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Contenido
Cereales ....................................................................................................................................................................... 2
Leguminosas ............................................................................................................................................................ 15
Edulcorantes ............................................................................................................................................................ 17
Bebidas ....................................................................................................................................................................... 30
Los cereales son ricos en vitaminas sobre todo del grupo B. dentro de
ste la ms abundantes son: niacina (B3), cido pantotnico (B5),
piridoxina (B6), tiamina (B1). Adems son muy ricos en tocoferoles
(Vitamina E e inositol). Cuando estn germinados los granos tambin son
ricos en vitamina C. Por ltimo en contenido en minerales va a varias
segn sea el grano, integral o no. Los cereales integrales son una fuente
valiossima de hierro, fsforo y menor proporcin de calcio. Tambin
aportan aunque en menor cantidad potasio. Una gran parte del fsforo de
los cereales se encuentra en forma de cido ftico, que se combina con
iones de calcio y hierro dificultando su absorcin en el intestino.
La composicin no est distribuida uniformemente, la vaina y el salvado
tienen elevado contenido en celulosa, sustancias minerales y fibra, el
germen alto contenido en lpidos, y el endospermo almidn. Esto explica
porque segn el proceso de elaboracin de las harinas el producto final
vara. La tecnologa que aplica va orientada a mejorar la digestibilidad y
obtener harinas de mejor palatabilidad y conservacin; para ello se separa
la vaina el salvado y el germen. El grano tras la molienda se transforma
en la harina. Las protenas cereales desempean un papel importante
(gluten). Todos los granos son ricos en vitamina B y carecen de vitamina
C. algunos como el trigo amarillo contiene beta carotenos. Tambin
contienen vitamina E que da estabilidad al cereal (tocoferol es un
antioxidante).
El pan se hace con una masa cuyos principales ingredientes son la harina
de trigo, el agua, levadura y la sal, aunque se puede aadir otros muy
variados, como harina de otros cereales, grasa, leche, gluten, fruta, etc.
Cuando estos ingredientes se mezclan en proporciones correctas se inicia
el proceso de panificacin: la formacin de la estructura del gluten
mediante el mezclado y amasado, el esponjamiento de la mezcla por la
produccin de gas procedente de la fermentacin de la masa por medio
de levaduras y la coagulacin del material al cocer en el horno.
Los panes de levadura estn hechos de masa blanda esponjada con
bixido de carbono formado por los microorganismos. Esta masa de
levadura es una espuma. Las burbujas de bixido de carbono estn
rodeadas por o atrapadas en la masa. Los ingredientes, sus proporciones
y la forma en que se manejan interactan en su totalidad para influir en
las caractersticas de la masa en que se generan las burbujas de gas.
Estas, a su vez, influyen en la calidad del producto horneado. La harina, el
lquido, la levadura y la sal son ingredientes esenciales en la masa de
levadura. El azcar y la grasa, aunque no son absolutamente necesarios,
generalmente se incluyen. Los huevos se utilizan de manera opcional.
Grasas y aceites
Los lpidos son un conjunto muy heterogneo de compuestos que hacen
parte de la constitucin de los seres vivos y tienen la propiedad comn de
ser insolubles en agua y solubles en solventes apolares como el hexano,
benceno, cloroformo y ter. Sus funciones principales en el organismo son
de reserva de energa: almacenados en forma de energa en los tejidos
adiposos (1 g proporciona 9 Kcal), los cidos grasos son mensajeros intra
y extracelulares por ejemplo el cido araquidnico es el precursor de los
eicosanoides, hormonas interviniendo en la inflamacin, la coagulacin
sangunea, etc. Y el transporte de vitaminas liposolubles como A, D, E y K.
Se obtienen de los vegetales en las semillas oleaginosas y de frutas
grasosas, incluyen formas solidad como manteca de cacao, aceite de
maz, soya, algodn, etc. En el tejido adiposo de los animales como la
manteca de cerdo, cebo de res y grasa de mantequilla de la leche. Y en
el aceite del hgado de bacalao en marinos.
Proporcionan la mayor cantidad de energa que requiere el hombre,
aportando a igualdad de peso ms el doble de energa de carbohidratos y
protenas. Adems inciden en sabor y textura; huevos, carne, lcteos,
margarina, mantequilla, aceites son las fuentes primarias. El nivel que se
acepta esta entre 25 y 35%. En los pases en desarrollo se aportan 6-10%
y en pases desarrollados y reas superpobladas se consumen entre 35 y
45%. Son un grupo de sustancias naturales insolubles en agua pero
solubles en solventes orgnicas. Estn conformadas por gricerol y cidos
grasos y pueden ser mono, di o triglicridos.
Los lpidos ms complejos son los fosfolpidos, glucolpidos,
protaglandinas, esteroides, terpenos etc. Normalmente la grasa ingerida
corresponde en 95% a glicridos y los dems a ceras, fosfolpidos,
esteroles y cidos grasos. Despus de la ingestin, la grasa pasa a travs
del estmago y penetra en el duodeno donde es hidrolizada por enzimas
lipasas, producindose cidos grasos, monogliceridos y glicerol. Estos
productos, junto a las sales biliares producen condiciones en que la grasa
puede ser emulsionada en gotitas diminutas que favorecen la posterior
digestin y absorcin a travs de la mucosa del intestino delgado. All la
grasa puede sufrir nuevas digestiones y en la corriente sangunea procesos
de resintesis para la produccin de nuevos triglicridos a partir de los
cidos grasos. Lpidos simples: ceras, grasa y aceites.
Sus cidos grasos pueden ser saturados o insaturados (mono o
poliinsaturados). AGP de importancia en la nutricin: AG Omega-3 (punto
de instauracin cerca del tercer carbn, ejemplo cido linolenico) y AG
Omgea-6 (punto de insaturacion del sexto carbon, ejemplo: cido linoleico).
cido graso, orgnico (cadena de tomos de carbono con adicin de
hidrgenos, que tiene un grupo cido COOH en uno de los extremos y un
grupo metil CH3 en el otro extremo. Ejemplo: cido actico (AG ms simple
con cadena de 2 C).
Los cidos grasos especficos encontrados en las molculas de una grasa
influyen en las propiedades fsicas y qumicas de la grasa y/o aceite, as
como en las propiedades funcionales en la preparacin de los alimentos.
Procesos de modificacin de grasa y aceites: prensado o expulsin,
extraccin con solventes, desgomado, derretimiento, hidrogenacin,
hibernacin, refinacin y desodorizacin. El cocinar por lo mtodos usuales
no tiene efecto apreciable sobre los cidos grasos indispensables. Sin
embargo el calentarse las grasas a muy altas temperaturas quema la
grasa, provocando la descomposicin y produccin de acrolena. Al
sobrecalentar, el glicerol que se acumula debido a la hidrolisis, se
descompone y se desprende un gas azul que irrita membranas mucosas. El
glicerol se deshidrata y se obtiene el aldehdo insaturado acrolena.
Causas de contaminacin: metales, radiaciones, humedad. Y
microorganismos como hongos (Geotrichump sp, Penicilium sp, Aspergillus
sp), bacterias (Pseudomonas sp, Micrococcus sp, Achromobacter sp ). El
control de antioxidante (tocoferol, BHA, BHT Y TBHQ). Las operaciones de
conservacin son el manejo del producto, limpieza y clasificacin,
desecacin de las grasas, control de plagas y el almacenamiento del
producto.
Edulcorantes
El azcar es el producto industrial que resulta de la clarificacin y
purificacin del jugo de las plantas ricas en sacarosa, como: caa de
azcar, remolacha, arce, algunas variedades de palmas. La palabra zacar
significa tierra blanca y pulverizada.
Los azucares representan la forma ms comn y conocida de los
edulcorantes, ampliamente distribuido en la naturaleza se encuentran en
frutas, vegetales, miel y leche. Son tambin las unidades que estos
constituidos carbohidratos complejos (polisacridos): almidn, celulosa,
pectina, glucgeno. Aparecen igualmente en molculas orgnicas simples y
complejas como el ADN, la glicoprotenas, etc. Todos los carbohidratos
deben ser desdoblados hasta azucares simples (monosacridos), para
poder ser asimilados, siendo la glucosa y la fructosa lo ms comunes.
La glucosa o dextrosa es la principal forma a la que otros azucares son
transformados en el cuerpo, por lo que es el principal azcar encontrado
en la sangre. La glucosa est presente en muchas frutas y es la unidad
de base del almidn, el glucgeno y la celulosa.
La fructosa o levulosa es el ms dulce de todos los azucares naturales,
encontrndose principalmente en frutas y miel. Por ejemplo las manzanas
tienen 4% en peso de sacarosa, 6% de fructosa y 1% de glucosa,
mientras que las uvas 2% de sacarosa, 8% de fructosa, 7% de glucosa y
2% de maltosa.
La sacarosa o azcar de mesa es el azcar ms conocido en la industria
y el hogar. Se trata de un disacrido compuesto de glucosa y fructosa,
extrado de la caa de azcar y de la remolacha. Existe una confusin
fuera del mbito acadmico, ya que a la sacarosa se le ha conocido ms
que diversas formas de presentacin de la sacarosa o subproductos de su
procesamiento. Se obtiene en el reino vegetal, mediante la combinacin del
agua y la luz solar por medio de la clorofila, a travs del proceso de la
fotosntesis.
Las principales fuentes del reino vegetal para obtener sacarosa son: la
caa azucarera y la remolacha. Pero se obtiene casi en su totalidad a
partir de la caa de azcar.
La lactosa es otro disacrido compuesto de glucosa y galactosa
encontrado en la leche. Existen algunas aplicaciones industriales de este
azcar, pero dado su bajo poder edulcorante (un 40% del poder
edulcorante de la sacarosa), no es utilizada como tal. Finalmente la miel
es el jarabe producido por las abejas y contiene principalmente glucosa y
fructosa; es decir, azcar invertido.
La sustitucin de la sacarosa por los edulcorantes sintticos no siempre
es sencilla, ya que este azcar no solo desempea un papel como
saborizante, sino que, en muchos casos, tambin acta como conservador
y para conferir al producto una textura y una consistencia adecuadas; esto
se observa en las mermeladas y en alimentos semejantes en los que el
alto contenido de sacarosa reduce la actividad acuosa a menos de 0,8
para evitar hongos y levaduras; adems, las pectinas de alto metoxilo
gelifican en presencia de este hidrato de carbono. Sin embargo, si se
combinan adecuadamente los materiales, se puede lograr la sustitucin.
Los requisitos de los edulcorantes en dulces: dulzura relativa de los
azucares, grado de solubilidad y cristalizacin, peso especfico de los
jarabes, contenido de agua de los azucares secos, higroscopicidad, sabor
especifico, cualidades de preservacin y tendencia hacia la fermentacin,
peso molecular, punto de congelacin y tendencia al pardeamianto.
Especias y condimentos
Las especias son sustancias spidas y aromticas de origen vestal que se
emplean en pequeas porciones para sazonar los alimentos y modificar el
color, sabor y aroma de las preparaciones. Las sustancias sin valor
nutritivo adicionadas a los alimentos y bebidas con la afinidad de alterar
sus caractersticas organolpticas.
Los deterioros son por congelacin, en las hierbas frescas aparecer como
un rea translucida o rea acuosa oscurecida, que se deteriorara
rpidamente despus de congelarse. En hierbas aromticas han pasado de
un uso mnimo a definir sabores en innumerables preparaciones. Algunas
hierbas son muy importantes desde el punto de vista nutricional ya que
adems de aportar sabor a la preparacin; tambin contribuyen con
importantes cantidades de vitaminas y minerales. Y la prdida del aroma y
la infestacin por plagas son deterioros comunes en las especias y
condimentos.
Bebidas
Las bebidas son un grupo diverso de productos, en gran parte preparados
artificialmente, donde predomina total o fundamentalmente el agua. Pueden
consumirse fras o calientes, y pueden estar carbonatadas o no. Abarcan
desde la bebida ms inocua y esencial, el agua, hasta el ms fuerte de
los aguardientes. Su necesidad corresponde a un factor fisiolgico:
compensar las prdidas de lquidos de nuestro organismo. La cantidad de
agua que hay en el cuerpo en un momento determinado depende del
equilibrio entre su ingestin y su excrecin. El regulador primario de la
ingestin de agua es la sed, que se define como el deseo consciente de
agua. Esta sensacin es la principal causa de la ingestin de lquidos en
forma de bebidas. A este respecto, conviene recordar que las necesidades
hdricas no son cubiertas nicamente por las bebidas, sino tambin por el
agua presente en los alimentos y por la producida durante las reacciones
qumicas de transformacin de los mismos. El consumo de bebidas puede
estar muy alejado de la funcin biolgica bsica de saciar la sed. Al igual
que otros alimentos, las bebidas tienen un valor hednico (procurar
placer), y se pueden consumir cantidades que exceden con mucho las que
seran necesarias para mantener la hidratacin corporal.
http://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5386313&fecha=23/03
/2015