NUV 71

NUTRICIN

PREVENCIN Y
JOSE LUIS COURCELLE AMIGON
TX PARA
TXLADEBAUTISTA
LA
WENDY GONZALEZ
OBESIDAD
OBESIDAD
EN LA
JACQUELINE
BRACAMONTE
ZUMAYA
-Modificar los
hbitos
ADULTEZ
LIZBETH VICTORIA REYES
alimenticios.

-Motivar o aumentar la
actividad fsica.
-Tratamiento
farmacolgico, cuando
est indicado.
-Ciruga de la obesidad:
Slo se plantea en casos
de
obesidad
mrbida
(obesidad La obesidad
patolgicay el
grave). sobrepeso se definen
como una acumulacin
-Psicoterapia.
anormal o excesiva de
grasa que puede ser
perjudicial para la salud.
(OMS)

CAUSAS DE LA OBESIDAD
Un desequilibrio
energtico entre
caloras consumidas
y gastadas

No tener un horario
fijo para comer

No hacer mnimo las

tres comidas

Tener problemas
emocionales que
llevan a comer ms

Comer en exceso
alimentos ricos en
grasas y azcares

No realizar actividad
fsica

Cmo podemos
prevenir la
obesidad?
Inculcar desde la

IMC
Es la forma de medir la
obesidad

infancia una nutricin

correcta que fomente
hbitos saludables
Incluir en las comidas
verduras
y
frutas,
cereales y tubrculos,
leguminosas y AOA
Disminuir el consumo de
grasas, azcares y sal en
la preparacin de los
alimentos
Tomar agua suficiente
(al menos 2 litros al da)
Realizar actividad fsica
Olvidarse de las dietas
milagro
Acudir
nutrilogo.

con

un

En los adultos la OMS

define el sobrepeso y la
obesidad en base a los
resultados
de
esta
frmula:
IMC igual
o superior
Sobrepeso
a 25.

IMC igual
o superior
Obesidad
a 30.