PROIECT DIDACTIC

Data: 8.XII.2015
Ora: 12.10-13.00
Unitatea de nvmnt: Liceul Teologic Baptist Reia
Clasa: a IV-a
nvtoare: Briscan Irina
Aria curricular: Educaie fizic i Sport
Disciplina: Educaie fizic
Efectivul: Total-12, Biei-9, Fete-3, Scutii-0
Locul de desfurare: Sala de sport
Materiale folosite: Saltele, jaloane
Temele leciei:
1.nvarea rostogolirii nainte din ghemuit n ghemuit
2.Dezvoltarea forei la membrele inferioare
Obiective:
Psihomotrice
1.S execute rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit, prin rularea corpului (ceaf-spate-
bazin);
2.S execute sritura ntr-un picior pe o distan dat.
Cognitive
1.S explice modul de realizare a rostogolirii nainte din ghemuit n ghemuit;
2.S indice greelile colegilor n executarea rostogolirii.
Afective
1.S simt plcere pentru execuiile apreciate pozitiv;
2.S fie interesat s realizeze rostogolirea ct mai perfect.
Sociale
1.S fie disciplinat;
2.S manifeste sociabilitate i spirit de colaborare n relaia cu colegii.

Verigile Durat Coninutul leciei Dozare Formaii de lucru

 leciei
1.Organizarea 2 min. -adunarea, alinierea, salutul i raportul; 2 min. -n linie pe un rnd
colectivului de -verificarea echipamentului i a strii de
elevi sntate; xxxxxxxxxxxx
-comunicarea temelor:
Rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit; x
Jocuri de micare pentru dezvoltarea forei
membrelor inferioare;
-poziii: Drepi!, Pe loc repaus!;
-ntoarceri la dreapta i la stnga.

2.Pregtirea 6 min. Variante de mers: -n coloan cte unul

organismului -mers n caden; t
pentru efort -mers pe vrfuri; t x
-mers pe clcie; t x
-mers pe partea interioar/exterioar a labei t x
piciorului; t x
-mers ghemuit. x
Variante de alergare: x
-alergare uoar; t x
-alergare cu genunchii ridicai; t x
-alergare cu pendularea gambelor pe coapse; t x
-alergare cu pas adugat (cu faa spre t x
interior).
3.Influenarea 8 min. Exerciiul 1 -n linie pe dou rndur
selectiv a PI: stnd deprtat, minile pe old
aparatului -rotiri libere ale capului spre stnga (4) i xxxxxx
locomotor spre dreapta (4) xxxxxx
Exerciiul 2
PI: stnd deprtat, braul drept ridicat n sus, 4x4t x
cellalt ntins pe lng corp
-ducerea braului drept jos, a celuilalt sus, cu
arcuire
Exerciiul 3
PI: stnd deprtat, braele ndoite la nivelul 4x4t
pieptului
-extensia braelor cu arcuire
Exerciiul 4
PI: stnd deprtat, minile pe olduri 4x4t
-rsuciri ale trunchiului spre stnga, spre
dreapta, cu arcuire
Exerciiul 5
PI: stnd deprtat, braele pe lng corp 4x4t
-aplecri laterale ale trunchiului cu arcuire
Exerciiul 6
PI: stnd, braele ntinse nainte
-15 genuflexiuni/fetele;
-20 genuflexiuni/bieii
Exerciiul 7
PI: stnd, minile pe olduri
 -srituri ca mingea 10
4.nvarea 16 -eplicarea i demonstrarea rostogolirii de -n linie pe un rnd
rostogolirii min. ctre nvtoare; 5x4t
nainte din -executarea rostogolirii de ctre elevi: x x xxxxxxxxx
ghemuit n PI: sprijin ghemuit cu faa la saltea
ghemuit T1-grupare (brbia n piept);
T2,3-mpingere cu tlpile, ndoirea treptat a -n coloan cte unul
braelor simultan cu micarea trunchiului
nainte oblic n jos, pn la aezarea cefei pe
saltea, urmat de micarea de rulare pe ceaf-
spate-bazin;
T4-revenire pe tlpi (n sprijin ghemuit)
5.Dezvoltarea 8 min. Joc Cursa ntr-un picior -n coloan cte unul,
forei Juctorii sunt aezai pe echipe, n coloan pentru fiecare echip;
membrelor cte unul, napoia unei linii de plecare. n faa 4x -fiecare echip are 6
inferioare fiecrei echipe se traseaz la distan egal un membri
punct fix pentru ntoarcere. La semnal,
primul juctor de la fiecare echip pornete
cu srituri pe un picior pn la punctul fix,
dup care se ntoarce prin alergare/sritur pe
cellalt picior, transmite tafeta i trece la
coada irului.
6.Revenirea 3 min. -exerciii de mers cu micri de relaxare a 1 tur -n cerc
organismului membrelor inferioare i superioare;
dup efort -alergare uoar; 1 tur
-mers Ca soldaii; 1 tur
-jocuri de respiraie Umflatul baloanelor
7.Aprecieri i 2 min. -reorganizarea colectivului de elevi; -n linie pe un rnd
indicaii -aprecieri pozitive i negative asupra
activitii desfurate; xxxxxxxxxxxx
-salutul.