Un Arte llamado Natacin

Introduccin
La natacin es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo
el agua. Puede realizarse como actividad ldica o como deporte de competicin. Debido a
que los seres humanos no nadan instintivamente, la natacin es una habilidad que debe ser
aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo
que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar
una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y
velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolucin de la natacin competitiva
como deporte.

La natacin puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como
para permitir el libre movimiento y que no est demasiado fra, caliente o turbulenta. Las
corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero tambin representan un desafo para
demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos
intentos con xito de cruzar el canal de la Mancha.

La natacin fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma,
sobre todo como mtodo de entrenamiento para los guerreros. En Japn ya se celebraban
competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la edad media en Europa su prctica
qued casi olvidada, ya que la inmersin en agua se asociaba con las constantes
enfermedades epidmicas de la poca. Hacia el siglo XIX desapareci este prejuicio y, ya
en el XX, la natacin se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia fsica y la
forma de ejercicio fsico general ms beneficiosa que existe. Ningn otro ejercicio utiliza
tantos msculos del cuerpo y de modo tan intenso. Adems, la mayor afluencia de
nadadores, as como las mejores tcnicas de construccin y calefaccin, han aumentado
enormemente el nmero de piscinas pblicas al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La
piscina privada, que fue en un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez ms
comn.
Tcnicas

El principal obstculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el

nerviosismo, que produce tensin muscular. Se ha avanzado mucho en el
desarrollo de mtodos para reducir esta barrera psicolgica. A menudo se
empieza a ensear a los nios desde muy pequeos. Aunque es posible
ensear a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el
individuo, ms fcil resulta. La enseanza de la natacin es importante
para aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la
respiracin. Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de
los colegios en muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial
se desarrollaron tcnicas de enseanza para grandes grupos,
impartindose cursos para las tropas como parte de su entrenamiento
para el combate.

Existen cinco estilos de natacin reconocidos, que se han ido

perfeccionando desde finales del siglo XIX. stos son: crol (tambin
llamado estilo libre, porque se puede elegir en las competiciones de estilo
libre), cuya primera versin la dio el nadador ingls John Arthur Trudgen
en la dcada de 1870; espalda, que lo utiliz por primera vez el nadador
estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olmpicos de 1912; braza, el
estilo ms antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado
en la dcada de 1930 por Henry Myers y otros nadadores
estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo independiente, y
brazada de costado, estilo bsico en los primeros aos de competicin,
pero que hoy slo se utiliza en la natacin no competitiva.
Crol
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la
palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado,
mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de
acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado como patada
oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las
piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada
ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.
En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede
tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando
por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando
despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Braza
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al
frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de
movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en
lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del
agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas
y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al
tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual
comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las
brazadas deben ser laterales, no verticales. ste es un punto muy
importante y debatido en la natacin de competicin.
Mariposa

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se

llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al
mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre
va acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La
patada, llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco
de los pies juntos.
Espalda

Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en

el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el
aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la
pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se
utiliza aqu la patada oscilante.
Brazada de costado

Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy til como

tcnica de salvamento. Adems, como no exige tanto esfuerzo fsico
como otros estilos, es apropiado para largas distancias. Tambin es
popular para la natacin de recreo porque la cabeza siempre
permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos
costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo
que est debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza,
asoma y vuelve a la cintura; el brazo que est encima cruza la
cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se
abren despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada
de impulso, tipo tijeras, antes de estirarse del todo.
Competicin

La natacin de competicin incluye pruebas individuales y por

equipos. En las carreras mixtas se utilizan los cuatros estilos de
competicin crol, espalda, braza y mariposa siguiendo un orden
determinado para individuales y otro para equipos. En las pruebas de
relevos los equipos estn formados por cuatro nadadores que se van
turnando; el total de tiempos determina cul es el equipo ganador.

En competiciones internacionales la longitud de las pruebas oscila

entre los 50 y los 1.500 metros. Los rcords mundiales slo se
reconocen cuando se establecen en piscinas de 50 m de longitud. La
competencia se ha vuelto tan fuerte que ha sido necesario definir
reglas muy precisas para los distintos estilos y para regular las
condiciones fsicas: tamao y forma de la piscina, tipo de equipo,
demarcacin de las calles, temperatura del agua, todos ellos
elementos importantes a la hora de determinar la actuacin. Los
aparatos electrnicos para medir y cronometrar casi han sustituido a
los jueces y cronometradores en los eventos de natacin.
Historia
En la era moderna la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del
siglo XVIII. La primera organizacin de este tipo fue la National Swimming Society,
fundada en Londres en 1837. En 1869 se cre la Metropolitan Swimming Clubs
Association, que despus se convirti en la Amateur Swimming Association (ASA). El
primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla en el ro
Tmesis en 1869. A finales del siglo XIX, la natacin de competicin se estaba
estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban
creado ya sus respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados
empezaron a celebrar competiciones en la dcada de 1870.

Los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896,

incluyeron tambin la natacin. En 1908 se organiz la Fdration Internationale de
Natation Amateur para poder celebrar carreras de aficionados. La competicin femenina se
incluy por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1912. Las competiciones
internacionales han estado patrocinadas en Europa por clubes de aficionados a la natacin
desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la dcada de 1920 estas competiciones no
quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaa haba creado algunas
competiciones entre las naciones integrantes del Imperio Britnico antes de 1910. Los
primeros juegos oficiales del Imperio Britnico, en los que la natacin fue un componente
importante, se celebraron en Canad en 1930. La natacin juega ahora un papel
fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la ms destacada los
Juegos Panamericanos y las competiciones asiticas y mediterrneas.

El Campeonato del Mundo se celebr por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro
aos. El Campeonato de Europa se celebr por primera vez en Budapest en 1926; hubo
cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se disputaron con intervalos
de cuatro aos y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979,
cuando Estados Unidos gan tanto en la competicin masculina como en la femenina. La
Copa de Europa se celebr por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos
aos.

La natacin es un deporte en el que la competicin se centra sobre todo en el tiempo. Es por

eso que en las ltimas dcadas los nadadores se han concentrado en el nico propsito de
batir rcords. Lo que una vez fueron sorprendentes rcords de velocidad de competidores
de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence Buster Crabbe, Mark
Spitz, David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martn Lpez-Zubero, entre otros, ya han
sido, o sern eclipsados por nuevas plusmarcas. Del mismo modo, se estn batiendo
continuamente los rcords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de
maratn, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la
primera mujer que cruz a nado el canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias
que separan a hombres y mujeres dentro de la natacin de competicin se han reducido
mucho; ha descendido la edad en que los nadadores pueden competir con xito y an no se
han alcanzado los lmites fsicos de la especialidad.
Grandes de la natacin

Almsick, Franziska van (1978- ), nadadora alemana, campeona del mundo y ganadora de
cuatro medallas de plata en los Juegos Olmpicos.

Pese a ser la mxima figura de la natacin femenina durante la dcada de 1990, la alemana
Franziska van Almsick no pudo conseguir el oro olmpico ni en Barcelona (1992) ni en
Atlanta (1996). No obstante, las medallas logradas en dichas citas, as como su espectacular
palmars en distintas ediciones de los campeonatos de Europa y del Mundo, avalan una de
las ms brillantes trayectorias de este deporte en las ltimas dcadas.

Biondi, Matt (1965- ), nadador estadounidense, cuyas 11 medallas en tres ediciones de los
Juegos Olmpicos, le convirtieron en uno de los mejores nadadores durante la dcada de
1980 y los primeros aos de la de 1990.

Popov, Alexandr (1971- ), nadador ruso que, con ocho medallas olmpicas, posee uno de
los mejores palmars de la historia de la natacin.
Lpez-Zubero, Martn (1969- ), nadador espaol. Campen europeo, mundial y olmpico,
y plusmarquista universal en la prueba de 200 m espalda, est considerado el mximo
exponente de la historia de la natacin en su pas.

Martn Lpez-Zubero es el nadador ms destacado de la historia de este deporte en Espaa.

La imagen recoge el feliz momento en que Lpez-Zubero celebra su triunfo en la prueba de
100 m espalda durante el Campeonato de Europa celebrado en Atenas en 1991. En esta
misma competicin, logr otra medalla de oro (en 200 m espalda) y una de plata (en 100 m
mariposa).

Muoz Kapamas, Felipe Tibio (1951- ), nadador mexicano, primero de su pas en

conseguir una medalla olmpica de oro. En 1997 recibi la Orden Olmpica que reconoca
su hazaa.

Otto, Kristin (1966- ), nadadora alemana que gan seis medallas de oro en los Juegos
Olmpico de 1988

Gross, Michael (1964- ), nadador alemn, el mejor especialista en pruebas de mariposa de

todos los tiempos y uno de los ms laureados de la historia. Su elevada estatura y una
extraordinaria potencia derivada de su gran envergadura, le dotaron de una forma de nado
muy caracterstica, por la que recibi el sobrenombre de El Albatros, ave marina a cuyos
movimientos se asemejaba.

Spitz, Mark (1950- ), nadador estadounidense que gan 7 medallas de oro en los Juegos
Olmpicos de Munich, Alemania, de 1972.

Zorrilla, Alberto (1906- ), nadador argentino, primer campen olmpico de natacin

nacido en Sudamrica

Trabajo enviado por

Alberto Polanco
fco.polanco[arroba]codetel.net.do

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos5/nat/nat.shtml#tec#ixzz2pAufgmoG