1.

Combinaia optim (*DA) care este CEA MAI BUN alegere pe care o poi face pentru a avea o digestie
complet.
2.Combinaia medie(*Neutru) cu puin efort tubul poate face fa unei astfel de combinaii NS este bine
s nu faci ABUZ de astfel de combinaii deoarece i-ar putea dauna.
3.Combinaiile duntoare(*NU) - combinnd astfel alimentele ai toate ansele ca digestia TA s fie un eec.
Te vei alege cu BALONRI, CONSTIPAIE/DIAREE, MULTE GAZE iar repetnd greeala ani la rnd te vei
alege cu boli cornice. Consult tabelul zilnic nainte de mas pn cnd i faci un obicei din a combina
alimentele corect.

Combinaii nerecomandate(RELE)
Stomacul NU poate digera 2 alimente concentrate in acelai timp(aliment concentrat nseamn orice
aliment care nu este legum crud sau fruct)
Nu amesteca niciodat PROTEINELE ANIMALE (carne, brnzeturi, ou) cu cele bogate n AMIDON
(paste,pine,cartofi,orez,produse de patiserie, leguminoase) i cu nimic!
NICIODATA nu combinam fructele i dulciurile(zahrul) cu restul mncrii.
Fructe se consum DOAR pe stomacul gol. Aadar ori cu minim 30 min nainte sau cu 2 ore dup mas.
Nu amesteca alimentele GRASE(unt,untura,smntna, slnina i uleiurile) cu cele bogate
n PROTEINE dar NICI cu cele bogate n AMIDON.
NU consuma AP nici la mas nici dup mas!
Consumnd ap la mas nu faci altceva dect s diluezi sucurile gastrice iar astfel digestia devine foarte
proast. Consumnd ap imediat dup mas faci cam acela i lucru.
Laptele este cel mai bun GOL ( la fel i pepenele doar gol).
Nu combinam fructele acide cu cele dulci n acelai timp.
Cele acide (portocala, mrul,fructele de pdure etc.) se pot combina ntre ele ns cele dulci se consuma
un singur fel odat (doar banane sau doar pere etc.)
Combinaiile BUNE
Proteinele animale le combinam cu LEGUME srace n amidon:
(n special cele verzi i cele bogate n ap ptrunjel, spanac, ro ie, castravete, ardei, broccoli, varza,
etc.)
La fel GRASIMILE se asociaz foarte bine i ele cu legumele uoare.
Alimentele bogate n AMIDON (paste,cartof,pine,porumb,orez etc.) se completeaz excelent
cu LEGUMINOASELE (fasole, mazre, linte,bob, nut)
Consuma DOAR pe stomacul gol: Fructele i Laptele iar cnd mnnci pepene nu l combina cu alt
fruct.
Tot ce este dulce DOAR pe stomacul gol !
Renuna la desert DUP MAS ! Aa cum am mai spus zahrul de orice tip inhib puternic enzimele
responsabile cu digestia. REINE Desertul (fie el un fruct) este un obicei foarte nesntos care stric
grav calitatea digestiei i totui este att de practicat peste tot. n loc de desert mai bine mnnc
mnecare pn nu mai poi. Daca totui simi nevoia de dulce dup mascare nseamn c nu ai dat
corpului alimentele de care avea nevoie.