Dieta anticelulitica pentru picioare de fotomodel

Cumparaturi pe internet in siguranta, cu cardul wwShopPing de la Banca Comerciala

Carpatica.

Cu toate suntem in cautarea unei pastile magice, care sa ne elimine celulita de pe

fese si fund. Din pacate, trebuie sa mai cautam deoarece se pare ca pastila nu
doreste ca fie gasita sub nicio forma.

Si pentru ca nu putem sta degeaba, asteptand sa scapam de celulita fara a face

nimic, ar trebui sa ne gandim la posibilitatile de a elimina aceasta problema. Pe
langa exercitii, masaje sau impachetari, dieta reprezinta unul dintre cele mai
importante elemente care ne ajuta sa eliminam celulita. Un regim alimentar
echilibrat combinat cu sport si masaj reprezinta cheia succesului impotriva grasimii
de sub piele.

Apa cea mai importanta sursa

Majoritatea nutritionistilor ne recomanda sa consumam minim doi litri de apa zilnic

pentru un organism hidratat. Apa poate fi gasita si in unele alimente. Daca iti plac
pepenii verzi, merele si castravetii este foarte usor sa atingi pragul de doi litri de
lichide zilnic deoarece aceste fructe si legume contin foarte multa apa.

S-a dovedit stiintific faptul ca femeile care consuma mai multa apa prin
consumarea fructelor si legumelor sunt mai slabe decat femeile care consuma apa
provenita din lichide.

Ce alimente trebuie sa consumi?

a) Consuma alimente bogate in lecitina, aminoacizi, acizi grasi si antioxidanti

pentru a imbunatati sanatatea, elasticitatea si aspectul pielii.

Alimente bogate in lecitina: oua, soia, conopida, alune si spanac;

Alimente bogate in acizi grasi: seminte de in, ulei de masline, nuci, ulei de peste;

b) Vitamina C este un alt dusman al celulitei deoarece este asociata cu sintetizarea

colagenului (colagenul imbunatateste elasticitatea pielii). In plus, aceasta ajuta
organismul sa arda cu 30% mai multe grasimi in timpul exercitiilor fizice. Consuma
lamai, grapefruit, pepene, zmeura, mere, ardei rosii, brocoli, varza, conopida,
spanac si salata verde.

c) Consuma suc de fructe sau legume. Renunta la legumele congelate si evita pe

cat posibil fierberea, coacerea, prajirea sau orice alta metoda de gatit deoarece
astfel isi pierd din nutrienti.

Din regimul alimentar nu ar trebui sa lipseasca rosiile, castravetii, morcovii,

conopida, broccoli, ceapa, ciupercile, avocado, pepenele verde, afinele, murele,
zmeura, grapefruit, lamaile, portocalele, varza, salata verde, ouale, branza, laptele
si iaurtul degresat, pestele, puiul, uleiul de masline si nucile.

Ce alimente trebuie sa eviti?

Alimentele care iti fac rau sunt:

a) cofeina nu ar trebui consumata deoarece reduce efectul eforturilor tale de a

scapa de celulita, retinand grasimea in organism. Cofeina poate fi folosita doar daca
exista ca ingredient in cremele anticelulitice. In aceasta situatie, acest produs
stimuleaza circulatia si fluxul sangelui;

b) alcoolul: toxinele care sunt consumate o data cu consumul de alcool au un

impact negativ asupra organismului, in timp ce toate caloriile din alcool se
transforma in grasime in corpul nostru. Alcoolul consumat in cantitati mari
deshidrateaza corpul si nu ne ajuta deloc in lupta impotriva celulitei.

c) Evita sa mananci grasimi, sare in cantitati mari, prajeli, produse fast food,
conserve, produse de patiserie, paine alba sau orez alb.

Iata ce ar trebui sa mananci in fiecare zi pentru a scapa de celulita:

Micul dejun:

- un ou fiert, 2 felii de paine integrala, suc de grapefruit sau portocale;

- fulgi de ovaz cu lapte degresat;

- iaurt degresat cu un mar si un pahar cu limonada.

Pranz:

- 4 cartofi fierti cu ulei de masline si somon fiert;

- piept de pui fiert cu salata de varza sau castraveti;

- salata de cruditati cu fructe de mare;

Cina:

- supa de tomate, piept de pui la gratar;

- salata de varza, conopida si castraveti si 100 de grame de carne de vita la gratar;

- peste la gratar cu lamaie si salata verde.

Pentru gustarile dintre mese iti recomand nuci uscate, fructe (portocala, mar,
zmeura, afine, pepene verde) sau doua prajituri din ovaz.
Practic: 3 Impachetari anticelulitice de facut acasa

Impachetarile anticelulitice fac ca celulita sa dispara dupa cateva saptamani de

utilizare. Facute acasa, impachetarile anticelulitice reprezinta o metoda usoara si
comoda de a inlatura neplacuta coaja de portocala.

Celulita reprezinta o modificare a tesuturilor subcutanate, modificari induse in

special de cresterea tesutului gras de sub piele.

Intre tesuturile profunde si piele exista tracturi de colagen care ancoreaza straturile
superficiale si epiderma astfel incat pielea sa prezinte fermitate. Atunci cand apare
celulita si stratul de grasime subcutanat creste in volum (cresterea se produce prin
marirea depozitelor grase din celulele adipoase si nu prin cresterea numarului
acestor celule), tracturile din piele devin tensionate, trag punctiform tesutul cutanat
si astfel se obtine aspectul de coaja de portocala.

Impachetari anticelulitice cum sa scapi de coaja de portocala

Impachetarile anticelulitice sunt foarte utile pentru eliminarea nedoritei celulite,

insa nu sunt suficiente.

Pentru ca impachetarile anticelulitice sa confere cele mai bune rezultate trebuie sa

folositi si alte cateva remedii naturiste pentru a elimina celulita:

- Adoptati o dieta anticelulitica sanatoasa, bogata in fibre, cereale integrale, fructe

si legume crude. Fibrele, dar si vitaminele si mineralele intaresc structura de
colagen subcutanata si previn aparitia celulitei;

Miscarea sportul este foarte util in eliminarea celulitei. Cateva minute de miscare
efectuate zilnic sau mersul pe jos rapid, precum si urcarea scarilor ajuta in lupta
contra celulitei. Pentru indrumare va recomandam articolul: 5 exercitii enticelulitice

- Un alt sfat ca sa elimini celulita consta in consumul zilnic de doi litri de apa. Apa
este cel mai bun lichid, asadar incercati sa eliminati alte bauturi din viata voastra
(mai putin cafea, ceaiurile si laptele) si inlocuiti-le cu apa.

Tips: pentru impachetarile anticelulitice aveti nevoie de folie de celofan.

Inainte de a incepe impachetarile anticelulitice se recomanda un dus prin care sa

curatati bine pielea si totodata un masaj anticelulitic sub dus de cateva minute cu
perie anticelulitica.
Impachetari anticelulitice cu argila

Argila este utila in foarte multe tratamente pentru infrumusetare.

Impachetari anticelulitice cu argila: mod de preparare

Preparati intr-un bol un amestec din argila praf (orice tip de argila ajuta), zeama de
la o lamaie, 20 picaturi de vitamina A uleioasa si o fiola de vitamina E (sau 5
capsule sparte). Adaugati apoi iaurt pana obtineti o pasta bine hidratata de argila.

Aplicati continutul pe zonele afectate de celulita si acoperiti cu celofan. Este

recomandat sa stati cat mai mult timp cu aceste impachetari pe corp. Clatiti apoi cu
apa.

Impachetari anticelulitice cu ceai de soc

Socul este cunoscut de multa vreme ca avand efecte foarte bune in ceea ce
priveste eliminarea celulitei.

Impachetari anticelulitice cu soc: mod de preparare

Se recomanda sa preparati un ceai de soc concentrat astfel: la o jumatate de litru

de apa fierbinte puneti 7 plicuri de ceai de soc. Amestecati cu zeama de la o lamaie.
Tamponati apoi zona afectata de celulita cu ceai de soc (vata sau burete) si masati
in acest timp pielea cu peria anticelulitica. Dupa 5 minute de masaj anticelulitic cu
peria anticelulitica aplicati celofanul si ramaneti cel putin jmatate de ora cu
impachetarile pe corp.

Puteti imbraca pantaloni si va puteti face in mod obisnuit trebrile casnice chiar
daca aveti impachetarile aplicate pe corp.

Impachetari anticelulitice cu ceai verde

Beneficiile ceaiului verde sunt cunoscute inca din antichitate. Ceaiul verde este util
atat baut, cat si aplicat pe zonele afectate de celulita.

Impachetari anticelulitice cu ceai verde - Preparare:

Faceti ceai verde concentrat: la 2 litri de apa adaugati la infuzat 10 plicuri de ceai
verde. Amestecati apoi infuzia cu zeama de la o lamaie si 10 picaturi de vitamina A,
precum si o fiola de vitamina E (sau 10 capsule sparte de vitamina E). Aveti nevoie
de fasii textile sau de mese pe care sa le inmuiati in amestecul de ceai verde
concentrat. Aplicati apoi impaturirile pe zonele afectate de celulita, acoperiti cu
celofan si lasati sa actioneze cel putin o ora.

Aceste impaturiri anticelulitice sunt recomandate de doua ori pe saptamana.

Scapa de celulita prin remedii naturiste

 Celulita este o suferinta care preocupa majoritatea femeilor mai mult din
considerente estetice decat de sanatate. Iata cateva idei pentru a o combate si a
avea o piele neteda, frumoasa si sanatoasa.

In cazul celulitei, depunerea de grasime se face la nivelul bazinului, coapselor,

genunchilor etc. sub forma unor umflaturi, la inceput de consistenta crescuta, cu
micronoduli sensibili si chiar durerosi la pipait.

Cauzele celulitei sunt: alimentatia excesiva, abuzul de medicamente diuretice sau

laxative, constipatia, dezechilibrele hormonale, tabagismul, alcoolismul, tulburarile
de statica vertebrala etc.

Dietoterapie

Este nevoie sa aveti o alimentatie echilibrata din care sa nu lipseasca spanacul,

salata, patrunjelul, patlagelele rosii, castravetii si fasolea verde.

Alimentele medicament sunt ciresele, telina, ceapa, prazul, mararul, patrunjelul

(cate o zi pe saptamana exclusiv). Este necesar sa va abtineti de la mancare
complet o zi pe saptamana.

Fitoterapie

Uz extern:

comprese locale (foarte fierbinti) cu decoct de iedera, de cateva ori pe zi (100 de

grame de frunze proaspete la 1 litru de apa); decoct de frunze de vita de vie
(fierbinti)

cataplasme locale cu frunze de iedera taiate marunt si macerate in alcool timp de

8 10 zile (20 de grame de frunze la 100 de mililitri de alcool); frunze de iedera
fierbinti (200 de grame la 1 litru de apa, fierbere timp de 2 ore), acoperite cu o
panza impermeabila (pentru pastrarea caldurii locale)

bai calde, partiale sau generale cu decoct de frunze de iedera proaspete (500 de
grame la 3 litri de apa, fierbere 2 ore); esenta de pin (15 picaturi la o cada de 100
de litri de apa)

masaj energic in regiunea respectiva, uscat sau cu frunze de iedera

Uz intern:

infuzie de papadie (30 de grame la 1 litru de apa), 2 cani pe zi; anghinare (10
grame de frunze uscate la 1 litru de apa, infuzat 5 minute), 3 cani pe zi, intre mese;
radacina de marar (10 grame la litru de apa), 3 cani pe zi, timp de 45 de zile
 decoct de frunze de vita (50 de grame de frunze uscate la 1 litru de apa), 3 cani
pe zi, intre mese

Kinetoterapie

Mers pe jos, jogging, sporturi adecvate varstei, insa numai cu avizul medicului.

Masaj si automasaj energic al regiunilor cu celulita.

Talasoterapie

Bai de mare, bai de soare (moderat) si bai de nisip.

5 ceaiuri care elimina celulita

Sarbatorile se apropie iar dorinta unei siluete de vis este tot mai puternica. Vizitele,
petrecerile, zilele de concediu pline de romantism petrecute alaturi de partener,
toate acestea ne determina sa ne dorim un corp de vis, in ciuda ispitelor alimentare
din aceasta perioada.Celulita reprezinta o problema serioasa pentru iubitoarele de
rochii sexy si tinute mini. O solutie usoara pentru a reduce celulita consta in
consumul de ceaiuri anticelulitice, dar acestea nu sunt suficiente pentru a elimina
definitiv celulita. Pentru a scapa de coaja de portocala alimentatia joaca un rol
esential, apoi miscarea, masajele locale cu creme si comprese cu ceaiuri
anticelulitice, dar si hidratarea suficienta zilnica (minim 2 l pe zi).

Ceaiul verde

Ceaiul verde contine substante active, antioxidanti, diuretice, stimulatoare, tonice

digestive, tonice cerebrale, intensificatoare ale metabolismului, cafeina etc. Dintre
antioxidanti, ceaiul verde este cunoscut pentru continutul sau ridicat de
epigalocatechin galat (EGCG). Acest antioxidant are efecte de 100 de ori mai
puternice decat cele ale vitaminei C, fiind mai puternic chiar si decat resveratrolul,
un antioxidant din vinul rosu.

Ceaiul zeilor Kombucha

Supranumit ceaiul zeilor, ceaiul de Kombucha reprezinta un cocktail de enzime,

vitamine si substante active obtinute din ciuperca cu acelasi nume, avand
numeroase beneficii tonice, regenerante si antiimbatranire. Este folosit in bolile
cronice, pentru intretinerea sanatatii, pentru eliminarea surplusului de kilograme si
a celulitei, pentru combaterea starilor de oboseala si vitalizarea organismului, in
dietele de detoxifiere etc.

Ceaiul de soc
 Ceaiul de soc este folosit de multa vreme pentru proprietatile sale antilipidemice,
sporind arderile, mobilizarea grasimilor si reducand tesutul adipos din corp. Ceaiul si
tinctura de soc sunt indicate aproape in toate dietele, iar compresele de soc ajuta in
eliminarea celulitei.

Ceai de macese

Ceaiul de macese este util pentru revigorarea organismului, intarirea imunitatii si

reducerea inflamatiilor. Ceaiul de macese are un continut ridicat in vitamine din
complexul B, provitamina A, taninuri si alte substante active, luptand impotriva
infectiilor, diminuand inflamatiile, reducand tesutul adipos, tonifiind organismul si
sistemul nervos.

Ceai de lamiae

Ceaiul de lamaie se recomanda sa fie preparat astfel: se storc doua lamai intr-un
litru de apa, apoi se taie lamaile ramase si se adauga in apa, care ulterior se pune la
fiert. Dupa ce a dat in clocot cateva secunde se ia ceaiul de pe foc si se lasa sa se
raceasca 10 minute. Se poate adauga menta sau fructe de padure, dupa gust. Sunt
recomandate patru cani pe zi de astfel de ceai.

Cum am scapat eu de celulita

Daca de cateva kilograme in plus scapi cu o dieta si ceva vointa, de celulita mi-a
fost insa mult mai grue sa scap si parca cu cat trecea timpul cu atat devenea si mai
dificil sa ii reduc aspectul.

Totul a inceput la varsta adolescentei cand m-am lasat influentata de moda dietelor,
moda ce exista si astazi. Cum fluctuatiile hormonale de la acea varsta imi
determinau mici variatii ale greutatii, m-am gandit ca o dieta mi-ar prinde bine, doar
ca am facut o alegere gresita, am adoptat mai mereu dietele drastice, prin
infometare, nu mancam echilibrat, nici dupa program, credeam ca daca mananc
putin ii acord organismului mai putine calorii si imi mentin silueta. Tarziu am aflat ca
stomacul are nevoie sa fie des umplut cu alimente si ca cel mai mult conteaza ce
aliment alegi.

Cu timpul reuseam sa ma mentin cat de cat la o silueta dorita, insa se intampla

ceva cu organismul meu: incepuse sa apara celulita pe fese si pe partea posterioasa
a coapselor, celulita ce devenea tot mai evidenta cu trecerea timpului, indiferent ce
dieta as fi tinut. Am inceput asadar sa ma interesez cum pot sa scap de neplacutul
aspect al cojii de portocala, care devenise destul de stresant, deja nu mai purtam
fuste scurte sau pantaloni scurti, iar cu timpul deja imi era jena de iubit si aveam tot
felul de temeri ca mi-ar vedea celulita si ar fi dezgustat in felul asta de aspectul
meu.

Initial am incercat tot felul de creme care pe moment au avut efect, insa ulterior
evolutia era si mai urata, celulita si mai evidenta iar pielea isi pierduse tonusul.
Asadar am hotarat sa iau masuri serioase, caci asa nu se mai putea, stima de sine
imi scadea cu fiecare zi si viata mea personala se transfora usor-usor intr-un calvar
dintr-o cauza aparent atat de simpla celulita.

Am inceput sa studiez si timp de un an de zile m-am tinut cu sfintenie de

concluziile la care ajunsesem, mi-am intrebat si medicul de familie ce parere are,
asadar iata ce am facut.

Mi-am facut in primul rand un nou regim alimentar, un tip de regim adecvat
organismului meu si pe care sper sa-l mentin toata viata. Am inceput cu micul
dejun, eu nu mancam dimineata, dar m-am fortat usor-usor pana cand am ajuns sa
nu pot pleca de acasa daca nu mananc ceva. Micul meu dejun a inceput initial cu un
iaurt, apoi indispensabila cafea.

Am adaugat mai tarziu si cereale in iaurt, ca la final sa mananc acum dimineata un

bol mic de cereale cu lapte in care pun si iaurtul si o lingurita de miere (cerealele
sunt integrale, acele boabe strivite, ci nu cereale procesate). Cerealele pe care le
mananc contin in principal ovaz, mai putin grau si foarte putini fulgi de porumb. Mai
pun si secara din cand in cand. Ovazul are insa cel mai mic indice grlicemic, de
aceea l-am ales ca predominant.

Ultaerior mananc pana in masa de pranz unul-doua fructe si beau fie apa plata, fie
un ceai verde daca am ocazia. Pranzul il iau pe la 12-13 ziua, si contine obligatoriu
salata cu branza (doar cruditatile difera de la o zi la alta), apoi o portie de carne
care sa nu depaseasca dimensiunile palmei mele si ii alatur rar o garnitura, atunci
cand imi este foarte foame si nu m-as satura. Nu mananc paine deloc, poate cateva
crutoane in salata, dar rar. Beau ceva natural, fie apa, fie un ceai dupa masa, dar nu
sucuri, n-am mai baut deloc niciun suc din comert. Doar imi fac acasa in week-end-
uri suc natural de fructe, fara niciun fel de adaos.

Pana la cina mai mananc fie fructe, fie branza, fie iaurt, fie inca o salata sau chiar
ciocolata neagra daca imi este pofta. Cina contine ceva usor, de obicei mananc o
supa, uneori chiar si peste la gratar sau preparat la cuptor ori fructe de mare, tot
fara paine, uneori mai mananc si branza cu cateva legume (chiar si ceapa daca imi
permit). Cina o iau cand ajung acasa sau in oras daca am intalniri sau ies cu
prietenii, deci n-am o ora fixa.

Cam atat la capitolul altimentatie. Alta masura pe care am luat-o a fost sportul. Nu
ma impac deloc cu el, nu-mi place de nicio culoare asadar gasirea unui program de
sport a fost un adevarat chin pentru mine. Pana la urma m-am decis sa nu mai
folosesc niciodata liftul, indiferent de situatie, iar in weekend ies la o plimbare prin
parc de doua ore in care nu stau deloc jos. Daca timpul e frumos, mai si alerg dar cu
moderatie, cum va spuneam, nu ma prea incanta efortul fizic intens. Iarna e mai
greu ca e frig, am incercat sa merg la sala dar nu m-am putut tine de ea, asa ca tot
plimbari sunt, de exemplu ies prin magazine (inclusiv cele alimentare de unde imi
fac ca tot omul cumparaturile), chiar daca nu cumpar nimic, macar mai fac miscare
si totodata stiu tot ce e nou in materie de fashion.

O data la doua saptamani ma duc la sauna si la masaj (nu neaparat anticelulitic)

pentru a-mi intensifica circulatia si a-mi masa pielea, iar zilnic dupa baie imi fac un
masaj cu o crema sau uleiuri esentiale si un aparat artizanal de masaj, este format
din niste rotite de lemn, cu siguranta ati mai vazut, dar eu ma simt foarte bine dupa
el.

Am reusit in aproape un an sa reduc celulita, deja nu se mai vede, iar eu ma simt

excelent. Ceea ce imi pare ciudat este ca simt din ce in ce mai mult pofta de viata,
ceea ce probabil este un semn bun pe care organismul mi-l transmite. Cred ca intr-
adevar un stil de viata bun nu te mentine doar sanatos, ci si frumos. Sper sa reusiti
si voi in lupta cu celulita, desigur, acolo unde problema exista.

Melania

Resveratrolul, antioxidantul care combate celulita

Celulita se formeaza lent si sigur, avand la baza factori ce tin de stilul de viata,
alimentatie nesanatoasa si sedentarism. Celulita apare atat la femei cat si la barbati
si poate afecta chiar si persoanele slabe.

Celulita apare datorita acumularii grasimilor in stratul adipos subcutanat, degradarii

retelei de colagen de sub piele si spargerea celulelor grase din hipoderma, asadar
evolutia este lenta, ca mai apoi, in stadiu mai avansat pielea sa capete aspectul de
portocala.

Celulita prezinta patru stadii de evolutie:

- Celulita usoara, incipienta. Acest stadiu nu se observa cu ochiul liber la nivelul

pielii nici in stare de repaus, nici in miscare. Ceea ce se poate observa insa este o
usoara pierdere a fermitatii si elasticitatii pielii, iar daca aceasta se strange intre
degente (cel mai bine se vede la nivelul coapselor) se poate observa aspectul de
coaja de potocala.

- Celulita medie reprezinta stadiul in care aceasta devine vizibila. Pielea isi pierde si
mai mult elasticitatea si fermitatea, iar straturile subcutanate isi incep degradarea,
se destrama, motiv pentru care in timpul miscarii pielea se misca odata cu straturile
subiacente, dand aspectul gelatinei. Coaja de portocala incepe sa fie vizibila, insa
nu are aspectul caracteristic, deosebit de respingator.

- Celulita profunda: straturile subcutanate sunt degradate, celulele adipoase sunt

marite in volum, excretia lor este ingreunata prin acumularea de toxine locale, ceea
ce ingreuneaza si mai mult epurarea deseurilor celulelor grase, toxinele se
acumuleaza din ce in ce mai mult, apar si elemente inflamatorii, edem local,
vascularizatia devine foarte slaba, aspectul pielii de coaja de portocala este evident,
pielea parand ca ofilita. Este stadiul ce il precede pe cel grav si trebuie luate masuri
urgente.

- Celulita grava: pielea este foarte afectata, celulele grase s-au sparte ceea ce a
dus la formarea unor noduli grasi si au atras local celule inflamatorii, apare un
proces inflamator, straturile profunde sunt grav afectate, circulatia locala este
aproape compromise.

Ce este resveratrolul?

Resveratrolul este cel mai puternic antioxidant descoperit pana in moment, fiind de
50 de ori mai puternic decat vitamina C si vitamina E la un loc.

Resveratrolul actioneaza pozitiv asupra celulitei dar si asupra intregii sanatati,

avand mai multe efecete foarte importante la nivelul organismului:

- prezinta un puternic rol antioxidant;

- are efecte citostatice mai ales in canecrul mamar si poate fi utilizat cu succes in
preventia anticanceroasa privind orice fel de cancer, ci nu doar cel mamar;

- intareste peretii vaselor prevenind vanataile, purpura si fragilitatea vasculara;

- poate fi utilizat cu succes si in perioadele de recuperare si convalescenta;

- produce o usoara vasodilatatie imbunatatind fluxul sanguin in organism;

- sporeste fertilitatea;

- impiedica oxidarea LDL-ului (colesterolul rau)

- scade nivelul sanguin al colesterolului totoal si al trigliceridelor;

- poate inhiba evolutia sau dezvoltarea melanomului malign;

- previne si combate osteoporoza;

- stimuleaza lipoliza, adica mobilizarea grasimilor din depozite si arderea acestora;

- inhiba lipogeneza, adica formarea depozitelor grase;

- topeste celulita si intareste reteaua de colagen subcutanata, avand efecte tonice

asupra pielii;

- imbunatateste functia cerebrala;

Unde se gaseste resveratrolul?

 Acest antioxidant confera culoarea mov-neagra a alimentelor, astfel se gaseste in
struguri, mai ales in samburi si coaja, in vinurile naturale, in coacaze, fructe de
padure, mure, dude negre, afine, zmeura etc.

6 cele mai bune remedii impotriva celulitei

Celulita afecteaza in special femeile, indiferent de varsta sau de greutate, putand fi

prezenta atat la cele slabe cat si la cele care prezinta un surplus de kilograme.
Cauzele celulitei sunt complexe si sunt legate in special de stilul de viata.

Ce este celulita?

Celulita reprezinta o boala a tesutului gras subcutanat, astfel incat reteaua de

colagen subcutanata se destrama, celulele grase isi cresc depozitele apoi se sparg,
local se aduna elementele sistemului imun si in final se creaza un cerc vicios, pielea
este tractionata si apare aspectul cojii de portocala.

Cum combatem celulita?

Pentru ca stratul in care se formeaza celulita este destul de profund, nu sunt de

ajuns cremele sau tratamente externe pentru combaterea celulitei. Asadar este
nevoie de un tratament complex ce combina metodele interne cu cele externe de
tratament. Va propunem principalii pasi de tratare a celulitei, insa va atentionam ca
trebuie sa va inarmati cu rabdare si perseverenta.

Alimentatia

Este primordial sa adoptati o alimentatie sanatoasa, saraca in grasimi animale,

dulciuri din comert, mancaruri prajite sau preparate fast-food. Eliminati astfel din
alimentatie mezelurile de orice fel, carnatii si carnea tocata, carnea de porc si oaie,
orice preparat care necesita prajire, margarina, untul aveti voie doar periodic,
prajiturile cu crema (sunt insa admise tartele de fructe acre (cum ar fi de mere,
citrice sau fructe de padure, chiar si dovleac), frisca, sosurile din comert, maioneza,
cascavalul doar periodic, branza de oaie sau capra periodic (dar telemea puteti
consuma zilnic). In fiecare zi introduceti insa in regimul obisnuit cateva fructe, o
salata de legume cu branza, un iaurt si portia de cereale cu lapte care nu ar trebui
sa lipseasca de la micul dejun.

Hidratarea

Celulele au nevoie de apa pentru a functiona corect, aceasta asigurandu-le

presiunea, o caracteristica esentiala pentru metabolismul celular. Apa este prezenta
atat in celule cat si in afara acestora, constituie principalul element fluid al sangelui
si tot apa asigura filtrarea renala si deci detoxifierea organismului intr-un mod
indirect, constituie baza lichidelor de secretie a glandelor si asa mai departe.
Hidratarea este esentiala pentru sanatate, se recomanda sa beti minim doi litri de
apa pe zi, mai ales pe timp de vara. Ca sa va fie mai usor, incercati sa aveti mereu
la indemana un pahar sau o sticla cu apa, tineti paharul plin pe birou de exemplu.

Sportul

Faceti sport in fiecare zi, chiar daca nu sunteti adeptele exercitiilor fortifiante.
Incercati ca macar cateva strazi spre birou sa le parcurgeti pe jos ci nu cu masina,
sa nu folositi liftul indiferent de numarul etajului, sa alergati macar in week-end si sa
faceti cateva exercitii de aerobica macar sambata si duminica daca nu chiar zilnic.
Sportul dreneaza zona afectata de celulita si este esential pentru a scapa de
nedorita coaja de portocala.

Masajul

Nu este obligatoriu sa apelati la masajul celulitic, de fapt orice tip de masaj, chiar si
automasajul, intensifica drenarea locala. Puteti folosi in acelasi timp pentru masaj
lotiuni anticelulitice, intensificand astfel efectul.

Atentie la haine

Pantalonii stransi pe corp favorizeaza aparitia celulitei fiindca impiedica intoarcerea

venoasa la nivelul picioarelor. Astfel se produc edeme, picioarele se umfla si se
formeaza un mediu de staza (stagnant) propice dezvoltarii celulitei.

Metodele naturale

Adaugati tratamentelor de mai sus si metodele naturale anticelulitice. Puteti

folosi in fiecare seara comprese cu ceai de soc si iedera pe care le tineti jumatate
de ora pe zonele afectate de celulita.

Metodele naturale cele mai bune in combaterea celulitei

Cand vorbim de celulita ne referim in general la un numar mare de persoane, de

toate varstele, caci neplacuta coaja de portocala afecteaza atat adolescentii, cat
si adultii, indiferent de sex. Celulita afecteaza cu precadere femeile, dar este
prezenta si in randul barbatilor.

Celulita se formeaza prin organizarea tesutului gras subcutanat si distrugerea

progresiva a retelei de colagen ce mentine supletea si fermitatea pielii. Formarea
celulitei este strans legata de alimentatie, toxinele acumulate de organism si lipsa
sportului. Hainele stranse favorizeaza de asemenea formarea celulitei.

Cele mai bune metode naturale de combatere a celulitei sunt in principal cele care
vin din interior, fiindca principalele cauze ale celulitei sunt de fapt cele interne.
Reguli alimentare de combatere a celulitei

Eliminarea toxinelor din organism

Pentru aceasta se recomanda sa beti zilnic ceiauri detoxifiante, ca cel de soc sau
ceai verde. De asemenea se recomanda sa consumati zilnic doua pahare de suc
prospat de fructe si/sau legume, de exemplu de portocale, lamaie sau mere cu
morcovi etc. Fructele si legumele contin cantitati mari de antioxidanti care ajuta la
eliminarea radicalilor liberi din organism si la mobilizarea grasimilor subcutanate. Se
recomanda ca unul din pahare sa le consumati pe stomacul gol dimineata, inainte
de micul dejun.

Restructurarea dietei

Daca nu aveti deja un obicei sanatos de alimentatie, atunci este cazul sa adoptati
unul. In primul rand nu trebuie sa sariti peste micul dejun. La acesta se consuma
cereale cu lapte, iaurt, branzeturi, o felie de paine cu dulceata sau miere, un ou
fiert, fructe, o cana cu ceai sau o ceasca de cafea (desigur, nu toate la un mic
dejun, ci doar unele din aceste alimente).

O salata pe zi

Se recomanda ca in meniul zilnic sa faceti loc unei salate de cruditati, dar fara orez
sau seminte, alune etc, ci doar din legume. De asemenea consumul a minim trei
fructe pe zi poate avea efecte spectaculoase atat asupra siluetei, cat si a starii de
sanatate si a rezervelor energetice.

Ce alimente trebuie sa evitati

Alimentele greu digerabile, pline de grasimi, alcool sau dulciurile trebuie reduse.
Astfel prajiturile, frisca, mancarurile prajite, chips-urile, fast-food-ul, alcoolul, tutunul
pe cat posibil, carnea tocata, carnatii, mezelurile, margarina, untul, sucurile, carnea
de porc sau carnea grasa trebuie eliminate din alimentatia zilnica si mancate
ocazional.

Sportul

Sportul este esential pentru redobandirea supletei corpului, pentru prevenirea pielii
cu aspect cazut si pentru formarea liniilor usor musculare. O jumatate de ora de
efort fizic pe zi este suficienta pentru silueta si eliminarea celulitei. Puteti incerca
sporturi ca alergare, aerobic, mers rapid, bicicleta, acele sporturi care solicita
intregul organism.

Masajul

Masajul pune sangele in miscare, vascularizeaza tesuturile subcutanate, antreneaza

mobilizarea grasimilor si a toxinelor si creste oxigenarea acestora. O sedinta de
masaj la doua saptamani este ideala atat pentru inlaturarea celulitei, cat si pentru
tonifierea corpului si eliminarea stresului.

Produsele naturale sau cosmetice

Alaturi de urmarea sfaturilor de mai sus puteti folosi si produse externe aplicate in
zonele de piele unde celulita este vizibila. Insa acestea folosite solitar, fara a adopta
un program de exercitii fizice si fara a manca sanatos nu au efecte de lunga durata.
Puteti folosi comprese cu ceai concentrat de soc sau ceai verde, lasate sa actioneze
la nivelul pielii timp de jumatate de ora, ori impachetari cu alge, creme de corp cu
argila si alte metode naturale cu actiune locala.

Atunci cand v-ati propus sa eliminati celulita trebuie sa va inarmati cu rabdare caci
eliminarea tesutului gras subcutanat si reformarea retelei de colagen sunt procese
care au nevoie de timp si nu se pot desfasura in doar cateva zile.

Elimina surplusul de kilograme si celulita cu preparate din soc

Silueta a reprezentat dintotdeauna o piesa de rezistenta a frumusetii, alaturi de

comportament si intelectualitate. Exista la momentul actual numeroase diete
pentru eliminarea surplusului de kilograme si a celulitei, insa nu toate sunt benefice
privind sanatatea organismului. Dietele drastice, infometarea sau cele bazate pe o
singura categorie de alimente consumate timp indelungat (vegetarienii, regimurile
numai cu fructe sau legume ce depasesc o saptamana etc.), toate acestea trebuie
evitate caci va altereaza sanatatea.

Dintre ingredientele care trebuie introduse in cadrul unui regim de slabire si

eliminare a celulitei vom vorbi despre preparatele din soc.

Socul si principiile sale active

Datorita principiilor sale active ceaiurile si tincturile de soc au actiune diuretica, insa
fara a prezenta efectele negative pe care le au diureticele medicamentoase. De
asemenea socul este un bun laxativ, asigurand un tranzit intestinal optim astfel
incat toxinele intestinale nu se acumuleaza in organism (acumularea lor sta la baza
obezitatii). Socul inhiba apetitul alimentar astfel incat, treptat, senzatia de foame
continua sau poftele dispar.

Compozitie

Fructele de soc contin nitrat de potasiu, caroten, acid malic, acid citric, acid tanic,
sambunigrosida (glicozid). In scoarta se gaseste tanin, rezina si acid valerianic.
Socul impotriva celulitei

Pentru a scapa de coaja de portocala socul se foloseste sub forma de infuzie in

felul urmator: 3 lingurite cu flori de soc uscate se pun in 250 ml de apa clocotita si
se lasa la infuzat 10-15 minute. Solutia astfel obtinuta se consuma neindulcita insa
nu in cantitati exagerate, ci trei cani pe zi timp de doua saptamani. Dupa aceasta
perioada se face o pauza pentru ca socul are rol depurativ.

Beneficiile acestei cure de ceai se reflecta nu numai la nivelul aspectului pielii care,
prin eliminarea celulitei, isi recapata aspectul neted si fermitatea. Astfel beneficiile
consumului de soc scad edemele (in general localizate la nivel gambier, acele
umflaturi pufoase ale picioarelor), detoxifica organismul si previne aparitia infectiilor
urinare prin mentinerea unei mictiuni (urinari) adecvate datorita efectului diuretic.

Tot in scopul eliminarii celulitei, insa cu un efect mai rapid, se recomanda tinctura
din fructe de soc. Aceasta se obtine prin macerarea fructelor de soc in alcool de
cereale dublu rafinat. Se va consuma o lingurita diluata de tinctura inaintea fiecarei
cani de ceai de soc, pe care o veti consuma conform precizarilor de mai sus.

Dupa o pauza de o saptamana se reincepe cura cu ceai si tinctura de soc, insa nu se

vor depasi trei luni de tratament.

Socul va scapa de kilogramele in plus

Socul are actiune diuretica, laxativa, creste metabolismul celular si intensifica

arderile grasimilor. Astfel, asociat cu o alimentatie adecvata (carne slaba in special
de peste pentru cura cu soc, lactate, fructe, legume) si exercitii fizice efectuate cu
regularitate socul va reduce vizibil numarul kilogramelor in plus.

Pentru eficacitatea acestei metode de slabire este important sa nu aveti alte

afectiuni asociate, spre exemplu dereglari hormonale, care sa participe la
supraponderabilitate si sa o mentina. In regimul cu soc sunt indicate in mod special
cerealele integrale, ca atare sau sub forma de fulgi, fructele si legumele proaspete
consumate ca atare, sub forma de salata sau suc.

Cura cu tinctura de soc: in prima zi se va lua la ora 18 o lingurita diluata de

tinctura de soc, dupa care nu se mai mananca. A doua zi se va lua la acceasi ora
doua lingurite de tinctura de soc diluate, dupa aceea nu se mai mananca si tot asa
pana in ziua a saptea, cand se vor administra sapte lingurite de tinctura de soc
odata (diluate si de aceasta data). In urmatoarele 30 de zile se mentine doza din
ziua a saptea.

Este importanta aceasta crestere progresiva a dozei pentru a nu declansa un soc

intestinal si/sau diuretic pe care socul, datoprita efectelor sale diuretice si laxative,
le-ar putea produce. Daca insa apare diareea la o doza mai mica, nu se va mari
doza si se vor lua antidiareice, iar daca aceasta persista se intrerupe tratamentul.
Avertisment: niciodata nu administrati tinctura de fructe de soc nediuluata (si nici
un alt fel de tinctura in general) datorita concentratiei alcoolului in care fructele de
soc au fost lasate la macerat. De asemenea nu se va urma aceasta cura cu soc mai
mult decat este precizat, caci in exces are efecte toxice, producand totodata diaree
si deshidratare ce au ca urmari dezechilibre digestive si electrolitice grave si chiar
afectiuni ale sistemului cardiovascular.

Contraindicatiile terapiei naturiste cu soc: diaree acuta sau cronica, colita de

fermentatie, unele boli cardiace.

5 Uleiuri esentiale in tratamentul anticelulitic

Celulita reprezinta un important inamic al frumusetii, afectand tot mai multe

persoane, indiferent de greutate, caci celulita este prezenta deasemenea si la
persoanele slabe. Dezvoltarea urbana, robotizarea, stresul, ritmul rapid de munca,
hrana haotica, nesanatoasa si lipsa sportului sunt factorii principali care stau la baza
perturbarii metabolismului si aparietiei celulitei.

Cum se formeaza celulita?

Celulita confera pielii un aspect neplacut si ne impiedica sa ne bucuram de tinute

mai senzuale, de fuste sau rochii scurte, de mersul la bazin sau chiar de o tinuta
sexy alaturi de cel iubit. Totodata celulita nu ocoleste barbatii, un numar tot mai
mare dintre acestia acuzand aparitia neplacutului aspect de coaja de portocala.
Celulita reprezintata acumularea unui material lipidic in celulele grase subcutanate.
Prin cresterea de volum a celulelor grase, circulatia locala se modifica, aportul de
oxigen si nutrienti devine insuficient si o serie de celule grase se sparg, eliminandu-
si continutul in spatiul intercelular. Aici se dezvolta un minim proces inflamator,
avand ca rezultat final secretia de elemente conjunctive, fibre de colagen care
organizeaza tesutul gras in ochiuri de plasa si care se leaga de partea profunda a
pielii, tractionand-o. In felul acesta pielea capata un aspect de coaja de portocala.
Este deci evident ca odata instalata, celulita este greu de inlaturat, necesitand timp,
rabdare si multa vointa.

Uleiuri esentiale in tratamentul anticelulitic

Uleiurile esentiale nu pot avea efect daca sunt folosite ca tratament unic, insa
alaturi de sport si masaj uleiurile esentiale pot imbunatati calitatea pielii si
tesuturilor subcutanate si grabesc refacerea acestora, scurtand considerabil timpul
pentru eliminarea celulitei. Produsele cosmetice din pacate au efect temporar, ele
actionand in special la nivelul pielii, insa nu au efecte profunde, acolo unde celulita
este bine ancorata, de aceea cele mai bune remedii anticelulitice sunt cele naturiste
locale, masajul, sportul si regimul de hrana sanatos.
In tratamentul anticelulitic se recomanda folosirea la masaj sau in baie a unor
uleiuri esentiale care au efect benefic in aceste sens: uleiul de chiparos, salvie,
grapefruit si ienupar, fiecare dintre acestea putand fi inlocuite cu rozmarin, portocal,
levantica sau lamaie. Pentru rezultate mai bune in urma masajului cu uleiuri
esentiale puteti ca in prealabil sa urmati un procedeu de exfoliere fina a pielii,
aceasta va mari absorbtia uleiurilor. Masajul va fi efectuat intotdeauna cu miscari
spre inima, ci nu invers.

Uleiul de chiparos acesta are rolul de a creste permeabilitatea vaselor si de a

reface structura peretilor acestora, devenind mai rezistente. Astfel uleiul de
chiparos regleaza fluxul sanguin in vase si permeabilitatea nutrientilor spre tesuturi,
care devin mai bine hranite si lupta impotriva stagnarii sangelui in vase si impotriva
varicelor. Are efecte considerabile asupra imbunatatirii circulatiei.

Uleiul de salvie este tonic general si un bun remediu sedativ, anticonvulsiv si tonic
nervos. Tonifica pielea si ii reda elasticitatea. Atentie, uleiul de salvie este un
veritabil afodiziac, astfel ca dozajul trebuie efectuat cu masura daca nu doriti sa
obtineti si alte... efecte secundare.

Uleiul de ienupar - este un foarte bun detoxifiant si scade considerabil retentia de

apa, fiind deosebit de util in masajul anticelulitic mai ales in reducerea riscului de
edem local. Fiind un bun detoxifiant ajuta la eliminarea toxinelor acumulate la
nivelul celulitei, facilitand metabolizarea grasimilor, mobilizarea si arderea acestora.

Uleiul de grepfrut contribuie la inlaturarea oboselii, revigoreaza si tonifica pielea.

Prin continutul sau de vitamine reface structura colagenica subcutanata, reducand
vizibil aspectul de coaja de portocala.

Uleiul de rozmarin - Imbunatateste semnificativ circulatia, scade colesterolul

sanguin, imbunatateste functia circulatorie subcutanata, aducand celulelor
epiteliale un aport mai mare de nutrienti, vitamine si oxigen. Stimuleaza arderile
grasimilor si tonifica pielea, redandu-i aspectul tanar si elasticitatea.