What are you looking for?

Menu

Slbire i exerciii

Articole Populare

Dieta recomandat de Dr. Oz te ajut s 5 exerciii tibetane pe care trebuie s le

ob ii greutatea corporal ideal n doar 4 practici zilnici pentru a rmne mereu
sptmni... tnr!

Cele mai bune exerciii pentru picioare. Efectuai-le o dat pe zi i vei

scpa garantat de grsimea de pe coapse

28400 SHARES

Potrivit mai multor studii, 95% din problemele de sntate au legtur cu deficitul alimentar i excesul de greutate. Exist un
ir de exerciii care v pot ajuta s scpai de grsimea de coapse.

1. Foarfeca

ntindei-v pe spate, innd minile lng corp i ridicnd picioarele la 30 cm de la sol. Deprtai i apropiai picioarele,
imitnd foarfeca. Facei 10 repetri. Trebuie s facei 3 serii, fr a lsa picioarele jos.

converted by Web2PDFConvert.com
2. Fand ri

Stai n picioare drepi i ntindei braele n fa. ndoii piciorul drept de la genunchi, iar pe cel drept ntindei-l n lateral.
Greutatea corpului trebuie susinut pe piciorul ndoit. Revenii n poziia iniial i executai exerciiul cu piciorul stnd.
Efectuai 10-15 repetri cu fiecare picior.

converted by Web2PDFConvert.com
3. Comprimarea mingii

Stai ntini pe spate, ndoind picioarele de la genunchi. Punei o minge ntre picioare, innd braele drepte pe lng corp.
Ridicai bazinul i tragei burta. Stai n aceast poziie timp de 30-60 de secunde, apoi revenii n poziia iniial. Facei 5
repetri.

4. ncordarea intens

ntindei picioarele pe partea stng i sprjinii capul cu mna. ndoii piciorul drept de la genunchi i tragei-l spre abdomen.
Facei 10-15 repetri, apoi schimbai piciorul.

converted by Web2PDFConvert.com
5. nvinge rezisten a

Luai o band de rezisten i plasai-o la nivelul gambei. Deprtai picioarele i ndoii trunchiul din abdomen, innd umerii
ncordai i pumnii strni. Efectuai 10 repetri, apoi revenii n poziia iniial.

Pentru a avea rezultate, trebuie s renunai la buturile carbogazoase, bere, vin i alte buturi i s bei mult ap.
Consumul de ap contribuie la eliminarea toxinelor i buna funcionare a rinichilor. De asemenea, stimuleaz sistemul

converted by Web2PDFConvert.com
digestiv i v scap de constipaie.

Coninutul articolului este doar informativ i nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic i
tratament corect, v recomandm s consultai un medic specialist.

Autor text: sanatosi.com

Sursa: www.goodmorningcenter.com

Printare

28400SHARES

RELATED POSTS

Cu aceast reet natural vei putea slbi 7 kilograme FR regim!

Scpai de grsimea de pe abdomen i detoxificai organismul n doar 24 de ore!

converted by Web2PDFConvert.com
5 exerciii pentru ntrirea coloanei vertebrale ale renumitului doctor nutriionist Paul Bragg

Facei acest lucru o dat pe sptmn i faa dvs va arta cu 10 ani mai tnr

Abdomen perfect cu doar 20 de minute de exerciii pe zi. Rezultatele vor fi cu adevrat mulumitoare!

Butura care topete rapid kilogramele n plus. Consum-o nainte de culcare i vei fi uimit de rezultate

converted by Web2PDFConvert.com
Un nutri ionist din China
garanteaz redobndirea
s n t ii n doar 3 luni.
Iat re eta:

Iat secretul mbun t irii

memoriei cu 80%,
activit ii creierului,
vederii i regener rii
oaselor

Ce trebuie s facem ca s
avem un creier s n tos?
Iat r spunsul uimitor al
unui celebru neurochirurg!

Re et milit reasc ! Cum

scap militarii de durerile
din spate, articula ii i
picioare!

Consum m trei prafuri

care ne omoar lent. Afl
care sunt acestea de la un
medic neurolog!

converted by Web2PDFConvert.com
 How To Lose 15 lb. In A Week
Using Lemons

Sensation! Electrician told how

not to pay for electricity in the
USA legally.

Slab n doar 2 sptmni! Acest

produs poate arde grsimea
24/7!

The government gives away

expensive solar panels... for free!
It turns out...

converted by Web2PDFConvert.com
 Am slbit stnd acas! 23 kg n
14 zile! Noteaz reeta...

This will burn your belly fat! To

lose 16 pounds in 3 days, every
night ...

Sanatosi.com Copyright 2017. Termeni si conditii. Politica de Confidenialitate i Cookies. Contact.

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. A c c ept Detalii aici

converted by Web2PDFConvert.com