Dieta disociata de 90 de zile

Numerosi nutritionisti considera ca organismul uman are o memorie in ceea ce priveste greutatea
si ca, din acest motiv, ar trebui sa treaca 3 luni pana cand acesta se obisnuieste cu noua greutate
si reuseste sa o pastreze. Din acest motiv, atunci cand doriti sa slabiti pana la 15 kilograme trebuie
sa optati pentru Dieta disociata de 90 de zile (poate chiar si sa va schimbe metabolismul). Aceasta
varianta este una dintre cele mai sanatoase deoarece este mai echilibrata si va ofera un aport
important de vitamine si minerale, in acest fel veti observa imbunatatiri si in ceea ce priveste tenul
dumneavoastra.

Daca adoptati aceasta varianta a Dietei disociate trebuie ca la micul dejun sa consumati doar fructe
(mere, pere, portocale, mandarine, caise, piersici, cirese, fructe de padure, kiwi, orice tip de fructe de
sezon). In cazul in care nu sunteti obisnuit sa consumati fructe dimineata, veti observa ca organismul
se va obisnui si dupa cateva zile le veti tolera mult mai usor.

In continuare, in fiecare zi a dietei trebuie sa alternati: proteinele, legumele, carbohidratii si fructele,

insa nu este recomandat sa schimbati ordinea aleasa.

Ziua I: ziua proteinelor

Pranz: puteti consuma 200 grame de carne (fiarta sau fripta) sau 3 oua fierte sau
branzeturi/cascaval. Se recomanda ca acestea sa fie asociate cu salate mari care trebuie stropite
doar cu suc de lamaie, fara prea mult ulei.

Dupa masa de pranz se recomanda consumul a 200 ml de supa (fara taietei).

Cina: puteti consuma aceeasi mancare ca si la pranz, insa nu trebuie sa mai consumati si supa.

Ziua II: ziua fibrelor

Pranz: puteti consuma orice tip de legume si de verdeturi (crude sau fierte), le puteti condimenta
insa in cantitati moderate. Acestea pot fi consumate cu 3 felii de paine integrala din secara si oricata
salata doriti (salata poate fi stropita cu suc de lamaie si cu foarte putin ulei).

Cina: puteti consuma exact ceea ce ati consumat la pranz, insa in cantitati mai mici.

Ziua III: ziua carbohidratilor

Pranz: puteti consuma paste din faina integrala (fierte cu condimente sau bulion) sau cartofi (fierti in
apa simplu sau cu plante aromatice).

Cina: o inghetata mica sau o felie (mai mica) de tarta cu fructe sau 4 tablete de ciocolata (cu peste
70% cacao).

In ziua a IV-a la pranz si la cina puteti consuma orice tip de fructe (mai putine banane), insa in
cantitati moderate.

In continuare trebuie sa reluati Ziua I si tot asa, pana cand finalizati cele 90 de zile ale dietei.