1

Instituto Tecnologico de Minatitlan

Catedratico:
Torres Vargas Elida Enriqueta

Alumnos:
Blanco Amezcua Armando
Lopez Ramos Brenda del Carmen
Lzaro Severo Agni de Jesus
Rivera Zarate Diego Daniel
Romero Ocaa Edgar Ivan
Sampe Reyes Helio
Vazquez Barenca Yajaira Guadalupe
Vazquez Blanco Carlos Alberto

ADICCIN A LAS REDES SOCIALES EN LOS JVENES DE NUESTRA

COMUNIDAD

Materia:
Taller de Investigacionn I

Minatitln; Ver. a 9 de Noviembre de 2016

 2

TEMA:
ADICCION A LAS REDES SOCIALES EN LOS JOVENES DE NUESTRA COMUNIDAD
 3

INDICE
CAPITULO

I. INTRODUCCIN 4
II. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 5
III. OBJETIVO GENERAL 6
IV. OBJETIVOS ESPECFICOS 6
V. HIPTESIS 7
VI. ANTECEDENTES 8
CAPITULO 2 MARCO TERICO
I. QU SON LAS REDES SOCIALES? 9-10
II. TIPOS DE REDES SOCIALES MS UTILIZADAS 11-12
III. FACEBOOK 11-12
IV. TWITTER DE UNA RED SOCIAL 13-14
V. FUNCIONAMIENTO 15
VI. PARA QUE SE LAS USAN LOS JVENES? 16
VII. EFECTO DE LAS REDES SOCIALES 17
VIII. VENTAJAS Y DESVENTAJAS 18
CAPTULO 3
I. QUE ES UNA ADICCIN? 19
II. LA ADICCIN A INTERNET Y A LAS REDES SOCIALES 20-21
III. ADICCIN A LA TECNOLOGA 22-24
IV. ADICCIN AL MVIL 25
V. TRATAMIENTO A LA ADICCIN 26-27
VI. SEALES DE ALERTA 28-29
VII. PREVENCIN 30
VIII. TEST ERES ADICTO A INTERNET? 31-33
IX. QU TAN ADICTO ERES A LAS REDES SOCIALES? (TEST) 34-35

CAPITULO4
I. CONCLUSIN 36

REFERENCIAS 37
 4

INTROCUCCION:
Con este trabajo se pretende dar a conocer las adicciones de las redes sociales en nuestra
Comunidad.
Las redes sociales estn conformadas por personas o entidades de cualquier tipo, que se
encuentran conectados entre s y se unen por cualquier tipo de relacion que se tenga.
Las influencias de este tipo de redes son muy impactantes, desde su comienzo han sido muy
mencionadas y hasta el da de hoy no se deja de hablar de ello; las cuales son creadas con soporte
tecnologico y alojadas en internet, que son a las que nos ajustamos, no cabe duda de que el
internet ha puesto para la sociedad una evolucion que ha cobrado mayor fuerza al ponerlo en
manos de los ciudadanos, con el fin de promover y mantener las relaciones entre personas, que
comparten sus mismos intereses la cual procede a ser un beneficio mutuo ya sea social o
profesional.
La aparicion de las redes sociales se dio por la gran necesidad de poder comunicarnos con otras
personas que se encuentran a kilometros de distancia y hasta en otro continente; tambin poder
conocer, aunque se encuentren lejos o poder obtener informacion desde cualquier parte del
mundo.... pero en consecuencia, las redes sociales se convirtieron en la "droga" mas consumida
en el mundo.
La adiccion a las redes sociales se convirtio en la incapacidad de saber socializar con el resto del
mundo.
En la actualidad, cada 9 de 10 personas pertenecen a una red social, bien sea con fines sociales o
con fines educativos.
Existen ms de 80 redes sociales alrededor del mundo, de las cuales 18 de ellas son de inters
general, las otras 62 son solo con fines sociales. Las redes sociales no son tan recientes como
pensaba muchas personas... la primera red social fue creada en el ao 1995, y con el surgimiento
de esta, fueron apareciendo las ms populares en estos momentos, como "My Space", "Twitter",
entre otras.
 5

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

El problema se puede definir como el hecho de establecer si las redes sociales son utilizadas
adecuadamente por los jovenes de la ciudad de Quezaltenango, si en ellos se manifiesta adiccion
y a consecuencia de esto se desencadena un bajo rendimiento en el desenvolvimiento escolar,
relaciones personales y familiares. El tema de adiccion a redes sociales ha ido cobrando
importancia en la medida en que los seres humanos se han distanciado en las relaciones persona
a persona pero existe en stos la necesidad bsica de comunicarse.
 6

OBJETIVO GENERAL
Determinar la forma en que las redes sociales son ms utilizadas y como impactan en las
relaciones interpersonales de los estudiantes con las personas que conforman su crculo social,
para mejorar la calidad de las relaciones sociales en la comunidad y con las personas con las que
se interrelacionan.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Distinguir los principales grupos dentro de los cuales las personas son atradas a usar
las redes sociales de mayor popularidad.
Determinar las principales causas de aumento de la popularidad en el uso de las redes
sociales en nuestra comunidad.
Investigar haciendo uso de encuestas y aplicarlas en nuestra comunidad, que arroje un
resultado acerca de las redes sociales que son ms populares y utilizados entre ellos.
.Investigar la influencia de la condicion socioeconomica de los jovenes con adiccion a
las redes sociales.
Identificar los sntomas que presentan los jovenes con adiccion a las redes sociales.
Conocer la situacion emocional de los jovenes con adiccion a las redes sociales
 7

HIPOTESIS
Medir el grado de adicion que crean en nuestra comunidad las redes sociales, actualmente
estamos conectados las 24 horas del da ya que la gente no es capaz de desviar la mirada de sus
Smartphone.
Esto es un sntoma clarsimo de que la adiccion a las redes sociales est ah, para ello
implementar un modelo de control para el uso anormal en trminos de intensidad y frecuencia de
uso de las redes sociales y as evitar la desercion en la educacion por falta de inters.
 8

ANTECEDENTES

Desde sus origenes, la Web fue concebida como una herramienta social. Desde que su inventor,
Tim Berners-Lee, creo a principios de los anos 90 el World Wide Web, su motivacionn fue la de
mejorar la comunicacionn con sus colegas investigadores. En sus inicios, la primera fase de la
Web fue caracterizada principalmente por paginas web personales y empresariales con
contenidos estaticos, utilizando el lenguaje de programacion conocido como HTML1 En esta
etapa los duenos de los sitios Web tiene el control total del contenido y los usuarios eran
simplemente unos observadores. Posteriormente el desarrollo de nuevos lenguajes como PHP,
JavaScript, Java, XML, Ajax, entre otros, permitio la creacion de nuevas plataformas que
permiten al usuario adoptar, no solo el papel de observador, sino tambin de creador de
contenido. De esta forma nacen las llamadas redes sociales, las bitacoras (blogs), los wikis (e.g.
wikipedia), mashups (hibridas), entre otras aplicaciones que se consideran parte de la plataforma
Web 2.0, termino acuado por Tim O'Reilly en 2004.

En la Web 2.0, el usuario de Internet tiene una participacion activa, no solo accediendo a la
informacion, sino adems aportando en contenidos. Mediante las capacidades de la Web 2.0, el
usuario de Internet puede desempenar funciones que anteriormente estaban restringidas a
especialistas. Tales son los casos de la edicion de audio, video e imagen, publicacion de libros y
artculos, procesamiento de informacion, administracion de recursos, entre muchas otras. Todas
estas caracteristicas y mas, forman parte de las redes sociales.
 9

MARCO TERICO

QU SON LAS REDES SOCIALES?

Entre los ultimos desarrollos de Internet se incluyen las llamadas redes sociales (entre ellas,
Tuenti, Facebook o Twitter). Su objetivo es crear un espacio en el que las personas registradas
puedan comunicarse, compartir opiniones, emociones o experiencias y, en suma, interactuar. Las
redes sociales son espacios virtuales creados para las relaciones interpersonales, pero
habitualmente operan como medios para articular relaciones reales, o al menos se orientan con
esa expectativa.

Una red social es una estructura formada por personas que estan interconectadas por Internet por
diferentes tipos de vinculos (afectivos, familiares, laborales, sexuales, de amistad, etcetera).
Estas redes constituyen un grupo dinamico, en continua evolucion (hay personas que aparecen y
otras que desaparecen) y, en general, abierto a nuevas incorporaciones, lo que posibilita acceder
de forma sencilla al contacto con personas desconocidas. En general, las redes se forman entre
jovenes que tienen intereses similares, por lo que las relaciones con personas de otras edades o
con intereses distintos son escasas y poco significativas.

Sin embargo, las redes sociales no son patrimonio exclusivo de los jovenes y adolescentes. En
Facebook, por ejemplo, puede tener cuenta una chica de 25 anos y su abuelo de 80 y, ademas,
ambos pueden comunicarse y compartir fotos. La alfabetizacion digital ha alcanzado a las
personas ancianas y jubiladas y, por ello, cada vez son mas las personas de edad avanzada que
participan en foros y escriben en blogs y en redes sociales.

De este modo, las redes sociales permiten conectar con amigos, entablar nuevas relaciones,
seguir la pista de relaciones pasadas (por ejemplo, de antiguos companeros del colegio) y
conocer hasta cierto punto la intimidad de las personas, cuando se tiene acceso, por ejemplo, a lo
que publican en su muro o a las fotos que cuelgan en la red.
Algunas de la redes sociales ms conocidas son:

Facebook fue creado originalmente para fomentar las redes universitarias; posteriormente
se amplio para incluir a los estudiantes de secundaria, profesionales y finalmente a todos
los usuarios potenciales de internet. A diferencia de otras redes sociales, en Facebook los
usuarios solo pueden hacer publicos sus perfiles a otros usuarios del sitio. Hoy en dia
quien no tiene un perfil en Facebook? Sin duda Facebook es la red social que mas
usuarios atrae.
10

Twitter fomenta la capacidad de estar continuamente informados en forma breve, bajo el

lema Dilo en 140 caracteres. Qu est pasando? es la pregunta de esta red social, que en
apenas unos anos paso de ser uno de los servicios de redes sociales mas elegidos.

MySpace se instalo en 2003 y se ha diferenciado de otros sitios porque permite a los

usuarios personalizar sus paginas. Los adolescentes fueron los primeros en adoptarlo, ya
que les permite crear sus propios perfiles. Es especialmente elegido por musicos y artistas
y es uno de los sitios mas recomendados para hacer relaciones profesionales en estos
ambitos.

Orkut es la red social que promueve Google. No es una de las redes sociales mas
utilizadas en los paises de habla hispana, aunque en paises como Brasil, India o Estados
Unidos es tambien bastante conocida, en especial en los entornos universitarios. Hoy en
dia cualquiera con una cuenta de Gmail puede registrarse. Sin embargo hace algun
tiempo solo se entraba con una invitacion de un usuario registrado.

Hi5 fue desarrollada bajo el lema Tus amigos, tu mundo y esta catalogada como uno de
los 40 sitios mas visitados de internet.
11

Tipos de Redes Sociales ms Utilizada

Facebook

Merodio (2010), indica que: Facebook es la red ms utilizada, las personas pueden
compartir todo tipo de fotos, videos, imgenes, crear un perfil atractivo para conseguir
ms contactos, asimismo para las empresas es fundamental en mbitos de publicidad, ya
que este sitio permite lanzar ofertas, promociones, anuncios. Tambin existe un espacio
para obtener mensajes privados que solo el dueo de la cuenta podr leer y de este modo
mantener contacto con muchas personas conocidas y no conocidas.

Cueto, Moran y Rodrguez (2009), explican que: Facebook en la actualidad es el portal

ms representativo y usado a nivel mundial donde se pueden tejer redes sociales. Dentro
de Facebook se puede subir imgenes, videos, crear grupos, saber cundo es la fecha de
cumpleaos de los amigos que pertenecen a la red, utilizar las diversas aplicaciones, entre
otros aspectos ms que hacen de esta plataforma, la ms exitosa.

En el 2006, amplio las fronteras al permitir que cualquier persona que tenga un correo
pueda acceder a dicho portal.

Gonzlez, Merino y Cano (2009), definen que: este sitio fue creado por Marck
Zuckerberg con la idea que fuera un tipo de red para la poblacion universitaria de
Harvard, aunque hoy todos acceden a ella y cada da se populariza en todo tipo de
personas, especialmente en adolescentes, universitarios y publicistas. La persona elabora
un espacio personal decidiendo a quien le permite o no acceso para poder ver fotos, ver
informacion, contenidos y noticias, los usuarios pueden suscribirse a partir de los 13
aos.

Esta red, ha sido punto de reencuentro de muchos usuarios, que por medio de solo
escribir, el nombre y apellido de la persona a la que se desea encontrar, y cuenta con una
suscripcion a Facebook, fcilmente se ubicara, y por medio de una solicitud a la cuenta,
se contacta a miles de individuos cerca y lejos. Los miembros de la red, pueden compartir
fotos, links, videos y mucho ms. Entre las utilidades y maneras de poder estar en
Facebook se pueden mencionar las siguientes: -El perfil personal: Todo usuario de la red
cuenta con un muro que lo identifica, como partcipe de la comunidad, dentro de esta
estar establecido cierta informacion como sexo, gustos, fecha de nacimiento, ocupacion
y lugar de origen, asimismo a travs de ella, podr navegar por las pginas de otros
amigos, buscar contactos, publicar fotos, videos, opiniones y hacer uso de las opciones
de la pgina, juegos, como la galleta de la suerte, la granja, y que cantante sera en los
aos 80.

-Las pginas o pages: Este tipo de opcion es para promocionar productos, hacer
publicidad, resultan ser ideales para empresas, organizaciones y negocios, la pgina no
12

mandara solicitud de amistad, si no pedir seguidores, admiradores y personas que deseen

saber lo que est ocurriendo con promociones, ofertas, lugares novedosos, entre otros.
Las pginas son publicas, es decir no se debe estar subscrito a Facebook, para tener
acceso a ellas, es decir, solo con escribir la direccion en la web, se podr visitar el sitio
deseado. Cualquier empresa podr crear una pgina, es muy sencillo

accesar solo con dar un click y se desplegarn las opciones para realizar dicho
procedimiento.

-Los grupos: Son creados por usuarios con el fin de reunir a varias personas dentro de la
red que tengan una aficion en comun, pueden ser de deportes, compaeros de trabajo o
estudio, de simpatizantes a una campaa poltica, artista o religion, de este modo solo los
integrantes del grupo discuten formas de pensar, intereses, ideologas y mucho ms. Un
grupo es un punto de encuentro para que la gente se conozca y establezca nuevas
relaciones sabiendo de antemano que poseen pensamientos y gustos acordes.

Twitter
13

Polo (2009) indica que: Twitter es una red social de la web que permite a los usuarios
escribir pequeos textos (de hasta 140 caracteres) que pueden ser ledos por cualquiera
que tenga acceso a la pgina.

Cada usuario puede decidir leer en la pgina principal los textos de otra persona o grupo
de personas y tener siempre disponible lo que otros han escrito recientemente. De esta
forma un usuario X puede decidir seguir a los usuarios B, C y D, al recibir los textos que
escriben sin tener que acceder a la pgina de cada uno de ellos.

Cada usuario puede tiene una lista de seguidos y de seguidores. Los seguidores leern los
textos publicados por el seguido en las pginas personales.

Con frecuencia se encontrar personas que publican textos inmediatos, empresas

informando de nuevas promociones, cambios, artistas divulgando presentaciones,
comentarios, conciertos.

Twitter ofrece una innovadora manera de estar al tanto no solo con amigos y familiares
sino con el mundo.

Es muy comun encontrar una persona con mil seguidores, ya que la expansion de
contactos va en aumento. Una cuenta en Twitter puede ser publica o privada, es esta
ultima la opcion ms inteligente para quien necesita usar el sistema para comunicarse
entre un grupo privado de personas, sin tener inters en recibir lectores desconocidos.

Las cuentas privadas son las ms utilizadas en grupos de comunicacion interna en

empresas o familias que quieran compartir textos, fotos y vdeos que no sean de inters
publico. Cualquier persona que abra una cuenta privada en Twitter tendr que aceptar
personalmente las solicitudes individuales de quienes quieren formar parte de la
comunidad de lectores.

En esta red es muy comun encontrar a miles de personas, es muy sencillo suscribirse y
empezar a escribir textos, aunque conocer el uso a profundidad toma un poco ms de
tiempo.

Cualquier persona sin importar sexo, condicion social o profesion puede formar parte de
ella, aunque estadsticas han demostrado que los adolescentes conforman la poblacion
ms fuerte suscrita a este sitio, entre las edades de 15 a 19 aos.

Una de las facilidades de la red, es poder compartir enlaces, sin necesidad de enviarlas a
cada contacto va e-mail, compartir comentarios, pensamientos, ideologas entre otros,
otra de las caractersticas que llaman mucho la atencion del publico es que no solo se
puede mandar mensajes a personas conocidas o amigos, sino que tambin a figuras
publicas, como el presidente de la republica o algun cantante famoso. Todos los mensajes
 14

publicos enviados a un usuario determinado aparecern en la pgina del mismo, junto a

otros mensajes que diferentes personas hayan enviado.

Twitter ofrece una alta gama de servicios, que muchos profesionales necesitan, entre ellos
estn:

-Promociones: por ejemplo un hotel o un restaurante quiere informar que hay descuentos
en dicho lugar, lo twittea es decir lo escribe y los seguidores obtendrn la informacion.

-Si se desea obtener respuestas de inquietudes por ejemplo: se necesita ayuda para el
programa el uso de Excel, o Alguien sabe de alguna persona interesada en trabajar en
ornamentacion?

-Para jugar, la red, ofrece cierta gama de juegos, desde complejos, hasta pruebas muy
sencillas, para que las personas puedan entretenerse.

-Para invitaciones, a personas, que estn lejos, y muchas veces no se puede contactar
fcilmente Twitter ofrece la opcion de hacer llegarles la informacion.

-Para buscar empleo, ahora hay empresas que publican ofertas, de trabajo miles de
interesados la reciben automticamente en Twitter, permitindoles responder con el
currculo en caso de existir inters. Merodio (2010), explica que: el funcionamiento de
Twitter, es el microblogging, donde la persona dice lo que hace, piensa y oferta. Es una
manera muy acertada para mantener la comunicacion y transmitir novedades,
expectativas, gustos, iniciativas, pensamientos entre otras.

FUNCIONAMIENTO DE UNA RED SOCIAL

Para crear y mantener una pagina personal en una red social, hay que seguir diferentes pasos:
 15

Crear un perfil de usuario. Este perfil consiste en las caracteristicas que la persona quiere
dar a conocer sobre si misma, para incorporarse como nuevo miembro en una red social.
En el perfil, la gente incluye los datos personales que quiere: nombre, direccion
electronica, actividades, gustos, intereses, etc. De cualquier modo, solo con el nombre y
direccion de email ya puede ser integrante.
Incorporar a los primeros amigos. Una vez creada la pagina, su autor invita a sus
amigos via email a formar parte de su red. Cuando estos aceptan la invitacion y ya
forman parte de la red, pueden sugerir la incorporacion de otros conocidos.

Intercambiar mensajes, subir fotos, compartir musica. Una vez que el usuario tiene
un grupo social en la red, puede comunicarse con sus integrantes, intercambiar
informacion, subir fotos, compartir musica, ver el Perfil de otro, etc.
Hacer crecer la lista de amigos. Como el objetivo de una red social es agrupar personas y
lograr mas amigos, los usuarios siguen invitando a mas gente a participar en su red
(amigos de amigos) y de esta manera, lograr que la lista se agrande con amigos de amigos
de amigos de amigos.

PARA QUE SE LAS USAN LOS JOVENES?

 16

El estudio realizado por Camilo Jose Cela muestra un dato importante, y es que ha nacido una
nueva forma de comunicacion entre nuestros jovenes, una nueva forma de relacion social. Una
relacion que se mantiene con los mismos contactos con los que antes nos comunicabamos por
otras vias como el Messenger o el movil y no tanto como un metodo para abrir horizontes y
conocer gente nueva.

El 80% de los adolescentes afirma que usa las redes sociales para mantener el contacto con sus
amigos, y el 40% lo usa tambien para tener noticias de gente a la que conoce pero con la que no
tiene contacto habitual.

Las razones de uso son, por este orden: subir fotos (50%), comentar fotos (48%), enviar
mensajes privados (42,5%), actualizar el perfil de usuario (33%), informarse sobre lo que le pasa
a los demas (24%), cotillear (22%) y practicar algun juego a traves de la red social (11%).

El 65% de los encuestados tiene mas de 100 amigos, y tan solo un 6,8% cuenta en su grupo con
desconocidos. De ellos, un 8% ha quedado con uno de esos desconocidos, pero en un porcentaje
poco representativo la experiencia ha sido negativa. En la mayoria de los casos aquellos a los que
aceptan como amigos pero que no lo son, suelen ser amigos de amigos.

EFECTO DE LAS REDES SOCIALES

 17

OnlineEducation.net ha hecho una encuesta para definir los pros y contras del uso de las redes
sociales en la universidad, descifrar si es una adiccion o una fuente de informacion para los
estudiantes, de los cuales al 75% de ellos les encantaria la idea de tener una herramienta
colaborativa online en sus clases, sin embargo el 79% consideran que Facebook no seria una
buena solucion, puesto que estarian continuamente revisando sus Notificaciones.

Quiza las redes sociales no les convenzan para trabajar en su dia a da en clase, no obstante lo
ven como la mejor opcion de canal para publicar las actividades universitarias fuera del horario
lectivo, relacionan Facebook con la diversion por eso es la mejor plataforma para contar las
acciones de ocio y ahorrar todo el dinero que lleva hacerlo por otros cauces y es que segun el
estudio el 85% de los usuarios de la red social trabajan menos de cinco horas a la semana, por lo
que sus ingresos son escasos.

Facebook ademas influye en los efectos emocionales de los estudiantes, el 20% se siente mas
conectados entre su colectivo, pero el 48% piensa que esta ms triste que el resto de sus amigos.
De hecho si actualizas tu perfil transmites buen rollo a tus amigos, pero si estas demasiado
tiempo perfeccionandolo tus contactos quiza te consideraran un poco narcisista, segun los
resultados del estudio.

La red social mas extendida en el momento y la que ultimamente acompana en los puestos
punteros pero en 140 caracteres son adictivas, incluso mas que la adiccion a los cigarrillos. Pero
una de las conclusiones interesantes que se demuestran es que los usuarios no solo se conectan
para subir sus fotos y cotillear entre los comentarios de sus amigos, sino que ya forma parte de su
rutina diaria, porque a traves de estos se mantienen informados o incluso se conectan con fines
educativos sobre todo a Twitter.

No podemos determinar al final si para los estudiantes las redes sociales son buenas o malas de
forma rotunda, hemos visto segun los resultados del estudio que aunque descienda el tiempo de
estudio por ejemplo por el uso de Facebook, tambien aumentan las relaciones sociales entre los
universitario. Al final, como en casi todo no es cuestion de blancos y negros, tan importante es a
veces el tiempo de estudio que el dedicado a estar con tus conocidos.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS
 18

Con respecto a la adiccion que se crea hacia las personas:

Positivo: Los estudiantes ahora se sienten ms informados y conectados con lo que sucede a su
alrededor por la cantidad masiva de noticias que leen a diario.
Negativo: Las redes sociales son adictivas, un estudio mostro que los estudiantes se sienten
ansiosos, miserables, locos, etc. sin redes sociales despus de pasadas las 24 horas. La adiccion
a Facebook tiene 350 ms busquedas que la adicionn al cigarro.
Veredicto: Los estudiantes se actualizan gracias a las noticias en las redes sociales pero si se
desconectan les causa molestia.

Con respecto al autoestima que genera en las personas:

Positivo: Actualizar los perfiles les da a los estudiantes una mejor percepcion de ellos mismos.
Negativo: Ms actitud, estudiantes que estn ms tiempo en Facebook tienden a ser ms
narcisistas.
Veredicto: Facebook hace que los jovenes sean ms vanidosos, para bien o para mal.

QUE ES UNA ADICCIN?

Hablar de adiccion en estos casos puede resultar chocante y es objeto de controversia. Sin
embargo, y por mucho que la adiccion a Internet y a las nuevas tecnologias no sea equivalente al
 19

grave problema de la adiccion a las drogas y al alcohol, parece haber numerosos aspectos en
comun.

Cualquier inclinacion desmedida hacia alguna actividad puede desembocar en una adiccion,
exista o no una sustancia quimica de por medio. La adiccion es una aficion patologica que genera
dependencia y resta libertad al ser humano al estrechar su campo de conciencia y restringir la
amplitud de sus intereses. De hecho, existen habitos de conducta aparentemente inofensivos
(como las compras, el juego de apuestas o el sexo) que, en determinadas circunstancias, pueden
convertirse en adictivos e interferir gravemente en la vida cotidiana de las personas afectadas, a
nivel familiar, escolar, social o de salud.

Todas las personas aspiran a encontrar un nivel de bienestar emocional estable. Lo habitual es
que la sensacion de bienestar resulte de un determinado tipo de vida en donde la persona obtenga
satisfacciones diversas de los estudios o del trabajo, de la familia, de los amigos, de sus
relaciones de pareja o de las aficiones a las que se dedique en su tiempo libre. De este modo, las
carencias en algunas de estas realidades pueden compensarse, en cierto modo, con los logros
obtenidos en otras. Por el contrario, si una persona por distintos motivos es incapaz de
diversificar sus intereses y se concentra exclusivamente en una unica actividad (lo que puede ser
causa o efecto de la adiccion), corre un gran riesgo de volverse adicto a esa conducta.

Lo que caracteriza a una adiccion es la perdida de control y la dependencia. En estos casos el

comportamiento esta desencadenado por una emocion que puede oscilar desde un deseo intenso
hasta una autentica obsesion y que es capaz de generar un fuerte malestar, llamado sindrome de
abstinencia, si se deja de practicarlo. Por ello, el sujeto, ofuscado por el objeto de su adiccion,
llega a perder el interes por implicarse en otro tipo de conductas que anteriormente le resultaban
gratificantes o que le pudiesen resultar atractivas en un futuro.

Todas las conductas adictivas estan controladas inicialmente por reforzadores positivos el
aspecto placentero de la conducta en si, pero terminan por ser controladas por reforzadores
negativos, es decir, por el alivio de la tension emocional. De este modo, una persona normal
puede hablar por el movil o conectarse a Internet por la utilidad o el placer de la conducta en si
misma; una persona adicta, por el contrario, lo hace buscando el alivio del malestar emocional,
es decir, intentando ahuyentar el aburrimiento, la soledad, la ira o el nerviosismo. Hay ciertos
lugares de Internet que se prestan mas a estas conductas de escape. En concreto, los tres grandes
ciberambitos de evasion son las paginas web de contenido pornografico o violento, los sitios de
juegos y apuestas y las comunidades virtuales.

LA ADICCIN A INTERNET Y A LAS REDES SOCIALES

 20

Estar enganchado a Internet puede actuar como una droga estimulante que produce cambios
fisiologicos en el cerebro que implican el aumento de la dopamina y de otros neurotransmisores
vinculados al circuito del placer. El uso de estos dispositivos sirve para alterar nuestro estado de
animo y la conciencia y, por tanto, puede producir un subidon similar al generado por la cocaina.
Para algunas personas, el abuso de Internet es tal que su privacion puede causarles sintomas de
abstinencia, como, por ejemplo, un humor depresivo, irritabilidad, inquietud psicomotriz,
deterioro en la concentracion y trastornos del sueno. Llegados a este punto, los jovenes sienten
una necesidad imperiosa de engancharse a la Red a costa de lo que sea.

Los principales factores que parecen fomentar las cualidades adictivas de Internet son los
siguientes: la facilidad de acceso, la disponibilidad (la Red esta siempre disponible y sin demora
de la gratificacion), la falta de limites (no hay principio ni fin), la experiencia de la distorsion del
tiempo mientras se esta conectado (lo cual produce una sensacion de disociacion y una alteracion
de la conciencia), la percepcion de anonimato y un sentimiento de desinhibicion (la capacidad de
representar diferentes roles o de revelar aspectos incomodos u ocultos de uno mismo), asi como
un coste relativamente bajo.

Una muestra de ciberadiccion es cuando el nino deja de verse con sus amigos y se instala frente a
la pantalla con sus videojuegos, el adolescente presta mas atencion al iPhone que a su novia o el
joven no rinde en los estudios porque revisa compulsivamente su correo electronico. Ademas, el
consumo solitario de videojuegos se produce frecuentemente con juegos con una intensa carga de
violencia, que parece ser muy atractiva y muy estimulante emocionalmente, sobre todo para los
adolescentes varones. En todos estos casos hay una clara interferencia negativa en la vida
cotidiana de las personas afectadas.

Como ocurre en las adicciones quimicas a las drogas o al alcohol, las personas adictas a una
determinada conducta (en este caso la conexion a las redes sociales) experimentan dependencia y
perdida de control, es decir, muestran una real imposibilidad de poner freno por si mismas a los
excesos cometidos, a pesar de acarrearles consecuencias negativas para su salud y bienestar.

Una caracteristica de todas las adicciones es la negacion y ocultacion del problema. Es dificil que
un adicto se considere como tal, y frecuentemente no reconoce su adiccion o lo hace en fases
tardias, cuando el problema esta ya muy acentuado. En el caso que nos ocupa, ello ocurre porque
conectarse a Internet o participar en las redes sociales esta muy bien visto, pero reconocer que se
esta enganchado a la Red y que eso se ha convertido en el centro de la vida, con las
consecuencias negativas que ello conlleva, supone el reconocimiento de un fracaso o de una
debilidad personal y el reproche familiar consiguiente. La negacion del problema por parte del
adicto se mantiene a pesar de pruebas inequivocas, como la falta de rendimiento en el colegio, el
aislamiento social o las mentiras reiteradas, y complica extraordinariamente la busqueda de
ayuda y el cambio del estilo de vida. Por lo general, suele ser un suceso muy negativo fracaso
escolar, trastornos de conducta, aislamiento social, dificultades economicas, presion familiar lo
 21

que le hace tomar conciencia de su problema tardiamente. De ahi que sea muy frecuente que
sean los padres u otros familiares, mas que la persona directamente afectada, quienes consulten
por la adiccion de su hijo.

Los adolescentes que pasan mucho tiempo en Internet tienen mas probabilidades de desarrollar
una depresion, a la vez que la depresion promueve el refugio en la Red debido al aislamiento del
mundo exterior. Por ello, hay una estrecha relacion circular entre la depresion y la dependencia
de Internet.

Cuando hay una dependencia, los comportamientos adictivos se vuelven automaticos, estan
emocionalmente activados y se cuenta con poco control mental sobre el acierto o error de las
decisiones. El adicto valora los beneficios de la gratificacion inmediata, pero no repara en las
posibles consecuencias negativas a medio y largo plazo. Por ello, el abuso de las redes sociales
virtuales puede facilitar el aislamiento, el bajo rendimiento academico o laboral, el desinteres por
otros temas y por el ocio activo, los trastornos de conducta y el quebranto economico (por
ejemplo, en el caso de los juegos de apuestas), asi como el sedentarismo y la obesidad. En
realidad, hay un efecto bola de nieve: los problemas se extienden a todas las parcelas de la vida
de la persona afectada (salud, familia, escuela y relaciones sociales).

En resumen, la dependencia y la supeditacion del estilo de vida al mantenimiento del habito

conforman el nucleo central de la adiccion. Lo que caracteriza, por tanto, a la adiccion a las redes
sociales no es el tipo de conducta implicada, sino la forma de relacion que el sujeto establece con
ella.

ADICCIN A LA TECNOLOGA
 22

Small y Vorgan (2008), explican que: a muchas personas les cuesta resistirse del atractivo de las
nuevas tecnologas, que son divertidas y ahorran tiempo. Una atraccion que se convierte en
desafo, la tecnologa deja de ser una herramienta util y se convierte en el centro de vida.
Cualquier aparato o programa de alta tecnologa puede generar un hbito pero al caer a una
dependencia genera un problema muy extenso.
Las computadoras estn en cualquier lugar, en el trabajo, oficinas, establecimientos por lo que la
abstinencia total es prcticamente imposible. El alcoholico puede abstenerse de ir a los bares,
discotecas o lugares de vicio, pero si el adicto a internet debe trabajar con la computadora, basta
con pulsar un boton para estar atrapado en un problema. El concepto tradicional de cualquier
adiccion es la dependencia a una sustancia, conducta o relacion, especialmente se habla de
alcohol o drogas, sin embargo, los mismos caminos neuronales del cerebro que refuerzan la
dependencia de dichas sustancias pueden conducir a conductas tecnologicas compulsivas igual
de adictivas y potencialmente destructivas. Casi todo lo que a la gente le gusta hacer como
comer, comprar, practicar el sexo, jugar puede crear una dependencia psicologica y fisiologica.
Pero el acceso, el anonimato y la constancia del uso de la web han contribuido a crear varias
formas de conducta compulsiva a consecuencia de lo innovador, las redes sociales y las
tecnologas digitales.
La adiccion a internet puede afectar a cualquier persona, de cualquier estilo de vida, amas de
casa, joven, profesional, universitario, todos estn en peligro de engancharse a las aplicaciones
de la red aunque las personas que por la edad son ms vulnerables y se encuentran en un sube y
baja continuo de emociones, de impulsividad e impulsividad externa como los adolescentes
suelen estar ms predispuestos a caer en este tipo de situaciones.
Muchsimos jovenes se convierten en adictos por la afinidad al uso continuo del internet,
intercambiar mensajes con amigos, tener comunicacion social, al ser partcipes de una
interaccion con muchsimas personas al pertenecer a una red social.
Los accidentes automovilsticos son consecuencia de estas adicciones, los jovenes sienten la
necesidad de contestar mensajes por medio de telfonos con redes sociales. Un estudio reciente
de la universidad de Stanfort descubrio que hasta un 14% de quienes utilizan el ordenador
reconoce que se olvida de la escuela, de la familia, de comer y de dormir para estar siempre
online. El internet se est convirtiendo a pasos agigantados en el medio preferido de
entretenimiento, socializacion e informacion.

Las personas que tienen dificultades para adaptarse a una situacion nueva, a otro pas, otro
colegio, universidad y otros cambios utilizan el internet para escapar del estrs diario, en lugar de
afrontar cara a cara los retos de la vida social, tienen mayor sensacion de control con el uso de
las redes sociales, dado que no los estn viendo, pueden ser ms extrovertidos, decir lo que
realmente desean sin timidez.
 23

Parte del atractivo de las nuevas tecnologas es la sensacion de control que proporcionan, el
mando directo e instantneo con solo dar un clic otorga poder, se puede encender, apagar y
navegar cuando se sienta el deseo, marcar el ritmo de las comunicaciones o si se prefiere no tener
acceso en lo absoluto.
Tanto el internet como el ordenador pueden proporcionar a la persona que est en peligro de
adiccion al manifestar una falta de control por la navegacion, otra caracterstica en los usuarios
compulsivos es la experiencia de sensacion de liberacion y anonimato cuando se est conectado,
la libertad de expresion, se puede decir y escribir lo que uno desee sin frenos ni reservas ya que
se est detrs de la pantalla. Muchos usuarios adoptan una personalidad falsa, por no sentirse a
gusto con la propia.
Todas estas opciones de liberacion hacen sentir a gusto a muchsimas personas y engancharlas de
tal manera que se vuelvan adictos .La dependencia inicia gradualmente y va en aumento. Por lo
general la persona empieza con internet de forma casual, pero la carga emocional y la cantidad
de tiempo que pasa on-line va en aumento el cerebro necesita ms descarga de dopamina.
Entonces se desarrolla la dependencia a internet que hace que la persona se sienta incomoda,
irritada y molesta cuando no est conectada, el usuario siente la necesidad de pasar ms tiempo
en el ordenador. Los usuarios patologicos suelen empezar negando la aparicion de algun
problema con el control de la actividad on-line, aunque la cantidad de tiempo sea considerable, el
trastorno tiene que ver igualmente con si la conducta interfiere en la vida diaria de la persona e
interfiere la vida escolar, de trabajo, familiar y social.
La fuerza motriz de la adiccion depende de la persona, se ha descubierto que la gentica juega un
papel importante en el papel de adicciones ya que algunos individuos heredan una tendencia a
engancharse a muchas conductas y el internet es un facilitador a compras, juegos, sexo. La
presion de la tecnologa y permanecer a un grupo social, influye en los jovenes a pasar mucho
tiempo conectados en los chats, las redes sociales y los juegos virtuales.
Los expertos indican que los jovenes que sufren de este trastorno tienen tendencias depresivas,
ansiedad, conflictos interpersonales, apata y confusion mental. La baja autoestima tambin
influye un papel muy importante dentro de estos adictos, ya que encontrar un sitio de apertura sin
necesidad de sentirse retrado, avergonzado y cohibido resulta ser un escape y se convierte en
una necesidad en la vida.

Lo habitual es que los adictos a internet pasen conectados a la red cuarenta horas o ms a la
semana, adems de las que dedican al trabajo. Si se realiza un clculo de la cantidad de horas que
se utilizan para comer, vestirse y asearse, quedaran aproximadamente de cuatro a cinco horas
para dormir lo que interviene en un sueo suficiente en cualquier ciclo de la vida en que se
encuentre el individuo, existe un desgaste fsico, psicologico y emocional en la persona,
interviniendo en sus relaciones interpersonales, laborales o estudiantiles y familiares.
 24

La adiccion a internet tiene tambin efectos fsicos secundarios. El exceso de tiempo ante la
pantalla del ordenador puede provocar tension muscular, molestias en los ojos y dolor de cabeza.
Los reflejos, el brillo puede empeorar la vision.
El uso repetitivo del raton provoca tendinitis y calambres en los musculos de la mano y del
antebrazo. La vision y las articulaciones se deterioran con la edad, de ah que las personas
mayores se vuelven ms sensibles a esta clase de sntomas fsicos, aunque con el uso continuado
de ese tipo de vision de esas determinadas articulaciones, los sntomas pueden aparecer a
cualquier edad. En los jovenes el uso de dos horas diarias en el ordenador se asociaba de forma
significativa con dolores de cuello, hombros, y parte inferior de la espalda.
 25

ADICCIN AL MVIL
El telfono movil, se ha convertido en poco ms de dos dcadas de existencia en un medio de
comunicacion indispensable para la mayora de personas, especialmente en pases desarrollados.
La poblacion en general utiliza este medio, independientemente de la condicion social,
economica, edad o sexo. Aunque los jovenes especialmente entre las edades de 16-24 aos
representan el rango ms alto en cuanto al uso del movil.
Hoy por hoy se ha descubierto que existe en algunos un patron de uso des adaptativo y
problemtico en relacion al telfono, y esto no debe ser pasado por alto, ya que podra
convertirse en uno de los problemas adictivos ms fuertes, por el aumento de las caractersticas
tecnologicas de estos aparatos porttiles de comunicacion y el uso inadecuado del mismo.
El telfono aparte de ser un medio de comunicacion, que acorta fronteras y puede utilizarse en
emergencias tambin se ha convertido en medio de entretenimiento, por ejemplo la mayora tiene
juegos, radio, reproductor de musica, cmara fotogrfica, acceso a internet y chats propios del
telfono, cabe destacar los moviles Blackberry y iPhone que son tan completos y en la poblacion
joven se han vuelto indispensables, por el cual se comunican todo el da, y muchos no pueden
vivir sin estos aparatos incluso cuando manejan o estn en el tiempo escolar o universitario
hacen uso de ellos. El problema como cualquier adiccion, es cuando se da la interrupcion de la
comunicacion familiar (se encuentran en una reunion familiar o en horas de comida y estn en
constante uso del movil) y escolar o incluso profesional (cuando se descuidan las
responsabilidades por estar enganchados al celular todo el tiempo).
Existe un momento para cada situacion, momento y lugar, la tecnologa es una evolucion
novedosa, interesante y prctica pero no se debe vivir por ella y para ella, existen otras
actividades, responsabilidades importantes de las cuales el individuo debe ser partcipe y cuando
se da la descompensacion de prioridades por realizar una conducta como este caso el abuso del
telfono movil, empiezan las consecuencias negativas.
 26

TRATAMIENTO A LA ADICCIN
Cugota (2008), indica que: en el tratamiento de una conducta adictiva no existe una sustancia
toxica, aun as existe una prdida de autocontrol y una dependencia en la que por medio de
intervencion psicoteraputica y modificacion de conducta se podr mejorar la calidad de vida de
la persona, ayudndola a salir de este problema.
Las principales fases de intervencion son: -Control de estmulos vinculados a la adiccion, que
suele iniciarse con la privacion absoluta de la conducta conflictiva (no se realizar por ningun
motivo la actividad compulsiva, por determinado tiempo).
-Exposicion a los estmulos conflictivos de manera progresiva, controlada y supervisada
(cuando el individuo est preparado eventualmente podr realizar la conducta con
supervision y con tiempo limitado).
-Adquisicion de tcnicas de solucion de problemas, relajacion y control de conflictos
(tcnicas psicologicas como terapia cognitivo conductual, terapia de relajacion para bajar niveles
de ansiedad debido a la abstinencia y terapia racional emotiva, para combatir ideas irracionales
en cuanto a la adiccion).
-Creacion de un nuevo estilo de vida con la incorporacion de actividades nuevas y
satisfactorias (terapia ocupacional en donde la persona ocupa el tiempo en actividades,
productivas de modo que vaya desplazando la necesidad de realizar la compulsion e
invierta el tiempo en otras cosas).
Echeborua (2009), menciona que para elaborar un plan teraputico se debern establecer varios
aspectos, es decir el psicologo tiene que determinar el tipo de adiccion y el resto de las
dificultades psicologicas asociadas. Se debe obtener el historial clnico del paciente,
antecedentes, niez, adolescencia, conflictos familiares, trastorno del estado de nimo,
dificultades del control de impulsos, autoestima y relaciones interpersonales ya que muchas
veces estos indicadores son la raz ante un trastorno de adiccion. Al ayudar a nios y
adolescentes con problemas de adicciones, hay varias cuestiones fundamentales que hay que
tomar en cuenta:
-El terapeuta debe aclarar las diferencias entre las diversas estrategias de intervencion
disponibles (educativas, preventivas y propiamente teraputicas) la modalidad utilizada
va a depender del resultado de la evaluacion, del nivel de motivacion y de los recursos
disponibles en el momento de la presentacion del problema.
-Los nios y adolescentes debern tener terapia individual con el terapeuta, sin los padres,
para crear una alianza paciente-psicologo y que salgan a luz los conflictos sin que exista
nadie ms en las sesiones.

-El clnico para obtener resultados deber trabajar conjuntamente con los padres,
maestros y personas que estn a cargo del paciente, ya que ellos juegan un papel
importante en la formacion del paciente.
 27

Algunos de los programas especficos, respecto al tratamiento de la adiccion a nuevas

tecnologas son los siguientes:
-Determinar el nivel de motivacion del paciente y su familia, identificar la personalidad
del adicto y detectar la mejor manera de acceder a la colaboracion para crear una alianza
teraputica positiva que posibilite la implicacion activa en las sesiones psicoteraputicas,
(el apoyo con el que cuenta el paciente y las ganas de superacion influyen en el proceso
de gran manera.
-Estructurar el plan de intervencion, siendo realista de los recursos con los que cuenta el
paciente, las debilidades y potencialidades, adaptando tcnicas que vayan acorde al caso.

-Ubicar siempre los sntomas en el contexto del desarrollo evolutivo y del entorno
psicosocial, al obtener datos fiables del porque surgio el problema. Asimismo conocer
factores sociales y familiares del paciente.
-Educar a los padres y a los jovenes en relacion a las conductas saludables de acuerdo al
uso de las nuevas tecnologas, y darles a conocer que cualquier conducta que sea llevada
con exceso es mala, y traer consecuencias negativas en la vida.

-Usar tcnicas de terapia familiar sistmica para el establecimiento de lmites y para la

devolucion del control de la familia. A los padres se les imparte nuevas habilidades para
restablecer la autoridad al marcar lmites, normas, fronteras y consecuencias.

-Modificar y controlar los patrones de uso de las nuevas tecnologas a travs de tcnicas
conductuales de manejo de contingencias y de reforzamiento. Es decir se les ayuda a los
padres a saber como tomar el control del uso recomendado de las nuevas tecnologas,
como deben establecer la autoridad y poner lmites acordes a la edad de los hijos.
-Se someter al paciente de acuerdo a la edad con apoyo psicologico o farmacologico
cuando presenta sntomas clnicos tales como ansiedad, depresion, hiperactividad u otros
problemas de comportamiento. Se le ayuda al adicto a encontrar otras actividades
placenteras, beneficiosas para vivir.

-Disear estrategias preventivas a lo largo del proceso, se le invita a la persona a

integrarse en un mundo real, no solo virtual, establecer relaciones sociales, se le motiva al
paciente a ser partcipe de actividades sin dispositivos digitales.
 28

SEALES DE ALERTA

Un adolescente que hace uso de las nuevas tecnologias y se conecta a las redes sociales muestra
un comportamiento normal si lo hace para divertirse, comunicarse o jugar. No hay, por ello,
motivos para la preocupacion cuando la conexion a Internet no interfiere negativamente en sus
obligaciones ni en sus actividades de tiempo libre.
Las principales senales de alarma que denotan una dependencia a las TIC o a las redes sociales y
que pueden ser un reflejo de la conversion de una aficion en una adiccion son las siguientes:

A. Privarse de sueno (dormir menos de 5 horas diarias) para estar conectado a la Red, a la
que se dedica unos tiempos de conexion anormalmente altos.
B. Descuidar otras actividades importantes, como el contacto con la familia o las relaciones
sociales, o relegar el estudio (e incluso las actividades extraescolares) a un segundo
plano. El ocio en el ordenador se prolonga varias horas al dia, anteponiendo la conexion a
Internet a estar con la familia o a salir con los amigos.
C. Recibir quejas en relacion con el uso de la Red de alguien cercano, como los padres o los
hermanos.
D. Pensar en la Red constantemente, incluso cuando no se esta conectado a ella, y sentirse
irritado excesivamente cuando la conexion falla o resulta muy lenta. La persona siente de
forma compulsiva la necesidad de estar conectada a las redes sociales o a la cuenta de
correo electronico.
E. Al ser consciente de la dependencia adquirida, intentar limitar el tiempo de conexion,
pero sin conseguirlo, asi como perder la nocion del tiempo transcurrido.
F. Mentir sobre el tiempo real que se esta conectado a la Red o jugando a un videojuego.
G. Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el rendimiento en los estudios.
H. Sentir una euforia y activacion anomalas cuando se esta delante del ordenador.

De este modo, conectarse al ordenador nada mas llegar a casa, meterse en Internet nada mas
levantarse (o en medio de la noche, si el adolescente se despierta) y ser lo ultimo que se hace
antes de acostarse, asi como reducir el tiempo de las tareas cotidianas, tales como comer, dormir,
estudiar o charlar con la familia, configuran el perfil de un adicto a Internet o a las redes sociales.

Ms que el numero de horas de conexion a la Red, lo determinante es el grado de interferencia

negativa en la vida cotidiana. La situacion se vuelve insostenible cuando la persona mantiene el
uso del ordenador u otras tecnologias a pesar de las consecuencias negativas que han aparecido
en todas las areas de su vida: personal, escolar, familiar y social.
En definitiva, la dependencia a Internet o a las redes sociales esta ya instalada cuando hay un uso
excesivo con prdida de control, aparecen sntomas de abstinencia (ansiedad, depresion,
irritabilidad) ante la imposibilidad temporal de acceder a la Red, se establece la tolerancia (es
 29

decir, la necesidad creciente de aumentar el tiempo de conexion a Internet para sentirse

satisfecho) y se producen repercusiones negativas en la vida cotidiana.
En estos casos engancharse a una pantalla supone una focalizacion atencional, reduce la
actividad fisica, impide diversificar el tiempo y anula las posibilidades de interesarse por otros
temas. El sujeto muestra un ansia por las redes sociales y se produce un flujo de transrealidad (la
experimentacion de vivencias anomalas) que recuerda la experiencia de las drogas.
 30

PREVENCIN

Se entiende por prevencion el conjunto de acciones dirigidas a evitar la aparicion de riesgos para
la salud del menor, de la familia y de la comunidad. La prevencion implica la actuacion antes de
que el problema aparezca (prevencion primaria), la intervencion cuando el conflicto se encuentra
en las fases iniciales (prevencion secundaria) o la planificacion para que, una vez resueltas las
dificultades, se modifique el estilo de vida y no se produzcan recaidas indeseadas (prevencion
terciaria).

Una prevencion eficaz debe ir mas all de la simple informacion, ya que esta, por si misma, no
cambia actitudes ni comportamientos. Por ello, es necesario que el proceso informativo vaya
acompanado de actuaciones sobre la salud y el bienestar personal, la mejora de la autoestima, la
toma de decisiones y la resolucion de problemas, el afrontamiento de la presion social y la
regulacion de las emociones negativas, asi como sobre las habilidades sociales y de
comunicacionn. Asimismo resulta del todo punto necesario incidir sobre la educacion en valores,
las alternativas para el ocio y, en los casos necesarios, sobre el afrontamiento adecuado del
fracaso escolar.
 31

Test eres adicto a Internet?

1. Desde que te levantas, cunto tardas en conectarte a Internet?

a. Cuando lo necesito.
b. Tan pronto como puedo (incluso puede ser lo primero que haga)
c. En cuanto acabo de hacer las cosas prioritarias (por ejemplo desayunar, vestirme,
etc.
2. Normalmente, cunto tiempo ha pasado desde la ultima vez que has usado Internet hasta
que te acuestas?
a. Es lo ultimo que hago antes de acostarme (incluso a veces lo veo desde la cama
con mi tablet o el movil).
b. Es variable, pero es frecuente que haga mucho tiempo que no lo haya mirado si no
me ha hecho falta.
c. Unas tres horas.
3. En qu medida crees que se han reducido tus compras fsicamente debido a que ahora
compras por Internet?
a. Prcticamente nada.
b. Bastante.
c. Muchsimo. Casi todas las compras ahora las realizo por Internet.
4. En qu medida crees que has reducido el contacto fsico con tus amigos por el uso de las
redes sociales a travs de Internet?
a. Prcticamente nada.
b. Muchsimo.
c. Bastante.
5. Para qu usas Internet?
a. Para trabajar.
b. Especialmente como hobbie y distraccion (redes sociales, bajarme pelculas,
musica, etctera) y, en menor medida, para trabajar y otras gestiones.
c. Para trabajar y hacer gestiones, aunque en algun caso como hobbie.
32

6. Qu opinan del tiempo que le dedicas a Internet las personas que viven contigo?
a. Les parece adecuado el tiempo que le dedico.
b. Que le dedico ms tiempo del que es necesario.
c. Que estoy enganchado.
7. Con qu frecuencia el exceso de tiempo que le has dedicado a Internet te ha causado un
problema (por ejemplo un toque de atencion en el trabajo, discusiones, etctera?
a. Muchas veces.
b. Alguna vez.
c. Nunca.
8. Qu te pasa si te quedas sin Internet?
a. Nada si no lo necesitaba para algo urgente y, si lo necesito, veo qu alternativas
tengo.
b. Estoy enfadado e incomodo.
c. Aaaahhh Interneeeettt. Enloquezco!
9. Con qu frecuencia miras Internet sin ningun objetivo concreto?
a. Alguna vez que otra, pero no es frecuente.
b. Nunca.
c. Muchas veces.
10. Te ests tomando un caf solo en una cafetera, qu haces?
a. Mirar Internet desde el movil, tablet, porttil.
b. Nada, leer un libro o periodico, ver la TV, o consultar Internet, indistintamente.
c. Nada, leer un libro o periodico, o ver la TV.
11. Cunto tiempo puedes pasar navegando por Internet?
a. Poco, una hora aproximadamente.
b. Muchsimo. A veces hasta ms de ocho horas diarias.
c. No mucho, tres horas aproximadamente, o el tiempo que necesite para acabar lo
que estoy haciendo.
 33

12. Cuntos das a la semana no has usado Internet?

a. Ninguno.
b. Tres o ms.
c. Uno o dos.
Claves y resultados del test adiccion a Internet
Suma todas las puntuaciones obtenidas en el test anterior y consulta la interpretacion asociada a
tu resultado para comprobar si eres un adicto a Internet:
1. a= 0 b=2 c=1
2. a= 2 b=0 c=1
3. a= 0 b=1 c=2
4. a= 0 b=2 c=1
5. a= 0 b=2 c=1
6. a= 0 b=1 c=2
7. a= 2 b=1 c=0
8. a= 0 b=1 c=2
9. a= 1 b=0 c=2
10. a= 2 b=1 c=0
11. a= 0 b=2 c=1
12. a= 2 b=0 c=1
0-8 puntos (Uso) No ests enganchado. Simplemente usas Internet como herramienta de
trabajo o para hacer alguna gestion. Es perfecto, continua usndolo as como recurso de ayuda.
8-16 puntos (Abuso) No podemos decir que tengas una dependencia, pero lo cierto es que pasas
demasiado tiempo mirando Internet. Si lo piensas bien, parte de este tiempo incluso puedes
ahorrrtelo. Te recomendamos que te pongas un tope de tiempo para mirar Internet si no quieres
acabar enganchado.
16-24 puntos (Dependencia) Ests enganchado a Internet, y lo usas para todo: Internet te alivia,
te divierte, te distrae Debes pensar que la red es una herramienta para hacernos la vida ms
fcil y no para causarnos problemas. Sustituye algunas de las cosas que haces por Internet para
pasar a hacerlas fsicamente, y desconecta Internet en las ocasiones que ests frente al ordenador
y no lo vayas a usar.
 34

Qu tan adicto eres a las redes sociales? (TEST)

Test de adiccion a las redes sociales:
1. Lo primero y lo ultimo que haces en el da es conectarte a Facebook o Twitter?
S
No
2. Te desesperas cuando no puedes conectarte a Internet?
S
No
3. Te sientes desnudo si te quedas sin batera y olvidas tu celular en casa?
S
No
4. Mandas mensajes mientras conduces?
S
No
5. Usas tu smartphone mientras caminas?
S
No
6. Haces check-in en Foursquare en todos los lugares a los que vas?
S
No
7. Cada espacio que tienes entre tus actividades los usas para chequear las redes sociales?
S
No
8. Te deprimes si no tienes Likes o nuevos seguidores?
S
No
9. Publicas fotos de tus comidas?
S
No
10. Prefieres la vida en redes sociales que la vida real?
S
No
 35

Respuestas:

0-2 respuestas positivas: Tienes vida! Todava visitas a tus amigos en sus cumpleaos y te
conocen en persona.

3-5 respuestas positivas: Cuidado! De seguro hace poco tiempo has entrado al mundo del
Smartphone y tus minutos en Facebook han aumentado exponencialmente. Todava est a tiempo
de volver a la vida real.

6-8 respuestas positivas: Te estamos perdiendo! No puedes creer que haya existido un mundo
sin Facebook, y ahora solo te informas por Twitter. Incluso ni novi@ tienes por estar conectado
tanto tiempo.

9-10 respuestas positivas: Te vas a fiestas o comidas con amigos, pero no te despegas de tu
celular. Hasta en el cine ests conectado. Si no fuera por Facebook, ni siquiera saludaras a tus
seres queridos en sus cumpleaos. Un da de stos podras sufrir un accidente por poner Me
Gusta cuando ests cruzando una calle. Eres un stockeador profesional y no puedes dejar de
publicar el lugar donde te encuentras (incluso si no ests ah).
 36

CONCLUSIN

La mejor prevencionn es recordar que las maquinas estan al servicio del ser humano y no al
reves. Cuando la tecnologaa, disenada para facilitar la vida a las personas, comienza a
complicarla, se debe hacer un alto en el camino y reflexionar.

Todas las adicciones acaban por minar la vida de quienes las sufren y de todos los que les rodean.
Por ello, lo fundamental para determinar si una conducta es adictiva no es la presencia de una
droga, sino mas bien la de una experiencia que es buscada con ansia y con perdida de control por
el sujeto y que produce una relacion de placer/culpa.

La adiccion a Internet y a las redes sociales es un fenomeno preocupante. Sin embargo, el abuso
de Internet puede ser una manifestacion secundaria a otra adiccion principal (la adiccion al sexo,
por ejemplo) o a otros trastornos mentales, tales como la depresion, la fobia social u otros
problemas de tipo impulsivo-compulsivo (la hiperactividad, por ejemplo). Ser conscientes de
esta realidad es fundamental para abordar el problema de una forma apropiada, que puede ser
variable de unos casos a otros.

Lo caracteristico de la adiccion a Internet es que ocupa la parte central de la vida de la persona.

El adolescente afectado utiliza la pantalla del ordenador para escapar de la vida real y mejorar su
estado de animo. Al margen de la vulnerabilidad psicologica previa, el abuso de las redes
sociales puede provocar una perdida de habilidades en el intercambio social (la comunicacion
personal se aprende practicando), desembocar en una especie de analfabetismo relacional y
facilitar la construccion de relaciones sociales ficticias.

El objetivo terapeutico en las adicciones sin drogas (a excepcion de la ludopatia) es el

reaprendizaje de la conducta de una forma controlada. Concluida la intervencion inicial, los
programas de prevencion de recaidas, en los que se prepara al sujeto para afrontar las situaciones
criticas y para abordar la vida cotidiana de una forma distinta, pueden reducir significativamente
el numero de recaidas en los primeros meses de seguimiento, que constituyen el momento
critico.

Sin embargo, los problemas respecto al tratamiento de la adiccion a Internet distan de estar
resueltos en la actualidad. Muchos de los sujetos afectados por este tipo de trastornos se niegan a
reconocer el problema; otros muchos no buscan ayuda terapeutica; otros la solicitan, pero
abandonan la terapia al cabo de una o dos sesiones; otros muchos, tras el tratamiento, acaban por
recaer; y otros, por ultimo, abandonan los habitos adictivos por si mismos, sin ayuda terapeutica.

Por ello, la prevencion familiar y escolar resulta fundamental en este ambito. Se trata, en
definitiva, de ayudar a los adolescentes a que puedan disfrutar de las enormes posibilidades de
 37

las nuevas tecnologias sin quitar importancia a sus riesgos y sin que se conviertan en el centro de
su vida.

REFERENCIAS

ADICCIN A LAS REDES SOCIALES y nuevas tecnologas en nios y adolescentes, Gua para
educadores; Enrique Echeburua, Ana Requesens; Ediciones Pirmide; 2012.

https://issuu.com/lesliee_epc/docs/redes_sociales

https://issuu.com/marisellarg/docs/impacto_de_las_redes_sociales_en_los_estudiantes_
https://es.scribd.com/doc/115656652/Tesis-Redes-Sociales
http://kellyarce.blogspot.mx/2012/09/introduccion_8030.html
http://www.academia.edu/3624784/ADICCI%C3%93N_A_LAS_REDES_SOCIALES