Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Ejercicios de espalda baja en 4 pasos

    Încărcat de

    Joaquin Torremocha
    74 vizualizări1 pagină
    Abdominales nivel 1

    Titlu original

    Nivel 1 Abdominales.pdf

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    Abdominales nivel 1

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    74 vizualizări1 pagină

    Ejercicios de espalda baja en 4 pasos

    Încărcat de

    Joaquin Torremocha
    Abdominales nivel 1

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    Este PDF pertenece a Joaquin Torremocha - tsjoaquin@gmail.

    com

    NIV
    EL
    1
    1
    10 s CADA LADO

    2
    10 s CADA LADO

    PLANCHA LATERAL
    CON RODILLA

    3
    BIRD DOG 10 SEGUNDOS

    4
    10 REPETICIONES

    PUENTE LUMBAR
    ISOMTRICO
    siguiente nivel

    ENCOGIMIENTO
    MODIFICADO

    3 das a la 4 vueltas al Descansar 60


    semana circuito por vuelta
    Toda la informacin disponible en www.fuertacademy.com

    S-ar putea să vă placă și