Sonia Teppa Aprendizaje Creativo

TCNICA DE RELAJACIN
OBJETIVOS:
- Ayudar a liberar tensin del cuerpo
- Establecer una lnea de comunicacin con la mente
subconsciente

DESARROLLO DE LA TCNICA

Cerrar los ojos y me colocar lo ms cmodo

posible. Har una lenta, regular y profunda inspiracin.
Dejar que se relaje por completo mi cuerpo y mente.
Inspirar de nuevo y al respirar, me sentir ms relajado.
Desconectar todos los interruptores de mi cuerpo, salvo
los odos. Seguir respirando profundamente sintindome
relajado del todo, como si fuera una nube suave y
esponjosa flotando en el aire. Dejar que la suavidad del
cuerpo me transporte a travs del espacio, creando ahora
con los ojos mentales una escena en las clulas del cuerpo
humano. Visualizar el interior de mi cuerpo y me
contemplar como si estuviese en una pelcula,
caminando hacia una de las tantas clulas que me
componen. A medida que me aproximo, examino
mentalmente el entorno de la clula, grande, redonda, con
una envoltura llena de poros, por donde me dispongo a
entrar.
Me acerco ms y logro entrar. Que maravilloso se
siente aqu adentro!. Inspiro profundamente y aprecio la
fluidez del medio. Avanzo suavemente, dejndome llevar
por una corriente espesa. Contemplo el maravilloso
batalln de organeros celulares: las seoritas vacuolas,
hmedas como siempre, el ncleo con su imponente
forma y el seor retculo endoplasmtico con su empresa
transportadora de materiales, por comentar algunos. Vida
aqu adentro es agitada.
Camino un poco ms y aprecio lo alargada que es
la mitocondria. Me quito los zapatos y atravieso su
brillante membrana. Percibo como las crestas se
convierten en una especie de laberinto entre un medio
lquido y fresco, con sustratos en una en permanente
cambio. Siento la paz, la serenidad y la felicidad inundar
mi cuerpo. Estoy relajado del todo en ste mgico pasaje
de mi mente.
Empieza ahora a regresar despacio. Cobra conciencia de
tu postura y de tu entorno. Percibe tus pies, las rodillas,
las manos, la cabeza. Activa todas las conexiones del
cuerpo. Estrate, abre los ojos... y sintete tranquilo y
centrado, porque la funcin va a comenzar.
Los Creadores de todos los ejemplos anteriores fueron estudiantes de
los cursos de Biologa Celular, desde los semestres de 1997 hasta el
2000, pertenecientes a la Universidad Pedaggica Experimental
Libertador de Barquisimeto, Venezuela.
Profesora-Mediadora de los Cursos: Sonia Teppa.

188
 Sonia Teppa Aprendizaje Creativo

Para soar hay que aprender

Para ganar hay que aprender
Para saber hay que aprender
Para crear hay que aprender
Para amar hay que aprender.
La vida esta llena de aprendizajes
que nos permiten trascender mas all
de las fronteras del Universo.

Sonia Teppa

189