vas areas bajas. Sucede cuando los bronquios, situados entre los pulmones, se inflaman a causa de una infeccin o por otros motivos. La bronquitis generalmente sigue a una infeccin respiratoria .Al principio, afecta la nariz y la garganta, luego se propaga hacia los pulmones. Algunas veces, uno puede contraer otra infeccin bacteriana (secundaria) en las vas respiratorias. Esto significa que, adems de los virus, las bacterias infectan las vas respiratorias. Las personas en riesgo de bronquitis aguda abarcan: Ancianos, bebs y nios pequeos. Personas con cardiopata o neumopata. Fumadores. SISTEMAS DE LA BRONQUITIS La bronquitis es la inflamacin del tejido que recubre los conductos bronquiales, los cuales conectan a la traquea con los pulmones. Este delicado tejido que produce mucosidades, cubre y protege al sistema respiratorio, los rganos y los tejidos involucrados en la respiracin. Cuando una persona padece de bronquitis, puede ser ms difcil que el aire realice su recorrido normal dentro y fuera de los pulmones; los tejidos se irritan y como consecuencia, se producen ms mucosidades. El sntoma ms comn de la bronquitis es la tos. FACTORES AMBIENTALES QUE INFLUYEN EN LA BRONQUITIS -Humo de cigarro: tanto quien fuma como la persona que recibe el humo del fumador, presentan gran predisposicin a padecer ambos tipos de bronquitis. -Exposicin a sustancias irritantes en el trabajo: se multiplica el riesgo de desarrollar bronquitis si ests expuesto a sustancias como productos textiles (manufactura textil), granos (agricultura), vapores qumicos (minera del carbn). -Bajas defensas: de entrada todo lo anterior crea una baja en las defensas de cualquier persona. Si aparte de ello se est mal alimentado, con una dieta pobre en vitamina C, E y antioxidantes o se padece alguna enfermedad crnica que afecte especialmente al sistema inmunolgico; el riesgo se multiplica. ALIMENTOS QUE BENEFICIAN AL SISTEMA RESPIRATORIO Ajo: es un alimento con un alto contenido en anilina, un compuesto con propiedades antibiticas, antispticas, bactericidas y depurativas, que ejerce una accin expectorante y desinflamante. Rbanos: son ricos en compuestos azufrados, los cuales ayudan a eliminar la mucosidad de los bronquios. Adems, por su contenido en folatos, es til para aumentar las defensas. BRONQUIOLITIS La bronquiolitis por lo general afecta a los nios menores de dos aos, con una edad pico de tres a seis meses. Es una enfermedad comn y algunas veces grave. La causa ms frecuente es el virus sincicial respiratorio (VSR). Ms de la mitad de los bebs estn expuestos a este virus en su primer ao de vida. SISTEMAS DE LA BRONQUIOLITIS El virus se propaga si se entra en contacto directo con las secreciones de la nariz y la garganta de alguien que tenga la enfermedad. Esto puede suceder cuando otro nio o un adulto que tiene un virus: Tose o estornuda cerca y las diminutas gotitas que lanza al aire luego son inhaladas por el beb. Toca juguetes u otros objetos que luego son tocados por el beb. FACTORES AMBIENTALES QUE INFLUYEN EN LA BRONQUIOLITIS La bronquiolitis se da con mayor frecuencia en los meses de otoo e invierno que en otros momentos del ao. Es una razn muy comn de hospitalizacin de nios menores de un ao durante el invierno y comienzos de la primavera. Los factores de riesgo de bronquiolitis abarcan: Estar expuesto al humo del cigarrillo Ser menor de seis meses Vivir en condiciones de hacinamiento No ser amamantado Nacer antes de las 37 semanas de gestacin ALIMENTOS QUE BENEFICIAN AL SISTEMA RESPIRATORIO Cebolla: gracias a sus nutrientes es una hortaliza ideal para respirar mejor en caso de asma. Tambin es til para despejar nuestros pulmones por la noche cuando estamos malos de gripe o resfriados (dejando para ello una cebolla partida por la mitad dentro de un cazo debajo de la cama). Ctricos: como de buen seguro sabrs, son alimentos ricos en vitamina C, destacando sobretodo las naranjas, limones, pomelos y mandarinas. Sus beneficios pasan por ayudarnos a reforzar el sistema inmunolgico.