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JOSE
UNIVERSIDAD NACIONAL DE CAJAMARCA E.A.P DE ENFERMERA
[NOMBRE DE LA COMPAA] | [Direccin de la compaa]

UNIVERSIDAD NACIONAL DE CAJAMARCA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA ACADMICA PROFESIONAL DE ENFERMERIA
- ENFERMERIA IV -
SESIONES EDUCATIVAS EN EL ADULTO MAYOR:

PRIMERA SESIN EDUCATIVA
INTRODUCCIN
Los estilos de vida saludable son importantes en nuestro da a da ya que, si

queremos estar sanos y sentirnos bien tenemos que tener en cuenta estos
estilos de vida, ya que como sabemos al hablar de una vida saludable no
solamente nos referimos a la salud o el bienestar fsico corporal, sino tambin a
la salud psquica o bienestar mental, ya que procurar un equilibrio entre salud
fsica y salud mental hace posible que nos encontremos con nosotros mismos y
con el mundo que nos rodea, pero no es fcil alcanzar un equilibrio emocional,
porque ya sabemos que muchas veces tenemos problemas ya sean en el
trabajo, estudios y en la familia este es el motivo por lo que las persona
adoptan ciertos hbitos que no nos favorecen para tener una vida sana.
Llevar estilos de vida saludable como cuidando la alimentacin, realizando

ejercicio fsico de manera constante, eliminando el tabaquismo, alcohol y
comida chatarra y adoptando una actitud optimista frente a las dificultades y
obstculos que plantea la vida en el da a da. Asimismo, en relacin con el
trabajo, son muchos los malos hbitos o prcticas incorrectas que se adoptan
que tambin repercuten en la salud. Los hbitos de vida que se adquieren en el
trabajo influyen en la salud personal, al igual que los que se adoptan en el
mbito personal afectan al entorno laboral, y estos malos hbitos adquiridos
por distintas circunstancias y motivos debemos de cambiarlos para mejor
nuestra vida.
OBJETIVOS
General
Concientizar a las familias que vamos a brindar sesiones educativas para que
asuman estilos de vidas saludables, que les permitirn tener una mejor calidad
de vida.
Especfico
Definir y reconocer la importancia del autocuidado en la vida de cada

persona.
Informar la importancia y dar recomendaciones de una alimentacin y
nutricin saludable.
Explicar los fines de realizar actividad fsica.
- ENFERMERIA IV -
METODOLOGA:
Explicativa: Donde se presenta, analiza y explica en forma oral

determinados contenidos; dnde muestra el qu o el por qu, l cmo, l
cundo, el cunto del contenido especfico del tema.
Participativa: Facilitan la interaccin entre el facilitador y los
participantes, desarrollndose de manera ms sencilla, simple y
entretenida la reflexin del tema, fomentando la discusin y
colectivizando el conocimiento individual, enriquecindolo y potenciando
el conocimiento colectivo.
Demostrativa: Resume la enseanza terica y prctica, debe ajustarse
a la realidad, para ello deben utilizarse materiales que hay en el lugar, de
lo contrario no tiene mayor utilidad, puesto que los participantes no
podrn aplicar en su vida diaria lo aprendido.
RECURSOS:
A. Capital Humano:
Docente del curso.
Alumnos de la prctica del curso de enfermera en clnicas II
Personas de las respectivas familias.
B. Materiales:
Papel bond.
Lapicero.
Plumones.
Cmara de fotos.
Folder.
EVALUACIN:
El auditorio presente estar capacitado para responder preguntas durante el

desarrollo de la sesin educativa:
- ENFERMERIA IV -
DESARROLLO DEL TEMA
1. AUTOCUIDADO
AUTOCUIDADO: es asumir voluntariamente el cuidado de la propia salud.
Es una conducta que se aprende en sociedad.

Es fundamental la autoestima en el autocuidado, el valorarse
positivamente.
Importancia del autocuidado: Es mantener una buena salud, prevenirla y
reconocer tempranamente la enfermedad, participar activamente de su
recuperacin integral de la salud.
El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en
el cuidado de su salud y por las consecuencias de las acciones que
realizan.
Reconocer que una conducta (Ej. Fumar) es directamente responsable
de la enfermedad (cuadro pulmonar crnico) puede llevarlas a reorientar
el rol que asumen en la manutencin de su salud.
Qu busca el autocuidado?
Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparicin de

enfermedades.
Independencia y funcionalidad de la persona adulta mayor.
Defender el derecho y proteccin de la salud.
Promover la mejora de calidad de vida de la persona adulta mayor.
Entender que el envejecimiento es un proceso natural, que la persona se
debe mantener activa y saludable.
ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
Alimentacin:
Nutricin:
Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutricin que necesita es

comiendo a diario una variedad de alimentos y bebidas con un adecuado
contenido de nutrientes. Una buena nutricin promueve y mantiene la salud,
retrasando algunos cambios del envejecimiento, disminuyendo la frecuencia de
algunas enfermedades
o Es un proceso bsico y fundamental para mantener una buena salud.

o La alimentacin a todas las edades es muy importante.
- ENFERMERIA IV -
Factores que intervienen en la nutricin:
o Educacin
o Los cambios del envejecimiento.
o Disminucin de la saliva, lo que ocasiona problemas en la masticacin y
deglucin de los alimentos.
o Alteracin de la dentadura.
o Los hbitos alimentarios.
o El estado de salud.
ALIMENTACIN SALUDABLE: significa elegir una alimentacin que aporte

todos los nutrientes esenciales y la energa que cada persona necesita para
mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: protenas, hidratos de
carbono, lpidos, vitaminas, minerales y agua.
Por qu nos preocupamos por tener una alimentacin saludable?
Por qu se ha demostrado que una buena alimentacin previene enfermedades

como la obesidad, hipertensin, las enfermedades cardiovasculares, la
diabetes, la anemia, la osteoporosis, y algunos canceres. La alimentacin
saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades.
Autocuidado de la alimentacin:
o Conocer y acceder a los alimentos saludables

o Tener una alimentacin balanceada.
o Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales fibra.
o Consumir pescado fresco, aves.
o Consumir frecuentemente agua. Es importante beber lquidos a lo largo del da.
o Comer despacio y en bocados pequeos para evitar atragantarse y/o aspirar
alimento.
o Consumir comida variada, con sabor, olor y buena presentacin a la vista.
o Evitar frituras, grasas, embutidos, quesos, mantecosos, bebidas gaseosas, aj,
enlatados.
o Evitar el exceso de sal y azcar en las comidas. carnes rojas
o Disfrutar de la alimentacin en familia, fomente la comunicacin al comer.
Haga de la hora de la comida un momento especial.
o Consuma alimentos de temporada, frescos, integrales, sin conservantes.
o Evite los cambios bruscos y las temperaturas extremas en los alimentos
(muy caliente o muy fra).
QUE DEMOS CONSUMIR?:
- ENFERMERIA IV -
A. CONSUMA DIFERENTES TIPOS DE ALIMENTOS DURANTE EL DIA:

Se recomienda consumir una variedad de alimentos todos los das,
porque nuestro cuerpo necesita diversos nutrientes y energa, que un
solo alimento no es capaz de cubrir.
B. AUMENTA EL CONSUMO DE FRUTAS , VERDURAS Y LEGUMBRES
Por qu es necesario comer verduras y frutas todos los das?
Porque contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, necesarios para

proteger nuestra salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el
cncer. Tambin contienen fibra diettica, que baja el colesterol de la sangre,
hace ms lenta la absorcin del azcar contenido en los otros alimentos y
favorece la digestin.
Las verduras y frutas aportan pocas caloras, por lo que se pueden consumir en
cantidad abundante cuando se desea mantener o bajar el peso.
C. USE DE PREFERENCIA ACEITES VEGETALES Y LIMITE GRASAS

DE ORIGEN ANIMAL.
Se recomienda consumir aceites de origen vegetal, porque aportan
grasas esenciales para la salud, mientras que la grasa de origen animal
(excepto el pescado) aumenta el riesgo de tener obesidad y enfermar
del corazn.
Los aceites vegetales: maravilla o girasol, oliva, soya, maz, contienen

grasas esenciales para la salud, por lo que deben formar parte de
nuestra alimentacin diaria.
Las grasas de origen animal: mantequilla, crema, mayonesa, las carnes

con grasa, el pat, y los productos de pastelera con cremas, aportan
grasas saturadas y colesterol, adems de caloras.
Debido a que aportan una gran cantidad de caloras (900 Kcal por 100
g ), los aceites y las grasas se deben consumir en poca cantidad.
D. PREFIERA CARNES COMO PESCADO, PAVO O POLLO.

Las carnes contienen protenas de buena calidad, hierro y zinc,
esenciales para el funcionamiento del organismo y para prevenir
enfermedades.
Las carnes de pollo y pavo sin piel contienen menos colesterol y grasas
saturadas que las anteriores.
El pescado, por el contrario, contiene grasas que ayudan a prevenir las

enfermedades cardiovasculares
- ENFERMERIA IV -
Las carnes rojas de vacuna, cordero y cerdo, las cecinas, los embutidos,
las vsceras (secos, riones, hgado), y la yema de huevo, contienen
grasas saturadas y colesterol.
Estos elevan los niveles de colesterol en la sangre, aumentado en riesgo
de tener enfermedades cardiovasculares.
E. AUMENTE EL CONSUMO DE LECHE DE BAJO CONTENIDO GRASO

Por qu es necesario tomar leche?
La leche y sus derivados yogur, quesillo y queso, contienen protenas
de buena calidad y calcio, esencial para formar y mantener huesos y
dientes sanos. El consumo suficiente de leche, especialmente durante
los primeros 25 aos de vida, ayuda a prevenir la osteoporosis,
enfermedad muy frecuente en los adultos mayores, especialmente
mujeres.
Qu cantidad de leche o sus derivados es necesario consumir

diariamente?
Los memores de 25 aos necesitan consumir 4 tazas diarias para formar

sus depsitos de calcio.
Los mayores de 25 aos necesitan consumir 3 tazas diarias para
mantener sus depsitos de calcio
NOTA: UN YOGURT O REBANADA DE QUESO O QUESILLO REEMPLAZA A

UNA TAZA DE LECHE. LOS LACTEOS SEMIDESCREMADOS O
DESCREMADOS MANTIENEN SU APORTE DE PROTEINAS, CALCIO Y
VITAMINAS.
F. REDUZCA EL CONSUMO DE SAL

Se recomienda disminuir la ingesta de sal para prevenir el riesgo de
hipertensin o presin sangunea elevada, que constituye uno de los
principales factores de riesgo para las enfermedades del corazn.
Medidas prcticas: eliminar el salero de la mesa, preparar las comidas
con menos sal y disminuir el consumo de alimentos enlatados y comidas
preparadas.
G. REDUZCA EL CONSUMO DE AZCAR

El consumo excesivo se asocia a un mayor riesgo de obesidad. Es
necesario recordar que adems del azcar que se agrega en la mesa,
gran parte de los alimentos procesados que se consuman actualmente
ya contienen azcar en su preparacin.
La permanencia de azcar (dulces, caramelos, etc.) en la boca

favorece la produccin de caries dentales.
- ENFERMERIA IV -
Que se considera un peso adecuado?
Pregntele a un profesional de salud cuanto debera pesar. Si usted pesa muy

poco o demasiado, o est obeso tiene ms probabilidad de tener ciertos
problemas de salud.
o Controle su peso frecuentemente.
RECOMENDACIONES:
5 malos hbitos que engordan
1. No tomar desayuno.
2. Tomar lquidos azucarados.
3. Tres comidas al paso: papas fritas, salchipapas, hamburguesas, doritos-
chistris (Nuggets)
4. Cenar mucho y tarde.
5. Comer distrado.
ACTIVIDAD FSICA.
La actividad fsica es buena a cualquier edad. Muy viejo y muy dbil no son
razones suficientes para prohibir la actividad fsica. En realidad, no hay muchas
razones de salud para limitar la actividad fsica. Su mdico puede hablarle e
indicarle si est en condiciones de realizar ejercicios, y sobre la importancia de
la actividad fsica en su vida
La actividad fsica son los ejercicios fsicos planificado para cada persona de
forma progresiva y diario o interdiario para mantener la fortaleza de los
msculos y los huesos.
Importancia de la actividad fsica:
Fortalece los huesos y msculos.

Permite una sensacin de bienestar y disminuye la tristeza, el estrs, y la
ansiedad.
Disminuye la grasa (colesterol) y el azcar en la sangre.
Ayuda a mantener el buen estado de nimo.
Ayuda a dormir mejor y relajado.
Mejora la capacidad de memoria, la atencin y concentracin.
- ENFERMERIA IV -
Mejora el corazn y la circulacin
MANTENGA UN PESO ADECUADO PARA SU ESTATURA, CON UNA

ALIMENTACION SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA DIARIA.
Para mantenerse sano, adems de alimentarse en forma saludable, es

necesario realizar diariamente actividad fsica: caminar al menos 30minutos
diarios, subir y bajar las escaleras en lugar de usar ascensores, andar en
bicicleta, nadar, bailar, etc.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
Ayudar a mantener el peso.

Mejora la calidad del sueo.
Disminuye el estrs.
Fortalece el corazn.
Mejora la capacidad respiratoria.
Fortalece los huesos.
Ayuda a mantener la fuerza muscular y la elasticidad de las
articulaciones.
Contribuye a mantener la presin sangunea normal.
Contribuye a mantener normales el colesterol y los lpidos sanguneos.
Como promover el ejercicio en el adulto mayor:
Primero:
El ejercicio es planificado para cada persona, de forma progresiva,
aproximadamente 30 minutos de preferencia diaria o interdiaria sin
descansar los fines de semana ni feriados, aumentando poco a poco la
cantidad del ejercicio.
Segundo:
Se realiza en base a un plan: Eleccin del horario, tipo de ejercicio a
realizar, eleccin de vestimenta adecuada, eleccin del espacio fsico, de
equipos o aparatos
Tercero:
La actividad fsica puede ser ejercicios simples como: caminar, bailar, correr,
trotar, montar bicicleta; o ejercicios dirigidos: gimnasia, aerbicos, taich,
ejercicios de flexibilidad, de fortalecimiento, equilibrio. Lo importante es que
sea agradable y de fcil ejecucin.
- ENFERMERIA IV -
Precauciones:
Antes de iniciar toda actividad fsica es conveniente realizar la calistenia

(calentamiento)
Evitar realizar ejercicios bruscos y en exceso.
Reconocer los signos de alarma, ej. dolor, mareos.
Realizar la actividad fsica de preferencia acompaado.
De tener enfermedad crnica, debe tener orientacin mdica
Lleve medicamentos, bebidas
PREGUNTAS PARA EL AUDITORIO

Qu problemas puede tener si no practica ejercicio?
Qu beneficios tiene que el hacer ejercicios?
Qu tipo de ejercicio realiza usted?
CONCLUSIONES:
El autocuidado es asumir voluntariamente el cuidado de la salud de uno

mismo, lo cual nos permite lograr tener una vida saludable, previniendo
enfermedades o problemas.
Tener una alimentacin y nutricin saludable va a prevenir
enfermedades como la obesidad, hipertensin, las enfermedades
cardiovasculares, la diabetes, la anemia, la osteoporosis, y algunos
canceres; para lograr esta alimentacin es importante tener en cuenta el
consumo de frutas, verduras, limitar el consumo de grasas de origen
animal, consumir leche y alimentos con bajos contenidos de sal y
azcar, entre otros; lo que nos permitir mejorar la calidad de vida en
todas las edades.
Tener actividad fsica trae consigo muchos beneficios para la salud fsica
y mental, ya que va a permitir mantener un adecuado peso corporal,
fortalecer el corazn y huesos, mantener una presin sangunea normal,
mejorar la calidad de sueo y disminuir el estrs.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:
INFOGRAFA
http://www.facua.org/es/guia.php?Id=135
http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm
http://www.cedro.sld.cu/bibli/l/l4.pdf
- ENFERMERIA IV -
SEGUNDA SESION EDUCATIVA
I. DATOS INFORMATIVOS
Nombre de la Adulto: Emilio, Lpez Chafloque.
Fecha y Hora: 28/12/01 12:30 pm
Tema: Hipertensin arterial en el adulto
Direccin: jr. Los cedros SN
Responsables: Mestanza Chvez, Mara Edita
Oyarce Villar, Anika
II. INTRODUCCIN
La hipertensin arterial representa un problema de salud pblica, altamente

prevalente en las diversas latitudes del orbe, requirindose cada vez mayor
difusin de su conocimiento a nivel poblacional, con miras a una oportuna
deteccin y mejor control de las cifras tensionales.
Esta prevalencia se incrementa sostenidamente con la edad, tanto as que

ms de 60% de hombres y mujeres mayores de 65 aos cursa con
hipertensin y, como la poblacin contina en ascenso con la edad
promedio, paralelamente se presenta un mayor nmero de individuos
hipertensos.
En nuestro medio, estudios recientes revelan que aproximadamente una

cuarta parte de la poblacin adulta padece de hipertensin arterial, siendo a
su vez causa del 30% de los pacientes que ingresan a dilisis,
representando por otro lado el factor de riesgo ms importante de los
accidentes cerebrovasculares (75%), infarto del miocardio e insuficiencia
cardiaca.
A cualquier edad, los valores ms altos de presin arterial se correlacionan

bien con mayor riesgo cardiovascular, e incluso leves aumentos de la
presin arterial pueden ocasionar dao al sistema vascular. De igual forma,
pequeas reducciones en la presin arterial de la poblacin en su conjunto,
particularmente en el grupo considerado nivel alto normal, es de esperar
produzca significativos beneficios.
- ENFERMERIA IV -
Cambios en los estilos de vida, tales como reduccin del peso, aumento de
la actividad fsica y modificaciones de la dieta, que incluya disminucin de la
sal e incremento en alimentos con alto contenido de potasio, granos, frutas,
vegetales y productos no grasos, pueden ser de valor, sin necesidad de
recurrir a la drogoterapia. La obesidad no solo es la causa ambiental ms
comn de hipertensin, sino que favorece de manera importante la
aparicin de dislipidemia y diabetes. Desafortunadamente, el sobrepeso,
particularmente abdominal, se halla en aumento.
Los avances en la terapia antihipertensiva durante los ltimos treinta aos,

ha repercutido favorablemente en el mejor control de la hipertensin.
Diversas clases de medicamentos han sido incorporados al armamentario
teraputico, y hoy existe la capacidad de normalizar la presin arterial en la
mayora de sujetos hipertensos, previniendo serias complicaciones en
rganos blanco.
III. JUSTIFICACIN
El presente trabajo tiene la finalidad de brindar conocimiento Al seor

Emilio sobre lo importante que es conocer sobre la hipertensin Arterial y
cmo repercute en nuestra salud, para poder evitarla.
IV. OBJETIVOS
Terminada la sesin el seor Emilio ser capaz de conocer los riesgos y

complicaciones de la hipertensin arterial.
V. METODOLOGA
Expositiva: Mediante una sesin de aprendizaje sobre Hipertensin Arterial
Participativa: Se incentivar el seor Emilio a participar durante la sesin

de enseanza aprendizaje.
VI. RECURSOS
Humanos
Seor Emilio Lpez Chafloque

Responsables
Materiales
Ploteos
- ENFERMERIA IV -
Papelotes
Plumones
Imgenes
Cmara fotogrfica
VII. CONTENIDO DEL TEMA
HIPERTENSION ARTERIAL
Una de las caractersticas centrales es que la elevacin de la presin arterial

mxima (sistlica), se acompaa de una reduccin de la presin arterial
mnima (diastlica), de manera que la diferencia entre una y otra aumenta
significativamente. Por ejemplo, a los 70 aos es frecuente que la persona
tenga una presin de 170 /70 milmetros de mercurio (mm Hg), (17 de mxima
y 7 de mnima como se dice popularmente). Es interesante que la diferencia
entre la mxima y mnima -denominada presin de pulso- es un importante
marcador de riesgo cardiovascular.
Todo aumento de la presin mxima se asocia a mayor riesgo, pero en paralelo

cuanto ms baja sea la presin mnima en el adulto mayor, tambin aumenta el
riesgo cardiovascular. Por ello, es importante entender que en estas personas
se debe ser cuidadoso al indicar medicacin que baje la presin mxima, ya
que, si en forma paralela se reduce mucho la mnima, el beneficio de reducir la
mxima puede ser anulado por el perjuicio de alcanzar una mnima muy baja.
La hipertensin arterial (HTA), es el principal factor de riesgo para los

accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardaca y cardiopata coronaria en
las personas adultas mayores. La hipertensin tiene remedio y su control logra
no solo salvar vidas sino tambin reducir significativamente las limitaciones
funcionales y la discapacidad en las personas de edad. Los estudios
epidemiolgicos sugieren que una prevalencia entre 50% y 70% de
hipertensin en las personas de 60 aos la hipertensin arterial es ms
frecuente ya que se presenta en el 60% de esta poblacin y afecta a ambos
sexos. No es una enfermedad inocua ya que, luego de varios aos sin
tratamiento, puede producir importantes complicaciones que, a su vez, son las
- ENFERMERIA IV -
causantes de diversas enfermedades, muchas de ellas invalidantes e incluso

fatales.
En la fisiopatologa de la hipertensin arterial en el adulto mayor, son centrales

los cambios en la resistencia vascular perifrica para el desarrollo, tanto de la
hipertensin esencial como de la hipertensin sistlica aislada. Sin embargo, el
fenmeno parece ser multifactorial.
FACTORES DE RIESGO:
Edad en hombres >55 y en mujeres >65.

Tabaquismo
Obesidad
Historia de enfermedad cardiovascular.
Las complicaciones ms frecuentes e importantes pueden ser:
Agrandamiento del corazn, particularmente el engrosamiento de sus

paredes (hipertrofia ventricular), que puede reducir su eficiencia, generar
arritmias y, a largo plazo, conducir a la insuficiencia cardaca.
Prdida de la capacidad del corazn de bombear la sangre que necesita

el organismo produciendo insuficiencia cardaca. En estos casos, el
rgano se dilata y comienzan a aparecer sntomas como fatiga e
hinchazn de pies.
Deterioro de la funcin del rin, que puede llevar a la necesidad de

tratamientos como la dilisis o el transplante renal.
Probablemente, el infarto cerebral y la hemorragia intracerebral sean las

complicaciones ms temidas de la hipertensin arterial. Si el dficit neurolgico
dura menos de 24 horas se lo denomina accidente isqumico transitorio: son
situaciones que -en general- duran menos de 60 minutos pero son predictoras
de un futuro accidente cerebro vascular definitivo. De hecho, el 30% de los
eventos cerebro vasculares agudos son precedidos por accidente transitorio.
Menos conocido es el hecho que por la edad, y acentuado por la hipertensin

arterial, muchas personas sufren pequeas lesiones cerebrales y la
degeneracin de las fibras del cerebro, que hoy pueden ser detectadas por la
Resonancia Magntica Nuclear. Estas lesiones son muchas veces
- ENFERMERIA IV -
asintomticas pero su acumulacin puede llevar a alteraciones cognitivas

importantes. Tcnicamente se denominan infarto lacunar y leucoaraiosis.
PRECAUCIONES:
Si bien no es posible eliminar por completo la hipertensin, varias acciones son

muy tiles y necesarias para prevenir su aparicin y para evitar el
empeoramiento de los sntomas:
incrementar la actividad fsica
mantener un peso corporal dentro de los estndares correspondientes a

la edad y la estatura, segn el sexo
reducir al mnimo el consumo de alcohol
consumir una dieta rica en frutas y vegetales; lcteos bajos en grasa con
reducido contenido de grasa saturada y total;
privarse de todo tipo de tabaco (cigarro, pipa, habano, etc.)
controlar la glicemia (sobre todo si la persona padece diabetes).
Cmo controlar la enfermedad
Hoy en da, podemos lograr un buen control de la presin arterial (menos de

140/90 mm Hg), en casi el 70% de los pacientes, de acuerdo a datos propios
del ICBA (Instituto Cardiovascular de Buenos Aires). Para ello es fundamental
la consulta al mdico y que el paciente cumpla con las indicaciones de cuidado
personal (dieta, ejercicio, moderacin en el consumo de alcohol y no fumar),
as como en el cumplimiento de la toma de la medicacin indicada.
En el 30% de los pacientes, ya sea por tratarse de hipertensin ms severa,

intolerancia a la medicacin, u otras causas, no se puede alcanzar una presin
arterial normal. En estos casos, cabe recordar que toda reduccin de la presin
arterial brinda beneficios y que cuanto ms cerca de la normalidad se est,
mayor ser el mismo.
Ayudar a controlar su presin arterial, como:
Consumir una alimentacin cardiosaludable, incluyendo potasio y fibra, y

tomar bastante agua.
Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos de ejercicio aerbico

por da).
- ENFERMERIA IV -
[NOMBRE DE LA COMPAA] | [Direccin de la compaa]
Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a

dejar de fumar).
Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago al da para las mujeres,

2 para los hombres).
Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure que sea menos
de 1,500 mg por da).
Reducir el estrs. Trate de evitar factores que le causen estrs e

igualmente puede ensayar meditacin o yoga.
Permanecer en un peso corporal saludable (busque un programa para

adelgazar que le ayude, si lo necesita).
I. INFOGRAFIA
http://156649164414094699.weebly.com/tratamiento.html
http://es.slideshare.net/OswaldoAngeles/hipertension-arterial-en-
el-adulto-mayor
http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/gericuba/guia20.pdf
SESIONES EDUCATIVAS EN LA FAMILIA:

PRIMERA SESIN EDUCATIVA
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
INTRODUCCIN
Los estilos de vida saludable son importantes en nuestro da a da ya que, si

queremos estar sanos y sentirnos bien tenemos que tener en cuenta estos
estilos de vida, ya que como sabemos al hablar de una vida saludable no
solamente nos referimos a la salud o el bienestar fsico corporal, sino tambin a
la salud psquica o bienestar mental, ya que procurar un equilibrio entre salud
fsica y salud mental hace posible que nos encontremos con nosotros mismos y
con el mundo que nos rodea, pero no es fcil alcanzar un equilibrio emocional,
porque ya sabemos que muchas veces tenemos problemas ya sean en el
trabajo, estudios y en la familia este es el motivo por lo que las persona
adoptan ciertos hbitos que no nos favorecen para tener una vida sana.
- ENFERMERIA IV -
Llevar estilos de vida saludable como cuidando la alimentacin, realizando

ejercicio fsico de manera constante, eliminando el tabaquismo, alcohol y
comida chatarra y adoptando una actitud optimista frente a las dificultades y
obstculos que plantea la vida en el da a da. Asimismo, en relacin con el
trabajo, son muchos los malos hbitos o prcticas incorrectas que se adoptan
que tambin repercuten en la salud. Los hbitos de vida que se adquieren en el
trabajo influyen en la salud personal, al igual que los que se adoptan en el
mbito personal afectan al entorno laboral, y estos malos hbitos adquiridos
por distintas circunstancias y motivos debemos de cambiarlos para mejor
nuestra vida.
OBJETIVOS
General
Concientizar a las familias que vamos a brindar sesiones educativas para que
asuman estilos de vidas saludables, que les permitirn tener una mejor calidad
de vida.
Especfico
Definir y reconocer la importancia del autocuidado en la vida de cada

persona.
Informar la importancia y dar recomendaciones de una alimentacin y
nutricin saludable.
Explicar los fines de realizar actividad fsica.
METODOLOGA:
Explicativa: Donde se presenta, analiza y explica en forma oral

determinados contenidos; dnde muestra el qu o el por qu, l cmo, l
cundo, el cunto del contenido especfico del tema.
Participativa: Facilitan la interaccin entre el facilitador y los
participantes, desarrollndose de manera ms sencilla, simple y
entretenida la reflexin del tema, fomentando la discusin y
colectivizando el conocimiento individual, enriquecindolo y potenciando
el conocimiento colectivo.
Demostrativa: Resume la enseanza terica y prctica, debe ajustarse
a la realidad, para ello deben utilizarse materiales que hay en el lugar, de
lo contrario no tiene mayor utilidad, puesto que los participantes no
podrn aplicar en su vida diaria lo aprendido.
- ENFERMERIA IV -
RECURSOS:
C. Capital Humano:
Docente del curso.
Alumnas de la prctica del curso de enfermera en clnicas II
Personas de las respectivas familias.
D. Materiales:
Papel bond.
Lapicero.
Plumones.
Cmara de fotos.
Folder.
EVALUACIN:
El auditorio presente estar capacitado para responder preguntas durante el

desarrollo de la sesin educativa:
DESARROLLO DEL TEMA
2. AUTOCUIDADO
AUTOCUIDADO: es asumir voluntariamente el cuidado de la propia salud.
Es una conducta que se aprende en sociedad.

Es fundamental la autoestima en el autocuidado, el valorarse
positivamente.
Importancia del autocuidado: Es mantener una buena salud, prevenirla y
reconocer tempranamente la enfermedad, participar activamente de su
recuperacin integral de la salud.
El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en
el cuidado de su salud y por las consecuencias de las acciones que
realizan.
- ENFERMERIA IV -
Reconocer que una conducta (Ej. Fumar) es directamente responsable

de la enfermedad (cuadro pulmonar crnico) puede llevarlas a reorientar
el rol que asumen en la manutencin de su salud.
Qu busca el autocuidado?
Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparicin de

enfermedades.
Independencia y funcionalidad de la persona adulta mayor.
Defender el derecho y proteccin de la salud.
Promover la mejora de calidad de vida de la persona adulta mayor.
Entender que el envejecimiento es un proceso natural, que la persona se
debe mantener activa y saludable.
ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
Alimentacin:
Nutricin:
Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutricin que necesita es

comiendo a diario una variedad de alimentos y bebidas con un adecuado
contenido de nutrientes. Una buena nutricin promueve y mantiene la salud,
retrasando algunos cambios del envejecimiento, disminuyendo la frecuencia de
algunas enfermedades
o Es un proceso bsico y fundamental para mantener una buena salud.

o La alimentacin a todas las edades es muy importante.
Factores que intervienen en la nutricin:
o Educacin
o Los cambios del envejecimiento.
o Disminucin de la saliva, lo que ocasiona problemas en la masticacin y
deglucin de los alimentos.
o Alteracin de la dentadura.
o Los hbitos alimentarios.
o El estado de salud.
ALIMENTACIN SALUDABLE: significa elegir una alimentacin que aporte

todos los nutrientes esenciales y la energa que cada persona necesita para
mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: protenas, hidratos de
carbono, lpidos, vitaminas, minerales y agua.
- ENFERMERIA IV -
Por qu nos preocupamos por tener una alimentacin saludable?
Por qu se ha demostrado que una buena alimentacin previene enfermedades

como la obesidad, hipertensin, las enfermedades cardiovasculares, la
diabetes, la anemia, la osteoporosis, y algunos canceres. La alimentacin
saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades.
Autocuidado de la alimentacin:
o Conocer y acceder a los alimentos saludables

o Tener una alimentacin balanceada.
o Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales fibra.
o Consumir pescado fresco, aves.
o Consumir frecuentemente agua. Es importante beber lquidos a lo largo del da.
o Comer despacio y en bocados pequeos para evitar atragantarse y/o aspirar
alimento.
o Consumir comida variada, con sabor, olor y buena presentacin a la vista.
o Evitar frituras, grasas, embutidos, quesos, mantecosos, bebidas gaseosas, aj,
enlatados.
o Evitar el exceso de sal y azcar en las comidas. carnes rojas
o Disfrutar de la alimentacin en familia, fomente la comunicacin al comer.
Haga de la hora de la comida un momento especial.
o Consuma alimentos de temporada, frescos, integrales, sin conservantes.
o Evite los cambios bruscos y las temperaturas extremas en los alimentos
(muy caliente o muy fra).
QUE DEMOS CONSUMIR?:
H. CONSUMA DIFERENTES TIPOS DE ALIMENTOS DURANTE EL DIA:

Se recomienda consumir una variedad de alimentos todos los das,
porque nuestro cuerpo necesita diversos nutrientes y energa, que un
solo alimento no es capaz de cubrir.
I. AUMENTA EL CONSUMO DE FRUTAS , VERDURAS Y LEGUMBRES
Por qu es necesario comer verduras y frutas todos los das?
Porque contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, necesarios para

proteger nuestra salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el
cncer. Tambin contienen fibra diettica, que baja el colesterol de la sangre,
hace ms lenta la absorcin del azcar contenido en los otros alimentos y
favorece la digestin.
Las verduras y frutas aportan pocas caloras, por lo que se pueden consumir en
cantidad abundante cuando se desea mantener o bajar el peso.
- ENFERMERIA IV -
J. USE DE PREFERENCIA ACEITES VEGETALES Y LIMITE GRASAS

DE ORIGEN ANIMAL.
Se recomienda consumir aceites de origen vegetal, porque aportan
grasas esenciales para la salud, mientras que la grasa de origen animal
(excepto el pescado) aumenta el riesgo de tener obesidad y enfermar
del corazn.
Los aceites vegetales: maravilla o girasol, oliva, soya, maz, contienen

grasas esenciales para la salud, por lo que deben formar parte de
nuestra alimentacin diaria.
Las grasas de origen animal: mantequilla, crema, mayonesa, las carnes

con grasa, el pat, y los productos de pastelera con cremas, aportan
grasas saturadas y colesterol, adems de caloras.
Debido a que aportan una gran cantidad de caloras (900 Kcal por 100
g ), los aceites y las grasas se deben consumir en poca cantidad.
K. PREFIERA CARNES COMO PESCADO, PAVO O POLLO.

Las carnes contienen protenas de buena calidad, hierro y zinc,
esenciales para el funcionamiento del organismo y para prevenir
enfermedades.
Las carnes de pollo y pavo sin piel contienen menos colesterol y grasas
saturadas que las anteriores.
El pescado, por el contrario, contiene grasas que ayudan a prevenir las

enfermedades cardiovasculares
Las carnes rojas de vacuna, cordero y cerdo, las cecinas, los embutidos,
las vsceras (secos, riones, hgado), y la yema de huevo, contienen
grasas saturadas y colesterol.
Estos elevan los niveles de colesterol en la sangre, aumentado en riesgo
de tener enfermedades cardiovasculares.
L. AUMENTE EL CONSUMO DE LECHE DE BAJO CONTENIDO GRASO

Por qu es necesario tomar leche?
La leche y sus derivados yogur, quesillo y queso, contienen protenas
de buena calidad y calcio, esencial para formar y mantener huesos y
dientes sanos. El consumo suficiente de leche, especialmente durante
los primeros 25 aos de vida, ayuda a prevenir la osteoporosis,
enfermedad muy frecuente en los adultos mayores, especialmente
mujeres.
Qu cantidad de leche o sus derivados es necesario consumir

diariamente?
- ENFERMERIA IV -
Los memores de 25 aos necesitan consumir 4 tazas diarias para formar

sus depsitos de calcio.
Los mayores de 25 aos necesitan consumir 3 tazas diarias para
mantener sus depsitos de calcio
NOTA: UN YOGURT O REBANADA DE QUESO O QUESILLO REEMPLAZA A

UNA TAZA DE LECHE. LOS LACTEOS SEMIDESCREMADOS O
DESCREMADOS MANTIENEN SU APORTE DE PROTEINAS, CALCIO Y
VITAMINAS.
M. REDUZCA EL CONSUMO DE SAL

Se recomienda disminuir la ingesta de sal para prevenir el riesgo de
hipertensin o presin sangunea elevada, que constituye uno de los
principales factores de riesgo para las enfermedades del corazn.
Medidas prcticas: eliminar el salero de la mesa, preparar las comidas
con menos sal y disminuir el consumo de alimentos enlatados y comidas
preparadas.
N. REDUZCA EL CONSUMO DE AZCAR

El consumo excesivo se asocia a un mayor riesgo de obesidad. Es
necesario recordar que adems del azcar que se agrega en la mesa,
gran parte de los alimentos procesados que se consuman actualmente
ya contienen azcar en su preparacin.
La permanencia de azcar (dulces, caramelos, etc.) en la boca

favorece la produccin de caries dentales.
Que se considera un peso adecuado?
Pregntele a un profesional de salud cuanto debera pesar. Si usted pesa muy

poco o demasiado, o est obeso tiene ms probabilidad de tener ciertos
problemas de salud.
o Controle su peso frecuentemente.
RECOMENDACIONES:
5 malos hbitos que engordan
6. No tomar desayuno.
7. Tomar lquidos azucarados.
8. Tres comidas al paso: papas fritas, salchipapas, hamburguesas, doritos-
chistris (Nuggets)
9. Cenar mucho y tarde.
10. Comer distrado.
- ENFERMERIA IV -
ACTIVIDAD FSICA.
La actividad fsica es buena a cualquier edad. Muy viejo y muy dbil no son
razones suficientes para prohibir la actividad fsica. En realidad, no hay muchas
razones de salud para limitar la actividad fsica. Su mdico puede hablarle e
indicarle si est en condiciones de realizar ejercicios, y sobre la importancia de
la actividad fsica en su vida
La actividad fsica son los ejercicios fsicos planificado para cada persona de
forma progresiva y diario o interdiario para mantener la fortaleza de los
msculos y los huesos.
Importancia de la actividad fsica:
Fortalece los huesos y msculos.

Permite una sensacin de bienestar y disminuye la tristeza, el estrs, y la
ansiedad.
Disminuye la grasa (colesterol) y el azcar en la sangre.
Ayuda a mantener el buen estado de nimo.
Ayuda a dormir mejor y relajado.
Mejora la capacidad de memoria, la atencin y concentracin.
Mejora el corazn y la circulacin
MANTENGA UN PESO ADECUADO PARA SU ESTATURA, CON UNA

ALIMENTACION SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA DIARIA.
Para mantenerse sano, adems de alimentarse en forma saludable, es

necesario realizar diariamente actividad fsica: caminar al menos 30minutos
diarios, subir y bajar las escaleras en lugar de usar ascensores, andar en
bicicleta, nadar, bailar, etc.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
Ayudar a mantener el peso.

Mejora la calidad del sueo.
Disminuye el estrs.
Fortalece el corazn.
Mejora la capacidad respiratoria.
Fortalece los huesos.
- ENFERMERIA IV -
Ayuda a mantener la fuerza muscular y la elasticidad de las

articulaciones.
Contribuye a mantener la presin sangunea normal.
Contribuye a mantener normales el colesterol y los lpidos sanguneos.
Como promover el ejercicio en el adulto mayor:
Primero:
El ejercicio es planificado para cada persona, de forma progresiva,
aproximadamente 30 minutos de preferencia diaria o interdiaria sin
descansar los fines de semana ni feriados, aumentando poco a poco la
cantidad del ejercicio.
Segundo:
Se realiza en base a un plan: Eleccin del horario, tipo de ejercicio a
realizar, eleccin de vestimenta adecuada, eleccin del espacio fsico, de
equipos o aparatos
Tercero:
La actividad fsica puede ser ejercicios simples como: caminar, bailar, correr,
trotar, montar bicicleta; o ejercicios dirigidos: gimnasia, aerbicos, taich,
ejercicios de flexibilidad, de fortalecimiento, equilibrio. Lo importante es que
sea agradable y de fcil ejecucin.
Precauciones:
Antes de iniciar toda actividad fsica es conveniente realizar la calistenia

(calentamiento)
Evitar realizar ejercicios bruscos y en exceso.
Reconocer los signos de alarma, ej. dolor, mareos.
Realizar la actividad fsica de preferencia acompaado.
De tener enfermedad crnica, debe tener orientacin mdica
Lleve medicamentos, bebidas
PREGUNTAS PARA EL AUDITORIO

Qu problemas puede tener si no practica ejercicio?
Qu beneficios tiene que el hacer ejercicios?
Qu tipo de ejercicio realiza usted?
CONCLUSIONES:
- ENFERMERIA IV -
El autocuidado es asumir voluntariamente el cuidado de la salud de uno

mismo, lo cual nos permite lograr tener una vida saludable, previniendo
enfermedades o problemas.
Tener una alimentacin y nutricin saludable va a prevenir
enfermedades como la obesidad, hipertensin, las enfermedades
cardiovasculares, la diabetes, la anemia, la osteoporosis, y algunos
canceres; para lograr esta alimentacin es importante tener en cuenta el
consumo de frutas, verduras, limitar el consumo de grasas de origen
animal, consumir leche y alimentos con bajos contenidos de sal y
azcar, entre otros; lo que nos permitir mejorar la calidad de vida en
todas las edades.
Tener actividad fsica trae consigo muchos beneficios para la salud fsica
y mental, ya que va a permitir mantener un adecuado peso corporal,
fortalecer el corazn y huesos, mantener una presin sangunea normal,
mejorar la calidad de sueo y disminuir el estrs.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:
INFOGRAFA
http://www.facua.org/es/guia.php?Id=135
http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm
http://www.cedro.sld.cu/bibli/l/l4.pdf
SESION EDUCATIVA N02
PLANIFICACION FAMILIAR
I. DATOS INFORMATIVOS:
1. Tema: Planificacin familiar
2. Fecha: 11/01/17
3. Hora: 11:30 am
4. Lugar: Prolongacion Av Per 196- Semana Cruz
5. Participante: Gestante ( Kely Morocho Escobar)
6. Responsables:
- Mestanza Chavez, Edita
- Oyarce Villar, Anika
II. INTRODUCCION:
La Planificacin Familiar es una estrategia fundamental en el logro de la salud
sexual y reproductiva de un pas. Por ello, el Ministerio de Salud viene
realizando grandes esfuerzos para mejorar la oferta integrada de los servicios y
- ENFERMERIA IV -
la entrega de los mtodos anticonceptivos a fin de satisfacer la demanda de la

poblacin, mejorando la calidad de vida y la salud de las personas.
III. JUSTIFICACION
El conocimiento de planificacin familiar y uso de mtodos anticonceptivos, es
de principal importancia para aquellas personas que inician una vida sexual a
temprana edad pues de esta forma se evita los embarazos no deseados, las
enfermedades de transmisin sexual. Es por estas razones que es importante
educar a la poblacin materna en este tema. Por ello desarrollaremos la visita
domiciliaria con respectiva consejera y asesora sobre el tema a la familia.
IV. OBJETIVOS:
Al trmino de la consejera familia Mendoza Lpez estar en la capacidad de:
Mencionar beneficios de la planificacin familiar.

Mencionar los mtodos anticonceptivos.
V. METODOLOGIA:
Se emplear la siguiente metodologa:
EXPOSITIVA: Presentaremos el tema propuesto oralmente, logicamente

estructrurados.
PARTICIPATIVA: Para conocer las opiniones, preguntas y dudas del
grupo objetivo.
ILUSTRATIVA: Debido a que la sesin se realizar con la ayuda de
imgenes relacionadas con el tema a tratar.
VI. RECURSOS:
RECURSOS HUMANOS
Familia Mendoza Lpez

Estudiantes del VI ciclo de Enfermera:
Docente del curso Clnicas en Enfermera II: Enf. Ruth Villanueva
Cotrina
RECURSOS FSICOS
Rotafolio de planificacin familiar

Cmara
VII. DESARROLLO DEL TEMA:
BENEFICIOS DE LA PLANIFICACIN FAMILIAR
Prevencin de los riesgos para la salud relacionados con el embarazo en

las mujeres
- ENFERMERIA IV -
La capacidad de la mujer para decidir si quiere embarazarse y en qu momento

tiene una repercusin directa en su salud y bienestar. La planificacin familiar
permite espaciar los embarazos y puede posponerlos en las jvenes que tienen
mayor riesgo de morir por causa de la procreacin prematura, lo cual disminuye
la mortalidad materna.
Tambin puede evitar el embarazo de las mujeres de edad, que tienen mayores
riesgos. Permite adems que las mujeres decidan el nmero de hijos que
desean tener. Se ha comprobado que las mujeres que tienen ms de cuatro
hijos se enfrentan con un riesgo mayor de muerte materna. Al reducir la tasa de
embarazos no deseados, la planificacin familiar tambin disminuye la
necesidad de efectuar abortos peligrosos.
Disminucin del embarazo adolescente:
Las adolescentes que se embarazan tienen ms probabilidades de dar a luz un

nio de pretrmino o con peso bajo al nacer. Los hijos de las adolescentes
presentan tasas ms elevadas de mortalidad neonatal. Muchas adolescentes
que se embarazan tienen que dejar la escuela, lo cual tiene consecuencias a
largo plazo para ellas personalmente, para sus familias y para la comunidad.
Prevencin de la infeccin por el VIH y el SIDA
La planificacin familiar disminuye el riesgo de que las mujeres infectadas por

el VIH se embaracen sin desearlo, lo que da como resultado una disminucin
del nmero de criaturas infectadas y hurfanas. Adems, los condones
masculinos y femeninos brindan una proteccin doble: contra el embarazo no
deseado y contra las infecciones de transmisin sexual, en especial la causada
por el VIH.
Reduccin de la mortalidad de los menores de un ao
La planificacin familiar puede evitar los embarazos muy cercanos entre s y en

un momento inoportuno, que contribuyen a causar algunas de las tasas de
mortalidad de menores de un ao ms elevadas del mundo. Las criaturas cuya
madre muere a causa del parto tambin tienen un riesgo mayor de morir o
enfermar.
Poder de decisin y una mejor educacin
La planificacin familiar permite que las personas tomen decisiones bien

fundamentadas con relacin a su salud sexual y reproductiva. Brinda adems
la oportunidad de que las mujeres mejoren su educacin y puedan participar
ms en la vida pblica, en especial bajo la forma de empleo remunerado en
empresas que no sean de carcter familiar. Tener una familia pequea propicia
que los padres dediquen ms tiempo a cada hijo. Los nios que tienen pocos
- ENFERMERIA IV -
hermanos tienden a permanecer ms aos en la escuela que los que tienen

muchos.
MTODOS ANTICONCEPTIVOS
Mtodos quirrgicos: en estos mtodos el individuo es sometido a alguna

operacin. Dentro de estos se ubican:
Ligadura de trompas
Qu es?
La el proveedor a con capacitacin especializada hace uno o dos cortes

pequeos para llegar a las trompas que transportan los vulos hasta el tero.
Corta o bloquea las trompas. No se saca el tero.
Se puede hacer inmediatamente despus del parto, as como en otros

momentos.
Qu esperar
Despus del procedimiento, no hay nada para recordar y no tiene

efectos secundarios.
No es necesario que la pongan a dormir durante el procedimiento.
Normalmente, puede regresar a su casa unas horas despus del
procedimiento.
Puede tener dolor durante unos das despus del procedimiento.
La menstruacin continuar como es habitual en usted.
Vasectoma
Qu es?
La proveedor con capacitacin especializada hace dos cortes pequeos

hasta llegar a los conductos que transportan los espermatozoides.
Corta los conductos. No se extirpan los testculos.
Impide que los espermatozoides pasen al semen.
Cmo se usa?
Surte efecto despus de 3 meses. La pareja deber usar otro mtodo

hasta entonces.
Despus de 3 meses, no hay nada para recordar.
Qu esperar?
- ENFERMERIA IV -
No es necesario que lo seden durante el procedimiento.

procedimiento.
Puede tener hematomas y dolor durante unos das despus del
procedimiento.
MTODOS DE BARRERA: imposibilitan la unin del vulo con el

espermatozoide. Asimismo, son efectivos para impedir el contagio de
enfermedades de transmisin sexual (ETS)
Condn masculino
Qu es?
Es una funda de ltex finoque recubre el pene erecto.

Es una barrera que impide el ingreso de esperma en la vagina.
Cmo se usa?
Ponga un condn nuevo en el pene erecto antes de cada acto sexual.

Deseche debidamente, en la basura o letrina.
Qu esperar?
No tiene efectos secundarios.
Condn femenino
Qu es?
Es una funda de plstico que se introduce en la vagina antes de la

relacin sexual.
Cmo se usa?
Introduzca un nuevo condn femenino en la vagina antes de cada acto

sexual.
- ENFERMERIA IV -
MTODOS NATURALES:
Mtodo de la lactancia amenorrea (MELA)
Qu es?
Amamantar de una manera que evita el embarazo.

Impide la liberacin del vulo.
Cmo se usa?
Amamante al beb con frecuencia, da y noche (lactancia exclusiva o

casi exclusiva) y no le d ningn otro alimento o lquido.
Si lo amamanta con menos frecuencia, le regresa la menstruacin, o
pasaron 6 meses desde el nacimiento del beb, el mtodo no
funcionar.
Mtodo de la temperatura basal
El mtodo de la temperatura basal consiste en registrar en tablas la

temperatura corporal a lo largo del ciclo menstrual. De este modo se advierte el
desnivel de temperatura de entre 2 y 5 dcimas de grado producido por la
secrecin de progesterona en el ovario tras la ovulacin. Este mtodo slo
diagnostica la fase infrtil post ovulatoria. Es un mtodo anticonceptivo, el ms
efectivo de los llamados naturales. Cuando se aade un clculo para
determinar una fase relativamente infrtil preovulatoria, al inicio del ciclo, se
trata del mtodo ciclo-trmico.
Es necesario usar un termmetro de galio o galinstan, los cuales son ms

precisos que los termmetros digitales. Se empieza a tomar la temperatura el
5 da del ciclo, por va rectal o vaginal durante 3 minutos. Se mide al despertar
antes de cualquier actividad, despus de haber dormido por lo menos 3 horas.
Las variaciones de una hora en la medicin se harn constar ya que tomada
una hora ms tarde la temperatura puede elevarse una dcima y una hora ms
pronto de la habitual disminuir 1 dcima. Tambin deber recordarse lo que
pueda afectar la temperatura como una cena notoriamente ms o menos
abundante, resfriados, toma de alcohol, trasnochar, toma de medicacin,
cambio de termmetro etc.
Las que tienen turnos nocturnos la observan despus del mayor descanso.
Cuando una mujer debe levantarse repetidas veces por la noche, deber
descansar una hora antes de medir la temperatura.
Mtodo de Billings
Es un mtodo de planificacin familiar natural, basado en la deteccin de las

caractersticas individuales del flujo mucoso cervical terminado las fases frtil e
infrtil del ciclo menstrual.
- ENFERMERIA IV -
Dentro de las opciones de mtodos naturales para la anticoncepcin que son

utilizados por las mujeres alrededor del mundo, el mtodo de Billings es uno de
los ms populares. Consiste en la observacin de la secrecin y la calidad de la
secrecin cervical que fluye sobre la vulva y las sensaciones que provoca.
Gracias a este mtodo se puede calcular el periodo de ovulacin de la mujer y
sus das frtiles y no frtiles.
Los das que la mujer presenta moco ms espeso y elstico de lo normal quiere
decir que es ms frtil, por lo que debe evitar tener relaciones sexuales con su
pareja. Para reconocer si el tipo de secrecin es el indicado coloca una porcin
de moco cervical entre los dedos ndice y pulgar y al despegarlos por unos
centmetros s contina unido por un delgado hilo de mucosidad sin
despegarse, significa que te encuentras en tus das frtiles.
Mtodo de los das fijos:
Qu es?
Se trata de saber qu das de cada mes podra quedar embarazada

(das frtiles).
Debe evitar tener relaciones sexuales o debe usar un condn durante
los das frtiles.
Cmo se usa?
Use las cuentas de ciclo o el calendario para contar los das del ciclo
menstrual. Comience con el primer da de la menstruacin.
Los das 8 a 19 de cada ciclo son los das frtiles.
Evite mantener relaciones sexuales sin proteccin durante los das
frtiles.
MTODOS HORMONALES
Pldoras
Qu es?
Es una pldora que contiene hormonas y se toma todos los das.

Impide que se libere un vulo y que el espermatozoide se encuentre con
el vulo.
Cmo se usa?
Tome una pldora cada da.

Cuando termine un paquete de pldoras, comience uno nuevo el da
siguiente.
Si se olvida de tomar una pldora:
Tome la pldora olvidada lo antes posible.

Es aceptable que tome 2 pldoras a la vez.
- ENFERMERIA IV -
Si se olvida de tomar ms de 2 pldoras seguidas, use condones durante

7 das y contine tomando las pldoras. Si se olvida de tomar estas
pldoras en la semana 3, tambin omita las pldoras de recordatorio y
comience un nuevo envase.
Qu esperar?
En ocasiones, sangrado irregular al principio, seguido de un sangrado

menstrual ms ligero con menos clicos menstruales.
Algunas mujeres tienen malestar estomacal o dolores de cabeza leves
que desaparecen despus de los primeros meses.
Inyeccin
Qu es?
Es una inyeccin de hormonas.

Cmo se usa?
Aplquese una inyeccin cada 2 meses (EN-NET) o 3 meses (AMPD).

Si est amamantando, puede empezar 6 semanas despus del parto.
El mtodo es ms efectivo si se aplica las inyecciones a tiempo.
Si no cumple con la fecha de una inyeccin:
AMPD: An puede recibir una inyeccin hasta 4 semanas ms tarde.

EN-NET: An puede recibir una inyeccin hasta 2 semanas ms tarde.
Si se retrasa ms, use condones y vuelva para recibir una inyeccin lo
antes posible.
Qu esperar?
Puede tener sangrado irregular al principio, luego manchado o ausencia

de menstruacin. Esto es frecuente y no supone riesgos.
Posible cambio leve de peso.
Luego de interrumpir las inyecciones, puede llevarle varios meses
quedar embarazada.
VIII. EVALUACION:
Se realizara al finalizar la sesin.
- ENFERMERIA IV -
SESIONES EDUCATIVAS EN LA GESTANTE:

PRIMERA SESION EDUCATIVA
VIII. DATOS INFORMATIVOS
Nombre de la Gestante: Kelly, Morocho Escobar.
Fecha y Hora: 28/12/01 - 12:30 pm
Tema: cuidados en la gestante
Direccin: prolong. Avenida Per # 196
IX. INTRODUCCIN
- ENFERMERIA IV -
Todas las mujeres necesitan atencin y cuidados durante el embarazo. A

este tipo de atencin generalmente se le llama atencin prenatal o
antenatal. La atencin prenatal ayuda a las mujeres embarazadas a estar
ms sanas y a tener menos problemas durante el parto. La atencin
prenatal debe ser la responsabilidad de la mujer misma, de su familia y su
comunidad, y de una partera u otra persona que tenga experiencia en
atender a mujeres embarazadas. En algunos lugares, las parteras slo
atienden a las mujeres durante el parto o cuando van a dar a luz, pero no
durante el embarazo. Tal vez eso se deba a que la gente slo va a un
curandero o a un doctor cuando est enferma o cuando algo anda mal. Los
embarazos, por lo general, son normales y saludables. Por eso, quizs
mucha gente piense que la atencin prenatal no es importante. Pero la
mayora de las parteras saben que las mujeres que reciben buena atencin
durante el embarazo, generalmente tienen menos problemas con el parto y
dan a luz a bebs ms sanos.
X. JUSTIFICACIN
El presente trabajo tiene la finalidad de brindar conocimiento sobre cmo

debe de cuidar su embarazo la seorita Kelly para no tener complicaciones
y que debe de tener en cuenta ciertos puntos como la alimentacin y el
sueo, etc.
XI. OBJETIVOS
Terminada la sesin la seorita Kelly ser capaz de conocer los riesgos y

signos de alarma durante su gestacin.
METODOLOGA
Expositiva: Mediante una sesin de aprendizaje sobre cuidados en la

gestacin
Participativa: Se incentivar a la seorita Kelly a participar durante la

sesin de enseanza aprendizaje.
XII. RECURSOS
Humanos
Seorita Kelly Morocho Escobar

Responsables
Materiales
Ploteos
Papelotes
Plumones
- ENFERMERIA IV -
Imgenes
Cmara fotogrfica
XIII. CONTENIDO DEL TEMA
CUIDADOS DE LA GESTANTE
Durante el embarazo es especialmente importante que una mujer se cuide y se

mime mucho a s misma, ms que nunca en la vida. Recibir consejos de todo
el mundo sobre lo que debe y no debe hacer. En este artculo no pretendo
sentar las bases del comportamiento de todas las embarazadas, ya que cada
embarazo es diferente y cada mujer es diferente. Algunos embarazos en
concreto tienen problemas especiales y algunas mujeres en concreto los tienen
tambin. Toda embarazada debe estar en contacto con su mdico y realizar
puntualmente las revisiones que le correspondan durante el embarazo.
Las mujeres sanas suelen tener y a concienciar a las futuras madres para que,
empleando la lgica y siguiendo unos consejos bsicos, su embarazo no les d
ms problemas que los necesarios. Nios sanos y aqu tan slo se pretende
dar solucin a las dudas ms comunes
Nutricin
Hay que tener en cuenta que, mientras dura, se est comiendo para dos
o ms. No es el momento, por tanto, de escatimar caloras o ponerse a
rgimen. Durante un embarazo normal se tiende siempre a engordar y no hay
que angustiarse por ello. Por otro lado, tampoco es conveniente abandonarse y
abusar de comidas grasas, dulces o comida basura. Intenta mantener una dieta
equilibrada a base de abundante fruta, verdura y cereales o pan integral.
Realiza varias comidas diarias en las que no debes comer grandes cantidades.
Evita las grandes comilonas y el distanciamiento excesivo entre comida y
comida.
Otra recomendacin importante es no comer carnes crudas o poco

preparadas, embutidos o carnes semicrudas. Siempre que se coma carne, sta
debe estar bien cocinada. Tambin es importante lavar bien toda la fruta y la
verdura que vaya a ser consumida.
El aporte de calcio adicional es importante en las embarazadas. Aade a

tu dieta leche y derivados de la leche, zumo de naranja enriquecido, brcoli,
sardinas u otros alimentos ricos en calcio.
Es tambin fundamental la ingesta de lquidos abundantes. Beber

al menos ocho vasos de agua al da es una excelente recomendacin
para cualquier embarazada. Muchos mdicos especialistas recomiendan
aadir un suplemento de cido flico para evitar las malformaciones del
- ENFERMERIA IV -
tubo neural (espina bfida). El suplemento debe darse un mes antes de la

concepcin y durante los tres primeros meses de embarazo.
Es tambin una buena idea reducir el consumo de sustancias

como el caf, el t, los refrescos y el chocolate. Se ha relacionado el
aborto espontneo con la ingesta de grandes cantidades de cafena.
Ejercicio fsico
Es recomendable durante todo el embarazo. Es preferible la

realizacin de ejercicio fsico de bajo impacto, siendo los ms indicados
la natacin y caminar. Tambin se pueden practicar otros como el yoga,
el tenis o el pdel pero, en caso de sentir fatiga excesiva, falta de aire o
incomodidad, se debe disminuir la intensidad y el ritmo del ejercicio en
cuestin. Es recomendable realizar paradas frecuentes en la prctica de
cualquier deporte durante el embarazo.
Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer y a preparar los

msculos de la cavidad plvica para el parto. La forma ms sencilla de
aprender a controlarlos es interrumpiendo y liberando el flujo de orina
durante la miccin. Una vez se identifica y se aprende el mecanismo, se
puede poner en prctica estando simplemente sentado en una silla.
El sueo
Es importante cuidarlo de manera especial. Mientras dure el

embarazo, se debe intentar dormir tanto como sea posible. A medida que
el abdomen se vaya dilatando, te ser ms difcil encontrar una posicin
que te permita dormir con comodidad.
Debes intentar descansar tumbada sobre el lado izquierdo todo lo

que le sea posible. Dormir sobre este lado desplaza el tero de manera
que ste no comprime los grandes vasos (la arteria aorta y la vena cava).
Esto optimiza el flujo sanguneo hacia la placenta y, por lo tanto, al beb.
Tambin ayuda a prevenir la hinchazn de las piernas de la madre.
CONTROL PRENATAL
En este control prenatal y en cada una de las visitas que realice al centro
de atencin mdica para ver la evolucin de embarazo, le deben tomar el
peso y la presin arterial; adems, le deben medir el tamao del tero
- ENFERMERIA IV -
para determinar el crecimiento del nio y or su corazoncito para saber si

est normal.
ROPA Y CALZADO
La ropa debe ser cmoda, confortable. Al principio del embarazo las

mamas aumentan de tamao y peso y por consiguiente, hay que usar un
"brassiere" de mayor tamao, que proporcione un sostn adecuado.
Tambin es conveniente que use zapatos cmodos con tacn bajo o
mediano.
Signos de alarma en el embarazo
Fiebre de 38 grados centgrados o ms. La fiebre alta durante varios

das puede daar al feto. Se recomienda intentar bajar la fiebre con
remedio caseros (paos tibios en frente, bebidas frescas, poca ropa...) y
acudir al hospital para localizar la causa y si es necesario tratar la
infeccin.
Al principio del embarazo, un dolor en un costado del vientre, que podra
estar desencadenado por un embarazo ectpico.
Dolor, molestias o sangre al orinar, que podran indicar una infeccin de
orina.
Expectorar sangre al toser.
Vmitos continuos que no ceden. Puede tratarse de una hipermesis
durante el embarazo que ha de ser controlada o de otras enfermedades
de riesgo.
Diarrea frecuente que se alarga por ms de un da, sobre todo si
contiene sangre o mucosidad.
En caso de accidente o golpe importante, no dudes en acudir al hospital
para que te hagan una revisin general y valoren el estado del feto.
En caso de inflamacin repentina de tobillos, cara o manos... ya que
podra tratarse de preeclampsia.
Trastornos de la visin como tener la vista borrosa, ver destellos,
manchas.
Fuertes dolores de cabeza, acompaados normalmente de los
trastornos de la visin anteriores.
Dolor abdominal intenso, semejante a una contraccin muy fuerte, larga,
que no remite. Calambres en la zona del vientre.
SI LA HEMORRAGIA VA ACOMPAADA DE DOLORES O MAREOS, LA

PREOCUPACIN ES MAYOR Y EVIDENTEMENTE TAMBIN HAY QUE ACUDIR AL
HOSPITAL.
Sangrar vaginalmente en una cantidad abundante, similar a una regla. Una

hemorragia intensa al final del embarazo supone un riesgo de aborto
importante y no hemos de dejar pasar tiempo para estar controladas y que se
- ENFERMERIA IV -
determine la causa de la prdida de sangre. En cambio, si el sangrado es

pequeo (lo que se conoce como "manchado") suele entraar menos riesgos.
Sucede a menudo despus de un examen ginecolgico interno, como una
ecografa transvaginal, o despus de tener relaciones sexuales. Son pequeos
manchados de color rojo o marrn que no suelen durar ms de un da y aunque
podemos estar ms tranquilas no hay que dejar de comentrselo al mdico en
la prxima visita o acudir igualmente al gineclogo si se repite, porque podra
haber infeccin.
Aumento sbito de la sed, junto a una disminucin repentina y acusada

de la cantidad de orina.
Miccin dolorosa o ardiente, junto a temblores y fiebre o dolores de
espalda.
XIV. INFOGRAFIA
https://www.bebesymas.com/embarazo/signos-de-alarma-en-el-
embarazo-cuando-he-de-preocuparme
https://kidshealth.org/es/parents/pregnancy-precautions-esp.html
http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/gericuba/guia20.pdf
SESION EDUCATIVA N02
PLANIFICACION FAMILIAR
IX. DATOS INFORMATIVOS:

7. Tema: Planificacin familiar
8. Fecha: 16/01/17
9. Hora: 19:10
10. Lugar: Prolongacion Av Per 196- Semana Cruz
11. Participante: Gestante ( Kely Morocho Escobar)
12. Responsables:
- Mestanza Chavez, Edita
- Oyarce Villar, Anika
- ENFERMERIA IV -
X. INTRODUCCION:
La Planificacin Familiar es una estrategia fundamental en el logro de la salud
sexual y reproductiva de un pas. Por ello, el Ministerio de Salud viene
realizando grandes esfuerzos para mejorar la oferta integrada de los servicios y
la entrega de los mtodos anticonceptivos a fin de satisfacer la demanda de la
poblacin, mejorando la calidad de vida y la salud de las personas.
XI. JUSTIFICACION
El conocimiento de planificacin familiar y uso de mtodos anticonceptivos, es
de principal importancia para aquellas personas que inician una vida sexual a
temprana edad pues de esta forma se evita los embarazos no deseados, las
enfermedades de transmisin sexual. Es por estas razones que es importante
educar a la poblacin materna en este tema. Por ello desarrollaremos la visita
domiciliaria con respectiva consejera y asesora sobre el tema a la madre
gestante.
XII. OBJETIVOS:
Al trmino de la consejera la seorita Kely Morocho Escobar estar en la
capacidad de:
Mencionar beneficios de la planificacin familiar.
Mencionar los mtodos anticonceptivos.

XIII. METODOLOGIA:
Se emplear la siguiente metodologa:
EXPOSITIVA: Presentaremos el tema propuesto oralmente, logicamente

estructrurados.
PARTICIPATIVA: Para conocer las opiniones, preguntas y dudas del
grupo objetivo.
ILUSTRATIVA: Debido a que la sesin se realizar con la ayuda de
imgenes relacionadas con el tema a tratar.
XIV. RECURSOS:
RECURSOS HUMANOS
Seoita Gestante Kely Morocho Escobar

Estudiantes del VI ciclo de Enfermera:
Docente del curso Clnicas en Enfermera II: Enf. Ruth Villanueva
Cotrina
RECURSOS FSICOS
- ENFERMERIA IV -
Rotafolio de planificacin familiar

Cmara
XV. DESARROLLO DEL TEMA:
BENEFICIOS DE LA PLANIFICACIN FAMILIAR
Prevencin de los riesgos para la salud relacionados con el embarazo en

las mujeres
La capacidad de la mujer para decidir si quiere embarazarse y en qu momento

tiene una repercusin directa en su salud y bienestar. La planificacin familiar
permite espaciar los embarazos y puede posponerlos en las jvenes que tienen
mayor riesgo de morir por causa de la procreacin prematura, lo cual disminuye
la mortalidad materna.
Tambin puede evitar el embarazo de las mujeres de edad, que tienen mayores
riesgos. Permite adems que las mujeres decidan el nmero de hijos que
desean tener. Se ha comprobado que las mujeres que tienen ms de cuatro
hijos se enfrentan con un riesgo mayor de muerte materna. Al reducir la tasa de
embarazos no deseados, la planificacin familiar tambin disminuye la
necesidad de efectuar abortos peligrosos.
Disminucin del embarazo adolescente:
Las adolescentes que se embarazan tienen ms probabilidades de dar a luz un

nio de pretrmino o con peso bajo al nacer. Los hijos de las adolescentes
presentan tasas ms elevadas de mortalidad neonatal. Muchas adolescentes
que se embarazan tienen que dejar la escuela, lo cual tiene consecuencias a
largo plazo para ellas personalmente, para sus familias y para la comunidad.
Prevencin de la infeccin por el VIH y el SIDA
La planificacin familiar disminuye el riesgo de que las mujeres infectadas por

el VIH se embaracen sin desearlo, lo que da como resultado una disminucin
del nmero de criaturas infectadas y hurfanas. Adems, los condones
masculinos y femeninos brindan una proteccin doble: contra el embarazo no
deseado y contra las infecciones de transmisin sexual, en especial la causada
por el VIH.
Reduccin de la mortalidad de los menores de un ao
La planificacin familiar puede evitar los embarazos muy cercanos entre s y en

un momento inoportuno, que contribuyen a causar algunas de las tasas de
mortalidad de menores de un ao ms elevadas del mundo. Las criaturas cuya
madre muere a causa del parto tambin tienen un riesgo mayor de morir o
enfermar.
Poder de decisin y una mejor educacin
- ENFERMERIA IV -
La planificacin familiar permite que las personas tomen decisiones bien

fundamentadas con relacin a su salud sexual y reproductiva. Brinda adems
la oportunidad de que las mujeres mejoren su educacin y puedan participar
ms en la vida pblica, en especial bajo la forma de empleo remunerado en
empresas que no sean de carcter familiar. Tener una familia pequea propicia
que los padres dediquen ms tiempo a cada hijo. Los nios que tienen pocos
hermanos tienden a permanecer ms aos en la escuela que los que tienen
muchos.
MTODOS ANTICONCEPTIVOS
Mtodos quirrgicos: en estos mtodos el individuo es sometido a alguna

operacin. Dentro de estos se ubican:
Ligadura de trompas
Qu es?
La el proveedor a con capacitacin especializada hace uno o dos cortes

pequeos para llegar a las trompas que transportan los vulos hasta el tero.
Corta o bloquea las trompas. No se saca el tero.
Se puede hacer inmediatamente despus del parto, as como en otros

momentos.
Qu esperar
Despus del procedimiento, no hay nada para recordar y no tiene

efectos secundarios.
No es necesario que la pongan a dormir durante el procedimiento.
procedimiento.
Puede tener dolor durante unos das despus del procedimiento.
La menstruacin continuar como es habitual en usted.
Vasectoma
Qu es?
La proveedor con capacitacin especializada hace dos cortes pequeos

hasta llegar a los conductos que transportan los espermatozoides.
Corta los conductos. No se extirpan los testculos.
Impide que los espermatozoides pasen al semen.
Cmo se usa?
- ENFERMERIA IV -
Surte efecto despus de 3 meses. La pareja deber usar otro mtodo

hasta entonces.
Despus de 3 meses, no hay nada para recordar.
Qu esperar?
No es necesario que lo seden durante el procedimiento.

procedimiento.
Puede tener hematomas y dolor durante unos das despus del
procedimiento.
MTODOS DE BARRERA: imposibilitan la unin del vulo con el

espermatozoide. Asimismo, son efectivos para impedir el contagio de
enfermedades de transmisin sexual (ETS)
Condn masculino
Qu es?
Es una funda de ltex finoque recubre el pene erecto.

Cmo se usa?
Ponga un condn nuevo en el pene erecto antes de cada acto sexual.

Qu esperar?
No tiene efectos secundarios.
Condn femenino
Qu es?
Es una funda de plstico que se introduce en la vagina antes de la

relacin sexual.
- ENFERMERIA IV -
Cmo se usa?
Introduzca un nuevo condn femenino en la vagina antes de cada acto

sexual.
MTODOS NATURALES:
Mtodo de la lactancia amenorrea (MELA)
Qu es?
Amamantar de una manera que evita el embarazo.

Cmo se usa?
Amamante al beb con frecuencia, da y noche (lactancia exclusiva o

casi exclusiva) y no le d ningn otro alimento o lquido.
Si lo amamanta con menos frecuencia, le regresa la menstruacin, o
pasaron 6 meses desde el nacimiento del beb, el mtodo no
funcionar.
Mtodo de la temperatura basal
El mtodo de la temperatura basal consiste en registrar en tablas la

temperatura corporal a lo largo del ciclo menstrual. De este modo se advierte el
desnivel de temperatura de entre 2 y 5 dcimas de grado producido por la
secrecin de progesterona en el ovario tras la ovulacin. Este mtodo slo
diagnostica la fase infrtil post ovulatoria. Es un mtodo anticonceptivo, el ms
efectivo de los llamados naturales. Cuando se aade un clculo para
determinar una fase relativamente infrtil preovulatoria, al inicio del ciclo, se
trata del mtodo ciclo-trmico.
Es necesario usar un termmetro de galio o galinstan, los cuales son ms

precisos que los termmetros digitales. Se empieza a tomar la temperatura el
5 da del ciclo, por va rectal o vaginal durante 3 minutos. Se mide al despertar
antes de cualquier actividad, despus de haber dormido por lo menos 3 horas.
Las variaciones de una hora en la medicin se harn constar ya que tomada
una hora ms tarde la temperatura puede elevarse una dcima y una hora ms
pronto de la habitual disminuir 1 dcima. Tambin deber recordarse lo que
pueda afectar la temperatura como una cena notoriamente ms o menos
abundante, resfriados, toma de alcohol, trasnochar, toma de medicacin,
cambio de termmetro etc.
Las que tienen turnos nocturnos la observan despus del mayor descanso.
Cuando una mujer debe levantarse repetidas veces por la noche, deber
descansar una hora antes de medir la temperatura.
- ENFERMERIA IV -
Mtodo de Billings
Es un mtodo de planificacin familiar natural, basado en la deteccin de las

caractersticas individuales del flujo mucoso cervical terminado las fases frtil e
infrtil del ciclo menstrual.
Dentro de las opciones de mtodos naturales para la anticoncepcin que son

utilizados por las mujeres alrededor del mundo, el mtodo de Billings es uno de
los ms populares. Consiste en la observacin de la secrecin y la calidad de la
secrecin cervical que fluye sobre la vulva y las sensaciones que provoca.
Gracias a este mtodo se puede calcular el periodo de ovulacin de la mujer y
sus das frtiles y no frtiles.
Los das que la mujer presenta moco ms espeso y elstico de lo normal quiere
decir que es ms frtil, por lo que debe evitar tener relaciones sexuales con su
pareja. Para reconocer si el tipo de secrecin es el indicado coloca una porcin
de moco cervical entre los dedos ndice y pulgar y al despegarlos por unos
centmetros s contina unido por un delgado hilo de mucosidad sin
despegarse, significa que te encuentras en tus das frtiles.
Mtodo de los das fijos:
Qu es?
Se trata de saber qu das de cada mes podra quedar embarazada

(das frtiles).
Debe evitar tener relaciones sexuales o debe usar un condn durante
los das frtiles.
Cmo se usa?
Use las cuentas de ciclo o el calendario para contar los das del ciclo
menstrual. Comience con el primer da de la menstruacin.
Los das 8 a 19 de cada ciclo son los das frtiles.
Evite mantener relaciones sexuales sin proteccin durante los das
frtiles.
MTODOS HORMONALES
Pldoras
Qu es?
Es una pldora que contiene hormonas y se toma todos los das.

Impide que se libere un vulo y que el espermatozoide se encuentre con
el vulo.
Cmo se usa?
Tome una pldora cada da.
- ENFERMERIA IV -
Cuando termine un paquete de pldoras, comience uno nuevo el da

siguiente.
Si se olvida de tomar una pldora:
Tome la pldora olvidada lo antes posible.

Es aceptable que tome 2 pldoras a la vez.
Si se olvida de tomar ms de 2 pldoras seguidas, use condones durante
7 das y contine tomando las pldoras. Si se olvida de tomar estas
pldoras en la semana 3, tambin omita las pldoras de recordatorio y
comience un nuevo envase.
Qu esperar?
En ocasiones, sangrado irregular al principio, seguido de un sangrado

menstrual ms ligero con menos clicos menstruales.
Algunas mujeres tienen malestar estomacal o dolores de cabeza leves
que desaparecen despus de los primeros meses.
Inyeccin
Qu es?
Es una inyeccin de hormonas.

Cmo se usa?
Aplquese una inyeccin cada 2 meses (EN-NET) o 3 meses (AMPD).

Si est amamantando, puede empezar 6 semanas despus del parto.
El mtodo es ms efectivo si se aplica las inyecciones a tiempo.
Si no cumple con la fecha de una inyeccin:
AMPD: An puede recibir una inyeccin hasta 4 semanas ms tarde.

EN-NET: An puede recibir una inyeccin hasta 2 semanas ms tarde.
Si se retrasa ms, use condones y vuelva para recibir una inyeccin lo
antes posible.
Qu esperar?
Puede tener sangrado irregular al principio, luego manchado o ausencia

de menstruacin. Esto es frecuente y no supone riesgos.
Posible cambio leve de peso.
Luego de interrumpir las inyecciones, puede llevarle varios meses
quedar embarazada.
XVI. EVALUACION:
Se realizara al finalizar la sesin.
- ENFERMERIA IV -
TERCERA SESION EDUCATIVA
XV. DATOS INFORMATIVOS
Nombre de la gestante: Kelly, Morocho Escobar
Fecha y Hora: 28/12/01- 12:30 pm
Tema: Lactancia Materna
Direccin: Prolong. Avenida Per # 196
- ENFERMERIA IV -
XVI. INTRODUCCIN
Dar de mamar es el mejor comienzo de la vida de un nio o una nia. Dar

el pecho hace crecer el amor entre la madre y el hijo. El contacto de la piel
suave y calientita de la madre, le da tranquilidad y placer al nio o nia. La
compaa, la voz, el olor, el mirarlo a los ojos y el contacto con la madre le
dan seguridad y estmulo al hijo o hija. Dar de mamar es mucho ms que
dar alimento: es dar amor, seguridad, placer y compaa. En este captulo
veremos cules son la ventaja de la leche de la madre:
Ventajas para el nio o nia durante los primeros 2 aos

Ventajas para la madre
Ventajas para la familia
Ventajas para el pas.
XVII. JUSTIFICACIN
El presente trabajo tiene la finalidad de brindar conocimiento a la gestante

sobre la importancia y los beneficios que proporciona la leche materna al
beb, tambin es beneficioso para la madre ya que con la lactancia materna
tiene un apego de cario con su beb. Tambin se dar a conocer la tcnica
correcta de amamantamiento ya que la gestante es una adolescente y no
tiene conocimiento sobre cmo llevar acabo la lactancia materna.
XVIII. OBJETIVOS
Terminada la sesin sobre lactancia materna la seorita Kelly reconocer

los beneficios y la importancia de la lactancia materna.
XIX. METODOLOGA
Expositiva: Mediante una sesin de aprendizaje sobre Lactancia Materna
Participativa: Se incentivar a la seorita Kelly a participar durante la

sesin de enseanza aprendizaje.
XX. RECURSOS
Humanos
Seorita Kelly Morocho Escobar

Responsables
Materiales
Plumones
Imgenes
Cmara fotogrfica
- ENFERMERIA IV -
XXI. CONTENIDO DEL TEMA
LACTANCIA MATERNA
La lactancia materna es un derecho humano fundamental que debe ser

promovido y protegido por el Estado, la Sociedad, las Familias y la
Comunidad, en la medida que contribuye al desarrollo integral de las nias y
nios, mejora la salud de la madre y fortalece los vnculos familiares. Durante
la ltima dcada, la lactancia materna exclusiva ha oscilado entre el 67.2% y
el 68.3% siendo menores los niveles en las zonas costeras urbanas, debido a
la promocin del consumo de frmulas infantiles y sucedneos de la leche
materna tanto en los establecimientos de salud como en los medios de
comunicacin y las escasas condiciones para que las mujeres que deciden
trabajar puedan ejercer la lactancia materna durante el horario laboral. La
maternidad y la lactancia materna tienen un fuerte impacto social, ya que
conducen a la formacin de seres humanos bien alimentados y, adems,
relacionados con el entorno ms inmediato: la familia, a travs de la madre
cuando se genera el amamantamiento y el reconocimiento del valor esencial
del vnculo que brinda la lactancia materna cuando se extrae y se entrega con
amor. Es importante, por ello, incidir tambin en la participacin del padre
como de otros referentes familiares, entendiendo de esta manera a la familia
como un primer ncleo de interaccin social. Las polticas de conciliacin
entre la vida familiar y las actividades laborales con un enfoque de igualdad
de gnero, estn orientadas a reconocer que tanto hombres como mujeres
necesitan normas, condiciones y servicios adecuados para ejercer el cuidado
y proteccin de sus miembros, sin distincin de edad, estado civil y rgimen
laboral. Por esta razn, la implementacin de lactarios institucionales permite
a las mujeres trabajadoras atender a sus hijos e hijas por los menos durante
sus primeros 24 meses de vida. La lactancia materna es la prctica
alimentaria que conlleva enormes beneficios para la madre, la nia y el nio.
Adems de las ventajas nutricionales y econmicas, favorece aspectos psico-
afectivos, la prevencin de enfermedades y otros elementos que contribuyen
a mejorar el desarrollo integral de nias y nios. La lactancia materna es la
prctica alimentaria que conlleva enormes beneficios para la madre, la nia y
el nio. Adems de las ventajas nutricionales y econmicas, favorece
aspectos psico-afectivos, la prevencin de enfermedades y otros elementos
que contribuyen a mejorar el desarrollo integral de nias y nios. La lactancia
materna es la prctica alimentaria que conlleva enormes beneficios para la
madre, la nia y el nio. Adems de las ventajas nutricionales y econmicas,
favorece aspectos psico-afectivos, la prevencin de enfermedades y otros
elementos que contribuyen a mejorar el desarrollo integral de nias y nios.
Por otro lado, la lactancia materna representa un gran ahorro para la
economa del hogar, como tambin una fuente de beneficios para la madre si
- ENFERMERIA IV -
consideramos que contribuye a la disminucin del desarrollo de anemias, el

riesgo de hemorragias post parto, representa un anticonceptivo natural y
mantiene el peso de la madre.
Lactancia y evolucin
La lactancia forma parte de un evolucionado sistema de alimentacin y

crianza, que en el ser humano ha sido esencial para su supervivencia como
especie y su alto desarrollo alcanzado. En las especies de menor desarrollo
evolutivo, los huevos y/o cras son depositados directamente en el ambiente.
Expuestas a mltiples riesgos, las cras requieren un fuerte instinto de
sobrevivencia y la madurez suficiente para saber protegerse y alimentarse
desde que nacen. An as, sobreviven muy pocas, y la perpetuacin de la
especie se asegura gracias al elevado nmero de cras. Es el caso, por
ejemplo, de la mayora de los peces. Expresan un mayor desarrollo evolutivo
aquellas especies que colocan un menor nmero de huevos en lugares
apropiados y protegidos para la incubacin, como los reptiles. Algunos
reptiles, y mayoritariamente las aves, van ms lejos, y adems de cuidar el
lugar de nidacin, protegen a las cras en los periodos iniciales de la vida. En
los mamferos, la gestacin se desarrolla ms protegida an, in tero. Y en la
crianza aparece la lactancia, asegurando la nutricin ms adecuada para el
individuo y la especie en las cruciales primeras etapas de la vida. Este
progresivo aumento en la proteccin de la gestacin y las cras en la
evolucin, eleva la eficiencia reproductiva, ya que disminuye la necesidad de
un alto nmero de cras o huevos. Adems, permite generar cada vez cras
ms inmaduras, alimentadas y protegidas por sus madres, lo que libera a los
individuos de gran parte.
Clasificacin Lactancia materna puede ser completa o parcial.
La lactancia materna completa puede ser exclusiva o sustancial.
Lactancia exclusiva: Es la alimentacin del nio con leche materna, sin

agregar otro tipo de lquido o slido, con fines nutricionales o no.
Lactancia sustancial o casi exclusiva: Es la alimentacin del seno materno,

pero brinda agua o t entre las tetadas. La lactancia puede ser alta, media o
baja y clasificarse como: temprana, intermedia y tarda. Alta: Cuando el
80% del total de tetadas son con el seno materno Media: Cuando se da
seno materno entre el 20 y 79% de las tetadas. Baja: Cuando se da seno
materno en menos del 20% de las tetadas. Lecha temprana: Secretada
durante las primeras semanas de lactancia. Leche intermedia: Secretada
durante los dos a seis meses de amamantamiento. Leche tarda: A partir del
sptimo mes. Cantidad de leche secretada durante las primeras semanas es
de 15 a 45 ml. Durante el primer mes es de 50 a 120 ml. Factores que
- ENFERMERIA IV -
modifican la composicin qumica y la cantidad de la leche materna: horario,

estado de nutricin, emociones, menstruacin, nuevos embarazos y estados
patolgicos ya sean ligeros o pasajeros.
VENTAJAS DE LA LACTANCIA MATERNA
Las ventajas de la alimentacin del seno materno son ms evidentes en los

primeros 6 meses de vida, pero sus efectos se prolongan hasta los dos aos
de vida.
Contiene una alta capacidad protectora de padecer enfermedades como la:

colitis necrosante, infecciones gastrointestinales, neumonas, infeccin
respiratoria, presentar menores tasas de obesidad diabetes mellitus,
infecciones urinarias, caries temprana.
La leche materna no cuesta nada, esta al momento y esta echa

especialmente para satisfacer las necesidades de los bebes.
Es importante mencionar que el ejercicio de la lactancia evita,

promueve o estimula un adecuado desarrollo de los mecanismos de
deglucin y masticacin.
Otra de las ventajas es que a travs de la lactancia se facilita la

relacin de acercamiento o apego entre madre e hijo, por el contacto
piel a piel, ojo a ojo y principalmente el vnculo binomio madre.
XXII. INFOGRAFIA
http://www.mimp.gob.pe/files/mimp/especializados/boletines_d
vmpv/cuaderno_10_dvmpv.pdf
http://tuxchi.iztacala.unam.mx/cuaed/comunitaria/unidad3/ima
ges/lactancia.pdf
- ENFERMERIA IV -

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[NOMBRE DE LA COMPAA] | [Direccin de la compaa]

SESIONES EDUCATIVAS EN EL ADULTO MAYOR:

Los estilos de vida saludable son importantes en nuestro da a da ya que, si

Llevar estilos de vida saludable como cuidando la alimentacin, realizando

Definir y reconocer la importancia del autocuidado en la vida de cada

Explicativa: Donde se presenta, analiza y explica en forma oral

El auditorio presente estar capacitado para responder preguntas durante el

DESARROLLO DEL TEMA

Es una conducta que se aprende en sociedad.

Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparicin de

ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE

Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutricin que necesita es

o Es un proceso bsico y fundamental para mantener una buena salud.

Factores que intervienen en la nutricin:

ALIMENTACIN SALUDABLE: significa elegir una alimentacin que aporte

Por qu nos preocupamos por tener una alimentacin saludable?

Por qu se ha demostrado que una buena alimentacin previene enfermedades

o Conocer y acceder a los alimentos saludables

QUE DEMOS CONSUMIR?:

A. CONSUMA DIFERENTES TIPOS DE ALIMENTOS DURANTE EL DIA:

B. AUMENTA EL CONSUMO DE FRUTAS , VERDURAS Y LEGUMBRES

Por qu es necesario comer verduras y frutas todos los das?

Porque contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, necesarios para

C. USE DE PREFERENCIA ACEITES VEGETALES Y LIMITE GRASAS

Los aceites vegetales: maravilla o girasol, oliva, soya, maz, contienen

Las grasas de origen animal: mantequilla, crema, mayonesa, las carnes

D. PREFIERA CARNES COMO PESCADO, PAVO O POLLO.

El pescado, por el contrario, contiene grasas que ayudan a prevenir las

E. AUMENTE EL CONSUMO DE LECHE DE BAJO CONTENIDO GRASO

Qu cantidad de leche o sus derivados es necesario consumir

Los memores de 25 aos necesitan consumir 4 tazas diarias para formar

NOTA: UN YOGURT O REBANADA DE QUESO O QUESILLO REEMPLAZA A

F. REDUZCA EL CONSUMO DE SAL

G. REDUZCA EL CONSUMO DE AZCAR

La permanencia de azcar (dulces, caramelos, etc.) en la boca

Que se considera un peso adecuado?

Pregntele a un profesional de salud cuanto debera pesar. Si usted pesa muy

o Controle su peso frecuentemente.

5 malos hbitos que engordan

Importancia de la actividad fsica:

Fortalece los huesos y msculos.

Mejora el corazn y la circulacin

MANTENGA UN PESO ADECUADO PARA SU ESTATURA, CON UNA

Para mantenerse sano, adems de alimentarse en forma saludable, es

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:

Ayudar a mantener el peso.

Como promover el ejercicio en el adulto mayor:

Antes de iniciar toda actividad fsica es conveniente realizar la calistenia

PREGUNTAS PARA EL AUDITORIO

El autocuidado es asumir voluntariamente el cuidado de la salud de uno

SEGUNDA SESION EDUCATIVA

Nombre de la Adulto: Emilio, Lpez Chafloque.

Fecha y Hora: 28/12/01 12:30 pm

Tema: Hipertensin arterial en el adulto

Direccin: jr. Los cedros SN

Responsables: Mestanza Chvez, Mara Edita

Oyarce Villar, Anika

La hipertensin arterial representa un problema de salud pblica, altamente

Esta prevalencia se incrementa sostenidamente con la edad, tanto as que

En nuestro medio, estudios recientes revelan que aproximadamente una

A cualquier edad, los valores ms altos de presin arterial se correlacionan

Los avances en la terapia antihipertensiva durante los ltimos treinta aos,