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FAIRE FACE AUX AGRESSIONS

URBAINES
F R A N C K R O P E R S

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Sommaire :

- Quel est le lien entre science et self dfense ? p:3

- Connatre son ou ses agresseurs. p.7

- Codes alertes connatre. p.9

- Faut-il savoir combaDre au sol ? p.11

- Agression repousse pas de problmes vits. p.13

- Intrt des frappes en rafale. p.14


Quel est le lien entre science et self
dfense ?

Je vous invite plonger ensemble dans un contexte de Self Dfense global.

En eet, nous allons aller sur un registre bien dirent de notre praQque
darts marQaux en salle, codie et asepQse

L, il va tre quesQon de survie devant une agression violente pour vous et


vos proches et non pas de confrontaQon marQale ou de sport !

Pour tre ecace en cas dagression, il faut dj maitriser les techniques


applicables rellement en stress, en cas dagression srieuse. Mais il est
aussi indispensable de matriser certains paramtres pour y faire face.

En tant que passionn et instructeur professionnel de Self Dfense, je suis


all bien au-del des techniques de dfense : il me fallait des explicaQons
pragmaQques, sappuyant sur des tudes scienQques srieuses, car
comme nous tous, jai aussi t confront des dicults lies au stress.

Dans tous les cours privs ou stages de Self Dfense et mme dans les
cours collecQfs de Penchak Silat que janime, je consacre toujours du
temps ces explicaQons qui vont vous permeDre de mieux vous connatre
et connatre celui qui vous agresse.

Posez-vous ceDe quesQon : Si votre unique but est dapprendre vous


dfendre, et non dtudier un art marQal, quoi bon praQquer 3 fois par
semaine 2 heures pour apprendre des techniques de dfense pendant des
annes ? Surtout, si lors dune agression vous ne pouvez les appliquer car
vous les avez oublies ( cause de la panique) ?

En cas dagression, donc en tat de stress, votre rythme cardiaque


augmente considrablement et peut passer de 70 pulsaQons/mn 140
pulsaQons/mn en quelques secondes Alors quen salle on connat
rarement cet tat physiologique !!!
LORSQUE VOUS AVEZ UN RYTHME CARDIAQUE QUI AUGMENTE QUE SE
PASSE-T-IL PHYSIOLOGIQUEMENT ET AU NIVEAU DU CAPITAL TECHNIQUE
RESTANT ?

1/ Au-dessus de 120 pulsaQons/mn (tat cardiaque dune agression qui


monte en puissance), il devient dicile de raliser des mouvements
moteurs dits
ns (par exemple : excuter des techniques de frappes complexes, cls
ou blocages convenQonnels non naturels),

2/ Au-dessus de 140 pulsaQons/mn (tat cardiaque dune agression


surprise classique), tous les mouvements dits moteurs complexes
deviennent trs imprcis et lents (les coups de pieds hauts et retourns,
les blocages convenQonnels non naturels et de nombreuses techniques de
dfense vues en salle pour certains arts marQaux),

3/ Au-del de 170 pulsaQons/mn (cest souvent le cas en cas dagression


surprise et violente), nous perdons totalement nos foncQons cogniQves :
les mouvements moteurs sont lents, imprcis et parfois nous sommes
ttanis.

Tout ce que je viens darmer est important et peut changer votre vision
du combat de rue pour survivre.

Combien dentre nous ont dit suite une bagarre :

Pure a va vite ! Dans la rue, je nai pas eu le temps de passer ma


technique vue en salle !!!

Je nai pas t bon

Je ne comprends pas, a marche en salle dhabitude !

C tait brouillon !

Je nai pas vu le coup venir !

Jai mme vu des praQquants qui armaient dans un stage de Self


Dfense :
jamais je ne pourrai me dfendre avec ceDe technique !!!! Ils en sont
dj conscients avant !!!! Alors le jour J Imaginez.
ALORS, COMMENT SE PRPARER AU MIEUX UNE VENTUELLE
AGRESSION ?

Si jai abord en premier ltude de la frquence cardiaque, cest quen cas


dagression le stress gnre invitablement une augmentaQon du rythme
cardiaque, modie les capacits intellectuelles (on hsite, on panique et
parfois on est carrment ttanis) et physiques (augmentaQon du temps
de racQon ou de blocage). On connait des praQquants entrains et
brillants en salle tre ttaniss lors dune agression

Il faut aussi savoir que lors dun combat sur un ring ou sur un tatami et
mme dans une cage le rythme cardiaque augmente progressivement,
le corps monte en temprature tranquillement (avec lchauement)
et psychologiquement (le combat est prvu depuis longtemps, donc
aucun eet de surprise sans compter que lon est en relaQve scurit grce
larbitre et aux rgles du combat). Alors quen cas dagression vous
passez en 15 secondes (parfois moins) de 60 140 pulsaQons/mn Et l
parfois, on ne peut ragir. On est g et on SUBIT LES COUPS DE
LAGRESSEUR !!!! Malgr les annes dentrainement au dojo.

Le but nest pas de dnigrer notre praQque des arts marQaux mais bien de
conceptualiser les choses : ARTS MARTIAUX et SELF DEFENSE sont 2
objecQfs dirents, donc 2 approches et prparaQons direntes. Par
analogie, on nentraine pas physiquement un sprinter comme on prpare
un marathonien.

LES CONSEILS :

Sachant quon nest jamais certain 100 % du rsultat suite une


agression, pour personne : pour exemple, Rickson GRACIE dit dans un
magazine spcialis :
- Je prfre me ba-re dans une cage (UFC) avec un gars de 140 kg que de
me ba-re dans le rue contre un gars de 70kg .

Travailler trs peu de techniques (logique : le cerveau devenu lent


pourra plus facilement slecQonner une rponse de suite).
Appliquer des frappes trs faciles excuter, dites passe partout
: pas de place lesthQsme et la perfecQon des mouvements. 100 %
EFFICACIT.

Frapper exclusivement sur peu de points vitaux et sensibles ( doser


suivant le type dagression et dagresseur) facilement accessibles et non
protgs par des vtements (yeux, gorge, nuque, parQes gnitales et
genou).

Frapper durement et avec dterminaQon.

Frapper dans la posiQon dans laquelle vous tes (cest le membre


posiQonn en avant qui frappe).

Toujours sentrainer en tenue civile et dans des environnements


dirents ; rpter et rpter les frappes dans des mises en situaQons
direntes

Pensez au animaux ils se baDent sans appliquer de blocages : la dfense


est consQtue desquives, de techniques simples et appropries.
CONNATRE SON OU SES AGRESSEURS

En cours de Self Dfense on apprend principalement des techniques de


dfense mais on naborde pas les types dagresseurs quon pourrait
rencontrer.

Et pourtant cest un paramtre trs important.

En tant quancien videur, je peux vous dire que cela aide beaucoup et cela
peut vous permeDre de ne pas commeDre des erreurs fatales

Vous avez 2 grandes catgories :

Les personnes isoles et les groupes

Les personnes isoles :

A/ Lagresseur prpar et organis : il a choisi une vicQme et va la voler, la


violer ou la tuer. Il sait parfaitement ce quil fait, cest programm plus ou
moins long terme.

B/ Lagresseur imprvisible : sociopathe, alcoolis, sous stupant qui


choisit sa vicQme sans rchir pour la voler, la violer ou la tuer. Il nest pas
dans son tat normal
Le groupe :

C/ Le gang ou groupe organis avec un chef la tte (hirarchis) :


comme lagresseur prpar, ils savent ce quils font et sont organiss.
Exemple les braqueurs.

D/ Le groupe form anarchiquement : par exemple des jeunes qui se


regroupent pour sorQr et qui ont dcid de dpouiller un jeune pour
lhumilier devant sa copine
En cas dagression, lagresseur de type A (agresseur prpar) peut tre
repouss car il veut une proie facile. Si vous vous opposez frocement, il
peut abandonner et se rabaDre sur une autre vicQme.

Pour ce qui est du type B (agresseur imprvisible), cest plus compliqu car
il na pas toutes ses facults et risque de monter en temprature et de
devenir plus violent. Sachant quil peut tre anesthsi par les produits
ADenQon danger !

Confront un groupe organis : part fuir, je ne vois pas de possibilit de


dfense possible Ils sont nombreux et structurs, donc ils vous sont
largement suprieurs.

Et enn, devant un groupe dsorganis, si la fuite nest pas possible, vous


avez une peQte chance : cest de frapper durement les plus prs de vous et
de fuir

ADenQon ce ne sont pas des conseils, mais simplement des possibilits qui
restent bien videmment thoriques, car nous navons pas inclus les
paramtres tels que le gabarit, les comptences marQales, la moQvaQon,
l'ge, et les objecQfs des agresseurs.

Mais avouez que cela fait rchir quand mme.

Pour info, dans mes cours, jinclus du travail sur dirents prols
dagresseurs.

chaque fois, ceux qui pensaient pouvoir y faire face deviennent plus
rservs et par contre, ceux qui navaient pas dides prconues se disent
plus sereins
CODES ALERTES CONNATRE

Nous allons parler des phases pr-agression qui commencent de la phase


ou rien ne peut arriver, celle du danger mortel. Ce sont des codes uQliss
lorigine dans larme.

Je les intgre systmaQquement dans chacune de mes formaQons en Self


Dfense.

Jai par contre adapt ces codes en mode Self Dfense en uQlisant le blanc
et les 3 couleurs des drapeaux de vigilance des plages (vert, orange et
rouge)

Ils vont vous aider acQver le niveau de vigilance qui convient et tre sur
vos gardes.

Ils sont au nombre de 4 :


Blanc

Aucun danger en vue : vous tes par exemple seul chez vous dans votre
chambre (si on vous aDaque ce moment vous pourriez dicilement
vous dfendre cause de votre tat de vigilance faible).
Vert

Il ny a pas de danger rel mais vous tes quand mme vigilant.


Exemple : vous aDendez sur le quai du mtro.
Orange

Il y a un danger potenQel arm, vous tes vigilant. Exemple : Vous


entendez du bruit dans votre jardin pendant que vous dormez

Rouge

Vous tes en danger : la menace est relle et idenQe. Exemple :


seules 2 soluQons sorent vous fuir ou combaDre !
Il est intressant de superposer les manifestaQons psychologiques et
physiologiques sur chaque niveau de vigilance.

Les codes orange correspondent un agresseur qui vous colle en vous


insultant et devenant de plus en plus agressif.

Vous tes distance de coup de tte ou de poings : prparez-vous


loensive. MeDez-vous en posiQon de frappe en adoptant une garde
dguise au cas o ! Ds quil arme vous frappez : cest une sorte de
contre.

Le code rouge : fuyez (si vous pouvez) ou frappez. Il vous a empoign par
exemple

Systma^quement, en cours de self Dfense, je mets mes lves en


situa^on dans chacun de ses codes couleurs.

Rsultat : en quelques sances, ils sont capables de situer le curseur


danger au bon niveau. Ils sont plus rassurs et sont bien conscients des
risques de ne pas tre vigilant

Essayez de reproduire ces codes travers des mises en situaQon, cest


intressant.

Je vous en dit plus travers ce lien : hDp://bit.ly/2eiXaDK


FAUT-IL SAVOIR COMBATTRE AU SOL ?

Si vous tes au sol OUI.

Je disQngue 2 cas de gures :

1/ Je suis tomb et je garde lagresseur distance en le frappant aux


jambes (ds que je peux je me relve : cest le cas du Penchak Silat o on
apprend se relever rapidement.

2/ Je suis tomb, je choisis daller o on mamne au sol.

Sachez quau sol vous tes trs vulnrable, mme si vous avez le dessus car
vous maitrisez le Grappling (technique que l'on peut voir en luDe
anglaise).

Pourquoi ?

1/ Sachez que les agresseurs sont rarement seuls et les autres peuvent
vous frapper par derrire

2/ Si vous avez le dessus en corps corps, il peut sorQr un couteau de sa


poche et vous planter

En conclusion, ma posiQon sur la matrise du combat au sol est donc la


suivante :

Tout faire pour ne pas aller au sol et si cest le cas se relever


rapidement (penser aux armes blanches dissimules dans une poche
facilement accessible).

Connatre si possible des techniques de sol de base facile excuter.


Par exemple des retournements, etc.) qui ne ncessitent pas de rester trop
longtemps au sol ou qui justement permeDent de se relever.

Sentrainer de temps en temps avec des luDeurs ou free-ghters


pour ne pas tre surpris si un jour vous allez au sol. Ils vous donneront de
prcieux conseils.
Enn, il est vident que le TOP du TOP est de maitriser le combat
debout et au sol. Sachant que je meDrais quand mme un coecient sur
le travail debout sans pour autant dlaisser le combat au sol. QuesQon de
dosage !

Et rappelez-vous que je connais beaucoup de videurs et bagarreurs qui ne


sont jamais tombs au sol.

Tout le monde ne tombe pas et ne va pas au sol !

Il faut bien avoir lesprit que le combat en 1 contre 1 est loin du combat
de rue, ou tout est permis (mme de frapper larme blanche ou
plusieurs malheureusement).
AGRESSION REPOUSSE : PAS DE
PROBLMES VITS

Sachez que mme si vous meDez votre agresseur hors dtat de nuire,
vous pouvez vous exposer aux problmes suivants :
Vous pouvez tre bless au cours de lagression (parfois sous leet
de ladrnaline, on se rend compte plusieurs minutes aprs
lagression quon a pris un coup de couteau ou de rasoir).

Vous pouvez abimer vos vtements

Vous pouvez tre sujet (ou votre compagne ou enfant) des


reprsailles de la part de ses copains du quarQer

Vous pouvez tre condamn pnalement car des tmoins vous ont
vu frapper violemment lagresseur (mme sils nont pas vu le dbut
de lagression).
Vous pouvez coper dune forte amende pour coups et blessures et
payer trs cher pour une personne qui ne mrite vraiment pas.
Cela peut occasionner des problmes de couple votre cot
bagarreur ou violent .
Si vous tes grad en arts marQaux, boxeur pros du combat, ou
praQquants de sports de combat licenci, vous pouvez vous
retrouvez en situaQon dlicate devant les tribunaux car les
procureurs ou magistrats ont souvent une image fausse des arts
marQaux et pensent tort quon peut neutraliser un agresseur
violent assez facilement avec une cl de bras comme dans les sries
de Chuck Norris !

Tout cela pour dire que mme en cas dagression, il faut se baDre par
obligaQon et seulement quand la fuite est impossible
INTERT DES FRAPPES EN RAFALE

En tant que praQquant de Penchak Silat, je suis adepte des frappes rapides
et en rafale car il nest pas certain que la premire frappe ait mis votre
agresseur hors dtat de nuire.

Pour meDre toutes les chances de votre ct, je vous invite donc
toujours enchainer 3 frappes minimum dale (5 7 tant lidal) sur des
niveaux dirents pour perturber ladversaire (frappes aux parQes
gnitales et la gorge par exemple). Il sera son tour en situaQon de
vicQme (et cela il ne la pas prvu)

Cest une stratgie trs ecace car vous allez dborder votre agresseur
aussi bien physiquement que psychologiquement, sans compter quil sera
impossible pour lui de bloquer ces aDaques : son cerveau sera satur
dinformaQons et ne pourra apporter une rponse ecace (il pourra
bloquer ventuellement la 1ere frappe mais pas les 3 suivantes).

La frquence doit tre rapide et prcise en ayant lesprit que ce nest pas
parce que vous frappez que vous devez vous dcouvrir (aDenQon au
contre).

La 2eme stratgie est de frapper en avanant (on dit rentrer ou dborder)


quand lagresseur recule : poursuivez votre agresseur en le collant pour ne
lui laisser aucune chance dorganiser une dfense tel un pitbull .

Avec ses 2 stratgies (frapper en rafale en variant les niveaux et


dbordement), vous meDez toutes les chances de votre cot en cas
dagression. Et dites-vous que mme si vous ne meDez pas votre agresseur
KO, au moins il va perdre en conance et peut-tre laisser tomber :
rappelez-vous ils veulent des vicQmes faciles.

Je vous dit bientt.

Franck ROPERS
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