e llama linaza a la semilla de la planta de lino.

De la linaza se extrae un aceite

vegetal que es uno de los aceites ms saludables que existen. Como alimento
tambin es muy saludable, gracias a que contiene una alta cantidad de fibra
diettica, cidos grasos del tipo omega 3 y omega 9. A continuacin te
presentamos 10 beneficios de la linaza.

1.- Gracias a su riqueza en fibras vegetales la linaza resulta un excelente

cereal para incluir en dietas para bajar de peso. No solamente acta como
ayuda para el estreimiento, sino que ayuda a controlar el sobrepeso y a regular el
apetito por la sensacin de saciedad que produce.

2.- Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulacin de colesterol en la

sangre, facilitando su eliminacin por vas naturales. Esta propiedad de la linaza
se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al colesterol evitando de esa
manera que sea absorbido por el organismo.

3.- Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al cido linolenico

que es muy bueno para prevenir todo tipo de inflamaciones, principalmente las
que tienen nombres terminados en itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y
muchas ms.

4.- Previene la formacin de cogulos de sangre en venas y arterias con la

importancia que significa para disminuir el riesgo de ataques cardacos. Estas
propiedades de la linaza son efectivas si se acompaa el consumo de linaza con
un cambio en el estilo de vida, ejercicio fsico y una dieta saludable.

5.- Aumento progresivo de la vitalidad y la energa. Hace que los msculos se

recuperen rpidamente, esto se debe a que estimula la utilizacin de las grasas
para obtener energa por lo que tambin es muy bueno para quemar grasas y lucir
un cuerpo esbelto y saludable.

6.- Otorga una sensacin de calma til para bajar el nivel de estrs y suaviza el
cabello y la piel, siendo indicada para problemas como la psoriasis y el eczema.

7.- Estudios reciente confirman que el aceite de la linaza es

un afrodisiaco natural.

8.- La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancergenos, uno de estos

agentes es la LIGNINA. La semilla de linaza contiene 100 veces ms que los
mejores granos integrales. Ningn otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas
propiedades. Es un protector en contra de la formacin de tumores.

9.- La linaza es una gran fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B
(incluyendo la vitamina B9 o cido flico), pero tambin contiene vitaminas C y E,
que son antioxidantes ideales para combatir los radicales libres, es decir,
colaboran incluso en aminorar las influencias del proceso natural de
envejecimiento.

10.- La linaza tiene altos contenidos de fitoqumicos, ideales para cuidar de

nuestra salud y balancear la carga hormonal, en especial en las mujeres. Por ello,
no se recomienda el uso o consumo de linaza durante el embarazo y la lactancia,
pero resulta un gran aliado para aumentar nuestra fertilidad y tambin para
aliviar los sntomas fsicos de la menopausia.