Sunteți pe pagina 1din 3

Vizualizarepentruscderengreutate

Vizualizarepentruscderengreutate(VisualizationForWeightLoss.TheGabrielMethodGuideToUsingYourMindTo
Transform Your Body), de Jon Gabriel, este o carte disponibil i n varianta ebook (pdf arhivat), n biblioteca online a
edituriiACTiPoliton.JonGabrielaalctuitometod(careipoartnumele)descderengreutatecuajutorulvizualizrii.

Dietarestrictivnufuncioneazniciodatpetermenlung.

Autorulaajunslaconcluziactoatedieteleaueeculncorporatnnsistructuralor.Dietarestrictivnuseadreseazcauzelor
realecaredetermincretereangreutate,aadarproblemanuesterezolvat.Vputeisilisscdeingreutatentruntimpscurt
prinreducereacaloriilorsauprinevitareaalimentelorproblematice.Dardacorganismulvforeazsmncaimaimultsaus
poftii alimentele nepotrivite, sfrii prin a v lupta cu propriul organism. Mai devreme sau mai trziu, corpul vostru v va
nvinge. Putei controla pentru un timp ceea ce mncai, dar nu putei controla ct de foame v este sau la ce fel de alimente
poftii.

JonGabrielspunecnlocslucraimpotrivacorpuluivostru,existoaltsoluieextremdeeficace:puteifolosivizualizarea
pentruafacecaminteaicorpulvostruslucrezempreun.

SiteuloficialalacesteicripoatefivizitatAICI
Citiimaimulteinformaiidesprecartea"Vizualizarepentruscderengreutate"

Dinpropriaexperien,JonGabrielpovestetecfiecaredietsauabordarepecareancercatourmaacelaitipar.Existaolistcu
alimente rele pe care nu le putea mnca. Apoi erau alimentele bune din care i era permis s consume n voie. Dar nu a
funcionat.Scdeampuinngreutatelanceput,dardupctevasptmni(sauctevaluni)deprogram,poftelemeleintensede
mncarepreluaucompletcontrolul,itrgeamunospmasivintuitiv,tiamctrebuiasmadresezmotivelorrealepentru
carecorpulmeumforascrescngreutatedinpurdisperareamnceputsfolosescpracticamintecorpdevizualizareprin
imaginighidate.

Trupulnupoatefireduslaosimplecuaiematematic,deaceeadietelenuvorfuncionaniciodat,iarvizualizareaestemultmai
potrivitpentruanvacorpulsfiesuplu.

Vizualizarea
n paginile acestui ebook vei nva vizualizarea care v va ajuta: s reducei stresul s dezvoltai obiceiuri sntoase s
eliminaidependeneledejunkfoodsrezolvaitraumeleemoionalesdezvoltailimitemaiputernicesdormiimaibines
poftiilaalimenteveritabile,plinedeviaisntoasesvrectigaibucuriadeafacemicaresvsimiimainsiguran
imaiconectaisvsporiiavuiascreairelaiimaiplinedeiubire.
VizualizareaajucatunrolimportantipentruactorulJimCarrey,aacumaexplicatelntruninterviu:Pevremeacnderam
falitinecjit,mergeamnparculMullhollandivizualizamcemidoreamsmisentmple.Peatuncinuaveamnimic,darpuri
simplumfceasmsimtmaibine.Miamscrischiaruncecdezecemilioanededolaripentruprestareserviciideactorie.L
amdatattreianimaitrziu.Chiarnaintedeasemplinitreiani,amsemnatcontractulpentruDumbandDumber(Tntluli
gogomanul)iamfostpltitcuzecemilioanededolarisjocacelrol.

Deasemenea,ArnoldSchwarzeneggerapusrealizrilesalepeseamavizualizrii:Cnderamfoartetnrmvizualizamfiindi
avndtotcemidoream.Mintalnamavutniciodatundubiunlegturcuasta.Minteachiareattdeincredibil.naintes
ctigprimulmeutitludeMisterUnivers,mamvizualizatnvrtindumprincompetiiecaicumeraamea.Titluleradejaal
meuMamvizualizatcaactorfaimosictigndmulibani.Puteamssimtisgustsuccesul.

MetodaGabrieldescderengreutatereprezintoabordaredininteriorspreexterior.Scdereangreutatenuvafiinstantanee,
ca prin magie, dac mncai chipsuri i pizza dup placul inimii. Dar nseamn c ncepnd cu mintea, vor avea loc anumite
schimbrichimicesubtile,carevvorfacesnuvreisvndopaicujunkfood.

Hormonii
Leptinaestehormonulefresponsabilcugreutateacorporal.Unorganismfuncional,sntos,carereacioneazaacumtrebuie
laleptinpoatesscadngreutatefrefort.Dacaveirezistenlaleptin,indiferentdacsunt5,25,50sau100dekgn
exces,creierulcredecnuaveidelocgrsimencorp,astfelfornduvsmncaimult,nspecialalimentebogatengrsime.

nacestebookapareunraport(din2009)decercetarealeptinei,ncareoameniidetiindelaCentruldeCercetriBiomedicale
PenningtonalUniversitiiStatuluiLouisianadinBatonRouge,aumenionatcleptinajoacunrolnmecanismelebiologice
puternice, care au evoluat pentru a apra aprovizionarea adecvat de nutrien i nivelurile optime ale greutii
corporale/adipozitatea. Altfel spus, rezistena la leptin este dezvoltat de oameni ca s i ajute s se ngrae din motive de
supravieuire.

ntimpuridefoamete,acestprocesestedeneles,nsdecenvremurilemodernencexistaceastrezistenlaleptin?Acest
lucrusentmpldeoareceestedeclanatdeuntipfoartespecialdestres:untipdestresproinflamatorcronicdecalibrumic.

Exist nenumrate tipuri de stres care produc semnale hormonale similare cu stresul foametei: toxine, experiene emoionale
traumatizante, probleme de digestie, nfometare nutriional, privare de somn, diete care restricioneaz numrul de calorii
ingerate.Creierulnumaipoatedistingentrestresulcronicaluneiiernilungi,geroaseistresuldezicuzi,stresuldeaaveaunef
abuzivsauceldeafacefaaltortraumedinviaavoastr.

n cazul dietelor, atunci cnd v nfometai i luptai cu poftele, creai aceeai chimie n corpul vostru ca i cum ai fi ntro
foametereal:programeledesupravieuireseactiveazideveniirezistenilaleptin.Rezultatulestecvefoametottimpul,
sunteiobosiiiprobabilnuvplaceexerciiulfizic.Acesteprogramedesupravieuirereprezintimotivulpentrucarepoate
scdeingreutatepetermenscurt,darnceledinurmcreteingreutatelaloc,ichiarmaimultdeatt.Gabrielnumeteacest
moddesupravieuireprogramulFATfoameitemperatur.Dietelepotfiduntoarenspecialcndvsuntactivateprogramele
FAT.

Decefuncioneazvizualizarea
Creieruldesupravieuire(hipotalamus)monitorizeazcantitateadeoxigendinsngeireglementeazrespiraia,ctderepede
trebuie s bat inima i de ct somn este nevoie. Gestioneaz cele mai multe dintre nevoile fiziologice. Controleaz pe dea
ntregulctsunteidenfometai,tipuriledealimentelacarepoftii,ctenergieveiaveaictdegraisausupliartrebuisfii.

Mamifereleaudezvoltatostructurnumitcreierullimbic,careafostataatcreieruluidesupravieuire.Acestcreierproceseaz
indiciilesocialeinavigheazprinarhitecturisocialeelpermitemamiferelorscolaborezentimpuluneivntorisausapere
haitampotrivaatacurilor.

Primatele,precummaimuele,maimueleantropoideioamenii,audezvoltatoaltzonacreierului,numitscoarcerebral.
Aceastzonacreieruluiajutlaadaptarealainteraciunisocialemaicomplexeivpermitesvgndiilaconcepteprecum
trecutul,viitorulisensulvieii.

Dincauzamoduluihaoticncareaufostuniteforatacestestructurialecreierului,scoareicerebraleilipsescliniiledirectede
comunicarecucreieruldesupravieuire.

Dacatuncicndvvedeimaicorpolenidectvarplcea,vsuprai,atuncivcreaiunstresiovinnlegturcuscderea
ngreutateiuniculmesajcareajungelacreieruldesupravieuireestecsunteistresai,sunteisuboameninareietimpuls
declanezeprogrameleFAT.

Simbolurile
Cheia pentru a ajunge la creierul de supravieuire este folosirea limbajului simbolurilor. Trebuie s i oferii creierului de
supravieuire o poveste alternativ, utiliznd simboluri i imagini care si explice c suntei n siguran, c stresul nu
echivaleazcugrsimeictrupulvostruidealesteunulsuplu,nform,binelegatitonifiat.

Muli cursani din toat lumea ai Metodei Gabriel au trit experiene similare cu cele ale lui Jim Carrey sau Arnold
Schwarzenegger ei au aflat despre puterea nemijlocit a minii de a face schimbri specifice n corp. n acestebook sunt mai
multeexempledeoamenicareaureuit.

ModulSMART
SMARTnseamnSuperMintalAlertReeducationTraining(Moduldeinstruireireeducareacontientuluisupermental).Este
un acronim pentru ceea ce cercettorii creierului numesc strile de contien alfa i teta. n modul SMART mintea este
puternicirelaxat.Estemaideschisspreafaceconexiunineuronaleipotficreatemultmaiuorobiceiurisntoase.nstarea
aceasta,creaioimaginevizualafeluluincarevaidorisartai,icontiinacreieruluivostrudesupravieuirepoatesvad
uorimagineassneleagmesajulpecarencercaisltransmitei.

Betaestestareancareseaflminteaatuncicndaveideafacecuoziobinuitstres,suprasolicitare,gestionareatreburilor,
serviciu.Stareaalfaestestareancareintrcreierulatuncicndncepeisvizualizai.Undeletetasuntcelemailenteundeale
creieruluipecareleatingeicndsunteinctreji.Stareadeltaesteasociatcusomnulprofund,frvise.

Stresul
n2009,unstudiualcoliiMedicaleHarvardaindicatclarstresulcronicdreptocauzangrriioamenilor.Cercettoriiau
monitorizattimpdenouani1355debrbaiifemei,nregistrnduleatentgreutateapedurataexercitriiasupraloraanumitor
tipuridestres.Lafinalulstudiului,sadescoperitcstresulcronicpoatesngraenmediecu510kg.

Deasemenea,cercettoareaElissaEpel,delaUniversitateaCaliforniadinSanFrancisco,adescoperitcoameniipoftesclajunk
foodcndsuntstresai.Stresulducelaschimbrihormonalecareproduccreterengreutate.Afisupraponderal,poateproduce
stres,ducndspreoimaimarecreterengreutate.Esteuncercvicioscareadaugalteialtekilograme.

Jon Gabriel discut despre acest cerc vicios i ofer soluii prin vizualizare pentru stres. Ideea c atenuarea stresului poate
determinascdereangreutateestesusinutidectreunadinpersoanelecareauaplicatMetodaGabriel:Amsczutngreutate
dela108la59kgdoarfcndvizualizrilenocturnealeMetodeiGabriel...eramntrunvrtejconstantdestresianxietatelegat
degreutateaiviaamea.Acumartmaibine,dormmaibineiamncrederenmine.
Traumeleemoionale,deasemenea,potfiocauzacreteriingreutate.JulieLumengdelacoalaMedicalaUniversitiidin
Michigan,aexaminatchestionarelepecareleaucompletatmamelea848decopiipecndacetiaaveau4ani,apoidinnou,
cndcopiiiaveau9aniincodatcndcopiiiajunseserla11ani.Mameleaufostntrebatedespre71deevenimentedinviaa
copiilor,delaperformanacolarlaproblemeledesntateicelederelaionare,ilisacerutscataloghezeevenimenteledela
extremdenegativelaextremdepozitive.Lumengamsuratgreutateainlimeacopiilor.Dupceacomparatgreutateacopiilor
curspunsuriledinchestionare,JulieLumengadescoperitcaceicopiicaretriserevenimenteextremdenegativeeraucu50%
maipredispuispresupraponderabilitatecomparativcualicopiicareavuseservieimailinitite.
Cndproblemelecugreutateavindinfaptulcvsimiiameninaisaunesiguri,oricedietposibilnupoatefuncionapnnu
vsimiinsiguran.Trebuieidentificatsursaacelortemeri,apoitrebuiegsitometoddeanlocuiproteciapecarevo
ofergrsimea.Trebuiesvconvingeicreierulcsfiisuplinseamnsvsimiinsiguran.
nacestebook,JonGabrielspunecainedieteasemntorcuncercareadeatreceprintrouglisantdesticl.Cndprivii
spreu,sepoatesnutiicsticlaesteacolo.Pareoudeschis.Darodatceodeschidei,puteitreceuorprinu.Lafeli
cu scderea n greutate. Odat ce ncepei s ncercai s rezolvai adevratele cauze care v determin corpul s pstreze
greutatea,odaijosrapidiuor.

Cnd adoptai obiceiul vizualizrii, vei descoperi probabil c scpai automat de alte cteva obiceiuri proaste. Multe dintre
obiceiurilerelesuntmecanismedenfruntareauneivieipreastresante.Cnddisparestresul,dispareinevoiaunuimecanismde
nfruntare.

IatctevatipurideobiceiurisntoasepecareaivreasleadoptaiipecareJonGabriellemenioneaznacestebook:

Sconsumaiisvplacalimentelesntoase,furnizoaredeviaideenergie
Sfaceidisdedimineaunsucproaspt,suplimentsupernaturalsaupiureproaspt
Siubiiactivitateafizicaleasisopracticaiautomat,frsfienevoiesvforai
Sluaizilnicprobioticeisuplimentesntoase
Spracticaidisdedimineavizualizareasaumeditaia
Sfiimaieficienilaserviciu
Svurmriieforturilecreativeisfiiprolificinexprimareacreativ
Sfiimairbdtoriimaiimplicaicucopiiivotri
Spetreceimaimulttimpcitindiscriind,nlocsstaipeinternet
Smergeicufamilialaoplimbaresaulanot,naintesaudupcin
Sluaicinelenfamilie.

Aceastlistreprezintdoarunpunctdeplecare.Alteexempledeobiceiuriasupracroradoriisvfocalizaisepotaduga.
Oriceobiceipecaredoriisvilformai,vizualizaivfcndulntimpcesunteinModulSMART,apoiimaginaivcv
placefoartemultnouaaciunepozitivicsimiibeneficiiextraordinare.

Conform acestui ebook, muli sportivi profesioniti se conecteaz la vizualizare ca s ajung i apoi s se menin la vrful
sportuluipecarelpractic.Marelejuctordegolf,JackNicklausigimnastamedaliatcuaurlaJocurileOlimpice,MaryLou
Retton, i atribuie succesul vizualizrii. Juctorul ivorian de fotbal, Didier Drogba, i vizualizeaz loviturile n avans: M
gndesc,defapt,lacumosnscriu.Cndifixezincapcveidaunanumitfeldegol,sentmpl.

S-ar putea să vă placă și