunosc i nu
aplic continena sexual.
Orgasmul clitoridian
Este obinut prin stimularea zonei externe a
vaginului, n special a clitorisului. n orgasmul
clitoridian are loc aa-zisul efect de cort descris
de Masters Johnson, care const n ascensiunea
uterului n abdomen i dilatarea prii profunde a
vaginului. Foma rezultat a vaginului este acea a
unui cort cu vrful n jos.
Potrivit tradiiei orientale, orgasmul
clitoridian este n legtur cu o predominant a
energiei lunare, de tip Yin, i deci femeile care
triesc numai acest tip de orgasm i dezvolt n
fiin un exces de energie lunar, cu toate
consecinele care survin ulterior. Aceast form
de orgasm poate fi corelat i cu alte forme de
orgasm, cum ar fi de exemplu cel vaginal.
111
Orgasmul vaginal inferior

Este produs prin stimularea zonei
perineului, la intrarea n vagin.
Orgasmul de tip vaginal inferior se obine
prin penetrarea puin adnc , de scurt durat, cu
micri rapide, dezordonate. Acest tip de orgasm
este greu de controlat, fiind produs de
dinamizarea foarte puternic a unei energii vitale
grosiere. Apare mai ales n timpul contactelor
sexuale frugale, fcute fr continen.
Este caracteristic fiinelor care au o mare
vitalitate nesublimat, nevalorificat n mod
creator.
Orgasmul vaginal profund (normal)
Apare n urma excitrii zonei vaginale,
fiind mai amplu i mai complet dect cel
clitoridian sau vaginal inferior.
Orgasmul vaginal profund se obine prin
stimularea n profunzime a vaginului, prin
penetrri profunde , lente, ritmice. El se manifest
prin contracii vaginale puternice i clare i este
nsoit , n cazul amorului fr continen, de o
descrcare considerabil de fluide sexuale.
Este n legtur cu amplificarea energiei
Yang, avnd asupra femeii i asupra ntregului
cuplu efecte benefice.
112
Din pcate ns, din lipsa unei instruiri

adecvate a brbailor, marea majoritate a femeilor
nu ajung pe parcursul vieii s triasc aceast
form de orgasm.
Orgasmul de tip G
Este generat prin stimularea punctului G
situat pe partea anterioar a vaginului. Punctul G,
numit i punctual sau focarul lui Graffenberg a
fost localizat la toate femeile examinate la
aproximativ 2,5 cm de orificiul vaginal extern, pe
peretele anterior vaginal, chiar n spatele osului
pubian.
Se consider c punctul G constituie un
vestigiu ehivalent prostatei masculine avnd
aceiai origine embriologic ca i prostata.
La atingere punctul G sugereaz forma unui
bob de fasole, iar n urma stimulrii sale poate
deveni de 3-4 ori mai mare. Volumul su nu este
direct proportional cu starea de excitabilitate.
Orgasmul de tip G creaz o stare de satisfacie
destul de intens dar ca i cel vaginal inferior,
este mai greu de controlat i sublimat.
Pentru a atinge punctul G cele mai facile
sunt pozitiile n care penetrarea se face pe la
spate. n cazul femeilor necontinente sexual,
orgasmul de tip G este nsoit de senzaia
113
stringent de a urina i de expulzare prin uretr a

unui lichid a crui compoziie este identic cu a
lichidului spermatic mascului, cu excepia
spermatozoizilor. Lichidul ejaculat de ctre
femeie prin uretr este mult mai limpede, mai alb
i mai puin mirositor dect urina. Propria lor
ejaculare pune femeile ntr-o situaie oarecum
jenant, ele creznd c urineaz. n necunotin
de cauz, partenerii le reproeaz aceasta.
Orgasmul cervico-uterin
Este orgasmul cel mai profund i cel mai
complex, ns destul de rar ntlnit.
Cnd stimularea vaginal este puternic,
suficient de profund i ndelungat existnd i un
fundal sufletesc adecvat, apar vibraii care urc
spre cervix i spre abdomen, transformndu-se
ntr-o serie de vibraii lungi i blnde care se
rspndesc ca un nectar extrem de plcut n tot
corpul i mai ales n sus, spre zona capului.
Aceste unde induc uneori un fel de orgasm n
afara corpului care poate conduce n cele din
urm la anumite forme de extaz, energia sa
putnd fi simit i n afara corpului fizic, ca o
sfer fluidic de for.
Acest tip de orgasm poate fi controlat
aproape de la sine i ascensioneaz energia
114
sexual, permind atingerea unor stri de

contiin superioare.
Pentru
declanarea
orgasmului de tip cervico uterin este nevoie de
penetrri foarte profunde ritmice, ntr-un ritm
care s fie n acord cu cel luntric al femeii..
Pentru a putea fi declanat cu uurin este
necesar ca din punct de vedere al dimensiunilor
organelor sexuale s existe o compatibilitate ntre
cei doi. Fundalul emoional pe care apare acest tip
de orgasm este acela relaxat, plin de tandree.
Inducerea acestui tip de orgasm cere din partea
brbatului o anumit solaritate, i n context cu
aceasta, un control al energiei sexuale i psihice.
Orgasme multiple
Dac stimularea i interesul sexual se
prelungesc prin orgasm, unele femei (una din
zece) pot avea o serie de orgasme unul dup altul.
Femeile au nevoie de mai mult timp pentru a
atinge orgasmul, astfel c ele rmn mai mult n
faza de platou, putnd reintra n aceast faz de
mai multe ori. Spre deosebire de brbai, femeile
nu cunosc perioda refractar, putndu-i prelungi
plcerea mai mult timp. Aadar, ele pot avea 5,
10 i chiar 20 de orgasme n cursul aceluiai
raport sexual. ns orgasmele multiple nu sunt
legate de satisfacia sexual. Orgasmul nu trebuie
115
s fie un scop n sine: de fapt, multe femei

consider c stimularea prilor genitale dup
orgasm nu este de loc ceva plcut, ba dimpotriv,
fiind chiar dureroas.
Idei preconcepute
Nu durata penetrrii i permite femeii s
ajung la orgasm. De altfel, penetrarea nu este
singura form a sexualitii... fiind adesea
insuficient pentru provocarea orgasmului. Trei
femei din patru au nevoie de o stimulare direct a
clitorisului, prin mngieri orale sau prin
masturbare, pentru a atinge orgasmul. Unele
femei trebuie s aib o stimulare a snilor: acest
lucru mrete procentul hormonului ocitocin,
rspunztor de contracia muchilor uterini.
Neatingerea orgasmului la fiecare raport
sexual nu nseamn i un eec. 40% dintre
femeile care nu ajung la orgasm cu ocazia
fiecrui raport sexual se declar perfect
satisfcute de sexualitatea lor. Orgasmele
multiple i cele simultane nu ar trebui s fie un
scop n sine. Controlul i voina de sincronizare i
poate mpiedica pe cei doi parteneri de a se lsa
n voia plcerii. Femeile pot avea orgasm fr a
116
simi plcere. Trebuie s tii c orgasmul face ca

pielea s fie strlucitoare i amelioreaz tonusul
corpului, avnd n acelai timp efecte pozitive i
pe plan cardiovascular.
Intensitatea orgasmului nu este direct
proporional cu aceea a gemetelor i a
gesticulaiilor care l nsoesc. O ultim tire
senzaional: s-ar prea c orgasmul are o funcie
mai mult utilitar dect aceea a unei simple
plceri. Se pare c femeia simte nevoia de a avea
un orgasm de fiecare dat cnd corpul ei
consider c acesta i-ar optimiza ansele de
fecundare. Schopenhauer a vorbit despre viclenia
speciei.
Sexualitatea
nu
vizeaz
dect
transmiterea capitalului nostru genetic. De altfel,
femeile care au orgasm expulzeaz mai puini
spermatozoizi n prima jumtate de or care
urmeaz nsmnrii. Astfel, exist mai muli
spermatozoizi care trec din vagin n canalul
cervical i n uter.
117
Orgasmul masculin
Orgasmul reprezint pentru brbai punctul
culminant al plcerii sexuale i n acelai timp
sentimentul de eliberare provocat de ejaculare,
acesta avnd loc de obicei fie n timpul, fie la
sfritul orgasmului. Aceast senzaie intens
foarte plcut att din punct de vedere fizic ct i
mental survine n timpul raportului sexual, al
masturbrii sau cteodat chiar n mod inopinat,
n timpul somnului.
Manifestri exterioare
Cteva semne le pot ajuta pe femei s
identifice un orgasm iminent: nroirea,
transpiraia, tremur, un penis mai dur pot constitui
primele indicii. Alte manifestri trec mai rar
neobservate: gfieli, gemete, bolboroseli sau
chiar ipete exuberante.
Factori care contribuie la intensificarea
orgasmului. Factori care scad plcerea: o
ejaculare rapid se produce de cele mai multe ori
dup o perioad de abstinen prelungit i poate
scdea n intensitatea plcerii. Poate fi util o
masturbare nainte de raportul propriu-zis.
Factori care intensific orgasmul: plcerea
poate fi cu mult mai sporit printr-o bun
118
concentrare asupra aciunii n sine, nepermindui minii s vagabondeze pe alte trmuri. Dac
femeia este activ, ea i va aduce partenerul de
mai multe ori n pragul orgasmului, stopnd orice
stimulare, nainte de a-l lsa s ejaculeze.
n cazul unora, felaia (n special prin
stimularea aei v-frenulum) poate face ca
orgasmul s devin mai acut i mai lung.
Etapele orgasmului
n timpul fazei de acumulare, organele
genitale interne se contract: epidimul, canalul
deferent, prostata, veziculele seminale, glandele
periuretrale. Tocmai aceste 4 sau 5 contracii care
se produc la un interval de 0,8 secunde provoaca
acumularea spermei n uretr. Ejacularea este
provocat de o activitate muscular involuntar:
contracia muchilor striai.
Brbatul are orgasm nainte, n timpul, sau
dup ejaculare? De fapt, el ncepe s simt nite
senzaii foarte plcute mai nainte ca sperma s
urce spre uretr i s ejaculeze. Cteodat, totul
ncepe printr-o serie de mici orgasme care se
transform n final n ejacularea propriu-zis.
Senzaiile orgasmice se pot chiar intensifica, apoi
descrete n timpul ejaculrii. Ele pot fi ns
simite i dup ejaculare. De cele mai multe ori
119
ns cea mai mare parte este produs de o

ejaculare puternic.
i dup? Dup orgasm, sau mai precis dup
ejaculare, brbatul intr ntr-o faz de recuperare
numit perioad refractar. Acum i este
imposibil s aib o nou erecie, deci un alt
orgasm i o alt ejaculare.
Se vorbete din ce n ce mai des despre o
perioad de laten: aceast expresie sugereaz
mai bine caracterul momentan al repausului. n
realitate, majoritatea brbailor se simt relaxai i
adorm destul de repede. Femeilor le place ca ei s
fie tandri n continuare i s o ia de la capt.
Ideile preconcepute
Nu este nici o noutate: nu numai femeia
simuleaz. i brbatul poate juca puin teatru.
Orgasmul brbailor nu este ceva automat i
inevitabil. Un raport sexual fr orgasm nu
trebuie considerat un fiasco. Te poi bucura de
plcere nainte sau chiar amnnd penetraia. Un
raport sexual care s ofere satisfacie ambilor
parteneri nu este neaprat acela n care brbatul i
femeia termin n acelai timp (au orgasm
simultan). Dimpotriv ncercarea cu orice pre de
sincronizare
a
orgasmelor
poate
slbi
concentrarea i anula bucuria plcerii.
120
Orgasmul i ejacularea nu sunt sinonime.

Un brbat poate avea orgasm fr s ejaculeze. El
poate avea orgasm iar sperma s fie refulat n
uretr. Orgasmul fr ejaculare este o tehnic care
se poate nvaa : este ceea ce se numete coitus
resemnatus, acesta permindu-i brbatului s
simt orgasme multiple.
Jocuri erotice
Care este punctul comun dintre o main i
o femeie n inut lejer? A priori, nici unul. i
totui, ageniile de publicitate au neles repede c
se vindeau mai multe maini unei clientele
majoritar masculine atunci cnd o frumusee
voluptoas cur o limuzin cu un burete
mustind de spum, etalndu-i cu generozitate
formele pe capot. La fel, clientela feminin este
momit de brbai frumoi, cu brae robuste,
musculoase, i cu fese bine rotunjite.
Campaniile erotice de publicitate atrag n
mod definitiv mai mult atenia consumatorilor.
Fa de aceast lume virtual care ne promite
raiul pe pmnt, care este situaia real a
erotismului n viaa cotidian? Cum s ajungi la
aceast excitare i la aceast senzualitate?
121
Fantasme i seducie
Uneori este de-ajuns o mngiere, o
scrisoare sau chiar o privire pentru a ne rvi.
Erotismul i imaginaia sunt foarte legate: brbaii
gsesc ca o bluz clasic uor transparent, care
las s se ntrezreasc un sutien frumos este de o
mie de ori mai excitant dect o femeie de pe
plaj care are snii goi.
n ce le privete pe femei, ele ar fi mai
sensibile la brbaii care poart o pereche de bluejeans mulat bine. Aceste dou exemple apeleaz
la o fantasm, aceea a dezbrcrii.
Filmele erotice lucreaz cu mesaje ascunse:
nu se arat propriu-zis pe ecran scena de dragoste,
ci mai degraba o bun doza de gesturi subtile, de
mimici i de dialoguri erotice.
De cele mai multe ori, ele se mulumesc s
strneasc apetitul spectatorului, dup care acesta
este cel care va duce la capt scenele n gnd,
dup dorinele lui.
Alchimia dorinei
Erotismul mbin n acelai timp elementele
de dorin carnal, de comuniune emoional i
spiritual (dragoste) i de joc. Ultimul punct arat
c erotismul este i o problem de regizare. A
flirta nseamna n mare parte a te juca, cu o
122
micare s te apropii, cu alta s te sustragi, s

reziti i s cedezi.
Cel care sper mai mult dect o cin
agreabil n tete-a-tete tie cum se poate crea un
cadru propice dragostei cu ajutorul ctorva
lumnri, al unei muzici de ambian i al unui
vin bun. Cine tie, poate c n seara aceasta se va
ntampla primul srut, mrturisirea cu buzele a
unei atracii reciproce.
Excitarea crete, activitatea glandei tiroide
a amanilor se intensific, eliberndu-se doze
mari de insulina i de adrenalina. Pulsul i
dubleaz frecvena, inima se nflcreaz,
circulaia sanguin se accelereaz ca n timpul
unui jogging ns cu o mai mare plcere. In
paralel, se diminueaz producia cortizolului, care
este n parte responsabil de strile depresive i de
frustare. Dintr-odat, ne cuprinde euforia i ntr-o
secund toate grijile noastre dispar. Concluzia: a
te sruta este senzual i, n plus, este excelent
pentru sntate.
A diversifica plcerile
Cuplurile care au depit faza pasiunii
amoroase nebuneti nu au o via sexual mai
puin ncrcat de erotism. Exist multe
posibiliti de a spori dorina sexual. A dansa
lipii unul de celallt poate constitui, de
123
asemenea, un preludiu foarte excitant.

Acompaniat de muzic sau nu, preludiul trebuie
s dureze un timp destul de ndelungat pentru ca
actul sexual s fie amnat ntr-o asemenea
msur, nct cuplul s nu mai poat s-i reziste.
Amanii se dezbrac ncet i i acoper corpurile
cu srutri. Pielea care se descoper ncet-ncet i
mngierile bine executate conduc la extaz.
Alte cupluri i diversific experienele
sexuale instalndu-i, de exemplu, o oglind n
dormitor. Ei pot s se observe, pot vedea reaciile
celuilalt n anumite poziii. Este i un mod de a
spori excitarea sexual, pentru c se vd mai bine
anumite pri ale corpului
Preliminariile sub form de masaj cu uleiuri
eseniale, care stimuleaz pielea i simurile, duc
la culmi explozive. Dar atenie: regizarea ntr-un
mod prea sistematic a iubirii poate avea un efect
contrar asupra jocului iubirii. Cci, n fond,
numai schimbarea d sare i piper unei relaii.
Uneori, o "partid rapid" ("quickly" cum
spun englezii ) poate fi teribil de excitant, iar
orele petrecute n pat - plictisitoare ca o sedin
de kineto.
124
CUPRINS:
PARTEA I
Cuvnt nainte..............................................................
Noiuni de anatomie.....................................................
Msurarea penisului.....................................................
mpachetri fierbini.....................................................
Exerciii de ntindere....................................................
Exerciii de traciune cu - ProExtender .......................
Exerciii jelq ................................................................
Pompa de vid ...............................................................
Muchii sexuali ...........................................................
Programul zilnic recomandat.......................................
Erecie mai puternic...................................................
Controlul ejaculrii .....................................................
ndreptarea penisului....................................................
Pilulele VigRX.............................................................
Crema Penis XXL........................................................
PARTEA a IIa .............................................................
Cum s faci dragoste cu o femeie................................
Tehnici de abordare......................................................
Dezbrcarea..................................................................
Mngieri.....................................................................
Snii.............................................................................
47 de poziii sexuale.....................................................
Punctul G.....................................................................
Tipuri de orgasm feminin.............................................
Orgasmul masculin......................................................
Jocuri erotice................................................................
2
4
11
13
15
26
32
42
46
52
54
56
62
63
71
74
77
84
86
88
92
106
109
117
120

Marirea Penisului Carte

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Marirea Penisului Carte

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

s v formai o idee de ansamblu despre toate

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Testiculele sunt "responsabile" cu

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

erectil de o parte i de cealalt a penisului care se

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Dimensiunile prii mobile a penisului

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Din albuginee se desprind septurile, care

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

care se ngusteaz, favoriznd reinerea sngelui.

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

de tare putei nspre osul pubian. Citii pe rigl

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Este important s acoperii i captul

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

3. Relaxai-v timp de un minut. n acest

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

aceast micare va ajuta la circulaia sngelui n

5. Dup ce ai efectuat cele 5 "trageri" n

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Cea mai bun metod de a efectua

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Exerciii de ntindere - Exerciiul 2

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

ncercai s inei spatele cambrat. Luai penisul

Pe msur ce devenii erect continuai s apsai

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

micare asemntoare mulsului. n momentul n

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Exersai n fiecare direcie de 3 ori, fcnd un

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Exerciii de ntindere - Exerciiul 4

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Exerciii de ntindere - Exerciiul 5

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Exerciii de traciune cu aparatul special

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

S-au obtinut cresteri de aproximativ 2.8

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Proextender poate fi folosit in orice

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

TEHNICA JELQ (mulgere)

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

IMPORTANT: aceste exerciii de muls

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

2. Pornind de la baz, tragei de penis cu

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

Pentru prima sptmn, facei 150-250

Mrirea Penisului i mbuntirea Performanelor Sexuale

inei minte! n timpul acestor exerciii