Sunteți pe pagina 1din 60

50 de reete pentru Srbtori Fericite

i un nceput de an plin de sntate


Idei delicioase
de nutriblasturi, buturi,
aperitive i gustri
pentru Crciun
i dup
srbtori.
Numai CRCIUNUL ACESTA!
Nutribullet, extractorul original de
nutrieni, este acum n 3 culori!
Alb
Rou
Auriu
Alege orice culoare si bucur-te
din plin de toate vitaminele i
mineralele pe care alimentele
le au de oferit.
Primii pai pentru o via mai sntoas.

Nutribulletul este un dispozitiv care v va schimba viaa. Cu doar un singur


produs vei putea prepara Nutriblasturi pline de vitamine, dressinguri
pentru salate, supe i chiar deserturi delicioase. Toate acestea pot fi gata
n doar cteva secunde i vor avea garantat un gust foarte bun.
Descoperii sfaturi pentru buturi i preparate pentru srbtorile de
iarn, apoi, de ndat ce acestea au trecut, trecei la zilele de recuperare
i ndeplinii-v obiectivele propuse pentru noul an - toate acestea cu
Nutribullet.
inei minte n cazul tuturor reetelor:
Dac adugai lichid, nu depii niciodat linia de maxim
Nu extragei niciodat ingrediente calde. Lsai s ajung la temperatura
camerei!
Putei schimba lichidul din reet cu lichidul preferat de dumneavoastr
(recomandm ap, ceai, lapte de migdale etc.).
Cuburile de ghea nu ar trebui s depeasc 25% din totalul
ingredientelor.
Prepararea reetelor:
Dac nu este specificat altceva, doar punei toate ingredientele n can
i extragei pn atingei consistena dorit.
4 CUPRINS
I. Gustri pentru petrecere 5 III. CEVA SPECIAL PENTRU ANUL NOU 32
Ardei Jalapenos umplui la cuptor 6 Bloody Mary 33
Roii deschidratate cu frunze de busuioc de ntins pe pine 7 Nutriblast cu ghimbir i grepfrut 34
Baba ganoush 8 Margarita cu rodie 35
Crostini cu pesto din mazre 9 Martini Mocha cu ment 36
Sos caju 10 Nutriblast sangaria 37
Ou umplute 11 Tequila Tango 38
Rulouri de castravei cu salat de crab 12 Nutriblast de srbtoare 39
Brnz brie coapt 13 Nutriblast cu vin i piersic 40
Bile de somon cu sos teriyaki 14 Nutriblast cu portocal 41
Humus cu nut 15 Mojito rou i verde 42
Sos cu fructe i crem de brnz 16
Sos de iaurt, ment i castravete 17 IV. SOLUIA UNEI DIETE SNTOASE
Vinegret cu ardei 18 DUP SRBTORI 43
Crem tapenade mediteraneean 19
Nutriblast detoxifiant pentru Anul Nou 44
Pesto de rucola i nuci 20
Sfecl roie cu zmeur i cpuni 45
Nutriblast cu cpuni 46
II. NutriBlasturi sntoase Nutriblast de varz kale 47
i deserturi delicioase 21 Detoxifiant cu castravete 48
Nutriblast cu ghimbir i piersic 22 Nutriblast pentru corp sntos 49
Nutriblast cu banane i curmale 23 Detoxifiere simpl 50
Java Buzz 24 Nutriblast roz 51
Nutriblast cu pere i rucola 25 Detoxifiere total 52
Mousse de banane cu ciocolat 26 Super Nutriblast 53
ngheat cu biscuii 27 Nutriblast cu ananas 54
ngheat cu crem de brnz i cpuni 28 Nutriblast ce arde grsimile 55
Budinc de avocado cu ciocolat 29 Nutriblast de ghimbir 56
Detoxificare cu ciocolat 30 Detoxifiant de mr cu scorioar 57
Nutriblast cu scorioar 31 Ceai detoxifiant 58
Gustrile de dinainte de cin i
gustrile din timpul petrecerii
pot fi pregtite repede i uor cu
Nutribullet.

Orice ntrunire, n special n


decembrie, nu poate fi organizat
fr o gustare special. Iar dac
este pregtit cu Nutribullet, sunt
garantate cel mai bun gust i cea mai
bun arom din toate ingredientele
extrase!

Aa c oferii invitailor i familiei


dumneavoastr beneficiul
aperitivelor fcute n cas i sosurilor
sntoase realizate cu atenie.

S NCEAP PETRECEREA
6 Ardei Jalapenos umplui la cuptor
Ingrediente: Preparare:
2-4 ardei iui jalapeo nclzii cuptorul la 200C.
ceac de crem de brnz Punei ardeii iui jalapeo pe o foaie de copt uns cu grsime.
1 lingur de bacon Adugai toate ingredientele (cu excepia ardeilor jalapeo)
2 linguri de brnz cheddar n can i pasai.
1 cel de usturoi Folosii o lingur pentru a umple uniform ardeii cu umplutura
2 linguri de praz de brnz.
linguri de sos Worchestershire Punei pe deasupra bacon i brnz cheddar.
linguri de zeam de lmie Coacei timp de 10-15 minute pn se rumenete uor la
1 vrf de sare suprafa.
chive (frunze de arpagic) Punei pe deasupra frunze proaspete de arpagic.

Bacon
Jalapeos

Usturoi
Crem de brnz

Brnz ceddar Sare

Zeam
Frunze de lmie
de arpagic
Praz

Sos
Worchestershire
Sfat: Umplutura se se potrivete foarte bine cu vinete sau zucchini.
ncercai de asemenea cu ardei gras!
Roii deshidratate cu frunze de busuioc de ntins pe pine 7

Ingrediente:
ceac de roii deshidratate
ceac de busuioc
2 linguri de ulei de msline
linguri de zeam de lmie
sare i piper dup gust

ntindei pe pine prjit sau felii de baghet prjit

Busuioc

tate Sare i piper


Roii deshidra

Ulei de Zeam
msline de lmie

Sfat: Pulsai de cteva ori extragei timp de cteva secunde i apoi oprii. Dac este necesar
scuturai sau batei cu palma.
8 Baba Ganoush
Ingrediente: Preparare:
Miezul de la o vnt (vedei nclzii cuptorul al 175 C. Facei mici crestturi pe
instruciunile n preparare) ntreaga suprafa a pielii vinetei i introducei buci
1 cel de usturoi mici de usturoi. Aezai pe foaie de copt i coacei
2 linguri de past tahini pn vnta este complet moale.
1 lingur i de zeam de lmie

2 linguri de ulei de msline Dup ce s-a rcit, scobii miezul (aruncai pielea)
1 lingur de ap i punei-l n cana nalt. Adugai toate celelalte
linguri de sare ingrediente i extragei.
1 vrf de pudr de ardei cayenne
1 vrf de chimion
1 fir de ptrunjel
Vnt
coapt
Tahini

Usturoi

Ulei de
msline Sare

Zeam de
Ap lmie

Chimion
Pudr de ardei
cayenne Ptrunjel

Sfat: Se servete cu chipsuri, foccacia i legume. Poft bun!


Crostini cu pesto din mazre 9

Ingrediente: Preparare:
280 g mazre congelat ntr-o can nalt, extragei mpreun mazrea,
1 cel de usturoi parmezanul, sarea, piperul i ceac de ulei de
ceac de brnz parmezan ras msline pn are o consisten fin. Gustai i adugai
1 linguri de sare mai mult sare i piper dac este necesar. Dai la o
linguri de piper negru parte.
1/3 ceac ulei de msline

1 pine cu crust la alegere Tiai pinea cu crust n felii de 1 cm grosime, poate
ceac de roii cherry, tiate felii mai puin. Ungei-le pe ambele pri cu ulei de msline
i prjii-le sau punei-le pe grtar pe ambele pri.
ntindei pe feliile prjite o porie considerabil de pesto
de mazre, iar deasupra adugai o felie de roie.

Mazre

Pine

Brnz de
parmezan
Usturoi

Sare
Piper negru

Roii cherry Ulei de


msline

Sfat: Se potrivete perfect cu ciabatta pine italieneasc!


10 Sos caju
Ingrediente:
1 ceac de caju 2 cei de usturoi
1 lingur de ulei de msline linguri de oet de mere
ceac de ap 1 lingur de mutar Dijon
2 linguri de zeam de lmie linguri de sare i piper

Trebuie s se obin un sos de consisten fin

Usturoi
Caju

Sare i piper
Ulei de
msline

Zeam de
lmie
Ap

Mutar dijon Oet de


mere

Sfat: Pulsai de cteva ori/extragei timp de cteva secunde iar apoi oprii. Dac este necesar
scuturai sau batei cu palma.
Ou umplute 11

Ingrediente: Preparare:
6 ou Punei oule ntr-un singur strat ntr-o crati i acoperii-
ceac de maionez puin gras le cu destul ap care s fie cu 2,5 cm deasupra oulor.
1 linguri de oet de vin alb

1 linguri de mutar Dijon nclzii pn apa ncepe s fiarb apoi acoperii, reducei
linguri de sare focul i gtii pentru nc un minut.
boia dulce pentru ornare Luai de pe foc i lsai-le acoperite timp de 14 minute.
Scurgei oule i punei-le ntr-o baie de ghea timp de
15 minute. De ndat ce oule s-au rcit, decojii-le sub jet
de ap rece.
Tiai oule n jumtate pstrnd glbenuurile i punnd
albuurile deoparte
Ou
Pasai cu Nutribulletul glbenuurile, maioneza, oetul de
vin alb, mutarul Dijon i sarea de mare ntr-o can mare
pn cnd sunt omogene.
Punei cu o lingura sau unp osh de ornat amestecul de
Boia glbenu n fiecare albu. Garnisii cu boia.
dulce

Mutar dijon
Oet
de vin alb

Maionez
Sare

Sfat: Servii imediat sau depozitai ntr-o caserol etan maxim 2 zile.
12 Rulouri de castravei cu salat de crab
Ingrediente: Preparare:
Pachet de 230 g carne de crab n Pasai cu Nutribulletul toate ingredientele mai puin
form de fulgi castraveii ntr-o can nalt.
55 g maionez

coaja ras i zeama de la o lmie Folosind un feliator de brnz sau curtor de
10 g ptrunjel legume, tiai castraveii n felii de 3 mm grosime.
1 cel de usturoi curat de coaj Punei o lingur din amestecul de crab la un capt al
10 g frunze de arpagic unei felii de castravete i rulai. Fixai cu o scobitoare.
linguri de mutar Dijon Repetai cu feliile rmase.
linguri de sare Servii imediat sau bgai n frigider pn la servire.
2 castravei cu capetele tiate

Castravete
Carne de crab
Usturoi

Arpagic Sare

Zeam lmie
Ptrunjel

Mutar Dijon Maionez

Sfat: Umplutura se poate pregti cu o zi nainte.


Brnz brie coapt 13

Ingrediente: Preparare:
1/8 ceac de nuci Adugai nucile, zahrul brun, coaja ras de portocal,
1 lingur de zahr brun mrul, cardamonul, scorioara, sarea de mare i extractul
1 linguri de coaj ras de de vanilie n cana nalt. Pulsai aprox. de 6 ori sau pn
portocal are o consisten grunjoas. Dac este necesar scuturai
1 mr, cu cotorul scos i tiat sau batei cu palma.
n buci mari
1/8 linguri de cardamon nclzii cuptorul la 175C.
1/8 linguri de scorioar Aezai brnza brie pe o foaie de copt. Tiai-o n dou pe
1/8 linguri de extract de vanilie orizontal i cu o lingur punei jumtate din compoziia cu
1/8 linguri de sare mr n mijlocul brnzei. Punei cealalt jumtate de brie i
1 roat mic de brnz brie apoi cealalt jumtate din compoziia cu mr.
Coacei timp de 10-15 minute sau pn cnd brnza brie
ncepe s se topeasc i s devin cremoas.

Brie Mr

Nuci Cardamon

Zahr brun
Scorioar

Coaja ras de la
portocal Sare Extract de
vanilie
Sfat: Servii imediat cu biscuii. Putei de asemenea pregti acest preparat la microunde n loc de
cuptorul tradiional cuptorul cu microunde dat la puterea maxim timp de 2 minute, n
pai de 30 de secunde, sau pn cnd brnza brie ncepe s se topeasc i s devin cremoas.
14 Bile de somon cu sos teriyaki
Ingrediente: Preparare:
1 bucat de ghimbir proaspt de 2,5 cm nclzii cuptorul la 180 C i aezai hrtie de copt ntr-o
1 lingur de sos teriayaki, plus mai mult tav de copt cu marginea foarte joas.
pentru uns
2 cepe verzi, cu capetele tiate i Adugai ghimbirul, sosul teriyaki, cepele verzi, usturoiul,
mrunite mari somonul, uleiul de cocos, pinea panko i oul n cana nalt
1 cel de usturoi curat de coaj i pasai cu Nutribulletul pn amestecul este omogen.
1 linguri de semine de susan Folosind o lingur msurtoare (sau o lingur mic de
450 g file de somon fr piele ngheat) formai bile de 2,5 cm din amestecul de somon
lingur de ulei de cocos i aranjaile pe foaia de copt.
ceac de firimituri de pine panko Coacei timp de 25 de minute. Scoatei din cuptor i dai
1 ou mare cu pensula peste cu sos teriyaki.

Usturoi
Firimituri
de pine
panko
Semine
de susan
Ghimbir
Fileuri
de somon
Cepe

Ulei de
cocos
Sos Ou
teriyaki

Sfat: Bilele pot fi servite cu orez la cin sau ca aperitiv la o petrecere cu cocktailuri.
Humus cu nut 15

Ingrediente:
420g de nut linguri de sare
cei de usturoi 2 linguri de past de tahini
coaja ras de la o lmie ceac ulei de msline
zeama de la dou lmi, aprox. ceac (60ml)

Usturoi
Nut

Zeam de
Coaj ras lmie
de portocal

ne
Sare Ulei de msli

Tahini

Sfat: Servii imediat sau depozitai ntr-o caserol etan maxim 1 sptmn.
16 Sos cu fructe i crem de brnz
Ingrediente:
230 g crem de brnz, moale linguri 3 ml extras de vanilie
zeama de la o portocal 115 g brnz mascarpone la gleat
coaja ras de la o portocal 1 linguri de miere
1/8 linguri de sare

Crem de brnz Brnz mascarpone

Extract de
Coaj ras de portocal vanilie

Miere
Suc de portocale
Sare

Sfat: Servii cu fructul dumneavoastr preferat.


Sos de iaurt, ment i castravete 17

Ingrediente:
castravete zeama de la 1 lmie
3 frunze de ment linguri de sare
2 linguri de frunze de arpagic tocate mari 1 ceac de iaurt grecesc gras
coaja ras de la o lmie

Castravete Frunze de ment

Coaj ras Frunze


de lmie de arpagic

Iaurt grecesc
Zeam
de lmie
Sare

Sfat: Servii imediat sau depozitai ntr-o caserol etan maxim 1 sptmn.
Poate fi folosit de asemenea i ca sos de garnisire cu coninut redus de calorii pentru salate.
18 Vinegret cu ardei
Ingrediente:
ardei iui jalapeo, linguri de sare
cu nervurile i seminele ndeprtate ceac de ulei canola
4 cei de usturoi ceac de oet de orez

Jalapeos Usturoi

Sare

Ulei de canola Oet de


orez

Sfat: Servii imediat sau depozitai ntr-o caserol etan maxim 1 sptmn.
Se potrivete perfect cu carne la grtar, pete la rotisor i orice castron de salat!
Crem tapenade mediteraneean 19

Ingrediente:
1 ceac de msline negre sau verzi fr smburi 2 cei de usturoi, curai de coaj
ceac roii deshidratate, ambalate n ulei de linguri de fulgi de chili
msline coaja ras de la de lmie
1 lingur de capere cu lichid zeama de la de lmie
ceac de frunze de ptrunjel linguri de mutar Dijon

Msline
Usturoi

Coaj ras
Roii deshidratate de lmie

Zeam de
lmie
Capere

Mutar dijon
Ptrunjel
Fulgi de chili

Sfat: Folosii msline negre pentru a face tapenade negru i verzi pentru tapenade verde.
Servii imediat sau depozitai ntr-o caserol etan maxim 2 sptmni.
20 Pesto de rucola i nuci
Ingrediente:
1 ceac de jumti de nuci 1/8 linguri de fulgi de chili
1 ceaca de rucola 2 cei de usturoi, curai de coaj
ceac de frunze de ptrunjel linguri de sare
coaja ras de la o lmie ceac de ulei de msline
zeama de la o lmie
ceac de brnz parmezan ras
Usturoi
Nuci

Coaj ras
Rucola de lmie

Zeam de
lmie

Ptrunjel
Ulei de
msline

Brnz parmezan
Fulgi de chili Sare

Sfat: Se potrivete perfect cu carpaccio, vit sau pete.


Deoarece decembrie este perioada bucuriei i
a urrilor de bine, suntem contieni c anume
preparate care v fac s v simii vinovai se vor
strecura n dieta dumneavoastr indiferent de ct
de mult v opunei. Pentru a v inspira i a v oferi
sfaturi i idei echilibrate pentru deserturi
DELICIOASE i NUTRIBLASTURI
SNTOASE din aceast
perioad, v introducem
urmtorul capitol.

Doar verificai semnul fiecrei


reete, ncercai-le pe toate
i vei nelege.

Un Decembrie Fericit!

NutriBlasturi sntoase i deserturi delicioase


22 Nutriblast cu ghimbir i piersic
Blast Ingrediente:
sntos
curmale fr smburi banan congelat
linguri de pudr de scorioar 1 ceac de lapte de migdale nendulcit
linguri de extract de vanilie

Curmale Banane

Extract de
vanilie

Lapte de migdale

Scorioar

Sfat: Decorai cu un b ntreg de scorioar la servire.


Nutriblast cu banane i curmale 23

Ingrediente: Blast
sntos
banan 0,5 cm de ghimbir
ceac de piersici congelate 2 linguri de pudr de proteine cu vanilie
ceac ndesat cu spanac ceac de lapte de migdale
1 lingur de iaurt grecesc

Banane
Ghimbir

Piersici Pudr de
proteine
cu vanilie

Lapte de migdale

Spanac
Iaurt grecesc

Sfat: Decorai cu o lingur de iaurt grecesc i presrai pe deasupra nite scorioar.


24 Java Buzz
Plceri Ingrediente:
vinovate
ceac de migdale acoperite cu alune 1 i can lapte de migdale
lingur de pudr de expresso instant banan ngheat
2 linguri de pudr de proteine cu vanilie

Migdale Banane
acoperite cu
ciocolat

Pudr de
proteine
cu vanilie
Expresso instant

Lapte de
migdale

Sfat: Decorai cu ciocolat sfrmiat acoperit cu alune i fric sau bezele.


Nutriblast cu pere i rucola 25

Ingrediente: Blast
sntos
1 par coapt (par Williams) cu cotorul 1/8 linguri de nucoar
i seminele ndeprtate 2 lingurie de miere
ceac de rucola puin ndesat ceac de lapte de migdale
1 linguri de nuci de pin coapte 2 cuburi de ghea

Par
Nucoar

Cuburi
Rucola de ghea

Lapte de migdale
Nuci de pin
Miere

Sfat: Decorai cu o felie de par peste marginea paharului i presrai cteva nuci de pin
pe deasupra.
26 Mousse de banane cu ciocolat
Plceri Ingrediente:
vinovate
2/3 ceac de lapte linguri de sare
4 jumti de banane congelate 1 lingur de miere
2 linguri de pudr de cacao

Lapte Banane

Sare

Pudr de cacao

Miere

Sfat: Decorai cu nite fulgi de cocos. Putei depozita acest desert n frigider timp de maxim
o sptmn.
ngheat cu biscuii 27

Ingrediente: Preparare: Plceri


vinovate
ceac de zahr brun Pasai cu Nutribulletul toate ingredientele
ceac de lapte integral (cu excepia biscuiilor) n cana nalt pn
1 ceac de fric lichid se omogenizeaz.
linguri de esen de vanilie

linguri de praf de scorioar Adugai amestecul la congelator dup ce adugai uor
linguri de sare biscuiii n el i inei la congelator timp de cel puin 4 ore
biscuii (din magazin sau fcui n sau turnai amestecul lichid (fr biscuii) n aparatul de
fcut ngheat (n timp ce acesta funcioneaz) i lsai-l
cas) rupi n buci mari
acolo pn amestecul este gros i cremos.
Dac folosii aparatul de fcut ngheat, adugai biscuiii
n ultimul minut i continuai pn se incorporeaz.
Biscuii

Zahr brun

Esen de
vanilie

Fric lichid
Lapte

Scorioar
Sare

Sfat: Servii imediat sau inei ntr-o caserol etan la congelator timp de maxim
1 sptmn.
28 ngheat cu crem de brnz i cpuni
Plceri Ingrediente: Preparare:
vinovate ceac de zahr brun Pasai cu Nutribulletul toate ingredientele (mai puin gemul
ceac de lapte integral de cpuni i biscuiii graham) n ceaca nalt pn se
1 ceac de fric lichid omogenizeaz.
linguri de esen de vanilie Adugai amestecul la congelator dup ce adugai uor
linguri de sare gemul i biscuiii n el i inei la congelator timp de cel
ceac de cpuni congelate puin 4 ore sau turnai amestecul lichid (fr gem i
60 g crem de brnz ngheat biscuii) n aparatul de fcut ngheat (n timp ce acesta
tiat n buci mari funcioneaz) i lsai-l acolo pn amestecul este gros i
1 lingur i de gem de cpuni cremos.
2 biscuii graham (opional cu Dac folosii aparatul de fcut ngheat, adugai biscuiii
miere) rupi n buci mari n ultimul minut i continuai pn se incorporeaz. Sau
oprii aparatul de fcut ngheat, transferai amestecul
Gem de gros ntr-un bol de servire i apoi adugai uor gemul i
cpuni biscuiii.

Zahr brun
Biscuii
cu
graham
Fric lichid

Lapte

Esen de vanilie

Crem de brnz

Sare Cpuni

Sfat: Lasai la congelator o or nainte de servire.


Budinc de avocado cu ciocolat 29

Ingrediente: Plceri
vinovate
avocado mare, cu smburele scos 1 lingur de miere
1 banan mare ceac de lapte de migdale
2 linguri de pudr de cacao 2 linguri unt de arahide

Banane
Avocado

Lapte de
Pudr de cacao migdale

Miere Unt de
arahide

Sfat: Turnai n 4 pahare mici, acoperii-le cu folie de plastic i bgai n frigider timp de 4-6 ore
(sau pn cnd se ngroa).
30 Detoxifiere cu ciocolat
Blast Ingrediente:
sntos
1 mn de spanac ceac de cpuni
2 linguri de cacao linguri de scorioar
ceac de fulgi de cocos 1 ceac de lapte de migdale
3 frunze de ment 1 ceac ap de cocos

Ap de cocos
Spanac

Cacao
Scorioar

Fulgi de cocos Lapte de


migdale

Frunze de ment Cpuni

Sfat: Decorai cu nite ciocolat ras prin rztoare mare peste paharul n care servii.
Nutriblast cu scorioar 31

Ingrediente: Blast
sntos
1 ceac de lapte de migdale 1 linguri de miere
2 banane congelate 1 linguri de extract de vanilie
0,5 cm de ghimbir linguri de scorioar mcinat

Banane
Scorioar

Ghimbir
Extract de vanilie

Miere Lapte de
migdale

Sfat: Decorai cu nite fulgi de migdale i scorioar.


Cu toii suntem de acord c o parte important
a petrecerii este reprezentat de cocktailuri. De
nelipsit! Petrecerile din decembrie i de Anul
Nou nu sunt excepii!

Urmtoarele cteva reete sunt doar cteva


exemple de ce altceva mai putei pregti cu
aparatul Nutribullet. Cu toate acestea, scopul
su este extragerea de substane nutritive. La
unele ocazii speciale l putem folosi i pentru
crearea unor preparate pe care s le savurai
simindu-v vinovai. Pregtii cocktailuri cu
arome perfect integrate ale tuturor ingredientelor
dumneavoastr preferate. Noroc!
P.S: Toate reetele pot fi alcoolice sau non-alcoolice (s spunem
sntoase). Depinde de dumneavoastr cu care dorii s dai petrecei.

Noroc!

CEVA SPECIAL PENTRU ANUL NOU


Bloody Mary 33

Ingrediente: Preparare:
2 ceti de suc de roii ntr-un bol puin adnc, combinai jumtate din piper cu
30 ml vodc (opional) jumtate de sare i jumtate din pudra de chili. Dai la o parte.
1 linguri de piper negru

linguri de hrean Pasai cu Nutribulletul sucul de roii, vodc (opional), mutarul
linguri de mutar dijon Dijon, hreanul, pudra de usturoi, sosul Worchestershire,
linguri de sare sosul iute i restul de sare, piper i pudr de chili n cana
linguri de fulgi de chili nalt.
linguri de pudr de usturoi Folosind felia de la o lmie, umezii marginea fiecrui pahar i
linguri de sos scufundai-l n amestecul de sare, piper i chili.
Worchestershire Umplei paharele cu cuburi de ghea i turnai Bloody Mary n
linguri de sos iute pahare n mod egal. Garnisii cu frunze de elin i servii
4 frunze de elin pentru
ornare
cuburi de ghea Cuburi Lime Frunze
o felie de lmie de ghea de elin

Suc de roii
Fulgi de chili

Piper negru Pudr de usturoi

Mutar dijon
Hrean

Vodca
Sos Worcestershire (opional)

Sos iute Sare

Sfat: Din moment ce folosii Nutribullet, nu avei nevoie s rzuii hreanul doar adugai
o cantitate corespunztoare din acesta.
34 Nutriblast cu ghimbir i grepfrut
Ingrediente: Preparare:
1 ceac de suc de grepfrut Adugai toate ingredientele n cana nalt i pasai cu
2,5 cm de ghimbir proaspt Nutribulletul timp de aproximativ 10 secunde.
2 linguri de sirop de agav

ceac de bere de ghimbir/ Turnai amestecul n caserola pentru congelator i inei
la congelator timp de cel puin 8 ore sau peste noapte.
ap mineral
120 ml gin (opional) De ndat ce amestecul a ngheat, punei-l cu lingura n
6 frunze de ment cana nalt i dai prin Nutribullet de dou ori timp de
1-2 secunde.

Suc de Frunze de
grepfrut ment

Gin
Ghimbir (opional)

Nectar de agav Bere de ghimbir/


ap mineral

Sfat: Decorai fiecare pahar cu o felie de grepfrut i opional, pentru un gust picant ornai
cu nite ghimbir proaspt rzuit.
n loc s punei cocktailul la congelator peste noapte, putei folosi aparatul de fcut ngheat
i s l facei ca pe erbet. Atunci cnd atinge consistena dorit, l servii direct n pahare.
Margarita cu rodie 35

Ingrediente:
ceac de sirop simplu de zahr (subire) 1 crengu de ment proaspt
60 ml tequila (opional) 1 ceac de cuburi de ghea
coaja ras de la un lime 1/8 linguri de sare
zeama de la un lime 1 ceac de ananas
1 rmuric de coriandru proaspt ceac de rodie

Suc de ananas

Suc de lime
Ananas

Coaj ras
de limet Rodie

Sare
Coriandru

Tequila
Sirop
Cuburi de (opional)
Frunze de ment ghea

Sfat: Pregtii un sirop simplu acas: nclzii soluia de sare i ap (subire: 3 pri ap, 1 parte zahr)
la temperatur mic pn este clar, apoi fierbei timp de aproximativ un minut.
Ornai marginea paharului tergnd-o cu felia de lmie i apoi turnnd pe ea nite sare.
Putei de asemenea orna butura cu nite semine de rodie.
Servii imediat sau dai la congelator nainte de servire aa cum este descris la reeta
Nutriblast cu ghimbir i grepfrut
36 Martini Mocha cu ment
Ingrediente: Preparare:
ceac de boabe ntregi de cafea Combinai boabele de cafea cu vodca ntr-o caserol i
240 ml vodc (opional) lsai la infuzat timp de 8 ore sau peste noapte.
1 ceac de fric lichid Integrai btnd cu telul frica lichid cu zahrul i
1 linguri de zahr brun menta.
1/8 linguri de extract de ment

1 linguri de pudr de cacao n cana nalt adugai restul de ingrediente (nseamn
15 g de buci mari de ciocolat toate ingredientele fr cele combinate cu frica lichid)
1 ceac i de lapte i amestecai pn se omogenizeaz.
60 ml lichior de ciocolat (opional) Servii amestecul n pahare, adugai peste el crema cu
ment.

Boabe de cafea Buci mari


de ciocolat

Fric Lichior de
lichid ciocolat
(opional)

Zahr brun Vodc


(opional)

Cacao
Extract Lapte
de ment

Sfat: Garnisii cu ciocolat ras.


Nutriblast sangria 37

Ingrediente:
1 ceac de cpuni, mango sau ananas congelat
ceac de suc de portocale
120 ml triplu sec (opional)
240 ml vin alb preferat de dumneavoastr (opional)

Cpuni, Vin alb


mango, (opional)
ananas

Triplu sec
(opional)

Suc de portocale

Sfat: Servii individual n pahare cu felii de fructe sau turnai ntregul amestec n bolul cu felii/bucile
mari de fructe pentru auto-servire.
38 Tango Tequila
Ingrediente:
120 ml tequila argintie (opional) 10 cuburi de ghea
1/8 ceac sirop de agav ceac (120 ml) de suc de portocale
1 ceac de ananas 1 linguri de lichior de zmeur (opional)
ceac de zmeur congelat

Zmeur
Suc de portocale

Ananas

Cuburi de ghea

Tequila (opional)

Sirop de agav
Lichior de
zmeur
(opional)

Sfat: Turnai n pahare i lsai n el nite lichior de zmeur s infuzeze.


Nutriblast de srbtoare 39

Ingrediente:
ceac de ananas proaspt
mr
1 ceac de lapte de cocos
1 ceac de bere de ghimbir/ap mineral
30 ml rom sau vodc (opional)

Ananas
Mr

Rom sau voc


(opional)
Bere de ghimbir/
ap mineral

Lapte de cocos

Sfat: Opional Turnai jumtate din butur n paharul de servire iar restul umplei-l cu bere
de ghimbir sau ap mineral pentru un gust mai bun!
40 Nutriblast cu vin i piersic
Ingrediente:
1 ceac i de vin alb (opional)
ceac de suc de mere
2 piersici (decojite sau cu coaj)
cuburi de ghea

Piersici Cuburi de
ghea

Vin alb Suc de mere


(opional)

Sfat: Decorai cu nite frunze de ment.


Nutriblast cu portocal 41

Ingrediente:
ceac de suc de portocal 2 linguri de ngheat de vanilie
ceac de lapte de migdale cuburi de ghea
ceac de zahr brun 30 ml de rom alb (opional)
linguri de esen de vanilie

Suc de portocale Esen de vanilie

Zahr brun

Cuburi de ghea

ngheat
Lapte de migdale
Rom alb
(opionaly)

Sfat: Opional putei transfera n congelator i congelai, apoi cu lingura punei n pahare i servii.
Putei de asemenea folosi aparatul de fcut ngheat aa cum este descris n reeta 2m Nutriblast
cu ghimbir i grepfrut.
42 Mojito rou i verde
Ingrediente: Preparare:
1 ceac i de zmeur congelat Trecei prin blender ntr-o can mare zmeura
(tocat mare) congelat, 4 frunze de ment, 1 ceac de ceai i
1 ceac i de kiwi (proaspt sau 30 ml rom pn are o consisten fin.
ngheat) Turnai mojito-ul de zmeur n 2 pahare,
8 frunze proaspete de ment umplndu-le pe jumtate.
60 ml de rom alb (sau vodc, opional)

2 ceti de cuburi de ghea Repetai procesul cu kiwi i turnai peste
amestecul de zmeur.

Cpuni
Cuburi de
ghea

Rom alb Frunze de ment


(opional)

Kiwi

Sfat: Garnisii cu zmeur proaspt i frunze de ment. Servii rece.


Putei de asemenea s ncercai un aranjament pe straturi verticale- turnai uor n pahar
ambele amestecuri n acelai timp. Turnai ncet, la marginea paharului.
Un An Nou fericit! SOS!
Dup atta petrecere de
srbtori, se poate spune cu
siguran c muli dintre
noi iau aceleai decizii de
An Nou: s mncm mai
sntos, s pierdem ceva
greutate, s ncepem
s facem sport etc.

Aici avei Nutriblasturi


uoare i detoxifiante care
s v dea energie pentru a
ncepe cum trebuie
noul an!

SOLUIA UNEI DIETE SNTOASE


DUP SRBTORI
44 Nutriblast detoxifiant pentru Anul Nou
Ingrediente:
1 mn de spanac 1 frunz de elin
1 mn de ment 1,5 cm de ghimbir
1 mn de ptrunjel 3 cuburi de ghea
1 lmie mic ap
castravete
Frunze
de elin
Spanac

Cuburi de
Ptrunjel ghea

Castravete Ap

Frunze Lmie
de ment Ghimbir

Sfat: Acest NutriBlast are puine calorii dar multe fibre, antioxidani i alte substane nutritive
eseniale. Este perfect pentru ncurajarea unei digestii sntoase i v ajut corpul n mod
natural s elimine toate toxinele, fcndu-v s v simii uori i revigorai!
Sfecl roie cu zmeur i cpuni 45

Ingrediente:
ceac de zmeur congelat ceac de suc de ananas
ceac de cpuni congelate ceac de ap
sfecl roie curat de coaj 3 cuburi de ghea
i tiat n buci mari 1 linguri de semine chia
ceac de frunze de sfecl roie ndesat

Zmeur
Suc de ananas

Cpuni
Cuburi de
ghea

Sfecl roie Ap

Frunze de sfecl Semine chia

Sfat: Nu putei gsi frunze de sfecl roie? Nici o problem, doar folosii nite frunze de varz furajer sau alte verdeuri n schimb!
46 Nutriblast cu cpuni
Ingrediente:
ceac ce cpuni congelate
2 frunze de varz kale, fr tulpini
1 ceac de ap de cocos
opional: 2 linguri de pudr de proteine cu vanilie

Ap de cocos
Cpuni

Pudr de proteine
Kale cu vanilie

Sfat: Opional, putei aduga nite pudr de proteine cu gustul dumneavoastr favorit pentru
a mbogi i mai mult concentratul dumneavoastr!
Nutriblast de varz kale 47

Ingrediente:
de mr cu semine 1 linguri de miere
o bucat de 1.5 cm de ghimbir curat de coaj 2 frunze de varz kale cu tulpinile ndeprtate
dintr-o lmie ntreag, cu coaja i seminele 3 cuburi de ghea
ndeprtate ap

Mr Lmie

Ghimbir
Cuburi de
ghea

Miere Ap

Kale

Sfat: Nutriblastul are un gust mai bun dac folosii mere verzi (de exemplu, Granny Smith)!
48 Detoxifiant cu castravete
Ingrediente:
castravete curat de coaj i tocat mare 1 lingur plin de ptrunjel proaspt
1 ceac de lapte de cocos ceac plin de frunze de nsturel
1 frunz de elin tocat mare 1/8 linguri de pudr de ardei cayenne
de lime fr coaj

Castravete Nsturel

Ptrunjel

Lime

Pudr ardei
Cayenne
Frunze de elin

Ap de cocos

Sfat: Nu uitai s adugai pudra de ardei cayenne n acest concentrat! Acesta adaug doza
corespunztoare de iueal, precum i intensific metabolismul, fiind o butur perfect
pentru gestionarea greutii i sprijinului detoxificrii naturale.
Nutriblast pentru un corp sntos 49

Ingrediente:
un kiwi ntreg tiat n dou 3 cuburi de ghea
ceac de spanac 1 lingur de semine de in
1 lingur de ptrunjel ceac de lapte de cocos
1 frunz de elin, tiat n buci mari

Kiwi
Spanac

Cuburi de
Semine de in ghea

Ptrunjel
Frunze de elin

Ap de cocos

Sfat: Putei folosi frunze de coriandru n loc de ptrunjel precum i spanac sau kale.
50 Detoxifiere simpl
Ingrediente:
1 ceac de frunze de sfecl mangold 1 lingur de semine chia
1 castravete linguri de turmeric
lime 1 cm de ghimbir
par 1 ceac i de lapte de cocos

Castravete
Frunze de
sfecl

Lime Ghimbir

Par Turmeric

Ap de cocos
Semine Chia

Sfat: Acest concentrat folosete o combinaie de condimente puternice, super-alimente i fructe


hidratante pentru a v pstra un metabolism puternic.
Nutriblast roz 51

Ingrediente:
avocado mediu 1 linguri de ulei de cocos
1 frunz de elin mr
ceac de zmeur 3 cuburi de ghea
sfecl roie lapte de cocos
2 linguri de zeam de lmie

Mr Frunze de elin

Cpuni
Cuburi de
ghea

Avocado
Sfecl roie

Zeam de Ap de cocos
lmie Ulei de
cocos

Sfat: Sfecla roie este recunoscut ca detoxfiant pentru ficat iar avocado nu numai c ajut la
reducerea tensiunii arteriale dar i lubrifiaz articulaiile i este anti-inflamator.
52 Detoxifiere total
Ingrediente:
1 ceac de spanac 12 linguri de zeam de lmie
1 ceac de miez de anghinare, tocat 1 sfecl roie mic crud sau fiart
1 cel de usturoi 1 ceac i de ap
1 vrf de turmeric

Spanac Turmeric

Usturoi
Sfecl roie

Zeam de lmie
Ap

Miez de anghinare

Sfat: Acest Nutriblast detoxifiant se poate servi ca atare sau ca o sup rece.
Super Nutriblast 53

Ingrediente:
1 ceac de spanac 3 frunze de ment
1 ceac de salat linguri de pudr de ardei cayenne
banan linguri de scorioar
ceac castravete 1 cm de ghimbir
par 1 ceac i
lmie de lapte de cocos
Lmie
Spanac

Par

Ghimbir
Pudr de
ardei
cayenne
Salat

Scorioar
Banane
Ap de cocos

Frunze de ment Castravei

Sfat: Cu o mulime de antioxidani de la frunzele de ment, i puin iueal de la pudra de ardei


cayenne i ghimbir, avei un amestec ce nu numai c v ntrete sistemul imunitar ci i servete
ca un adjuvant n digestie, ofer un sprijin n detoxificare i v mbuntete sntatea inimii.
54 Nutriblast cu ananas
Ingrediente:
2 mini de kale 2 liguri de zeam de lmie
ceac de ananas ceac de ment
de castravete mic 1 ceac i de ap

Ananas
Castravete

Zeam de
lmie
frunze de ment

Kale Ap

Sfat: Nutriblastul este plin de ananas favorabil digestiei i kale bogat n enzime.
Nutriblast ce arde grsimile 55

Ingrediente:
1 ceac de frunze de sfecl mangold ceac de afine
3 castravei feliai 1 lingur de ovz
de frunz de elin 1 ceac i de ap de cocos
4 cpuni

Afine

Frunz de
Cpuni sfecl
mangold

Frunze de elin Castravete

Ovz Ap de cocos

Sfat: Fructele dulci dar cu glicemie sczut reprezint modul perfect de impulsionare a corpului
dumneavoastr s ard grsimile n urma indulgenelor din timpul srbtorilor! Uoare i
sioase, fr s v apese, ele reprezint un adaos excelent n orice smoothie sau Nutriblast.
56 Nutriblast de ghimbir
Ingrediente:
1 mn de kale 1 cm de ghimbir
ceac de afine linguri de scorioar
ceac de mango 1 ceac i de lapte de migdale
1 lingur de semine chia

Afine Ghimbir

Scorioar
Mango

Kale Lapte de
migdale
Semine chia

Sfat: ncepei cu acest Nutriblast, o soluie simpl i uoar de diminea pentru toate nevoile
dumneavoastr de detoxificare. Fiind cunoscut faptul c ghimbirul joac un rol important
n controlul greutii i n sntatea gastrointestinal, acesta are proprietile de care avei
nevoie pentru a v revigora sistemul dumneavoastr imunitar.
Detoxifiant de mr cu scorioar 57

Ingrediente:
1 mr 1 mn de ptrunjel
linguri de scorioar 1 lingur de semine de in
4 linguri de zeam de lmie 3 cuburi de ghea
1 mn de kale 1 ceac i de ap
1 frunz de elin

Frunze de elin
Semine
de in

Mr Cuburi de
ghea

Scorioar
Ptrunjel

Kale Ap
Zeam de
lmie

Sfat: tiai c un mr de talie mijlocie conine 4 g de fibr solubil i doar 95 de calorii? Ele sunt de
asemenea o surs excelent de vitamina C, care ajut la ntrirea sistemului imunitar. 57
58 Ceai detoxifiant
Ingrediente:
ceac nalt de rucola lmie
1 mn de germeni de lucern ceai verde pn la linia maxim
portocal

Rucola Portocal

Lmie

Germeni de lucern

Ceai verde

Sfat: Curai-v sistemul cu acest ceai detoxifiant; cu siguran v vei simi ca nou! Germenii
de lucern sunt cunoscui ca adjuvani n scderea n greutate i pentru coninutul lor
redus de zahr, calorii i grsimi iar portocalele, pe lng c adaug acest gust uor iute
delicios, este i plin de vitamina C.
FELICITRI pentru achiziionarea extractorului de substane nutritive Nutribullet! 59

Achiziionarea unui Nutribullet este o investiie nu numai n sntatea dumneavoastr ct i n economisire! Apreciem acest lucru i
tim din experien c numeroi clieni au pstrat i folosit zilnic timp de ani de zile dispozitivul Nutribullet. Am pregtit, doar pentru
tine, o list cu accesorii pe care le putei cumpra.

Lam pentru rnit Capace Nutribullet cu filet pentru meninerea


Extindei-v sistemul Nutribullet cu lama de prosperitii (set de 2)
rnit, un instrument util care rnete fin Nu este nevoie de caserole pentru a v pstra buturile
cafea, nuci i semine pentru o varietate de proaspete! Capacele noastre cu filet se potrivesc pe cnile
reete folositoare. nalte i joase Nutribullet. Se pot spla n siguran n maina
de splat vase.

Can nalt Nutribullet de 0,7 l Hus Nutribullet


Fr BPA, din Tritan durabil, se poate spla n Acum putei aduce dispozitivul dumneavoastr Nutribullet
siguran n maina de splat vase, extragei oriunde trebuie s mergei, n aceast hus izolatoare,
i pasai n aceeai can. portabil uor de transportat.

Set de accesorii Nutribullet


mbuntii-v sistemul dumneavoastr Nutribullet cu acest
set de accesorii i utilizai-le optim! Capacele Nutribulletului
vor face i mai confortabil consumarea Nutriblastului.

Viziteaz www.delimano.ro sau sun 021.301.7331 pentru a achiziiona accesoriile Nutribullet.


www.delimano.ro