Probele fizice (testarea nivelului capacitii motrice) sunt susinute numai de ctre

candidaii care au examinarea medical efectuat.

Testarea capacitii motrice a candidailor recrutai cuprinde dou probe:

1. Traseul utilitar - aplicativ

2. Alergare pe distana 1000/2000 m

Fiecare prob n parte are caracter eliminatoriu.

1. Traseul utilitar aplicativ are o lungime de 90 m i cuprinde 10 elemente, n

urmtoarea succesiune:

- dou srituri n lungime, succesive, de pe loc, a cror lungime cumulat trebuie s fie
de minimum 3 m la fete i 3,30 m la biei pentru candidaii la colegiile naionale
militare, respectiv de minimum 3,50 m la femei i 3,80 m la brbai pentru celelalte
categorii de candidai;

- aruncarea a 4 mingi diferite la int; mingea trebuie s intre n poart sau s ating
bara, cu condiia s nu fi atins solul la o distan mai mic de 7 m fa de linia de
aruncare;

- traciuni la bar fix pentru candidaii de gen masculin (5 pentru candidaii la colegiile
naionale militare i 8 pentru celelalte categorii de candidai);

- flotri pentru candidaii de gen feminin masculin (8 pentru candidaii la colegiile

naionale militare i 10 pentru celelalte categorii de candidai);

- deplasare n echilibru, pe bnci de gimnastic (candidaii au dreptul la cel mult 3

repetri);

- rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit pe sol;

- escaladarea unui obstacol (lad sau cal de gimnastic), cu nlimea de aprox. 1,15 m;

- srituri n spaii marcate pe sol (srituri de pe loc, de pe ambele picioare i aterizare pe

ambele picioare, n interiorul ptratelor);

- trre pe sub un obstacol lung de 3 m, lat de 1,20 m i nalt de 0,60 m;

- ridicare i transport de greuti printre jaloane (o minge de 5 kg - pentru candidaii la
colegiile naionale militare i dou mingi medicinale de 5 kg fiecare - pentru celelalte
categorii de candidai);

- alergare pe distana de 25 m.

Schema orientativ a traseului utilitar-aplicativ

n funcie de locul de desfurare a probei, n sal sau afar, succesiunea elementelor

poate fi modificat, cu respectarea principiului alternrii solicitrii grupelor musculare.

Candidaii trebuie s parcurg n ntregime traseul utilitar aplicativ i s abordeze

obligatoriu toate elementele, n ordinea stabilit.

Parcurgerea traseului utilitar-aplicativ MASCULIN (video)

Parcurgerea traseului utilitar-aplicativ FEMININ (video)

2. La alergarea pe distana de 1000/2000 m particip numai candidaii care, n

urma parcurgerii traseului utilitar - aplicativ, au fost declarai ADMIS.

Proba const n parcurgerea, n aer liber, a unei distane de 1000 m, n cazul

candidailor la colegiul naional militar, sau de 2000 m, n cazul celorlali candidai.

naintea desfurrii probei, unul dintre evaluatori face instruirea candidailor cu

privire la regulile de desfurare a acesteia.

Se apreciaz c un candidat abandoneaz proba n situaia n care nu parcurge ntreaga

distan.

De reinut!

Candidaii sunt rspunztori de apariia eventualelor accidentri pe timpul desfurrii

probelor, datorate nerespectrii normelor prelucrate sau a execuiilor greite. Candidaii
care se accidenteaz n timpul unei probe sau pe timpul alocat pregtirii organismului
pentru efort i nu o pot termina, pot fi replanificai, la propunerea evaluatorilor, pe baza
unei cereri adresate efului centrului zonal de selecie i orientare, la care se va anexa
recomandarea medicului colegiului militar liceal, n baza aprobrii efului centrului
zonal de selecie i orientare.
Candidaii care declar c starea sntii lor nu le permite executarea probelor de
evaluare n acea zi, sunt replanificai pe baza unei cereri adresate efului centrului zonal
de selecie i orientare, fr a se depi termenul limit de selecie stabilit pentru
categoria de candidai din care acetia fac parte.
Contestarea ulterioar a rezultatelor, pe motive de indispoziie psihic sau somatic, nu
este luat n consideraie.

Pregtirea organismului pentru efort i influenarea selectiv a aparatului locomotor, se

desfoar n spaiul destinat acestei activiti, sub supravegherea evaluatorilor.
Rezultatele sunt comunicate verbal candidailor, dup fiecare prob, de ctre evaluatori.