Sunteți pe pagina 1din 14

Lucrul terapeutic cu schemele psihice din domeniul autonomiei i

performanei deficitare: dependen/incompeten, vulnerabilitate la


vtmare sau boal, interdependen/sine infantil i eec

1. Schema dependen/incompeten

Conine convingerile de dependen i incompeten asociate cu


Descrierea schemei amintirile aferente lor; se formeaz prin frustrarea nevoii din copilrie de
autonomie i performan.

Convingerea Convingerea c persoana nu e capabil s se descurce n viaa cotidian


fundamental a (incompeten) i c are nevoie de o alta care s-o ajute cu
schemei responsabilitile proprii (dependen).

Prinii nu au susinut suficient independena copilului;

Relaia de dependen cu o persoan important (unul dintre


Cauzele formrii
prini, de obicei);
schemei
Prinii nu au susinut dezvoltarea abilitilor necesare vieii de zi
cu zi.

Nu au ncredere n sine;

Sunt foarte stresai cnd e nevoie s se confrunte cu schimbri;

Creeaz relaii de dependen cu ceilali;

Cer ajutorul celorlali mai des dect cei care nu au aceast


Caracteristicele schem;
persoanelor cu
aceast schem Cer sfaturi cu privire la propriile decizii;

Au dificultai n a lua decizii;

Au dificulti cnd trebuie s realizeze ceva independent;

Pot resimi anxietate, panic, fobii, somatizri;

Pot s aib un comportament compensatoriu refuznd s se


bazeze pe alii, ns cu un mare consum energetic interior.

Scopuri terapeutice Dezvoltarea ncrederii n sine;


pentru clienii cu
aceast schem Reducerea dependenei de ali oameni;

Depirea evitrii de ctre client a implicrii n sarcini pe cont


propriu.

Strategii E necesar ca terapeutul s fie atent astfel nct clientul s nu


terapeutice bazate devin dependent de sine;
pe relaia Terapeutul trebuie s suporte un oarecare grad de dependen la
terapeutic nceputul terapiei iar apoi s ncurajeze independena clientului.

Modificarea la client a ideii c are nevoie de ceilali pentru a se


Strategii descurca;
terapeutice bazate
pe aria cognitiv Clarificarea cognitiv a costurilor relaiilor de dependen;

Utilizarea strategiilor cognitive de cretere a motivaiei clientului


pentru independen.

Confruntarea, n plan imaginar, cu printele supraprotector,


Strategii pentru ventilarea furiei fa de acesta;
terapeutice bazate
pe aria ntrirea prii de adult sntos din interiorul clientului;
experienial
Exersarea n plan imaginar a abordrii diverselor situaii cotidiene.

Strategii nvarea i aplicarea unor tehnici de reducere a anxietii;


terapeutice bazate Realizarea n realitate a unor sarcini comportamentale de
pe aria gestionare a unor probleme de via curente (n cabinet, prin
comportamental intermediul jocului de rol sunt exersate abilitile necesare).

Deoarece scopul interveniei terapeutice este creterea independenei


clienilor cu aceast schem, accentul cade pe tehnicile
Concluzii
comportamentale de implementare n realitate a progreselor realizate n
context terapeutic.

2. Schema vulnerabilitate la vtmare sau boal

Conine convingerea c oricnd un eveniment catastrofic se poate


Descrierea schemei ntmpla, mpreun cu amintirile care au stat la baza formrii acestei
idei.

Convingerea
fundamental a Convingerea c o catastrof se poate ntmpla n orice moment.
schemei

Cauzele formrii Evenimente traumatice n perioada de formare i dezvoltare a


schemei personalitii;

Prini care au aceast schem i o transmit prin educaie copiilor


lor.

Se descurc n sarcini cotidiene;

Au o team major c evenimentele intens negative pot aprea:


Caracteristicele boli, accident, faliment etc.;
persoanelor cu Emoie predominant: anxietatea;
aceast schem
De obicei evit situaiile pe care le consider a avea un potenial
periculos;

Unele persoane pot adopta un comportament compensatoriu


foarte riscant.

Ajutarea clienilor s evalueze mai realist posibilitatea declanrii


Scopuri terapeutice evenimentelor catastrofale;
pentru clienii cu
aceast schem Creterea ncrederii clienilor n abilitatea lor de a gestiona
evenimentele negative.

Strategii
terapeutice bazate Atitudine suportiv, de susinere a clientului c se poate descurca
pe relaia n diverse situaii de care i este team.
terapeutic

Clarificarea dezavantajelor stilului de via generat de o asemenea


Strategii convingere;
terapeutice bazate Explorarea cognitiv a posibilitii de apariie a evenimentelor
pe aria cognitiv catastrofale;

Explorarea cognitiv a abilitii clienilor de a gestiona


evenimentele de care se tem.

Abordarea posibilelor traume;


Strategii
Repetiii, n plan imaginar, a gestionrii unor situaii din categoria
terapeutice bazate
celor care le inspir team clienilor;
pe aria
experienial Exersarea, n plan imaginar a modului de adult sntos care ajut
copilul speriat s se descurce n diverse situaii.

trategii terapeutice nvarea unor tehnici de control a anxietii;


bazate pe aria
comportamental Expunerea gradual la un stil de via mai puin limitativ.

Concluzii Ca i n cazul schemei anterioare, e important ca stilul de via evitant


s fie nlocuit cu unul mai direct, de confruntare cu diverse situaii.

3. Schema interdependen/sine infantil

Schem psihic rezultat din frustrarea nevoii de autonomie i


performan ce conduce la o identitate neclar i la un sentiment de gol
Descrierea schemei
interior; persoanele care conin aceast schem sunt de obicei ntr-o
relaie fuzional cu unul dintre prini.

Convingerea 1. Convingerea c nici una dintre cele dou persoane


fundamental a interdependente nu poate supravieui separrii;
schemei 2. Convingerea c persoanele care o conin nu tiu cine sunt.

Relaie de dependen, fuzional cu una dintre prini.


Cauzele formrii
schemei Prini foarte autoritari, ce au determinat prin acest stil un foarte
slab contact cu sinele autentic la copiii lor.

Identitatea lor se pierde n identitatea persoanelor cu care sunt n


interdependen;
Caracteristicele
Simt c nici una din persoanele din relaia fuzional nu va
persoanelor cu
supravieui separrii;
aceast schem
Se pot simi copleii i sufocai de persoana cu care au o relaie
de dependen;

Nu tiu cine sunt, ce preferine, ce nevoi, ce interese.

Scopuri terapeutice Ajutarea clienilor s intre n contact cu sinele lor real: nevoi,
pentru clienii cu preferine, opinii, emoii;
aceast schem Stabilirea limitelor n relaiile de dependen.

Strategii
terapeutice bazate
Relaie terapeutic nici prea apropiat, nici prea distant.
pe relaia
terapeutic

Identificarea cognitiv a propriilor preferine, opinii, nevoi;


Strategii
terapeutice bazate Investigarea avantajelor i dezavantajelor de a avea un stil de
pe aria cognitiv via distinct;

Clarificarea asemnrilor i deosebirilor fa de persoanele de


dependen.

Strategii Facilitarea contactului cu propriile emoii i nevoi;


Clarificarea relaiei cu figura parental interdependent i
terapeutice bazate realizarea separrii psihice de aceasta;
pe aria
experienial Retrirea n plan imaginar a evenimentelor din copilrie n care
clientul a fost mpiedicat s se poziioneze i oferirea posibilitii de
exprimare acum, n prezent, cu scopul validrii copilului interior i
ntririi contactului cu sine.

Strategii Realizarea de sarcini de autocunoatere, de exemplu explorarea


terapeutice bazate preferinelor: filme preferate, muzic, activiti, cri preferate etc.;
pe aria Realizarea de ctre clieni a unor liste cu ceea ce le place i ce nu,
comportamental pentru diverse domenii.

Pentru aceast schem, clienii e necesar s-i dezvolte contactul cu


Concluzii
sine i s nvee s se delimiteze de ceilali, n relaiile cu semenii.

4. Schema psihic eec

Schem rezultat din frustrarea nevoii de autonomie i performan, ce


Descrierea schemei conduce la senzaia subiectiv de eec n via, n general sau doar n
anumite domenii ale vieii.

Convingerea Cei care conin aceast schem au convingerea c vor avea eec n
fundamental a ceea ce ntreprind pentru c nu sunt la fel de capabili ca ali oameni (n
schemei domenii legate de bani, statut social, sport, coal etc.).

Lipsa de validare n copilrie;

Standarde nerealiste fixate de persoanele cu autoritate, ce au


Cauzele formrii generat fie eecuri, fie anxietate foarte mare interpretat ca fiind
schemei generat de lipsa de abiliti;

Identificarea incontient cu o persoan respins de sistemul


familial.

Caracteristicele Autosabotarea succesului;


persoanelor cu
aceast schem Evitarea implicrii n sarcini;

Comportamente supracompensatorii de implicare excesiv n


diverse activiti (supracompensatorii pot fi oameni de succes, dar care
se simt ca nite impostori n interior);

Se simt ntotdeauna mai puin capabili sau cu mai puin succes


dect cei cu care se compar;
Autosabotorii ajung real s se confrunte cu multe eecuri.

Scopuri terapeutice Creterea stimei de sine;


pentru clienii cu
aceast schem Dezvoltarea unor abiliti (acolo unde exist deficit).

Strategii Terapeutul ofer un model sntos de abordare a muncii;


terapeutice bazate
Terapeutul e nevoie s ofere structur, s-i susin realizrile i
pe relaia
terapeutic s-i recunoasc meritele clientului.

Strategii
terapeutice bazate Contientizarea realizrilor i abilitilor.
pe aria cognitiv

Retrirea n plan imaginar a situaiilor frustrante din copilrie pentru:


Strategii
terapeutice bazate a ventila furia fa de autoritatea care i-a invalidat;
pe aria
experienial nelegerea faptului c eecul s-a datorat fie atitudinii critice a
celorlali, fie c nu a fost un real eec, ci doar a fost interpretat astfel.

Strategii nlocuirea strategiilor dezadaptative de coping (evitarea sarcinilor,


terapeutice bazate implicarea excesiv sau autosabotajul) cu comportamente mai
pe aria sntoase: confruntarea cu sarcinile, fixarea de scopuri realiste i
comportamental acionarea n realitate pentru atingerea lor.

n lucrul cu aceast schem e important s susinem clienii pentru a


Concluzii putea s acioneze mai eficient n domeniile vieii lor caracterizate prin
eec.

Lucrul terapeutic cu schema cognitiv izolare social/nstrinare

Descrierea schemei: combinaie psihic (idei, emoii, imagini psihice) al crei nucleu
central este convingerea diferenei fa de ceilali. Persoanele care dein aceast
schem gndesc c sunt i chiar se simt mai mult diferite dect asemntoare
celorlali.

Nevoia frustrat n copilrie: nevoia de ataament securizant.

Cauzele formrii acestei scheme:


a fi diferit n sens pozitiv sau negativ, fr a fi ajutat s sesizezi i punctele
comune cu ceilali; exemplu de diferene: a fi talentat, a fi foarte srac sau
foarte bogat, a avea un handicap, a suferi un anumit tip de traum, a fi foarte
frumos sau foarte urt, a aparine unei anumite minoriti etc.

Caracteristicile persoanelor cu aceast schem:

sesizeaz foarte uor diferenele fa de ceilali;

n grupuri, fie nu se integreaz, fie au o poziie oarecum marginal;

de obicei prefer s evite interaciunile sociale;

se angajeaz frecvent n activiti solitare;

e posibil ca anumite abiliti sociale s fie mai puin dezvoltate, datorit


interaciunilor sociale mai srace.

Scopuri terapeutice cnd lucrm cu clieni cu aceast schem:

s-i ajutm s nu se mai simt att de diferii i s sesizeze i punctele


comune cu ceilali;

identificarea de ctre clieni a grupurilor sociale cu interese asemntoare cu


cele proprii i accesarea acestora cu scopul crerii de legturi cu membrii lor.

Strategii terapeutice:

1. Bazate pe relaia terapeutic: relaia terapeutic poate contracara


sentimentul de singurtate al clientului, dar ea nu este suficient pentru
adaptarea social a acestuia n lipsa unor strategii de integrare social.

2. Bazate pe cogniie:

o identificarea cognitiv a asemnrilor cu ceilali;

o contientizarea faptului c exist oameni cu care clientul poate


semna chiar pe dimensiunea pe care o consider foarte
difereniatoare la sine nsui;

o contracararea gndurilor automate negative de separare de ceilali i


nlocuirea lor cu altele mai constructive.

3. Bazate pe aria experienial: imagerie dirijat legat de situaiile de


excludere social din copilrie cu scopul ventilrii furiei, acordrii nelegerii i
validrii reparatorii pentru prile respinse din sine i ntririi prii de adult
sntos din personalitatea clientului.

4. Bazate pe aria comportamental:


susinerea clientului s intensifice relaiile sociale;

nvarea tehnicilor de gestionare a anxietii sociale;

dezvoltarea unor abiliti sociale (acolo unde este cazul).

Lucrul terapeutic cu schema cognitiv nencredere/abuz

Convingerea fundamental a schemei: oamenii nu sunt de ncredere i pot chiar s


te abuzeze.

Descrierea persoanelor cu aceast schem:

la un nivel profund, nu au ncredere n ceilali i se ateap ca, n relaiile pe


care le stabilesc cu ceilali, s fie nelai, minii, s se profite de ei, s fie
abuzai;

comportamental pot fi precaui, suspicioi;

fie evit relaiile intime, fie intr n relaii n care joac unul din rolurile
agresor-victim.

Cauze posibile ale formrii acestei scheme: experienele i relaiile abuzive timpurii
(din perioada de dezvoltare a personalitii), relaiile cu figurile de ataament
insecurizante i abuzive.

Scopurile terapeutice cnd lucrm cu clieni care au aceast schem:

clienii s neleag c exist oameni care pot fi de ncredere;

clienii s nvee s fac distincia ntre oamenii de ncredere i cei care nu


sunt de ncredere;

clienii s nvee s pun limite clare i ferme comportamentelor abuzive din


relaii.

Intervenia terapeutic bazat pe relaia terapeutic:

relaia terapeutic este factorul central al interveniei;

relaia terapeutic trebuie s ofere sigurana emoional de care clienii au


nevoie.

Intervenia terapeutic bazat pe aria cognitiv:

se aduc contraargumente logice, cognitive, extrase din realitate, mpotriva


ideii c oamenii nu sunt de ncredere;
se abordeaz cognitiv ideea asumrii responsabilitii pentru abuzul suferit
cu scopul plasrii acesteia asupra persoanelor care au abuzat.

Intervenia terapeutic bazat pe aria experienial:

retrirea n context terapeutic a experienelor abuzive cu scopul integrrii


acestora;

consolarea prii de copil interior;

identificarea agresorului ca o parte rea i confruntarea acestuia;

dezidentificarea interioar cu partea de agresor;

ntrirea prii de adult sntos.

Intervenia terapeutic bazat pe aria comportamental:

identificarea comportamentelor nencreztoare, suspicioase din relaii i


nlocuirea acestora cu comportamente mai ncreztoare;

exersarea abilitii de a pune limite clare n relaii;

exersarea abilitii de a identifica partenerii abuzivi i a acelora neabuzivi;

construirea de relaii cu parteneri nonabuzivi.

Lucrul terapeutic cu schema cognitiva deprivare emoional

Schemele cognitive sunt tipare generalizate de gndire i simire ce conin


convingeri referitoare la sine i la relaiile cu ceilali, precum i amintirile aferente
lor (senzaii, idei, emoii). Ele se structureaz n copilrie sau mai trziu i
influeneaz constant comportamentul, inclusiv n perioada adult. Sunt structuri
psihice care reflect climatul emoional i modul cum a fost tratat individul n
perioadele timpurii ale vieii sale.

Schemele cognitive pot fi mprite n dezadaptative i adaptative. Primele (din care


face parte i schema deprivare emoional) apar ca rezultat al raportrii negative la
nevoile emoionale ale copilului (frustrare, traumatizare, ndeplinire n exces) sau al
identificrii selective cu persoane semnificative din copilrie.

Convingerea central a acestei scheme: n relaii, e foarte probabil s nu-i fie


satisfcute nevoile emoionale.

Descrierea persoanelor cu aceast schem:


relaional, fie evit relaiile intime, fie intr n relaii de obicei cu persoane
indisponibile emoional i au un comportament insistent i nerealist prin
care cer satisfacerea nevoilor;

experimenteaz constant sentimentul existenial de a fi nenelese, neiubite


i oarecum singure pe lume;

nu tiu s cear ntr-o manier adecvat satisfacerea nevoilor;

pot s ofere mult sprijin i suport emoional celorlali, ca modalitate


compensatorie fa de deficitul emoional experimentat n copilrie.

Scopuri terapeutice pentru terapia cu clienii care au aceast schem:

clienii s-i contientizeze i s-i accepte propriile nevoi emoionale;

clienii s nvee s cear asertiv ndeplinirea nevoilor;

clienii s nvee s identifice potenialii parteneri disponibili emoional.

Intervenia terapeutic bazat pe relaia terapeutic:

relaia terapeutic este un element central al terapiei;

terapeutul trebuie s creeze un mediu suportiv, conintor, empatic n care


clienii s se simt ascultai, validai, nelei.

Intervenia terapeutic bazat pe aria cognitiv:

clienii sunt susinui s identifice argumente cognitive prin care s combat


ideea c ceilali oameni nu sunt dispui s le satisfac nevoile emoionale.

Intervenia terapeutic bazat pe aria experienial:

clienii retriesc experienele deprivante emoional n context terapeutic cu


scopul consolrii prii de copil deprivat i confruntrii figurii autoritare
deprivante afectiv;

susinerea prii de copil singuratic i deprivat a clientului de ctre partea de


adult a acestuia.

Intervenia terapeutic bazat pe aria comportamental:

Clienii sunt susinui s realizeze urmtoarele obiective comportamentale:

identificarea propriilor nevoi;

exersarea abilitii de a cere satisfacerea nevoilor emoionale;

identificarea partenerilor disponibili/indisponibili emoional;


ncurajarea intrrii n relaie cu parteneri disponibili emoional.

Lucrul terapeutic cu schema deficien/ruine

Schema psihic deficien/ruine, o structur ce const ntr-un ansamblu de


convingeri i amintirile aferente acestora, aparine domeniului izolare/separare,
conform teoriei schemelor cognitive a lui J. Young i ia natere prin nesatisfacerea
sau satisfacerea inadecvat a nevoii de ataament securizant n copilrie.

Convingerea central a acestei scheme, anume aceea: Sunt o persoan


nevaloroas l conduce pe cel care o conine la a se simi fr valoare sau cu o
valoare foarte mic.

Printre cauzele ce stau la baza formrii acestei scheme vom regsi frecvent critici
exacerate, jigniri, respingeri i invalidri emoionale, precum i etichetri care s
fac referire la lipsa de valoare, toate suportate de persoana care conine schema,
n relaie cu una sau alta dintre persoanele semnificative din perioada sa de
cretere i dezvoltare.

Cei care au aceast schem pot s dezvolte una sau mai multe dintre urmtoarele
caracteristici:

se consider i se simt fr valoare, cu defecte, inferiori sau imposibil de


iubit; partea pe care o simt ca fiind defect ar putea s fie de natur fizic
sau psihic sau s cuprind aspecte din ambele;

simt mereu umilin atunci cnd e vorba de personalitatea lor;

se tem ca, ntr-un context relaional mai apropiat, ceea ce sunt s nu fie
descoperit i apoi s fie respini i de aceea menin o distan emoional
confortabil n relaiile pe care le dezvolt;

mecanismele de coping utilizate pentru a nu intra n contact permanent cu


ruinea aferent schemei sunt:

1. capitularea: n lupta cu convingerile pare c au capitulat, se simt


constant fr valoare i, n relaii, aleg parteneri critici care s-i
umileasc i resping;

2. evitarea: persoana evit intimitatea prea strns tocmai pentru a nu fi


descoperit i respins;

3. supracompensarea: persoana neag contient ceea ce simte


incontient, vrea s par perfect i i critic constant pe ceilali.

n relaii, joac constant dinamica agresor-victim;


pot abuza de diverse substane sau pot dezvolta tulburrri de alimentaie,
pentru a evita contactul cu sinele lor pe care l simt defect.

Scopuri terapeutice atunci cnd se lucreaz cu clienii cu aceast schem:

creterea stimei de sine;

nlocuirea mecanismelor de coping de evitare, capitulare sau


supracompensare cu comportamente mai constructive: toleran fa de sine
i fa de alii, deschidere intra- i interpersonal.

Strategii terapeutice utilizate cu aceti clieni:

1. bazate pe relaia terapeutic:

relaia terapeutic este un element fundamental al interveniei; este foarte


important ca terapeutul s ofere validare emoional i suport consistente;

1. bazate pe aria cognitiv:

clienii culeg informaii realiste care pot infirma convingerea central, aceea
c nu au deloc valoare

clienii analizeaz informaii care susin ideea c au valoare n diverse


domenii de via;

clienii nva s mute accentul pe trsturile dezirabile ale personalitii lor


i s reconsidere cognitiv ceea ce consider a fi defect;

clienii creeaz asociaii logice ntre sentimentul de ruine i aspectele pe


care le consider defectuoase i atitudinile exagerat de critice ale
persoanelor semnificative din trecutul lor;

1. bazate pe aria experienial:

clienii retriesc n context terapeutic situaiile dificile timpurii n care au fost


criticai, jignii i respini, cu scopul att a exprimrii furiei trite, ct i al
confruntrii figurii parentale;

partea adult din clieni este susinut de terapeut s se manifeste suportiv


i validant fa de partea rnit n experienele dificile timpurii;

1. bazate pe aria comportamental:

clienii sunt susinui s intre n relaii cu persoane suportive mai degrab


dect cu persoane critice;

clienii evitani sunt susinui s-i dezvolte abilitile sociale;


clienii nva s recunoasc reaciile adecvate fa de critic (acceptarea sau
respingerea verbal), de cele inadecvate (atac, nvercare de dovedire cu orice
pre a falsitii criticii) i s implementeze n comportament reaciile
adecvate;

clienii sunt susinui s se deschid mai mult n relaiile lor importante;

clienii supracompensatori sunt susinui s fie mai puin critici cu ceilali.

Chiar dac sunt realizate aceste intervenii, schema cognitiv deficien/ruine este
una persistent care se atenueaz cu greu, chiar i context terapeutic.

Bibliografie:

Fontaine, O, Fontaine, Ph., Ghid clinic de terapie comportamental i


cognitiv, Ed. Polirom, Iai, 2008

Yalom, Irvin, Darul psihoterapiei, Ed. Veilant, Bucureti, 2002

Young, E. Jeffrey, Klosko, S. Janet, Weishaar, E. Marjorie, Terapia centrat


pe scheme cognitive

Tehnici specifice activitilor de consiliere, psihoterapie i coaching.


Tehnica scaunului gol i a metapoziiilor

Tehnica scaunului gol este o tehnica gestaltist (gestaltismul: coal ce


aparine psihoterapiei umaniste) de contientizare afectiv i relaional i
reprezint un suport fie pentru a experimenta dialogul cu diverse persoane din
via, fie pentru a pune n legtur prile eului aflate n conflict. A fost creat de
Perls i o variant a ei (top dog-under dog) constituie modalitatea prin care sunt
puse fa n fa imaginea de sine real cu imaginea de sine ideal.

Presupune, ntr-o prim instan, imaginarea celuilalt sau a prii personale cu care
se discut, stnd pe un scaun gol. Se ncepe apoi dialogul cu interlocutorul
imaginat. Cnd persoana simte c vrea un rspuns de la cellalt sau c dorete s
aud i punctul de vedere al acestuia ea se mut pe scaunul gol jucnd rolul
celeilalte persoane sau prii eului imaginate iniial. n tot timpul acestei tehnici se
face o trecere ntre cele dou scaune (cu corespondentul lor de rol) dintre care unul
ntotdeauna va fi gol i umplut cu ajutorul imaginaiei. Exerciiul se finalizeaz
cnd cele dou pri sau cele dou persoane experimentate ajung la un acord, la un
punct de vedere pe care l accept ambele.

Dei poate prea ridicol, ciudat sau un joc pentru cei care nu au avut contact
anterior cu astfel de tehnici, ea surprinde ceea ce purtm n noi legat de toate
persoanele cu care interacionm i de toate prile pe care le coninem. Este o
tehnic care ne ajut s ne clarificm poziia noastr, dar i a celorlali importani
pentru noi pentru c ne oblig, prin accesarea succesiv a diverse roluri, s
empatizm, s ne punem mai clar i circumscris att n pielea noastr, ct i a altor
persoane.

Aceast tehnic este folosit frecvent n diversele forme de consiliere, psihoterapie


sau n coaching pentru c permite accesarea imaginativ a celuilalt: eti pus practic
n locul altuia pentru a privi viaa prin ochii acestuia. Este o tehnic care permite
decentrarea, nelegerea celuilalt, creterea empatiei i toleranei interpersonale.

Pentru a vedea cum funcioneaz aceast tehnic ne putem imagina o situaie


problematic i, lund locul fiecrei persoane implicate n aceast situaie o
putem prezenta din perspectiva fiecreia.

Tehnica metapoziiilor este derivat din tehnica scaunului gol i const n


experimentarea succesiv a rolurilor altor persoane, mai nti a celei cu care o
persoan se afl n conflict, apoi a aceleia care e martor la discuia celor dou i o
evalueaz, apoi rolul celei de-a treia care a vzut cum a fost evaluat discuia de
ctre martor, i aa mai departe. Experimentarea din perspective ct mai
distanate a conflictului permite creterea gradului de evaluare obiectiv a
acestuia i implicit, creeaz premisa unei abordri mai realiste a acestuia n viaa
real. De exemplu, o persoan poate fi implicat ntr-un conflict cu o alta. Pentru a o
ajuta pe aceasta s evalueze decizia pe care trebuie s o ia n gestionarea acestui
conflict, ea poate juca rolul tuturor celorlali actori implicai n conflict, dar i a
altora care ar fi doar observatori i ar avea de la foarte puin tangen cu disputa
pn la nici una.