1

Scrie faptele (ex: el nu m-a sunat, ea nu mi-a rspuns, nu a venit la ntlnire, m

gndesc la el/ea nencetat, etc.)

..

Asta m face s m
simt
.

Dezamgit, ruinat, jenat, furios, speriat, nspimntat,

nerbdtor

Deoarece /Asta nseamn c ( cum interpretez eu

situaia) ...................................................................................................................
...........................................

..

Vreau (imagineaz-i situaia perfect, ex: vreau ca ea s mi spun c m

iubete orice ar fi, s m sune)

..

Ar trebui ( gndete-te ce i-ar oferi un sentiment de dreptate i ordine n privina

situaiei ).

Am
nevoie

Judecata persoanei /situaiei ( f o evaluare nemiloas a persoanei/situaiei)

Niciodat (scrie acel aspect pe care speri s nu mai fii nevoit s-l trieti
niciodat).