108 EJERCICIOS PARA LA PROYECCION DEL SER

A OTROS PLANES SUPERIORES

VOLUMEN 1

---------------------------------------------
Autor del libro y diseo:
El monje ermitao PARADHARMA

108 EJERCICIOS PARA LA PROYECCIN DEL

SER A OTROS PLANOS SUPERIORES. (I)

2 Edicin: Depsito Legal. B 53.930- 2007

ISBN 84 - 930879 - 1 2

FORMATO DEL LIBRO 14 X 20

Encuadernacin del libro Back Fast

Primera edicin en Barcelona 1999

Segunda edicin en Barcelona 2007

3 Edicin LIBRO FSICO PAPEL

Depsito Legal. B 47.087 2008
Font Century Gothic tamao letra 12
Nmero de Pginas 97

3 Edicin: DE DISTRIBUCIN GRATUITA POR

INTERNET.
Depsito Legal. B 47.088 2008
Font Century Gothic tamao letra 14:

Copyright
EL monje ermitao Paradharma

1
 ESTE librito de 108 ejercicios para la
PROYECCIN DEL SER A OTROS PLANOS
SUPERIORES, est editado para el beneficio
mundial de todos los seres, se permite su
traduccin a otros idiomas, a condicin de
respetar la personalidad de la escritura y su
contenido.

MUCHAS GRACIAS

EL MEJOR DIEZMO QUE PODEMOS

DAR A LA HUMANIDAD ES
REGALAR UN LIBRO ESPIRITUAL

NOTA IMPORTANTE SOBRE ESTOS TRES

LIBROS DE LA COLECCIN DEL 108

2
Estos tres libros de, 108 Ejercicios de Auto-Relax.
108 Secretos para mantenerse siempre joven. 108
Ejercicios para la proyeccin del ser a otros planos.
(Como comnmente llaman la gente viajes
astrales). Es un regalo a todo el personal que viaja
por Internet para que todo el mundo pueda
disfrutarlo y estn escritos por el monje ermitao
PARADHARMA son exclusivamente para ti, Si, tu
que me lees Son gratuitos, porque cuestan un
dinero editarlos y encuadernarlos. As que bajalos
desde Internet y guardarlos en su PC. O bien
mandarlos a encuadernar, para poder leerse en
cualquier lugar. No obstante la persona en cuestin
puede utilizar estos libros, sus comentarios y sus
ejercicios, por cualquier medio existentes ya sean:
Por Internet, panfletos, revistas o hacer una
encuadernacin para hacer uno bonito regalo a las
personas que admiras. Tienen tambin permiso
para ser traducido a cualquier madre lengua del
pas.

NOTA EXCLUSIVA PARA LAS EDITORIALES O

EMPRESAS QUE SE DEDIQUEN A EDITARLOS EN
LIBROS POR SU PROPIA CUENTA.

Por su puesto que por mi parte el monje ermitao

PARADHARMA, tienen todos los permisos para
editarlos pues le ser ms cmodo a muchsimas
3
personas poder leerlos en libros, que cansar la vista
en una pantalla del ordenador. Pediramos a estas
empresas mantuvieran el formato y la portada
como tal. Y pueden ser distribuido libremente,
siempre que la empresa d, de sus ganancias
limpias, un diez por ciento a las monjas de la
caridad de las Madre Teresa de Calcuta o bien
cualquier orden de monjas cercanas a su residencia.
Por su puesto y por encima de todas las cosas
creemos en la honestidad y veracidad de todas
estas empresas y personas.

Que solo les pido mantener el formato del libro y

portada y dar el diezmo de sus ganancias. De esta
forma yo les aseguro que sus opulencias, salud y
dems crecern si actan honestamente. No es
cuestin que me crean sino que simplemente lo
pongan en practica para ver que todo esto es una
realidad. Todo lo que est fuera de la honestidad y
veracidad de estas personas, sern ellas
responsables de su karma y de sus acciones. Ya
que todos tenemos libre albedro del hacer, pero si
se les pide una cosa, por favor sean consecuentes a
las peticiones marcadas en estos libros.
La felicidad, la belleza, el amor y salud, crecen,
cuando se hace feliz y se da a los dems. Pero
decrecen, cuando las cosas se hacen para el ego
personal.

4
Gracias tantas vuestro sirviente y amigo
PARADHARMA
NOTA DE INFORMACIN:
Los libros lanzados y editados por Internet son
escritos con letra o fuente tipo Century Gothic cuyo
tamaa de letra es de 14. Para que as las
personas, puedan leerlos mejor sin que se les canse
tanto la vista al tener que leerlos en la pantalla de
su ordenador. En cambio el libro fsico en papel,
est escrito en letra o fuente Century Gothic
tamao 12, que es muy legible para todo el mundo
con claridad y nitidez. Cuando cualquier peridico o
revistas, estn el 90% escritos en letra tamao 9
10.

****************************

INTRODUCCIN

QUIZS mi querido lector: te lleves una

sorpresa cuando explique la diferencia que hay entre
las PROYECCIONES ASTRALES, y las
PROYECCIONES DEL SER a una dimensin
superior. Mucha gente tiene miedo de lo ASTRAL
por terror a lo desconocido y la verdad es que tienen
mucha razn.

ESTE libro no habla de PROYECCIONES

ASTRALES sino de PROYECCIONES DEL SER a
5
otras dimensiones superiores. Por ello a
continuacin se explica las diferencias entre las
PROYECCIONES ASTRALES y las PROYECCIONES
DEL SER a otras dimensiones superiores, para que
desde ahora tengas una clara definicin de lo que es
el ASTRAL.

QU es el mundo ASTRAL? Qu es el
mundo superior DEL SER? Qu personas van a las
dimensiones inferiores o mundos ASTRALES? Qu
personas van a las dimensiones superiores, que son
los mundos divinos? Est claro: En los mundos
superiores te vas a encontrar seres divinos, seres de
luz y maestros. Son lugares donde el SER va a
aprender para su elevacin y para ayudar a los
dems. A esas dimensiones superiores DEL SER,
van a aprender los msicos, poetas, escritores,
inventores, etc. Todo lo que hay en la tierra, es una
manifestacin de las dimensiones superiores DEL
SER, tradas por personas capaces de proyectar su
SER a esas dimensiones. Pero a las dimensiones
superiores DEL SER, por ser un lugar divino, no
pueden acudir las personas cuando se drogan,
se emborrachan,

llevan mala vida, o maltratan a sus familiares o a

otras personas: Ni las personas que disfrutan
haciendo sufrir a otras o matan sin piedad, ya sean
en guerras, ya sea yendo de caza slo por el placer
de pasar una jornada divertida. Estas personas
6
acuden a otras dimensiones inferiores, los mundos
ASTRALES. No me extraa que la gente,
inconscientemente, tenga pnico a las regiones
ASTRALES.

LAS grandes personalidades, santos y seres de

luz, desaconsejan las prcticas ASTRALES. Ms
bien aconsejan practicar el bien, para acceder a las
dimensiones superiores DEL SER para su elevacin.
A estas dimensiones slo se va por cuatros caminos:
1, Durante el sueo. 2, Conscientemente. 3, Cuando
otros SERES de LUZ te dirigen a esas dimensiones
para aprender. Y 4, por muerte natural, cuando ha
llegado tu hora final en este mundo y entiendes que
la muerte es un paso ms en el aprendizaje.
Entonces la muerte es un placer, porque la
entiendes como evolucin.

A travs de las PROYECCIONES DEL SER hay

muchas cosas que se pueden conocer, por ejemplo:
Visitar el fondo del mar, cuevas, bosques, pases,
personas, bibliotecas, museos, etc. Estudiando este
librito y consiguiendo su propsito, no tendrs lmites
y memorizars lo que t quieras. Felictate cuando
hayas logrado tu primera experiencia. Quiero decirte
que, para que tengas xito en estas experiencias
DEL SER, ser mejor que no intelectualices y vivas
las cosas tal cual. Como hacen los nios.

7
EN estos ejercicios hay que tener una mentalidad de
nio para conseguir el resultado deseado. Fjate
como los nios en su soledad juegan con sus
juguetes o con sus amigos invisibles, y son capaces
de estar horas y horas en ese mundo que ellos se
han creado. Es as como debes ser para obtener
buenos resultados. Escapa de vez en cuando de las
prisas, del trabajo y de los problemas de la vida. Si
lo haces tu vida cambia. Si slo dices hay que vivir
con los pies en el suelo y no en las nubes, que no
somos tan nios; hay que vivir la realidad, entonces
es mejor que no contines leyendo este librito
porque no es para ti. Este librito es slo para las
personas que quieren superarse y tener una vida
alegre y feliz como la de los nios.

QUIEN tiene en sus manos un libro de

elevacin con la posibilidad de superarse, pero slo
lo lee y no es capaz de practicarlo, es como si se
lamiera un recipiente lleno de miel, sin siquiera
molestarse en abrirlo.

UNA vez ledo y comprendido este librito,

vivirs cada da con una nueva ilusin, con el deseo
de acostarte para continuar aprendiendo. Y si te
acuestas por la maana una hora reafirmars que el
mundo superior DEL SER es ilimitado, y que el
mundo fsico es limitado.

8
 LA mayora de las cosas e ideas que nos ocurren
durante el da, son experiencias ya vividas en los
planos superiores DEL SER durante la noche.
LA informacin que aqu se te da es mnima
y bsica.
POR ltimo te informo que viajar con el
cuerpo sutil, no es otra cosa que viajar con la mente
fuera del cuerpo. Por eso aqu en todo momento
lo llamaremos viajes con el cuerpo sutil, o
PROYECCIONES DEL SER A OTRAS
DIMENSIONES SUPERIORES.
QUIERO decirte otra cosa: Las personas que
practican estos ejercicios se encuentran con la
sorpresa de que duermen mejor, ms
profundamente y tienen recuerdos ms lucidos de
sus sueos.

CUANDO vas a dormir, te encuentras con tu

intimidad. Es algo ms que un descanso. Es una
oportunidad de aprender acerca de lo que has
hecho durante el da y de aprender durante el
sueo. Y siempre es una oportunidad para dar un
paso ms en la vida. Cada noche es una nueva
oportunidad de elevarte un poquito ms. En ese
mundo maravilloso de los planos superiores DEL
SER, encontrars personas santas que te
ensearn muchas cosas. Y durante el da habr
momentos que te ocurran cosas como encontrar
9
soluciones a situaciones que antes no eras capaz de
solucionar. Eso es porque ya lo recibiste por la
noche, en momentos que has contactado con ellos.

DE la misma forma que una persona programa

cuando se levanta lo que va a hacer en ese da,
programaremos antes de qu nos venza el sueo
qu es lo que queremos hacer, aprender o a dnde
ir.

PREGUNTA: Cunto tiempo necesitaremos para

conseguir PROYECTARNOS conscientemente?

RESPUESTA: Todo depende de nuestra voluntad,

de nuestro esfuerzo y de nuestro deseo. Cuando
tenemos un buen maestro que nos gua muy de
cerca conseguimos resultados en muy poco tiempo.
Pero si se tiene un buen maestro y poca fe o poca
voluntad dudo que se puedan obtener los
resultados que se tienen como meta. Pero en
108 EJERCICIOS PARA LA PROYECCIN DEL
SER A OTROS PLANOS SUPERIORES existe
mucha informacin que puede ayudar a conseguirlo
si eres tenaz. Una cosa es muy, muy segura: Ya
desde las primeras prcticas se obtienen buenos
resultados. Te puedo citar tres ejemplos de entre
tantos: Tres chicas contentas de sus primeros
resultados. Una dijo que nada ms comenzaron sus
prcticas empez a dormir mejor que nunca. La
otra que comenz a conocer en su persona muchas
10
cosas y a despertar virtudes que ella tena y
desconoca. Otra pronto comenz a hacer sus
PROYECCIONES; aunque las haca de forma
inconsciente, saba que eran PROYECCIONES.
Qu decir si tras los primeros resultados
continuamos alimentando y avanzando en nuestro
camino hacia las PROYECCIONES conscientes!

QUIZS nos estamos preocupando mucho

por el futuro. Ese futuro siempre llega en un
maana. Hagamos un recorrido por nuestro pasado.
Cierra los ojos y recuerda tu niez cuando jugabas
con tus juguetes, tu primera comunin, etc. En un
momento has visitado tu pasado. Y ya ves! Parece
que fue ayer y ahora... ya ests aqu. Entonces,
qu es el pasado en relacin con el infinito futuro
que nos espera a todos? Trabaja el presente que
tienes en estos instantes, trabjalo con fuerza y
utilzalo para el bien, porque de este presente
depende tu feliz futuro.
MIRMOSLO desde otra perspectiva.
Supongamos que a una persona le gustara
comprarse un coche que le cuesta un milln y
medio. No tiene dinero pero es una persona muy
prctica y decide empezar a ahorrar. Cunto
tiempo necesitar para reunir ese dinero?
Depende de cunto gane al mes y de sus gastos de
casa, etc. Puede tardar seis meses, un ao o ms.
Finalmente logra el dinero, compra el coche y
comienza sus nuevas aventuras, paseos, viajes, etc.
11
Ahora slo es cuestin de que lo utilice bien o mal.
Si lo utiliza bien, el coche le rendir y podr hacer
muchos viajes. Si lo utiliza mal se daa el coche y
quizs la persona que lo conduce, y se termina el
coche y los viajes.

ASIMISMO sucede con las PROYECCIONES

DEL SER A OTROS PLANOS SUPERIORES:
Cuando una persona por fin consigue
PROYECTARSE conscientemente puede utilizar sus
proyecciones como el conductor del coche. Si se
utiliza mal puede llegar a tener problemas. Pero
como el cerebro y el cuerpo tienen sus propios
mecanismos de defensa puede utilizar el miedo o la
inseguridad para bloquear las PROYECCIONES
conscientes. Pero si los utiliza para la evolucin y
para el bien propio y el de los dems, con el tiempo
puede convertirse en un ser lleno de sabidura y
bondad. Evoluciona y aprende a solucionar sus
problemas.

UNA vez que se haya conseguido realizar las

PROYECCIONES DEL SER conscientes se podrn
utilizar de acuerdo al deseo de cada persona. Y
como cada ser es individual y tiene diferentes
miras, se podr utilizar para hacer el bien a sus
familiares, al mundo para proteger a los animales y
la naturaleza. El juez los podr utilizar para ser
justo. Un poltico para gobernar mejor su pas en
bien de sus ciudadanos. Un mdico para curar y
12
ayudar a los enfermos. De esa forma esa persona
siempre vivir llena de felicidad.

TODO el mundo estemos en la situacin que

estemos, somos aptos para PROYECTARNOS.

ESTA facultad es patrimonio nuestro, nadie

nos la puede arrebatar. La PROYECCIN forma
parte de un trabajo conjunto con el ser o el alma,
para aprender y deshacernos de las limitaciones
mentales, fsicas y materiales. Podras comprender
tu mundo sin luz, sin colores y sin sonidos? De la
misma forma la vida tendra poco sentido si no
pudiramos practicar estas tres formas de
PROYECCIONES:

1, LA PROYECCIN MENTAL EXTERIOR.

Aunque ests lejos de tu familia o amigos, cuando
piensas en ellos ya mentalmente ests con ellos. La
mente tiene tanto poder que hasta ellos pueden
sentir tu presencia, existir una conexin y comenzar
a pensar ellos en ti. 2, LA PROYECCIN AL
INTERIOR DE LA MENTE: En cualquier momento
del da puedes crear tu propio mundo de fantasas,
de aventuras, de amor, etc., como suele decirse
ests soando despierta. Podemos viajar al
interior de nuestra mente y recordar tiempos
pasados. Algunas veces, mientras dormimos,
hacemos una PROYECCIN al interior de nuestra
mente-cerebro, all donde hay almacenados millones
13
y millones de recuerdos y vivencias. Y 3), la
PROYECCIN DEL SER A OTRAS DIMENSIONES
propiamente dicha, que es el objeto de este librito.

PERO las personas, por su carcter o por

su estado de nimo, pueden hacer difcil o incluso
imposible su PROYECCIN. Esto ocurre en cuatro
situaciones:

1. Personas que tienen gran facilidad para

irritarse, ponerse nerviosas o encolerizarse. Por qu
es difcil que se PROYECTEN? Porque estar irritado
constantemente debilita las defensas del organismo.
Para que el cuerpo y la mente vuelvan a un estado
de tranquilidad se necesitan hasta 72 horas, a no ser
que se practique ejercicios de Pranayama
(Respiracin) o de relajacin.

2. Las personas mal pensadas o que piensan en

hacer dao a sus prjimos; las personas cuyos
pensamientos les producen inquietudes, tensiones,
que tienen instintos depravados, o fuertes
emociones (Exceptuando las emociones positivas, de
amor, de alegra, etc.). Pierden pureza, voluntad,
salud y juventud. Ello no significa que haya que
negarse a tener pensamientos erticos, pcaros y
atrevidos, que son sanos y activan la juventud y la
imaginacin, sobre todo si van dirigidos a la persona
que amas y admiras.

14
 3. LAS personas con una alimentacin basada
en comidas abundantes, comidas antiguas,
alimentos de origen animal (Excepto leche y
derivados) Con abundantes fritos, bebidas
alcohlicas. La alimentacin ha de ser lo ms natural
posible y ha de incluir agua y zumos.
4 LAS personas que tienen muchas perdidas
seminales.
LA sustancia que se emite en la eyaculacin
(Tanto femenina como masculina) Es una sustancia
esencial para que los neurotransmisores cerebrales
reciban y mande informacin al resto del cuerpo. Es
tambin esencial para la memoria, la inteligencia y
para el cuerpo sutil, llamado por algunos, cuerpo
ASTRAL. Por eso a las personas con relaciones
promiscuas les es muy difcil PROYECTAR su SER a
otras dimensiones.
EN definitiva deberamos evitar las prdidas
numerosas de esta energa. Las practicas sexuales
promiscuas debilitan a la persona. En cambio las
relaciones sexuales, hechas con amor la fortalecen.

PRIMER CONSEJO

LOS pensamientos deben ser armoniosos y

amorosos.

SEGUNDO CONSEJO
15
 EL CUERPO debe haber acabado la digestin y
encontrarse libre de heces duras o estreimiento,
porque impiden la PROYECCIN.

TERCER CONSEJO

DEBES estar seguro/a que nadie te va a

molestar mientras haces la PROYECCIN, tener el
menor ruido posible, tener la mente y la conciencia
tranquilas y dejar todas las inquietudes fuera de la
habitacin. Los tapones para los odos reducen los
sonidos exteriores. La habitacin no estar ni muy
iluminada ni muy oscura.

CUARTO CONSEJO

NECESITARS tener un fuerte deseo, pero sin

sentirte en tensin. Varias veces al da piensa y
desea PROYECTARTE, para que el deseo y la orden
se registren fuertemente en tu mente.

QUINTO CONSEJO

LAS ropas sintticas se cargan durante el da de

electricidad esttica, no dejan respirar bien la piel ni
absorber energas y por eso envejecen la piel. La
ropa de cuero retiene mucho tiempo las
vibraciones del miedo y la ansiedad de la matanza
del animal y la persona que la lleva, absorben tales
16
energas. Las ropas deben ser siempre claras o de
colores vivos, para atraer la alegra y la vibracin
adecuada. Las ropas con colores apagados u oscuros
bajan la vibracin de los deseos. Tomemos como
ejemplo las personas que llevan luto durante mucho
tiempo. Parecen siempre apagadas, sin ganas de
vivir; pero cuando se lo quitan, parece que la vida
volviera de nuevo a ellas.

SEXTO CONSEJO

ANTES de empezar crgate de energas

positivas: Piensa en cosas bonitas, manda amor a
las personas y dems seres, da gracias al Ser
Supremo por lo que nos da. Pdele que te inspire, te
ayude y te gue en los planos superiores. Estos
pensamientos te llenan de vibraciones positivas.

SPTIMO CONSEJO

EVITA escenas fuertes como accidentes,

noticias desagradables, pelculas fuertes que te
provoquen asco, miedo, tensiones. Agitan
innecesariamente el cuerpo, bajan el estado de
nimo, y crean tensiones y malestar.

OCTAVO CONSEJO
17
 EVITA que tus palabras, actitud y pensamiento
creen ansiedad en ti ni en los dems; evita criticar y
escuchar crticas.

9. COSAS IMPORTANTES A SABER SOBRE

LOS
PELIGROS Y MIEDOS DE LAS
PROYECCIONES

EL mundo sutil o invisible est dividido en siete

dimensiones. Lo explicaremos yendo del nivel ms
alto al ms bajo.

EL primer nivel es el de los maestros ascendidos

y puros. Estos maestros tienen acceso libre a todos
los templos del saber y de la luz que hay en el
mundo invisible. Por fortuna, en la tierra existen
muchos templos de la sabidura y de la luz en estado
de JINAS (Slo son visibles cuando se tiene aura de
mucha luz y una vida ejemplar). Los maestros
ascendidos pueden ver con claridad el aura de las
personas y por su luz saben si son aptas para
comunicarle su conocimiento. Los maestros
ascendidos dan instrucciones a todo ser viviente de
acuerdo a su nivel espiritual, para su elevacin
progresiva en la vida. Ellos tienen el poder de llevar
el cuerpo sutil de un ser humano a los templos de la
sabidura y de la luz.

18
 EL segundo nivel es al que van las personas
santas, maestros y otras personas que llevan bien su
vida en la tierra. Los que no llevan bien su vida en el
mundo van a otros sitios. Generalmente estas
personas viajan al mundo sutil para ayudar a otras
personas y ensearles el valor de la vida y de la
elevacin. Suelen trabajar en esa dimensin con las
personas que pierden consciencia durante mucho
tiempo o que estn en coma. Por esto algunas
personas cuando salen del coma cambian sus vidas
a mejor, o dicen haber tenido unas experiencias
extraordinarias y maravillosas.

EL tercer nivel es el mundo de los poetas,

inventores, msicos, artesanos, etc. Cuando los
msicos viajan a ese nivel, escuchan msica tan
melodiosa que cuando vuelven a sus cuerpos fsicos
la recuerdan, la plasman en la realidad y nos deja
boquiabiertos. Lo mismo sucede con los inventores,
poetas y artesanos, que al volver a sus cuerpos,
recuerdan la idea, la trabajan en su mente y la hacen
despus realidad. Los inventos, son ideas tomadas
de los planos superiores.
EL cuarto nivel es el que visita la mayora de
los seres. Es donde se suea y se viaja al interior de
la mente. Algunas personas suean lo mismo que
han hecho durante el da. Recuerda que en el
cerebro est guardada toda la informacin que has
visto de forma consciente o inconsciente, escuchado,
ledo, deseado y pensado desde muy nio hasta el
19
da de hoy. En lo ms profundo de la mente hay
informacin de otras vidas y a veces podemos vivir o
recordar experiencias inauditas. (Para los que
aceptan la teora de la reencarnacin) Recordemos
que cada sueo es un viaje al interior de la mente, o
una PROYECCIN DEL SER.

EL quinto nivel es el de los deseos. Deseos que

no se pueden realizar en lo fsico, como por ejemplo
tener relaciones amorosas con una persona a la que
se admira o se ama y no se tiene, tener mucho
dinero, comprarse esto o aquello, viajar a algn
lugar, tener fama, tener tal poder. Todos los deseos
se realizan en los sueos.

EL sexto nivel es el lugar al que van por las

noches las personas que constantemente tienen
miedo, que se asustan por cualquier cosa, que son
pesimistas, que tienen terror a que en cualquier
momento les suceda algo malo. Estas personas
suean que son perseguidas, maltratadas, que se
caen por un precipicio, que tienen fuertes
accidentes y se despiertan sudando y asustadas.
Durante el da suelen tener muchos conflictos
y hasta tienen miedo de irse a dormir. A esta
dimensin se le llama mundo ASTRAL.

EL sptimo nivel es el que visitan las personas

que violan, roban, asesinan, los drogadictos,
alcohlicos, personas con conductas sexuales
20
aberrantes. Cuando suean, van al mundo ms bajo
del ASTRAL, dnde pueden cometer a sus anchas y
sin lmites todo tipo de atrocidades. Un borracho se
encontrar o crear en su mundo ASTRAL cantinas
y borrachos. Los drogadictos harn sus viajes en el
ASTRAL y tendrn o crearn todo tipo de drogas.
Debido a las drogas, tienen el cerebro, las neuronas
y las defensas con poca vitalidad, por lo que la
mayora de veces no recuerdan sus sueos. Muchas
veces en su estado de trance no tienen ni siquiera
capacidad de PROYECTARSE, aunque estn del
todo inconscientes.

UN asesino cometer sus asesinatos en su

mundo ASTRAL a sus anchas, los violadores
atacarn a sus vctimas y las personas con fuertes
aberraciones sexuales crearn personas con las que
practicar sus desviaciones.

10. COSAS QUE IMPIDEN LA

PROYECCIN, QUE ENSUCIAN Y APAGAN LOS
COLORES URICOS

COMER carne puede impedirnos realizar la

PROYECCIN DEL SER, pues proviene de un
animal sacrificado. El sufrimiento previo a la muerte
queda impregnado en el cuerpo de estos animales.
21
Cuando la carne es ingerida por el ser humano, sus
vibraciones pasan a formar parte del cuerpo,
oprimindolo e impidindole una libre
PROYECCIN. Apagan y ensucian los colores del
aura.

UNA persona que se dedica a la matanza de

animales, raro es que pueda ser sensible y
bondadosa. La mentira, la clera, el estrs, la
tensin y la ansiedad, tambin apagan el aura.

11. CONSEJO FINAL

SI todava deseas investigar sobre la

PROYECCIN DEL SER, encontrars en ello
buenas cosas para tu vida, e inspiracin para tu
elevacin. Te recomiendo que tengas siempre
presentes los consejos que hasta ahora has ledo.
Hay que cambiar la forma de vivir y de pensar por
otros mejores. Lo que vas a ganar es maravilloso, de
un valor incalculable. De esta forma obtendrs
muchos beneficios y una conciencia elevada.

12. LAS OCHO PROYECCIONES DEL SER

LA primera PROYECCIN es la que se hace

consciente. Para hacer PROYECCIONES DEL SER
conscientemente hace falta cierta experiencia o
mucha prctica. Hay personas capaces de planificar
sus sueos, sea por sugestin, mediante un ejercicio
22
o bien porque se dan una orden antes de quedarse
dormidas. Cuando se tiene un poco de experiencia y
se puede controlar el sueo, slo falta un paso para
realizar las PROYECCIONES DEL SER de forma
consciente.

1. LAS que vienen a continuacin se podran

definir como: PROYECCIN en el sueo. 2,
Inconsciente. 3, Medio consciente. 4, Repetido. 5,
Premonitorio. 6, Futurista. 7, de los deseos y 8
soar del pasado.

UN pequeo comentario respecto a las

PROYECCIONES: Cada sueo est dividido en dos
planos: 1, PROYECCIN DEL SER consciente o
inconsciente. 2, Un viaje al interior de la mente.
Cada persona tiene el poder de viajar y
PROYECTARSE mientras duerme y suea.

CONOC a una japonesa que una vez, mientras

dorma, fue despertada por un tremendo ruido de
cristales rotos. Sin darle mucha importancia se dio la
vuelta y volvi a dormirse. So que recoga y tiraba
a la basura un espejo que se haba descolgado de la
pared y se haba roto. Cuando despert, se dio
cuenta que un espejo del comedor se haba cado y
roto. Se dispuso a recogerlo y tirarlo a la basura,
pero lo ms curioso es que, mientras recoga el
espejo fue recordando que lo haba soado de la
misma forma en que lo estaba haciendo. A este
23
sueo se le llama PROYECCIN DEL SER de forma
inconsciente.
CUANDO uno suea y se da cuenta que est
soando e intenta controlar el sueo, la mayora de
veces se despierta. A esto se le llama una
PROYECCIN DEL SER semi inconsciente.
HAY personas que cuando duermen, repiten lo
mismo que han hecho durante el da. A esto se le
llama sueo o PROYECCIN DEL SER repetitivo.
EL sueo premonitorio se tiene cuando una
persona hace una PROYECCIN DEL SER mientras
duerme. Al despertar no lo recuerda, pero en algn
momento del da recuerda y predice algo que
suceder en un tiempo inmediato o posterior.
EL sueo futurista provoca en la persona la
sensacin de que le va a ocurrir algo o que
se va a encontrar con alguien. Se despierta ya
con esa sensacin. Muchas veces no sabe a qu se
debe ese sentimiento. Y es que ha hecho una
PROYECCIN DEL SER al futuro.
CUANDO las personas tienen deseos materiales
difciles de conseguir, o bien tienen fantasas, al
dormir PROYECTAN SU SER a un mundo creado por
ellas mismas, con todo lo necesario para vivir y
hacer realidad sus deseos.

24
 CUANDO alguien suea algo que le pas hace
tiempo, es porque hace una PROYECCIN al
pasado.

13. DUERME CON UN MANTRA

TRATA de dormirte con tu mantra preferido.

Con el tiempo llegars a controlar tus sueos y
soars lo que quieras.

PARA dormirte, repite tu mantra

constantemente sin poner atencin en l. De vez en
cuando detn tu mantra y date una orden con lo que
quieres conseguir esa noche, una PROYECCIN
DEL SER, o un sueo en particular. Cuando ello te
ocurra por primera vez, felictate por tu logro,
siempre hay una segunda y tercera vez. No pares
porque tu vida ha cambiado, tu mirada es brillante y
tu rostro es resplandeciente, siempre esbozars una
sonrisa y la gente se sentir bien contigo. Sers
como un imn que slo atrae lo bueno.
Enhorabuena! Cuando lo hayas hecho muchas
veces, transmite este conocimiento a tus amigos.
Haz feliz a otros as como lo eres t. Ensales y tu
felicidad se incrementar.
14. REFORZANDO EL CORDN DE PLATA

EL cordn de plata es lo que une el cuerpo sutil

DEL SER al cuerpo fsico, como el cordn umbilical
une al feto con su madre. El cordn de plata tiene un
25
color que va del gris plateado al plateado brillante
elctrico. El brillo y la pureza del cordn dependen
de nuestra actitud con el cuerpo. Este cordn se
estrecha y pierde brillo debido a los errores que se
cometen a lo largo del da y de la vida. Entonces es
difcil hacer PROYECCIONES DEL SER a otros
planos. Para reforzar el cordn de plata, haz lo
siguiente:

CONCNTRATE en los latidos del corazn y

visualiza tu cuerpo sutil flotando por encima de tu
cuerpo fsico a una distancia entre cuarenta y
cincuenta centmetros. Observa tambin un cordn
plateado que une el cuerpo fsico y el cuerpo sutil.
Ahora siente que con cada latido, el cuerpo sutil se
hace ms grande y el cordn plateado ms ancho de
(Tres a cuatro centmetros). Vers como un
bienestar inunda tu cuerpo, porque liberas energas
e incrementas el deseo de PROYECTARTE.

15. LOS NERVIOS SON UN ENEMIGO

SI se tienen nervios o se vive en discordia, es

muy difcil hacer PROYECCIONES. Lo mejor es
hacer antes algn ejercicio de relajacin y al cabo de
unos treinta minutos se estar dispuesto para ello. O
bien, se puede hacer un buen ejercicio de
respiracin en cinco minutos. Inhala y exhala suave,
larga y muy profundamente. Despus abandnate
en relax con un pensamiento de PROYECCIN.
26
No te desanimes si al principio te vence el sueo;
con el tiempo podrs disfrutar de los buenos
resultados de este ejercicio.

16. TOMANDO CONCIENCIA

TOMA durante el da consciencia de dnde

ests, de lo que te rodea, de tu respiracin, de tu
cuerpo. Despus de practicar durante un tiempo
este ejercicio, cuando suees tomars alguna que
otra vez consciencia de que estas soando. Despus
de un tiempo que tengas sueos conscientes podrs
comenzar a dirigir el sueo o a PROYECTAR tu SER.
Lee tambin el n. 87

17 AUTOSUGESTIN EN LA PROYECCIN

CUANDO ests en la cama y en relax toma

consciencia de tu cuerpo y de tu respiracin,
profunda, lenta y sonora. Pasados cinco minutos
comienza a autosugestionarte de la siguiente forma:
1, Estoy en completo relax. 2, Siento muy ligero mi
cuerpo. 3, Ahora me voy a PROYECTAR. Repite
cada frase de cinco a diez veces, pero de una forma
muy lenta y de modo que suene dentro de tu
cerebro; no dejes de escuchar en ningn momento el
sonido de la respiracin. Este ejercicio es muy
placentero y relajante. Y si no te ha vencido el
sueo, viene la parte crucial. Separa tu cuerpo sutil
a una distancia de un metro, excepto los pies, que
27
seguirn unidos al cuerpo fsico. De esta forma el
cuerpo sutil est inclinado a cuarenta y cinco grados
del cuerpo fsico. Llegado a este punto ten en la
mente esta visin por mucho tiempo. No trates t de
PROYECTARTE. La PROYECCIN suceder en su
momento, pero mientras no suceda vivirs cosas
maravillosas. DESCBRELAS.

18. DOS COJINES, DOS ALMOHADAS

ESTE ejercicio induce muy bien al relax y a las

PROYECCIONES. Beneficia tambin a aquellas
personas que durmiendo tienen problemas de
espalda, de riones o se les duermen las piernas.

TE acuestas boca arriba en la cama y te relajas,

pones un cojn debajo de las rodillas para que en las
piernas no exista tensin, y el otro cojn debajo de la
cabeza, para que no exista tensin en las cervicales
ni en la espalda. Notars que tu respiracin es ms
fluida y suave, ello induce a hacer la PROYECCIN
DEL SER.

19. PENSAMIENTOS E IDEAS POSITIVAS

LAS ideas deben ser siempre positivas y buenas.

Nunca has de tener malos pensamientos. Una
28
persona difcilmente podr hacer PROYECCIONES
DEL SER cuando sea negativa, despreciativa y
hostil. Ejemplo: Al levantarte desea el bien para tI y
para la humanidad. Cuando veas una persona
enferma, mentalmente desale salud y una pronta
recuperacin. Cuando veas dos enamorados
desales la mejor fortuna y suerte. Poco a poco irs
limpiando el cuerpo fsico, el sutil y el aura. Adems
mejorar tu carcter, irradiars felicidad, salud y
juventud.

20. TOMANDO CONCIENCIA EN LA CAMA

EN la cama, antes de dormirte, toma

conciencia de tu cuerpo parte por parte. Empieza
por la ropa que llevas para dormir. Toma conciencia
de tu postura sobre la cama. Ten en todo momento
esa conciencia hasta que te venza el sueo, dndote
constantemente rdenes sobre lo que quieres soar
o dnde quieres ir durante el sueo. Te recuerdo
que para lograr cualquier resultado positivo, se
necesita fe, constancia y tiempo. Los hay que ya la
primera noche tienen xito, otros necesitan algo ms
de tiempo.

21. RESPIRACIN DEL CORDN DE PLATA

29
 CUANDO ests en la cama relajado, puedes
pensar que por encima de tu cuerpo y a una
distancia entre treinta centmetros y un metro est
flotando tu cuerpo sutil, como un globo, sujeto a tu
cuerpo fsico por el irrompible cordn de plata.
Visualiza un ncleo de luz y energa que atraviesa el
cordn de plata mientras inhalas y exhalas. Entonces
hars una respiracin suave y profunda que vaya
desde el cuerpo fsico hasta el cuerpo sutil. Luego lo
hars desde el cuerpo sutil hasta el fsico y
expandirs toda la energa por todo tu cuerpo. As
atraes hacia el cuerpo fsico la energa sutil y
vivificante del cuerpo sutil que est en contacto con
la energa pura del universo. Si el tiempo y la
imaginacin te lo permiten, puedes imaginar que el
cuerpo sutil est suspendido en el centro mismo del
universo y de la creacin; que el universo mismo
manda energa pura hacia tu cuerpo sutil. Al exhalar
imagina que mandas energa desde el cuerpo fsico
hacia el cuerpo sutil.

NOTA: En relacin al irrompible cordn de plata,

quiero reafirmar que es as y decirte para tu
seguridad que este cordn de plata, nunca, nadie ni
nada lo puede romper, no se puede romper, no se
puede romper. El nico momento en que el cordn
se rompe es cuando tu tiempo de aprendizaje en la
tierra ya ha terminado.
PUEDE, eso s, que el cuerpo sutil quede
colgado y no pueda volver al cuerpo fsico porque
30
ste haya entrado en coma, est intoxicado por
drogas, haya sufrido prdida de conocimiento, una
fuerte cada o accidente, una fuerte borrachera (por
eso la mayora de los borrachos dan tumbos, pierden
el equilibrio o quedan tendidos hasta que se les pasa
la borrachera), sustos o noticias fuertes. En todas
estas ocasiones el cuerpo sutil queda fuera del
cuerpo hasta que desaparece el efecto que causa el
cuelgue. El peligro de quedarse colgado
definitivamente, est en los comas profundos y sobre
todo en la ingesta de DROGAS fuertes, que causan
daos irreparables en el cerebro y en el cuerpo fsico.
Tambin depende de lo que te dejes influenciar por
que otras personas digan que estas prcticas son
muy peligrosas y no traen nada bueno. Lo
importante para conseguir tus PROYECCIONES son
tu fe, fuerza y convencimiento.

22. HABLAR CON EL CUERPO SUTIL

UNA vez que hayas conseguido tu relax separa

el cuerpo sutil del fsico y mientras el sueo no te
venza, hblale al cuerpo sutil y ordnale soar lo
que quieras mientras duermes, dile donde quieres ir,
etc. Y finalmente, dile que cuando despiertes te
haga recordar tus sueos. Lo conseguirs con la
prctica y la constancia.

23. PASEA Y MIRA LOS PIES

31
 LOS resultados de este ejercicio no son
inmediatos pero s son muy buenos al cabo de
poco tiempo. Elige una carretera, calle o camino, que
sea muy largo y que no tenga muchos obstculos
que te hagan perder concentracin o desviar a
menudo la vista por temor a tropezar. Echa a andar
sin dejar de mirarte los pies. Hazlo durante mucho
rato. En una semana notars los primeros beneficios
del ejercicio. Cmo sabrs que ests haciendo
progresos? Al principio puede que suees esta
misma situacin, que caminas y slo te ves los pies.
En ese momento puede producirse la PROYECCIN
del cuerpo sutil.

Aunque no seas capaz de controlar la situacin,

ya habrs dado el primer paso. Con un poquito ms
de experiencia podrs dirigir la PROYECCIN de
una forma ms consciente. Algunas personas lo
logran con slo una semana de constancia en el
ejercicio. Otras, tardan algo ms, dependiendo de su
carcter, de su deseo y su voluntad. Hay otras
personas que cuando estn en la cama o sentados
en relax y con una buena imaginacin, logran
conscientemente su PROYECCIN. Una cosa es
cierta: Todo el mundo puede lograrlo.

NOTA: Este ejercicio tambin ayuda a

concentrarse sobre algn tema en particular, a quitar
tensiones y a eliminar de la mente muchos
32
problemas, y les aseguro que el tiempo pasa muy
rpido. Este ejercicio debera estar presentado en el
libro de 108 EJERCICIOS DE AUTORELAX pero
debido a su naturaleza se escribi en este libro.

24. OTRA FORMA DE TOMAR CONCIENCIA

ESTE ejercicio es muy fcil y se puede hacer en

cualquier momento y lugar. Se trata de observar
lo que tienes delante y luego cerrar los ojos y
tratar de verlo con los ojos cerrados. Puedes hacerlo
caminando, trabajando, etc. Hazlo muy a menudo
porque cuando ests soando te vendrn muchas
veces estas escenas y con el tiempo tendrs muchas
posibilidades de tomar conciencia del sueo y podrs
PROYECTARTE.

NOTA: Esto fortalece la memoria, la

visualizacin interna y fortalece las neuronas, lo
cual evita los problemas seniles.

25. PARA DORMIR BIEN

ESTE es un ejercicio para dormir a pierna suelta,

que adems favorece mucho la PROYECCIN DEL
SER. Tmbate y deja que la mano izquierda
descanse sobre el plexo (Esternn) y la mano
derecha descanse cuatro dedos ms abajo del
ombligo. De esta forma se crea un hermoso circuito
de energa, que se multiplica mientras reposas
33
durante la noche. Para reforzar el ejercicio, piensa
que en la palma de cada mano hay un ncleo de
energa lleno de luz.

NOTA: Si te duele alguna zona del cuerpo,

basta que mantengas la mano derecha cuatro dedos
ms abajo del ombligo y la mano izquierda sobre la
parte a tratar, siempre pensando en ese ncleo de
luz en las palmas de las manos. La mano derecha
recoge la energa y la mano izquierda da la energa.
Si el ejercicio es para descansar, la mano izquierda
debe reposar cuatro dedos ms abajo del ombligo,
para que toda la energa se almacene en ese punto
central del cuerpo.

26. CONOCE LA SENSACIN DEL VUELO

ESTE ejercicio es muy divertido pero habr que

hacerlo muchas veces o muchos das. Tendrs que
buscar una pareja. Sbete a su espalda y abrzate
bien a su cuello. Dile que gire y mueva su cuerpo
suavemente hacia la derecha y hacia la izquierda,
pero sin mover los pies del suelo. Cierra los ojos y
reljate. Vers que tienes la sensacin de volar.
Imagina que eres un pjaro o que vuelas. Cuando
memorices esta sensacin, te relajars en la cama o
en la silla, crears en la mente esa sensacin y al
poco rato sentirs el PLOP de la PROYECCIN.
34
 27. EL PERFUME

ELIGE un perfume para usarlo exclusivamente

en los momentos de PROYECCIN. As, cada vez
que quieras practicar estos ejercicios, el perfume te
ayudar. Si usas ese perfume slo para esos
momentos, quedar grabado en el subconsciente.
Paradharma lo aprendi de un sacerdote al que
gustaba practicar las PROYECCINES. l lo hacia
con un buen incienso. Deca que el aroma haca ya la
mitad del ejercicio. Busca un buen perfume natural,
ya sea incienso, alguna esencia o una planta y salo
slo para esas ocasiones.

28. SENTADO EN LA FORMA DE LOTO

MENTALMENTE te sentars en la postura de

loto. Separa una rplica perfecta de tu cuerpo, de
apariencia sutil y transparente tirando a un color
lechoso o al color del humo del incienso.
Sepralo de tu cuerpo a una distancia de dos
palmos. Gira el cuerpo sutil alrededor del cuerpo
fsico, en sentido horario y en forma espiral
ascendente y que suba ms y ms. Hay personas
que pueden realizar su viaje en corto tiempo y otras
que necesitan un poco ms de tiempo. Cuando
comiences a sentir un ligero mareo o la sensacin de
estar flotando ests a punto de conseguir la
PROYECCIN.
35
 29. LA FORMA VIOLETA

IMAGINA una nube de color violeta que est

delante de tu cuerpo fsico a una distancia de dos
palmos. Al inhalar absorbe la nube violeta a travs
de la nariz, retn un poquito la respiracin con los
pulmones llenos de esta nube violeta, e imagina que
esta nube violeta explota dentro de tu cuerpo y se
expande en todas las direcciones. Al exhalar
visualiza que la nube violeta sale por los poros de la
piel y forma una replica del cuerpo, en color violeta
transparente. Ordena a esta forma de cuerpo que
viaje donde t desees, u ordnale hacer un trabajo.

NOTA: Antes de comenzar la PROYECCIN es

mejor que hagas varias respiraciones inhalando la
forma y exhalndola hasta que veas que la forma
est bien configurada.

30. HACIENDO ABDOMINALES (Postura de la

pinza)

ADEMS de tener un sinfn de beneficios para

el estmago, predispone a realizar las
PROYECCINES DEL SER. Tindete en el suelo o
en la cama, haz tres respiraciones profundas y
suaves, luego inhala hasta llenar por completo los
pulmones y al exhalar levanta el tronco, tratando de
tocarte con las manos los dedos de los pies; luego
36
volvers a tenderte, inhalars de nuevo y al exhalar
tratars de tocarte de nuevo los pies. En Hatha yoga
esta postura de la pinza se llama, Paschimatana.
Ha de hacerse as varias veces hasta que este
ejercicio quede grabado en la mente. Luego es solo
cuestin de poner en juego la imaginacin. Cuando
quieras hacer una PROYECCIN DEL SER
consciente, slo tendrs que echarte sobre la cama e
imaginar que ests haciendo el ejercicio de
abdominales. Pasados unos minutos, sentirs como
el cuerpo sutil hace por s solo este ejercicio. La
sensacin es ms o menos como si alguien tirara de
tu cuerpo hacia arriba. Cuando lo hayas logrado
varias veces, da un ltimo salto de la cama y
marcharte al lugar que quieras.

31. TENGO ALAS

ESTE ejercicio es tan simple, que hasta los

nios con muy poco esfuerzo y gracias a su
imaginacin y aceptacin logran realizarlo en poco
tiempo. Cuando ests en la oficina, en el autobs,
tren, banco, tienda, etc., piensa que mueves los
brazos sutiles como si fuesen alas de verdad.
Recuerdo que Paradharma deca: Cuando yo
comenc a hacer este ejercicio en la escuela,
mientras el maestro daba su charla, haba momentos
en que me pareca que iba a dar un salto, y en el
momento de bajar las alas imaginarias senta una
sensacin de ligereza en todo mi cuerpo. Si tienes
37
una sensacin parecida durante el da haciendo este
ejercicio, considrate una persona muy afortunada.
Has conseguido el primer y ms importante
paso.

ENTRA por la noche en relax y preprate para

hacer la PROYECCIN DEL SER.

NOTA: Un pensamiento constante se hace

realidad en nuestra vida.

32. TU CUERPO COMO LA ESPUMA

PIENSA en tu cuerpo como si fuera espuma

que flota sobre un ro y que se va alejando. Primero
es arrastrada por una corriente muy brava y poco a
poco su fuerza va amainando, hasta que casi no
existen ondas en la superficie del agua. Tu cuerpo
de espuma continua deslizndose con mucha
lentitud, cada vez ms lejos. Otro mtodo para
realizar este ejercicio consiste en visualizar que el ro
discurre por un tnel y a lo lejos se observa que
existe una salida, un punto de luz muy pequeo, que
se hace ms grande a medida que te vas acercando.
En cualquiera de estos dos ejercicios cuando lleves
unos minutos meditando te sorprender el PLOP de
la PROYECCIN.
33. CAMINAR POR EL BOSQUE

38
 IMAGINA que ests caminando por un bosque
y que hablas con un ser lleno de luz, que est
siempre a tu derecha y que es similar a tu cuerpo
fsico, pero en su forma sutil. Habla con este SER y
vers como despus de un rato te llevars una
agradable sorpresa. Con este ser puedes tener una
relacin como si fuera un amigo, o bien imagnala
como tu pareja. Puedes pedirle a este SER DE
LUZ que se realice en ti o en tus familiares un
deseo.
TENIENDO este pensamiento durante ms de
10 minutos puedes realizar una PROYECCIN DEL
SER.

NOTA: Piensa que lo que se desea y se vive

repetidamente en la mente, llega un da en que se
hace realidad. Tal es el poder del deseo.
34. CONSCIENCIA DEL CUERPO Y DEL
SUEO
ESTE ejercicio va muy bien para los que
empiezan a PROYECTAR SU SER, o para los que
tienen algn impedimento emocional para
PROYECTARSE. Hay personas que rechazan estas
prcticas por el miedo a lo desconocido, o a perderse
y no poder retornar, y cierran la puerta a realizar
conscientemente la PROYECCIN DEL SER en esta
vida. Pero me gustara tranquilizar a esas personas
con esta pequea explicacin.

39
 MIENTRAS dormimos, seguimos viviendo en
otra dimensin de forma natural. Muchas veces
creamos una nueva dimensin de acuerdo a
nuestros deseos o miedos. Si deseamos fuertemente
hacer algo que no somos capaces de hacer con el
cuerpo fsico, lo realizamos en el sueo. Si tenemos
miedo a que nos ocurra algo, lo soamos y creamos
la escena necesaria para que eso ocurra; pero
cuando el miedo es fuerte, automticamente
despertamos y decimos: uf, menos mal que slo
fue un sueo! Una cosa es cierta: Nadie muere
en su propio sueo, y muy pocas veces el
protagonista mata a sus enemigos: Como mucho
soamos con peleas que nunca terminan, o
escapamos constantemente de un enemigo que
nos va pisando los talones, y siempre, en el
momento ms crucial nos despertamos. Otras
veces decimos Uy, que bonito sueo he tenido!
Si hubiese sido realidad...

COMO ves, t te PROYECTAS en esa dimensin

que es el sueo, aunque no seas capaz de hacerlo
conscientemente. La persona que cierra
definitivamente sus puertas a estas experiencias, no
suele recordar sus sueos. Los sueos que solemos
recordar son los primeros y los ltimos de la noche.
Los de la fase profunda del sueo son muy difciles
de recordar, porque bajamos a un estado de
conciencia tal que nos olvidamos por completo del

40
cuerpo, donde no existe conciencia fsica, sino DEL
SER.
CONCIENCIA DEL CUERPO: A menudo durante
el da tomaremos conciencia de nuestro cuerpo, de
nuestra respiracin, de la ropa que llevamos y de lo
que nos rodea. Slo nos llevar un minuto cada vez.
Y cuantas ms veces lo hagamos mayores sern los
resultados. Despus de que hayamos hecho este
ejercicio todos los das durante dos o tres semanas,
estaremos preparados para dar el prximo paso.

CONCIENCIA DEL SUEO: Pasadas las tres

semanas tomando conciencia del cuerpo nos
diremos la siguiente frase: Cada vez que suee
tomar conciencia de que estoy soando. Alguna
noche nos ocurrir lo que hayamos planeado. Puede
que las primeras veces nos despertemos al tomar
conciencia que estamos soando. Cuando suceda,
enhorabuena porque ya has dado un gran paso hacia
la PROYECCIN DEL SER.

PREGUNTA: Y si alguna vez no s si estoy

soando o estoy despierto, cmo me dar cuenta de
la situacin?

LA respuesta a esta pregunta est en el

ejercicio 35, 36, 66 y 87.

41
 35. LAS ESCALERAS MECNICAS

HOY en todas las ciudades existen escaleras

mecnicas. Sube a una escalera y desconctate de
los ruidos y del tiempo. Mantn la vista como si
miraras hacia un horizonte lejano, pero sin dejar de
observar lo que ocurre a tu alrededor. Sube las
escaleras mecnicas tantas veces como desees
hasta que creas que ya has memorizado esta
experiencia en tu mente. Finalmente hazlo otras
tantas veces, pero con los ojos cerrados para vivir
esa sensacin de elevacin o PROYECCIN.
Memorzalo. Despus lo podrs hacer a solas en tu
casa, como tus ejercicios de PROYECCIN DEL
SER.

36. COMO ALADN

UNA nia explic a Paradharma que cuando

estaba enfadada, aburrida o quera vivir momentos
agradables ella pensaba que viajaba en una
alfombra voladora como la de Aladino, iba donde
quera y se senta tan bien que a veces le daba la
impresin que volaba. Le dijo que eran unas
experiencias muy hermosas, difciles de expresar.
Fue tantas veces que esta nia cre la visin
fantstica que casi todas las noches soaba con
42
estos viajes. Cuando se le explic que este viaje era
una PROYECCIN DEL SER que ella poda hacer
consciente, se convirti en su ejercicio favorito, lo
practicaba antes de quedarse dormida y as es como
comenz a tener conciencia de ello en el sueo (Ve
al ejercicio 34).

HAGAMOS como esta nia: Cuando ests en tu

cama para practicar tus PROYECCIONES,
visualzate sentado o sentada en tu propia
alfombra mgica y desplzate donde t quieras.
Mantn esta visin durante mucho rato. Llegar el
momento en que puedas vivir el PLOP de la
PROYECCIN.

37. PREPARADOS PARA CORRER

RECUERDO que una vez, haciendo ejercicios

para la PROYECCIN me qued medio dormido y
so que era un corredor de carreras en solitario. A
mi derecha haba un seor que deba dar el
pistoletazo de salida. Yo, en posicin de salida con
ambas manos en el suelo, un pie delante y otro
detrs, miraba a lo lejos esperando que me diera la
seal. El seor tard mucho tiempo en darla. Por fin
dispar al aire y cuando me dispuse a salir corriendo,
lo que logr fue una maravillosa PROYECCIN,
aunque de forma inconsciente.

43
 SI quieres tomar este ejercicio para tus
PROYECCIONES slo tienes que colocarte en la
posicin del corredor. Si ya has salido y no te has
proyectado no te preocupes; sigue corriendo hasta
que un logres la PROYECCIN.

38. MUELLES EN LOS PIES

CUANDO ramos nios exista un juguete de

muelles sobre en el que te ponas de pie y dando
saltos te podas desplazar a grandes distancias.
Imagina que tienes unos grandes muelles en los pies
y que das grandes saltos. Seguro que cuando menos
lo pienses te proyectars. Este ejercicio se lo ense
a Paradharma la misma nia de la alfombra de
Aladino. Cuando l lo practic, le dio buenos
resultados. S, seor.

39. TNEL DE LUZ

UNA de las primeras experiencias de

PROYECCIN de Paradharma, fue de nio, cuando
sus padres lo llevaron a una feria donde haba
tmbolas, tiovivos, circo, etc. Mont en un coche que
entraba varias veces por un gran tnel, y la
experiencia se le qued grabada en la mente. Una
noche so que montaba de nuevo en ese coche y
en un momento logr una PROYECCIN
inconsciente. T puedes hacerlo de una forma
consciente. Piensa que ests en un tnel con
44
muchas curvas y que vas en un coche a gran
velocidad. En el momento menos pensado puedes
sentir el PLOP de la PROYECCIN.

NOTA: Quiero decirte que las PROYECCIONES

suceden cuando ests haciendo el ejercicio y te
olvidas del cuerpo y del mundo. Si hay tensin en la
mente, si fuerzas la imaginacin, ser difcil que lo
logres. El pensamiento y la imaginacin han de fluir
suavemente. Una vez creada la escena, mantnla
sin tensin. Y esto vale para todos los ejercicios de
PROYECCIN.

40. UNA PUERTA EN EL MURO

ESTE ejercicio tambin est en el libro de auto-

relax, (I) Imagina que ests caminando junto a un
largo muro. El muro est a tu derecha. En el
momento que lo desees, se abre una puerta como
por arte de magia y pasas al otro lado de la puerta.
En el paisaje que encuentres podrs iniciar tu viaje.
Tras esa puerta encontrars una nueva dimensin.
Habrs logrado la PROYECCIN DEL SER. Habr
momentos que te vencer el sueo y no logres
nada, porque la mente se haya disparado en otra
direccin. No te preocupes, slo es cuestin de
tiempo y un poco ms de prctica. Pero el que la
sigue la consigue.

45
 41. MASAJATE CON TUS MANOS SUTILES

MENTALMENTE con tus manos sutiles, da un

masaje a tus pies o la parte del cuerpo que desees y
observa lo que sucede. Este ejercicio no se trata de
una PROYECCIN, pero ayuda a fortalecer la
imaginacin y a dominar el cuerpo sutil de una forma
ms consciente.

42. SUBIR POR UNA CUERDA

PIENSA que ests escalando un muro muy alto

o una montaa rocosa. La nica ayuda que tienes es
una gruesa cuerda que cuelga de lo ms alto y por la
que tienes que trepar para llegar a la cima. La visin
que se ha de tener siempre delante es la cuerda y
tus manos con unos guantes blancos. El hecho de
ver como las manos sueltan y cogen nuevamente
cuerda para subir cada vez un poco ms, es
suficiente para que al rato logres la PROYECCIN.
Puedes tambin imaginarte que ests en un pozo y
que sales con la ayuda de la cuerda. La idea es
hacer que la subida dure mucho rato, para dar
tiempo al cuerpo y a la mente a relajarse hasta que
se produzca la PROYECCIN. Con la practica hars
la PROYECCIN del cuerpo sutil conscientemente.

43. VOY A HACER UNA PROYECCIN

46
 REPTELO conscientemente hasta que te venza
el sueo o exista una PROYECCIN. El ejercicio
es simple. Incluso puedes repetir en el da varias
veces esta noche me proyectar, etc. Esto ayuda a
incrementar el poder de la PROYECCIN que hars
ms tarde.

44. PROYECCIN DESDE LA CAMA N. 1

SOBRE la cama, despus de un buen relax, en

tu mente visualiza que levantas la cabeza. Imagina
que ves el resto de tu cuerpo echado en la cama y
observa el tronco, las caderas, las piernas y los pies.
Visualizars esta situacin durante dos minutos
aproximadamente y finalmente te sentars en la
postura del loto. (Todo el ejercicio ser con la forma
sutil). En esta posicin observa durante dos minutos,
tus piernas y pies. Siempre hablando del cuerpo
sutil, te pones de pie, con los pies sobre las caderas
de tu cuerpo fsico. De este modo delante has ver
las piernas y los pies, y mirando hacia atrs vers el
tronco y la cabeza.

Pasados dos minutos da un paso hacia adelante

de forma que los pies descansen sobre las rodillas.
Solamente vers los pies, y el resto quedar a tu
espalda. Pasados dos minutos da un paso hacia
adelante y los pies sutiles estarn sobre los pies
fsicos. Puedes estar observando esta situacin el
47
tiempo que desees. Despus da el ltimo paso:
Desciendes de la cama, sales de la habitacin y
PROYECTAS tu cuerpo sutil al lugar que decidas.

NOTA: Puede ser que al principio esto cueste un

poco, pero con un poco de prctica y con el tiempo
se lograr la PROYECCIN en dos o tres minutos. Si
al principio te vence el sueo no te preocupes; dirs
que son las noches que mejor has dormido.

45. UN RAYO LSER

DEJAREMOS salir de nuestro pecho un rayo

lser, hacia lo alto y lo infinito. En este ejercicio, la
mente ha de estar en todo momento PROYECTADA
fijamente all, en el punto final del rayo lser. Con
un poco de prctica sentirs el primer PLOP de la
PROYECCIN. Es cuestin de que despus de este
xito contines perfeccionando el ejercicio.

46. TRES PROYECCIONES CADA DA

PARA reforzar y hacer ms fcil la

PROYECCIN DEL SER, hars este ejercicio tres
veces al da: Antes de levantarte, al medioda y al
acostarte. Primero empieza por relajarte y
envolverte mentalmente en un globo transparente y
brillante de color violeta. Haz un trayecto, por
ejemplo: te levantas de la cama, sales de la
habitacin, te diriges a la cocina, bebes un vaso de
48
agua, vas hacia la puerta de la salida y visitas a
alguien; siempre la misma ruta y a la misma
persona. Si te aburre hacer siempre el mismo
trayecto, haz uno por las maanas, otro por los
mediodas y otro por las noches. Pero es mejor que
practiques siempre con el mismo tema hasta que
tengas ms experiencia. As con la prctica diaria
reforzars tu deseo. Llegar el da en que te
PROYECTARS conscientemente y cada da te
resultar ms fcil la PROYECCIN.
47. EL AVIADOR
PIENSA que ests en un avin a punto de saltar
al espacio con el traje de paracaidista.
Momentos despus del salto se abre el paracadas y
desciendes suavemente observando el paisaje que
tienes abajo.
NOTA: Esta misma experiencia ha sido contada
por personas que practican parapente o
paracaidismo. Cuando dorman soaban que
practicaban el salto y se PROYECTABAN
inconscientemente. T puedes hacerlo vivindolo en
tu imaginacin despus de un buen relax.
POR otro lado, nos PROYECTAMOS en sueos
relacionados con volar, nadar, correr, subir escaleras
o montaas, ascender, etc., y tambin en todos
aquellos que tengan que ver con la velocidad. Estos
sueos son los que ms se recuerdan.
48. MUCHOS GLOBOS
49
 UN nio cont que su sueo preferido era uno en
que l sujetaba muchos globos de colores. Estos lo
suban y as senta que su cuerpo era como una
pluma que flotaba en el aire. El nio deca que para
estar bien y vivir experiencias bonitas, se dorma con
esta visin. Si t quieres vivir esas sensaciones, deja
volar tu imaginacin. Piensa que tienes muchos
globos de colores y deja que ellos te lleven hacia el
cielo. Cuando lleves un cierto tiempo practicndolo,
te llevars la sorpresa de que t tambin lo puedes
lograr. Para aprender un oficio, primero hay que ser
aprendiz. Por lo tanto, te invito a que pases t
tambin por el aprendizaje en estos ejercicios, y
vers que con prctica y constancia un da logrars
tu meta deseada.

CUANDO logres tus primeras PROYECCIONES

conscientes, disfrutars del placer de perfeccionarte
y elevarte.
49. POMPA DE JABN

IMAGINA que ests dentro de una pompa de

jabn, flotando en el espacio, rodeado de estrellas.
Trata de romperla empujando para liberarte. La
pompa de jabn se romper en su momento y te
PROYECTARS.

NOTA: Dependiendo de tu carcter, de tu forma

particular de ser, sentirs el PLOP de la
50
PROYECCIN en alguna de estas partes del cuerpo:
La frente, las cervicales, la coronilla, el plexo o el
ombligo.

50. SUBIR UNAS ESCALERAS

EN este ejercicio se tiene muchas probabilidades

de realizar una pronta PROYECCIN. Imaginars
que ests subiendo por unas escaleras que no tienen
fin. El fin ser que t logres hacer la PROYECCIN.
Si en el mundo fsico tienes la posibilidad de
encontrar una escalera muy, muy larga, sube por
ella tantas veces como desees hasta que esta
situacin te quede grabada en la mente. Podrs
reforzar la imaginacin subiendo estas escaleras con
los ojos cerrados.

51. GRANDEZA DEL SER

CUANDO ests en la cama o en tu silln de

relax, piensa que tu cuerpo se hace cada vez ms
grande. Piensa por un minuto que tu cuerpo es tan
grande que ocupa toda la habitacin. Piensa durante
otro minuto que tu cuerpo es ms grande que la
casa. Piensa durante otro minuto que el cuerpo es
ms grande que el pueblo o barrio donde vives.
Luego que es ms grande que el mundo, y as
hasta que logres ser ms grande que lo ms
grande. Con un poco de prctica sentirs el primer
51
paso de la PROYECCIN, te sentirs grande y
tendrs la sensacin de flotar en el vaco. Aunque
tambin es un ejercicio de auto-relax su propsito
final es la PROYECCIN.
52. UNA ESPIRAL
MEDITA en un punto luminoso en el centro del
pecho, en la frente o en el ombligo. La luz gira
alrededor de tu cuerpo en una espiral, en forma de
embudo, cuya parte ms estrecha comienza en el
punto luminoso. A medida que la luz del punto sube
por encima de tu cuerpo, los crculos son cada vez
ms y ms grandes. Tienes que tener la sensacin
de ser fuertemente succionado/a desde arriba por
una fuerza invisible hasta que sientas el PLOP de la
PROYECCIN.
NOTA: No importa hacia qu lado gira la espiral,
si hacia la derecha o izquierda. Pero es bueno que te
acostumbres a hacerlo siempre en la misma
direccin. Al volver el cuerpo sutil al cuerpo fsico, lo
har en el sentido inverso.
53. DESPEREZNDOSE
AL despertarte sintate sobre la cama y
desperzate, pon los pies en el suelo y estrate otra
vez. Y dispones a tu cuerpo sutil a salir de casa.
Mientras caminas hacia la puerta de salida o ya
fuera de casa sentirs el PLOP de la PROYECCIN.

52
 NOTA: La situacin que aqu se explica no es
nueva para ti ni para nadie. Cuntas veces al
despertarnos nos habremos sentado en la cama y
nos habremos estirado y bostezado? Cientos de
veces. La diferencia del ejercicio est en que lo
imaginars lo ms real posible, cuando ests en
relax y con los ojos cerrados. Simple, Verdad?

54. PALOMA BRILLANTE

DEJA salir de tu pecho una paloma muy blanca y

brillante, o elige el ave que ms te guste. Luego
entra mentalmente dentro de esa paloma. S t esa
paloma y viaja donde desees. Puedes lograr tu
PROYECCIN.

55. LA PROYECCIN MENTAL

ES el primer paso hacia la PROYECCIN DEL

SER. Si mantenemos mucho tiempo un pensamiento
comenzamos a obsesionarnos por ello. Cuando nos
sentimos obsesionado por algo, somos capaces de
conseguir o hacer realidad el objeto de nuestra
obsesin. Cuando estamos en la cama mientras
pensamos en una PROYECCIN, poco a poco nos
vamos relajando y puede que nos durmamos. Al
pensar en cualquier lugar, la playa, el parque, etc.,
hemos PROYECTADO all la mente, mientras
nuestro cuerpo descansa tranquilamente en casa.

53
 NOTA: Lo bueno sera que una vez que sepas
PROYECTAR conscientemente el pensamiento, lo
hagas con el cuerpo sutil.

56. CUERPO LUZ

EN la cama, sin importar la postura ni si ests en

tensin, medita por un tiempo en cualquier
parte del cuerpo, por ejemplo, la mano. Pensars en
un ncleo de luz brillante en el centro de la mano.
Siente como pasados algunos minutos en esta
meditacin empezars a sentir la mano ms ligera y
quizs un poco ms grande. Pasados unos minutos
la ansiedad abandonar tu cuerpo. Una vez obtenido
el xito con la mano, podrs hacer el ejercicio con
todas las partes del cuerpo y vers que en poco
tiempo te quedars plcidamente dormido/a. Pero si
antes de que nos venza el sueo, pensamos que
nuestro cuerpo est lleno de luz nos acercaremos a
hacer una PROYECCIN y sentiremos sus
beneficios.

57. SEPARA EL CUERPO SUTIL DEL FSICO

ES un ejercicio que requiere mucha imaginacin.

Se trata de sentarte en la cama o en una silla y
visualizar mentalmente dos cuerpos, el fsico y el
sutil. Separa el sutil a una distancia de dos palmos,
ya sea a tu derecha, a tu izquierda o por encima de
ti, como flotando. Piensa en esta situacin durante
54
dos minutos. Sera bueno que pensaras de
antemano qu quieres hacer y a dnde quieres ir,
porque hay personas que con el simple hecho de
separarse ya consiguen PROYECTARSE. Si despus
de unos diez minutos no lo has conseguido, eleva el
cuerpo sutil uno o varios metros por encima del
fsico. Mientras observas el cuerpo sutil lleno de luz,
pensars si visitar un lugar, un familiar, hasta que en
algn momento se produzca el PLOP de la
PROYECCIN. La PROYECCIN puede ser
consciente o inconsciente.

NOTA: Todas las experiencias que vivas en esos

momentos, quedarn grabadas en el cuerpo sutil,
otras experiencias pasarn a travs del cordn
plateado y se almacenarn en algn lugar de tu
mente, y poco a poco las irs recordando al retornar
al cuerpo fsico o bien durante el da. Slo necesitas
practicar para llegar a hacer tus PROYECCIONES de
una forma consciente.

58. REFORZAR EL DESEO DE PROYECTARSE

RECUERDO que una vez Paradharma me cont

que a sus 14 aos experiment su primera
PROYECCIN, y cmo intensific su deseo. La
primera experiencia que recordaba fue soar que
volaba. Fue tan grato ese sueo que tuvo muchos
deseos de soar cada noche que volaba y viajaba
por el aire. As que antes de acostarse pensaba en
55
volar, y cuando se quedaba dormido, su
pensamiento se converta en sueo. Casi cada noche
tena sueos de vuelo. Ms tarde, leyendo libros y
escuchando a otras personas, comprendi que lo que
haca era PROYECTAR su cuerpo sutil a otros
planos. Hoy da casi todas las maanas hace de una
a tres PROYECCIONES, unas conscientes y otras
inconscientes. Con esto quiero decir que t puedes
hacer lo mismo y tener mucho xito en ello. Antes
de que te venza el sueo piensa en estos temas.
Mejor si tambin durante el da piensas y programas
tus deseos y sueos. Vers como en poco tiempo
recordars mejor tus sueos, y quizs en un muy
futuro muy prximo puedas vivirlos
conscientemente.

NOTA: Esto no solo sirve para reforzar tus

deseos de hacer PROYECCIONES, sino tambin
para reforzar y conseguir que se cumpla cualquier
otro deseo que tengas. Pensando con insistencia
llegar a ser, conseguir, obtener o alcanzar esto o
aquello. Si tus deseos son constantes y conscientes,
seguro que en esta vida puedes realizarlos. Todo
depende de la fuerza de tu conviccin, de la
constancia y de una voluntad de hierro. Si unos das
dices que s, otros das dudas, y otros das dices que
no puede ser, lo tendrs muy crudo para realizar tus
deseos.

56
 EN la vida hay muchas primeras experiencias.
Muchas de ellas, son tan agradables que nos
gustara que se volvieran a repetir. Vvelas en la
mente y piensa cuanto puedas en ellas para
grabarlas en el subconsciente. Esto hace que
segregues endorfinas (las hormonas de la felicidad) y
que el deseo se cumpla o que se repita la
experiencia.

59. CAMINARS CON TU CUERPO SUTIL

STE es un ejercicio para hacer a lo largo del

da, es divertido y ejercita la imaginacin. Sintate
cmodamente en la forma de loto. Haz al menos
veinte respiraciones profundas y lentas escuchando
tu respiracin. Primero diez respiraciones
abdominales y luego diez con los pulmones. Esto se
hace para relajar el cuerpo, oxigenarlo por completo
y tranquilizar la mente. Luego separa una rplica de
tu fsico, en la misma posicin de loto. Memoriza
esta forma para visualizarla en cualquier situacin
durante el da: Mientras caminas, esperas en una
cola, etc. Puedes leer el ejercicio 107, que es muy
similar.

NOTA: Este ejercicio ayuda a fortalecer la

PROYECCIN DEL SER, y muchas veces tendrs
oportunidad de que la PROYECCIN se realice en el
sueo o cuando hagas un ejercicio de
PROYECCIN.
57
 60. DECORA TU HABITACIN

TRATA de decorar la habitacin con imgenes

relacionadas con las PROYECCIONES, o de tener un
lbum con fotos sobre esos temas. Si no encuentras
fotos o imgenes sobre tus temas favoritos haz una
lista de ellos o escribe acerca de ellos y relelo
antes de acostarte. Sobre todo descrbete las
experiencias que creas que son PROYECCIONES
inconscientes, o que tengan relacin con las
PROYECCIONES. As te dormirs con esos
sentimientos y durante el sueo trabajars con
aqullas.

NOTA: Cuando nos vence el sueo leyendo o

recordando estos temas, hacemos que la
PROYECCIN se realice y cada vez sea ms
consciente.

61. PARA CONTROLAR LA MENTE

EXISTE una escritura sagrada en la INDIA

llamada el BHAGAVAD-GITA, en la que ARJUNA
tiene una conversacin con KRISNA y le pregunta
cmo puedo controlar la mente, si controlarla es
ms difcil que controlar el viento? Bueno, gracias a
DIOS, en ningn lugar ni en ningunas escrituras se
dice que sea imposible. Lo cual me da opcin a dar a
58
conocer este ejercicio, para que de una manera
simple y divertida, aprendamos a controlar la mente.
En la cama, en la silla o el silln, cmodo con la idea
de hacer un ejercicio de PROYECCIN, tomars
conciencia del cuerpo. Desde esta posicin observa
el cuerpo fsico descansando. Observa en todo
momento las manos, los pies, la cara, en fin, toooodo
el cuerpo. No permitas que la mente se escape a
otros pensamientos. Si esto sucede, retoma de
nuevo conciencia del cuerpo. Si lo haces seguido y
consciente varias veces durante una semana habrs
dado un paso muy importante en tu vida a todos los
niveles.

Si no puedes ser constante, no te preocupes,

contina haciendo el ejercicio espordicamente, y
con toda seguridad controlars la mente en un mes o
en dos o quizs algo ms, todo depende le la
constancia, pero S lo logrars. Si deseas hacer un
ejercicio ms completo, puedes hacer una pequea
variacin. Mientras te concentras en el cuerpo, lo
hars tambin en la respiracin, suave y profunda.
La respiracin debe comenzar en el abdomen, el
abdomen se hincha al inhalar y se deshincha al
exhalar.

NOTA: Cuando respiramos normalmente

mandamos oxgeno a todo el cuerpo. Pero al
introducir la variacin de la respiracin consciente,
obtenemos el enorme beneficio de mandar
59
abundante oxgeno al riego sanguneo. 1, es mucho
ms probable que suceda el PLOP de la
PROYECCIN. 2, al mandar abundante oxgeno al
riego sanguneo, se purifica la sangre, el cerebro y
dems rganos del cuerpo. Por lo tanto no te
extraes que pasado un tiempo te veas mejor,
memorices mejor, te sientas ms alegre y con ms
ganas de vivir, y que tal o cual enfermedad est
desapareciendo. Adems ten por seguro que vas a
incrementar tu voluntad, esa voluntad de hierro que
todos deseamos tener. Este ejercicio, se mire por
donde se mire, es todo beneficio. Como ltimo
detalle, puedo decirte que cuando tengas prctica
con este ejercicio, podrs relajarte en cualquier
circunstancia. Puedes hacerlo durante un minuto o
dos anteriores a cualquier otro ejercicio de
PROYECCIN. Te ayudar muchsimo. MUCHA
SUERTE.

62. CHACRAS Y LUZ

ACUSTATE y centra tu atencin en el centro de

la palma de cada mano y visualiza en l una luz muy
brillante. En las palmas de las manos sentirs la
sensacin de calor, cosquilleo, o que se hacen ms
grandes por momentos. Despus de tener xito con
el chacra de las manos, debes hacerlo con cada
chacra del cuerpo. Al hacer este ejercicio, sentirs
como si te mecieras y perdieras la nocin del peso
del cuerpo.
60
 63. 7 CHACRAS BLANCOS LUZ

SINTATE y visualzate en la forma del loto con

los siete chacras encendidos, blancos y muy
brillantes. A partir de los 3 4 minutos sentirs la
ligereza. Medita 3 minutos ms, y luego comienza a
levantarte y caminar mentalmente, a no ser que
antes de comenzar a pensar en ello ya te hayas
PROYECTADO.

64. HABLARSE ANTES DE DORMIR

TODAS las noches, antes de dormirte hblale al

yo soy y al subconsciente. Primero debes
elogiarte, recordar todas tus cualidades, y la suerte
de ser como eres. Debes hacerlo de una forma muy
atractiva para ti, debes llegar a sentir tanta atraccin
hacia tu propia persona que te hagan desearte
sexualmente. Esto se hace slo con el objetivo de
subir las energas, el estado de nimo y la actividad
cerebral. Llegado a este punto debes hablarte de lo
que vas a hacer durante la PROYECCIN. Luego
deja que te venza el sueo pensando en la
PROYECCIN.

NOTA: 1. El hablarse y desearse a uno mismo

hace que la PROYECCIN sea un xito. 2. Al subir
61
las energas, el nimo y la actividad cerebral,
reforzamos el cerebro frente a la senilidad. 3. Sobre
todo alejamos las enfermedades complejos de
creernos inferiores. Nos aceptamos tal como somos
y nos valoramos ms.
65. MECERTE, COLUMPIARTE

MCETE o colmpiate mentalmente en una

hamaca. Puedes mecerte en la cama de forma muy
sutil, sin que tu cuerpo se mueva, sintiendo
internamente que te mueves o te meces. Llegar un
momento en que te dar la impresin que el
movimiento es exagerado, aunque no sea as. Lo
que sucede es que el cuerpo sutil se mueve. Esto da
la impresin de estar flotando o de sentirse muy
ligero/a aunque no te hayas PROYECTADO. No has
tenido a veces la impresin de que el coche, la
cama, la silla, etc., se mueven? No te dio la
impresin de sentirte dbil momentneamente o de
estar a punto de desmayarte? Esto suele suceder en
momentos de completo relax, y tambin puede
suceder caminando.

CUANDO se desconoce el tema de la

PROYECCIN, se interpreta como un momento de
debilidad, o que nos pareci que el coche, la cama, o
la silla se movan y al tomar consciencia de ello
decimos que fue slo una impresin.

66. SER CONSCIENTE EN LOS SUEOS

62
 A veces soamos con situaciones extraas o
difciles de creer, y puede que tomemos conciencia
en el sueo y nos preguntemos si es sueo o
realidad. Quizs al principio no puedas controlar esta
situacin, pierdas de nuevo conciencia y contines
soando otras cosas, pero si lo intentas llegars a
mantenerte consciente durante el sueo. Cmo se
logra tener consciencia en los sueos?

CUANDO durante el da te sucedan cosas

maravillosas o agradables, pregntate si ests
soando o ests despierto/a. Para saberlo dars un
salto al aire y si no ests soando caers de nuevo
en tierra. Si no quieres dar un salto en el aire por
miedo a que la gente se ra de ti, estira la mano y
trata de alcanzar un objeto lejano. Si ests soando,
cuando des el salto permanecers flotando en el aire
o descenders muy suavemente, o bien tu mano se
estirar hasta alcanzar el objeto, que no alcanzaras
estando despierto/a. Hazlo varias veces al da como
un juego para grabarlo en tu inconsciente. En poco
tiempo comenzars a tomar conciencia de tus
sueos. Entonces te dars cuenta de que no es lo
mismo controlar el sueo, que decir qu sueo tan
bonito.

ANCDOTAS: Recuerdo que una vez so algo

que no me cuadraba con la realidad. Me pregunt si
estaba soando o no. As que por un momento tom
63
consciencia y me dije: si doy un salto sabr la
verdad. Salt, me qued flotando y me puse a
nadar en el aire. En otra ocasin so que mi abuela
vino a verme a casa y habl un rato con ella. Luego
me dije: pero qu hace aqu ella, si muri hace
tiempo. Entonces comprend que estaba soando.
Siendo consciente de ello estir la mano hacia el
techo y toqu la viga de madera. Si hubiera estado
despierto habra necesitado una escalera para
tocarla. Escribo estas ancdotas para que entiendas
la importancia del ejercicio.

67. BOTA SOBRE UNA CAMA ELSTICA

RECUERDO que Paradharma una vez me dijo
que un nio le cont, que cuando soaba que
saltaba tena una sensacin muy agradable que le
duraba ya todo el da. El nio muy a menudo
saltaba sobre la cama hasta que vena su madre y lo
regaaba. Esto qued grabado en el inconsciente del
nio y cuando lo soaba muchas de las veces se
PROYECTABA. Pero en nuestro caso lo haremos
como un ejercicio.
ACUSTATE o sintate lo ms cmodamente
posible, luego piensas que botas sobre un muelle o
una cama elstica, cada vez ms alto, y cada vez
ms y ms lento, a cmara lenta. Cuando menos te
lo pienses tendrs el PLOP de la PROYECCIN.
68. LA LENTITUD DE UN ACRBATA

64
 PIENSA que eres un acrbata o deportista y
practica tu deporte preferido, pero muy lento, lento,
lento, como filmando a cmara lenta. Hasta que en
un momento u otro conseguirs el PLOP de la
PROYECCIN.
69. DIMENSIONES COMPLETAS

SABES que en sueos vemos todas las

dimensiones completas? Soamos que estamos
sentados en un coche y adems somos capaces de
ver el coche completo, por dentro, por fuera, por
arriba y por abajo, vemos la carrocera, las cuatros
ruedas, la matrcula delantera y trasera, el motor, en
fin todas las cosas al mismo tiempo.

CARAY Quieres darte cuenta de que es cierto?

Date el placer mental de imaginar la siguiente
escena: Ests en un lugar solitario con la pareja de
tus sueos y ambos tenis una relacin amorosa.
Deja pasar tres minutos. Ya lo has hecho? Qu tal
la experiencia? Hay limitacin en tu pensamiento?
Para que lo puedas entender un poco mejor lo hars
as: Cierra los ojos y piensa que por detrs te da un
abrazo la persona que ms quieres. Obsrvala:
Podrs al mismo tiempo ver su pelo, espalda, cara,
pies, zapatos, vestido, etc. En cambio, si en la
realidad alguien por detrs te abraza, lo nico que
vers son sus brazos, escuchars su voz y sentirs la
parte delantera de su cuerpo en contacto con tu
espalda. As ves como en tu imaginacin y sueos
65
superas todos los lmites que existen en tu vida
normal.

NOTA: Para la imaginacin no hay nada

imposible. Si te lo imaginas y te lo propones en poco
tiempo puedes conseguir hacer tus PROYECCINES
y otras cosas ms.

70. UN DILOGO CONTIGO, N.2

SINTATE, visualiza una copia de tu propia
persona y ten un dilogo con ella. Los dos estis
sentados, paseando o en cualquier otra actividad.
Explica a ese ser idntico a ti, lo que es capaz de
hacer y que para l no hay nada imposible. Imagina
que te coge de la mano, empezis los dos a correr, y
en un momento que t determines despegis del
suelo y echis a volar. Al poco sentirs en tu persona
el PLOP de la PROYECCIN.
NOTA: Cuando le hablas a l es como si te
hablaras a ti. Todo lo que le digas quedar grabado
en tu subconsciente y con el tiempo se proyectar
en tu vida. No me creas; comprubalo y vers que
es cierto. De ahora en adelante, cuando tengas unos
minutos para dedicrtelos, dialoga mentalmente con
tu copia. Esto te ayudar a valorarte, a estimarte y a
tener ms confianza en ti.
71. SER CONSCIENTE NO
SIGNIFICA...
66
 SER conscientes nos ayuda mucho en nuestra
vida, pero en este caso lo vamos a tratar en relacin
con la PROYECCIN.
ACUSTATE y reljate. Visualiza mentalmente
tu cuerpo como si fuera de cristal transparente y
muy luminoso. Slo por hacer esta visualizacin
durante cinco minutos, todo tu cuerpo se armoniza y
se revitaliza.

SON cinco los puntos de los que ms conciencia

debes tomar, y los imaginars como centros o
ncleos de luz. Estos centros o ncleos debern ser
mucho ms luminosos que el resto del cuerpo. Son
los pies, la zona del coxis, las manos, el corazn y la
parte alta de la cabeza, donde reside el chacra
SAHARARA.

NOTA: Si no sabes donde est localizado este

chacra, imagina tu frente y todo tu cerebro llenos de
luz. El simple hecho de visualizar estos cinco puntos
de luz, cura el cuerpo de muchas dolencias, y
tambin incrementas en t la belleza y la juventud.
Una vez localizados y hechos tuyos estos cinco
puntos de luz, sin dejar de observar todas las partes
de tu cuerpo cristal luz, te recrears todo el tiempo
que desees con esta visualizacin mental,.

PUEDE que durante la sesin sientas 1, un ligero

hormigueo en todo o en parte del cuerpo; 2,
67
una sensacin de balanceo o de estar flotando en el
aire; 3, que te entre una carga de euforia. Si te
sucede esto ltimo es mejor que te olvides de la
PROYECCIN y lo vivas intensamente. Esta
situacin es tan poderosa y beneficiosa, que
desbloquea los meridianos, los nadis se cargan de
energas y estimula los chacras.

TENIENDO las sensaciones de los puntos 1 2

(balanceo u hormigueo) puede suceder la
PROYECCIN, dependiendo de la conciencia y la
atencin que pongas. Hay quienes lo logran
enseguida, otros tardan ms, y otros se pierden en lo
bonito de la situacin y se olvidan de lo que queran
hacer. Si comienzas a sentir ganas de dormir o de
moverte y no logras proyectarte, no te preocupes,
inicia una segunda posicin de PROYECCIN, que
con toda seguridad vas a tener mucho xito: Toma
de nuevo conciencia de tu postura, de la cama, de tu
ropa y sus colores. Repite con mucha emocin y
deseo la siguiente oracin, afirmacin o decreto:

YO SOY y ser totalmente consciente de

mis sueos en el caso de que me quede
dormido/a. YO SOY y ser totalmente
consciente de los viajes con mi cuerpo sutil, en
el caso de que haga una proyeccin, ya sea
voluntaria o involuntaria. Reptelo tres veces. Y
cada vez con ms conciencia e intensidad. Luego
olvida toda situacin y abandnate en la
68
visualizacin de tu cuerpo luz. En un momento
crucial, te PROYECTARS.

NOTA: Este ejercicio sirve para reforzar tus

sueos conscientes y para reforzar y perfeccionar las
PROYECCIONES conscientes o inconscientes.
Llegar el da en que para ti sea una cosa normal el
PROYECTARTE.
ES muy beneficioso para los que padezcan de
insomnio.
72. UNA PUERTA GRANDE Y ANTIGUA
CREA en tu mente una gran puerta antigua
como las de las grandes catedrales, llenas de
adornos y remaches dorados. Primero medita sobre
dnde quieres ir, luego visualiza esa puerta y detrs
el lugar que has elegido. Luego repite mentalmente
tres veces: YO SOY AQUI, YO SOY ALLI y
ordena que la puerta se abra. Cuando cruces la gran
puerta te encontrars en el lugar elegido. Toma tu
camino. Mientras sigues el camino en cualquier
momento sentirs el PLOP de la PROYECCIN.
73. MUEVE LOS BRAZOS SUTILES
ALGO digno de practicar. Encontrars cosas muy
divertidas y tendrs muchas experiencias.
ACUSTATE, respira e inhala al tiempo que
levantas los brazos sutiles (como unos brazos
69
invisibles). Mientras inhalas piensa que los brazos se
levantan y al exhalar que bajan. Hazlo durante un
buen rato hasta que se te grabe el ejercicio. Ms
tarde dejars de controlar la respiracin. Slo
pensars que los brazos suben y bajan a tu voluntad.
Esto refuerza el cuerpo sutil. Cuando lo hayas
practicado cerca de dos semanas y varias veces al
da, llegars a PROYECTARTE con suma facilidad.

74. PARA REFORZAR LA IMAGINACIN

ESTE ejercicio adems de ser muy bueno para

reforzar la imaginacin, refuerza la memoria, el
intelecto y despierta las glndulas pituitaria y pineal.

ELIGE un vdeo o la pelcula que ms te guste

del cine y ve a verla. Cuando pase unos 3 5 das
vuelve a verla pero esta vez tendrs los ojos
cerrados; mientras se desarrolla la pelcula, trata de
ver las imgenes en tu mente. Si puedes hazlo tres
veces. Por ltimo lo hars a solas en tu habitacin,
tratando de ver en tu mente la pelcula con todos los
detalles y palabras que puedas. Si lo haces con
varias pelculas incrementars la memoria. Luego te
ser ms fcil imaginar y PROYECTARTE. Adems
vers como mejoran tu vida y carcter. Prubalo. En
dos meses te dars cuenta de ello. Por ltimo, dir
que cuantas ms veces los hagas mayores sern tus
xitos.

70
 75. UNA LUZ Y UNA PUERTA

VISUALIZA un largo camino y a lo lejos una luz

resplandeciente. Corre hacia ella a cmara lenta.
Cuando ests muy cerca observa que la luz tiene la
forma de una puerta como si fuera una salida al
exterior y traspsala. Si con la primera puerta no
sucedi el PLOP de la PROYECCIN, crea otra luz
algo ms fuerte que la anterior y as varas veces
hasta que lo consigas. Puede suceder que las
primeras veces caigas en un completo y reparador
sueo. Algunos no llegan a traspasarlas porque en
su meditacin obtienen el resultado antes de llegar a
la primera puerta.

76. NATACIN

ESTO suele sucederles a los que practican

natacin. Suean a menudo que estn nadando y de
repente se encuentran en otra escena
totalmente diferente.

HAY explicacin para ello: En primer lugar,

cuando se nada se pasa a una dimensin nueva. En
segundo lugar, el nadador est pensando en otras
cosas y en el momento propicio, se produce la
71
PROYECCIN. A veces cuentan la experiencia de
estar en el fondo del mar y tener la sensacin de
continuar respirando con toda naturalidad. Esto es
sin duda una PROYECCIN en el fondo del mar.
Suele sucederles a los buceadores, hombres rana y
pescadores a pulmn libre.

77. UN AGUILA VOLANDO

SINTETE volando como un guila u otro

pjaro y observa los valles, ros, casas, montaas,
nubes, etc. Hazlo durante el tiempo que necesites,
hasta que se produzca el PLOP de la PROYECCIN.

78. UN ARDIENTE DESEO

DESEA ardientemente hacer una PROYECCIN

esta noche. Cuando ests en la cama piensa en la
PROYECCIN, sin poner tensin mental en ello,
hasta que te venza el sueo. Quizs las primeras
veces te duermas sin conseguir PROYECTARTE. Si
tu mente no se desva hacia otros pensamientos
antes de dormirte, te PROYECTARS en tus sueos.
Con prctica y constancia llegars a hacerlo
conscientemente.

79. PARA PENSAR DURANTE EL DA

LOS estudiantes, las personas que van a tener

un examen o una aparicin en pblico, se ponen
72
nerviosos/as pensando en ello, y un 80 por
ciento suean con ello. As suceder, si durante el
da piensas que esta noche vas a hacer una
PROYECCIN. Si tienes un fuerte deseo durante el
da, tu subconsciente trabajar y cuando ests en la
cama es fcil que la PROYECCIN se haga
realidad. Si no sucede el primer da, no te
desanimes, es cuestin de practicar un poco ms,
pero tendrs la sorpresa de que en un da no muy
lejano habrs alcanzado el xito.

80. UN HERMOSO NGEL

UNA vez estando en Italia, Paradharma

escuch contar una experiencia a su amigo Angulino
Escatulino. Deca que durante un tiempo so con
un ser maravilloso que se lo quera llevar a otros
lugares para ensearle algo sobre la vida. Al
principio l tena un poco de miedo y siempre
rechazaba la propuesta, hasta que un da decidi
probar aventura, y cuando este ser le tom de la
mano se produjo la PROYECCIN. T tambin lo
puedes lograr, slo con pensar que un ser de luz, un
ngel, un maestro lleno de bondad te invita a salir y
te ensee cosas bonitas. Volis, paseis, te gua y te
lleva donde t deseas. Con el tiempo, de tanto
pensar en este ser, t le das forma real en el mundo
sutil. Tu pensamiento se manifiesta en tu mundo
sutil.

73
 NOTA: Aunque te parezca de cuento, te dir una
cosa. Cuando un pensamiento se mantiene en la
mente durante meses, llega a realizarse en nuestra
vida real. Como en el caso del ngel o ser
maravilloso, que con el tiempo se convierte en
nuestro mejor guardin y amigo.

81. SOBRE LAS NUBES

ESTE ejercicio adems de ser divertido y un

juego de nios, es muy fcil y da muy buenos
resultados. Consiste en imaginar primero unas nubes
sedosas y blancas, como si fueran de algodn. En
segundo lugar, imagina que caminas sobre estas
nubes. Y en tercer lugar, despus de un rato
caminando sobre las nubes, imaginars que saltas
de una nube a otra. Contina saltando y divirtete
hasta que en un momento inesperado sientas el
PLOP de la PROYECCIN.

82. UN LUGAR EN LA MENTE PARA LA

PROYECCIN

CREA una habitacin en tu mente con todo lo

necesario para tus PROYECCIONES. Cada vez que
quieras hacer una PROYECCIN, visualizars la
habitacin y PROYECTARS tu mente desde all.
Puedes hacerlo tambin creando un acogedor
rincn en el bosque o en el campo.
74
 83. CORRER Y SALTAR

PRIMERO practica tres minutos de respiracin

consciente y sonora. Inhala y exhala por la nariz y
escucha como el aire entra y sale. Luego imagina
que ests corriendo por un camino o carretera
solitaria sin fin, y cada 30 segundos da un salto.
Contina corriendo y saltando. Cada salto deber ser
ms alto que el anterior. Vers como en poco tiempo
ocurre el PLOP de la PROYECCIN.

84. TU, EL CUERPO SUTIL Y EL ESPEJO

SINTATE y separa de ti el cuerpo sutil que

est sentado en la forma del loto. Ahora coloca el
cuerpo sutil delante de un espejo y obsrvalo
reflejado en el espejo. Puedes hacerlo de dos
formas: 1, Concentra tu mirada en el reflejo en el
espejo hasta que se produzca la PROYECCIN. 2,
Aljate y acrcate sucesivamente al espejo,
observando cmo el cuerpo reflejado en el espejo
se aleja y se acerca a tu comps. Continua as hasta
que se produzca la deseada PROYECCIN.

85. MANADA DE CABALLOS SALVAJES

IMAGINA que persigues una manada de

hermosos caballos salvajes. Observa sus lomos, sus
crines y sus colas ondeando en el aire. Disfruta con
la hermosa estampa de los caballos salvajes.
75
Visualiza el paisaje, el polvo que levanta la manada.
Haz que la manada corra cada vez ms y ms
despacio, a cmara lenta, hasta que consigas
dormirte o PROYECTARTE.

86. RRRRAAAMMMM OOOOMMMM

CUANDO hayas conseguido tu relax repite

mentalmente las palabras RAAAMMM OOOMMM,
despacio y con claridad. Ojo, s consciente de estas
palabras, sino terminars diciendo RAMOM y as no
funciona, no tendrs xito. Concentrndote en el
deseo de PROYECTARTE y en las palabras, irs
bajando del estado alfa a beta, etc. Suceden
maravillas durante el ejercicio.

TENGO que darte 4 detalles ms para

perfeccionar el ejercicio. 1. Las palabras deben ser
sonoras en tu mente. 2. Cada vez que las pronuncies
debes visualizarlas en tu pantalla mental con letras
brillantes. 3. Las palabras debes pronunciarlas al
mismo ritmo de la respiracin lenta y pausada.
RRRAAAMMM cuando inhales. OOOMMM cuando
exhales. 4. La mano izquierda descansa sobre el
chacra del plexo, y la mano derecha descansa 4
dedos por debajo del ombligo. Ya desde la primera
sesin vas a tener tus primeras experiencias con o
sin conciencia.

76
 Si deseas reforzar un poco ms el ejercicio, trata
de ver dos puntos luminosos en el pecho y en el
ombligo como unos ncleos de energa. Vers como
pasados unos minutos sucedern cosas muy
curiosas. Ejemplo: Hazlo sin desear hacer una
PROYECCIN y al rato sentirs un tremendo placer
por todo tu cuerpo que comenzar desde el chacra
MULADHARA (Cccix) o en los genitales. Vivirs el
placer y subir por todo tu cuerpo una vibracin,
cosquilleos u hormigueos placenteros que superan al
placer sexual.

NOTA: Si no recuerdas tus sueos cuando te

despiertas y quieres recordarlos, as como te
despiertes mantnte quieto y repite mentalmente
por un rato, RRRAAAMMM OOOMMM. Te
sorprender cmo van apareciendo en la mente las
imgenes del sueo. O bien antes de acostarte,
comienza con este ejercicio. Dedica unos momentos
para darle la orden a la mente, que al volver al
cuerpo fsico puedas recordar lo sucedido durante la
PROYECCIN. Este ltimo es bueno que se haga en
todos los ejercicios y cuantas ms veces lo
practiques ms lcidos sern los recuerdos.

87. TOCARSE, RASCARSE

DURANTE el da hay gestos que hacemos unas

diez o veinte veces, pero sin tener conciencia de que
los hacemos. Por ejemplo, nos tocamos la nariz, nos
77
rascamos las orejas, el cuero cabelludo, nos
mojamos los labios, llevamos la mano a la frente, a
la cara o a la cabeza como un gesto pensativo, etc.
Lo mejor es que desde ahora comencemos a hacerlo
tomando conciencia de ello. Para ayudarte un poco,
te dar un ejemplo: Supongamos que te tocas la
nariz al da al menos quince veces de manera
inconsciente.

Ahora hazlo consciente al menos unas treinta o

cuarenta veces al da. Si ests caminando,
trabajando, etc., prate un poquito y tcate la punta
de la nariz, durante unos diez segundos y al mismo
tiempo s consciente de la respiracin. Hazlo como
si fuera un momento de gran placer, como si las
yemas de tus dedos fueran muy sensibles y
delicadas. Puedes dar un masaje a los labios con la
lengua, rascarte cualquier parte del cuerpo, etc. Al
poco tiempo, cualquier noche te tocars la nariz en
el sueo, y enseguida tomars conciencia del sueo
y del momento. Entonces podrs realizar alguna
PROYECCIN DEL SER. Aunque al principio no
controles por mucho tiempo la PROYECCIN, no te
preocupes, 3 segundos de sueo consciente son ms
que suficientes para que te felicites por el xito. Con
el tiempo tu control ser mayor. Mira de nuevo, los
n. 35 y 36.

78
 88. CONCIENCIA DEL PASEO DIARIO

HAY cosas en nuestra vida que hacemos por

rutina, como un paseo en solitario o en compaa
de los amigos o pareja, cuando coges el tren o el
autobs para ir al trabajo, o recorres el mismo
camino todos los das para ir a la compra. Alguna
que otra vez habrs soado con una de estas
situaciones. Desde hoy mismo, cuando hagas unos
de estos pasetos o viajes, toma conciencia de ello y
de quien hay a tu alrededor, dnde ests y qu
sucede. Puedes sumar a ste el ejercicio nmero 16.
Podrs tomar conciencia del sueo, que no es otra
cosa que una PROYECCIN DEL SER.
89. 10 VECES CADA NOCHE
CADA noche, antes que te venza el sueo,
imagina que levantas de la cama, caminas y sales de
casa. Reptela diez veces cada noche de la misma
forma y se grabar en tu memoria. Si la imaginacin
y el deseo son fuertes, logrars PROYECTARTE
antes de llegar a diez veces. Si no lo logras hoy o
maana, no te preocupes, es slo cuestin de
prctica y tiempo.
90. RESPIRACIN COMPLETA (Pranayama)
HAZ respiraciones lentas y profundas por la
nariz. Inhala muy lentamente hinchando primero el
pecho y luego el estmago. Al exhalar deshincha el
79
abdomen y al final el pecho. As hay una
reoxigenacin profunda que enriquece la sangre,
favorece las funciones cerebrales, y te da muchas
ms probabilidades de PROYECCTAR tu cuerpo
SUTIL. Mientras respiras puedes repetir lo que
sigue: 1. SO al inhalar, HAM al exhalar. 2. RAM al
inhalar y OM al exhalar. 3. YO al inhalar, SOY al
exhalar. O bien escucha tu propia respiracin.

NOTA: Haciendo la respiracin completa se

obtienen los beneficios de un cuerpo saludable y
joven. Adems das un masaje a los riones e
intestinos. En las mujeres es muy beneficioso para el
aparato reproductor.
91. SUBE Y BAJA

MIENTRAS ests en un buen relax hars este

ejercicio al ritmo de la espiracin. Piensa que a unos
50 centmetros por encima de ti hay una forma del
cuerpo sutil igual a tu cuerpo fsico. Cuando inhalas
esta forma baja y entra en tu cuerpo. Cuando
exhalas, la forma sale y sube de nuevo. Esta es la
visin mental que debes tener mientras dure el
ejercicio. Antes de lo que esperas, sentirs el PLOP
de la PROYECCIN.
92. PROYECCIN DE PIE
ESTE ejercicio slo se puede hacer en la cama.
Antes, como prueba, ponte de pie fsicamente sobre
la cama, mirando a los pies de la misma. Fjate en lo
80
que hay delante de ti, la ventana, la puerta de la
habitacin, un armario o una pared. Observa por un
tiempo todo lo que tengas delante de ti y grbalo en
tu memoria. As cuando cierres los ojos seguirs
vindolo en tu mente. Ahora acustate y reljate
para iniciar el ejercicio.

IMAGINA que est de pie tu cuerpo sutil, sobre

tu cuerpo fsico. El cuerpo sutil debe estar a un
palmo por encima del cuerpo fsico. Piensa en todo
momento en la posicin del cuerpo sutil y lo que hay
delante, a los pies de la cama. Llegar un momento
en que sientas el PLOP de la PROYECCIN.

SI adems lo acompaas con una respiracin

abdominal consciente, poco antes de la
PROYECCIN tendrs la sensacin de que el cuerpo
sutil, sube y baja al comps de la respiracin. Puede
que esta sensacin te maraville y la sorpresa te haga
tomar conciencia del cuerpo. Entonces tu cuerpo
sutil volver a unirse al cuerpo fsico. Si ello
sucediera, llnate de alegra y felictate, aunque la
emocin te impida continuar el ejercicio. Mejor ser
que lo dejes para otro da y te dispongas a dormir
plcidamente. Cuando tengas ms prctica, no
volvers al cuerpo fsico de forma involuntaria sino
que podrs controlarlo con naturalidad.

81
 NOTA: Este ejercicio ayuda enormemente a
desarrollar la imaginacin y la memoria.
93. PROYECCIN ENERGTICA
LA posicin es la siguiente: Pon la punta
de la lengua en el centro mismo del paladar e inhala
suavemente. Aprieta un poquito los dientes. Con los
ojos cerrados mira hacia arriba y hacia atrs como
queriendo mirarte la coronilla. Las manos descansan
una encima de la otra, 4 dedos ms abajo del
ombligo. Al exhalar aprieta hacia adentro y arriba el
ano. Esto ltimo se hace por 3 motivos: 1, Para que
la energa suba a travs de la columna vertebral
hacia el chacra coronario SAHASRARA. 2, Para
evitar el escape energtico por el ano. Y 3, Para
recoger y almacenar la energa en el punto del
tantien, donde est el chacra VISUDHA y del cual
parten los 72.000 nadis hacia todo el cuerpo.
Hazlo durante varias respiraciones
completas. Despus, no te preocupes ms por la
presin del ano, dientes y lengua, que por s solos
habrn vuelto a su estado normal de descanso.
Cuando ests en relax se producir el PLOP de la
PROYECCIN. Las primeras veces puede que te
emocione haberte PROYECTADO y vuelvas al
cuerpo al tomar conciencia de lo que est pasando.
Con el tiempo aprenders a controlar la emocin y
conseguirs guiar con xito las PROYECCIONES.

82
 NOTA: Todas las PROYECCIONES se
realizan y se logran cuando el cuerpo est en un
estado de relax.

94. MIRA EL TECHO

ACUSTATE en la cama, pon la vista en un

punto del techo y obsrvalo fijamente hasta que los
ojos se te vayan cerrando. Visualiza en tu mente ese
punto del techo y mralo fijamente. Ahora piensa que
tu cuerpo fsico est echado en la cama y tu cuerpo
sutil est flotando a medio metro del techo mirando
ese punto. Cundo me dar cuenta que me he
PROYECTADO? Cuando la visin y la sensacin
fsica cambien, y tengas las sensaciones siguientes:
1, Tu cuerpo es ms ligero y flota. 2. Un pequeo
vaivn. 3. La sensacin de estar sin ropas. 4. Que
ests en un lugar muy amplio, sin paredes ni
limitaciones. 5. No deseas nada en absoluto porque
ests completamente bien en ese estado.

Si algunas de estas cosas te suceden, no te

pongas a pensar en ellas, slo djate llevar y te dices
internamente qu bien estoy, ahora deseo
permanecer as por x tiempo. Luego te diriges hacia
donde quieras. Te dars cuenta que ves con mucha
ms claridad. Porque en el plano sutil, la visin es
83
superior, ms ntida y con colores muy brillantes.
Esto y ms lo irs descubriendo mientras avanzas en
tus PROYECCIONES.

95. RECUERDO DE LOS SUEOS MS

LCIDOS

ANTES de que te venza el sueo, trata de

pensar en los sueos ms lcidos que ltimamente
has tenido, aquellos de lo que ms conciencia tenas
mientras se producan. Si nos vence el sueo
pensando en un tema o sueo ya vivido, tenemos
ms probabilidades de PROYECTARNOS, o de soar
con lo que ms deseamos.

96. DESPUES DE UNA MEDITACIN

EST comprobado que al meditar sentado en la

cama un mnimo de media hora antes de levantarse
y luego echarse a dormir un rato ms, se produce
una o dos PROYECCIONES. Sucede lo mismo si la
meditacin se hace en cualquier momento del da y
luego nos acostamos un rato.

CUANDO te despiertes durante la noche y

desees hacer una PROYECCIN, sintate en la
cama, medita un rato creando una escena de
PROYECCIN, te acuestas y continas pensando en
lo mismo, y con toda seguridad sentirs el PLOP de
la PROYECCIN.
84
 NOTA: Si tomas por costumbre meditar
diariamente quince o veinte minutos por la maana
y por la tarde obtendrs resultados positivos para tu
vida y elevacin: 1. Capacidad de memorizacin y
mente lcida hasta una edad muy avanzada (por
esto los grandes yoguis y maestros tienen conciencia
muy lcida a pesar de sus muchos aos). 2.
Juventud y vigor en tu cuerpo hasta edad muy
avanzada.

97. MIEL Y AGUA

ANTES de acostarte tmate un vaso de agua

un poco caliente con miel y el zumo de medio limn.
Esta bebida produce un sueo hipntico al poco rato.
Antes de que te venza el sueo, piensa en el viaje
que deseas hacer, o en los viajes y sueos pasados
que ms te gustaron. Esta bebida te inducir al
sueo y debes quedarte dormida/o con la orden de
que recordars los sueos y PROYECCIONES
cuando te despiertes.

NOTA: Hay una cosa muy curiosa que sucede

durante la noche y de la que no nos percatamos.
Generalmente nos despertamos al cabo de dos o
tres horas de habernos dormido segn el trabajo que
hayamos hecho durante el da. Quiere decir que ya
nos encontramos totalmente recuperados. Pero si
nos volvemos a dormir existe un ochenta por ciento
de que hagamos PROYECCIONES DEL SER a otros
85
planos con algo ms de conciencia. Si de nuevo te
duermes con una orden consciente, las
PROYECCIONES que hagas sern ms conscientes.
Si quieres aprovechar mejor el tiempo despus de
esas dos o tres horas medita, haz ejercicios
espirituales o estudia. Observars que memorizas
mucho mejor y que las meditaciones dan ms frutos.

Puedes hacer cualquier cosa de provecho en tu

casa. Paradharma me hizo entender que no por
dormir ms, estars mejor fsicamente. La cama y el
sueo estn hechos slo para descansar el cuerpo,
no para cansarlo de dormir. Muchas veces nos
levantamos cansados y a veces con dolores de
riones o espalda de tanto dormir o estar en la
cama. Pero si se hace con un propsito espiritual,
como antes se indicaba, el cuerpo lo agradece y te
levantas con ms fuerza y ganas de vivir.

98. REFORZAR LOS DESEOS Y

PROYECCIONES

UN culturista siempre est mirando

conscientemente su cuerpo y sus msculos. Cada
vez que se mira piensa que est mejor que antes y
que ha ganado musculatura. Incluso cuando va por
la calle a menudo marca sus msculos y se siente
muy orgulloso de ellos. La mentalidad del culturista
es muy positiva y no hay que tacharla de ego o
vanidad. Lo mismo sucede con el que practica artes
86
marciales; entrena duro y suea que siempre sale
ganando. Por qu son positivos los dos? Muy
sencillo. Sus entrenamientos, sus sueos y deseos
hacen que sus metas se hagan realidad. Sus sueos
quedan grabados en su cuerpo sutil y en su mente y
en pocos meses se manifiesta en su cuerpo fsico.
Cuando se miran, alimentan su deseo.

En sentido negativo, cuando alguien piensa que

las cosas le van a ir mal, que tiene poca suerte, que
tiene muchos complejos, que va a enfermar, que se
tiene tendencia a engordar, que no puede dejar el
tabaco, las drogas, el alcohol, inconscientemente
graba esas rdenes en su cuerpo sutil y en su mente,
y stas actuarn sobre su fsico. Si tus rdenes y
pensamientos son negativos, tu cuerpo y tu mente
actuarn as. Si tus rdenes y pensamientos son
positivos, siempre tendrs salud, juventud, suerte y
ganas de vivir. Podemos ver que nuestra vida se
basa en nuestros pensamientos, deseos y actitudes,
bien sean negativas o positivas. Eres lo que piensas
y deseas.

IMAGINA primero en tu mente cmo y qu

quieres ser. Si traes tu deseo a tu imaginacin, con
constancia y siempre el mismo, no dudes que en
pocos meses se har realidad en tu vida y en tu
cuerpo. Como este libro trata de el tema de las
PROYECCIONES, dirige tus deseos e imaginacin

87
hacia las PROYECCIONES. En poco tiempo podrs
hacer tus PROYECCIONES.
NOTA: Prueba un ejercicio mental durante una
semana para obtener un cuerpo culturista. S
constante y positivo/a y pasado una semana vers el
cambio que hay en tu cuerpo. Asimismo si practicas
mentalmente por un tiempo tus PROYECCIONES
vers como vas a conseguir que stas sean
conscientes.

99. BRAZOS EN ALTO

ACUSTATE y levanta los brazos con los dedos

hacia el techo. Obsrvalos durante un buen rato
hasta que seas capaz de continuar viendo los brazos
en alto con los ojos cerrados. Relaja y baja los brazos
y comienza el prximo ejercicio. Visualiza
mentalmente los brazos en alto, pero esta vez sern
los brazos sutiles. Trata de estar as todo el tiempo
que puedas. El objetivo es PROYECTARTE. Si te
duermes, no importa. Quizs cuando despiertes te
llevars la sorpresa que tus manos fsicas estn
levantadas. Enhorabuena! Lo has conseguido.
Tambin puede ser que mientras ests haciendo el
ejercicio te des cuenta que los brazos fsicos ya
estn en alto. Este ejercicio ayuda mucho a reforzar
las PROYECCIONES. Cuando me lo ense
Paradharma y lo practiqu, me dorm y al da
siguiente despert con los brazos fsicos en alto.

88
 100. PROYECCIN: ESCALERAS DE MRMOL

ESTANDO en completo abandono y relax,

visualiza ante ti unas escaleras, amplias, de
mrmol blanco y cada escaln con luz propia muy
brillante. Dirgete hacia las escaleras y comienza a
subir a cmara lenta parndote un momento en cada
escaln. Sube al escaln uno, al dos, al tres, al
cuatro, al cinco, al seis y al siete. Ahora ests en un
rellano, giras un cuarto de vuelta en direccin
horaria y encuentras otros siete escalones. Continua
subiendo, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis y siete.
Vuelves a encontrarte un rellano, das un cuarto de
vuelta en direccin horaria y encuentras otros siete
escalones mucho ms brillantes. Sbelos tambin,
uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis y siete. Ests en el
ltimo rellano.

Ahora te puedes PROYECTAR donde t desees.

Pide a tu ngel de la guarda, a tu ser interno, que te
gue por los caminos de la paz, de la sabidura, y que
te proteja mientras ests en la nueva dimensin.
Pdele que cuando regreses a tu cuerpo fsico tengas
el placer de recordar lo sucedido. Si al despertar no
lo recuerdas no te preocupes, porque durante el da
o en el momento que lo necesites lo recordars. En

89
estos momentos puedes hacer la PROYECCIN del
ejercicio n. 86.

101. LAS MEJORES HORAS PARA

PROYECTARSE

ME aseguraba Paradharma que las mejores

horas para las PROYECCIONES son tres y nos
ayudara mucho en nuestros proyectos conocer estos
momentos.

1r. MOMENTO: Es aqul en que hemos dormido

lo suficiente y el cuerpo est cargado de energa. Es
natural que nos despertemos, y generalmente nos
damos la vuelta y seguimos durmiendo. En este
momento se est preparado/a para hacer un
buen ejercicio de relax y comenzar las practicas de
PROYECCIN. Hay un cien por cien de
probabilidades que estas PROYECCIONES ocurran,
tanto si lo preparas como si no, y esto nos sucede en
realidad a todo el mundo y cada da. Generalmente
lo que la gente recuerda son estos ltimos sueos,
pero casi nunca somos conscientes de que son
PROYECCIONES, y por eso los llamamos sueos.
Otra cosa: Lo que soamos tiene relacin con lo que
estbamos pensando al quedarnos dormido/as.

90
 2o. MOMENTO: Tiene lugar antes de
levantarnos, cuando nos hacemos los remolones y
queremos aprovechar un rato ms la cama. En estos
momentos se producen los sueos ms vivos y que
ms recordamos. Puedes hacer lo siguiente: Pon un
despertador suave a la hora que te convenga.
Puedes prescindir del despertador y dormirte
repitindote al menos 10 veces la hora a la que
deseas despertarte.

CUALQUIER persona puede lograrlo, sino en la

primera noche, en las siguientes. Paradharma hubo
un tiempo que pona el despertador cada dos horas
para sus prcticas.

Al despertarte, te levantas y te lavas con agua

fresca la cara y la boca si quieres despejarte, o te
sientas directamente sobre la cama y comienzas el
ejercicio. Cierra los ojos y medita en las
PROYECCIONES que quieres hacer o bien recuerda
los sueos en que crees que te PROYECTASTE.
Cuando empieces a dar cabezadas de sueo, con
mucha suavidad acustate y contina con los
recuerdos hasta quedarte dormido/a.

3r. MOMENTO: Este momento lo creas t.

Puedes prepararte para la PROYECCIN de esta
forma. Despus de despertarte y haberte lavado la
cara, sintate en la cama y comienza a leer algo
sobre telepata, clarividencia, PROYECCIONES o
91
bien sueos o experiencias que hayas tenido y hayas
escrito. Ten revistas de este tipo siempre a mano.
Lelos hasta que comience de nuevo a vencerte el
sueo y acustate. Puedes hacer un ejercicio de
PROYECCIN pero no creo que sea necesario,
porque con una lectura atenta te has preparado para
la PROYECCIN. Ahora slo debes dejarte llevar
por los acontecimientos que puedan suceder en tu
abandono.

ESTE es el mejor de los 3 momentos. Aunque

tambin depende de los gustos de la persona, el 1.
es para personas que no necesitan levantarse y leer.
El 2, por tratarse de sesiones de meditacin,
incrementa la determinacin y la voluntad, y el 3, es
el que personalmente ms me gusta. Sabes por
qu? Porque mientras uno lee estos temas
aumentan los deseos de tener experiencias
relacionadas con ellos.

102. FLOTA A LA DERIVA

IMAGINA que tu cuerpo es un globo que flota

dentro de la habitacin. No trates de controlarlo,
deja que se mueva l slo, al comps de tu
respiracin, subiendo y bajando. Para dar una mejor
idea, medita unos momentos en una pluma, sin peso
alguno, que se mueve libremente por el cielo cuando
apenas hace viento. Como un globo a la deriva por el
92
cielo o como una barquilla a la deriva en un mar
tranquilo. En esta situacin meditativa se tiene la
sensacin de grandeza, como si los lugares que nos
rodean tuvieran dimensiones infinitas. Tambin se
tiene la sensacin de escuchar el sonido del vaco o
del silencio, que es una de las cosas ms agradables
que nos pueden suceder. En estos momentos se
tiene muy despierta la percepcin para captar
informaciones elevadas, constructivas y positivas. Al
cabo de cinco minutos de estar en esta meditacin
podrs tener tu ansiada PROYECCIN.

NOTA: Es muy importante que los primeros das

que hagas esta prctica, te acostumbres a no salir
de tu habitacin durante el ejercicio. Es muy
importante que primero tomes plena consciencia del
lugar y confianza en ti. Cuando tengas ms
experiencia podrs ir un poco ms lejos.

103. EJERCICIO DE PROYECCIN MENTAL

N.2

ESTE ejercicio es prctico y muy fcil para todo

el mundo, ya que lo hacemos durante el da muchas
veces, pero por desgracia lo hacemos siempre de
forma inconsciente. Cuando estamos en el trabajo,
tenemos la mente en casa; cuando estamos en casa
tenemos la mente en el campo, etc. La mente
93
durante el da se nos va a lugares en los que nos
gustara estar, o a lugares de fantasa que creamos
en nuestra mente. Cuando lo hacemos por las
noches, lo llamamos sueos. Ahora aprenderemos a
hacer de una manera consciente y provechosa, lo
que durante aos hemos hecho de modo
inconsciente. Tomaremos la postura ms cmoda,
cerraremos los ojos y pensaremos en un lugar o en
algo en particular. Al inhalar tomaremos conciencia
del cuerpo, y al exhalar llevaremos la mente a ese
lugar.

VOLVEREMOS a inhalar y tomaremos de nuevo

conciencia del cuerpo. Es algo as como llevar y traer
la mente del cuerpo al lugar y del lugar al cuerpo. Es
importante que la respiracin sea muy suave y
pausada, para no volver loca a la mente con un ir y
venir rpido. Con la respiracin lenta dejamos que la
mente viva durante unos quince o veinte segundos
las dos situaciones, la del cuerpo y la del lugar a
donde la mandamos. Cuando tengas ms
experiencia, las respiraciones podrn superar ese
tiempo. Entonces se convertir en un autntico
ejercicio de pranayama, del que obtendrn muy
buenos resultados. Aporta abundante oxgeno al
cerebro, neuronas y clulas de todo el cuerpo. Si una
persona realiza este ejercicio durante ms de quince
minutos se llevar gratas sorpresa. No las revelar
aqu para que la persona las descubra por s misma.
Pasado algunas semanas o meses te dars cuenta
94
que t tambin eres apto/a para realizar
conscientemente las PROYECCINES del cuerpo
sutil a otras dimensiones.

104. APRENDER A VISUALIZAR EL CUERPO

SUTIL

AUNQUE suene un poco complicado es un

ejercicio de lo ms sencillo. Lo nico que se necesita
es encontrar los siguientes materiales: 1, Un pijama,
camisa o camisn de manga larga, de hilo u otra
fibra natural. 2, Guantes bien ajustados. 3, Un
gorrito de deporte o un pauelo para la cabeza.
(Todas las prendas han de ser de color blanco.) 4.
Pintura fluorescente, de esas que dan luz por la
noche, como las que tienen las manecillas de los
relojes o esas figurillas de vrgenes y santos. Pinta la
ropa con esta pintura a pincel. Una vez que la
ropa est seca pntela y expnla a la luz durante 10
minutos para que la ropa se cargue de luz, luego
apaga y mrate al espejo. Debes parecer un ngel o
un ser de luz que aparece radiante en la oscuridad.
Muvete delante del espejo para que puedas grabar
esa imagen en tu mente. Cada vez que quieras
proyectarte tendrs esta visin como referencia.
Puedes hacerte unas fotografas en la oscuridad con
este traje y tenerla para que puedas verla en
95
cualquier momento del da y refuerces tu
imaginacin.

NOTA: En la vida hay tres cosas que son muy

importantes para empezar cualquier empresa, o para
hacer realidad cualquier Proyecto: Voluntad,
Deseo e Imaginacin. En este ejercicio lo ms
importante es la IMAGINACIN.
105. CORRER EN LAS TRES MODALIDADES

CUANDO hayas tomado tu postura favorita de

relax, imagnate que ests corriendo por el campo,
montaa, camino o carretera. Primero corres a
cmara lenta, pasados unos minutos corres a paso
normal y despus de unos minutos a toda velocidad.
Pasado un cierto tiempo meditando en este ejercicio
ocurrir el PLOP de la PROYECCIN. Puedes
hacerlo de dos formas, segn te convenga, y tendrs
el mismo resultado: Puedes empezar corriendo
rpido y terminar lento, o bien comenzar lento y
terminar corriendo rpido.

106. LA EXPANSIN

PARECE difcil pero es seguro que se logre

realizar la PROYECCIN. El ejercicio tiene mucha
relacin con la respiracin. La primera semana te
debes concentrar de 10 a 15 minutos slo en los
96
pulmones y caja torcica. Al inhalar siente cmo el
pecho se levanta suavemente, y al exhalar cmo
desciende. La segunda semana te concentrars en
el pecho y en los hombros. Al inhalar siente
levantarse el pecho y los hombros, y al exhalar
descienden. En la tercera semana concntrate en el
pecho, hombros y estmago sucesivamente; al
inhalar se levantan y al exhalar descienden. A la
cuarta semana te concentrars en el pecho,
hombros, estmago y piernas. En la quinta semana
todo el cuerpo, sobre todo la cara. Por ltimo:

La sexta semana y la ms importante slo en la

cara. Hay personas que antes de llegar a la quinta
semana ya consiguen PROYECTARSE. Sern
inconscientes, si te vence el sueo mientras
practicas el ejercicio. Con seguridad, a partir de la
sexta semana podrs comenzar a practicar con xito
tus PROYECCIONES. Todo depender de tu
constancia y voluntad, pero lo logrars, no importa si
tardas seis semanas o un ao. El poder y el xito
estn al alcance de todos.

NOTA: Para la mujer es muy bueno para

levantar los pechos cados si junto con la respiracin
piensa que los pechos se levantan. Todo es cuestin
de tiempo, imaginacin, voluntad y deseo. Adems
pueden curarse los problemas que puedan tener los
pechos cuando se les imagina desprendiendo luz.

97
Puede hacerse con cualquier parte del cuerpo que
quiera mejorarse.

107. MI LLAVE FAVORITA DE PROYECCIN

LE llamo mi llave favorita, porque es la que

generalmente practico, y es la que practica
Paradharma.

1, ACUSTATE. 2, Reljate. 3, Toma conciencia

del cuerpo, de la postura y de la ropa que llevas,
durante dos minutos. 4, Hazte consciente de la
respiracin hasta escuchar su sonido, durante otros
dos minutos. 5. Visualiza en tu mente que separas el
cuerpo sutil del cuerpo fsico a una altura de unos 50
cm. Esta forma sutil debe estar siempre sentada en
la forma del loto, como un yogui. Visualiza esta
forma durante dos o tres minutos. 6. Ahora mueve el
cuerpo sutil dentro de la habitacin o de la casa y
observa todos los detalles que hay en ella. En
cualquier momento puede suceder la PROYECCIN.
Despus dirgete donde quieras.

ESTE ejercicio puedes hacerlo para reforzar tu

deseo e imaginacin, estando en el bs, en el tren,
98
haciendo cola en la tienda, sentado/a en un banco en
la calle, de modo que no tengas que estar muy
pendiente de lo que suceda alrededor. Slo tienes
que cerrar los ojos y visualizar el cuerpo sutil
sentado en la forma del loto delante de ti a una
distancia de 50 cm.
NOTA: Alguna que otra vez puede que te
proyectes antes de llegar al paso n. 5 o al 6. Cuando
tengas ms experiencia te ser ms fcil y tardars
cada vez menos tiempo en PROYECTARTE..

108. SALTA UNA TAPIA O UN MURO

VISUALIZA en tu mente una tapia o un muro.

No importa lo alto que sea, aunque cuanto ms alto
mejor. Debes escalarlo y saltar al otro lado. Cuando
ests en lo alto del muro, antes de saltar visualiza al
otro lado un hermoso paisaje, o una casa, o una
ciudad. Obsrvalo durante unos minutos y cuando
ests convencido/a salta al otro lado y camina un
rato hasta que suceda el PLOP de la PROYECCIN.
Algunas personas consiguen PROYECTARSE en el
momento del salto. Has de tener siempre en la
mente el paisaje que has elegido, no vaya a ser que
en el momento de la PROYECCIN te encuentres en
un lugar diferente. Pero aunque sea otro lugar,
felictate porque lo has conseguido.

ULTIMA NOTA:
99
 UN PEQUEO FAVOR. Te pido que aportes
un grano de arena cuando logres proyectarte
con conciencia o bien cuando sepas que ests
proyectado, haz una pequea meditacin para
que terminen las guerras y los odios en este
planeta, que haya paz, para que en el corazn
de todos los que habitan este planeta, haya
amor y respeto hacia todos los seres. Para que
la opulencia y los alimentos no falten en
ninguna casa. E incluso si lo deseas antes de
comenzar un ejercicio de proyeccin puedes
hacer tambin esta meditacin, te ayudar y
tambin ayudars a los dems. Acepta en tu
corazn este favor que con cario te pido.

MUCHAS
GRACIAS.

100
 AGRADECIMIENTO

Paradharma est inmensamente

agradecido a la MAGNA PRESENCIA y SUPREMA
PERSONALIDAD de DIOS. A todos los SANTOS y
grandes MAESTROS ASCENDIDOS, que le dieron la
oportunidad de entregarse al servicio de todos los
seres de nuestra Madre Tierra, a travs de este
librito para nuestra elevacin espiritual y para tomar
conciencia de Nuestro Poder y SER Interno. Si
algunos de estos 108 ejercicios te han servido para
superarte, enhorabuena. Si has aceptado,
practicado y realizado aunque sea uno solo de estos
ejercicios, el trabajo invertido en este librito FUE
TODO UN EXITO. TU tienes la victoria.

CON PROUNDO AGRADECIMIENTO A TU

DEDICACION, SE DESPIDE CON MUCHO
AMOR Y CARIO TU SIEMPRE AMIGO
BIENQUERIENTE Y SIRVIENTE
EL MONJE ERMITAO
PARADHARMA

101
 MENSAJE DIRIGIDO A LOS PADRES Y A LAS
MADRES

EL DESEO DE TODO EL MUNDO ES QUE

HAYA PAZ Y AMOR EN EL PLANETA, PODER
CAMINAR POR LAS CALLES CON
TRANQUILIDAD. LOS PADRES Y MADRES
DEBEMOS AYUDAR A NUESTROS HIJOS, NO
DEJNDOLES VER PELCULAS QUE MUESTREN
IMGENES DE VIOLACIONES Y ABUSOS
SEXUALES, ROBOS, VENGANZAS, ASESINATOS.
A ESA EDAD LOS NIOS APRENDEN,
MEMORIZAN Y ESTN DISPUESTOS A
PRACTICAR LO QUE VEN. ESAS PELCULAS SON
ESCUELAS QUE ENSEAN IDEAS QUE NO SON
MUY BUENAS. A NADIE LE GUSTA QUE SUS
HIJOS SE VUELVAN VIOLADORES, LADRONES,
VENGATIVOS, ETC.

102
 EVITEMOS QUE ELLOS SE SIENTEN
DELANTE DEL TELEVISOR CUANDO EMITAN
UNA DE ESAS PELCULAS Y CERRMOSLO O
BIEN CAMBIEMOS DE CANAL. ADEMS DE
DARLES UNA EXPLICACIN PARA QUE
ENTIENDAN COMO ESTN LAS COSAS.
RECHACE ESAS PELCULAS. CUANDO LOS
DIRECTORES DE LAS TELEVISIONES Y CINES
VEAN QUE LOS PADRES RECHAZAMOS ESAS
PELCULAS, CAMBIARN LOS GUIONES DE SUS
PELCULAS. DENSE CUENTA QUE LAS
PELCULAS CUANTO MS MORBOSAS Y
VIOLENTAS SEAN, MAYORES SON LOS GASTOS,
LOS DESTROZOS Y PEOR SU CONTENIDO
EDUCATIVO.

103
 MUCHOS PADRES HAN VISTO COMO UNA
HIJA O HIJO SUYO HA SIDO VICTIMA DE OTROS
NIOS O JVENES POR UNA MALA EDUCACIN
RECIBIDA A TRAVS DE ESTAS PELCULAS.
PARTE DE LA DELINCUENCIA JUVENIL LA
DEBEMOS A ESTOS DIRECTORES, QUE
PLASMAN EN SUS PELCULAS LO QUE HAY EN
SUS MENTES. CUANDO UN NIO O UN JOVEN
UTILIZA LO APRENDIDO EN LAS PELCULAS
CONTRA SUS PROJIMOS Y TIENEN XITO, LES
DA SEGURIDAD PARA REPETIRLO CUANDO LAS
COSAS NO LES SALEN COMO ELLOS QUIEREN.
LAS PERSONAS CON BUENOS PENSAMIENTOS
HABLAN, ENSEAN O ESCRIBEN SOBRE EL
BIEN Y LA VERDAD, NUNCA SOBRE LA
MALDAD.

AYUDANDO Y PROTEGIENDO A NUESTROS

HIJOS EVITAMOS QUE SE VUELVAN VIOLENTOS.
AS NOS PROTEGEMOS A NOSOTROS Y A
NUESTROS VECINOS, A LA GENTE EN GENERAL
Y A LOS HIJOS DE LAS ENSEANZAS
DELICTIVAS DE LAS PELCULAS. ADEMS
PROTEGEMOS A NUESTROS HIJOS DE CAER EN
LA DELICUENCIA Y EN LA CRCEL.
PROTEJMOSLOS Y EL MUNDO MARCHAR
MEJOR. COSTAR ALGO DE TIEMPO LOGRAR
QUE ELLOS NO APRENDAN DE ESTOS
DIRECTORES DE SENTIMIENTOS RETORCIDOS.
ES CUESTIN DE TIEMPO Y QUE LOS PADRES
104
SE CONCIENCEN DE ESTE MENSAJE. POR UN
MUNDO MEJOR.

INDICE PG

NOTA IMPORTANTE SOBRE LOS TRRES LIBROS

DE LA COLLECIN DEL 108 4
INTRODUCCIN 6
CONSEJOS 15
Ejercicios

9. COSAS IMPORTANTES A SABER SOBRE LOS

PELIGROS Y MIEDOS DE LAS PROYECCIONES
17
10 COSAS QUE IMPIDEN LA PROYECCIN, QUE
ENSUCIAN Y APAGAN LOS COLORES URICOS 20
11. CONSEJO FINAL 20
12. LAS 8 PROYECCIONES DEL SER 20
13. DUERME CON UN MANTRA 23
14. REFORZANDO EL CORDN DE PLATA23
15. LOS NERVIOS SON UN ENEMIGO 24
16. TOMANDO CONCIENCIA 24
17. AUTOSUGESTIN EN LA PROYECCIN 24
18. DOS COJINES DOS ALMOHADAS 25
19. PENSAMIENTOS, IDEAS POSITIVAS26
20. TOMANDO CONCIENCIA EN LA CAMA26
21. RESPIRACIN DEL CORDN DE PLATA 26
105
22. HABLAR CON EL CUERPO SUTIL 28
23. PASEA Y MIRA LOS PIES 28
24. OTRA FORMA DE TOMAR CONCIENCIA 29
25. PARA DORMIR BIEN 29
26. CONOCE LA SENSACIN DEL VUELO30
27. EL PERFUME 30
28. SENTADO EN LA FORMA DE LOTO 31
29. LA FORMA VIOLETA 31
30 HACIENDO ABDOMINALES 32
31 TENGO ALAS 33
32 TU CUERPO COMO LA ESPUMA 33
33 CAMINAR POR EL BOSQUE 34
34 CONCIENCIA DEL CUERPO Y DEL SUEO 34
35 LAS ESCALERAS MECNICAS 36
36 COMO ALADN 37
37 PREPARADOS PARA CORRER 37
38 MUELLES EN LOS PIES 38
39 TUNEL DE LUZ 38
40 UNA PUERTA EN EL MURO 39
41 MASAJATE CON TUS MANOS SUTILES 39
42 SUBIR POR UNA CUERDA 40
43 VOY A HACER UNA PROYECCIN 40
44 PROYECCIN DESDE LA CAMA (n. 1)40
45 UN RAYO LSER 41
46 TRES PROYECCINES CADA DA 42
47 EL AVIADOR 42
48 MUCHOS GLOBOS 43
49 POMPA DE JABN 43
50 SUBIR UNAS ESCALERAS 44
51 GRANDEZA DEL SER 44
52 UNA ESPIRAL 44
53 DESPEREZNDOSE 45
54 PALOMA BRILLANTE 45
55 LA PROYECCIN MENTAL 46
56 CUERPO LUZ 46

106
57 SEPARA EL CUERPO SUTIL DEL FSICO 47
58 REFORZAR EL DESEO DE PROYECTARSE 48
59 CAMINARS CON TU CUERPO SUTIL49
60 DECORA TU HABITACIN 49
61 PARA CONTROLAR LA MENTE 50
62 CHACRAS Y LUZ 52
63 7 CHACRAS BLANCOS LUZ 52
64 HABLARSE ANTES DE DORMIRSE 52
65 MECERSE, COLUMPIARSE 53
66 SER CONSCIENTE EN LOS SUEOS53
67 BOTA SOBRE UNA CAMA ELSTICA55
68 LA LENTITUD DE UN ACRBATA 55
69 DIMENSIONES COMPLETAS 55
70 UN DILOGO CONTIGO (n 2) 56
71 SER CONSCIENTE NO SIGNIFICA...57
72 UNA PUERTA GRANDE Y ANTIGUA 59
73 MUEVE LOS BRAZOS SUTILES 59
74 PARA REFORZAR LA IMAGINACIN60
75 UNA LUZ Y UNA PUERTA 60
76 NATACIN 61
77 UN AGUILA VOLANDO 61
78 UN ARDIENTE DESEO 61
79 PARA PENSAR DURANTE EL DA 62
80 UN HERMOSO NGEL 62
81 SOBRE LAS NUBES 63
82 UN LUGAR EN LA MENTE PARA LA PROYECCIN
63
83 CORRER Y SALTAR 63
84 T, EL CUERPO SUTIL Y EL ESPEJO64
85 MANADA DE CABALLOS SALVAJES64
86 RAAAAAAM OOOMMMMMM 64
87 TOCARSE O RASCARSE 66
88 CONCIENCIA DEL PASEO DIARIO67
89 10 VECES CADA NOCHE 67
90 RESPIRACIN COMPLETA (PRANAYAMA) 67

107
91 SUBE Y BAJA 68
92 PROYECCIN DE PIE 68
93 PROYECCIN ENERGTICA 69
94 MIRA EL TECHO 70
95 RECUERDO DE LOS SUEOS LCIDOS 71
96 DESPUS DE UNA MEDITACIN 71
97 INFUSIN DE MIEL 72
98 REFORZAR TUS DESEOS Y TUS PROYECCINES
73
99 BRAZOS EN ALTO 74
100 PROYECCIN, ESCALERAS DE MRMOL 75
101 LAS MEJORES HORAS PARA PROYECTARSE
76
102 FLOTA A LA DERIVA 78
103 EJERCICIO DE PROYECCIN MENTAL (n. 2)
79
104 APRENDER A VISUALIZAR EL CUERPO SUTIL
80
105 CORRE EN LAS TRES MODALIDADES 81
106 LA EXPANSIN 81
107 MI LLAVE FAVORITA DE PROYECCIN 82
108 SALTAR UNA TAPIA O UN MURO 83
LTIMA NOTA 84
AGRADECIMIENTO. 85
MENSAJE DIRIJIDO A LOS PADRES 86

108