MEAL PLAN :)

DESAYUNO
2 Rebanadas 3 rebanadas
10 Fresas 1 Platano
pia 15 fresas pIa
4 Rebanadas 1 Manzana,
2 Duraznos / 1 naranja 1 manzana1
pia Granola
manzana naranja
2 Rebanadas 1 Taza

papaya 1 taza fresas sandia

2 Tazas sandia
2 Rebanadas 1 Platano 1 Taza

pia fresas

COMIDA

ENSALADA DELICIA SANTA FE AMBROSIA PASTA

BASICA VERDE 1 Taza 2 Tazas PRIMAVERA

2 Taza 3 Tazas Lechuga Lechuga 2 Taza

Lechuga Espinaca 2 Tazas de 2 Tazas Lechugas

1 Tazas 10 Fresas en espinaca Espinaca 2 Taza

Espinaca rodajas Pimiento Elotes 1 Aguacate, Espinacas

1 Taza de 1 Naranja en 1 Taza Frijol Tomate Cilantro Ejotes,

Granos Trozos Negro Cebolla Cebolla Zanahorias,

1 Taza de Picada Tomate 1 Taza Frijol Calabazas,

Fruta o verdura Picado Cilantro Elote en Pimientos

(Coliflor, Zanahoria,
Picado Granos Tomates
Jcama, Pepino,Brcoli,

Almendras, Manzanas,
 Naranjas, Calabazas,

Papas Cocidas, etc.

Etc. Et)

CENA

TAZON DE VEGAN BURRITO TACOS GRANOLA

AMARANTO 1 Tortilla de MEXICANAS 1 Manzana en

1 Taza de Harina 2 Tortillas de Maz Rodajas

Amaranto 1 Tazas de 1/2 Taza de Frijol Delgadas

2 Cucharadas Espinacas Negro Molido Pltano en

granola Tomate, Cebolla, 1/2 Aguacate, Rodajas

1 Taza de Fruta a Ajo lechuga, jitomate, Granola

Elegir 1/2 Taza de cebolla, cilantro,

1 Taza de lechada Garbanzo o

Salsa Bandera
SNACKS

1 1 T. 1T 1 1 1 1 1 1 T.

Naranja fresas Uvas manzan pera Durazn Mandarin Toronja Palomitas

a o a
1 T. 1 Taza pia

sandia
Aguacat 16 Maiz 64 Meln 36 Papa 86 Uva 76

e 1
Fresa 35 Frijol negro 33 Naranj 45 Brocoli 34 Palomit 37

9 a as 0
Limn 29 Garbanzo 36 Pera 56 Ceboll 40

4 a
Mandari 53 Champion 22 Pia 50 Zucchi 17

na es ni
Mango 60 Chile 28 Pltan 12 Jitomat 18

poblano 1 o 2 e
Manzana 58 Zanahoria 33 Pomel 38 Coliflor 25

o
Durazno 35 Ejote 31 Sandia 30 Jicama 38