Sfaturi de la mamici pentru o nastere usoara

Share Share

7 Februarie 2017de Irina Olteanu

Fiecare viitoare mamica aspira la o nastere usoara si la un travaliu rapid. Ne-

am gandit sa va venim in ajutor si am intrebat mamele care au trecut prin
minunata experienta a nasterii ce sfaturi pot oferi pentru o nastere usoara.

Sfaturi pentru o nastere usoara

Definitia pentru o nastere usoara, conform conceptiei generale, este desigur,

o nastere cat mai rapida si cat mai lipsita de dureri. Deoarece organismul
uman este construit pentru a naste, dar durerea este un inconvenient
surmontabil, iata la ce trucuri au apelat mamicile pentru a-si usura nasterea.

Cristina: Multa plimbare, urcatul scarilor.

Elena: Multa, multa, multa miscare. Eu de la serviciu m-am dus direct la

spital. Nastere usoara tuturor!

Gabriela: Dansat mult! Iar pe masa de nastere sa nu tipe ca isi consuma

energia (asa mi-a zis moasa mea).

Alina Madalina: Sa faca miscare pe toata durata sarcinii, chiar si exercitii

special recomandate gravidelor, si sa se hidrateze.

Andreea: Pe mine m-a ajutat faptul ca am fost foarte foarte activa in timpul
sarcinii. Cel mai important lucru este sa NU se panicheze, sa fie puternica, sa
stie ca poate sa faca asta si ca nimic nu este prea dureros sau prea mult
pentru minunea ce este pe cale sa vina. Nasterea nu este asa cum ne-o
imaginam, suntem facute pentru asta! La sfarsit vei ramane cu o experienta
care iti va arata ca esti puternica si ca nimic nu te poate invinge. Eu in timpul
travaliului nu am tipat, nu am plans, stiam ce am de facut, ce trebuie sa se
intample (eram foarte documentata de pe internet si de doctora mea) stiam
ca nasterea este dureroasa si ca dureaza! Ma rugam si imi adunam toate
puterile ca sa reusesc sa imi aduc puiul pe lume. Sfatul meu: esti puternica si
poti face asta, doar crede in tine!

Denisa Alexandra: Multa miscare, alimentatie sanatoasa si in momentul cand

naste si are dureri mari sa isi aminteasca ca o sa isi tina in brate puiul si
atunci uita de tot!

Ana Maria: Mai am cateva saptamani pana nasc. Am fost atat de activa incat
imi spunea doctorul sa nu mai mut mobila ca d-aia ma doare mijlocul atat de
rau. Nici acum in ultima luna nu am stare. Sex nu prea am facut, desi am
inteles ca ajuta la o nastere mai usoara.
Cristina Roxana: Sa se odihneasca la maxim in ultimele saptamani, sa se
relaxeze (film, teatru, parc), sa faca cumparaturi pentru bebe si sa isi
imagineze ce frumos o sa arate viata lor dupa nastere. Sa nu se mai
gandeasca cu groaza la nastere. Am citit un articol mai demult cum ca un
procentaj mare din durerea pe care o simtim este datorata exclusiv fricii.
Asadar, curaj si relaxare ca vine bebe!

Delia: Pentru o nastere mai usoara nu va ganditi la durere, ci la minunea care

se petrece. Mie moasa mi-a zis ca doare mai rau daca ma vait si e mult mai
usor daca respir. Si asa a fost.

Denisa: Cand simte cum contractiile sunt din ce in ce mai puternice sa se

plimbe din stanga in dreapta. Ajuta mult. Iar cand totul o ia razna sa ceara
epidurala, pe mine m-a ajutat mult. Specific am stat peste 12 ore in travaliu,
dar am nascut usor. Si sa asculti tot ce iti zice moasa, este important chiar
daca simti ca o iei razna. Merita! Nimic nu e imposibil, eroinelor!

Roxana: Eu nu cred ca miscarea te ajuta sa nasti mai usor. Aproape toata

sarcina am stat numai in pat, ma ridicam la baie si sa mananc, atat, si am
nascut foarte repede si usor, travaliu 5 ore din care 4 cu dureri suportabile de
stateam si radeam cu al meu in salon. Mamici, important este sa va
concentrati pe respiratie, sa nu dati atentie mare durerii, sa nu intrati in
panica. Nastere usoara tuturor! As prefera sa mai nasc de 2 ori, dar daca as
putea sari de perioada asta de recuperare ca e mai dureroasa.

Iulia: In ultimele saptamani sa nu se panicheze degeaba, sa incerce pe cat

posibil sa se relaxeze, iar in momentul nasterii sa asculte de medici, adica sa
incerce sa nu tipe ca ii pierde toata energia. Sa respire intre contractii, iar
dupa nastere sa fie convinsa ca face tot ce este mai bun pentru bebe.

Alinka: Multa miscare si la momentul nasterii sa nu isi consume energia

tipand, dar sa asculte sfaturile moasei! Curaj!

Ionica: Sa fie active, sa gandeasca pozitiv si sa isi caute un doctor bun.

Daniela: Sa mearga la un curs prenatal ca sa invete tehnica de impingere ca

este extrem de dificila. Sa nu se sperie, sa ramana calma si sa asculte de
ceea ce ii zice doctora!

o nastere usoara

Mihaela: In primul rand, sa discute cu medicul tot ce tine de sarcina si nastere

si impreuna sa ia o decizie despre cum va decurge nasterea. Daca nu sunt
probleme medicale legate de mama si fat recomand sa nasca natural. Eu, de
exemplu, am nascut natural, dar cum nu prea suport durerea am avut cateter
epidural, asa ca nastere usoara!
Andreea: Sport, eu am lucrat pana la 7 luni jumatate, iar dupa am inceput sa
fac sport, plimbari destul de lungi. Daca esti insarcinata nu esti si bolnava.
Inainte cu 2 zile de a naste inca reuseam sa merg pe jos foarte mult, singura
problema era mersul la toaleta la aceste plimbari. Pana in ultima clipa am
reusit sa ma aplec sa imi leg sireturile sau sa ma epilez singura! Succes
viitoarelor mamici!

Floare: Am facut miscare pana in ultima clipa, cu cateva ore inainte sa merg
la spital am spalat un vraf de vase, apoi dupa cateva ore am mers pe jos sa
mananc o pizza, cu toate ca de dimineata incepusera contractiile, iar eu abia
la ora 2 noaptea am plecat la spital!

Elena: Eu ma gandesc direct la nasterea in sine si recomand cu toata

increderea anestezia epidurala, ia durerea cu mana.

Andreea: Sa faca multa miscare, inclusiv in timpul travaliului, sa mearga, sa

nu stea pe loc. Eu la ambele sarcini m-am plimbat pe holuri pana mi-au zis sa
ma urc in pat ca scapa bebe.

Maricika: Foarte multa miscare, timp de 9 luni am urcat 5 etaje din cauza ca
nu avem ascensor. Mi-am respectat si plimbarea de seara pana in ultima zi.

Raluca: Epidurala este cea mai buna pentru o nastere naturala.

La Vita E Bella: Miscare multa, o alimentatie echilibrata.

Silvia: Plimbari cat mai multe, Alimentatie cat se poate de sanatoasa, odihna
pentru ca atunci cand va veni bebe adio odihna. Mai ales daca nu are cine sa
te ajute. Eu am 8 luni de cand nu am mai dormit o noapte.

Maria Cristina: Multa miscare in ultimul trimestru si sa manance miere cate o

lingura pe zi.

Estera: Sa isi pastreze calmul este cel mai important lucru. Si totodata sa fie
si sotul aproape, este foarte important. Pe mine personal ce m-a ajutat a fost
faptul ca ma incuraja, iar cand aveam contractii il strangeam de maini.
Simteam ca asa imi descarc durerea. Dar cum am mai zis si calmul este
important, sa incerce sa nu se gandeasca la durere, ci la miracolul care
urmeaza sa se intample si anume sa vina minunea fiecareia pe lume. Durerea
trece asa si cum vine. Oricum, cand deja ai nascut si iti vezi minunea, deja
parca nici nu mai stii ca te-a durut. Pe mine m-au ajutat cele doua aspecte:
calmul si sprijinul sotului si parca nu m-a durut asa de tare.

Alexandra: Sa isi pastreze calmul si sa asculte ce zice medicul cu care naste.

Sa asculte si sa faca ce i se spune.

Roby: Asta depinde de rezistenta la durere a fiecarei femei. Important este sa

nu te pierzi cu firea. Sa mergi pe parcursul travaliului mult, sa respiri pe
contractii, sa-ti pastrezi calmul, sa asculti doctorul chiar daca este foarte
greu, sa impingi doar pe contractii.

Aly Syb: Sa se gandeasca doar la faptul ca peste putin timp momentul mult
asteptat va veni si isi va tine puiul in brate.

Corina: Sa faca mult sex daca sarcina ii permite.

Ana-Maria Irina: Sa discute cu medicul si sa ceara toate informatiile necesare.

Eu am nascut prin cezariana, pot sfatui mamele sa se mobilizeze si sa faca
miscare dupa operatie pentru ca asa grabesc vindecarea.

Estera Oana: Eu sunt in Austria si aici doctorul mi-a recomandat din luna a
opta sa beau 2 cani de ceai din frunze de zmeura pentru a pregati oasele, sa
le inmoaie sa nu fie dureroasa nasterea in momentul dilatarii. Si asa a si fost.
Am nascut baiatul razand si intreband doctorul daca sigur nasc (nu aveam
dureri).

Dupa cum observati, majoritatea mamicilor recomanda un grad de activitate

fizica cat mai ridicat pentru o nastere usoara, in cazul in care sarcina este
lipsita de complicatii. Tineti cont de ceea ce va spune medicul si moasa si va
dorim o nastere cat mai usoara!

Multumim mamicilor pentru ajutorul acordat in realizarea articolului.