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De la neurona a la felicidad.

Diez propuestas desde la Inteligencia Emocional

Ms Aristteles y menos Prozac: de la 1.1 Tres razones por las que no puedo cambiar mi
inteligencia emocional a la felicidad1 estilo de vida
Los psiclogos Sonja Lyubomirsky y Kennon Shel-
Pablo Fernndez-Berrocal2 don han sealado en diferentes publicaciones que la
Natalio Extremera visin clsica sobre la posibilidad de mejorar el
Universidad de Mlaga bienestar y la felicidad ha sido histricamente pesi-
mista (Lyubomirsky, Sheldon y Schkade, 2005;
La felicidad no es un efecto del azar; es a la Sheldon y Lyubomirsky, 2004).
vez un don de los dioses y el resultado de Este pesimismo cultural se fundamenta en
nuestros esfuerzos. tres argumentos esenciales:
Aristteles, Moral a Nicmaco
1 Los genes nos determinan. Para algunos auto-
res existe una especie de punto de partida (set
1. De Aristteles a la Psicologa Positiva point) de nuestro bienestar que estara deter-
Aristteles inicia de esta manera tan firme y rotunda minado genticamente entre un 50% y un
el captulo VII del libro primero de su famosa tica 80% (Lykken y Tellegen, 1996). Es decir,
a Nicmaco. La idea de la felicidad como el resul- cada persona tendra un nivel caracterstico y
tado de nuestros esfuerzos ya expuesta en el siglo IV estable de felicidad que se vera alterado a
a. C. es de una modernidad admirable y, como ve- corto plazo por los acontecimientos positivos
remos a lo largo de este captulo, la Psicologa cien- y negativos de nuestra vida cotidiana, pero al
tfica intenta dilucidar qu esfuerzos son ms inte- que finalmente volveramos como si de una
ligentes que otros para conseguir el bienestar lnea base se tratara.
personal. 2 La personalidad es estable. Las investigaciones
El concepto de felicidad de Aristteles se sobre la personalidad han mostrado que los
aleja de la tica de Platn y ya no es necesario que cinco grandes rasgos de personalidad son
el individuo sea un filsofo que alcance el conoci- muy estables en el tiempo (McCrae y Costa,
miento absoluto de cualquier virtud para dirigir sus 1990). En concreto, los dos rasgos de perso-
acciones hacia la moralidad. Esto implica de forma nalidad ms relacionados con el bienestar
prctica no creer en la felicidad con maysculas, psicolgico, neuroticismo y extraversin, per-
trascendente y universal, sino en personas concre- manecen invariables a lo largo del ciclo vital.
tas que con sus limitaciones y en determinadas cir- Por analoga, estos autores plantean que el
cunstancias y contextos buscan con sus acciones, afecto positivo de las personas continuara
pensamientos y deseos un da dichoso, quiz una igual de estable durante toda la vida.
poca de bienestar e, incluso, con un gran esfuerzo 3 Adaptacin hednica. Este sencillo principio
y voluntad una vida feliz. psicolgico mantiene que las personas se
No obstante, la visin popular sobre la me- acostumbran con rapidez a una nueva situa-
jora del bienestar y la felicidad de las personas no cin, de manera que evalan su situacin
coincide ni con la de Aristteles ni con la de la Psi- como estable. Desde esta perspectiva los
cologa. El cambio para la mayora de las personas eventos positivos y negativos tienen efectos
viene ms del azar, el destino o de lo que los dioses slo temporales sobre el afecto positivo. Por
tengan a bien depararnos que de nuestras acciones ejemplo, Luis se cambia a una ciudad cerca
y nuestro esfuerzo. Estamos obsesionados espe- del mar y con un clima perfecto y est muy
rando circunstancias externas que nos cambien la feliz durante un tiempo, pero luego regresa a
vida para mejor: conocer a alguien maravilloso, la felicidad habitual.
viajar a la India, que nos toque la lotera, haber na-
cido en otra poca, Estas tres ideas pesimistas confluyen en la con-
Por ello, ante la pregunta: es posible cambiar clusin de que la bsqueda de la felicidad es un juego
mi estilo de vida? Para el comn de los mortales la trivial en el que siempre vuelves a la casilla de salida.
respuesta es que s, pero, y ah reside la tragedia hu- La psicologa positiva considera este pesi-
mana, no depende de lo que yo haga, piense o desee. mismo cultural como exagerado y equivocado, por-

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Ms Aristteles y menos Prozac: de la inteligencia emocional a la felicidad

que describe de forma parcial las opciones de las implica en un conjunto de actividades intenciona-
personas para mejorar su horizonte de felicidad les para llevarse mejor contigo. Para ello puede ha-
(ver Lyubomirsky, 2008; as como el captulo de la cer diversas actividades. En primer lugar, tu pareja
autora en este libro). tiene el objetivo (el deseo) de mejorar este ao
Para la psicologa positiva, la felicidad se de- vuestra relacin (actividad motivacional), luego se
fine como una mezcla de afecto positivo frecuente, esfuerza en apreciar tus cualidades positivas y re-
alta satisfaccin vital y afecto negativo infrecuente cordar las cosas positivas que has hecho por l/ella
(Lyubomirsky, King y Diener, 2005). La felicidad recientemente (actividad cognitiva) y, por ltimo,
vendra determinada por la integracin tanto de los te prepara una cena romntica el fin de semana (ac-
aspectos genticos y de personalidad como los so- tividad conductual).
ciodemogrficos y circunstanciales. No obstante, la Desde la Psicologa Positiva, el concepto de
novedad de este modelo reside en incluir los facto- felicidad es muy aristotlico: la felicidad es el re-
res motivacionales y actitudinales de la persona. sultado directo de nuestras acciones. Pero no todas
Desarrollaremos de forma breve estos facto- nuestras acciones y nuestros esfuerzos son igual de
res y su contribucin especfica a la felicidad (Lyu- afortunados para alcanzar nuestro bienestar perso-
bomirsky et al., 2005). nal. Los estudiosos sobre las emociones y la Inteli-
gencia Emocional han tratado de esclarecer qu es-
Los genes. Supondra aproximadamente un fuerzos son ms inteligentes que otros para
50% de la varianza y refleja caractersticas descubrir y mantener la felicidad.
personales, afectivas y de temperamento muy
estables como extraversin, neuroticismo, in- 2. Concepto de Inteligencia Emocional
tensidad afectiva y afectividad negativa. A pesar de que ya han pasado casi dos dcadas de in-
Las circunstancias. Variables sociodemogrfi- vestigacin desde el artculo vertebrador de esta
cas como raza, sexo, edad, ocupacin, nivel nueva rea de estudio (Salovey y Mayer, 1990), to-
socioeconmico son importantes pero slo dava no parece existir un consenso unnime sobre
suponen un 10% de la varianza. la conceptualizacin y dimensiones integrantes de
La actividad intencional. Es una categora este constructo (Mayer, Salovey y Caruso, 2000; ver
muy amplia ya que supone las acciones con- tambin Matthews, Zeidner y Roberts, 2002).
cretas y prcticas en las que las personas eli- Cuando el periodista Daniel Goleman public su ya
gen voluntariamente implicarse. Este apar- clsico libro titulado Inteligencia emocional (Go-
tado dara cuenta del 40% de la varianza leman, 1995), redefini el concepto de varias for-
restante y deja un amplio margen para el mas, bien en su primera formulacin asocindolo
cambio y la mejora del bienestar personal. con el carcter de la persona (Goleman, 1995, p.
28), o bien en un segundo acercamiento conci-
Nos focalizaremos en la dimensin intencio- bindola como un conjunto de competencias socio-
nal. Para estos autores existen tres grandes tipos de emocionales relacionadas con el xito en el mbito
actividades intencionales: laboral (Goleman, 1998). Goleman molde y ajust
a su gusto la definicin cientfica que cinco aos an-
1 Conductuales: hacer ejercicio fsico de forma tes haban dado los padres genuinos de la IE. Lo que
habitual o ser amable con los dems. en un principio surgi como un interesante con-
2 Cognitivas: adoptar una visin positiva de las cepto cientfico y una nueva lnea de investigacin
cosas o recordar las veces que he sido carioso en el campo de la inteligencia y las diferencias in-
con otras personas. dividuales, pronto se convirti en un concepto po-
3 Motivacionales: Identificar y mantener las pular, ms comercial que cientfico, que pareca ser
metas personales que me motivan. la cura milagrosa para los males que acechaban a
nuestra sociedad. Sin embargo, esta forma popular
En la prctica estas tres categoras se mezclan de entender la IE poco tena que ver con la visin
entre s e interaccionan, a su vez, con los factores propuesta por Salovey y Mayer sobre el estudio
ms estables como la personalidad y las circuns- conjunto de las relaciones entre emocin e inteli-
tancias. Por ejemplo, imaginemos tu pareja que se gencia. Ms bien se convirti en un cajn de sastre

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De la neurona a la felicidad. Diez propuestas desde la Inteligencia Emocional

que albergaba todas aquellas caractersticas perso- tendido, como fruto del xito editorial y meditico
nales positivas que no fuesen el Cociente Intelec- de Goleman.
tual, por tanto, era fcil encontrar en sus definicio- Por otro lado, el modelo de habilidad es una
nes aspectos relacionados con la personalidad, las visin ms restringida defendida por Salovey y Ma-
motivaciones, las habilidades sociales, las actitu- yer que conciben la IE como una inteligencia ge-
des, etc. Con mucho, esta visin amplia del con- nuina basada en el uso adaptativo de las emociones
cepto, exagerada en cuanto a su influencia sobre las y su aplicacin a nuestro pensamiento. Para ellos, las
personas, y apenas de rigor cientfico no se acerc emociones ayudan a resolver problemas y facilitan
nunca a las intenciones ms modestas y originarias la adaptacin al medio. Esta visin funcionalista de
de los psiclogos Peter Salovey y John Mayer. Tales las emociones recuerda las definiciones clsicas de
planteamientos, de hecho, oscurecieron, en un pri- inteligencia que remarcan la habilidad de adapta-
mer momento, los intentos cientficos por com- cin a un ambiente en continuo cambio (Sternberg
prender qu era objetivamente y qu mecanismos y Kaufman, 1998). Partiendo de esta definicin, la
explican la IE. IE se considera una habilidad centrada en el pro-
Con una filosofa contraria a la de esta ole- cesamiento de la informacin emocional que uni-
ada de libros divulgativos, el grupo de Salovey y fica las emociones y el razonamiento, permitiendo
Mayer (ver Salovey y Mayer, 1990; tambin Mayer utilizar nuestras emociones para facilitar un razo-
y Salovey, 1997; Mayer, Salovey, Caruso y Sitare- namiento ms efectivo y pensar de forma ms in-
nios, 2003) ha sido siempre muy cauto en sus tra- teligente sobre nuestra vida emocional (Mayer y Sa-
bajos, ha seguido un mtodo cientfico de investi- lovey, 1997). Asimismo, se considera un sistema
gacin, una metodologa rigurosa de evaluacin y, inteligente y como tal debe formar parte de otras in-
desde su primera conceptualizacin, ha entendido teligencias tradicionales y bien establecidas, espe-
la IE como una capacidad para procesar informa- cialmente con la inteligencia verbal, por su vnculo
cin relacionada con las emociones, donde la in- con la expresin y comprensin de los sentimientos
teligencia y las emociones son los elementos verte- (Mayer, Caruso y Salovey, 1999).
bradores de su trabajo. Para distinguir su modelo El presente captulo se centra en este modelo.
de estos otros acercamientos, los autores matizan Nosotros defendemos juntos a otros autores que
que la IE, desde su postura, tiene que ver con la ha- este modelo de IE presenta ventajas tericas y prc-
bilidad para razonar sobre las emociones y la ca- ticas superiores a las otras conceptualizaciones exis-
pacidad potencial de las emociones para mejorar y tentes. Resumidamente, es la formulacin terica
guiar el pensamiento (Mayer y Salovey, 1997), no que mayor evidencia ha mostrado de su diferencia
incluyndose ninguna otra caracterstica personal con teoras y rasgos de personalidad, es el plantea-
positiva en su definicin. miento que mejor relacin ha revelado con otros ti-
Actualmente, la divisin ms admitida en IE pos de inteligencias y, finalmente, es esta postura y
distingue entre un modelo de habilidad, centrado su forma de medicin la que menores sesgos plan-
en la capacidad para percibir, comprender y mane- tea en cuanto a problemas de deseabilidad social.
jar la informacin que nos proporcionan las emo-
ciones, y modelos de rasgos o mixtos, que incluyen 2.1 El Modelo de IE de Mayer y Salovey (1997)
en su conceptualizacin una combinacin de va- La IE tal como es concebida por Mayer y Salovey
riables no estrictamente relacionadas con las emo- (1997), est compuesta por un conjunto de habili-
ciones o la inteligencia (Mayer, et al., 2000). Los dades emocionales que forman un continuo que
modelos de rasgos o mixtos plantean un acerca- abarcan desde aquellas de nivel ms bsico, que eje-
miento amplio de la IE, entendindola como un cutan funciones fisiolgicas fundamentales tales
conjunto de rasgos estables de personalidad, com- como la percepcin y atencin a nuestros estados fi-
petencias socio-emocionales, aspectos motivacio- siolgicos o expresivos a otras de mayor complejidad
nales y diversas habilidades cognitivas (Bar-On, cognitiva que buscan el manejo personal e interper-
2000; Boyatzis, Goleman, y Rhee, 2000; Gole- sonal (Mayer, Caruso y Salovey, 2008; as como los
man, 1995; ver el captulo de Boyatzis en este libro). dos captulos de estos autores en este libro). Las
En nuestro pas, en el mbito organizacional, ha cuatro habilidades emocionales de complejidad as-
sido hasta hace poco el modelo de trabajo ms ex- cendente planteadas por estos autores son: la habi-

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Ms Aristteles y menos Prozac: de la inteligencia emocional a la felicidad

lidad para percibir, valorar y expresar emociones binan los diferentes estados emocionales dando lu-
con exactitud, la habilidad para acceder y/o generar gar a las conocidas emociones secundarias (i.e., los
sentimientos que faciliten el pensamiento; la habi- celos pueden considerarse una combinacin de ad-
lidad para comprender emociones y el conocimiento miracin y amor hacia alguien junto con un matiz
emocional y la habilidad para regular las emociones de ansiedad por miedo a perderla debido a otra per-
promoviendo un crecimiento emocional e intelec- sona). Por otra parte, incluye la habilidad para in-
tual (Mayer y Salovey, 1997, p. 5). terpretar el significado de las emociones complejas,
por ejemplo, las generadas durante una situacin in-
2.1.1 La percepcin emocional terpersonal (i.e., el remordimiento que surge tras un
En la base de la pirmide se encontrara la percep- sentimiento de culpa y pena por algo dicho a un
cin emocional. Esta destreza emocional consiste en compaero, de lo que te arrepientes ahora). Con-
la habilidad para identificar y reconocer tanto los tiene la destreza para reconocer las transiciones de
propios sentimientos como los de aquellos que te unos estados emocionales a otros (i.e., la sorpresa
rodean. Implica prestar atencin y descodificar con por algo no esperado y desagradable, el enfado pos-
precisin las seales emocionales de la expresin fa- terior y su expresin, y finalmente el sentimiento de
cial, movimientos corporales y tono de voz. Esta ha- culpa debido a esa manifestacin de ira desmedida)
bilidad se refiere al grado en el que los individuos y la aparicin de sentimientos simultneos y con-
pueden identificar convenientemente sus propias tradictorios (i.e., sentimientos de amor y odio sobre
emociones, as como los estados y sensaciones fi- una misma persona).
siolgicas y cognitivas que stas conllevan. Por l-
timo, esta habilidad implicara la facultad para dis- 2.1.4 La regulacin emocional
criminar acertadamente la honestidad y sinceridad La regulacin emocional es la habilidad ms com-
de las emociones expresadas por los dems. pleja de la IE. Esta dimensin incluira la capacidad
para estar abierto a los sentimientos, tanto positivos
2.1.2 La facilitacin emocional como negativos, y reflexionar sobre los mismos para
La facilitacin emocional implica la habilidad para descartar o aprovechar la informacin que los acom-
tener en cuenta los sentimientos cuando razonamos paa en funcin de su utilidad. Adems, incluye la
o solucionamos problemas. Esta habilidad se cen- habilidad para regular las emociones propias y aje-
tra en cmo las emociones afectan al sistema cog- nas, moderando las emociones negativas e intensi-
nitivo y cmo nuestros estados afectivos ayudan a ficando las positivas. Abarca pues el manejo de nues-
la toma de decisiones. Tambin ayudan a priorizar tro mundo intrapersonal y tambin el interpersonal,
nuestros procesos cognitivos bsicos, focalizando esto es, la capacidad para regular las emociones de los
nuestra atencin en lo que es efectivamente im- dems, poniendo en prctica diversas estrategias de
portante. En funcin de los estados emocionales, los regulacin emocional que modifican tanto nues-
puntos de vista de los problemas cambian, incluso tros sentimientos como los de los dems. Esta habi-
mejorando nuestro pensamiento creativo. Es decir, lidad alcanzara los procesos emocionales de mayor
esta habilidad plantea que nuestras emociones ac- complejidad, es decir, la regulacin consciente de las
tan de forma positiva sobre nuestro razonamiento emociones para lograr un crecimiento emocional e
y nuestra forma de procesar la informacin. intelectual (Mayer y Salovey, 1997, p. 5).
Estas cuatro ramas forman una jerarqua, de
2.1.3 La comprensin emocional forma que la percepcin de emociones es la habi-
La comprensin emocional implica la habilidad lidad de nivel ms bsico y la regulacin emocio-
para desglosar el amplio y complejo repertorio de nal es el componente de mayor nivel en la jerarqua
seales emocionales, etiquetar las emociones y re- y tambin el de mayor complejidad, de este modo
conocer en qu categoras se agrupan los senti- la habilidad para regular nuestras emociones y la de
mientos. Adems, implica un actividad tanto anti- los dems se construye sobre la base de las compe-
cipatoria como retrospectiva para conocer las causas tencias representadas en las otras tres ramas. Asi-
generadoras del estado anmico y las futuras conse- mismo, se observa una distincin entre la segunda
cuencias de nuestras acciones. Igualmente, la com- rama (facilitacin emocional) y las otras tres. Mien-
prensin emocional supone conocer cmo se com- tras que la primera, la tercera y la cuarta rama

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De la neurona a la felicidad. Diez propuestas desde la Inteligencia Emocional

(percepcin, comprensin y regulacin) incluyen el del ser humano. En la mayora de estas medidas, se
proceso de razonar acerca de las emociones, la se- le pregunta a la persona su grado de acuerdo o des-
gunda rama incluye el uso de las emociones para acuerdo con ciertas frases referentes a sus capacida-
mejorar el razonamiento. des para percibir, atender, comprender, regular y
manejar sus emociones y su contestacin propor-
3. Cmo se evala la IE ciona un ndice de lo que se ha denominado IE
El avance en cualquier rea cientfica requiere de percibida (Salovey Stroud, Woolery y Epel, 2002).
instrumentos que puedan operacionalizar las di- En este sentido, Salovey, Mayer, Goldman, Turvey
mensiones y que nos permitan demostrar que exis- y Palfai (1995) desarrollaron una medida, el Trait
ten diferencias individuales significativas entre unas Meta-Mood Scale, que trataba de recoger los aspec-
personas y otras en ese constructo. En este sentido, tos de IE intrapersonal de las personas, en concreto
siguiendo la polmica sobre la conceptualizacin te- sus habilidades para atender, discriminar y reparar
rica, los instrumentos de medicin de la IE han se- los propios estados emocionales. En Espaa, nues-
guido la misma suerte, siendo muchas las herra- tro grupo de investigacin ha realizado una versin
mientas de medicin desarrolladas, tantas como reducida y modificada denominada TMMS-24
modelos sobre IE se han planteado. No obstante, (Fernndez-Berrocal, Extremera y Ramos, 2004).
cualquier instrumento debe cumplir una serie de Esta versin mantiene la misma estructura que la
criterios psicomtricos validados. En especial, ade- original y, a travs de 24 tems, evala tres dimen-
ms de indicadores claros de fiabilidad y validez, siones (8 tems por factor): Atencin a los senti-
cuando surge un nuevo constructo, las herramien- mientos, Claridad emocional y Reparacin de las
tas desarrolladas deben mostrar que no valoran emociones. La Atencin a los sentimientos es el
simplemente otras dimensiones psicolgicas ya co- grado en el que las personas creen prestar atencin
nocidas como los rasgos de personalidad, la inteli- a sus emociones y sentimientos (i.e., Pienso en mi
gencia cognitiva o las habilidades sociales. Resumi- estado de nimo constantemente); Claridad emo-
damente, tres son los acercamientos que ms se cional se refiere a cmo las personas creen percibir
han empleado en la evaluacin de la IE: los instru- sus emociones (i.e., Frecuentemente me equivoco
mentos de auto-informe, los test de ejecucin y los con mis sentimientos), por ltimo, Reparacin de las
informes de observadores externos. Concretamente, emociones alude a la creencia del sujeto en su ca-
el modelo de Mayer y Salovey ha basado sus inves- pacidad para interrumpir y regular estados emo-
tigaciones en los dos primeros mtodos, que sern cionales negativos y prolongar los positivos (i.e.,
los que detallaremos con ms profundidad. Las Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visin
ventajas y desventajas que presentan unos y otros optimista). Esta medida sigue siendo ampliamente
mtodos ya han sido debatidas en otro lugar (Ex- utilizada, no en vano, es considerada la escala de IE
tremera y Fernndez-Berrocal, 2004a). Aqu nos li- de mayor uso en investigacin psicolgica y educa-
mitaremos a describir ambas formas de evaluacin tiva tanto en Espaa como en gran parte de Lati-
y comentaremos su aplicabilidad y algunas ventajas noamrica (Extremera y Fernndez-Berrocal, 2005).
y desventajas de ambas metodologas. Las medidas de auto-informe como el TMMS
y otras escalas de IE han sido criticadas por diversos
3.1 Medidas de auto-informe. motivos, la mayora de ellos, son los aplicables a cual-
El primer abordaje de medicin de la IE consisti en quier medida de auto-informe utilizado en psicolo-
el uso de un procedimiento clsico en nuestra dis- ga. No obstante, tambin presentan ventajas prag-
ciplina: las medidas auto-informadas. En este mo- mticas con respecto a las medidas de ejecucin.
mento, el acercamiento mediante auto-informes Entre las desventajas de las medidas auto-in-
que se basan en la percepcin del individuo sobre sus formadas podemos encontrar que: a) proporcio-
habilidades emocionales sigue siendo ampliamente nan una estimacin de las habilidades de IE de las
utilizado, entre otras cosas por su fcil administra- personas ms que una puntuacin de la capacidad
cin y la rapidez para obtener unas puntuaciones. emocional real; b)las respuestas de las personas
Estas medidas confan en los procesos in- pueden estar sesgadas por problemas de deseabili-
trospectivos como una de las formas ms efectivas dad social o de personalidad narcisista que podran
de indagar en los aspectos emocionales y afectivos inflar sus puntuaciones, por fingir mejores res-

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Ms Aristteles y menos Prozac: de la inteligencia emocional a la felicidad

puestas, o bien porque existan procesos emocio- de los auto-informes de IE, se muestran como re-
nales automticos no conscientes que el sujeto lativamente distintas de constructos de personalidad
utiliza en su vida cotidiana pero que no percibe y, clsicos (Lopes, Salovey y Straus, 2003) y se rela-
por tanto, no informa en el cuestionario; c) ade- ciona moderadamente con otras formas de inteli-
ms, presentan una moderada correlacin y sola- gencia como el razonamiento verbal (Brackett y
pamiento con medidas de personalidad (i.e., Big Mayer, 2003).
Five) y es ms propensa a la varianza compartida El MSCEIT v. 2.0 es un instrumento com-
cuando se utilizan medidas criterios tambin eva- puesto por 141 tems, y diseado para medir los
luadas con auto-informe (i.e., inventario depresin cuatro factores del modelo: a) percibir emociones de
de Beck). Entre las ventajas de las medidas auto- manera eficaz, b) usar emociones para facilitar el
informadas podemos encontrar que: a) son fciles pensamiento, c) comprender las emociones y d)
de administrar, con instrucciones sencillas y se manejar emociones (Mayer y Salovey, 1997). A los
puede obtener de forma rpida una puntuacin to- participantes se les pide que cumplimenten un to-
tal; b) su uso es libre y gratuito con fines de in- tal de ocho tareas emocionales de diversa ndole que
vestigacin; c) permite evaluar procesos emocio- recogen las habilidades del modelo. En general, el
nales conscientes e introspectivos. MSCEIT proporciona una puntuacin total, dos
Como consecuencia a estas crticas y para puntuaciones referidas a las reas (experiencial y es-
desarrollar una medida acorde a su conceptualiza- tratgica), las puntuaciones referidas a las cuatro ha-
cin de la IE como una habilidad, desde finales de bilidades del modelo y, finalmente, las puntuacio-
los 90 Mayer y Salovey han centrado sus inters en nes en cada una de sus subescalas. Cada una de estas
el desarrollo y la validacin de nuevas formas de eva- puntuaciones es obtenida mediante dos criterios: ex-
luacin a priori ms objetivas denominadas medi- perto y consenso. El criterio experto implica el
das de ejecucin (Mayer, Salovey y Caruso, 2004). grado de acuerdo de la respuesta de los participan-
tes con la opinin de 21 expertos e investigadores
3.2 Las medidas de ejecucin en el campo emocional. El criterio consenso se re-
Un test que desea medir un tipo de inteligencia fiere al acuerdo de las respuestas de los participan-
debe centrarse especficamente en dimensiones tes con la respuesta de una muestra amplia y hete-
emocionales relevantes y debe implementar tareas rognea de ms de 5000 individuos.
que evalan las respuestas emocionales y el conoci- Cada uno de las cuatro habilidades son eva-
miento emocional de los individuos ms que auto- luadas a travs de dos tareas. La capacidad para
percepciones afectivas. Esta ha sido la postura plan- percibir emociones es evaluada mediante tareas de
teada por John Mayer, Peter Salovey y David percepcin de emociones en rostros faciales y foto-
Caruso quienes fueron los primeros que apostaron grafas; el factor de facilitacin emocional es medido
por la necesidad de elaborar medidas de IE basadas a travs de la tarea de sensacin y facilitacin; la ca-
en un acercamiento ms prctico y dirigido a me- pacidad de comprensin de emociones es evaluada
dir la IE mediante tareas de ejecucin. a travs de una tarea de combinacin de emociones
Aunque han existido intentos previos de eva- y otra de cambios o transformaciones emocionales;
luacin de la IE con medidas de ejecucin (MEIS; y, finalmente, la capacidad para manejar emociones
Mayer, Caruso y Salovey, 1999), la medida actual- es evaluada mediante una tarea de manejo emocio-
mente ms utilizada y mejor validada es el Mayer- nal y otra tarea de relaciones emocionales.
Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test Diversas investigaciones han encontrado que
(MSCEIT; Mayer, Salovey y Caruso, 2002; para la las puntuaciones obtenidas con el MSCEIT no co-
adaptacin al castellano ver Extremera, Fernndez- rrelacionan extremadamente con medidas auto-in-
Berrocal y Salovey, 2006). formadas de IE (Brackett y Mayer, 2003), sugi-
Esta metodologa proporciona un indicador riendo que ambas formas de evaluacin
ms objetivo que las medidas de auto-informe y, se- (auto-informe vs. ejecucin) estn midiendo as-
gn los autores, est menos sujeta a problemas de pectos y procesos diferentes del funcionamiento
deseabilidad social, aunque no totalmente exenta. emocional de un mismo individuo (ver Extremera
An ms importante, los test de ejecucin emocio- y Fernndez-Berrocal, 2004a; para un anlisis com-
nal miden destrezas emocionales que, a diferencia parativo de medidas).

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De la neurona a la felicidad. Diez propuestas desde la Inteligencia Emocional

Las medidas de ejecucin, a pesar de sus ven- y Roberts, 2005), cada vez estamos ms seguros que
tajas, tampoco estn exentas de limitaciones. Entre ambos procedimientos evalan procesos o meca-
las desventajas de estas medidas podemos encontrar nismos afectivos diferentes pero que tienen su rele-
que: a) algunas subescalas presentan bajas propie- vancia vital en el desarrollo de la propia autoefica-
dades psicomtricas as como escasa validez aparente cia emocional del individuo y en el desempeo de
(i.e., sinestesia), es un cuestionario extenso (141 competencias que le permiten adaptarse ms posi-
tems), y es posible que alguna de las situaciones tivamente y tener un mejor funcionamiento social
emocionales propuestas requieran adaptacin cul- y personal.
tural; b) ms que la habilidad emocional real de la
persona, ofrecen un indicador del nivel de conoci- 4. Para qu sirve tener Inteligencia Emocional
miento emocional y el discernimiento de estrategias El propsito de este apartado es ilustrar la utilidad
emocionales efectivas que posee la persona pero no de la IE evaluada como habilidad con el MSCEIT
nos asegura una contingencia total de su puesta en en diferentes criterios importantes de la vida coti-
prctica en situaciones sociales de la vida cotidiana; diana como:
c) para conseguir el test es necesario pagar a la dis-
tribuidora y posteriormente requiere volver a en- 4.2 Acciones saludables,
viarle los datos para obtener la puntuacin total en IE y las relaciones interpersonales,
base al baremo. la IE en el mbito profesional y
Entre las ventajas de las medidas de ejecucin IE, felicidad y bienestar psicolgico
podemos encontrar que: a) plantea un acercamiento Acciones saludables
similar al utilizado en los instrumentos de inteligen-
cia clsica, lo cual aumenta la validez del constructo; Existen diferentes factores que afectan a las
b) son menos propensas a los sesgos de deseabilidad acciones saludables y que van desde los individua-
social y a la posibilidad de falsar una respuesta; c) pre- les a los interpersonales, pasando por los institu-
sentan menor solapamiento conceptual con medidas cionales y los de poltica pblica. En las sociedades
de personalidad y correlaciona moderadamente con desarrolladas, los principales factores de riesgo de
otras inteligencias como la verbal. enfermedad, discapacidad o muerte estn vincula-
Tras exponer ambos tipos de medida, surge la dos con comportamientos ms o menos saludables
irremediable cuestin sobre cul es el mejor mtodo como: tabaco, presin arterial elevada, alcohol, co-
para evaluar la IE de los alumnos. En nuestra opi- lesterol alto, ndice de masa corporal elevado, escaso
nin, ambas formas de evaluacin seran ms com- consumo de frutas y verduras, falta de actividad f-
plementarias que contradictorias. Si partimos de la sica o drogas ilegales.
premisa de que la IE engloba un conjunto de com- En este apartado, nos centramos en el papel
petencias relacionadas con el procesamiento emo- que desempea la IE en ciertas conductas de riesgo
cional de la informacin, sera interesante conocer como el consumo de drogas y la depresin.
tanto los procesos emocionales conscientes (i.e., a
travs de medidas de auto-informe) como aquellos 4.1.1 IE y el consumo de drogas
otros procesos afectivos no intencionales o autom- El consumo de drogas es un fenmeno multidi-
ticos (i.e., a travs de medidas de ejecucin) que ayu- mensional en el que la IE tiene un papel especfico.
dan al individuo a procesar y regular sus emociones. En concreto, las personas con una falta de habili-
El uso conjunto de estas dos formas de eva- dades emocionales pueden recurrir al consumo de
luacin, junto con la posibilidad de utilizar mto- drogas como una forma externa de autorregula-
dos de observadores externos en los casos de traba- cin para disminuir, ocultar o ignorar sus estados
jar con nios, nos permitira obtener un perfil ms emocionales negativos o para generar estados emo-
completo del ajuste emocional y afectivo de los in- cionales ms agradables.
dividuos. Adems, a raz de los resultados encon- Dennis Trinidad y colaboradores han reali-
trados en el campo de la validez convergente que de- zado diferentes investigaciones sobre las relaciones
muestran escasa relacin entre medidas entre la IE y el consumo de drogas legales. En un es-
auto-informadas y medida de habilidad (Brackett y tudio con adolescentes americanos (Sur de Califor-
Mayer, 2003; Zeidner, Shani-Zinovich, Matthews nia) se descubri que los adolescentes ms inteli-

223
Ms Aristteles y menos Prozac: de la inteligencia emocional a la felicidad

gentes emocionalmente tuvieron un consumo me- (en especial, las negativas como la tristeza y la hos-
nor de tabaco y alcohol (Trinidad y Johnson, 2002). tilidad) y las habilidades interpersonales precisas
En concreto, los adolescentes con ms IE informa- para resistir la presin de su entorno de amigos
ron haber consumido menos tabaco tanto en los l- para consumir drogas (ver captulo de Durlak en
timos 30 das como semanal y diariamente y haber este libro).
bebido menos alcohol durante la ltima semana
que los adolescentes con baja IE. Estos resultados re- 4.1.2 IE y depresin
velan que una baja IE es un factor de riesgo para el La IE nos permite manejar los estados de nimo ne-
consumo de tabaco y alcohol en la adolescencia. gativos provocados por los acontecimientos adver-
Cul sera el mecanismo? Segn estos autores, los sos de la vida cotidiana (Fernndez-Berrocal y Ex-
adolescentes emocionalmente inteligentes com- tremera, 2006). En este sentido, la IE nos hace
prenden mejor las presiones de sus compaeros para menos vulnerables al afecto negativo y la depresin.
consumir y gestionan mejor las discrepancias entre Las investigaciones que han sido realizadas utili-
sus motivaciones y las de su grupo lo que les permite zando medidas de auto-informe de la IE como el
soportar conductualmente la presin grupal y, en TMMS han mostrado que las dimensiones de Cla-
consecuencia, les facilita la reduccin del consumo ridad y Reparacin se relacionan negativamente
de alcohol y tabaco (Trinidad y Johnson, 2002). con el afecto negativo y la depresin, mientras que
Un segundo estudio de este grupo de inves- la dimensin de Atencin lo hace en sentido posi-
tigacin evalu el carcter protector de la IE sobre tivo (Extremera y Fernndez-Berrocal, 2006; Fer-
el riesgo de fumar en adolescentes (Trinidad, Unger, nndez-Berrocal, Alcaide, Extremera y Pizarro,
Chou y Johnson, 2004a). Los resultados indicaron 2006; Rude y McCarthy, 2003; Salovey, Stroud,
que la IE era un factor protector del riesgo de fumar Woolery y Epel, 2002). En cambio, las investiga-
en los adolescentes porque se relacion con una me- ciones realizadas con medidas de ejecucin como el
jor percepcin de las consecuencias sociales negati- MSCEIT son an limitadas. Una excepcin es el
vas asociadas con fumar y con una mayor eficacia trabajo de Irina Goldenberg sobre la relacin entre
para rechazar el ofrecimiento de cigarrillos por parte el MSCEIT y la sintomatologa depresiva evaluada
de sus compaeros. Por otra parte, los adolescentes con el BDI en una muestra de adultos (Goldenberg,
con una alta IE manifestaron una menor intencin Matheson y Mantler, 2006). Este estudio muestra
de fumar el ao prximo. Este grupo tambin ha que las personas con ms IE, ya sea evaluada con
encontrado que los niveles de IE en los adolescen- pruebas de auto-informe o con el MSCEIT, pre-
tes interactan con la experiencia pasada de fumar, sentan menos sintomatologa depresiva.
con la intencin de hacerlo en el futuro y con los En nuestro pas, un estudio realizado con es-
factores de riesgos psicosociales relacionados con la tudiantes tanto de instituto como universitarios ha
conducta de fumar (Trinidad, Unger, Chou, Azen obtenido resultados anlogos (Extremera, Fernn-
y Jonhson, 2004b). Aquellos alumnos con alta IE dez-Berrocal, Ruiz-Aranda y Cabello, 2006). La re-
tienen ms probabilidad de fumar al ao siguiente, lacin entre el TMMS y la sintomatologa depresiva
si ya lo haban intentado con anterioridad. En cam- es similar a la encontrada en otros estudios previos.
bio, los adolescentes con baja IE tienen ms pro- Las personas no depresivas muestran unos niveles de
babilidad de fumar en el futuro si sus puntuaciones Atencin medios y, en cambio, altas puntuaciones en
en hostilidad son altas, o si tienen una baja capaci- Claridad y en Reparacin. Por el contrario, las per-
dad percibida para rechazar el ofrecimiento de ci- sonas depresivas prestan excesiva atencin a sus
garrillos por parte de sus amigos. emociones y tienen poco claras sus emociones y no
Estos estudios de Trinidad y colaboradores saben regularlas de forma adecuada. Adicional-
muestran que los programas dirigidos a la preven- mente, los resultados mostraron que la IE evaluada
cin de consumo de tabaco y alcohol en adoles- con el MSCEIT tambin est vinculada directa-
centes incrementaran su efectividad si tuvieran en mente con su sintomatologa depresiva.
cuenta variables como la IE. En especial, la imple-
mentacin de programas de intervencin que edu- 4.2 IE y las relaciones interpersonales
caran a los adolescentes en las habilidades necesarias El infierno son los otros como deca Sartre o, al me-
para percibir, comprender y regular sus emociones nos, en algunas ocasiones los dems pueden con-

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De la neurona a la felicidad. Diez propuestas desde la Inteligencia Emocional

vertir nuestra vida en un infierno. Pero tambin, y sonas del sexo opuesto como de mayor calidad y
a la vez, es cierto como resalta el profesor Fierro que con ms xito (Lopes et al., 2004).
Nadie es feliz y nadie es alguien sin los otros Por ltimo, Lopes y colaboradores en otra in-
(2000; p. 202). vestigacin con universitarios pidieron que se eva-
La IE es importante para entender cmo la luasen en aspectos como Eres sensible a los sen-
persona se adapta de forma positiva a su entorno so- timientos de otras personas? y Sabes afrontar
cial y emocional y comprender el origen y la evo- tus problemas interpersonales?. Tambin, se les
lucin de sus relaciones sociales (Mayer y Salovey, pidi que nominaran a ocho compaeros en dife-
1997). Una habilidad indispensable para evitar, rentes aspectos relacionados con la calidad de sus re-
cuando sea posible, que los dems conviertan nues- laciones sociales en cuestiones como Quin es el
tra vida en un infierno o que nosotros mismos lo ms sociable?, Quin crea conflictos y tensio-
hagamos. Una herramienta crucial para saber com- nes?. Los estudiantes con ms IE (en concreto, Ma-
partir nuestra dicha y nuestra suerte, pero del nejo emocional) mostraron una sensibilidad inter-
mismo modo nuestros infortunios y nuestras som- personal y prosocial mayor y, al mismo tiempo,
bras (ver captulo de Rim en este libro). fueron los mejor evaluados por sus compaeros de
residencia universitaria en aspectos como sensibili-
4.2.1 IE y amistad dad interpersonal, aceptacin y amistad recproca
Paulo Lopes y colaboradores han realizado diferen- (Lopes, Salovey, Ct y Beers, 2005).
tes investigaciones utilizando el MSCEIT que han En nuestro pas, un estudio similar ha mos-
mostrado la relacin positiva entre la IE y unas trado resultados anlogos (Extremera y Fernndez-
mejores relaciones interpersonales. En un primer es- Berrocal, 2004b). A los participantes se les pidi
tudio, Lopes, Salovey y Straus, (2003) encontraron que informaran sobre la calidad de sus relaciones
conexiones entre una alta puntuacin en el com- con sus amigos usando el Network of Relationships
ponente de manejo emocional del MSCEIT y re- Inventory en diferentes dimensiones como apoyo so-
laciones ms positivas en sus interacciones sociales, cial (compaerismo, intimidad, afecto y alianza) e
una mayor percepcin de apoyo por parte de los pa- interaccin negativa (conflicto y antagonismo). En
dres y menos interacciones negativas con los ami- concreto, se les peda que pensaran en el mejor
gos ms ntimos. amigo que tuvieran y valorasen los tems en funcin
Posteriormente, dos estudios realizados en de esa amistad. Por ejemplo: En qu medida tu
pases diferentes han vuelto a constatar relaciones amigo/a se preocupa por ti? o En qu medida es-
positivas entre la habilidad para manejar emociones tas seguro de que la relacin con tu amigo/a conti-
con el MSCEIT y la calidad de la interacciones so- nuar en los aos siguientes?. Los resultados mos-
ciales (Lopes, Brackett, Nezlek, Schtz, Sellin y Sa- traron que los estudiantes con ms IE (Manejo
lovey, 2004). El primer estudio, realizado con uni- emocional) mostraban mayores niveles de intimidad
versitarios de Estados Unidos, no slo evalu su y afecto hacia sus amigos.
propia percepcin de sus relaciones, sino que con-
sider tambin la opinin de dos de sus amigos se- 4.2.2 IE y las relaciones romnticas
leccionados por ellos mismos. Los resultados mos- Marc Brackett conjuntamente con otros investiga-
traron que una alta puntuacin en la escala de dores han investigado la influencia de la IE en la ca-
Manejo emocional del MSCEIT se relacion posi- lidad de las relaciones romnticas (Brackett, Warner
tivamente con la calidad de las relaciones con sus y Bosco, 2005).
amigos, informando mayores interacciones positi- En concreto, se plantearon que las relaciones
vas y menos negativas, as como niveles de apoyo romnticas son un caso especial de relacin y adap-
emocional ms alto, incluso cuando los cinco ras- tacin social en el que la IE tiene una funcin esen-
gos de personalidad eran controlados. En el se- cial para que se produzca una implicacin emocio-
gundo estudio, realizado con universitarios alema- nal e ntima adecuada. Por ejemplo, la capacidad
nes, los participantes describan sus interacciones para percibir y decodificar adecuadamente la co-
sociales diarias durante dos semanas. Los resultados municacin no verbal de tu pareja y la capacidad
resaltaron que los estudiantes con ms IE (Manejo para manejar los conflictos cotidianos seran facto-
emocional) perciban sus interacciones con las per- res claves para que la relacin sea positiva. El estu-

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Ms Aristteles y menos Prozac: de la inteligencia emocional a la felicidad

dio se realiz en 86 parejas jvenes heterosexuales pensable en un contexto tan competitivo y de-
(una media de 20 aos) y que estaban cursando es- mandante, as como en continuo cambio (Gole-
tudios universitarios. A las parejas se las agrup en man, 1998; Lopes, Cot y Salovey, 2007).
tres categoras: Lopes, Grewal, Kadis, Gall y Salovey (2006)
han realizado en una empresa de seguros de Estados
Los dos con alta IE, Unidos (Fortune 400) un estudio sobre la influen-
Uno alta y otro baja, y cia de la IE en el afecto y las actitudes positivas en
Los dos con baja IE el mbito laboral. En concreto, la muestra estuvo
formada por 44 analistas y personal de administra-
Las parejas en las que los dos tenan baja IE cin. Los resultados mostraron que las personas
tenan una peor relacin en diferentes indicadores con ms IE recibieron mayores aumentos salariales
que las parejas en las que slo uno de ellos tena una por sus mritos y ocuparon puestos ms altos en la
alta IE. En general, las parejas con baja IE se con- compaa que sus compaeros. Por otra parte, las
sideraban menos satisfechas con su relacin. En personas con ms IE fueron evaluadas por sus com-
concreto, puntuaron ms bajo en aspectos relacio- paeros ms positivamente en diferentes aspectos
nados con la Profundidad de la relacin: Cmo es como sensibilidad interpersonal, sociabilidad y ge-
de importante, profunda, positiva y segura tu rela- neracin de un clima de trabajo positivo en la em-
cin? En cambio, puntuaron ms alto en las di- presa. Esta evaluacin dada por sus iguales tambin
mensiones negativas como las relacionadas con la coincidi con las calificaciones de los supervisores
Conflictividad en la pareja: Con qu frecuencia tu en sensibilidad interpersonal, sociabilidad, gusto,
pareja hace que te enfades? contribucin a un ambiente positivo de trabajo, to-
De forma sorprendente, las parejas en las lerancia al estrs y capacidad de liderazgo. Estas re-
que los dos tenan una alta IE no se diferenciaron laciones, en general, fueron significativas incluso
de las parejas en las que slo uno de ellos tena una controlando variables tan relevantes como el nivel
alta IE. Es decir, para mantener a flote una pareja educativo y la personalidad.
parece que es suficiente con que uno de ellos tenga
una alta IE. No obstante, es necesario realizar ms 4.4. IE, felicidad y bienestar
investigaciones sobre este tema ya que las parejas Tal como ya hemos comentado, la IE integra la ha-
que han sido estudiadas son muy jvenes (alrede- bilidad para procesar la informacin afectiva
dor de 20 aos). Ocurrir lo mismo con parejas guiando nuestras actividades cognitivas, centrando
que lleven 15 20 aos de convivencia? Se apren- nuestra atencin o focalizando nuestra energa para
der a ser emocionalmente inteligente en las rela- la solucin de los problemas cotidianos (Salovey,
ciones de larga duracin? Mayer y Caruso, 2002). Este marco terico implica
Fitness (2006) ha propuesto algunas ideas analizar la capacidad del individuo para procesar la
muy interesantes sobre la conexin entre la IE y las informacin afectiva proveniente de emociones
relaciones romnticas. La autora sugiere que las tanto bsicas como complejas, positivas como ne-
personas con alta IE podran manejar con xito al- gativas, y su eficacia para resolver los problemas co-
gunas situaciones emocionalmente delicadas en la tidianos. Segn este enfoque, la interaccin emo-
pareja como pedir perdn y saber concederlo. Tam- cin-cognicin y su procesamiento conjunto es lo
bin jugara un papel crucial para afrontar de forma que facilita en el individuo un funcionamiento per-
constructiva los conflictos de pareja y las emociones sonal y social ms adaptativo y, por ende, un mayor
negativas que suelen ir asociadas como el miedo, el bienestar psicolgico. Pero adems, la IE no slo fa-
enfado o el odio. En definitiva, las parejas con alta cilitara un mayor bienestar a travs de mejores re-
IE se distinguen por tener la capacidad, a pesar de laciones sociales, algunos estudios preliminares re-
los problemas, para generar un clima emocional po- alizados por nuestro laboratorio plantean que la IE
sitivo en su relacin. tiene un efecto directo sobre la felicidad y el bien-
estar controlando variables de personalidad e, in-
4.3 IE en el mbito profesional cluso, utilizando diseos prospectivos. En concreto,
En el mbito profesional, nuestras habilidades emo- recientemente Extremera, Salguero y Fernndez-
cionales y sociales desempean una funcin indis- Berrocal (2011), han examinado las relaciones en-

226
De la neurona a la felicidad. Diez propuestas desde la Inteligencia Emocional

tre la IE percibida (evaluada con el TMMS) y los ni- extremos (de virtud, dira Aristteles), que les per-
veles de felicidad en un estudio de siete semanas de mita una vida feliz. Desde esta perspectiva, nosotros
seguimiento. Los resultados han mostrado que los apostamos jugando con el ttulo del popular libro
niveles de reparacin emocional de los universitarios de Marinoff por Ms Aristteles y menos Prozac.
predecan su felicidad siete semanas despus una vez Pero una vida completa como se ha resaltado en este
controlado el nivel basal de felicidad en el primer captulo no incumbe slo a lo individual, por ejem-
tiempo. Estos datos aportan nuevas evidencias a los plo, a las acciones saludables y recomendables o a la
estudios transversales ya existentes sobre IE perci- evitacin del dolor y la superacin de las emociones
bida, satisfaccin vital y bienestar (Extremera y Fer- negativas. Del mismo modo, conlleva la ingente ta-
nndez-Berrocal, 2005) y sugieren que la IE perci- rea de manejar nuestras relaciones interpersonales ya
bida es una dimensin relevante implicada no slo sea con los colegas en el trabajo y nuestros vecinos,
en el experimentacin de estados de nimos positi- con nuestros amigos y familiares o con nuestra pa-
vos sino en el mantenimiento de indicadores de reja e hijos. Un difcil equilibrio entre el yo y los
bienestar y felicidad. otros que slo necesita de un golpe de estupidez
En esta misma lnea, hemos encontrado que emocional para convertir con suma rapidez la sere-
los niveles de IE como habilidad, medidas con el nidad personal en una pesadilla social.
MSCEIT, predecan tanto concurrente como pros- En este sentido apostamos por una Psicolo-
pectivamente los niveles de bienestar hednico pero ga con maysculas que sirva para aliviar el sufri-
principalmente eudaimnico en otra muestra de miento humano y que tome partido sin reservas por
universitarios, incluso cuando se controlaban varia- el bienestar y la felicidad. Una Psicologa que puede
bles clsicas asociadas al bienestar como son los cinco llamarse Psicologa Positiva o de otras formas, pero
grandes de personalidad (Extremera, Ruiz-Aranda, que ayude en definitiva a satisfacer las aspiraciones
Pineda y Salguero, 2011). En general, estos hallazgos y los deseos de las personas sin deslizarse y caer en
proporcionan evidencias prospectivas del valor de la el individualismo egosta. Una ciencia de lo pri-
IE como una habilidad para el mantenimiento de es- mordial, de lo nico que realmente nos interesa a las
tados de nimo positivos y una mayor satisfaccin vi- personas, en la que el estudio de la gestin inteli-
tal (bienestar hednico) y, especficamente, los datos gente de las emociones y de las relaciones sociales
muestran una mayor asociacin de la IE con el que se ha esbozado en este captulo debiera ser una
desarrollo de aspectos vitales del funcionamiento lnea de investigacin preferente.
humano ptimo (bienestar eudaimnico). Con todo en esta nueva Psicologa debe haber,
En resumen, estos hallazgos sugieren que los y hay de hecho, ciencia y empirismo como pro-
programas y modelos de psicologa positiva actuales yecto necesario de sistematizacin global, pero de-
(Sin y Lyubomirsky, 2009) podran beneficiarse de la viene en lo particular de forma muy rpida en arte,
inclusin de la IE y su entrenamiento. De acuerdo o con menos pretensiones, en bricolaje. Acaso en tc-
con este planteamiento, las personas con mayores ha- nicas de supervivencia en las que cualquier estrate-
bilidades para percibir, comprender y regular sus gia es buena si funciona en nuestra vida cotidiana.
propias emociones podran estar en mejor disposicin Y as cada uno tendr que decidir con prudencia y
para minimizar el impacto potencialmente negativo sabidura si es mejor ms Aristteles, Epicuro, S-
de los eventos estresantes y, por tanto, podran cul- neca, o Psicologa Positiva, o una combinacin de
tivar ms emociones positivas. En definitiva, no cabe ellos dependiendo de las prioridades y de la situa-
duda que examinar la efectividad de estos programas cin, como los ingredientes indispensables para di-
dirigidos al desarrollo de nuestras habilidades emo- sear la frmula magistral que nos acerque como
cionales nos ayudar a una mejor comprensin de los personas y sociedad a la siempre esquiva felicidad.
mecanismos que nos hacen felices y nos permiten al-
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