Coenzima Q10 mit sau adevar?

Exista foarte multe resurse online si offline ce promoveaza suplimentele alimentare ce contin
coenzima Q10 in diferite feluri.

Aceasta este promovata ca fiind o substanta minune ce rezolva aproape toate problemele
organismului, de la durerile de cap pana la cancer si imbatranire. Sunt oare adevarate aceste
afirmatii? Puteti afla acest lucru din articolul de mai jos!

Coenzima Q10 sau ubiquinona face parte dintr-un complex enzimatic ce ajuta celulele sa
transforme glucidele in energie.

Este un compus esential in dezvoltarea si functionarea corespunzatoare a organismului, poate

fi produsa de acesta si nu este neaparat nevoie sa fie obtinuta din surse externe.

Conform studiilor efectuate pana in acest moment, cantitatea produsa de organism si cea
procurata din alimente asigura necesarul zilnic de Q10, dar odata cu inaintarea in varsta scade
si productia ei.

Exista mai multe forme ale coenzimei Q, dar coenzima Q10 este cea mai importanta si cel mai
mult studiata.

Coenzima Q10 a fost descoperita in 1957. Cantitati importante au fost descoperite in muschiul
inimii si de aceea cercetatorii au devenit interesati de legatura dintre coenzima si bolile de
inima. In 1961, s-a gasit o legatura intre cancerul la san si nivelul scazut de CoQ10 din sange.

Cercetare
Exista cateva studii care sugereaza ca Q10 poate avea rolul de a intari sistemul imunitar si ca
este un bun antioxidant. Cercetatorii testeaza in prezent aceasta coenzima pentru a vedea cum
influenteaza evolutia unor afectiuni ca bolile de inima, cancerul etc.

Pana in acest moment nu au fost obtinute rezultate clare in ceea ce priveste implicarea
coenzimei Q10 in tratarea afectiunilor mentionate mai sus.

Cateva studii preliminarii sugereaza ca suplimentarea cantitatii de coenzima poate ajuta

organismul sa previna si sa combata anumite afectiuni, dar in acest sens sunt necesare mai
multe cercetari.

Cele mai multe studii au fost efectuate pe animale si rezultatele acestora nu sunt in totalitate
valabile si pentru oameni.

Studii mici au aratat ca aceasta coenzima poate reduce deteriorarea muschiului cardiac,
deteriorare provocata de chemoterapie, dar Q10 reduce eficacitatea rodioterapiei si
chemoterapiei si astfel cei mai multi medici oncologi nu recomanda suplimetarea cantitatii de
Q 10 in timpul tratamentelor respective.

Un asemenea studiu a vizat 90 de femei ce sufereau de cancer la san ce nu s-a extins la alte
organe si care au urmat tratamente conventionale, dar au consumat si suplimente pe baza de
vitamine, minerale si CoQ10.

1
Acestea au fost comparate cu 180 de femei ce sufereau de afectiuni similare, dar care au
urmat doar tratamente conventionale. In cazul femeilor ce au urmat doar tratamentele
conventionale, cancerul s-a extins putin mai greu decat in cazul femeilor ce au beneficiat de
suplimente, insa diferentele nu au fost semnificative.

Intr-un alt studiu ce a vizat un grup de 142 de barbati fumatori ce au consumat, timp de doua
luni, coenzima Q10 sau placebo nu a gasit dovezi in ceea ce priveste reducerea
daunelor produse de radicalii liberi ADN-ului. Totusi sunt necesare studii care sa se
desfasoare pe perioade mult mai mari.

Nu exista studii care sa arate ca aceasta coenzima poate influenta durerile, scaderea in
greutate sau cresterea poftei de mancare, dar au fost efectuate studii ce arata ca aceasta nu
influenteaza sau influenteaza prea putin nivelul colesterolului sau al trigliceridelor si
performanta fizica.

Nu exista dovezi stiintifice clare ca suplimentele ce contin Q10 prelungesc viata sau ca
influenteaza semnificativ degradarea organismului pe masura ce se inainteaza in varsta.

EfectesecundareCoQ10
Datorita faptului ca suplimentele alimentare nu trec prin acealsi proces de verificare ca
medicamentele, acestea pot contine alte substante decat cele mentionate pe eticheta sau
contaminanti si de aceea efectele secundare pot fi produse de substantele straine si nu de
substanta activa. Datorita acestui aspect efectele secundare mentionate mai jos trebuie tratate
ca fiind incomplete.

Tinand cont de cele mentionate mai sus, principalele efecte adverse raportate au fost: dureri
de cap, arsuri la nivelul sistemului digestiv, insomnii, contractii musculare involuntare, diaree,
iritatii ale pielii si oboseala.

Putine lucruri sunt cunoscute in ceea ce priveste dozele recomandate (pentru adultii sanatosi)
si efectele pe care le are asupra organismului consumul prelungit de suplimente ce contin
coenzima Q10.

Exista studii ce au aratat ca aceasta coenzima poate interactiona cu medicamentele ce subtiaza

sangele ceea ce poate produce sangerari prelungite.

Dupa cum am mentionat mai sus, datorita faptului ca este un antioxidant puternic, Q10 poate
interactiona cu anumite medicamente conventionale folosite in tratarea cancerului.

SursedecoenzimaQ10
Aceasta coenzima este produsa de toate celulele organismului uman, dar poate fi obtinuta si
din alimente.

Cele mai importante surse de CoQ10 sunt: carnea de vita, pestele, carnea de pui, soia, uleiul
de rapita, alunele, nucile si fisticul.

In cazul suplimentelor absorbtia compusului pur este foarte slaba (aproximativ 10%), dar
aceasta poate fi crescuta prin introducerea grasimilor in compozitia acestora.

Concluzii
Dupa cum observati, coenzima Q10 produsa in mod natural are multe efecte benefice asupra
2
organismului. In cazul suplimentarii, multe teste trebuie efectuate pentru a stabili daca aceasta
are efecte secundare atunci cand este consumata pe termen lung.

Aici se mai adauga si verificarea insuficienta si etichetarea necorespunzatoare a suplimentelor

alimentare, ceea ce poate duce la probleme serioase de sanatate.

Din moment ce Q10 este produsa de organism si poate fi gasita si in alimente, nu este necesar
sa consumati suplimente nutritive ce contin CoQ10 decat daca aveti afectiuni ce impiedica
producerea sau absorbtia acesteia.

Consider ca in cazul persoanelor sanatoase si care au o alimentatie echilibrata, consumul de

suplimente alimentare reprezinta o pierdere de bani si chiar un pericol pentru sanatatea lor.
Consumati suplimente nutritive doar daca un medic specialist bun va recomanda acest lucru.

Persoanele ce sufera de diferite afectiuni trebuie consume suplimente ce contin Q10 dupa ce
consulta un medic specialist si doar dupa ce acesta sugereaza ca suplimentarea cantitatii de
coenzima Q10 poate ameliora starea de sanatate a pacientului.

Referitor la titlul acestui articol consider ca testele efectuate pana la momentul actual nu sunt
suficiente pentru a sustine cu tarie afirmatiile facute de cei din mediul online si offline, ce
promoveaza coenzima Q10 ca pe un supliment alimentar minune, anumite afirmatii fiind
false, iar altele continand numai un sambure de adevar.

Aceasta substanta este importanta pentru organismul uman, chiar foarte importanta, dar
momentan folosirea suplimentelor ce contin Q10 nu se justifica (exceptie anumite cazuri
mentionate mai sus).

Pe baza datelor existente pot spune ca promovarea acestei coenzime ca fiind un medicament
minune este sustinuta doar partial de dovezi stiintifice, iar restul reprezinta marketing.