Sunteți pe pagina 1din 4

PROIECT DIDACTIC

Data: 19. 05. 2014 Teme i obiective:


coala: Sc. Gimnaziala Nr.1 Sighet 1. Viteza. Dezvoltarea vitezei de
Profesor: Mihali Mihail reacie i execuie la stimuli
Clasa a VIII-a sonori.
Loc de desfurare: terenul de sport 2. Handbal. Pasarea i aruncarea
Materiale didactice: mingi de handbal, mingii la poart de pe loc.
fluier

Veriga i Coninuturi, mijloace, sisteme Dozare Strategii Obs.


durata de acionare, exerciii didactice;
Formaii de
lucru; Indicaii
metodice
- adunarea, alinierea, salutul; 30'' n linie pe un
1. - verificarea echipamentului 10' rnd
Organizarea i a strii de sntate;
colectivului - prezena; 1'
de elevi - anunarea temelor leciei. 10''
2'
Variante de mers: n coloan, cte
2. - mers pe vrfuri cu braele sus; 1D unul pe
Pregatirea - mers pe clcie cu braele la diagonala
organismului spate; 1D terenului.
pentru efort - mers pe partea exterioar a labei
5' piciorului, braele pe olduri; 1D Dup fiecare
- mers fandat, palmele pe exerciiu, mers
genunchi. 1D cu respiraie.
Variante de alergare:
- alergare uoar; 1T
- cu joc de glezn; 1D
- cu genunchii la piept; 1D
- cu pendularea gambelor napoi; 1D
- pas sltat; 1D
- pas srit. 1D
- aplecri de cap nainte cu Se lucreaz n
3. extensie spre napoi; 2x8 coloan de
Influenarea - rsuciri spre stnga i dreapta cu gimnastic, cte
selectiv a arcuire; 2x8 patru
aparatului - rotri de cap;
locomotor - rotri de brae nainte 2x8
7' simultan; 2x8
- rotri de brae napoi
simultan; 2x8
- extensii de brae n planul 2x8
orizonatal;
- extensii de brae n plan 2x8
vertical;
- aplecri de trunchi nainte
cu extensii napoi, braele 2x8
ntinse;
- rsucirea trunchiului spre
stnga i spre dreapta cu arcuire, 2x8
palmele la ceaf;
- ndoiri de trunchi spre 2x8
stnga i spre dreapta cu arcuire,
braele pe olduri; 2x8
- rotiri de glezn spre interior
i exterior; 2x8
- rotiri de genunchi spre
interior i exterior, palmele pe 2x8
genunchi; 2x8
- fandri laterale cu trecere de
pe un picior pe cellalt;
- balansri ale picioarelor
nainte i napoi, braele pe
lng corp;
- balansri n lateral.
- stnd, alergare accelerat; 2 x 10 m n linie pe dou
4. - stnd deprtat cu spatele pe rnduri:
Dezvoltarea direcia de deplasare, alergare
vitezei de accelerat; 2 x 10 m
reacie i - ghemuit, alergare accelerat; 2 x 10 m
execuie la - ghemuit cu spatele, alergare
stimuli accelerat; 2 x 10 m
sonori - srituri ca mingea, alergare
15' accelerat; 2 x 10 m

- alergare pe loc cu joc de glezn,

alergare accelerat; 2 x 10 m
- alergare pe loc cu genunchii la
piept, alergare accelerat; 2 x 10 m
- tafet. 2 x 10 m

- pasarea cu o mn de deasupra n linie pe dou


5. umrului, aruncarea la poart de rnduri:
Pasarea i pe loc; 2x
aruncarea - pasarea lansat nainte de lng
mingii la corp; 2x
poart de pe - pasarea cu dou mini de la
loc piept; 2x
17' - pasarea cu dou mini de
deasupra capului. 2x

Copiii vor fi
aezai fa n
fa, deplasarea
spre poart se
face prin pas
adugat.

- alergare uoar; 1T n coloan cte


6. - mers cu respiraie i micri de 1T unul
Revenirea relaxare.
organismului
dup efort
2'

7. - alinierea; n linie pe un
Concluzii i - aprecieri pozitive sau negative; rnd:
aprecieri - salutul.
2'