CURS 1

LOCOMOIA
Aparatul specializat care efectueaz micrile corpului omenesc se numete
aparat locomotor, iar funcia complex a acestuia este locomoia. Majoritatea
autorilor neleg prin locomoie o deplasare a corpului n totalitate dintr-un punct
ntr-altul. Termenul provine de la cuvintele latineti locus = loc i motus = micat;
deci deplasarea n spaiu fa de un punct de referin, a corpului sau a unui
segment. Americanii au renunat la termenul de locomoie, nlocuindu-l cu
termenul mai general de kinesis (micare
Micarea este nsi forma de existen a materiei sau, dup unii autori, un
atribut al acesteia.
5.1. Principalele forme ale micrii:
1. Micarea microparticulelor materiei (deplasarea electronilor, protonilor,
neutronilor componente ale atomilor);
2. Micarea mecanic (deplasarea corpurilor n spaiu);
3. Micarea fizic (micarea molecular sub form de cldur, lumin,
electricitate);
4. Micarea chimic (combinarea i dezagregarea atomilor);
5. Micarea biologic (privete viaa celulei i a organismelor vii, metabolismul,
locomoia lor);
6. Micarea social (viaa social).
5.2. Tipuri de static i locomoie
n linii mari se pot descrie patru tipuri principale de postur i de locomoie:
1. Statica i locomoia reptilian se ntlnete la trtoare care-i menin axa
longitudinal a corpului n contact cu solul i se deplaseaz prin trre.
2. Cvadrupedia este postura i locomoia la patrupede, la care centrul de
greutate este situat anterior, deasupra membrelor anterioare, la nivelul toracelui,
ex.: bizonul.
3. Brahiaia se ntlnete la primate, care folosesc membrele anterioare
pentru a se aga i deplasa n copaci. Centrul de greutate este plasat n mijlocul
trunchiului.
4. Bipedia este caracteristic omului care folosete n mod obinuit membrele
inferioare pentru static i locomoie. Centrul de greutate este plasat tot la nivelul
trunchiului, dar mai jos dect la primate.
5.3. Bipedia i modificrile morfo-funcionale datorate ei
Eliberarea membrelor anterioare care serveau la static i transformarea
lor n aparate de prehensiune i veritabile organe senzoriale libere.
Dezvoltarea
1

sistemului nervos, a inteligenei i a contiinei de sine au fost strns legate de

dezvoltarea minii. Chiar denumirea de om provine, n unele limbi, cum ar fi
engleza (the man) sau germana (der Mann), de la latinescul manum = mn.
Verticalizarea coloanei vertebrale a dus la micorarea numrului de
vertebre, de la primate la om (26 vertebre mobile deasupra sacrului, 3 sacrate
independente, iar coada are 20 de vertebre). Antropoidele (cimpanzeul, urangutanul, gorila) au 23-24 vertebre mobile deasupra sacrului, 5-6 vertebre sacrate
independente, iar coada dispare. La om, sunt 24 vertebre mobile deasupra sacrului
(7 cervicale, 12 toracale, 5 lombare), 5 vertebre sacrate unite n osul sacrum i 3-5
vertebre caudale. i forma ntregii coloane se modific, ea ncepe s se curbeze.
a) prima curbur apare n regiunea lombar ca urmare a ridicrii capului i a
eliberrii membrelor anterioare. Ea are concavitatea orientat posterior i este o
lordoz;
b) a doua curbur apare n regiunea toracic, cu concavitatea orientat anterior
i este o cifoz;
c) a treia curbur apare n regiunea cervical i este o lordoz.
Aceast form sinusoidal i confer coloanei vertebrale rezisten crescut la
presiuni.
Orizontalizarea gurii occipitale (la antropoide este oblic) este urmare
direct a verticalizrii coloanei vertebrale. Prin aceasta, craniul posterior s-a rotat
napoi, oferind pereilor proprii posibilitatea s se dezvolte sub influena dezvoltrii
progresive a emisferelor cerebrale. Astfel, cutia cranian de la 686 cm3 (la goril) i
870 cm3 (la pithecantropus) la omul actual este n medie de 1.400 cm3.
Echilibrarea centrului de greutate (Cg). Statica i locomoia vertical sunt
cele mai instabile dintre toate (Delmas) i pot fi calificate drept potenialmente
catastrofale (Napier). Statica i locomoia biped presupun un mare consum de
energie i nu sunt practic posibile dect prin intrarea n aciune a numeroase arcuri
i acte reflexe. Dac poziia patruped reprezint i o poziie de repaus, omul, dac
i pierde controlul efectuat de centrii nervoi, se prbuete. n poziia biped,
centrul de greutate oscileaz continuu, ntre a cdea nainte, napoi sau n prile
laterale. Pentru meninerea poziiei bipede este necesar intrarea n aciune
a
milioane de receptori i de circuite nervoase, antrenarea majoritii analizatorilor,
sesizarea a zeci de mii de centri nervoi. Nevoia de echilibrare a centrului de
greutate a contribuit i ea la dezvoltarea corespunztoare a sistemului nervos, dar,
mai ales, la apariia i dezvoltarea cerebelului.
Lrgirea cmpului vizual a contribuit la dezvoltarea encefalului i a
craniului i deci la evoluia psiho-fizic a corpului omenesc.
Lungimea membrelor inf. (la urangutan membrele anterioare sunt
lungi i cele posterioare scurte, iar la om situaia este invers) face ca s se uureze
mersul i alergarea, lungindu-se pasul i fuleul.
5.4. Clasificarea micrilor omului
Micrile corpului omenesc n spaiu pot fi simple sau complexe (combinate).
Micrile simple, la rndul lor, pot fi de translaie i de rotaie. n micarea de
translaie toate punctele corpului descriu traiectorii paralele i au n orice moment
aceeai vitez i acceleraie (ex.: micrile scapulei pe cutia toracic). n micarea
2

de rotaie toate punctele corpului descriu circumferine n jurul unui punct fix
(centru de rotaie) sau al unei axe (ax de rotaie). Toate micrile articulate ale
omului sunt micri de rotaie, care se produc n jurul axelor articulaiilor.
Micrile complexe (combinate) sunt o mbinare a micrilor simple de translaie
cu cele de rotaie. Ele se pot executa n plan sau n spaiu. Micarea complex n plan
are loc atunci cnd traiectoriile punctelor corpului care o execut se gsesc n planuri
paralele, de exemplu, aruncarea discului cu piruet, aruncarea ciocanului. Micare
a
complex n spaiu are loc atunci cnd traiectoria anumitor puncte nu este n planuri
paralele, de exemplu, sritura n ap cu rsturnare sau n urub, patinajul artistic.
Micrile corpului n ntregime sunt micri complexe i ele pot fi:
a) micri de locomoie: mersul, alergarea, notul, canotajul;
b) micri de rotaie: exerciii de gimnastic la bar, paralele, inele;
c) micri complexe n spaiu: patinajul artistic, micrile din jocurile sportive etc.
5.5. Micrile locomotorii (de locomoie)
Micrile locomotorii i ele pot fi de dou feluri: ciclice i aciclice.
n locomoia ciclic, fiecare parte a corpului revine n poziia iniial, adic
capt mereu un ciclu asemntor de micri. Prin ciclul de micri se nelege
totalitatea micrilor corpului i ale segmentelor sale, ncepnd de la o poziie
iniial oarecare (luat ca poziie de plecare) pn la poziia urmtoare, identic.
Locomoia ciclic rezult din repetarea acestor cicluri uniforme, asemntoare,
numite i uniti de micare. La mers sau alergare, ciclul este pasul dublu. La
not (bras) n ciclu intr ducerea minilor de la brbie nainte, tragerea lor napoi i
micarea de mpingere a picioarelor.
n locomoiile aciclice, nu se produce o repetare succesiv a unor cicluri de
micri. n micrile aciclice, cum sunt, sriturile, corpul se gsete ntr-o poziie
iniial i una final, dup care micarea nceteaz.
Toate aceste micri presupun pe de o parte, adaptarea aparatului locomotor
din punct de vedere morfologic, iar pe de alt parte, o coordonare nervoas perfect
a micrilor segmentelor sau ale corpului n ntregime.

6. MECANISMELE GENERALE ALE LOCOMOIEI

Corpul omenesc este un transportor i transformator de energie, sursa energetic a organismelor vii fiind asigurat de intervenia enzimelor, de desfurarea
continu a proceselor metabolice ale glucidelor, lipidelor i proteinelor i de
schimburile permanente dintre organism i mediu. Odat produs aceast energie
este utilizat sub form termic, electric, fizico-chimic i mecanic, n fenomenul
general complex de locomoie.
Locomoia, dup cum am vzut, apare ca o modificare a poziiei corpului sau
a prilor acestuia. Ea este rezultatul interaciunii dintre dou categorii de fore:
forele interne i forele externe; prin for nelegndu-se cauza care modific sau
tinde s modifice starea de repaus sau starea de micare a unui corp.

6.1. Forele implicate n micrile corpului

6.1.1. Forele interne implicate n micarea corpului sunt reprezentate prin
3

impulsul nervos, contracia muscular i prghiile osteo-articulare.

a) Impulsul nervos este fenomenul ce se transmite pe traseul unui arc reflex
care, la rndul lui, prezint receptori, cale aferent, centru nervos, cale eferent i
placa motorie (sinapsa neuro-muscular) prin care se transmite impulsul motor
celulei musculare. Mecanismele care stau la baza micrilor sunt de natur
neuromuscular, sunt acte reflexe. Un arc reflex, cel mai elementar, specific impulsului nervos motor este alctuit din: receptori (proprioceptori), cale aferent (de
transmitere a sensibilitii proprioceptive), centrii nervoi (medulari i supramedulari),
cile eferente (motorii) i placa motorie (sinapsa neuromuscular) prin care se
transmite comanda motorie, efectorilor (muchii). Proprioceptorii se gsesc la
nivelul tuturor organelor aparatului locomotor (oase, articulaii, muchi), reprezint
elementele materiale ale sensibilitii proprioceptive, sunt deosebit de numeroi i
au funcii polivalente, nregistrnd modificrile cele mai variate: termice, me
canice, chimice, osmotice, inclusiv alungirea muchiului i rata acesteia. mpreun
cu analizatorii vizual i acustico-vestibular aduc o mare contribuie n orientare, n
modificrile de poziie i de tonus muscular, fiind indispensabili n meninerea
echilibrului i realizarea corect a micrilor.
Rolul cerebelului este deosebit n aceste funcii, intervenind n procesele de
coordonare a micrilor voluntare i n pstrarea echilibrului. Tot el coordoneaz
colaborarea armonioas a muchilor antagoniti, sinergici i fixatori. Sub controlul
cerebelului sunt i viteza de execuie, fora, amplitudinea, direcia i continuitatea
micrii.
Rolul scoarei cerebrale este major, la nivelul ei excitaiile proprioceptive
sunt transformate n senzaii n urma analizei i sintezei diferitelor impulsur
i
nervoase. La nivelul ei, se realizeaz legtura dintre cile aferente i cele eferente,
apare comanda motorie care va fi transmis eferent prin:
a) sistemul piramidal (direct sau ncruciat) neuronilor motori alfa din coarnele
anterioare ale mduvei spinrii i de aici muchilor, pentru micrile voluntare
b) sistemul extrapiramidal pentru micrile involuntare i automate i pentru
reglarea tonusului, comand transmis tot la nivelul motoneuronilor alfa din coarnele
anterioare ale mduvei spinrii. De aceea, aceti neuroni motori se mai numesc i
cale final comun (Sherrington).
Placa motorie (sinapsa neuromuscular) este formaiunea anatomo-funcional
prin care impulsul nervos motor se transmite celulei musculare prin intermediul
mediatorului chimic acetilcolina.
n coarnele anterioare ale mduvei spinrii, pe lng motoneuronii alfa, exist
i motoneuroni gamma, aflai n legtur cu fusurile neuromusculare prin aa-numitele
bucle gamma prin care se mrete reactivitatea motoneuronilor alfa. Buclele gamma
sunt interesate n toate activitile motorii, fie ele tonice sau fazice. Prin modificarea
activitii lor, se asigur reglarea sensibilitii la ntinderea fusurilor neuromusculare,
deci se regleaz reflexul miotatic care este suportul tonusului postural.
n micrile voluntare, activitatea gamma precede activitatea alfa. Sistemul
piramidal acioneaz, ntr-o prim etap, asupra motoneuronului gamma, ceea ce
atrage o cretere a reactivitii motoneuronului alfa i numai ntr-o a doua faz
asupra motoneuronului alfa, producnd activitatea motorie.

Universitatea SPIRU HARET

b) Contracia muscular este a doua for interioar care intervine n realizarea

4

micrii, ca o reacie de rspuns la stimulare, prin impulsul nervos.

Motoneuronul alfa primete toate impulsurile motorii, indiferent de originea lor
i cnd starea de excitaie care rezult din aceast sumaie a atins un prag suficient,
neuronul reacioneaz stereotip, trimind un impuls motor fibrelor musculare pe care
le inerveaz prin terminaiile sale. Conform legii tot sau nimic, fiecare fi
br
muscular rspunde printr-o contracie total i elibereaz astfel maximum de energie
de care este capabil n acel moment. ntregul muchi se contract cu intensiti variabile, activitate explicabil prin dou mecanisme: prin sumaie n timp, n legtur
cu frecvena cu care se succed impulsurile i prin sumaie n spaiu, n legtur cu un
numr din ce n ce mai mare de uniti motorii care intr n aciune.
Contracia muscular reprezint o manifestare legat de schimbarea elasticitii
musculare. Ea se manifest fie ca o ntrire a muchiului, fie ca o modificare i
de
trie i de form a acestuia. Deosebim mai multe feluri de contracii:
contracii izometrice (statice) sunt contracii de ntrire a muchiului. Ele
produc creterea volumului i a greutii muchiului (deci a forei), prin mrirea
cantitii de sarcoplasm din fibrele musculare i o redistribuire a nucleilor care din
poziia marginal devin centrali. Prin aceste contracii izometrice lungimea muchiului nu se schimb ceea ce nseamn abolirea micrii, asigurarea echilibrului
sau a poziiei statice.
contracii izotonice (dinamice) sunt contracii de scurtare a muchiului i de
deplasare a segmentelor, n care se pstreaz constant tensiunea mecanic din
muchi pe toat durata scurtrii lungimii muchiului. Ele produc o cretere minim
a cantitii de sarcoplasm, iar nucleii i pstreaz dispoziia marginal.
contracii n alungire care se produc cnd fora care se opune depete fora
muscular i ntinde muchiul.
contracii izokinetice care se realizeaz cu vitez constant (izokinetic).
Toate micrile naturale ale aparatului locomotor, precum i alte numeroase
contracii obinuite ale musculaturii umane nu au vitez constant, n primul rnd
datorit acceleraiei din faza de demarare, iar apoi datorit schimbrilor de poziie
n prghiile lanurilor cinematice, schimbri raportate la greutatea proprie sau la
greutatea deplasat. Contraciile izokinetice se pot realiza cu aparate speciale, mai
ales pentru antrenamentele sportive, care elimin sau limiteaz acceleraiile.
Numeroase cercetri au artat faptul c antrenamentele cu micri produse prin
contracii izokinetice au cteva avantaje considerabile fa de cele izotonice. Se tie
c antrenamentele cu haltere, adecvate i bine dozate, conduc la progrese considerabile ale forei maxime sau ale forei din zona micrilor lente. Prin contraciile
izokinetice, creterea puterii musculare se face att pe seama progresului forei
maxime, ct i pe cea a vitezei maxime, ceea ce este un avantaj considerabil. Pe de
alt parte, folosirea aparatelor izokinetice ofer protecie mpotriva accidentelor,
prin faptul c acestea realizeaz un acord permanent ntre viteza execuiei micrii
i sarcina rezistiv.
contracii auxotonice n care att viteza micrii, ct i fora rezistiv variaz
independent, fiind posibile nenumrate reguli empirice de legtur ntre ele.
Majoritatea micrilor care se desfoar cu putere maxim sunt contracii auxotone.
Se consider c, practic, toate i cele naturale ale omului sunt
auxotone. Puinele excepii sunt micrile izometrice, izokinetice, izotonice.

Dup cum s-a vzut n aceast clasificare s-a folosit unicul criteriu de
taxonomie, i anume relaia dintre fora rezistiv i viteza de contracie la muchii
scheletici ai omului. Din acest punct de vedere, se poate spune c:
fora rezistiv constant caracterizeaz contracia izotonic;
viteza de contracie constant caracterizeaz contracia izokinetic;
lungimea constant caracterizeaz contracia izometric.
contraciile auxotonice utilizeaz relaii empirice dintre fora rezistiv i
viteza de contracie.
Utilitatea acestei clasificri este evident n practica sportului de performan
dar i n kinetoterapie, interesat de anumite tipuri de contracie.
Din punct de vedere biomecanic, n executarea unei aciuni musculare, pe
lng muchiul care execut micarea (muchiul agonist) mai intervin i alte grupe
musculare cu rol bine definit n sincronizarea aciunilor musculare. Astfel,
deosebim urmtoarele grupe musculare participante:
1. Agonistul este motorul principal, muchiul care face micarea.
2. Antagonistul este muchiul care controleaz efectuarea continu i gradat a
micrii. Ex.: cnd bicepsul se contract pentru a flecta antebraul pe bra, n acelai
timp se contract i tricepsul brahial care modereaz micarea (legea lui Sherrington).
3. Muchii de fixare susin segmentul n poziia cea mai util i confer astfel
for micrii. Ex.: o aruncare nu se poate face numai cu fora antebraului, ci i cu
fixarea cotului i a umrului n poziia cea mai convenabil.
4. Muchii neutralizatori, ce suprim micarea secundar a motorului principal, intervin dup terminarea micrii, ei sunt de fapt tot antagoniti.
5. Muchii nu acioneaz izolat, ci n lanuri musculare.
Ex.: a) n micarea de aplecare a capului,
nti pielosul apleac brbia
apoi sterno-cleido-mastoidianul flecteaz capul.
b) Cnd ne aezm pe scaun, urmtorii muchi acioneaz astfel:
muchii spatelui ndoaie corpul nainte;
muchii intercostali blocheaz toracele;
muchii abdominali trag trunchiul spre bazin;
psoasul flecteaz coapsa.
Participarea grupelor musculare (2, 3, 4) la aciunea motorului primar depinde
de fora, amplitudinea i poziia n care se execut micarea. innd cont de aceste
criterii, micrile dup W.P. Boven pot fi foarte diferite:
1. Micri de tensiune slab: scrisul, micri de finee, micri de ndemnare;
2. Micri de tensiune rapid: efectuate de muchi de for
3. Micri balistice: aruncri, lovituri
4. Micri de oscilaie: pendulri
Dup un alt criteriu, i anume direcie exist: micri rectilinii
micri curbilinii
micri rotatorii
Dup planul n care se execut sunt: n plan frontal flexie i extensie
n plan sagital abducie i adducie
n mai multe planuri circumducie
n axul lung al segmentului rotaii

Dup forele care intervin exist:

micri active executate de subiect cu ajutorul propriilor sale fore musculare
micri pasive executate de subiect cu ajutorul unei fore din afar (mna
examinatorului), la care subiectul nu particip activ, deci nu i contract muchii.
c) Prghiile osteo-articulare reprezint cea de-a treia for intern care intervine n realizarea micrii. Impulsurile nervoase produc contracii musculare, care, la
rndul lor, atrag deplasarea segmentelor osoase la nivelul inseriilor musculare
transformnd astfel energia chimic n energie mecanic. Segmentele osoase asupra
crora acioneaz muchii se comport, la prima vedere, ca prghiile din fizic.
n mecanic, prghia este o bar rigid care se poate roti n jurul unui punct
de sprijin. Asupra oricrei prghii se aplic dou fore: fora activ (F) i fora de
rezisten (fora rezistiv, R). Fiecare dintre ele acioneaz la o anumit distan de
punctul de sprijin (axa de rotaie, fulcrum), formnd un moment al forei corespunztor pentru braul forei i un moment al rezistenei pentru braul rezistenei.
Distana de la axa de rotaie la momentul forei sau al rezistenei se numete braul
forei, respectiv braul rezistenei. (fig. 1)
Prghiile n mecanic sunt folosite pentru efectuarea unor activiti cum ar fi:
ridicarea unei greuti, transportul de greuti (cu roaba) sau chiar vslitul.
Tot prghii sunt i oasele corpului care au axa de rotaie n articulaii, fora
activ este dat de muchi, iar fora de rezisten este dat de greutatea corpului sau a
segmentelor sale. Prghiile au rolul de a transmite micarea, de la muchi i tendoane
la sarcina rezistiv, mrind eficiena ei.
Aplicnd la mecanismul prghiilor condiia de echilibru fundamental a
forelor, constatm c n stare de repaus sau de rotaie uniform a prghiei, fr
frecare, momentul forei care rotete prghia ntr-un sens este egal cu momentul
forei care o rotete n sens contrar. Din raportul care se stabilete ntre braul forei
i braul rezistenei, rezult regula de aur a mecanicii: ce se ctig n for se
pierde n viteza de deplasare i invers.

Fig. nr. 1. Elementele prghiei.

a = braul forei active (F); b = braul forei rezistive (R). (Gagea A.)

Folosind prghiile ca unelte nu ctigm lucru mecanic, dar aplicm o for

mai mic pentru nvingerea unei rezistene mai mari.
Acionnd asupra braului lung al prghiei, efectum o mare deplasare
comparativ cu captul scurt.
Funcia mecanic a prghiilor se deduce din formula lor de echilibru:
F * d = R* b
n care F = fora; D = braul forei; R = rezistena; B = braul rezistenei
Dup felul cum se dispun cele dou fore (activ i de rezisten) fa de
punctul de sprijin (fulcrum), exist trei feluri de prghii:
Prghii de gradul I
Prghiile de gradul I sunt prghiile la care punctul de sprijin (fulcrum-ul) este
situat ntre cele dou momente de aplicare a forei i a rezistenei; ambele fore sun
t
ndreptate n acelai sens (ex.: n mecanic este balana). n corpul omenesc sunt
numeroase: la nivelul articulaiei dintre craniu i coloana vertebral (atlanto-occipital),
punctul de sprijin se afl n articulaie, fora activ este dat de muchii cefei, iar
rezistena de greutatea capului. La nivelul articulaiei coxo-femurale (n poziie stnd)
se afl punctul de sprijin (axa de rotaie), iar n plan ventral i dorsal cele dou puncte
de aplicare a forei active i a forei de rezisten. (fig. 2)

Fig. nr. 2 . Un exemplu clasic de prghie de gradul I.

Acionnd pe braul mult mai lung al prghiei cu o for mic,
se poate deplasa o greutate relativ mare. Ctigul este
de for n detrimentul vitezei. (Gagea A.)
n corpul omenesc toate prghiile de gradul I au brae inegale, de aceea i
forele care le echilibreaz sunt inegale. Astfel, la craniu, braul forei este mai scurt
dect cel al rezistenei, musculatura cefei care-l manevreaz este mai dezvoltat dect
musculatura ventral a gtului, care mnuiete un bra mai lung. Prghiile de gradul I
sunt prghii de echilibru. (fig. 3)

Fig. nr. 3. a = prghie de gradul I cu brae egale, RA = AP; b = prghie de gradul I

cu brae inegale, braul forei (AP) este mai mic dect braul rezistenei (AR): fora act
iv
este defavorizat; c = prghie de gradul I cu brae inegale, braul forei AP este mai m
are
dect braul rezistenei RA: fora este favorizat; d = echilibrul bustului pe bazin, prg
hie
de gradul I; e = echilibrul bazinului pe coaps, prghie de gradul I. (Iliescu A.)
Alte exemple de prghii de gradul I (fig. 4).

Fig. nr. 4. Alte exemple de prghii de gradul I: a = articulaia craniului

cu coloana vertebral; b = articulaia coxo-femural i c = articulaia talo-crural.
La prghiile de gradul II i III, cele dou fore au direcii contrarii, iar punctul
de sprijin se afl la unul din capetele prghiei.
9

Prghii de gradul II
Prghiile de gradul II sunt prghiile care au punctul de sprijin la un capt,
fora la cellalt capt, iar rezistena ntre ele, de ex.: roaba sau ridicarea unei
greuti mari cu o rang de fier. n corpul omului acest gen de prghii est
e
contestat; majoritatea autorilor admit c ar exista un singur exemplu, la articulaia
talocrural, n poziia stnd pe vrfuri, unde punctul de sprijin este n vrful
piciorului, fora se exercit pe calcaneu de ctre muchii care acioneaz tendonul
lui Achile, iar rezistena este dat de greutatea corpului care se transmite acestei
prghii prin oasele gambei. Acestea sunt prghii de for. (fig. 5)

Fig. nr. 5. Exemplu de prghie de gradul II. (Gagea A.)

Prghii de gradul III
Prghiile de gradul III sunt prghiile care au punctul de sprijin la un capt al
prghiei, rezistena la cellalt capt, iar fora intre acestea. Ex.: pedala tocilarului,
cletele de crbuni. n corpul omenesc, acest gen de prghii este foarte rspndit.
Ele acioneaz cu pierdere de for i ctig de deplasare.
Ex.: articulaia cotului, unde punctul de sprijin este n articulaie, rezistena la
cellalt capt (dat de greutatea antebraului i a minii), iar fora este ntre ele (dat
de muchii flexori ai antebraului pe bra). Acestea sunt prghii de vitez. (fig.6)

Fig. nr. 6. Exemplu de prghie

de gradul III

10

Sistemul de prghii aplicat n mecanica corpului omenesc ofer o serie de avantaje, fie economisind munca, fie favoriznd deplasarea, adic amplitudinea micrilor.
Principalii muchi care acioneaz ca fore active pe prghii de gradul III sunt
menionai n tabelul urmtor:

Nr. crt.
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Muchiul
Gluteus maximus
Soleus
Vastus lateralis
Diaphragm
Levitor scapulae
Levator scapulae
Subscapularis
Triceps brahii longus
Flexor digitorum profundus

Seciunea orientativ (cm )

58
47
41
36
35
35
20
14
10

Dar aciunea muchiului nu se execut numai cu scopul mobilizrii prghiilor

osoase. Prin tonusul sau prin contracia lor voluntar, muchii reprezint unul din
principalele mijloace de unire i de contenie ale segmentelor osoase articulate.
Dup paralelogramul forelor, fora unui muchi se descompune n dou componente: una muscular i alta articular, de meninere a suprafeelor osoase. Deci o
parte din fora muscular se consum pentru realizarea contraciei propriu-zise, iar
alt parte, pentru meninerea n contact a suprafeelor articulare.
Descompunerea forei musculare are importan practic n antrenamentul
sportivului, deoarece fora muscular necesar executrii unei micri impune o
ncrcare suplimentar de efort, la care se adaug i pierderile suplimentare pentru
muchii antagoniti sau atunci cnd micarea nu este bine coordonat la nceptori
(fig. 7).

Fig. nr. 7. Descompunerea forei muchiului biceps brahial.

P 1 componenta de rotaie; P2 componenta articular; P fora rezultant;
R aciunea forei de rezisten; O axa de rotaie.
11

n timpul activitii sale, muchiul are un moment de maxim eficien, atunci

cnd traiectoria muchiului este perpendicular pe prghia osoas. Acesta este
momentul muchiului, adic:
Mm = Fm * Bp
Mm = momentul muchiului; Fm = fora muscular; Bp = braul virtual al prghiei
(distana dintre axa biomecanic a articulaiei i linia de aciune a muchiului).
n aciunea sa, muchiul se apropie sau se deprteaz de axa articulaiei.
Muchiul cu bra virtual al prghiei mic are un moment muscular mic.
Muchiul cu bra virtual al prghiei mare are un moment muscular mare i deci
o putere de aciune crescut. Ex.: bicepsul brahial dispus oblic pe antebra, n micare
de flexie, va avea o for crescut cnd antebraul va fi flectat pe bra mai mult.
Direcia aciunii unor muchi nu corespunde direciei forei de aciune a
fascicolului muscular. Aceasta datorit schimbrii poziiei tendonului n timpul unei
aciuni. Este vorba de acei muchi care prin constituia lor au mai multe tendoane sau
trec peste mai multe articulaii. Ex.:
muchiul biceps brahial, prin tendonul scurt (originea pe apofiza coracoid a
scapulei), este adductor al braului. Prin tendonul lung (origine tuberculul supraglenoidian
al scapulei) este adductor al umrului, rotator intern i flexor.
muchiul biceps femural, prin tendonul lung (origine pe tuberozitatea
ischiatic), este extensor al coapsei pe pelvis. Prin tendonul scurt (origine pe jumtatea inferioar a interstiiului liniei aspre) este flexor al gambei i rotator extern.
muchiul semitendinos este extensor al coapsei, flexor i rotator intern al
gambei.
Punctul unde tendonul i schimb direcia n raport cu articulaia este
punctul de reflexie sau Hipomoclionul.
Hipomoclionul, pentru muchii coapsei, este reprezentat de condilii femurali,
iar pentru bicepsul brahial, extremitatea superioar a humerusului.
n corpul omenesc, aceeai prghie poate s-i schimbe gradul n raport cu
poziia n care acioneaz segmentele. De exemplu, n ortostatism, cotul este prghie
de gradul III i devine prghie de gradul I n poziia stnd pe mini.
6.1.2. Forele externe implicate n realizarea micrii
a) fora gravitaiei este manifestarea unei legi universal valabile n natur.
n conformitate cu legea atraciei universale, pmntul atrage corpurile i, n
acelai timp, este atras i el de acestea. n condiii normale, atrage continuu spre sol
corpul i segmentele sale care nu scap aciunii legii gravitaiei universale.
Pmntul fiind turtit la poli (polii sunt deci mai aproape de centrul pmntului),
fora gravitaiei va fi mai mare la poli dect la ecuator. La poli, fora gravitaiei este
maxim, iar la ecuator, minim. Fora gravitaiei acioneaz totdeauna vertical de
sus n jos. mpotriva ei, forele interne cumulate acioneaz exact n sens invers, de
jos n sus. Fora superioar de micare care ncearc s nving fora gravitaiei este
sritura. nainte de a face sritura, corpul se adun, i i concentreaz forele.
nvingerea ei presupune un mare consum de energie. Numai n imponderabilitate
aciunea forei gravitaionale este anihilat i n acest caz contracia muscular se
realizeaz cu o for egal cu fora absolut de contracie.

12

Fora de atracie a pmntului acioneaz asupra fiecrui atom al corpurilor.

Suma forelor de atracie ce se exercit asupra tuturor atomilor unui corp alctuiete
fora gravitaional total care acioneaz asupra corpului respectiv. Teoretic se poate
considera c asupra unui corp acioneaz o singur for, aplicat ntr-un singur
punct, numit centrul de greutate al corpului.
b) greutatea corpului acioneaz ntotdeauna vertical, de sus n jos asupra
centrului de greutate al corpului sau al segmentului. Valoarea acestei fore este
legat de volumul, lungimea, densitatea segmentului care se deplaseaz sau de
numrul segmentelor angajate n micare. Practic, valoarea acestei fore este legat
de masa segmentului care se mic.
Masa = Volumul * Densitatea
c) presiunea atmosferic reprezint indirect tot o form de aciune a forei
gravitaionale. Ea apas asupra corpului cu o intensitate variabil n funcie de viteza
de deplasare. Ex.: n repaus, asupra corpului omenesc acioneaz o presiune
atmosferic de peste 20.000 kg. Articulaia coxofemural are o suprafa de 16 cm2.
Cavitatea ei articular reprezint un spaiu virtual i este vid. Presiunea atmosferic
acioneaz asupra ei cu 16,537 kg. Greutatea membrului inferior este de 9-10 kg.
Presiunea atmosferic poate menine singur capul femural n cavitatea cotiloid
chiar dup secionarea tuturor muchilor periarticulari.
Aciunea presiunii atmosferice asupra corpului este compensat de presiunea
intern a marilor caviti, care are valori identice cu cele ale presiunii atmosferice.
d) rezistena mediului este cea a mediului extern n care se desfoar
exerciiile fizice care pot fi practicate att n aer liber ct i n ap. De aceea
segmentele corpului omenesc sau corpul n ntregime vor trebui s nving rezistena
acestora. Ea depinde de mrimea suprafeei frontale pe care corpul o opune mediului.
e) ineria este fora care tinde s prelungeasc i s susin o situaie dat.
Astfel, un corp n repaus tinde s rmn n repaus, iar un corp n deplasare tinde s
se deplaseze n continuare.
f) fora de reacie a suprafeei de sprijin (reazem) este static atunci cnd
corpul este imobil i este egal cu greutatea static a corpului i este dinamic atunci
cnd corpul este n micare i este egal cu greutatea static a corpului plus ineria.
g) fora de frecare este proporional cu greutatea corpului (G) care alunec
pe o suprafa de sprijin i cu coeficientul de frecare (K).
F=G*K
Forele interne i externe sunt indisolubil legate ntre ele i n continu
interaciune. ntreaga activitate a omului se desfoar cu ajutorul acestor fore, n
care rolul hotrtor l are contracia muscular dirijat de scoara cerebral.

7. CUPLURI
I LANURI CINEMATICE
Mecanismele activitii neuromusculare pentru asigurarea postural i a micrilor sunt foarte complexe din cauz c articulaiile corpului formeaz cupluri i
lanuri cinematice care permit mai multe grade de libertate.
13

7.1. Cuplul cinematic este format din dou segmente osoase articulate mobil,
de ex.: braul i antebraul, coapsa i gamba, gamba i piciorul. Micrile lor sunt n
general micri de rotaie.
7.2. Lanul cinematic se constituie dintr-o niruire de mai multe segmente
articulate mobil, capabile s execute numeroase micri, fie proprii fiecrui cuplu
cinematic n parte, fie mai multor cupluri care intr n compunerea lanului
cinematic. Deosebim dou feluri de lanuri cinematice: deschise i nchise.
7.2.1. Un lan cinematic deschis reprezint o niruire de cupluri cinematice
articulate ntre ele, avnd o extremitate liber. Ex.: membrul superior n aruncare,
sau membrul inferior cnd lovete mingea acioneaz ca lanuri cinematice deschise. (fig. 8)

Fig. nr. 8 Lan cinematic deschis

7.2.2. Lanul cinematic nchis se formeaz atunci cnd extremitatea (mna

sau piciorul) se sprijin pe sol sau pe un aparat. Ex.: n poziia atrnat sau atrnat cu
sprijin, membrul superior este un lan cinematic nchis, iar n poziia stnd, membrul
inferior acioneaz ca un lan cinematic nchis. (fig. 9)

14

Fig. nr. 9. Lan cinematic nchis

8. GRUPE I LANURI MUSCULARE

Dup cum am vzut, cuplurile i lanurile cinematice sunt formate din prghii
osoase articulate mobil. Ele au ca organe de micare muchii striai dispui n jurul
articulaiilor.
8.1. Grupa muscular este format din mai muli muchi care mobilizeaz un
cuplu cinematic i este reprezentativ pentru fiecare grad de libertate al acestuia;
ex.: la articulaia cotului, care are un grad de libertate, exist dou grupe musculare: a
flexorilor i a extensorilor, care acioneaz concomitent, aciunea lor inversndu-se.
Cnd unii sunt agoniti (flexorii), alii (extensorii) sunt antagoniti, iar articulaia
acioneaz ca o prghie de gradul III (de vitez).
n extensie, extensorii sunt agoniti, flexorii fiind antagoniti, articulaia
acioneaz ca o prghie de gradul I (de sprijin).
La articulaiile cu mai multe grade de libertate, exist mai multe grupe
musculare; ex.: la articulaia coxofemural sunt ase grupe musculare: a flexorilor,
a extensorilor, a abductorilor, a adductorilor, a rotatorilor mediali i a rotatorilor
laterali.

8.2. Lanurile musculare sunt o nlnuire de grupe musculare cu aciune

sinergic sau antagonist. Caracteristic lanurilor musculare este modalitatea foarte
variat de legtur funcional ce se stabilete ntre diferitele grupe musculare.
Puine sunt micrile complexe care s fie efectuate de acelai lan muscular,
deoarece pentru fiecare variaie a micrii se adaug alte componente ale micrii.
Exemplu de lan muscular care intervine constant n micrile de impulsie de la sol,
caracteristice mersului, alergrii, sriturii este lanul triplei extensii, format din
contracia concomitent a muchilor extensori ai coapsei pe bazin, ai gambei pe
coaps i a flexorilor plantari. Alt exemplu: pentru lovirea mingii de fotbal, lanul
muscular este format din flexorii coapsei pe bazin, extensorii gambei pe coaps i
flexorii dorsali ai labei piciorului.
Exemple de lanuri cinematice:
lanurile cinematice ale trunchiului, gtului i capului;
lanurile cinematice ale membrelor superioare;
15

 lanurile cinematice ale membrelor inferioare.

n funcie de modul n care se grupeaz n jurul articulaiilor, muchii ndeplinesc roluri diferite; ei pot fi agoniti, sinergici sau antagoniti.
Muchii agoniti execut aceeai micare: de flexie, extensie, abducie
adducie etc., n aceast categorie intr puini muchi deoarece majoritatea muchilor
produc sau pot participa la mai multe categorii de micri.
Muchii sinergici ndeplinesc n comun anumite micri, dar fiecare n parte
poate efectua aciuni diferite. Din nsumarea lucrului lor mecanic rezult micarea
respectiv. Ei, neavnd aceeai direcie de traciune, joac i rolul de orientare a
micrilor, de reglare a direciei micrii n cadrul micrilor complexe ale lanurilor
cinematice. Ex.: marele pectoral i marele dorsal n micarea de coborre a centurii
scapulare i marele pectoral, marele dinat i scalenii acioneaz sinergic la ridicarea
coastelor.
Muchii antagoniti execut micri opuse n articulaiile pe care le
mobilizeaz. Ei sunt considerai principala frn a micrilor. n cazul cnd acetia
nu au timp suficient s amortizeze micarea datorit rapiditii cu care se execut,
solicitarea se transmite ligamentelor i capsulei articulare care pot suferi traumatisme. Dar ei trebuie privii i ca o adaptare n scopul realizrii unei reglri ct mai
fine i mai precise a aciunilor. Adaptarea apare i se dezvolt n antrenament, fiind
dependent i controlat de scoara cerebral.
Activitatea mecanic depus de muchi variaz i n funcie de forma lor.
Astfel, muchii cu fibre lungi i paralele (croitorul) sunt muchi de dirijare subtil a
micrilor, dar dezvolt for mic. Muchii penai (dreptul femural), avnd o
seciune fiziologic mare, sunt muchi care dezvolt o for important, iar muchii
cu direcii diferite ale fibrelor sunt capabili de aciuni multiple, unele din ele putnd
aciona antagonist fa de celelalte (trapezul, deltoidul).

9. TIPURILE BIOMECANICE
DE ACTIVITATE MUSCULAR
Musculatura corpului dezvolt dou tipuri de activitate i anume: static i
dinamic. La fiecare din aceste dou tipuri ntlnim o serie de particulariti biomecanice.
9.1. Tipuri biomecanice de activitate static
Activitatea static de asigurare postural este rezultatul contraciei staticoizometrice a grupelor i lanurilor musculare; ea nu duce la scurtarea muchiului i
nici la deplasarea unor segmente sau a corpului n ntregime. n cadrul lor, muchii
obosesc rapid, ntruct ei solicit puternic centrii nervoi, iar circulaia sngelui i a
limfei la nivelul muchilor este ngreunat ca urmare a comprimrii vaselor. Ea
este de trei feluri:
9.1.1. Activitatea static de consolidare o ntlnim n cazul poziiilor de
echilibru stabil (atrnat), unde centrul general de greutate se afl sub baza de
susinere. Aici grupele i lanurile musculare se opun forelor de traciune care, la
16

nivelul articulaiilor, se manifest ca fore ce au tendina de a disloca articulaiile

punnd n stare de tensiune capsula i ligamentele, cu att mai mult cu ct
solicitarea este mai mare. Efortul static de consolidare solicit concomitent grupele
i lanurile musculare antagoniste. De aceea, exerciiile care folosesc acest tip de
efort antreneaz concomitent att muchii agoniti, ct i pe cei antagoniti.
9.1.2. Activitatea static de fixare (echilibrare) apare n cazul poziiilor
statice cu echilibru nestabil, unde centrul de greutate al corpului se afl deasupra
bazei de susinere, cum sunt poziiile stnd i numeroasele lor variante. Grupele i
lanurile musculare se opun forelor care tind s dezechilibreze corpul, fixndu-l n
poziia respectiv. Condiiile de echilibru nestabil determin fore care se manifest
la nivelul articulaiilor sub form de presiune, aceasta fiind cu att mai mare cu ct
greutatea este mai mare (purtarea unei greuti n brae sau pe umeri). i aici
efortul static solicit concomitent grupe i lanuri musculare antagoniste (agoniti i
antagoniti din diferite articulaii). Poziiile stnd pe vrfuri, cumpn cu brae
lateral, stnd pe mini necesit cel mai mare efort static de fixare.
n cele dou tipuri de activitate static descrise pn acum, fora de gravitaie
acioneaz n lungul axei verticale a corpului sau a segmentelor sale aflate n
echilibru stabil sau nestabil. Cnd corpul n ntregime sau segmentele sale se afl n
poziii complexe, n care fora de gravitaie numai acioneaz n lungul axei
verticale, de ex.: atrnat echer, sprijin lateral la inele, stnd cu un picior flexat
nainte, stnd cu braele lateral, apar solicitri statice diferite. Musculatura corpului,
luptnd mpotriva forei de gravitaie care tinde s schimbe poziia acestuia sau a
segmentelor sale, depune un efort static de meninere, care asigur poziia.
9.1.3. Activitatea static de meninere se ntlnete att n poziiile de
echilibru stabil, ct i n cele de echilibru nestabil, la care nu mai contribuie toate
grupele i lanurile musculare antagoniste, ci numai unele dintre ele. Acest tip de
efort este folosit n reeducare motric. Numrul grupelor care depun efort de
meninere variaz n funcie de poziia pe care o analizm.

Astfel, n poziia atrnat la bar fix grupa muscular a flexorilor degetelor

i cea a basculei mediale a scapulei depun efort static de meninere, iar restul
musculaturii depune efort static de consolidare.
n poziia atrnat echer se adaug, cu efort static de meninere, grupa muchilor
flexori ai coapsei pe bazin i muchii pereilor abdominali.
n poziia stnd cu braele deprtate grupa muchilor abductori n articulaia
scapulo-humeral i a extensorilor cotului depun efort de meninere, iar restul
activitate static de fixare.
n poziia sprijin lateral la inele grupa muchilor adductori n articulaia
scapulo-humeral
i muchii basculei mediale a scapulei depun un efort
considerabil de meninere. (fig. 10)

17

Fig. nr. 10. Forme de activitate muscular

a de meninere; b de consolidare; c de fixare.
9.2. Tipurile biomecanice de activitate dinamic
Activitatea dinamic a musculaturii corpului are dou particulariti: de
nvingere i de cedare.
9.2.1. Activitatea dinamic de nvingere (contracie concentric) este contracia n care muchiul se scurteaz i mobilizeaz oasele printr-o micare
concentric, de apropiere; muchii antagoniti sunt ntini i prin aceasta contribuie
la frnarea micrii.

9.2.2. Activitatea dinamic de cedare (contracie excentric) este contracia

n care muchiul efectueaz micarea prin cedarea progresiv a strii sale de
contracie, lungimea muchiului crescnd corespunztor.
Astfel, nclinarea corpului nainte poate fi produs prin contracia de nvingere
a musculaturii pereilor abdominali, sau prin contracia de cedare a muchilor
anurilor vertebrale care sunt antagonitii primilor. Sau, un alt exemplu, flexia
coapsei pe bazin poate fi produs de grupa flexorilor coapsei, iar dac trunchiul este
aezat n poziie culcat pe o banchet, cu faa n jos, aceeai micare rezult din
efortul dinamic de cedare al extensorilor coapsei, care, luptnd mpotriva gravitaiei,
cedeaz treptat din contracia lor i permit astfel micarea de flexie.
Rezult o idee de cea mai mare importan n biomecanic, i anume: aceeai
grup muscular poate, n unele condiii, s efectueze micarea prin scurtare, ca i
micarea opus ei, dar prin alungire (cedare). Astfel, grupa flexorilor antebraului
pe bra apropie (flecteaz) cele dou segmente prin contracie de nvingere, sau le
deprteaz (extensie) prin contracie de cedare.
Acest principiu este valabil pentru toate grupele musculare. Ex.: n micarea
de traciune la bar fix, n prima faz de ridicare a corpului acioneaz un lan
18

muscular format din flexorii degetelor, ai antebraului, retroductorii n articulaia

scapulo-humeral, cobortorii scapulei i muchii basculei mediale a scapulei;
activitatea acestora la ridicarea corpului este de nvingere. n faza a doua a micrii
de coborre a corpului tot acelai lan muscular asigur micarea, ns prin
activitate de cedare. Un alt exemplu: la sritura n lungime (cu sau fr elan), n
faza de impulsie acioneaz
lanul muscular al nclinri
triplei extensii prin contracie
Regiunile
Flexie
Extensieacioneaz acelai
Rsucire
muscular dinamic
de
nvingere,
iar
la
aterizare
lan muscular,
coloanei vertebrale
laterale
ns prin efort dinamic
de cedare. 700
600
300
750
Reg. cervical
Reg. dorsal

500

550

1000

400

ntrebri Reg. lombar

400
300
350
50
1. Care sunt tipurile biomecanice de activitate muscular ?
2. Tipurile biomecanice
1600 static
1450 i exemple.
1650
1200
Micri globalede activitate
3. Tipurile biomecanice de activitate dinamic i exemple.
10. PRINCIPALELE LANURI MUSCULARE
ALE CORPULUI
Asigurarea postural i micrile corpului sunt efectuate de ctre musculatura
dispus n jurul articulaiilor sub form de grupe musculare i lanuri. Cum
majoritatea micrilor omului sunt complexe, exist ntotdeauna o mbinare ntre
activitatea dinamic cu elemente de activitate static.
Astfel, cnd se execut o micare mpotriva gravitaiei, cum ar fi: respiraia,
flexia coapsei pe bazin, flexia cotului, a genunchiului, grupele musculare agoniste
n aceste articulaii dezvolt o aciune de nvingere, iar cele antagoniste o aciune
de cedare. Dac micarea se produce n acelai sens cu fora de gravitaie, ca la
flexia coloanei vertebrale, expiraie, extensia coapsei din poziie de flexie, grupele
musculare antagoniste sensului micrii execut micarea printr-o aciune de
cedare, iar cele ce acioneaz n acelai sens cu micarea particip n mod pasiv.

10.1. Lanurile musculare ale trunchiului execut activitatea n funcie de

mobilitatea coloanei vertebrale.

Pe faa dorsal a trunchiului se afl cele dou lanuri musculare puternice ale
extensorilor coloanei vertebrale, care prin direcia multipl a muchilor anurilor
vertebrale particip la toate micrile coloanei; astfel, sistemul interspinos execut
extensia, sistemul intertransvers nclinrile laterale, sistemul transversospinos rotaia
de partea opus, iar sistemul spinotransvers rotaia de aceeai parte. Cnd lucreaz n
acelai sens cu gravitaia, muchii anurilor vertebrale asigur flexia printr-o
contracie de cedare. n micrile de rsucire a coloanei, lanurile musculare ale sistemului transversospinos i spinotransvers se continu pe faa ventral a trunchiului
19

cu muchii oblici ai pereilor abdominali. (fig. 11)

Fig. nr. 11. Lanurile musculare

dorsale ale corpului

Fig. nr. 12. Lanurile musculare

ventrale ale corpului

20

Pe faa ventral a trunchiului, pe lng cele dou lanuri musculare

verticale ale drepilor abdominali, antagoniste muchilor extensori ai coloanei
vertebrale, exist dou lanuri musculare puternice oblice, care se ntretaie,
formnd cu cele oblice ale feei dorsale a trunchiului nite lanuri spirale. Astfel,
lanul muscular al oblicului extern dintr-o parte se continu cu direcia fibrelor
oblicului intern de partea opus, iar n partea dorsal a trunchiului cu sistemul
transversospinos de aceeai parte. (fig. 12)
n general, pentru efectuarea micrii de rsucire, grupele musculare ale trunchiului formeaz dou spirale care l ncercuiesc de la apofiza mastoid pn la
bazin i toi muchii care au fibrele paralele cu direcia spiralei vor fi sinergici n
micarea de rsucire la dreapta sau la stnga a trunchiului.
Lanurile musculare ale trunchiului se continu cu cele ale membrelor superioare i inferioare, solidariznd astfel ntreg corpul n executarea micrilor sau
asigurarea poziiilor.
10.2. Lanurile musculare ale membrelor superioare (fig. 13) sunt capabile s
asigure la om cele mai precise i mai complexe micri care s-au perfecionat n
procesul muncii, astfel:

Fig. nr. 13. Grupele i lanurile musculare

care asigur prehensiunea unei haltere
1. flexorii gtului; 2. extensorii coloanei cervicale; 23. ridictorii centurii scapulare i
anteductorii; 4. flexorii cotului; 5. flexorii
degetelor; 6. extensorii cotului; 7. extensorii
degetelor; 8. aductorii braului; 9. muchii
pereilor abdominali; 10. flexorii gambei;
11. flexorii plantari; 12. extensorii gambei;
13. flexorii dorsali ai piciorului.
Not: Haurat sunt prezentai muchii antagoniti.

21

a) Micarea de prindere (de apucare) i de apropiere a membrelor superioare de trunchi, ex.: prinderea adversarului la lupte este asigurat de lanul
muscular al flexorilor degetelor, de flexorii carpului, ai cotului, de pronatori
i
antebraului i adductorii braului. Apropierea de trunchi o fac muchii pectorali i
dorsalul mare, nlnuind trunchiul att ventral (pectoralii mari) ct i dorsal
(marele dorsal i marele rotund).
b) Micarea de mpingere se execut, de regul, cu participarea trunchiului
care o amplific i a membrelor inferioare care fixeaz corpul de sol. Ex.: la ridicarea
halterei, lanul muscular care asigur ridicarea nalt a braului (elevaia) este format
din muchii care basculeaz lateral scapula (marele dinat i trapezul), abductorii n
articulaia scapulohumeral (deltoidul i supraspinosul) i extensorii cotului; la nivelul
minii se produce o blocare n flexie. (fig. 14 i 15)
c) Micarea de lovire este asociat, de regul, cu micri de rsucire a trunchiului. Particip lanul muscular care basculeaz lateral scapula, anteductorii centurii
scapulare i ai humerusului, extensorii cotului, flexorii carpului i ai degetelor.
d) Micarea de aruncare, adic o impulsie energic a membrului superior,
amplificat de micrile trunchiului cu participarea membrelor inferioare pentru sprijin.
e) Micarea de sprijin superior (atrnat) cu: flexorii degetelor (care depun o
activitate static de meninere), grupele musculare antagoniste (flexorii i extensorii)
ale articulaiei radiocarpiene i ale cotului, anteductorii i retroductorii humerusului,
iar la nivelul centurii scapulare, muchii care execut bascula medial (romboizii,
pectoralul mic i ridictorul scapulei) care depun o activitate de meninere.
f) Micarea de sprijin inferior (stnd pe mini) cu muchii basculei mediale a
scapulei (romboizii, pectoralul mic i ridictorul scapulei) care depun o activitate
static de meninere, restul musculaturii membrelor superioare formeaz dou lanuri
antagoniste, care fixeaz articulaiile (activitatea static de fixare).

Fig. nr. 14. Lanurile musculare care asigur

mpingerea unor greuti (vedere dorsal)
1. extensorii degetelor; 2. flexorii degetelor;
3. extensorii cotului; 4. abuctorii braului;
5. ridictorii centurii scapulare; 6. muchii
care trag umerii napoi; 78. muchii care
coboar umerii; 9. muchii anurilor vertebrale;
10. extensorii coapsei; 11. extensorii gambei;
12. flexorii plantari; 13. flexorii gambei;
14. flexorii dorsali ai piciorului.
Not: Haurat sunt reprezentai muchii antagoniti.

22

Fig. nr. 15. Lanurile musculare care asigur mpingerea halterei

10.3. Lanurile musculare ale membrelor inferioare

Funcia de susinere a corpului n poziie vertical, precum i mersul biped au
dus la o dezvoltare puternic a musculaturii, pentru a corespunde efortului sporit.
La acestea s-au adugat i funcii de coordonare nervoas a echilibrului corpului n
diferite poziii i n executarea micrilor.
Modificri substaniale a suferit laba piciorului prin dispunerea sub form de
bolt dubl a pieselor scheletice ce o compun. Laba piciorului este solicitat cel mai
mult n efortul static de asigurare a poziiilor corpului. Ea are i o mobilitate destul de
mare, care crete cu ct este solicitat mai mult n activitatea sportiv. n articulaia
talocrural sunt posibile doar flexia plantar (ridicarea pe vrfuri) i flexia dorsal
(ridicarea pe clcie). n celelalte articulaii sunt posibile micri de supinaie
,
mbinate cu o uoar adducie i de pronaie mbinate cu o uoar abducie.
n flexia plantar, laba piciorului acioneaz ca o prghie de gradul I, unde
punctul de sprijin este articulaia talocrural, braul forei este perpendiculara
cobort din axul de micare pe direcia de traciune a tricepsului sural i este mai
mic dect braul rezistenei care este perpendiculara cobort din axul de micare
23

pe direcia reaciei reazemului, care se aplic pe capetele metatarsienelor. De aceea,

micarea se face cu pierdere de for, dar cu ctig de vitez.
Laba piciorului acioneaz i ca prghie de gradul II, atunci cnd lum n
considerare ceilali muchi flexori plantari: tibialul posterior, fibularii, flexorul
lung al degetelor i flexorul propriu al halucelui, care se inser pe faa plantar a
labei piciorului. Braul forei este mai mic dect braul rezistenei; n plus, unghiul
de traciune al muchilor este ascuit i din aceast cauz avem o pierdere de for
i un ctig de vitez, ceea ce favorizeaz viteza n cazul micrii de impulsie.
n alctuirea lanurilor musculare ale membrelor inferioare apare dispunerea
flexorilor i extensorilor sub forma a dou lanuri antagoniste, la care particip cte
trei grupe de muchi, motiv pentru care ele au fost numite lanul triplei flexii i al
triplei extensii. (fig. 16 i 17)
Lanul muscular al triplei flexii este format din grupele musculare ale:
flexorilor coapsei pe bazin
flexorilor genunchiului
flexorilor dorsali ai labei piciorului (care fac ridicarea pe clcie).
Lanul muscular al triplei extensii este format din grupele musculare ale:
extensorilor coapsei pe bazin
extensorilor genunchiului
flexorilor plantari (ridicarea pe vrfuri).

Fig. nr. 16. Lanul triplei flexii

i al triplei extensii
1. extensorii coapsei; 2. extensorii gambei;
3. flexorii dorsali ai piciorului; 4. flexorii
gambei; 5. flexorii plantari.

24

Fig. nr. 17. Micarea de impulsie

pe piciorul stng
Specificul staiunii bipede a impus la om o dezvoltare considerabil a lanului
triplei extensii, nct raportul dintre greutatea muchilor extensori i flexori este de
2 : 1 la membrul inferior i de 1 : 1 la membrul superior, ceea ce demonstreaz
participarea mai puternic a lanului triplei extensii la asigurarea staticii i
dinamicii corpului omenesc.
n paginile urmtoare exemplificm cteva lanuri musculare ce acioneaz n
diferite poziii ale corpului.

Fig. nr. 18. Dispoziia muscular

a lanurilor cinematice la un halterofil
(dup Tittel K., citat de M. Ifrim)
60. M. extensor al degetelor; 58. M.
cubital posterior; 51. M. brahial; 47. M.
deltoid; 39. M. trapez; 40. M. subspinos;
41. M. romboid mare; 42. M. dorsalul
mare; 43. Aponevroza lombo sacrat;
79. M. fesier mijlociu; 86. M tensor al
fasciei lata; 78. M. fesier mare; 67. M.
extensor scurt al policelui; 68. M. abductor lung al policelui; 57. M. al doilea
radial extern; 56. M. prim radial extern;
55. M. brahio radial; 50. M. biceps
brahial; 94. a+b M. biceps femoral;
57. M. al doilea radial extern; 60. M.
extensor al degetelor; 56. M. prim radial

25

extern; 58. M. cubital posterior; 59. M.

cubital anterior; 49. M. anconeu; 55. M.
brahio radial; 48. d 48. M. triceps
brahial; 52. M. coraco brahial; 45. M.
Rotundul mic; 44. M. Rotundul mare;
33. M. pectoralul mare; 34. M. marele
dinat anterior; 35. M. oblic mare; 91.a)
M. drept anterior; 91.d) M. vast intermediar; 91.b) M. vast lateral; 87. Fascia
lata; 107. M. lung peronier; 99. M. gemeni; 102. M. tibial anterior; 100. M.
solear; 103. M. extensor lung al degetelor; 101. Tendonul lui Achile; 108. M.
peronier scurt;

Fig. nr. 19. Grupele i lanurile

musculare care asigur micarea
de lovire la Tenis

26

Fig. nr. 20. a) Lanurile musculare care asigur aruncarea ciocanului

Lanurile musculare care asigur aruncarea discului

Fig. nr. 21. Dispoziia musculaturii i lanurile cinematice

n poziia atrnat la bar fix (dup Tittel K., citat de M. Ifrim)
50. M. biceps brahial; 51. M. brahial; 39. M. trapez; 41. M. romboid mare;
42. M. dorsalul mare; 43. Aponevroza lombo-sacrat; 96. M. semitendinos;
27

95. M. semimembranos; 89. M. drept intern; 99. M. gemeni; 67. M. extensor

scurt al policelui; 68. M. abductor lung al policelui; 57. M. al doilea radial
extern; 56. M. prim radial extern; 55. M. brahio radial; 60. M. extensor al
degetelor; 48. d) 48 a) M. triceps brahial; 47. M. deltoid; 40. M. subspinos;
45. M. rotundul mic; 44. M. Rotundul mare; 35. M. oblic mare; 79. M. fesier
mijlociu; 78. M. fesier mare; 87. Fascia lata; 91. b) M. vast lateral; 94. a+b (drept
anterior) M. vast lateral.

Fig. nr.22 Lanurile cinematice i dispoziia musculaturii

n poziia de sprijin la paralele (dup Tittel K., citat de M. Ifrim)
50. M. biceps brahial; 49. M. aneconeu; 57. M. al doilea radial extern;
60. M. extensor al degetelor; 58. M. cubital posterior; 59. M. cubital
anterior; 87. Fascia lata; 91. b) M. vast lateral; 94. a) M. biceps
femoral; 94. b) 90. M. croitor; 99. M. gemeni; 39. M. trapez; 47. M.
deltoid; 40. M. subspinos; 45. M. Rotundul mic; 44. M. Rotundul
mare; 48. M. triceps brahial; 48. d) 42. M. dorsalul mare; 35. M. oblic
mare; 43. Aponevroza lombo-sacrat; 79. M. fesier mijlociu; 78. M.
28

fesier mare; 88. c) M. adductor mare; 96. M. semitendinos; 89. M.

drept intern; 95. M. semimembranos.

Fig. nr. 23. Dispoziia

musculaturii i lanurile
cinematice n poziia sprijin
la inele (dup Tittel K.,
citat de M. Ifrim)
100. M. solear; 99. M. gemeni;
95. M. semimembranos; 87. Fascia
lata; 94. a+b M. biceps femoral;
90. M. croitor; 86. M. tensor al
fasciei lata; 78. M fesier mare;
79. M. fesier mijlociu; 43. Aponevroza lombo-sacrat; 42. M. dorsalul mare; 9. M. trapez; 47. M.
deltoid; 48. M. triceps brahial;
50. M. biceps brahial; 55. M. brahio
radial; 56. M. prim radial extern;
60.M.extensor al degtelor
44. Rotundul mare; 33. M. pectoralul mare; 51. M. brahial; 55. M.
brahio radial; 56. M. prim radial
extern; 57. M. al doilea radial
extern; 68. M. abductor lung al
policelui.

29

Lanurile musculare ale membrelor inferioare ndeplinesc importante funcii

statice, precum i diferite micri. Acestea sunt:
a) micarea de impulsie este ntlnit n mers, alergare, srituri i este ndeplinit de lanul muscular al triplei extensii; concomitent acioneaz musculatura
care asigur fixarea segmentelor pentru pstrarea echilibrului.
b) amortizarea prin care se frneaz viteza micrii respective; este efectuat
tot de lanul triplei extensii (ca la impulsie) cu deosebirea c la impulsie se depune
o activitate dinamic de nvingere, iar la amortizare o activitate dinamic de cedare,
care anihileaz treptat fora reaciei reazemului. Membrele inferioare se comport
la aterizare ca nite resorturi elastice datorit contraciei lanului triplei extensii; n
aterizare greit rolul de resort elastic este micorat sau suprimat i pot interveni
accidente, uneori foarte grave.
c) micarea de lovire cu membrele inferioare (fotbal) este asigurat de flexorii
coapsei pe bazin, extensorii gambei i flexorii dorsali ai labei piciorului.
d) asigurarea staiunii (posturale) se efectueaz printr-o contracie static a
musculaturii, n care rolul principal l are lanul triplei extensii, la care particip i
muchii adductori ai coapsei, care acioneaz asupra lanului cinematic nchi
s,
reprezentat prin cele dou membre inferioare i bazin.
n concluzie, lanurile musculare ale membrelor inferioare se caracterizeaz
printr-o mai mic varietate dect ale celor superioare; ele sunt adaptate pentru
asigurarea staiunii i a ctorva micri fundamentale, dintre care principale sunt
impulsia i amortizarea.