Sunteți pe pagina 1din 3

Test de diagnosticare a nivelului de empatie

1. Mi se ntmpl des ca atunci cnd intru ntr-o camer s m simt brusc ncrcat/ energetic
(entuziasmat/, bine-dispus/) sau lipsit/ de energie (confuz/, morocano(a)s/) fr s-mi dau
seama cum s-a ntmplat acest lucru. -F
2. Mi se ntmpl s contientizez astfel de schimbri de stare abia cnd prsesc un anumit loc. -F
3. mi dau uor seama de emoiile celor din jurul meu, chiar i atunci cnd m strduiesc s nu le
observ. -A
4. Reuesc s neleg uor ce simt cei din jurul meu. -A
5. Mi-este n general uor s m adaptez din mers la schimbri. -A
6. Pot accepta schimbrile mai uor dect alii, pentru c m pot mpca uor cu ele. -A
7. Mi se ntmpl s spun lucruri pe care ajung s le regret.-F
8. Dac o persoan din preajma mea e trist, ncerc s aflu ce s-a ntmplat i i prezint cteva
alternative pentru remedierea situaiei. -A
9. n acest caz, m atept ca soluiile pe care i le ofer s reprezinte cel mai bun remediu pentru a-i
putea depi tristeea.-A
10. Dac o persoan din preajma mea e trist, i explic c tristeea nu-i folosete la nimic, nefcnd dect
s agraveze lucrurile.-A
11. n acest caz, cel mai bun remediu e s neleag ce nu a mers bine i cum s evite acele greeli pe
viitor. -A
12. n preajma unei persoane triste, m simt adesea foarte trist/ i lipsit/ de vitalitate. -F
13. Am un sentiment de dezgust dac observ c cineva se comport nedrept chiar cu o persoan
necunoscut. -A
14. Dac observ c cineva e excesiv de critic n mod repetat, ncerc s i atrag atenia, apoi, dac totui
continu, l evit sau l observ de departe. -A
15. Dac observ c cineva e excesiv de critic n mod repetat, ncerc s-l neleg, dar dac devine absurd
nu-mi pierd vremea cu el nu m enervez, ci neleg c aa e el. -A
16. Preiau uor frica manifestat de altcineva fa de o situaie prin care i eu va trebui s trec. -F
17. Atunci cnd vd c o persoan apropiat se teme de ceva, am tendina de a deveni i eu agitat/ i de
a nu-mi putea pstra calmul, chiar dac nu preiau acea team. -F
18. mi dau uor (i corect) seama dac o persoan pn atunci necunoscut este o persoan de
caracter. -A
19. mi dau relativ uor seama de punctele tari i de cele slabe ale persoanelor abia ntlnite. -A
20. mi dau uor seama ce se pricep s fac i ce nu persoane abia ntlnite. -A
21. ncerc de regul s nu observ ce defecte are cineva, dei mi-a putea da seama cu uurin de ele.-A
22. Mi-e n general uor s gsesc caliti persoanelor care m nconjoar. -A
23. Mi se ntmpl s brfesc. -F
24. Este extrem de important pentru mine s tiu c cei dragi sunt n siguran. -A
25. Este extrem de important pentru mine s tiu c i pot proteja pe cei dragi. -A
26. Mi-e uor s fac complimente potrivite. -A
27. mi este n general uor s-mi dau seama dac un compliment e sincer sau nu. -A
28. Mi-e uor s-mi dau seama ce nu funcioneaz n anumite situaii sau ce greeli fac oamenii din jurul
meu. -A
29. n general mi dau uor seama ce puncte sensibile are o persoan. -A
30. mi dau uor seama ce avantaje a putea obine de la cei din jur. -A
31. mi dau uor seama ce avantaje a putea avea petrecnd timp cu alte persoane. -A
32. Mi se ntmpl des s plng uitndu-m la un film. -F
33. Mi se ntmpl des s m emoionez uitndu-m la un film. -F
34. A fi dispus/ s donez o sum mare de bani unei asociaii caritabile fr s se tie c banii vin de la
mine. -A
35. mi dau uor (i corect) seama ct de bine se pot nelege ntre ele dou persoane pe care intenionez
s le prezint una alteia. -A
36. mi dau uor seama ct de bine m-a putea nelege cu o persoan abia cunoscut. -A
37. Simt nevoia s m nconjur de persoane vesele, optimiste pentru c astfel mi asigur propria bun
dispoziie.-A
38. Atunci cnd vd c cineva face eforturi pentru a atinge un obiectiv care mie mi-este la ndemn,
simt imboldul de a-i sri n ajutor. -A
39. mi dau uor seama cum poate afecta pe cineva o anumit ntmplare. -A
40. Mi-e n general uor s-mi dau seama cum vor reaciona diferite persoane n anumite situaii. -A
41. Mi-e n general uor s explic cuiva cum se poate simi o alt persoan ntr-o anumit situaie. -A
42. Simt adesea dorina de a ajuta persoanele aflate n situaii critice. -A
43. Simt adesea mil pentru persoanele aflate n situaii critice.-A
44. Mi-e n general uor s gsesc subiecte de conversaie interesante cu oricine s-ar ntmpla s discut.
-A
45. Mi-e uor s gsesc avantaje n timpul petrecut, n diferite situaii, cu orice fel de persoane. -A
46. mi dau uor seama ce pot nva de la o persoan abia ntlnit. -A
47. Cred c preiau uor strile de spirit ale celor din jur. -A
48. A fi dispus/ s duc cadouri unor copii orfani fr s fiu de fa atunci cnd ei le primesc. -A
49. Ajung adesea s fiu dezamgit/ iremediabil de oameni sau situaii care anterior m entuziasmau. -F
50. mi dau uor seama cum a putea utiliza n mod benefic pentru mine sau pentru alii experienele
neplcute prin care am trecut. -A
51. Mi-e n general uor s gsesc termeni de comparaie, pentru situaiile n care m aflu eu sau cei din
jurul meu, printre alte situaii deja traversate. -A
52. Dac cineva se nfurie pe mine, m enervez la rndul meu foarte uor, chiar dac mi dau seama c
situaia nu merit i m strduiesc s nu o fac. -F
53. n general mi dau uor seama dac cineva sufer sau nu dintr-o anumit cauz. -A
54. ntrezresc cu uurin moduri n care lucrurile se pot schimba n mod realist, funcionnd mai bine.
-A
55. M gndesc adesea cum ar arta o lume ideal i mi-e uor s vd cum ar funciona diferite lucruri n
mod ideal. -A
56. Mi se ntmpl frecvent s iau greu decizii i, chiar i dup ce m-am hotrt, s le reevaluez
continuu. -F
57. Mi se ntmpl frecvent s regret decizii din trecut. -F
58. n preajma unei persoane excesiv de vesele, m simt revigorat/ i predispus/ la veselie. -A
59. Am secrete pe care prefer s nu le afle nimeni despre mine. -F
60. n general pot aprecia uor (i corect) ct efort va fi necesar s depun diferite persoane pentru a
atinge anumite obiective. -A
61. Am uneori impresia c regulile sociale funcioneaz dincolo de nelegerea mea. -F
62. Mi-e n general greu s cred c oamenii se pot schimba. -F
63. Mi-e mai uor dect altor oameni s determin pe cineva s se mpace cu mine. -A
64. Mi-este mai uor dect altor oameni s determin pe cineva s se mpace cu altcineva. -A
65. Mi s-a ntmplat s preiau de la cei din jur dorine i visuri despre care s-mi dau trziu seama c nu
erau ale mele i c e cazul s renun la ele sau s le schimb. -F
66. n general mi dau uor seama cum s alin suferina cuiva. -A
67. Mi-este mai uor dect altor oameni s determin pe cineva s fac lucruri pe care iniial declarase c
n-ar vrea s le fac - sau s spun lucruri pe care ar fi dorit s le in ascunse. -A
68. Uneori simt o mare antipatie pentru o persoan n vreme ce vorbesc cu ea. -F
69. Cred c a fi putut ajunge o persoan extrem de diferit dac viaa mea s-ar fi desfurat altfel. -F
70. Simt acut nevoia de a nelege de ce mi se cere s fac un anumit lucru, nainte de a trece la treab. -A
71. mi dau uor seama cum se poate realiza mai eficient un lucru pentru care se consum prea multe
resurse. -A
72. Simt nevoia s m nconjur de persoane energice, active pentru a primi astfel un imbold ctre
aciune. -A
73. Pot emoiona puternic pe cineva printr-o discuie, dac mi propun acest lucru. -A
74. Mi-este n general uor s gsesc idei potrivite de cadouri pentru cei apropiai. -A
75. Mi-e greu s neleg cum pot oamenii s rd de cineva aflat ntr-o situaie jenant. -A
76. mi dau uor seama de ce diferite persoane, chiar necunoscute pn atunci, au
problemele pe care le au. -A
77. Mi-este n general uor s-mi dau seama dac o persoan este ordonat sau dezordonat. -A
78. M simt brusc revigorat/ sau, dimpotriv, lipsit/ de energie atunci cnd tiu c urmeaz s m
ntlnesc cu anumite persoane. -F
79. Atunci cnd fac un cadou, simt bucuria celui care-l primete, poate chiar mai intens dect o traiete
el. -A
80. mi dau uor seama ce consecine pot avea diferite schimbri asupra unei comuniti pe termen lung.
-A
81. M simt neapreciat pentru o fapt bun dac nu sunt, ntr-un fel, i rsplatit. -F
82. Uneori simt o mare antipatie pentru persoane abia cunoscute. -F
83. Cred c se poate afirma despre mine c sunt receptiv/ la energiile altora. -A
84. n general mi dau uor seama cum pot rni / evita s rnesc pe cineva.-A
85. Mi-e uor s explic lucruri complicate celor nefamiliarizai cu ele. -A
86. mi dau uor seama cum s m abat de la o lege fr s-o ncalc. -A
87. Simt adesea c am o dispoziie inexplicabil de bun / proast, cu care urmeaz s m confrunt cteva
ore sau chiar zile ntregi. -F
88. Mi-e adesea uor s m simt legat afectiv de oameni abia cunoscui. -A
89. Mi se pare ntotdeauna foarte incitant s aflu lucruri noi i interesante. -A
90. Mi se ntmpl des s-mi consum mult energie cu un proiect nou, pentru ca apoi s descoper c mi-
am pierdut energia i, odata cu ea, entuziasmul. -F
91. M simt uneori sectuit/ energetic de persoanele din preajm. -F
92. M influeneaz uor nemulumirea unei persoane apropiate fa de o anumit situaie. -F
93. mi dau uor seama ce factori pot determina o persoan s stagneze ntr-o situaie sau s triasc cu o
problem de care vrea, totui, s scape ct mai repede. -A
94. Mi s-a ntmplat s uit lucruri care pentru alii erau foarte importante.-F
95. n general pot aprecia uor (i corect) ce anse au persoanele cunoscute s ating obiectivele pe care
i le propun. -A
96. Mi se ntmpl ca atunci cnd nu dorm acas (hotel, vizite la rude etc.) s m simt ncrcat/ cu
energia specific locului i oamenilor de acolo. -F
97. Ajung uor s comptimesc oamenii cu care discut pentru paniile lor. -A
98. Sunt de obicei foarte eficient/ n aciunile care se desfoar pe termen scurt, deoarece e important
pentru mine s vd c lucrurile pot avansa rapid i c eforturile mele sunt relevante. -A
99. Mi-e foarte greu s urmresc la televizor scene n care diferite persoane sunt puse n situatii
neplcute, mai ales dac este vorba despre accidente fizice sau despre situaii penibile. -F
100. Dac observ c cineva se comport agresiv cu altcineva, mi se ntmpl s-mi doresc s fi
stpnit o tehnic de lupt. -F