Sunteți pe pagina 1din 9

Abilitatea de efort fizic de contra miscare salt in functie de

incalzirea si temperatura de suprafata a cvadricepsului


Introducere
Scopul acestui studiu este de a determina atit influenta diferitelor tipuri de incalzire asupra
abilitatii efortului fizic cit si de a examina daca exista o dependenta intre temperatura de
suprafata a muschiului cvadricep al coapsei si puterea exprimata cu inaltimea saltului de contra
miscare. Dezvoltarea necontenita a sportului in general, continua schimbare a posibilitatilor
conditiei umane, influenta din ce in ce mai mare a descoperirilor stiintifice, adesea determina
succesul unui sport. Natural, aceasta creaza nevoia pentru metode noi si eficiente de a ajuta
abilitatea efortului fizic. Notiunea fundamentala si in acelasi timp nerecunoscuta pe deplin este
pregatirea adecvata a sportivului pentru efort. Desigur, conceptul de incalzire (warm-up) este
inteles si recunoscut pretutindeni; insa posibilitati de adaptare in stabilirea eficienta a etapelor
alcatuite din exercitii motorii sau munca fizica intensa sint conditionate in mare parte de
pregatirea pentru efort [1]. Majoritatea elaborarilor stiintifice si metodologice subliniaza
avantajele fiziologice si psihologice rezultate din alegerea adecvata si executarea incalzirii [2, 3,
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10]. In ciuda acestui fapt, prin comparatie, prea putin recunoscut stiintific este
aspectul de selectare a unei forme si a unui continut individual de incalzire pentru a-i optimiza
efectele [11, 12, 13].
Accentul incalzirii este, printre altele, pe imbunatatirea aportului sanguin prin marirea influxului
de singe catre muschii care lucreaza, si, datorita acestui process, livrarii de oxigen si
componwnte energetice catre muschi [14, 15]. Alegerea unei runite de incalzire trebuie,
conform cu Bishop, sa ia in considerare la nivel individual intensitatea adoptata, forma (activapasiva) si continutul. Fara indoiala, evaluarea eficientei nu se poate baza doar pe rezultatele
obtinute ale sportului, pentru ca asta ar putea conduce la probleme interpretative in cazul
sporturilor incomensurabile. Deci alti indicatori ar trebui de asemenea aplicati, de exemplu
fiziologici sau biomecanici [16, 17]. Aceasta se refera nu numai la controlul efectului incalzirii,
dar si la felul in care este efectuata. Durata si intensitatea exercitiilor alese pare sa aiba un grad
ridicat de individualizare pentru ca sint diferente considerabile intre persoane care practica chiar
acelasi sport. La inceput acest proces poate fi initializat prin pregatirea cadrelor pina la
dezvoltarea unor modele concludente. Asa cum Mandengue si altii au demonstrat, competitorii
avansati pot califica intentitatea adecvata pentru ei insisi cu o exactitate considerabila (+/-10%)
[18].
Cu toate acestea, incalzirea trebuie s fie conectata cu specificul unei discipline, astfel existente
elaborri sugereaz c intensitatea optim de incalzire este de aa natur care se realizeaz n
zona de mixte transformri (aerobic-anaerobic). Mai multe elaborri exacte de Mandengue
sugereaza ca incalzirea are trbui sa oscileze la 62% (+/- 10%) din puterea maxima cu un ritm
cardiac de pina la 78% (+/-7) Hrmax si 75% VO2max (10%) [19].
Problema de individualizare n selecia coninutului i modalitatea de incalzire, precum i a
verificarii efectelor astfel nct organismul s fie pregtit pentru efort specific rmne deschis.

Tehnologia, care intr-o masura mai mare contribuie la realizarea sau mbuntirea performantei
sportive, poate fi de ajutor n acest sens [20]. Deoarece att timpul i viteza contraciei fibrelor
musculare sunt n strns legtur cu temperatura musculare n sine i cu locul n care se face
efortul. Presupunnd c posibilitatea de calificare a temperaturii corpului prin intermediul
metodelor non-invazive, se pare c termografia poate fi de interes pentru explorare tiinific
[21].
Termografia este un domeniu de tehnologie interesat n detectarea, nregistrarea, transformarea
i,
n cele din urm, vizualizarea radiaiei infraroii invizibile emise de organisme de temperatur
mai ridicat dect absolut zero. Imaginea primita, numita termogram, este o imagine a
temperaturii pe suprafaa obiectului. innd seama de diferenele dintre fiecare disciplin
sportiv i de fiecare concurent, ar trebui s se caute "portrete termice" pentru sportivi, care,
conform unor oameni de tiin, pot fi conectate de exemplu, cu eficiena oxigenica a
respectivului sportiv i, uneori, post-efort de restituire [22, 23].
Experiena practic arat c, de multe ori pregtirea pentru efort este realizata n comun facind
aceleai exerciii (aceasta este deosebit de vizibil n sporturi de echip). Efectul probabil al unei
astfel de performane este inegal i, ceea ce este mai ru, nc insuficient pentru pregtire a
concurenilor pentru efort, deoarece, n acest caz, facind acelai lucru nu nseamn realizarea
acelorasi efecte. Diferenele individuale n reacie la exerciii rezulta, printre altele, n distribuia
diferita a cldurii pe piele. Termografia ofer o posibilitate de a califica aceast specificitate,
astfel se pare c poate ajuta cu procesul de control al antrenamentului. Poate sprijini alegerea
celor mai bune metode i forme de incalzire, n conformitate cu disciplina, caracterul de efort
sau concurent [24, 25, 26].
Desigur, influena temperaturii corpului asupra capacitii de efort fizic este de diferita, n
funcie de specificul su. n cele mai multe discipline puterea dezvoltat este un indiciu cheie de
eficien. Cautind modaliti de control al acestui parametru, se pare c una dintre modalitile
de baz i mai uor de calificare este abilitatea de ridicare a centrului de mas corporal.
Diferite teste cu utilizarea de salt maxim (de exemplu, CMJ - contra micare salt, VJ - salt vertical
i testare Bosco) pot fi executate rapid, aproape n fiecare stare [27]. Puterea muchilor coapsei
cvadriceps, care sunt cei mai puternici extensori ale articulatiei genunchiului, joac un rol
important n nlimea unui salt.
Lund n considerare acest lucru, o ncercare de a se califica relaia dintre tipul de incalzire,
temperatura de suprafata de cvadriceps a coapsei i capacitatea de a dezvolta o putere maxim
exprimat cu nlimea de un salt de micare contra au fost obiectivele acestei cercetri.
Material i metod
n total, 10 de oameni neantrenati cu vrste cuprinse ntre 21-24 ani au participat la cercetare
(tabelul 1). Subiecii au fost caracterizati cu proportii corecte de nlime i de masa corporala
(IMC n norm).
Tab. 1. Date biometrice pentru grupul examinat

Virsta [ani]

Inaltime [cm]

Greutate [kg]

BMI

22.6 +/- 2.32

180.70 +/- 5.66

75.06 +/- 9.55

23.10 +/- 2.18

Examinarea a fost executat n termen de 3 zile consecutive . De fiecare dat cnd grupul
examinat a realizat de dou ori testul de maximum contra circulaie salt ( CMJ ), pe o platform .
Pentru acest test Platforma Kistler lui ( Elveia ), cu o rat de eantionare de 1000 Hz , cu
software-ul BioWare 3.24 a fost folosita. Pentru mai multe analize nlimea salt maxim de la
fiecare test a fost folosit. nainte de fiecare salt a fost msurata temperatura de suprafata a
muschiului quadricipital al coapsei subiectului.
Msurarea a fost fcut de dou ori , nainte i dup incalzire. n fiecare zi consecutiva exercitiul
de nclzire au fost schimbat ( Fig. 1 ).
Scanarea temperaturii a fost realizat pe muchiul cvadriceps al coapsei piciorului dominant
( cvadriceps femural musculus), ntre locul de difracie n articulaia oldului i rotula. Domenii
marcarind cimpuri de msurare extreme au devenit markeri astfel incit analiza menionat se
efectueaza la aceeai suprafa de fiecare dat. Pentru analiz temperatura medie din cimpul
masuratorii a fost utilizat . Locul de msur a fost gol lipsa de haine) i prul ndeprtat, ceea
ce ar putea afecta rezultatul msurrii .
Msurarea a fost realizat cu un aparat de fotografiat cu un certificat de eantionare valid . n
plus , calibrare geometrica i termic a camerei a fost fcut i testele de repetabilitate i
stabilitate rezultate din prezentate au fost efectuate n conformitate cu liniile directoare ale lui
Glamorgan [28] .
Msurarea a fost fcut cu o camera MobIR M3, echipata cu un detector micro bolometric
presupunnd forma matricelor detectoare ( APP) de msurtori ca fiind 160 detectoare
orizontale pe 120 de detectoare de verticale. Rezoluia temperaturii camerei distinge
temperaturi cu o precizie de 0,12 C.
Distana dintre camera si obiectivul de fotografiat a fost marcata la 0,5 m , care permite
diminuare de artefacte legate de micare n timpul respiraiei de catre persoanele examinate .
Temperatura camerei a fost n 22-24 C, n timp ce umiditatea a fost 48-50 % , iar aceti
parametri au fost naa - numitul "Standard de aur" . nainte de fiecare termometrie , umiditate
a fost evaluata prin intermediul unui higrometru [29].
Pregtirea subiectelor pentru termometrie a constat in 15 minute de adaptare la condiiile
predominante n camera n care a fost fcut examenul. Adaptarea a fost executata cu
expunerea locului msurat , care a fost fotografiat cu un aparat de fotografiat termo- viziune.
Scopul aceastei adaptari a fost de a realiza o stare de echilibru termic n condiiile predominante
ale incaperii, astfel nct rermogramele obinute sa fie oficiale, i potenialele schimbri ale
imaginii termice ar rezulta din exerciii efectuate [30] . Direcia camerei de observare a fost
asigurat sa fie perpendicular pe suprafaa examinat , pentru a evita reducerea fals a
temperaturii.

Termogramele au fost compilate cu utilizarea programului IR analizor ataat la aparatul de


fotografiat MobIR M3. Erori de denaturare afectind geometria , precum i abaterea de msurare
sistematic a temperaturii ce apar pe marginile imaginilor au fost eliminate din imagini .
n prima zi, doar 10 minute de jogging (marsh?) a fost aplicat ca incalzire. n a doua zi incalzirea
a constat din 5 minute de jogging i apoi o serie de exerciii de intinderi dinamice (leagne,
circulaii, atacuri, etc.) n ultima zi a fost aplicata o incalzire dinamic. A fost de intensitate
medie i efectuata ntr-o zon mixt, considerata cea mai eficienta n curs de pregtire pentru
cele mai multe tipuri de efort [8, 31, 32, 33]. Schema de cercetare este prezentat n Fig. 1.
Pentru comparaie a modificrilor de temperatur i nlimea de salt n msurtorile ulterioare,
a fost utilizat testul Wilcoxon.Relaia dintre valoarea temperaturii i nlimea saltului a fost
analizata cu ajutorul coeficienilor de corelaie Pearson. Valorile la nivel de p 0,05 au fost
acceptate ca semnificative.

Fig.1. Schema studiului cu privire la specificitatea incalzirii aplicate


Rezultate
Cu privire la o nlime de salt obinut fr nici o incalzire, fiecare msurare dup pregtirea
pentru efort a adus o mbuntire n rezultatele persoanelor examinate. Cea mai mare cretere
de nlime de salt a fost obinut cu incalzire dinamic (warm-up III) i numai n acest caz,
schimbarea obinuta a fost semnificativa statistic cu privire la prima msurtoare (Fig. 2).

Fig. 2. Modificri n rezultatele CMJ n funcie de Fig. 3. Schimbrile de temperatur de


un fel de warm-up, cu privire la valorile
suprafa de
obinute la repaus
cvadriceps, cu privire la valorile de la repaus
n funcie de tipul de nclzire

Termometria fcuta nainte i dup incalzire, indiferent de tip, a aratat reducere a temperaturii
a suprafeei muchilor femurali n a doua msurtoare. Reducerea temperaturii statistic
importante a fost notata doar pentru a doua msurtoare dupa incalzire (warm-up III) (Fig. 3).
Gama de schimbare de temperatur a fost considerabil mai divers i n cazuri extreme, chiar a
ajuns la -3.9C. Numai n cazul a doi subieci, s-a constat creterea temperaturii suprafeei
cvadriceps indiferent de tipul de tipul de incalzire, iar valorile au fost de la 0,1 la 1.1 C (Tab.
2).
Tab.2. Medie aritmetic, minime i maxime ale schimbri n temperatura de suprafata de
cvadriceps i nlime de salt (CMJ), n diferite tipuri de incalzire
M
Min
Max
+/- SD
Incalzirea I
Temp [Celsius]
-0,49
-1,7
0,5
0,69
CMJ [cm]
1,89
-1,0
7,2
3,41
Incalzirea II
Temp [Celsius]
-0,97
-3,7
1,1
1,73
CMJ [cm]
2,79
0,0
11,0
4,07
Incalzirea III
Temp [Celsius]
-1,62
-3,9
0,4
1,85
CMJ [cm]
4,24
-1,5
15,0
4,65
Majoritatea subiecilor (8 din 10 cazuri) au obinut cele mai ridicate valori CMJ dupa incalzirea
III, n timp ce temperatura de suprafata a muchiului a fost atunci cea mai sczuta. O relaie
semnificativ (p <0,05) ntre ambii parametri n incalzirea III a fost constatat, n cazul n care
temperatura de suprafa mai mic a cvadricepsului a nsemnat o valoare mai mare de salt
(tabelul 3).
Tab.3. Rezultatele analizei de corelaie (r) dintre nlimea salt i temperatura de suprafata a
cvadricepsului coapsei, n grupul examinat
Repaus
-0,052

Tip de exercitiu
Incalzirea I
Incalzirea II
-0,61
-0,23

Incalzirea III
0,64

Discuie
n conformitate cu ateptrile de cercetare , se prea c incalzirea a exercitat o influen
favorabil asupra rezultatelor obinute la testele de agilitate. Necesitatea de a ridica
temperatura de muchi la o valoare optim de circa 37C, este un aspect frecvent subliniat n
pregtirea pentru efort [14 , 15]. Rezultatele obinute nu confirm acest argument . De fiecare
dat, indiferent de tipul de exerciii pregtitoare, temperatura pe suprafaa a cvadricepsului a

sczut. Nu poate fi exclus posibilitatea ca o msur intra-musculara ar aduce valori usor


diferite ce reflect creterea temperaturii ca urmare a incalzirii. Acest lucru ar putea , totui , s
solicite o utilizare de metode invazive, care reduce n mod semnificativ posibilitile de utilizri
de aplicare. Pe de alt parte, temperatura esuturilor organelor interne , transmiterea esutul
muscular i gras i emisia termic a pielii decid cu privire dezintegrarea temperaturii pe
suprafaa corpului. Prin urmare, temperatura care se msoar pe suprafaa pielii este funcie
de temperatura unui organ sau a muchilor interni i proprietile termice ale esuturilor care le
separ de suprafaa corpului . Acest lucru confirm corectitudinea metodologiei de cercetare
aplicate [34] .
ntrebarea de baz care rmne este care e motivul pentru care, n ciuda unei incalziri,
temperatura de suprafata a corpului nu a crescut mpreun pe masura progresarii exerciiilor?
Faptul c la diversi subiecti temperatura a sczut n msurtorile ulterioare poate fi explicat,
pe de o parte, cu o ipotez care, n considerarea unui caracter activ de nclzire, muchii au
fost rciti n timpul micrii de catre aerul nconjurtor. Cu toate acestea , se pare cel mai
probabil mod de reducere a temperaturii a fost ca urmare a transpiraiei , i apoi evaporarea
transpiraiei de la suprafaa pielii. Aceasta este cea mai eficient form de eliminare de cldur
produs de muchii de lucru [35] . Acest lucru ar fi confirmat prin observarea msurrii
ulterioare, deoarece forme mai dinamice de incalzire (care cauzeaz o transpiratie mai
puternica) au produs o reducere mai mare de temperatur a suprafeei musculare a
cvadricepsului. Prin urmare , n ciuda modificrilor de temperatura intern a
muchiului,suprafaa exterioar poate fi rcita. Observaii similare , dei n ceea ce privete
locurile angajate direct n munc, au fost percepute de Anwajler i Dudek [36]. n plus, trebuie
s se sublinieze c mpreun cu nclzirea eficiena mecanismelor de termoreglare crete . Ca
rezultat ,temperatura organismului nu are nevoie s se predea la o crestere esentiala [14 , 15 ,
37]. n absena unei relaii liniare ntre temperatura de suprafata de cvadriceps i capacitatea
de efort la testul de putere , n cutarea de informaii cu privire la obiectul de modificri
adaptive, anumite schimbari se ntmpl n muchi, de exemplu, prin aplicate simultana EMG,
pare interesant .
Metoda aplicat n cercetare a permis evaluarea modificrilor termice de suprafa a
cvadricepsului . Monitorizare activitatii musculare prin mijloace de vedere termica este
posibila , deoarece , dup cum se dovedete , exist o corelaie ntre procesele metabolice i a
lucrului mecanic efectuat, ceea ce duce la producerea de cldur [36]. Un avantaj incontestabil
al acestei metode este non - invaziv i o posibilitate de morfologic precum imaginea
funcional a suprafaei corpului examinat. n sport , n cazul n care cele mai multe aciuni se
ntmpla n condiii foarte dinamice , acest lucru este esenial . Ceea ce este important , a fost
obinut o posibilitate de evaluare de la distan , care , cu un contact limitat ntre antrenor i
concurent n cursul desfurarii a concursului , mrete opiunile de diagnostic . Mai mult dect
att , aceast tehnic permite evaluarea ntr-o msur n care muschii , ligamentele sau
articulaiilor sunt angajate n timpul efortului fizic . Un alt domeniu de utilizare poate fi pentru
fizioterapie la efort fizic cu posibilitatea gasirii legaturii intre traumatism si procesul inflamator
[38] . Modificri n distribuia suprafeei de temperatura poate fi , de asemenea, n legtur cu

leziuni trecute i prezente i pot depune mrturie , de asemenea, la suprasarcini [39]. Toate
aceste elemente au o mare semnificaie n sport.
Cercetare termovizuala este, desigur ,subiectul unor restricii i realizarea de msuratori
adevrate nu este posibila n fiecare caz . Fotografiere exemplara, de exemplu, de persoane
masive, poate fi interpretata greit i duce la erori de diagnosticare [40]. Acest lucru rezulta
dintr-un nivel considerabil de esut adipos subcutanat care influeneaz distribuia de cldur .
Aa-numitul tesut bronzeadipos cauznd eliberarea mrit de cldur poate avea, de
asemenea, o semnificaie special [41].
Reacii diverse constatate n temperatura de suprafata de cvadriceps a subiecilor n timpul
imagisticii termografice pot rezulta din diferite tipuri de corp. Akimov i colab. explica
eventualele diferene n distribuia de cldur cu trei tipuri de factori. n primul rnd, cele
rezultate de la alimentarea cu snge a unui loc dat, care este conectat cu grosimea vaselor
capilare, n al doilea rnd, ele pot fi explicate prin intensitatea transpiraiei, n sfrit, gradul de
acumulare de tesut adipos subcutanat deja menionat poate fi de asemenea un factor de
difereniere[22]. Pentru a evita acest lucru, selectarea subiectilor a fost fcut astfel nct
fiecare persoan a fost de proporii corecte nlime-greutate, care, desigur, nu exclude
diferenele individuale n cantitatea i topografia de aranjament a tesutului adipos subcutanat.
Obinerea celor mai mari valori ale unui salt dup o incalzire dinamica poate arta adaptare
mai bun neuromusculara, n timpul nclzirii pn la un anumit tip de efort. Faptul c unele din
persoanele examinate auobinut cele mai bune rezultate CMJ n alte tipuri de exerciii
mrturisete reacia individual la incalzirea practicata. Diferenele constatate sta mrturie
pentru diferenierea nevoilor n intervalul de exerciii pregtitoare. Acest lucru confirm
justeea ipotezei acceptate c pentru fiecare individ trebuie urmarita optimizarea de pregtire
pentru efort. Acest lucru poate avea o importan deosebit n cazul echipei de sport [42].
Metoda aplicat aduce rezultate promitatoare si ofera sperante pentru utilizrile sale n
optimizarea i individualizarea incalzirii. Exist, de asemenea, alte domenii interesante, care
necesit verificare tiinific. Avem n vedere evaluarea fcut n curs de pauze n training-uri ,
precum i n condiii de incepere, de asemenea, n timpul diferitelor tipuri de efort. Se pare, de
asemenea, posibil ca temperatura de suprafa a corpului este legat de nivelul de acid lactic
i viteza de utilizare a sa [43]. n timp ce se evalueaza valori cognitive care rezult din
cercetarea descrisa, se pot observa posibiliti considerabile pentru extinderea domeniului de
explorare.
Concluzii
1. In grupul examinat nu a fost obcervata nici o corelaie lineara ntre temperatura suprafeei
cvadricepsului i nlimea de salt.mbuntirea rezultatelor CMJ confirm, totui, c incalzirea
ndeplinete propria misiune n creterea posibilitilor de efort.

2. Incalzirea dinamica s-a dovedit a fi cea mai eficient form de pregtire pentru CMJ. Se
poate, prin urmare, conclude ca cu cit este mai mare asemnare cu activitatea de plecare, cu
att mai eficiente sint procesele de adaptare neuromusculare.
3. O difereniere a rezultatelor i atingerea dispoziiei maxime la diferite temperaturi ale
suprafatei muchiului permite presupunerea c exist diferente individuale in adaptarea la
efort.
4. Rezultatele obinute ncurajeaza utilizarea la scar mai larg a termografie n scopul
cercetrii optime de temperatur musculara de lucru i cea mai eficient form individual de
pregtire pentru efortul pentru fiecare concurent.