Estos 4 alimentos aceleran el

envejecimiento (cuidado!)
Cmo se come estos alimentos nocivos que AGE que ms rpido? Algunos
incluso son comercializados engaosamente a usted como "saludable" por las
empresas de alimentos gigantes. Evitar o minimizar estos y mirar 5-10 aos
ms joven que su edad real.

por Mike Geary - Especialista Certificado en Nutricin y Catherine Ebeling - RN, BSN Los
autores del xito de ventas: El Top 101 Los alimentos que luchar contra el
envejecimiento

Debido a las reacciones bioqumicas en el cuerpo que se producen con cada tipo de
alimentos que consume a diario, algunos alimentos que envejece ms rpidamente que
su edad real, mientras que otros alimentos ayudan a luchar contra el envejecimiento.

Comer los alimentos equivocados con regularidad, y que puede verse y sentirse 10 o
ms aos mayor que su edad real (no es divertido!) ... Pero comer los alimentos
adecuados, y con el tiempo, puede empezar a mirar 5-10 aos menor que su edad real.

Tres de los procesos que tienen lugar en el interior de su cuerpo que tienen un impacto
importante en su tasa de envejecimiento se llama "glicacin", "inflamacin", y
"oxidacin" . Cuando hablamos de envejecimiento, no slo estamos hablando de
arrugas en la piel o el grosor de su pelo es ... tambin estamos hablando de factores que
no se pueden ver, como por ejemplo qu tan bien su funcin de rganos, y si sus
articulaciones son degradantes.

S, estoy seguro de que estar de acuerdo que esto es mucho ms importante que lo que
ves en la superficie (aunque le mostraremos cmo mejorar ambos!)

As que vamos a profundizar en la derecha y te muestran cmo su tasa de

envejecimiento puede estar directamente relacionado con los alimentos que puede
comer todos los das, y la manera de protegerse a s mismo ...

Alimentos # 1 que envejece con mayor rapidez: Trigo (s, incluso "trigo
entero")

Antes de contarles por qu el trigo en realidad puede acelerar el proceso de

envejecimiento en su cuerpo, vamos a aclarar algunos bioqumica simple en su
cuerpo ...
Esto guarda relacin con "glicacin" en su cuerpo, y sustancias llamadas avanzados
productos finales de glicacin (AGE). Estos pequeos compuestos desagradables
llamados AGE aceleran el proceso de envejecimiento en su cuerpo, incluyendo dao en
el tiempo de sus rganos, sus articulaciones, y por supuesto, la piel arrugada.

As que con eso dicho, lo que es uno de los mayores factores que aumentan la
produccin de AGE en el interior de su cuerpo? Esto puede sorprender, pero los niveles
de azcar en la sangrecon el tiempo aumentar dramticamente AGE acelerar el
envejecimiento en su cuerpo. Por esta razn, los diabticos tipo 2 muchas veces parecen
que no han envejecido bien y parecen ms viejos que su edad real. Pero este efecto el
aumento de la edad no se limita slo a los diabticos.

Por lo tanto, vamos a volver a la forma "integral" se refiere a esto ...

Aqu es un hecho poco conocido que a menudo cubierto por las campaas masivas de
marketing de las compaas de alimentos gigantes que quieren que usted crea que "trigo
integral" es saludable para ... pero el hecho es que el trigo contiene un tipo muy inusual
de hidratos de carbono (que no se encuentra en otros alimentos) llamadaamilopectina-
a , que se ha encontrado en algunas pruebas para clavar el nivel de azcar en sangre
mayor de azcar de mesa, incluso puro.

De hecho, la amilopectina-A (de trigo) aumenta el azcar en la sangre ms que casi

cualquier otra fuente de hidratos de carbono en la tierra sobre la base de las pruebas de
respuesta de azcar en la sangre que est documentado en los estudios.

Esto significa que los alimentos a base de trigo tales como panes, panecillos, cereales,
magdalenas y otros productos horneados a menudo hacen que los niveles de azcar en
sangre mucho ms alto que la mayora de las otras fuentes de carbohidratos. Si no me
creen, aqu hay algo que debe saber ... me encontr pruebas de azcar en la sangre
personal sobre m mismo usando un glucmetro sangre unos 45 minutos despus de
comer 2 rebanadas de pan de trigo vs comer un plato de avena, con equivalentes
gramos de carbohidratos . Los resultados de las pruebas de azcar en sangre:

2 rebanadas de pan integral tostado : 45 minutos despus del consumo: El azcar en

sangre se dispararon de 86 niveles en ayunas de 155 . 1 plato de avena (gramos
equivalentes de carbohidratos a 2 rebanadas de pan tostado de trigo) 45 minutos
despus del consumo: aumento de la glucemia de 86 nivel de ayuno de 112 Como saben
ahora, los mayores niveles promedio de azcar en la sangre estn en el tiempo, los ms
AGE se forman en el interior de su cuerpo, lo que hace envejecer ms
rpido. Claramente, todo el trigo se dispar azcar en la sangre mucho mayor que la
harina de avena, y si usted no sabe, 155 es una lectura masiva de azcar en sangre que
sin duda contribuir a un envejecimiento ms rpido si se come trigo con frecuencia.
Usted probablemente tambin ha escuchado acerca de los posibles efectos perjudiciales
para la salud de gluten(otro compuesto problemtica encuentra en el trigo que
puede causar inflamacin en el sistema digestivo ) en las noticias recientemente, pero
este aspecto azcar en la sangre que acabamos de ver, no se habla de que a menudo , y
sin embargo, es otra razn para reducir o eliminar los alimentos a base de trigo en su
dieta. Su cuerpo ser gracias por el envejecimiento ms lento y de aspecto ms joven!
Y perder grasa corporal suele ser otro efecto secundario de la diversin de la
eliminacin o reduccin de trigo en su dieta!

Sin embargo, otro problema con los alimentos y el envejecimiento a base de trigo ...

Como resultado, los productos de trigo horneados contienen productos qumicos

cancergenos llamados acrilamidas que se forman en la parte que se dore de panes,
cereales, magdalenas, etc. Estos acrilamidas cancergenos han sido vinculados en
estudios realizados hasta la posible aumento del riesgo de cncer y el envejecimiento
acelerado. Tenga en cuenta que las acrilamidas tambin se encuentran en niveles
elevados en otras fuentes de carbohidratos que se dore, tales como patatas fritas o
cualquier otro alimento con almidn que se dore.

Pero no te preocupes ... Hay un truco que puede utilizar para protegerse de estos
acrilamidas cancergenos, y se tiene que ver con comer los alimentos adecuados que
pueden contrarrestar los daos causados por estos productos qumicos
desagradables. Te voy a mostrar cmo encontrar los alimentos exactos que protegen
su cuerpo en un minuto!

Alimentos # 2 que ms rpido se las edades:

Los alimentos a base de maz - el jarabe de maz, cereal de maz, hojuelas de

maz, aceite de maz

Se trata de una gran variedad de cosas que usted puede comer todos los das ... estamos
hablando de hojuelas de maz, cereales de maz, aceite de maz, y tambin el mayor
villano que daan la salud que obtiene la mayor parte de la atencin de los medios, el
jarabe de maz de alta fructosa (JMAF).

Ya hemos hablado en detalle en la seccin anterior sobre el trigo en relacin con el

proceso de azcar en la sangre y su relacin a la formacin de acelerar la edad de
"edades" desagradables en su cuerpo.
Bueno, alimentos ricos en almidn a base de maz, como los cereales de maz, hojuelas
de maz, etc tambin tienen un gran impacto en los niveles de azcar en la sangre y por
lo tanto puede aumentar las edades en su cuerpo y acelerar el envejecimiento.

Pero aqu hay otro clavo en el atad de maz ... resulta que los cientficos han
descubierto que la fructosa en fructosa causa 10 veces ms formacin de AGE en el
cuerpo de la glucosa! S, es cierto ... eso significa que el JMAF que consume diariamente
en las bebidas azucaradas, y la mayora de los alimentos procesados (s, incluso los
aderezos para ensaladas y salsa de tomate) contribuyen a un envejecimiento ms rpido
en su cuerpo ... como si necesitara una razn ms para evitar o reducir al mnimo el
JMAF!

No hemos terminado todava con maz ... se pone an peor ...

Otro problema importante con los alimentos a base de maz y aceite de maz es que
estos alimentos contribuyen con cantidades excesivas de cidos grasos omega-6 en su
dieta, lo que provoca un desequilibrio en su omega-3 a la proporcin de cidos grasos
omega-6 y conduce a la inflamacin y la oxidacin dentro de su cuerpo.

Una vez ms ... otro ejemplo de los alimentos a base de maz que envejece ms rpido.

Mi consejo : Evitar o reducir los alimentos a base de maz como chips de maz y
cereales de maz tanto como sea posible. Estos no son tan malas como el trigo en
relacin con el azcar en la sangre, y que no contienen gluten intestino que daan al
igual que lo hace el trigo, pero todava son malos para usted. Cuando se trata de jarabe
de maz o aceite de maz, evitar tanto como sea posible si desea permanecer delgado,
sano y joven.

Alimentos # 3 que ms rpido se las edades:

Alimentos ricos en almidn Azcar, alimentos azucarados, ciertos

Una vez ms, volvamos a la relacin entre los niveles promedio de azcar en la sangre y
los picos de azcar en la sangre con el tiempo, y que ste puede mejorar aquellos
compuestos acelerar el envejecimiento llamados AGE en su cuerpo.

El azcar es una obvia de evitar. Usted ha odo lo malo que es para usted 1000 veces
antes por muchas otras razones, incluyendo su cintura y en desarrollo de la diabetes tipo
2. Pero ahora tambin se entiende el efecto del envejecimiento de azcar.
En lugar de azcar, considere el uso de un edulcorante natural no calrico como la Stevia
en su diario de caf, t, en la coccin, u otros edulcorantes necesidades. Esto ayuda a
controlar de manera espectacular su respuesta azcar en la sangre y por lo tanto ayudan
a retrasar el envejecimiento.

As que esto tambin significa que pensar dos veces antes de postres dulces, cereales
azucarados, caramelos y otros dulces que estn contribuyendo al envejecimiento que
ms rpido.

Mi truco personal para satisfacer mi gusto por lo dulce es slo para tener 1-2 onzas de
chocolate oscuro despus de la cena en lugar de un postre completo normal que la
mayora de la gente elige. Slo se tiene alrededor de 2 gramos de azcar en 1-2 onzas
de chocolate oscuro en lugar de 40-80 gramos de azcar acelerar la edad en una tpica
torta, helado, o el tipo brownie de postre.

Tenga en cuenta que algunos alimentos ricos en almidn como el arroz blanco, harina de
avena, y las patatas blancas tambin pueden tener un impacto significativo en el nivel
de azcar en la sangre y por lo tanto puede aumentar la formacin de AGE en el
cuerpo. Estos alimentos se mantienen mejor en porciones ms pequeas si se decide a
comer ellos, y equilibrado con las grasas saludables y protenas para disminuir la
respuesta de azcar en la sangre.

Comida # 4 que ms rpido se las edades:

El aceite de soja, aceite de canola, u otros "aceites vegetales"

S que estos se han comercializado a que en los ltimos aos por las compaas de
alimentos gigantes como "saludable", pero si usted entiende un poco de bioqumica
acerca de cmo estos aceites altamente procesados reaccionan dentro de su cuerpo, que
se vera rpidamente la falsedad de lo que es.

aceite de primera, nada etiquetado de soja, aceite de canola, aceite de maz, aceite
vegetal o aceite de semilla de algodn (stos se encuentran en una gran cantidad de
alimentos procesados que probablemente come) la mayora de las veces han sido
sometidos a un proceso de refinado bajo calor extremadamente alto y el uso de
disolventes qumicos, tales como hexano.

Esto le deja con un aceite donde las grasas poliinsaturadas se han sometido a una gran
cantidad de oxidacin y por lo tanto son muy inflamatoria dentro de su cuerpo, la
produccin de radicales libres, daando las membranas celulares, lo que contribuye a la
enfermedad cardaca ms rpida de envejecimiento, y otros problemas de salud
posibles.

Si se quiere evitar los efectos perjudiciales para la salud de la soja, canola, maz y otros
"aceites vegetales", asegrese de evitar tanto como sea posible, y en lugar de optar
por aceites verdaderamente saludables y grasas como el aceite de oliva virgen extra
, aceite de aguacate, el aceite virgen de coco (una fuente saludable de grasas MCT), y la
mantequilla de pastoreo (una gran fuente de grasas saludables CLA).

Le mostraremos cmo encontrar un montn de deliciosos alimentos, especias,

hierbas, ts y nutrientes que protegen su cuerpo contra el envejecimiento de
la PGINA SIGUIENTE !

Tambin descubrir ms de una docena de extraar trucos que puede utilizar a diario
para luchar contra el envejecimiento, lo que ayuda a mirar 5-10 aos menos ... haga clic
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la juventud potentes: