Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ghidul Unei Relatii de Cuplu Armonioase1 PDF
Ghidul Unei Relatii de Cuplu Armonioase1 PDF
www.personalitatea.com
Alexandra David
Vei afla:
Introducere
II. Trei situatii in care e mai bine sa pui stop unei relatii
Cand am scris acest ghid m-am gandit la tot ce am invatat pe parcursul relatiilor
mele de cuplu si cum m-a ajutat.
Acest ghid l-am creeat special pentru TINE, sa te calauzeasca in relatiile tale si sa
te lumineze in suferintele tale.
Te imbratisez, cu iubire,
Alexandra David
Acum multi ani am citit undeva ca dragostea inseamna suferinta, si pentru ca nu
multi stiu sa sufere, putini stiu sa iubeasca. Atunci credeam asta si de fiecare data
cand sufeream din dragoste mi se parea ca ea e mai mare. In realitate ea lipsea si
ceea ce era, era doar o umbra a ei.
Exista relatii sanatoase si armonioase si exista relatii toxice, care distrug. Pentru a
mentine o relatie sanatoasa si armonioasa, iubirea nu este de ajuns. Desi ea este o
forta puternica, pentru o relatie armonioasa este nevoie de mai multe ingrediente,
despre care voi vorbi in continuare.
Doi oameni care se iubesc si se respecta isi pot implini nevoile si pot convietui
linistiti impreuna daca sunt suficient de maturi si echilibrati.
Majoritatea relatiilor distruse pe care le-am vazut sunt lipsite de unul din acestea
doua: iubire sau respect.
Iubirea
Cand stai cu cineva fara sa iubesti acea persoana, doar din respect, obisnuinta, de
dragul copiilor sau din orice alte motive, te anihilezi din punct de vedere
emotional. Pentru ca nevoia de a te simti iubit este una din nevoile de baza. O
relatie in care exista doar respect este o relatie sterila, rece. Iubirea inflacareaza
relatia, ii da viata.
Sunt insa cupluri care se iubesc, dar nu stiu sa isi arate lucrul acesta. De ce? Pentru
ca fiecare om are un limbaj diferit de iubire.
1. Care ar fi cel mai deosebit lucru pe care cineva l-ar putea face pentru a-si arata
iubirea fata de tine?
2. Daca ai avut o zi foarte dificila, ce ti-ar placea sa faca persoana iubita pentru a te
ajuta?
c. sa imi faca surpriza unei cine deosebite pentru a ma reface dupa ziua grea
3. Ai intarziat, te grabesti foarte tare. Ce poate face cineva pentru a-si exprima
rapid iubirea?
a. o mbratisare si un sarut
e. planificati sa fiti doar voi doua mpreuna cateva ore in fiecare saptamana.
Rezultate
Intrebarile 1-3 arat ce limbaj al iubirii esti mai capabila sa auzi, cel pe care te
bucuri sa l primesti. Intrebrile 4-5 se refer la limbajul iubirii pe care tu l
vorbeti cu cei dragi. Pot fi identice, insa uneori sunt diferite.
Oamenii de obicei isi arata iubirea fata de partener pe propiul limbaj al iubirii si
cred implicit ca celalalt este asemenea lor.
Cand oamenii nu isi cunosc unul altuia limbajele iubirii, apare sentimentul ca nu
esti iubit sau ca nu esti iubit suficient de mult.
La inceputul unei relatii, cand esti inca in faza de indragostire, comunici pe toate
cele 5 limbaje ale iubirii. Insa cu timpul, dupa ce relatia se sedimenteaza, revii la
limbajul tau principal.
Pentru ca ambii parteneri sa se simta iubiti e important sa stie fiecare care limbaj e
predominant si sa actioneze in functie de asta.
La sfarsitul unei relatii fiecare striga catre celalalt: "Ti-am dat totul", pentru ca din
punctul lui de vedere asa este, insa ti-a dat in limbajul lui de iubire, in timp ce tu
i-ai dat totul in limbajul tau de iubire.
Respectul
Am vazut de asemenea si relatii in care este iubire, sau cel putin asa se sustine, insa
nu exista respect. In acel moment te anihilezi pe tine ca personalitate. Degeaba
arde flacara iubirii daca nu exista respect intre cei doi.
Ce forme poate lua lipsa de respect?
- gelozia
Din gelozie nu are cum sa rezulte nimic bun. De ce e gelozia o lipsa de respect?
Pentru ca atunci cand esti gelos actiunile tale duc in primul rand la hartuire, la
certuri si la acuzatii. Apoi inseamna lipsa de incredere: in tine, in celalalt si in
cuplu.
- monopolul
Cand incerci sa ii dictezi celalalt ce prieteni are voie sau nu sa aiba, unde si cand ar
trebui sa iasa, cum ar fi mai bine sa isi petreaca timpul.
De multe ori atragem in viata noastra oameni care nu ne respecta si dam vina pe ei
pentru modul in care ne trateaza. De fapt, cauza lipsei de respect a altora este lipsa
de respect fata de noi insine. Pentru ca in momentul in care te respecti, tolerezi in
viata ta doar oameni care te respecta.
Nevoile
Intr-un cuplu dai si primesti la randul tau. Un schimb de nevoi. Sunt extrem de rare
cuplurile in care exista iubirea neconditionata si in care dai fara speranta de a primi
ceva inapoi. Multi oameni cunosc iubirea neconditionata dupa ce au un copil.
Care sunt principalele nevoi si asteptari ale oamenilor atunci cand intra intr-o
relatie?
- Nevoia de iubire
- Nevoia de siguranta
- Nevoia de a se simti sprijiniti
- Nevoia de a se simti important pentru celalalt
- Nevoia de a fi inteles
Evolutia in cuplu
Aud oameni care spun ca au gresit mult si ca daca ar putea da timpul inapoi si ar
avea mintea cea de pe urma ar face lucrurile total diferit. Singurele greseli
adevarate sunt acelea din care nu ai invatat nimic. Greselile tale te fac persoana
care esti astazi. Crezi ca ai mai fi ajuns sa gandesti la fel daca nu ai fi facut acele
greseli?
In cuplu faci cel mai elementare greseli. De asta spun ca e un bun curs de
dezvoltare personala. Si prin fiecare greseala pe care o faci inveti si devii un om
mai bun.
Care sunt cele mai comune 3 greseli in cuplu din care ai ce invata?
Nimeni nu are cum sa iti ghiceasca nevoile, fiecare presupune ca celalalt are
aceleasi nevoi ca si el si prin urmare ii ofera lucrurile de care are el nevoie.
Atasamentul in relatii
Este inevitabil sa ne atasam de cei din jurul nostru, mai ales de partenerul de cuplu.
Problema apare in momentul in care ne atasam intr-un mod mai degraba imatur
decat matur
Atasamentul imatur
Atasamentul matur
Sunt cupluri in care unul din partener "detine puterea" pentru ca celalalt e mai slab
din punct de vedere emotional si se lasa controlat. Sunt oameni care renunta la ei
insusi din teama de a fi parasiti si care accepta lucruri pe care in mod normal nu
le-ar accepta.
A afirma ca "fara el viata mea nu are sens" sau " fara el nu sunt nimic" inseamna
a-ti pune viata in mainile altcuiva.
Dependenta emotionala este o boala, indiferent de ambalaj. Exista relatii in care
unul din parteneri practica autonomia extrema iar celalalt iubeste pana la cel mai
inalt punct al dependentei.
Ajungi dependent emotional cand celalalt iti umple un gol pe care tu nu ti-l umpli
pentru ca nu poti sau pentru ca nu constientizezi ca ai acel gol.
Pentru a te vindeca de dependenta emotionala, trebuie sa iti umpli acel gol interior,
sa iti oferi tie ceea ce ai vrea sa primesti de la ceilalti. Nimeni nu iti poate umple
golurile interioare in afara de tine. Tot ce vine din exterior este doar o solutie
temporara si amagitoare. Iar cand acel lucru va dispare, golul tau va fi si mai mare.
Amandoi afirma sus si tare ca asa nu se mai poate, ca nu e asta ceea ce vor, insa
cand e vorba de schimbare sau de pornirea pe drumuri separate ambii raman surzi
si orbi.
E grav cand constientizezi ca te afli intr-o relatie toxica si nu faci nimic pentru a
imbunatati relatia si e si mai grav cand stii ca nu ai cum sa o imbunatatesti si totusi
ramai in relatie asteptand un miracol ceresc. Atat miracolele cat si dezastrele ti le
faci cu mana ta. Ai puterea de a alege alta cale si totusi nu o faci.
Relatiile de tip simbioza, in care partenerii se golesc reciproc din punct de vedere
energetic si emotional, sunt nenumarate. Sunt relatii care la un moment dat trebuie
sa se opreasca pentru ca fac rau celor implicati in ea. Si sunt 3 cazuri principale in
care o relatie te poate afecta si cand este mai bine sa renunti la ea:
E greu sa renunti la o relatie, mai ales cand esti atasat emotional de acea persoana.
Daca am putea sa fim sinceri cu noi si sa putem iesi la timp dintr-o relatie care a
murit, fara sa mai incercam sa o resuscitam fara folos, ne-am scuti de multa
suferinta. Dar noi preferam sa ramanem, sa ne autodistrugem si sa il distrugem pe
celalalt decat sa acceptam ca s-a terminat si sa plecam la timp.
Iti trebuie putere ca sa nu te mai minti pe tine si iti trebuie si mai multa putere ca sa
te rupi de o persoana pentru care ai anumite sentimente, dar alaturi de care nu ai
nici un viitor sau ai un viitor indoielnic.
De unde iei puterea asta? Din tine. Pentru ca oricine vine sau pleaca din viata ta,
tot tu cu tine ramai, fericirea si implinirea nu ti-o da si nu ti-o poate lua nimeni. Tu
singur ti-o poti da sau lua.
Sa nu renunti la tine cand intri in relatie. Este principiul suprem atunci cand intri
intr-o relatie. In momentul in care renunti la tine nu doar ca devii dependent
emotional de celalalt dar devii ca un modelino. Si ce persoana e atrasa de o alta
persoana pe care o poate modela dupa bunul plac? La fel cum te joci cu un
modelino, jocul e distractiv la inceput, dupa care devine plictisitor. Cand renunti la
persoana ta, la parerile tale, la ceea ce iti place sa faci pentru a face pe plac celuilalt
va veni un moment cand vei regreta asta.
Iubirea care te inalta si care evolueaza. Cred ca fiecare din noi e responsabil de
propria viata si de tot ce ni se intampla, iar atunci cand intram intr-o relatie nu
trebuie sa uitam asta. Nimic bun nu poate rezulta din renuntarea la tine.
Mai devreme sau mai tarziu celalalt se va plictisi vazand ca i te dedici in totalitate
si nu iti rezervi timp pentru tine. Cunosc femei care isi schimba gusturile culinare,
muzicale sau de orice fel ca sa coincida cu cele ale barbatului pe care il iubesc. De
asemenea, cunosc barbati care urasc sa mearga in magazine, insa de dragul iubitei
lor colinda ore in sir mall-urile.
Tu esti asa cum esti. Crezi ca daca te schimbi vei fi mai demn de iubire? Esti
dispus sa te schimbi, sa renunti la o parte din tine pentru a fi iubit?
Cand intram intr-o relatie, tindem sa imprumutam viata celuilalt si sa uitam cine
suntem. Atat de puternica e in noi dorinta de a fi iubiti si teama de singuratate,
incat ne dam la schimb personalitatea pentru momente trecatoare. O iubire care iti
cere sa renunti la tine e oricum, numai reala nu.
La inceput, in perioada de indragostire, ai putea sta non stop cu celalalt daca s-ar
putea, si nu te-ai plictisi. Insa dupa ce trec fluturasii din stomac, vor interveni
certurile, plictiseala, nevoia de intimitate, nevoia de a face si ce iti place tie. Nici
un partener nu va putea inlocui propia ta viata in afara cuplului, pasiunile si
hobby-urile tale, prietenii tai.
Singura care se poate intregi esti tu. Am spus-o de nenumarate ori si chiar daca ma
repet voi mai spune inca o data pana vei intelege: Salvarea ta esti tu! Nu iubitul, nu
parintii, nu prietenii, nu banii, nu un job.
4. Principiul comunicarii
Comunicarea presupune:
http://personalitatea.com/5-metode-eficiente-de-a-ti-comunica-asteptarile-pentru-a-nu-sfarsi-dezamag
ita
5. Principiul independentei
Orice forma de dependenta iti rapeste dreptul sa ai o relatie sanatoasa, pentru ca, de
fiecare data cand va aparea o problema, sau ceva care te deranjeaza, va exista
posibilitatea ca tu sa spui DA cand de fapt vrei sa spui NU, din teama de a nu
pierde lucrul sau persoana de care esti dependenta.
6. Principiul asteptarilor
E greu sa iubesti fara asteptari, pentru ca odata ce timpul trece, ele apar. Te astepti
ca si celalalt sa faca anumite lucruri, sa se comporte intr-un anume fel, sa aiba
anumite sentimente. Insa multe din aceste asteptari sunt nerealiste. Nu poti
comanda nimanui sa te iubeasca, ce sentimente sa aiba sau ce anume sa faca. O
face pentru ca simte, sau nu o mai face deloc!
7. Principiul increderii
Cum poate un sentiment ce iti provoaca banuiala, teama si furie sa iti fie benefic?
Ce fel de iubire e aceea in care nu poti sa te exprimi liber si sa fii ceea ce esti? Ce
fel de iubire este aceea care iti incalca drepturile ca fiinta umana si dorintele de a
face ceea ce doresti? Cum poate iubirea sa te sufoce si sa te ingradeasca?
Daca cineva nu te vrea pentru ceea ce esti, daca trebuie sa te lupti cu altcineva
pentru iubirea cuiva, te amagesti singura crezand ca se va sfarsi cu happy end.
Pe curand, Alexandra
Astept sa imi spui parerea ta despre acest PDF aici:
alexandra@personalitatea.com
https://www.facebook.com/personalitatea