Reguli importante n alimentatie

1. Fructele se consuma numai pe stomacul gol.

2.Micul dejun trebuie sa fie alcatuit numai din fructe, sucuri de fructe sau vegetale ca: ardei, rosii,
castraveti, ceapa, napi, varza, telina, s.a.

3.La masa de pranz (ora 12) numai salate sau suc de vegetale.

4.Dupa ora 16 pana la ora 20 se pot consuma si mancarurile mai complicate, dar la masa se va
consuma o singura mancare concentrata. (Tot ceea ce nu este crud este concentrat, sau tot ceea ce
este gatit este concentrat).

5. Cantitativ, n timpul trecerii spre hrana vie, zilnic este necesar a se consuma 70 % cruditati (fructe,
legume, zarzavaturi) si 30% mancaruri concentrate (gatite).

Combinarea corecta a alimentelor este: salate + proteine. Nu se vor combina proteinele ntre ele
(carne, peste, branzeturi, oua, lactate). Legumele gatite se pot combina ntre ele: dovlecei, varza,
conopida, gulii, fasole veche + legume gatite. Amidonoasele se pot combina ntre ele dupa gust.

Dupa ora 20 nu se mai mananca nimic. Nu se bea apa n timpul mesei si nici o ora dupa masa. Vinul
ngreuneaza mult digestia si de aceea trebuie baut pe stomacul gol. Nu introduceti n stomac
alimente peste altele care se afla deja n procesul digestiei.

Sursa informatii: Elena Nita Ibrian, Bucataria fara foc