Actividades para estimular la memoria Julia Garca Sevilla

ACTIVIDADES PARA ESTIMULAR LA MEMORIA

I. COMPONENTES

Existen diversos criterios a la hora de hacer una clasificacin de los distintos tipos de
memoria. Por ejemplo, el modelo mdico utiliza dos clasificaciones de memoria: a)
memoria antergrada y retrgrada; y b) memoria Inmediata, reciente y remota. Desde el
campo de la psicologa se han realizado otras clasificaciones y a lo largo de los ltimos
aos se han ido modificando algunas denominaciones. Nosotros vamos a seguir la ms
utilizada en el campo de la Estimulacin Cognitiva.

Memoria inmediata: capacidad para evocar de forma inmediata del material

que acabamos de recibir.

Memoria reciente: capacidad para evocar al cabo de un corto espacio de
tiempo el material que acabamos de recibir.

Memoria de trabajo: capacidad para mantener temporalmente la informacin
y manipularla o transformarla.

MLP procedimental: capacidad para evocar cmo se llevan a cabo las
acciones que ejecutamos.

MLP episdica: capacidad para evocar acontecimientos, especialmente los
relacionados con la vida de la propia persona

MLP semntica: capacidad para evocar el conocimiento que poseemos del
mundo en general y del lenguaje.

Memoria prospectiva: capacidad para evocar acciones y acontecimientos
futuros.

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II. ACTIVIDADES / EJERCICIOS

1. Memoria inmediata
Consiste en el recuerdo y/o reconocimiento de informaciones que acabamos de percibir.
Tiene una capacidad limitada y una duracin temporal igualmente limitada.

1.1. Memoria visual

 Evocacin de material simple: se presenta uno o varios estmulos material
icnico (figuras, dibujos, fotografas,) o material verbal -letras, palabras,
mensajes, textos y datos)- y el sujeto posteriormente ha de:
 reproducirlos literalmente, es decir, dibujar el/los modelos
 describir verbalmente el material que se ha presentado. En este caso, la tarea
se conoce con el nombre de tareas de span.
 reconocer, entre un grupo ms amplio de estmulos:
- cul es el material previamente presentado.
- adivinar qu elementos faltan
- adivinar qu elementos han cambiado
 Evocacin de material complejo: se presentan escenas relativamente complejas
(lminas, fotografas, cuadros, ....) y el sujeto ha de responder a diversas
preguntas que se le hacen sobre:
 el contenido de la escena (tarea de recuerdo)
 qu falta en una escena posterior casi idntica (tarea de reconocimiento)
 Evocacin del entorno: Se pide al sujeto que observe detenidamente el lugar
donde se encuentra y el sujeto posteriormente ha de:
 evocar qu elementos estaban
 evocar qu elementos faltan
 evocar qu elementos han cambiado

1.2. Memoria auditiva

 Evocacin de sonidos naturales: Se presenta al sujeto uno o varios sonidos
naturales (una campana, un timbre, un coche, etc.), y ste ha de repetirlos o
reconocerlos entre otros que se presentan a continuacin.

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 Evocacin de palabras, frases o textos: Se presenta al sujeto uno o varios

sonidos (palabras, frases o textos), y ste ha de repetirlos o reconocerlos entre
otros que se presentan a continuacin. En el caso de reproducir (repetir
literalmente) el material que se le acaba a de presentar, la tarea se conoce con el
nombre de tareas de span.

1.3. Memoria visoespacial

 Evocacin de localizaciones: Se presentan visualmente un conjunto de estmulos
que estn ubicados espacialmente en determinadas localizaciones, y a
continuacin se le hacen una serie de preguntas:
- cul era la localizacin de esos estmulos; o a la inversa, qu estmulos
estn ubicados en determinadas localizaciones.
- qu estmulos han cambiado de posicin
 Evocacin de planos y recorridos
Evocar el plano de un lugar o casa.
Evocar un recorrido recin aprendido.
Evocar el recorrido de los lugares por los que ha pasado el sujeto
para llegar al lugar donde se encuentra.

1.3. Memoria asociativa

Consiste en presentar pares de estmulos que el sujeto ha de evocar de forma idntica a
cmo han sido presentados. Los formatos ms frecuentes de este tipo de tareas suele ser:
 material icnico-material icnico
 material icnico-material verbal
 material verbal-material icnico
 material verbal-material verbal (generalmente, pares de palabras)
 caras asociadas a un nombre
 mens y precios

2. Memoria reciente
Se define como la capacidad para evocar al cabo de un corto espacio de tiempo
(minutos, horas, el da anterior) cierta informacin.
 Tareas de memoria demorada: Tambin conocida con el nombre de memoria
con interferencia, el sujeto aprende y memoriza un material. A continuacin

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realiza una tarea, y despus se le pide que evoque el material aprendido

inicialmente. As pues, Cualquiera de las tareas anteriores (memoria inmediata)
puede ser vlida, siempre y cuando se deje transcurrir un perodo de tiempo
relativamente amplio durante el cual el sujeto suele estar realizando otra
actividad. Ej:
- <<Recordar palabras despus>>: Sigue en orden las siguientes
instrucciones: 1 Fjate y estudia muy bien estas 4 palabras. Cuando creas
que las sabes tpalas y rectalas de memoria (LMPARA, SILLN,
TENEDOR, RELOJ). 2 Resuelve este problema: en un despacho hay 4
mesas y 3 sillas. cuntas patas de mesas y sillas hay en el despacho?. 3
Tapa todo lo anterior. Y ahora, recuerdas las 4 palabras que aprendiste
al principio?
 Cualquier actividad de la memoria episdica que incluya recuerdos de hechos
recientes (realizados a lo largo del da o en los ltimos das: ver memoria
episdica)

3. Memoria de trabajo
Baddeley (1993) introduce el concepto de memoria de trabajo, funcionando como un
sistema de capacidad limitada capaz de almacenar, pero tambin de manipular las
informaciones, permitiendo as el cumplimiento de tareas cognoscitivas tales como el
razonamiento, la comprensin y la resolucin de problemas gracias al mantenimiento y
a la disponibilidad temporal de las informaciones . es el espacio mental de trabajo,
necesario para el recuerdo episdico y semntico, para el pensamiento y la toma de
decisin, para la comprensin del lenguaje y el clculo mental, y en general para todas
las actividades cognitivas que requieren atencin y procesamiento controlado.
Normalmente, las tareas de working memory implican la memorizacin previa de una
serie de normas y/o instrucciones para poder realizar la tarea. Ejemplos:
 Ordenar informacin: se ofrece al sujeto una determinada informacin que ha de
evocar ordenndola segn una consigna previamente dada. Ejemplos:
 Ejercicio de secuenciacin de nmeros presentados auditivamente. P.ej.,
repetir los n escuchados de menor a mayor.
 Ordenar datos cronolgicamente.
 Ordenar datos alfabticamente.

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 Invertir informacin: se ofrece al sujeto una determinada informacin que ha de

evocar en orden inverso al que se le ha presentado.
 Evocar determinadas partes de una informacin: se presenta un conjunto de
estmulos, y el sujeto ha de recordar slo una parte determinada de ellos, la que
le pregunta el estimulador.
 Evocar determinadas letras de una palabra.
 Evocar determinados nmeros de una cifra.
 Evocar determinados elementos de una matriz de datos.
 Sustituciones: se presentan varios estmulos, cada uno de los cuales va asociado
a un smbolo. El sujeto debe memorizar dichas asociacin y, justo a
continuacin, se presentan los estmulos entremezclados y el sujeto debe ir
sustituyendo cada uno de ellos por su smbolo correspondiente. P. ej: Memoriza
las siguientes normas. Si te digo: -una palabra y un color debes repetirme la
palabra omitiendo la 1 letra; -una palabra y un animal debes repetirme la
palabra omitiendo la 2 letra; etc.
 Realizar clculos mentales sencillos. Por ejemplo, sumar o restar mentalmente
ciertas cantidades.

4. Memoria episdica
Este tipo de memoria se refiere a acontecimientos enmarcados en un contexto
temporoespacial. Se encarga, por lo tanto, de la codificacin y recuerdo de experiencias
personales y sucesos especficos que han sucedido en el pasado: un bautizo, lo que
sucedi ayer por la tarde. Los contenidos de esta memoria estn organizados en funcin
del tiempo y del espacio en que ocurrieron. La codificacin de esta memoria est
relacionada con pautas personales y con frecuencia va ligada a los estados emocionales
existentes mientras sucedieron las experiencias.

4.1. Recuerdo de hechos recientes

Es lo que anteriormente hemos conceptuado como memoria reciente. Ejemplos
concretos
Qu has hecho a lo largo del da? Qu has comido esta
maana?
Explicar cmo transcurre un da cualquiera en la vida del sujeto.
Qu hiciste ayer?

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De qu color era la ropa que traan los coordinadores en la

ltima sesin de estimulacin?

4.2. Memoria autobiogrfica

Se trata de las experiencias de toda una vida. Un ejemplo sera recordar detalles de una
conversacin en un da determinado o de un da festivo del ao pasado. La memoria
autobiogrfica es un tipo de memoria de episodios especficos del pasado del individuo,
que aparece como una revivencia de acciones, acontecimientos, hechos y situaciones del
sujeto que recuerda. Generalmente, esta memoria contiene informacin sobre lugares,
acciones, personas, objetos, pensamientos y afectos, expresndose como una imagen
mental. Adems, est acompaada por la creencia de que el episodio recordado ha sido
experimentado personalmente y juega un papel central en la identidad de uno mismo (el
self), en la experiencia emocional y en todos aquellos atributos que definen a una
persona.
 Realizar preguntas al sujeto en torno a diversas etapas de su vida, y se deja un
pequeos espacio para que conteste
 Evocar determinados episodios de la vida del sujeto a partir de fotografas y/u
objetos personales y familiares para el sujeto.
 Acontecimientos histricos importantes transcurridos en una determinada etapa
de la vida del sujeto.

4.3. Descripcin de ambientes (su casa, su habitacin,....) del sujeto.

5- Memoria a largo plazo semntica

Se refiere al almacenamiento del conocimiento en general, del mundo exterior y del
lenguaje: la tabla de multiplicar, la historia de Espaa, etc. La organizacin de esta
memoria es conceptual, atendiendo al significado y relacionando unos conceptos con
otros. En esta memoria se puede extraer informacin que no ha sido originalmente
almacenada por medio de la combinacin de unos conceptos con otros.
Esta memoria es difcil deslindar este tipo de memoria de determinadas funciones
lingsticas, en la medida en que incluye aquella informacin necesaria para el lenguaje.
No obstante, la memoria semntica es un diccionario mental que no slo incluye
informacin del lenguaje (es decir, el significado de las palabras y conceptos), sino
tambin sucesos y conocimientos generales sobre el mundo que nos rodea (el lexicn de

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sucesos, palabras, conceptos e ideas que forman la base de nuestro mundo de

conocimientos y del lenguaje). Las deficiencias en la recuperacin de los recuerdos
semnticos no slo pueden afectar a la comunicacin (tanto expresiva como receptiva),
sino tambin a la propia percepcin que el paciente tiene de s mismo.

 Evocacin de conceptos
 Definicin de conceptos: normalmente se pide al sujeto definir conceptos
universalmente conocidos, y que no dependen bsicamente del nivel cultural.
Una variante es ofrecer una serie de sentencias sobre definiciones, y el sujeto
ha de decidir si son verdaderas o falsas.
 Evocacin de componentes perceptivos
 Descripcin de utilidad. Variaciones:
Evocar (verbalmente o por escrito) un conjunto de conceptos que se
caracterizan por tener el mismo tipo de utilidad. Por ejemplo: Escriba
nombres de cosas que podemos encontrar en: el supermercado, la
papelera, la farmacia,...
Descripcin de utilidad: aparece una columna de palabras en el
margen derecho de la hoja. El sujeto ha de explicar en una frase corta
para qu sirven esos objetos.
 Evocacin categorial. Variantes:
se le pide al sujeto que evoque miembros de una categora semntica.
Se presentan una serie de estmulos y el sujeto ha de agruparlos por
categoras semnticas no especificadas.
 Asociacin de conceptos: se presenta al sujeto varios conceptos, y el sujeto
ha de asociarlos o relacionarlos entre ellos.
Ejemplo: CINE: butaca, pantalla, pelcula, personajes, etc.
 Relaciones de sinonimia/antonimia: se presenta una o varias palabras, y el
sujeto debe evocar o reconocer palabras que tengan un significado opuesto.
Variantes:
Evocar sinnimos /antnimos.
Localizar el sinnimo/antnimo entre un conjunto de palabras
Agrupar y/o relacionar dos o ms palabras sinnimas/antnimas.

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 Conocimientos y datos del mundo en general

 Preguntas y definiciones: normalmente se pide al sujeto definir conceptos
adquiridos a travs de la cultura adquirida. Igual que en el caso anterior, una
variante es ofrecer una serie de sentencias sobre definiciones, y el sujeto ha
de decidir si son verdaderas o falsas.
 Personajes famosos: se presentan fotografas de personas famosas y
conocidas, y el sujeto ha de recordar, no tanto quien es (gnosias) sino
algunos datos concretos sobre esos personajes.
 Lugares del mundo: se presentan fotografas de lugares diversos y conocidos,
y el sujeto ha de recordar, no tanto qu son (gnosias) sino algunos datos
concretos sobre esos lugares.
 Recuerdo de festividades y celebraciones. Variantes ms usadas:
Preguntas sobre las fechas concretas de cada festividad. Ej: qu da
es San Juan?
Preguntar cul es la tradicin propia de cada festividad.
 Recuerdo de acontecimientos y datos histricos: se pide al sujeto que
recuerde acontecimientos ubicados en un determinado contexto histrico.
Por ejemplo: quin inici la 2 guerra mundial?
 Recuerdo de refranes y dichos populares. Normalmente se presenta el inicio
del dicho y el sujeto ha de finalizar la sentencia. A continuacin se le suele
pedir que explique qu significa el dicho.

6. Memoria a largo plazo procedimental

Es la memoria del saber cmo se hace algo y se representa por acciones que son
observadas por otras personas: cmo se construye una maqueta, cmo se resuelve un
problema, como se realiza un postre,... Es una informacin difcil de expresar con
palabras, y es difcil expresarse o medirse mediante un sistema simblico (p.e. el habla).
Su valoracin precisa del aprendizaje y de la ejecucin de conductas especficas. El
aprendizaje y ejecucin de habilidades motoras es uno de los principales tipos de
memoria de procedimiento.
 Evocar/reconocer las acciones que se deben llevar a cabo para realizar una
actividad. Se trata de describir las acciones cotidianas, separndolas en sus

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distintos pasos. Es como desgranar una granada, dividiendo el acto en sus

diferentes fases. Ejem: darse una ducha:
Asegurarse de que el calentador est encendido
Sacar ropa limpia
Sacar una toalla con la que secarse al salir
Encender la luz del bao si es necesario
 Antiguas destrezas: consiste en activar y mantener aquellas destrezas motoras
basadas en las ocupaciones y aficiones que haya tenido el paciente:
 Practicar labores y costura (hacer punto, coser un botn, etc.)
 Hacer nudos de cuerda (nudo simple, lazo, ocho, etc.)
 Tocar un instrumento (castauelas, pandereta, tambor, guitarra, etc.
 Utilizar herramientas (manga pastelera, destornillador, azada, etc.)
 Practicar deportes (tenis, ping-pong, ftbol ,etc.)
 Bailar, silbar, chasquear, imitar ruidos de animales, etc.
 Tareas domsticas, lavar el coche, etc.

6. Memoria prospectiva
La memoria no consiste nicamente en conocer y rememorar eventos del pasado, sino
que, adems, nos permite almacenar planes e intenciones para el futuro.
La memoria prospectiva forma parte de la memoria episdica o autobiogrfica, que
puede dividirse en retrospectiva (hacia el pasado) y prospectiva (hacia el futuro), y se
define como la capacidad para recordar que hay que hacer algo en un momento concreto
del futuro y la ejecucin del plan previamente formulado (planificacin).

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