Nutribullet Recetas

Jugos naturales para tu salud

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Licuado de Melocotn y Fresas para nios

Este licuado puede es excelente a cualquier hora del da para complementar las
protenas y vitaminas que los nios necesitan, recuerda que la alimentacin es
fundamental para asegurar el crecimiento y desarrollo de nuestros hijos.
 INGREDIENTES:
* Melocotn
* Fresas
* Banana
* Leche Entera o Yogur Natural

Licuado ( Nutriblast ) de
Kiwi y
Banana
La leche de almendras tiene la mitad de las
caloras de la leche baja en grasa y el
doble de la cantidad de calcio. Almendras
crudas tienen protenas y grasas
monoinsaturadas saludables para el
corazn a la bebida. La espinaca
tiene alrededor de siete caloras por taza y es
una rica fuente de hierro. Los kiwis son
ricos en vitamina C y los pltanos son
una gran fuente de potasio. Sin duda, esta es
una combinacin perfecta.
INGREDIENTES:
* 1 Banana
* 1 Kiwi
* 1 Puado de Espinacas
* 1/4 Taza de Almendras
* Leche de Almendras

Licuado Tropical

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 Esta sabrosa combinacin es perfecta como
merienda o desayuno, el sabor siempre va a
ser agradable y refrescante, y lo mas
importante es que nos beneficiamos de todas
las propiedades que estas frutas nos
proporciona, si lo desean pueden agregar otra
fruta para variar el sabor, espero lo disfruten.
INGREDIENTES:
* 1 Banana
* 1/2 Taza de Pia
* 1/2 Taza de Mango
* 1 Puado de Espinacas
* Agua de coco
* Hielo si lo desea

Licuado (Nutriblast) de Papaya y Jengibre

La papaya es una fruta tropical baja en
caloras y alta en vitaminas, el jengibre aade
un poco de gusto y sabor y es un gran anti-
inflamatorio, es bueno para las nauseas y
dolores de cabeza, tambin esta combinacin
es refrescante y crea la bebida ideal para
tomar cuando se necesita descansar y
relajarse.
INGREDIENTES:
* 1 Taza de Papaya
* 1/2 Taza de Melocotones
* 1 Cucharada de Semillas de Lino Molidas
* 1 Cucharadita de Jengibre en rodajas
* 4 - 6 hojas de menta fresca
* 1/2 Taza de Yogur Griego
* Agua y Hielo

Licuado (Nutriblast) de Calabaza

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 La Calabaza es un alimento con propiedades
antioxidantes, muy saludable para la prstata,
la vista y el corazn, tambin ayuda a
eliminar lquidos y grasas del organismo, este
alimento es muy usado para perder peso ya
que es un alimento ligero y bajo en caloras.
INGREDIENTES:
* 1 Puado de Espinacas
* 1 taza de calabaza cocida ( hervida)
* 1 Cucharada de Miel Cruda, Orgnica
* 1/2 Cucharadita de Canela
* 1/4 Cucharadita de Nuez Moscada
* 1/2 Taza de Avena
* Leche de Almendras

Nutriblast ( Licuado ) para

un Corazon Saludable
Las bayas de Acai son una rica fuente de
antioxidantes y nutrientes,lo que lo convierte
en un potente reductor de los radicales libres;
previene,portanto,elenvejecimientoy,graciasa
sucontenidoencidosgrasosesenciales omega
3, 6 y 9, protege contra las enfermedades
cardiovasculares. Adems, est formado por un
40%defibra,ysualtaconcentracindehidratos
decarbono, protenas y grasavegetal lohacen
idealparapersonasdeportistasymuyactivas.
INGREDIENTES:
* Bayas de Acai
* Acelga
* Linaza
* Aguacate
* Agua de Coco

Licuado de Frambuesas para Desayuno

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Comienza tu da con este explosivo licuado de frutas. La frambuesa tiene
propiedades depurativas para el hgado y el rin, es una fruta rica en hierro el
cual es ideal para combatir la anemia.
INGREDIENTES:
* 1/2 Taza Frambuesas
* Leche de Almendras o de Arroz
* 1 Cucharadita de Miel
* 2 Cucharaditas de Jengibre
* 1 Cucharadita de Semillas de Linaza
* 2 Cucharaditas de Sumo de Limn

Licuado de Manzana y Pera para Nios

El licuado convinado de manzana y pera fortaleze y aunmenta las defenzas de

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nuestro organizmo, tambien estas frutas son ricas en muchas vitaminas y
mirelares que ayudaras a nustros hijos crecer mas fuerte y saludables, esta
combinacion de frutas son ricas en vitamina C que ayudan a producir
anticuerpos.

INGREDIENTES:
* Manzana
* Pera
* Agua y Hielo

Licuado Relajante Para un Buen Dormir

Los patrones de la dieta, la nutricin y alimentacin tienen un gran efecto en

la calidad del sueo. Los malos hbitos alimenticios pueden conducir a insomnio
crnico, el cual, a su vez, conduce a la mala alimentacin, y el problema se
convierte entonces en un ciclo que es difcil de romper. Los ingredientes de este
licuado son ricos es magnecio un mineral relajante muscular que tambin
estimula el flujo de sangre al resto del cuerpo.
INGREDIENTES:
* 1/2 Taza de Espinacas
* 1 Taza de Sandia
* 1/4 Taza de Semillas de Calabaza
* Agua de Coco

Licuado Espinacas y Apio

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El apio tiene un 92% contenido de agua y bajo en calorias el cual es perfecto
para perder peso,
por su vitamina E se considera uno de los grandes antioxidantes aliados contra
el cncer, es bueno para reducir colesterol y el cido rico, tiene propiedades
tranquilizantes, depurativo, lazante, diurtico, ayuda a disminuir la
himpertencion, previene problemas cardiovasculares, artrosis y reuma.
INGREDIENTES:
* Espinacas
* Pepino
* Apio
* Banana
* Manzana
* Hielo y Agua

Licuado de Banana y Papaya para Nios y

Bebes

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Sabroso licuado para nios y bebes con propiedades beneficiosas para la salud
y el crecimiento, la papaya contiene propiedades como digestivas, diurticas,
broncodilatador, antiflamatorio, antioxidantes, anticoagulantes,
antidiarreico, antifngico, reducen los niveles de bilirrubina, espasmo ltico,
propiedades analgsicas y relajantes. Su modo de preparacion es muy
sencillo.
INGREDIENTES:
* Banana
* Papaya
* Leche Entera o de Formula

Licuado Verde

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Los licuados verdes estas llenos de vitaminas y minerales, con muchas
propiedades nutritivas y medicinales, Las verduras de hojas verde oscuro son
ricos en cido flico , una vitamina del complejo B, necesarias para el
mantenimiento adecuado del sistema nervioso y los glbulos rojos.
INGREDIENTES:
* 1 Tasa de Col Rizada
* Medio Apio en Trosos
* 1/2 Manzana Verde
* 1/2 Aguacate
* 1/4 Tasa de Menta
* 1/4 Cucharada de Polvo de Te Verde
* Agua

Licuado Anti-Inflamatorio

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Esta receta les ayudara aliviar algunos sntomas inflamatorios que han estado
sintiendo. Las ceresas son conocidas como aliviar el dolor inflamatorio, la
curcuma es un desintoxicante, anti-inflamatoria y de gran alcance, la canela
ayuda a combatir la inflamacion y los radicales libres.
INGREDIENTES:
* 1/2 Tasa de Ceresas sin huesos
* 1/2 Cucharada de Curcuma
* 1/2 Tasa de col Rizada
* 1/4 Cucharada de Canela
* Trozo de Jengibre
* 1 Cucharada de Semillas de Chia
* Agua de coco

Licuado de Avena y Fresas para Desayuno

( Nutriblast )

Las fresas son una de las frutas mas perfecta para un desayuno ya que son
ricas en vitamina C, potasio y hierro, adems tiene propiedades antioxidantes
que unidas a su capacidad diurtica y su reducido poder de caloras es perfecto
en dietas depurativas, mantiene los niveles de defensa y cuida de nuestra piel.
INGREDIENTES:
* Fresas
* Yogurt Natural o Griego

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* Leche de Almendras
* Banana
* Avena

Licuado de Kiwi y Melon Amarillo

El meln amarillo es popular por su dulce y sabroso gusto, es recomendado para

personas anmicas y personas con diabetes, tambin es una fruta baja en
caloras lo que es ideal para perder peso.

INGREDIENTES:

* Kiwi
* Melon Amarillo
* Pistachos
* Agua de Coco

Saludable licuando ( Nutriblast )

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Licuado saludable, curativo y bajo en calora, nos ayuda a mantener un corazn
saludable y mantener una dieta bien nutrida.
INGREDIENTES:
Arndanos
Linaza
Pepino
Col Risa
Espinacas
Banana
Agua a su Gusto

Licuado Verde Bajo en Calorias

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Sabias que la col rizada suele ser habitual la utilizacin de su jugo como remedio
para trastornos digestivos y estomacales, como es el caso de las ulceras
pepteticas, ademas es til en el cuidado de la salud de los ojos y de la visin.
INGREDIENTES:
Col Rizada
Manzana Verde
Sumo de Limn
Agua a su gusto y Hielo

Licuado de Mango y Pia

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El mango a parte de sus propiedades nutrientes nos deleita siempre con su
buen sabor, aqui les dejo esta sabrosa mezcla, espero que la disfruten.
INGREDIENTES:
Mango
Pia
Col Risada
Almendras
Leche de Almendras
Vainilla

Licuado de Naranja y Arndanos ( Bajo en

Caloras

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La naranja y los arndanos son frutas ricas en antioxidantes el cual nos
beneficia mucho para nuestra salud, ya sea para perder peso o para mantener
las enfermedades alejadas ya que estas frutas por su alto contenido de vitamina
C nos refuerza el organismo.
INGREDIENTES:
Arndanos
Zanahoria
Col Risada
Banana
Sumo de limon
Sumo de Naranja

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Perfecto Nutriblast para desayunar

Licuado perfecto para comenzar el da con energas, bajo en caloras, con un

sabroso toque de arndanos y banana, rico en antioxidantes. Que tengan un
lindo da.
INGREDIENTES:
Avena
Banana
Arndanos
Leche Desnatada
Yogur Griego
Almendras

Nutriblast de Mango y Coco

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Los mangos son una fruta super alta en fibra diettica, as como vitaminas A , B6
C, E y K. Los mangos son tambin una buena fuente de cidos de potasio, cobre
y 17 aminocidos y cidos grasos omega-3 y omega cidos grasos -6. Se cree
que los principales nutrientes en los mangos (beta-caroteno, vitamina B6 y cido
flico pueden reducir el riesgo de cncer de mama y de prstata. Disfrutemos de
este sabroso y nutriente jugo aprovechando sus beneficios naturales.
INGREDIENTES:
Mango
Masa de Coco
Espinacas
Nuez de Almendra
Agua

Batido ( Nutriblast ) Nutritivo de Guayaba para

Nios

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La guayaba es una fruta extica, ayuda a combatir los problemas estomacales e
intestinales, comer sus semillas acta como un laxante natural muy efectivo y
previene todo tipo de problemas derivados del estreimiento y la des regulacin
de nuestro aparato digestivo, el jugo de guayaba natural ayuda aliviar la tos y el
resfriado, esta fruta es una de la mas rica en hierro y vitamina C lo que la
convierte adems en un agente preventivo de las infecciones virales.
INGREDIENTES:
Guayaba
Leche Entera
Pera
Agua y Hielo a su gusto

Nutriblast de Kiwi y Banana

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Los kiwis ofrecen una gran proteccin antioxidante, investigacin ha demostrado
su capacidad para proteger el ADN de los radicales libres, son una buena
fuente de fibra diettica y potasio, y contienen pequeas cantidades de otras
vitaminas y minerales,una dieta alta en fibra es muy bueno para la salud de su
colon, tambin ayuda a la reduccin de los niveles altos de colesterol y mantener
los niveles de azcar en la sangre bajo control si usted es diabtico.
INGREDIENTES:
Kiwi
Banana
Espinacas
Linaza
Agua a su gusto

Nutriblast de fresas y banana para bebes

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Este sabroso batido es refrescante, saludable y satisface su gusto por el dulce,
ideal para bebes que aun no pueden masticar las frutas enteras, la babana le
dar un toque cremoso y sabroso, leche entera es la mas adecuada para los
nios ya que su contenido de calcio es mas elevado.
INGREDIENTES:
Fresas
Yogur Natural
Leche Entera
Una Cucharada de Extracto de Vainilla
Una Cucharada Pequea de azucar ( si lo desea)
Hielo

Nutriblast rico en vitamina C ideal para la gripe

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Sabias que el agua de coco hidrata mejor que el agua natural ? pues la
respuesta es SI, no solo posee un sabor refrescante y delicioso sino que
tambin es una excelente fuente de potasio el cual es importante para el ritmo
cardaco y muscular. Podemos decir que es muy recomendada para adelgazar y
tambin quita piedras de los riones, mata clulas dainas y virus. aqui les dejo
esta sabrosa mezcla de sabores.
INGREDIENTES:
Espinacas frescas
Agua de coco
Uvas verdes o rojas
Melocoton

Manten tu corazn saludable ( Nutriblast )

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Una buena nutricin depende de una rica alimentacin, mantn tu corazn sano
con esta sabrosa mezcla de sabores, disfrutarla.
Espinacas
fresas
Arandanos
Linaza
Leche de almendras

nutriblast bajo en calorias

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Aun deseas perder esos kilos que tanto te molestan? Pues aqu te traigo este
refrescante nutritivo jugo bajo en caloras, espero que lo disfruten. Aqu les dejo
su modo de preparacin.
1/2 Tasa de Espinacas
1/4 Tasa de arndanos
1/4 Tasa de granada
1/4 Tasa de zanahoria
1/4 Tasa de pepino
1/2 Cuchara pequea de limn rayado
1/2 Cucharada de sumo de limn
Hielo y agua a su gusto

Nutriblast de Avena Energizaste

Comenzar el da con un sabroso nutriblast que te mantenga las energas por

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largas horas es esencial y que mejor que la avena con sus maravillosas y
nutritivas propiedades es uno de los alimentos mas recomendados para el
desayuno, no importa la hora del dia en que la consumamos siempre vamos a
obtener lo mejor de ella, la avena es una fuente de energas por por su alto
contenido de proteinas, tambin ideal para personas que desean perder peso ya
que ayuda a saciar el hambre, reduce los niveles de colesterol, es antioxidante,
disminuye la presin arterial y reduce el 50% de contraer cncer de mamas. Su
modo de preparacin es sencillo.
1 vaso de leche de almendra
1 manzana
1 cucharada de cha
1 cucharadita de esencia de vainilla
3 cucharadas de avena

Nutriblast energizante de chocolate ( sustituto

del cafe)

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Cuando tus energas se han agotado a medio da y ya no deseas tomar mas
caf deseamos entonces algo diferente que nos mantenga enrgicos por
muchas horas y que mejor que el chocolate que siempre nos deleita con su
delicioso sabor y agregndole una pequea porcin de protena en polvo les
garantizo que nuestras energas se mantendrn a tope por largas horas, aqu les
dejo este sabroso nutriblast remplazo para el caf, disfrtenlo.
nuez de maraon o almendras
arandanos
frambuesas
una cucharada de proteina en polvo
cacao en polvo
Agua de coco

nutriblast de jengibre para desayuno

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A diferencia de el caf el jengibre no tiene cafena pero es saludable en muchas
otras formas, entre ellas mejora la absorcin de nutrientes esenciales para el
cuerpo, tambin ayuda a las nauseas y alivia el dolor de garganta y
congestin, Adems de todo esto, el jengibre tiene propiedades
anti-inflamatorias que pueden ayudar a llevar alivio a dolor en las articulaciones,
por lo que si usted se despierta lleno de dolores y molestias, esta es otra gran
ventaja.
Una pulgada de jengibre pelada
Banana
Pia
Agua de coco
Espinacas

Dulce nutriblast de arandanos

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Los arndanos es una fruta rica en antioxidantes y vitamina C, tiene efectos anti-
inflamatorios y accin anti-bacteriana de los antocianos entre otros, tambin
reduce el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares e incluso del
cncer, la fibra es un componente abundante en esta fruta el cual resulta un
remedio para los estreimientos y la atona intestinal. Aadir un poco de yogur
griego orgnico sin dulzor tambin te ayudara a perder de peso ya que el mismo
esta lleno de protenas y le ayudara a mantener la sensacin de lleno mas
plena.
Espinacas
Arndanos
Yogur Griego
Linaza
Leche de almendras

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Nutriblast Verde

La reduccin de grasas y azcar refinada es una clave en la lucha hacia un peso

saludable, las frutas son ricas en vitaminas y nutrientes, tambin contienen
fructuosa, azcar natural en forma de hidratos de carbono. Aunque los
beneficios de las frutas no tienen rivales aveces se necesita un descanso del
contenido de caloras, cuando ese es el caso porque no intentar este
vegetariano nutriblast con menos de 100 caloras, Es sabroso y lleno de verdes
refrescantes que le dan un impulso cuando usted est pensando en conseguir
algo menos saludable para comer. Aqu les dejo la receta espero que la
disfruten.
Col rizada
Remitas de perejil
Pepino
Tallos de apio
Pera
Media pulgada de jengibre
Pequeas gotas de vinagre de manzana
Agua a su gusto

Nutriblast refrescante de sandia

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La sandia es una fruta refrescante y de un sabor exquisito, tambin es
considerada por una fruta hidratante con menos azcar que una manzana,
tambin es un refrescante para reducir las altas temperaturas como la fiebre y
para reducir las inflamaciones.
Sandia
Lechuga riza
Sumo de limn
Miel
Agua de coco

Nutriblast para resfriados

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El resfriado es una enfermedad viral leve del sistema respiratorio que afecta a
personas de todas las edades, aqui les traigo esta sabrosa receta para poder
combatir los malestares de esta molesta enfermedad.
Sumo de limon
Sumo de naranja
Ramitas de apio
Hoas de espinacas
fresas
Agua a su gusto

Nutriblast para el buen dormir

El sueo es esencial para nuestra salud y bienestar emocional, mientras

dormimos el cuerpo recupera energias, regenera celular y repara tegidos, la falta

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de sueo causa problemas en el rendimiento intelectual, en la memoria y
cambios en el estado de animo. Hoy les traigo este sabroso nutriblast que te
ayudara a dormir con tranquilidad.
Espinaca
Banana
Almendras
Avena
Te verde
Cerezas

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Las 12 Frutas Mas Importantes Para Bajar de
Peso

El Limn
Esta fruta no puede faltar en tu dieta ya que es una alta fuente en vitamina C y
aumenta la funsion heptica del metabolismo, Estudios han demostrado que
quienes comen frutos altos en vitamina C digieren mejor los alimentos y bajan
mas rpido de peso.

La Manzana
Es rica en agua y pectina un componente ideal para desintoxicar el organismo y
bajar el colesterol, ess diurtica y aporta fibra y aminocidos,
el cido ursolico presente en la cascara ayuda a evitar el aumento
de peso.

Las fresas
Aliado perfecto para la perdida de peso, son ricas en agua y estn llenas de
vitaminas y minerales, su alto poder diurtico acta como depurativo del

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organismo para eliminar toxinas y evitar la acumulacin de lquidos.

Los Arndanos
No solo son reconocidos por su alto contenido en antioxidantes sino que ayuda
significativamente a la disminucin del peso corporal por su contenido de
antocianinas sustancia que ayuda a quemar grasa naturalmente.

El Kiwi
Es una de las frutas mas completas por su requisa en vitamina A, C y E, cobre,
potasio, calcio, fibra y magnesio, ejerce una labor reguladora del
metabolismo de los hidratos de carbono, adems contiene fibras
solubles que ayudan a reducir el apetito.

La Papaya
Elimina toxinas ya que casi el 90% de su composicin es agua, contiene papaina
una enzima que mejora la digestin de las protenas, mantiene el metabolismo, y
favorece la combustin de las grasas.

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La Sandia
Ademas de su rico sabor , la sandia es rica en licopeno un poderoso
antioxidante y tiene propiedades curativa que ayuda a eliminar las toxinas, su
gran contenido de agua permite comerla en grandes cantidades sin obtener
muchas caloras de esa manera te ayuda a mantenerte lleno y a perder peso.

La Granada
Las semillas de la granada ayudan a perder peso por su alto nivel de polifeno y
antioxidantes que ayudan acelerar el metabolismo.

La Pera
Ademas de su alto contenido de agua la sustancia mas importante en esta fruta
es la pectina un componente ideal para desintoxicar el organismo.

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La Pia
Es una fruta diurtica y depurativa que contribuye a eliminar toxinas, por su
alto contenido de fibras ayuda a prevenir el estreimiento, ademas es rica en
hidratos de carbono de absorcin lenta, vitaminas C y B en alto grado y
protenas vegetales en poca cantidad.

Las Uvas
Tiene un alto contenido en potasio, ayuda a eliminar los excesos de lquidos del
organismo, produce un alto grado de saciedad que ayuda a disminuir el apetito,
esta fruta es una aliada contra es estreimiento, no se recomienda para
personas con diabetes por su contenido en hidratos de rpida absorcin.

La Toronja
Esta constituida por un 90% de agua y es una excelente fuente de fibras,
vitaminas A, C, B1, B3 y B6, tambin contiene flavonoide que quema la grasa al
ser un tipo de antioxidante, solo una tasa de sumo de toronja contiene 96
caloras.

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