Capitollul 1

Fotbalul a devenit astzi cel mai mare hobby al secolului XX,

fr ndoial sport al tuturor sporturilor, un element de suprastuctur,
indiferent de locul pe glob unde se practic, un sport n care pasiunile se
mbin cu munca stiinific. Trecnd ca orice activitate prin stadii de
dezvoltare, fotbalul a evoluat ca un proces activ, proces ce continu i n
zilele noastre, ajungnd unul din sporturile cele mai populare din lume.
Fotbalul este un sport cu o enorm priz la public att direct
prin prezena mare a spectatorilor pe stadioane, ct i prin impactul pe care l
are acest sport n pres i n televiziune.
O obligaie a tuturor fotbalitilor este aceea de a aduga la
suportul talentului nativ o neistovit munc de desvrire a execuiilor
tehnice, de a-i nsui tot timpul cele mai noi procedee tehnice. Nicieri
plafonarea nu constituie un pericol mai mare ca n fotbal, unde se scoate
repede din circuitul activ un juctor imun la nou.
Se observ, n ultima vreme, tendina de practicare a unui joc mai
organizat, mai gndit. n ultimii ani, componenta fizic i componenta
tehnic au fost trecute prin filtrul gndirii tactice, al jocului calculat,
renunndu-se la pregtirea empiric i apelnd la toate datele tiinelor.
Actualmente, fotbalul modern se caracterizeaz prin joc n mare
vitez, execuii tehnice ireproabile, o profund gndire tactic, un solid
suport moral-volitiv, grefate pe o mare rezisten fizic.
Un post de mare importan n angrenajul echipei este acela de
mijloca central, juctor care trebuie s se pregteasc n aa mod, nct, s
se ncadreze n cerinele menionate anterior

1
 CAPITOLUL II

Analiza literaturii referitoare la coninutul jocului mijlocaului central

i la metodele i mijloacele eficiente de optimizare a pregtirii
juctorului de pe acest post.

II.1.IMPORTANA I DINAMICA LINIEI DE MIJLOC N

SISTEMUL CU PATRU FUNDAI

Sistemul de joc cu patru fundai impune o aezare funcional a

juctorilor pe linii (compartimente): fundai, mijlocai, atacani, iar n cadrul
acestora existnd posturi de baz: fundai centrali i fundai laterali,
mijlocai centrali i mijlocai laterali, atacani centrali i extreme (atacani
laterali).
De asemenea sistemul de joc presupune i anumite posturi speciale: funda
central de marcaj, libero, mijloca de acoperire, coordonator de joc. n cadrul
sistemului de joc exist o anumit organizare i coordonare a aciunilor
juctorilor, acetia avnd sarcini i atribuii specifice compartimentului n
care joac. n ndeplinirea acestor sarcini, sistemul impune juctorilor s
acioneze individual i colectiv, n baza unor principii, aciunile i circulaia
acestora desfurndu-se logic, organizat i perfect sincronizat.
n lipsa acestor reglementri aciunile juctorilor i colaborarea lor ar
deveni haotice, improvizate, jocul ar avea aglomerri nejustificate i carene
n atac i aprare. Jocul n cadrul unui sistem de joc valorific cunotinele
juctorilor, elimin risipa de energie, avantajeaz aciunile de finalizare i de
aprare a propriei pori.
n aprare, linia de mijloc asigur prin plasament echilibru defensiv,
organizarea jocului de aprare la centrul terenului, n vederea recuperrii
mingii sau a ntrzierii atacului advers.

Prin presing i marcaj strict, om la om, se caut recuperarea mingii ct

mai rapid prin deposedare, concomitent cu preocuparea de a acorda sprijin
permanent liniei de fundai n scopul rezolvrii optime a sarcinilor de
aprare.

2
 n atac linia de mijlocai are urmtoarele sarcini:
- asigur legtura ntre linia de fundai i linia atacanilor, prin plasament
adecvat sau prin micare pe sau spre culoarele libere;
- particip la toate fazele de atac;
- creeaz superioritate numeric prin infiltrri sau depiri individuale;
- n cazul nereuitei finalizrii mingea este scoas la mijlocai, care devin
linia de alimentare a atacanilor, prin reluarea atacului cu cele mai
potrivite execuii tehnice i direcii de pasare;
- linia de mijlocai are i sarcini legate de momentele fixe ale jocului;
- linia de mijloc realizeaz o infiltrare n atac gndit i eficient i nu
hazardat, care ar duce nesiguran defensiv.

II.2.ANALIZA CONINUTULUI JOCULUI MIJLOCAULUI

CENTRAL

Coninutul jocului mijlocaului central este constituit din aciuni de

joc.
Orice aciune de joc, orict de simpl cuprinde o multitudine de
elemente componente:
- un complex de procedee tehnice nlnuite;
- deplasri n scop tactic;
- efort fizic n regim de caliti motrice combinate;
- efort psihic de concentrare, mobilizare psihic, voin, perseveren.

Aciunile de joc se sistematizeaz astfel:

A.aciuni de joc specifice atacului;

B.aciuni de joc specifice aprrii;
C.aciuni de joc la momentele fixe ale jocului;
D.aciuni de joc fr minge.

A.Elementele constitutive ale jocului n atac

Studiul jocului n atac scoate n eviden faptul c n orice moment al
atacului numai un singur juctor acioneaz cu mingea, ceilali coechipieri

3
acionnd fr minge. Purttorul mingii caut s rmn n posesia mingii,
s o transmit unui coechipier, sau n situaii favorabile, s finalizeze prin
tras la poart. Juctorul poate realiza aceste aciuni complexe prin efectuarea
unor procedee tehnico-tactice care solicit din partea lui efort fizic,
concentrare i mobilizare psihic, voin, imaginaie i anticiparea unor
aciuni. n acest sens purttorul mingii poate folosi n scop tactic urmtoarele
elemente i procedee tehnice: preluarea mingii, conducerea mingii,
protejarea mingii, micarea neltoare (n scopul meninerii posesiei
mingii), lovirea mingii cu piciorul i cu capul (n scopul transmiterii mingii
sau finalizrii aciunii).
Aciunile de joc n atac pot fi sistematizate astfel:
a. aciuni pregtitoare de atac
b. aciuni de finalizare
c. aciuni de atac la momentele fixe ale jocului
d. aciuni de joc fr minge.

a.Aciunile pregtitoare de atac au ca scop pregtirea atacului final putnd

fi efectuate de ctre toi componenii echipei. Aceste aciuni presupun
colaborare i sprijin reciproc, iar desfurarea lor cere respectarea
urmtoarelor condiii:
- echipa s avanseze ct mai rapid n terenul advers i pe direcia porii
adverse;
- n drumul spre poart s se elimine unul sau mai muli adversari;
- s se creeze condiii favorabile pentru continuarea aciunii, att pentru
purttorul mingii, ct i pentru cel ce o va primi;
- s se menin posesia mingii pn la aciunea final.
Aciunile pregtitoare de atac se realizeaz prin aciuni tactice
individuale (demarcare, depire individual), i prin aciuni tactice
colective (schimb de locuri, combinaii tactice, circulaii tactice), precum i
prin utilizarea procedeelor tehnice n scop tactic.

b. Aciunile de finalizare pot fi realizate de ctre un singur juctor prin

aciuni iniiate, continuate i terminate de acelai juctor (aciune
individual), sau prin aciunile coroborate a mai multor juctori, dintre care
unul efectueaz pasa decisiv, iar ultimul trage la poart (aciune colectiv).
Aceste aciuni colective au la baz o serie de combinaii tactice ce trebuiesc
foarte bine pregtite n procesul de antrenament.
Caracteristica aciunilor de finalizare este efectuarea lor n mare
vitez, n condiiile opoziiei active ale adversarilor, solicitnd juctorilor

4
mare vitez de reacie i execuie, for i precizie de lovire a mingii, sim
anticipativ, voin, drzenie, perseveren, tehnic desvrit.
Aciunile individuale de finalizare au la baz efectuarea unor procedee
tehnice-tactice:
- tras la poart fr preluare;
- ut la poart cu preluare;
- preluare fent ut;
- lovirea mingii cu capul de pe loc, din sritur, din alergare i din
plonjon.

c. Aciunile de joc n atac la momentele fixe ale jocului se caracterizeaz

prin: efort fizic redus, timp suficient de execuie i plasament, ngrdirea
opoziiei adversarului prin obligativitatea plasrii lui la 9,15 m. de locul de
executare a loviturii.
Aceste aciuni de atac se realizeaz prin procedee tehnice i aciuni
tactice individuale i colective: executarea loviturilor libere, combinaii
tactice, pase, demarcri, etc.

d. Aciunile de joc fr minge se desfoar n scopul sprijinirii, protejrii

sau colaborrii cu posesorul mingii, crendu-i acestuia condiii favorabile n
aciunile ofensive. Aceste aciuni de joc fr minge au la baz aciuni de
tactic individual (demarcare) sau colectiv (schimb de locuri), realizate
prin elemente tehnice specifice: variante de alergare, alergri combinate cu
porniri i opriri, srituri, alergri cu schimbri de ritm i de direcie.
Aciunile de joc fr minge se caracterizeaz prin:
- lipsa unei poziii de plecare dinainte stabilite;
- permanenta schimbare a direciei de alergare,;
- ritmuri de alergare diferite nsoite de alte aciuni fr minge: porniri,
opriri brute, cderi, ridicri, reechilibrri, tatonri, srituri i ntoarceri.

B.Elementele constitutive ale jocului n aprare

n faza de aprare elementele constitutive ale jocului sunt:

a. aciuni de organizare a aprrii;
b. aciuni de recuperare a mingii;
c. aciuni de aprare la momentele fixe ale jocului;
d. aciuni de joc fr minge.

a.Aciunile de organizare ale aprrii au ca scop:

- mpiedicarea adversarului de a se apropia de poart,
5
- dezorganizarea atacului advers;
- canalizarea atacului advers spre marginile laterale ale terenului;
- nchiderea culoarelor de ptrundere i finalizare ale atacului advers.
Aceste aciuni se realizeaz prin: elementele specifice ale jocului fr
minge, aciuni de tactic individual (marcaj, repliere, tatonare) i prin
aciuni de tactic colectiv (dublaj, schimburi de adversari, presing).
b. Aciunile de recuperare a mingii urmresc reintrarea n posesia mingii,
prin intercepie sau prin deposedare direct. Aceste aciuni au la baz
procedeele tehnice de deposedare la intercepie, deposedare pe momentul
prelurii, deposedarea prin contact direct cu adversarul i deposedarea prin
alunecare.
Aciunile de organizare a aprrii i de recuperare a mingii ncep n
momentul pierderii mingii, se desfoar pe tot terenul, angreneaz toi
juctorii, sunt influenate de micrile adversarilor i solicit juctorilor
echipei n aprare capacitatea de a-i modifica spontan aciunile n funcie de
aciunile adversarului.
c. Aciunile de aprare la momentele fixe ale jocului au ca scop:
- prevenirea aciunilor adversarilor;
- mpiedicarea adversarului de a combina i de a se apropia de poart;
- evitarea primirii golului.
Modelul de organizare a aprrii la momentele fixe depinde de locul
unde se afl mingea i de deprtarea mingii fa de poart. Aciunile de
aprare la momentele fixe se realizeaz prin procedee tehnico-tactice:
plasament, organizarea zidului, marcaj, dublaj, blocarea utului la poart,
recuperarea mingii.
d. Aciunile de joc fr minge n aprare sunt identice cu cele din atac i
aspectele referitoare la acestea au fost evideniate la aciunile de joc fr
minge n atac.
innd cont de complexitatea coninutului jocului mijlocaului central
consider c este necesar i abordarea lui pe factorii antrenamentului
sportiv.

6
II.3. Coninutul jocului mijlocaului central pe factorii antrenamentului

Factorul fizic

Pregtirea fizic este o component a antrenamentului sportiv care

reprezint o condiie esenial pentru nsuirea tehnicii, a tacticii i aplicarea
lor n joc. Pregtirea fizic, are drept scop creterea capacitii
morfofuncionale a organismului, dezvoltarea calitilor motrice de baz i
specifice i mbuntirea fondului motric de baz i specific fotbalului.
Rolul pregtirii fizice este de a asigura capacitatea de rezisten a juctorului
cu indici de randament superior pe durata ntregii partide, innd cont de
exigenele activitii competiionale, de profilul morfo-funcional i motric
al juctorului modern (atlet, dezvoltare fizic armonioas, robust, cu vitez
i for exploziv, cu fond motric bogat, ndemnatic, echilibrat psihic).
Pregtirea fizic specific cuprinde exerciii, micri, acte i aciuni
motrice, care ncorporeaz n forma i coninutul lor pri, faze, momente,
laturi eseniale foarte apropiate, identice chiar, cu cele care apar n meci.
Ea are urmtoarele obiective:
- dezvoltarea calitilor motrice cerute de specificul jocului de
fotbal;
- perfecionarea priceperilor i deprinderilor tehnico-tactice;
- dezvoltarea la nivel superior a indicilor morfo-funcionali ai
organismului.
Calitile motrice constituie suportul de baz al efecturii actului
motric ce se manifest n forme variate. Fiecare calitate motric i are
substratul ei morfo-funcional, exerciiile trebuind s se adreseze substratului
morfo-funcional respectiv.
Aciunea motric simpl sau complex este rezultatul multiplelor
forme de combinare a calitilor motrice cu elemente de tehnic. Dezvoltarea
calitilor motrice duce la creterea capacitii de efort a organismului.

7
 Calitile motrice specifice n jocul fotbal

Viteza
Viteza este capacitatea juctorului de a se deplasa sau de a-i deplasa
un segment, n minimum de timp. Viteza poate fi ciclic (sprint, accelerri)
i aciclic (execuia diferitelor aciuni motrice).
Formele de manifestare ale vitezei n jocul mijlocaului de acoperire
sunt:
- viteza de reacie timp de reacie sau perioada latent a reaciei
motrice elementare;
- viteza de repetiie prezent n efectuarea unor acte motrice
ciclice;
- viteza de execuie a unor micri mai complexe sau a unor faze
dintr-o micare complex;
- viteza de deplasare (viteza integral) n cazul juctorului pornit
pe contraatac;
- viteza de opiune (viteza de decizie) alegerea rapid a variantei
optime de rspuns la cerinele i solicitrile fazei de joc;
- viteza de angrenare capacitatea de a ajunge rapid la viteza
maxim.
Mijlocaul central trebuie s posede toate formele de manifestare ale
vitezei, deoarece complexitatea aciunilor specificului acestui post solict un
juctor cu o bun vitez.

ndemnarea
Indemnarea este aptitudinea juctorului de a-i nsui i efectua rapid
activiti motrice cu grade diferite de dificultate, dirijnd precis i economic
micrile n timp i spaiu, cu viteza i ncordarea necesar, n deplin
concordan cu condiiile impuse i cu situaiile ce apar pe parcursul aciunii.
Indemnarea este o calitate motric perfectibil, la baza ei stnd
coordonarea.
Specifice jocului mijlocaului central sunt:
- ndemnarea membrelor inferioare;
- ndemnarea n regim de vitez;
8
 - ndemnarea pe spaii restrnse i n condiii de adversitate.
Aceast calitate motric este foarte des solicitat n aciunile
mijlocaului central i depinde de fondul motric general i specific al
juctorului. Ea are o contribuie esenial n realizarea aciunilor de joc i se
dezvolt prin dinamismul caracteristic i necesar aciunilor tehnico-tactice i
aplicarea lor n joc n condiii de ncordare psihic. ndemnarea, mai exact
valoarea ndemnrii, este condiionat de echilibru i de bilateralitate.

Rezistena
Rezistena este calitatea motric care permite meninerea capacitii
de lucru n timpul unor eforturi de lung durata, prin nvingerea fenomenului
de oboseal, printr-un tempou ridicat de restabilire a organismului dup o
activitate obositoare. Pe fondul rezistenei se manifest toate celelalte caliti
motrice.
Dup modul solicitrilor, rezistena poate fi:
- rezisten general i specific (dup tipul de efort);
- rezisten aerob i anaerob (dup substratul energetic);
-rezisten de lung, medie i scurt durat (dup durata efortului
depus).
In timpul jocului de fotbal, datorit specificului postului i
dinamismului jocului actual, n jocul mijlocaului central apar toate formele
de manifestare ale rezistenei mai sus menionate.

Fora
Fora este capacitatea sistemului neuro-muscular de a nvinge o
rezisten intern sau extern prin contracie neuro-muscular.
Fora poate fi clasificat astfel:
- fora general care vizeaz toate grupele musculare;
- fora specific care vizeaz grupele musculare solicitate n jocul
de fotbal;
- fora static contracii izometrice;
- fora dinamic contracii izotonice.
In timpul jocului de fotbal, la mijlocaul central apar urmtoarele
forme specifice de manifestare ale forei:

9
 - fora cu care juctorul i deplaseaz corpul pe vertical i
orizontal;
- fora de lovire a mingii;
- fora de joc a fiecrui juctor (fora de a executa un efort greu,
fora pentru nvingerea adversarului n lupta direct, fora necesar
pentru nvingerea condiiilor de mediu i de teren).

Supleea
Supleea este capacitatea organismului de a efectua cu amplitudine
mare aciunile motrice. Ea este dat de calitatea ligamentelor, tendoanelor i
fibrelor musculare, fiind o calitate perfectibil i apare n multe aciuni ale
mijlocaului central.

Caliti motrice combinate

ndemnarea n regim de vitez

ndemnarea n regim de vitez este o calitate cerut de jocul modern,
n care juctorii efectueaz micri complexe n regim de vitez. Datorit
jocului actual, care este foarte solicitant din toate punctele de vedere (fizic,
tehnic, tactic), confundndu-se de multe ori cu jocul total, mijlocaul central
execut marea majoritate a aciunilor sale n maxim de vitez, trebuind s
aib i un foarte bun control al mingii, pentru a duce la ndeplinire cu succes
sarcinile sale din diferite momente ale jocului. Dac pe lng acestea mai
menionm faptul c aproape n permanen el se afl i n duel direct, de
multe ori corp la corp, cu adversarul, ne dm seama c ndemnarea sa n
regim de vitez trebuie, s ating cote foarte nalte, pentru a se putea achita
de ndatoririle sale din cadrul planului tactic al echipei.

Puterea
Puterea este o calitate complex, rezultat din mbinarea forei i a
vitezei, pentru realizarea micrii cu vitez maxim. Detenta este o calitate
motric specific, esenial n bagajul fizic al mijlocaului central. Fr un
grad ridicat de putere el nu reuete s duc la bun sfrit problemele de joc

10
(marcajul, deposedarea, intercepia, respingerea cu capul, finalizarea),
specifice postului.
n jocul mijlocaului central se manifest toate formele de manifestare ale
puterii: puterea de start, puterea de reacie, puterea de accelerare i de
deccelerare, puterea de despridere, puterea de aterizare.
Jocul mijlocaului central necesit un eficace joc aerian, acest lucru
necesitnd o foarte bun putere de desprindere, n corelaie cu simul
ritmului de joc.

Rezistena n regim de vitez

Rezistena n regim de vitez este o calitate motric combinat
specific mijlocaului, care trebuie s posede capacitatea de realizare n
mare vitez, i mai ales, capacitatea de a efectua pe parcursul ntregii partide
aciunile sale n maxim de vitez, fr a obosi i a-i diminua din puterea sa
de lupt, afectnd astfel randamentul echipei.
Sarcinile defensive ale mijlocaului (marcajul, schimbul de adversari,
dublajul, deposedarea), necesit o foarte bun pregtire fizic a acestuia, n
special o bun rezisten n regim de vitez. In fotbalul mondial actual, la
nivel de vrf, aciunile mijlocaului central se fac n proporie de 70 80 %
n maximum de vitez, aceasta solicitnd la maxim rezistena n regim de
vitez a fotbalistului.

Rezistena n regim de ndemnare

Rezistena n regim de ndemnare constituie o calitate de baz a
mijlocaului central, acesta fiind de multe ori factorul hotrtor, determinant
chiar, n obinerea unui rezultat favorabil. n contextul fotbalului actual, n
care marcajul este necrutor i posesia balonului a devenit un factor
esenial, mijlocaul central trebuie s aib capacitatea de a pstra posesia
mingii n cadrul echipei, de a participa la construcia ofensiv a jocului
echipei, de a finaliza i de a rmne n posesia mingii la atacurile
adversarilor, aceste aciuni contribuind de multe ori n proporie covritoare
la respectarea planului tactic al echipei i, implicit, la obinerea unui rezultat
favorabil.
Solicitrile actuale ale jocului de fotbal, au demonstrat c mijlocaul
central, odat intrat n posesia mingii, trebuie s tie ce, ct i cum s fac,
astfel nct aciunea respectiv s aib randamentul maxim scontat.

11
Pentru a putea realiza o modelare ct mai eficient a pregtirii mijlocaului
central din punct de vedere fizic consider c este necesar s scot n eviden
caracteristicile factorului fizic n jocul de fotbal:
- mrimea densitii motrice din joc exprimat prin numr ridicat de
aciuni;
- mare consum de energie, jocul angrennd o mas muscular mare;
- efort preponderent dinamic, cu execuii de exerciii ciclice
combinate cu execuii de exerciii aciclice;
- intensitatea efortului variaz de la eforturi maximale i
submaximale la eforturi cu intensitate medie i mic, separate de
pauze inegale;
- lupta pentru minge se desfoar n condiii de ncordri intense,
pe o perioad mare de timp, n care se utilizeaz o gam variat de
priceperi i deprinderi motrice complexe;
- procedeele tehnice se nlnuiesc n acte motrice complexe;
- micarea n teren este discontinu i aciclic i se realizeaz prin
deplasri brute, variate ca distan, ritm i direcie;
- eforturi mari i foarte mari caracterizate prin succesiunea aciclic
a fazelor aerobe cu faze anaerobe;
- solicitarea permanent a trenului inferior pentru suportarea
greutii corpului, meninerea echilibrului, la care se adaug
aciunile de manevrare a mingii.

Factorul tehnic
Tehnica reprezint ansamblul de deprinderi motrice, specifice ca
form si coninut, care se desfoar dup legile activitii nervoase
superioare, ale biomecanicii i regulamentului, folosit n scopul practicrii
eficace a jocului de fotbal.
Factorul tehnic, reprezint ansamblul mijloacelor specifice, ca form
i coninut, prin intermediul crora mijlocaul realizeaz pe de o parte
aciunile cu mingea (controlul, circulaia mngii), iar pe de alt parte
manevrele cu i fr minge necesare aciunilor de joc i cooperrii eficiente,
raionale, n vederea atingerii scopului urmrit.
Elementele tehnice specifice postului de mijloca central sunt:

12
 - elemente tehnice de intrare n posesia mingii deposedare,
preluare;
- elemente tehnice de meninere a posesiei mingii protejare,
micri neltoare, conducere;
- elemente tehnice de transmitere a mingii lovirea mingii cu
piciorul, lovirea mingii cu capul i uneori aruncarea de la margine.

Preluarea mingii
Mijlocaul central poate efectua preluarea mingii prin procedeele
tehnice bazate pe contralovitur sau amortizare, cu orice parte a corpului
cu excepia braului n funcie de faza respectiv i de adversarul direct. El
poate prelua cu partea interioar a piciorului, cu partea exterioar a labei
piciorului, cu iretul plin, cu gamba, cu coapsa, cu abdomenul, cu pieptul i
cu capul mingile venite cu diferite traiectorii. Acesta, se adapteaz i
utilizeaz procedeul cel mai indicat n funcie de traiectoria mingii,
plasamentul adversarilor i direcia n care vrea s continue aciunea de joc.
Caracteristic postului sunt prelurile n vitez, din micare i n condiii de
adversitate i prelurile combinate.

Protejarea mingii
Se poate face de pe loc i din deplasare, folosindu-se diferite segmente
sau chiar tot corpul. Caracteristic postului sunt protejrile din conducere
pentru a asigura cursivitatea jocului.

Conducerea mingii
Mijlocaul central efectueaz conducerea mingii n scop tactic, n
general, folosind interiorul labei piciorului, exteriorul acesteia, iretul plin
sau diferite combinaii de conducere a mingii n funcie de condiiile de
vitez, spaiu i adversitate.

Micrile neltoare
Fentele constituie o condiie foarte important n jocul mijlocaului
central. Dac n trecut acestea erau neglijate n pregtirea bagajului tehnic al
mijlocaului central, astzi, ele au devenit o cerin imperioas, datorit
participrii la mai multe i mai diverse aciuni care i necesit un bun control
al mingii i o tehnic corespunztoare. Micrile neltoare utilizate, pot fi
bazate pe schimbarea ritmului alergrii i execuiei, pe trecerea greutii de
pe un picior pe altul, pe aciuni neltoare cu diferite pri ale corpului, pe

13
nlnuiri de micri nelatoare, pe micri neltoare combinate cu
procedee tehnice.

Deposedarea adversarului
Deposedarea adversarului de minge constituie elementul tehnic
principal n bagajul tehnic, fiind o cerin specific jocului mijlocaului
central. Deposedarea adversarului de minge se poate face prin mai multe
procedee:
- deposedare prin interceptie;
- deposedare n momentul preluarii;
- deposedare n contact direct cu adversarul:
- deposedare prin alunecare.
Specificul postului necesit o perfecionare corespunztoare a tuturor
procedeelor de deposedare menionate mai sus.

Lovirea mingii cu piciorul

Lovirea mingii cu piciorul se face cu iretul plin, interior i exterior,
cu latul, cu exteriorul, cu vrful, clciul, prin deviere sau cu iretul interior
sau exterior, cu genunchiul, lobarea mingii cu laba piciorului, lovirea din
demi vole (drop), lovirea din vole, lovirea prin forfecare.
Mijlocaul central trebuie s stpneasca la perfecie toate aceste
procedee de lovire a mingii cu piciorul, n scopul integrrii sale ct mai
complete n sarcinile de joc ale echipei i n cerinele de ordin tehnic ale
postului. Lovirea mingii cu piciorul este elementul tehnic de baz n
realizarea unor sarcini importante specifice postului: pasarea i finalizarea.

Lovirea mingii cu capul

Lovirea mingii cu capul se poate face de pe loc, cu un picior nainte
sau cu ambele picioare pe aceeai linie, precedat de sritur, din alergare,
cu elan, cu desprindere de pe unul sau ambele picioare, din plonjon de pe loc
sau din alergare.
Mijlocaul central modern trebuie s fie redutabil la jocul cu capul, el
trebuind s se achite de sarcinile sale ofensive i defensive, de multe ori n
propriul careu de 16 m., apelnd la jocul aerian i participnd la momentele
fixe ale jocului (lovituri de col, lovituri libere) n careul advers de 16 m.,
ajungnd la finalizare de multe ori:
n jocul de fotbal factorul tehnic se caracterizeaz prin urmtoarele
particulariti:

14
 - mare complexitate a actelor motrice specifice cu i fr minge;
- dificultatea tehnicii determinat de manevrarea mingii cu piciorul,
segment care este mai puin ndemnatic;
- procedeele tehnice se efectueaz n condiii de mediu i de teren
variate, n regim de caliti motrice i n regim de opoziie activ a
adversarului;
- necesitatea adaptrii executrii procedeelor tehnice din micare i
cu indici de vitez sporit;
- n joc au loc legri de elemente spontane, imprevizibile;
- necesitatea automatizrii ridicate a diferitelor combinaii de
elemente i procedee tehnice pentru ca acestea s se desfoare
cursiv, chiar dac pe parcursul aciunii intervin factori
perturbatori;
- tehnica actual se caracterizeaz prin: precizie, suplee, subtilitate,
eficacitate, spectaculozitate, varietate.

Factorul tactic
Sarcinile mijlocaului central din punct de vedere tactic sunt grupate
n: aciuni tactice individuale n atac, aciuni tactice individuale n aprare, n
aciuni tactice colective n atac i aciuni tactice colective n aprare.

Aciunile tactice individuale n aprare

Aciunile tactice individuale n aprare sunt:
1. marcajul;
2. tatonarea;
3. recuperarea mingii;
4. replierea pe cele mai favorabile culoare.

1. Marcajul
Marcajul este aciunea individual prin care mijlocaul central n
aprare, mpiedic adversarul direct s primeasc mingea sau s se ndrepte
direct spre poart. El trebuie s se plaseze corespunztor n teren n funcie
de poziia adversarului, a mingii, a propriei pori, astfel nct plasamentul
su, s-i ofere posibilitatea de intercepie prompt, s nchid sau s devieze
drumul adversarului ctre poart.

15
 n momentul cnd mijlocaul central procedeaz la efectuarea
marcajului, el trebuie s in cont i s ndeplineasc regulile de marcaj, care
sunt:
- aprtorul se plaseaz pe linia imaginar dintre adversar i
mijlocul propriei pori, astfel nct, n interiorul terenului i n
spate, s aib propria poart i coechipierii, iar n exterior i lateral
s fie plasat adversarul direct;
- aprtorul trebuie s-i schimbe necontenit plasamentul, astfel
nct, n cmpul vizual s aibe n permanen att adversarul ct i
mingea;
- plasamentul mijlocaului central s nu permit adversarului s se
ndrepte direct spre poart;
- plasamentul i aciunile aprtorului s determine atacantul advers
s se deplaseze spre marginea terenului, ct mai departe de poarta
proprie; aici trebuie s se acorde o mare atenie eventualelor
scoateri ale mijlocaului central din dispozitiv, cu scop tactic,
pentru dezmembrarea aprrii i descoperirea zonei centrale a
aprrii, unde s-ar putea infiltra un adversar venit surprinzator din
liniile din spate a doua sau a treia i, gsind zona liber, ar
putea crea panic i superioritate numeric pentru adversar;
- plasamentul i aciunile mijlocaului central s se efectueze pe
piciorul cu care adversarul controleaz mingea;
- mijlocaul central i poate schimba plasamentul n funcie de
fazele de joc;
- aprtorul s aib o poziie care s-i confere maxim de echilibru i
s aibe posibilitatea deplasrii rapide n teren;
- n cazuri extreme, cum ar fi iminenta depire a aprtorului de
ctre atacantul advers cu sau fr minge, se poate recurge la un
fault tactic.
Modalitile de marcaj sunt:
- marcaj strict om la om;
- marcaj la intercepie;
- marcaj la supraveghere.
Marcajul strict om la om este atunci cnd adversarul se gsete ntre
minge i aprtor i distana dintre funda i atacant este de maxim 1 m., de

16
multe ori aceasta distan fiind inexistent, la atacani cu vitez slaba i
tehnica rudimentara. Marcajul om la om este un marcaj strict care poate fi
executat n treimea proprie sau pe tot terenul, responsabilitatea mijlocaului
central fa de atacantul direct fiind de 100 %. Marcajul om la om presupune
un nalt grad de pregtire fizic i ample cunotiine tactice, avnd
numeroase posibiliti de recuperare a mingii, dar cernd o foarte bun
pregtire fizic i specific, o bun cunoatere a marcajului i caliti moral-
volitive deosebite. In acelai timp, marcajul om la om este ineficient la jocul
purtat n mare vitez, prin devierea mingii i schimb de locuri.
Marcajul la intercepie presupune situarea aprtorului ntre adversar
i minge, n aceeai linie sau lateral fa de adversar, la maxim 3 4 m. de
acesta. Aceast modalitate de marcaj solicita anticipare, clarviziune n joc,
vitez, sim tactic. Ea se utilizeaz n general la pasele lungi ale adversarului
i n unele cazuri de inferioritate numeric.
Marcajul la supraveghere trebuie s situeze mijlocaul central pe linia
dintre atacant i poart, la o distan mai mare fa de atacant la mijlocul
terenului i tot mai mic pe msura apropierii de poarta proprie.

1. Tatonarea
Tatonarea este aciunea tactic individual n care mijlocaul central
efectueaz micri de simulare a atacului de deposedare, prin care se
urmrete mpiedicarea adversarului cu mingea de a-i crea situaii
favorabile de atac, scopul fiind mpiedicarea adversarului cu mingea de a
nainta spre poart i de a mpiedica atacul advers s se dezvolte prin
ntrzierea acestuia.
In cazul nereuitei n deposedare, aprtorul realizeaz totui dou
lucruri eseniale: contribuie la organizarea aprrii imediate i d
posibilitatea atacanilor de a sprijini aprarea.
Efectund tatonarea, mijlocaul central execut o serie de deplasri cu
micri scurte, repezi, neateptate, n diferite direcii prin care se urmrete
s se ntrzie jocul adversarului sau ca aciune premergtoare a deposedrii.
Reuita acestei aciuni este condiionat de faptul c aprtorul trebuie s se
interpun pe direcia de atac a adversarului, s nu rite un atac decisiv care l-
ar putea elimina din joc n faza respectiv; deasemenea mijlocaul pe post de
aprtor trebuie s aib o poziie, care s-i ofere echilibru i posibilitatea
deplasrii rapide n teren.

2. Recuperarea mingii
17
 Recuperarea mingii trebuie s fie foarte bine nsuit de ctre
mijloca, fiind o aciune tactic specific jocului acestuia. Recuperarea
mingii se poate face prin deposedare, prin toate formele sale. n toate
cazurile mijlocaul central trebuie s beneficieze de un bun plasament, de
intuiie i de sim de anticipaie. In momentul pierderii mingii, cnd echipa
a intrat n faza de aprare, mijlocaul central particip la ncercrile de
recuperare a mingii , integrndu-se total n mecanismul tactic al echipei.
O condiie de baz n vederea recuperrii mingii n terenul advers se
refer la grupajul general al echipei n zona activ i n mod deosebit la
poziia foarte avansat a aprtorilor pentru a micora pe ct posibil spaiul
de manevr al adversarului. Mijlocaul central are un rol foarte important n
acest moment al jocului, trebuind ca pe lng marcajul efectuat omului
direct s joace la supraveghere, fiind pregtit pentru o eventual pasa lung a
adversarului, adresat atacantului central advers, modalitate la care recurg
multe echipe n momentul n care sunt supuse unui pressing necrutor. n
astfel de cazuri, mijlocaul central trebuie s practice un joc elastic, precis i
chiar necrutor, deoarece responsabilitatea sa este maxim, n astfel de
cazuri practicndu-se n general jocul n linie.

3. Replierea pe cele mai favorabile culoare

Replierea mijlocaul central pe cele mai favorabile culoare, trebuie s
se fac n momentul pierderii mingii, n cea mai mare vitez, iar n cazul
marilor echipe care dispun de juctori cu mare intuiie, cu un mare sim de
anticipare a jocului, replierea se face chiar nainte de pierderea mingii,
datorit experienei acumulate.
O cerin foarte important este ca replierea s se realizeze pe cele
mai favorabile culoare, ea avnd rolul de a asigura un echilibru defensiv ct
mai rapid i de a nu lsa descoperit aprarea, n cazul contraatacului sau a
atacului rapid al adversarului. n general, mijlocaul central se repliaz astfel
nct, poziia sa s fie ntre propria poart i adversarul direct sau adversarul
cu mingea care este cel mai periculos, exact pe direcia de ptrundere sau de
pasare a adversarului i pentru ocuparea zonei de aciune proprie culoarul
central. Pentru o bun repliere, mijlocaul trebuie s dispun de o mare
mobilitate n teren, de rezisten n regim de vitez i nu n ultimul rnd de
un mare sim de anticipare i de intuiie a jocului.
Armele tactice ale aprrii individuale au pus n eviden:

18
 - plasamentul se refer la faptul c aprtorul trebuie s se situeze
astfel, nct s poat intercepta sau s intre n posesia mingii, ori
s blocheze calea de ptrundere a unui adversar n orice faz a
jocului; n funcie de desfurarea jocului se schimb i
plasamentul aprtorului, fie pentru un marcaj strict, fie la
supraveghere;
- atacul de deposedare se realizeaz numai prin atac la minge;
soluia este urmrirea de aproape a fiecrei micri a adversarului,
pentru a interveni n clipa n care, acesta pierde contactul
nemijlocit cu mingea; intervenia trebuie fcut fulgertor i cu
mult energie; simularea unor acte motrice poate uura atacul de
deposedare; aceste aciuni se execut fr minge prin srituri
laterale, deplasri ale centrului de greutate de pe un picior pe
celalalt, sau simularea unor atacuri de deposedare; nu este
recomandabil atacul n vitez maxim, precipitat, grbit;
aprtorul trebuie s fie foarte atent la minge i nu la aciunile
adversarului;
- constrngerea individual este de tiut c pentru purttorul
temporar al balonului, percepia i analiza mediului nconjurtor
este capital ntruct el nu trebuie s piard mingea; tocmai de
aceea, constrngerea defensiv pe cale individual trebuie s se
exercite n primul rnd asupra purttorului mingii, printr-o hruire
constant destinat pentru a-i perturba att percepia jocului, ct i
aciunile sale motrice deplasri, driblinguri, fente, gesturi
tehnice.
Analiza comportrii constrngerii individuale impune: paravan cu
recul cu faa la purttorul balonului, la o distan care s-i permit evitarea
eliminrii deposedare hazardat, hruirea i ntrzierea naintrii,
specularea oricrei greeli, dirijarea ctre partea unde se poate crea
superioritate numeric, pentru a declana recuperarea i relansarea atacului
n doi, tiut fiind faptul c elementul fundamental al tacticii este formarea
perechilor.

Aciunile tactice individuale n atac

Aciunile tactice individuale n atac sunt:

1. demarcarea;
2. depirea individual;

19
 3. lovitura liber.

1. Demarcarea

Demarcarea este aciunea tactic pe care mijlocaul central urcat n

atac o efectueaz pentru a scpa de sub marcajul adversarului i de a ocupa o
poziie nou n care poate aciona mai liber. Demarcarea este efectuat de
ctre mijlocaul central urmrind dou aspecte foarte importante: primul, cu
repercursiune direct asupra jocului este acela de a scpa de marcajul direct
i cel de-al doilea este acela de a atrage adversarul n anumite zone de teren
cu scop tactic.
Pentru ca mijlocaul central s beneficieze de o ct mai bun i ct
mai eficient demarcare, el trebuie s cunoasc i s respecte anumite cerine
ale demarcrii, cum ar fi: atenie permanent n joc, creterea vitezei de
demarcare concomitent cu apropierea de poarta advers sau cnd un partener
intr n posesia mingii; demarcarea trebuie efectuat sub forma de deplasri
n spaii libere, n scopul sprijinirii coechipierului cu mingea.
Demarcarea trebuie efectuat la momentul oportun pentru a crea
surpriz ct mai mare, panic i derut n defensiva advers, ea trebuind s
fie camuflat pn n momentul declanrii ei i s realizeze desprinderea
clar fa de adversar. Mijlocaul central trebuie s posede un larg bagaj de
micri neltoare menite s deruteze adversarul i s camufleze adevrata
intenie de demarcare.
In scopul reuitei demarcrii, mijlocaul trebuie s posede o serie de
caliti cum ar fi: un start bun i rapid, rezisten n regim de vitez, o
temeinic nsuire a procedeului, hotrre, perseveren, inteligen,
clarviziune, spirit de colaborare i un variat bagaj al deplasrilor n teren.
Demarcarea constituie o arm indispensabil jocului de fotbal, mai cu
seam a atacului, ea asigurnd continuitatea, cursivitatea, dinamismul i
ritmul jocului. Demarcarea asigur mijlocaului central urcat n atac o mare
libertate de aciune n rezolvarea sarcinilor de joc, prin faptul c nu mai este
stnjenit de adversar. Ea st la baza realizrii superioritii numerice, are
efect favorabil asupra juctorului care o reuete i efect invers asupra
adversarului care este surprins; demarcarea trebuie nsuit temeinic i
aplicat cerebral ori de cte ori jocul o cere.
In situaiile de contraatac rapid, cum ambele echipe sunt comprimate
pe un spaiu mic de teren, 20 25 m., i atunci cnd faza o cere, mijlocaul
central se poate demarca n adncime, direct pe poarta advers; o bun
demarcare n acest caz fiind de cele mai multe ori periculoas pentru
adversar, mijlocaul central putnd scpa direct spre poarta n cazul n care
20
adversarul joac n linie sau rmnnd n relaia 1 : 1 cu liberoul advers,
situaie n care poate ncerca depirea acestuia i finalizarea; sau poate fixa
liberoul i apoi trimite pasa exact ctre un coechipier venit din spate, acesta
rmnnd singur cu portarul. Aceste situaii tactice reclam din partea
mijlocaului o bun pregtire tactic, dublat de o bun pregtire tehnic i
fizic i un nalt grad de cunoatere a jocului.

2. Depirea individual

Depirea individual este aciunea tactic prin care mijlocaul central

aflat n posesia mingii, folosind diverse procedee tehnice, trece de unul sau
mai muli adversari n scopul realizrii unei sarcini ofensive. Depirea
individual are la baz folosirea unor complexe de procedee tehnice
executate n lan, coroborate cu deplasri diverse efectuate n vederea
manevrrii mingii i realizarea depirii individuale prin valorificarea
calitilor motrice de baz.
Reuita depirii este condiionat de varietatea i gradul de nsuire al
procedeelor tehnice, viteza de execuie, viteza de reacie, viteza de
deplasare, gndire tactic, valoarea adversarului direct, fantezie, inteligen,
hotrre. Prin depirea individual trebuie s se urmreasc crearea unei
situaii favorabile i s nu constituie un scop n sine, ci o aciune parial a
unei aciuni de tactic colectiv.
Datorit calitilor motrice, mai ales fora, pe care mijlocaul central
le are, depirea individual constituie o arm redutabil n bagajul su
ofensiv. De multe ori, mijlocaul central urcat n atac depete adversarul
su direct ptrunznd cu mingea la picior spre poarta advers, crend astfel
superioritatea numeric att de necesar pentru buna desfurare i finalizare
a atacului. De asemenea, prin depirea adversarului direct i ptrunderea
spre poarta advers, pe lng superioritatea numeric, mijlocaul contribuie
i la fixarea unui al doilea adversar ce se ndreapt spre el pentru a-l stopa
din aciune, prindu-i zona de teren i omul pe care l marca. Dac n
ntmpinarea sa iese liberoul advers, cea mai convenabil soluie pentru
propria-i echip este pasa la ntlnire, pe poziie viitoare pe zona prsit de
libero, acolo unde ar trebui s neasc un atacant coechipier cu mujlocaul.

3. Lovitura liber

Lovitura liber are o importan mare prin aciunile celorlali atacani

i, bineneles, a celui care o execut.

21
 Execuia loviturii de ctre mijlocaul central este bazat pe fora i
precizia utului urmrind o bre n zid, un spaiu liber sau pur i simplu
utnd prin zidul advers, care, cu sau fr voia lui, deviaz mingea n drumul
ei spre poart, derutnd portarul care este nvins de multe ori n astfel de
situaii.

Aciuni tactice colective n aprare

Aciunile tactice colective n aprare sunt:

1. Dublajul;
2. Schimbul de adversari;
3. Pressingul;
4. Colaborarea cu portarul.

1. Dublajul
Dublajul sau marcajul dublu const n ajutorul dat unui partener care a
greit sau nu poate face fa sarcinilor de joc la un moment dat.
Dublajul n cazul mijlocaului central are un dublu sens: poate fi
acordat unui coechipier pentru a-l putea suplini i n acelai timp poate
beneficia de dublajul unui coechipier, n general al liberoului, atunci cnd
jocul o cere. De regul mijlocaul central efectueaz dublajul n triunghi la
nchidere, realizat prin plasamentul aprtorului aproape i napoia
partenerului care l dubleaz. Dup terminarea fazei, mijlocaul central trece
n zona sa, lng adversarul su direct.
Marcajul dublu este aciunea tactic colectiv de aprare, inteprins de
doi sau mai muli juctori, pentru stnjenirea i contracararea atacului
advers, pn la recuperarea mingii. Marcajul dublu poate fi executat n scar
sau n triunghi la nchidere.
In contextul jocului actual, mijlocaul central ajunge de multe ori pe
post de ultim aprtor n faa portarului, ceea ce necesit o cunoatere
temeinic a dublajului i a tacticii jocului de fotbal. n cazul n care
adversarul cu mingea dribleaz i liberoul, mijlocaul central trebuie s-i
blocheze acestuia naintarea ctre poart, dublnd astfel liberoul. Dac
atacantul advers a ptruns cu mingea n careu i portarul propriu iese la
blocaj, mijlocaul trebuie s asigure dublajul portarului, repliindu-se n cea
mai mare vitez pe linia porii, putnd ns interveni att la o eventual
minge trimis peste sau pe lng portar, ct i la una ricoat de acesta sau
prelungit de atacant cu scopul de a dribla portarul.
22
 In dinamica fotbalului actual, bazat pe relaii ntre grupuri i
microgrupuri de juctori n cadrul aceleiai echipe, mijlocaul central
dubleaz de multe ori cellalt mijloca central, care, atacnd decisiv a
obligat adversarul s-i prelungeasc mingea, dnd posibilitate aprtorului
s intervin i s recupereze mingea.
O regul foarte important este aceea c n faa atacantului cu mingea
s nu se prezinte un singur mijloca, ci cel puin doi, unul asigurnd
dublajul. n cazuri extreme, cnd n spatele su nu se mai afl nici un
coechipier la dublaj, mijlocaul central trebuie ca iniial s tatoneze ct mai
mult, urmrind ntrzierea atacului n scopul de a da rgazul coechipierilor
de a se replia pe noile poziii de aprare, iar dac adversarul ncearc
depirea poate s fac un fault tactic.

2. Schimbul de adversari
Schimbul de adversari este cerut de anumite situaii tactice i se refer
la schimbul adversarilor direci asupra crora se efectueaz marcajul. Pentru
o scurt perioad mijlocaul central face marcajul la alt atacant sau la
celalalt vrf de atac al adversarului, dac acesta joac cu dou vrfuri, dup
care revine la marcajul primului atacant.
In general, mijlocaul central face schimb de adversari cu fundaul
lateral i cu cellalt mijloca central.
In scopul realizrii cu succes a schimbului de adversari se discut
modul de realizare a acestei aciuni tactice la antrenamente i n pregtirea
jocului. Mijlocaii centrali cunosc cu exactitate situaiile tactice i
momentele n care aceast aciune este cea mai indicat. Schimbul de
adversari presupune o mare rspundere pe umerii autorilor i o sincronizare
perfect n momentul predrii primirii adversarilor direci, acetia
contnd pe aceste momente pentru a obine demarcarea dorit.

3. Pressingul
Pressingul este o form activ a aprrii n care juctorii mbin atacul
n scop de deposedare cu marcajul strict al celorlali adversari n scopul
pstrrii iniiativei n joc i recuperrii rapide a mingii.
De obicei, pressingul este nceput de juctorul care este cel mai
apropiat de adversarul cu mingea. Concomitent, coechipierii acestuia trec la
marcaj strict asupra adversarilor direci, pentru a tia construcia
adversarului, fcndu-se pressing prin marcaj strict la adversarul direct sau
n zon. n acest caz, mijlocaul central trece la marcaj strict la atacantul
central i trebuie s atepte i s tie s intervin la eventualele mingi lungi,
aruncate n disperare de adversar, tiut fiind faptul c de foarte multe ori
23
pressingul bine executat necesit o aprare n linie din partea echipei care l
efectueaz, nemaiexistnd libero, care s culeag astfel de mingi i s
dubleze linia de fundai.
Jocul mijlocaului central trebuie s fie activ, agresiv pentru
recuperarea mingii i trecerea la atac. n faa propriei pori, mijlocaul
central efectueaz un marcaj strict i un atac hotrt la deposedare, energic,
viguros la purttorul mingii pentru recuperarea acesteia.
Pressingul poate fi executat pe tot terenul sau doar pe anumite zone
ale acestuia.
. Pentru efectuarea n bune condiii a pressingului se recomand ca n
pregtirea mijlocailor centrali s se insiste n mod deosebit pe
multilateralitatea pregtirii: pe rapiditate, for, rezisten, rezisten n regim
de vitez, nsuirea foarte bun a deposedrii, anticipaie, rapiditate n
gndire, combativitate, voin, perseveren, curaj, efectuarea unui bun
marcaj, cunotiine teoretice profunde.

4. Colaborarea portar mijloca central

Portarul este dirijorul aprrii, asigurnd dublajul liniei de fund ca
libero. Nu de puine ori mijlocaul central n lupta cu adversarul trimite
mingea ctre propriul portar, care o prinde dac este trimis ctre el cu capul
sau o trimite rapid cu piciorul spre zonele laterale, unde de regul se afl
fundaii laterali complet demarcai.
La lovitura de col, mijlocaul central face n general marcaj la un
adversar, dar n cazul n care portarul iese pentru a respinge mingea l
protejeaz i-l dubleaz n cazul n care iese mult n careul de 16 m.. Este de
tiut faptul c la loviturile libere cu zid, primul juctor care se aeaz n
acesta pe colul scurt este un juctor de talie nalt, de multe ori mijlocaul
central avnd acest rol. El ocup distana regulamentar fa de minge,
ntorcndu-se cu faa ctre propriul portar ateptnd indicaiile acestuia.
Ceilali juctori din zid se altur mijlocaului central, ocupnd poziii spre
interiorul terenului ctre colul lung al porii. Portarul aflat la bara de la
colul scurt aeaz zidul comunicnd informaii mijlocaului central.. Acesta,
n funcie de aceste indicaii aeaz zidul. n momentul n care zidul a ocupat
poziia indicat de portar, mijlocaul central se ntoarce cu faa spre minge i
nu se mai mic de la locul su, fcnd ca zidul s-i pstreze coordonatele,
eventual nainteaz pe vrfuri civa centimetri pentru a reduce din unghiul
de ut al executantului loviturii libere. n aceste situaii este obligatoriu ca n
timp ce portarul dirijeaz zidul, un coechipier s stea n imediata apropiere a

24
mingii, mpiedicnd astfel ca adversarul s execute repede lovitura i s
surprind juctorii din zid i portarul.
n momentul executrii loviturii libere pe poart, atunci cnd
mijlocaul central nu particip la formarea zidului, avnd sarcini de marcaj
la un atacant advers sau n momentul utului la poart, este obligat s
sprinteze imediat spre propriul portar care a prins sau a parat mingea,
protejndu-l pe acesta de atacul atacanilor adveri i dndu-i posibilitatea s
rein sau s resping mingea. n unele situaii portarul, neajungnd la
minge, mijlocaul central ncearc s o recupereze sau dac este presat de
adversari s o degajeze ct mai departe de propria poarta, nlturnd astfel
pericolul i colabornd cu bune rezultate cu portarul.
Colaborarea portar mijloca central se mai poate manifesta n cteva
forme la degajrile de la 6 m. Astfel, cnd portarul degajeaz, mijlocaul
central este situat ntre minge i adversarul direct, cu faa la propria poart,
putnd interveni n cazul unei degajri defectuoase a portarului. De multe ori
portarul, observnd mijlocaul central demarcat n apropierea liniei de
margine, repune rapid mingea ctre acesta, care o preia i ncepe construcia
jocului.
n situaia cnd mijlocaul central este posesorul unei fore mari de
lovire a mingii, acesta repune mingea n joc dup ce portarul a aezat-o pe
linia de 6m. De multe ori, observnd marcajul strict al adversarilor la proprii
colegi de echip i avnd posibilitaea de a avansa nestingherit cu mingea
civa zeci de metri, mijlocaul central simuleaz pregtirea pentru
repunerea mingii n joc de la 16 m., apoi sprinteaz lateral, puin oblic, unde
primete mingea repus rapid n joc de propriul portar i avanseaz,
ctignd teren i participnd la construcia atacului.

Aciunile tactice colective n atac

Aciunile tactice colective n atac sunt urmtoarele:

1. Pasa;
2. Schimbul de locuri;
3. Combinaia tactic;
4. Circulaia tactic.

1. Pasa
Pasa este o component tactic important pentru organizarea i
desfurarea atacului. Prin intermediul pasei, mijlocaul central trimite
25
mingea contient unui alt coechipier n timp util i n aa fel, nct acesta s
o poat juca imediat, fr s-i schimbe viteza de deplasare i direcia i fr
s fie nevoit s execute micri n plus pentru preluare i pasare.
Pasa executat de mijlocaul central prezint o gam de procedee
determinate de: prezena coechipierului, tehnica mijlocaului central
executant, specificul aciunilor tactice colective ntr-o faz, plasamentul i
numrul adversarilor, starea terenului, condiiile atmosferice, sistemul de
joc.
Mijlocaul central poate executa o larg gam de pase care pot fi
clasificate astfel:
a. dup distana pasei, pot fi:
- scurte;
- medii;
- lungi;
b. dup direcie, pot fi:
- nainte;
- napoi;
- laterale;
c. dup traiectorie se ntlnesc pase:
- joase;
- semiinalte;
- nalte;
d. dup poziia partenerului pasele sunt:
- la picior;
- pe poziie viitoare.
Formele paselor lungi sunt: degajarea, lansarea n adncime,
deschiderea, centrarea.
In scopul executrii eficace a paselor, mijlocaul la acoperire trebuie
s in cont de urmtoarele cerine: pasele s fie ct mai variat executate,
chiar din deviere dac se poate, s fie executate n timp util, s aib
intensitatea necesar, s fie precedate de micri neltoare pentru a
camufla adevarata intenie, s fie executate cu procedee tehnice adecvate
situaiei de joc.
Mare accent trebuie s se pun n jocul mijlocaului central pe
stpnirea la perfecie a paselor lungi, n general pe poziie viitoare,

26
mijlocaul central constituind rampa de lansare a contraatacului, fie printr-o
degajare lung i precis ctre unul din vrfuri, fie printr-o lansare ctre
vrful de atac, fie printr-o deschidere n diagonal pentru extreme, mijlocai
laterali sau chiar fundai laterali urcai n atac.
De multe ori mijlocaul central, datorit densitii de juctori din zona
sa, dovedind bune cunostine tactice, schimb jocul pe zonele laterale printr-
o diagonal executat puternic, precis i la momentul oportun. Aceast pas
n diagonal trebuie s aib traiectorie nalt, pentru a nu putea fi
interceptat de adversar, n acest scop mijlocaul central trebuind s dozeze
n mod optim tria i precizia pasei.
De foarte multe ori mijlocaul central folosete pasa scurt la libero i
reprimirea mingii de la acesta, n vederea scoaterii adversarilor din
dispozitivul lor de aprare. O astfel de situaie este urmat ori de o pas
medie sau scurt la cellalt mijloca central sau la un mijloca lateral n
vederea pornirii construciei din jumtatea proprie.

2. Schimbul de locuri
Schimbul de locuri reprezint aciunea de prsire voluntar,
simultan i temporar a unor zone de teren de ctre mijlocaul central
simultan cu unul sau mai muli coechipieri n cadrul aciunilor ofensive cu
scopul de a scpa de marcajul adversarilor, de a crea situaii favorabile de
joc. O regul de baz este ca schimbul de locuri s se realizeze n jumtatea
advers de teren i niciodat n jumtatea proprie, unde trebuie s se asigure
n permanen dublajul, n orice moment al jocului.
Pentru ca schimbul de locuri s fie executat cu succes, i el s dea
rezultatele dorite, mijlocaul central trebuie s respecte urmtoarele reguli:
schimbul de locuri trebuie s se fac brusc, rapid, neltor, purttorul mingii
s o manevreze n regim de vitez, s manifeste clarviziune, el observnd
coechipierii i adversarii i alegnd soluia cea mai viabil i cea mai
indicat n momentul respectiv, schimbul de locuri s se efectueze pe spaii
largi pentru a dezaglomera anumite zone i a ncerca dezmembrarea aprrii
adverse, dup terminarea fazei juctorii s acioneze n funcie de
desfaurarea jocului. Jocul cu schimb de locuri solicit juctorilor o mare
sincronizare n aciuni, vitez, control perfect al mingii, clarviziune, gndire
tactic, sincronizare n efectuarea demarcrilor, dinamism i hotrre.
Spre deosebire de anii precedeni, n jocul de fotbal actual, care tinde
tot mai mult ctre dispariia posturilor fixe, mijlocaul central poate face
schimb de locuri cu aproape toi juctorii, cu excepia portarului. De cele
mai multe ori mijlocaul central face schimb de locuri cu cellalt mijloca
central i cu atacantul central, cu componenii liniei mediane cnd se
27
ncearc construirea jocului prin pase scurte, repezi, dese, pentru dizlocarea
unei defensive adverse foarte solid i bine aezat n teren.
Schimbul de locuri constituie o arm redutabil de atac n bagajul
tehnico-tactic al mijlocaului central modern, care trebuie s tie cnd i cum
s-o foloseasc cu maxim randament, ea reclamnd obinerea imediat a unui
avantaj ce trebuie speculat i folosit pentru optimizarea jocului su ofensiv i
implicit pentru mbuntirea mecanismului tactic al echipei.

3. Combinaia tactic
Combinaia tactic reprezint coordonarea aciunilor tactice a doi sau
mai muli juctori cu participarea mijlocaului central, efectuat n scopul
realizrii unei sarcini pariale de atac. Combinaiile tactice sunt numeroase,
spontane sau se efectueaz ca urmare a procesului de instruire. Mijlocaul
central , prin participarea sa la combinaiile tactice urmrete ca acestea s
fie efectuate i aplicate n mod constructiv pentru mrirea registrului
posibilitilor de atac ale propriei echipe n scopul creterii i optimizrii
randamentului ofensiv al echipei.
In jocul modern au aprut numeroase combinaii tactice care sunt
efectuate cu implicarea mijlocaului central att n jocul cursiv, ct i la
momentele fixe. De multe ori combinaia tactic este iniiat de ctre
mijlocaul central, n acest sens trebuind s se dezvolte nelegerea ntre
juctori, nct posesorul mingii s tie n ce direcie vor aciona proprii
parteneri, iar acetia s anticipeze jocul.
Mijlocaul central intr n combinaie de un doi cu cellalt
mijloca central pentru a scoate din joc fie adversarul su direct, fie
adversarul celuilalt mijloca. Aceeai combinaie o poate face cu vrful de
atac, aici continuarea fazei avnd mai multe posibiliti. De pild, mijlocaul
central cu mingea la picior, vrful de atac cu om la marcaj se rupe de acesta
printr-un sprint scurt de 3 4 m., vine la minge (la primire), retransmite
mingea mijlocaului, dup care pornete brusc spre poarta advers, acesta
transmindu-i mingea pe poziie viitoare fie pe lnga adversarul direct, fie
peste acesta.
O alta combinaie tactic cu implicarea mijlocaului central este un
doiul pentru un al treilea, aici necesitnd o foarte bun sincronizare ntre cei
trei juctori. Mijlocaul central cu mingea execut un doiul cu cellalt
mijloca central, eliminnd un adversar din joc, dar n loc s continue faza
cu mingea la picior, efectueaz o pas precis cu rol de angajare, de multe
ori pentru vrful de atac sau pentru extrem, care a intuit foarte bine i s-a
rupt de marcajul adversarului direct sprintnd 3 5 m. pe un culoar liber

28
unde primete mingea de la mijlocaul, continund faza fie cu finalizare, fie
angrenndu-se i el la rndul lui ntr-o alt combinaie tactic.
O alt combinaie specific mijlocaului central este deschiderea.
Astfel, fie c mijlocaul central este angrenat n combinaii pe spaii mici de
teren unde adversarii au realizat o concentrare de juctori n scopul
recuperrii mingii, fie c mijlocaul central primete mingea, o preia i
observ c una dintre extreme sau un mijloca lateral are o zon liber mare
n fa i ia decizia executrii unei deschideri lungi, n diagonal ctre acea
parte de teren unde se afla extrema sau mijlocaul. Prin aceast deschidere
mijlocaul central dovedete sim tactic, el reuind pe lng mutarea jocului
ntr-o zon liber de teren i crearea unor situaii de finalizare pentru
coechipieri. Aceast execuie tehnic este recomandat n momentul n care
adversarul s-a grupat foarte bine n zona de teren unde se afl mingea, a
marcat toi juctorii i a declanat pressingul pentru recuperarea mingii.
Cu ct mijlocaul central stpnete o gam ct mai larg de
combinaii tactice, cu att crete aportul su ofensiv i, deci, sporete
randamentul i fora ofensiv a echipei.

4. Circulaia tactic
Circulaia tactic este construit din combinaii tactice i aciuni
individuale, succesive, efectuate dup un anumit plan cu scopul realizrii
fazei de pregtire i de realizare a atacului.
Pe timpul circulaiei tactice, juctorii cu mingea circul succesiv pe
locuri dinainte stabilite cu scopul de a determina adversarul s greeasc, de
aici rezultnd dinamismul jocului ofensiv i creterea ritmului de joc
concomitent cu schimbarea ritmului prin accelerri. Participarea la
circulaiile tactice ale mijlocaului central este o condiie imperios necesar
mai ales la nivelele cele mai nalte ale performanei fotbalistice, deoarece, de
obicei, acesta este initiatorul circulaiei tactice i uneori chiar finalizatorul.

Tactica mijlocaului central la momentele fixe ale jocului

Aciuni n aprare

Lovitura de ncepere

In momentul n care adversarul are lovitura de ncepere a jocului,

mijlocaul central trebuie s se situeze aproximativ pe zona sa de teren astfel

29
nct s urmareasc cu privirea att adversarul su direct ct i desfurarea
jocului. El trebuie s fie atent deoarece multe echipe ncep jocul prin
angajarea direct a uneia dintre extreme care centreaz pentru vrful venit n
vitez, trebuind astfel s intervin i s recupereze mingea sau s deposedeze
atacantul central de minge.

Lovitura de la colul terenului

Cnd adversarul beneficiaz de o lovitur de col, mijlocaul central,

conform planului tactic preconizat la antrenemente i la pregtirea jocului
mpreun cu antrenorii, poate aciona n mai multe moduri:
- marcaj om la om la un adversar;
- ca un centru de control.
n primul caz mijlocaul central efectueaz marcaj n careul de 16 m.
la adversarul su direct, mpiedicndu-l pe acesta s intercepteze mingea i
s amenine poarta.
n al doilea caz mijlocaul central este implantat n mijlocul careului
propriu fr a avea adversar direct dar avnd rolul de a respinge mingile
nalte.

Aruncarea de la margine

Dac adversarul beneficiaz de o aruncare de la margine, din preajma

propriului careu de 16 m., atunci mijlocaul central va efectua un marcaj
foarte strns la adversarul su direct, avndu-l pe piept i fiind ntr-un
contact fizic permanent cu el.

Lovitura liber

n cazul executrii de ctre adversar a unei lovituri libere, dac aceasta

este departe de poart, mijlocaul central efectueaz un marcaj strict
adversarului su direct ncercnd s preintmpine o eventual angajare a
acestuia spre poart.
Dac lovitura liber este n preajma careului propriu de 16 m.,
mijlocaul central poate interpreta mai multe roluri conform pregtirii i
rolului su tactic. Astfel poate participa la efectuarea zidului, poate fi chiar
primul juctor din zid dac statura i permite i coordoneaz aezarea zidului
n funcie de indicaiile portarului, comunicnd n permanen cu el, poate
efectua marcaj adversarului direct fiind atent la o eventual schem a
30
adversarului, sincronizndu-se cu ntreaga linie ofensiv n cazul ieirii la off
side sau urmrind o eventual minge utat de adversar i respinsa de
portar.
Dac adversarul efectueaz o degajare de la 16 m., mijlocaul central
execut un marcaj la adversarul su direct, pregtindu-se pentru o intervenie
aerian de cele mai multe ori sau la o intervenie pe jos, la seminltime n
scopul deposedrii adversarului de minge i a recuperrii ei.

Caracteristicile factorului tactic n jocul de fotbal:

- complexitatea factorului tactic, avnd n vedere dimensiunile i
numrul mare de juctori;
- tactica este greu de realizat datorit faptului c manevrarea mingii
se face cu piciorul i este mai dificil de a executa procedeele
tehnico-tactice cu mult exactitate,
- intercondiionarea multipl a tacticii ceilali factori ai
antrenamentului;
- realizarea tactic este condiionat de gndirea tactic a
juctorilor;
- tactica se exprim prin acte tehnice intelectualizate, materializate
prin execuii oportune, subtile i neateptate;
- tactica actual se caracterizeaz prin aprri aglomerate, spaii
restrnse de manevr, numeroase aciuni tactice individuale i
colective;
- desfurarea jocului pe toate zonele i culoarele terenului;
- tactica actual solicit polivalena juctorilor;
- tactica actual solicit aciuni concomitente, coroborate a mai
multor juctori, interferena permanent ntre compartimente de
joc i posturi;
- factorul tactic este realizabil numai prin respectarea cu strictee a
cerinelor principiilor tactice;
- alte cerine ale tacticii moderne sunt urmtoarele: mrirea
randamentului ofensiv al juctorilor, folosirea aprrilor active,
acoperirea judicioas a terenului n atac i aprare, perfecionarea
tacticii la momentele fixe ale jocului, valorificarea valorilor
individuale ale echipei.

31
II.4. CONSIDERAII ASUPRA METODELOR DE ANTRENAMENT
EFICIENTE PENTRU PERFECIONAREA JOCULUI
MIJLOCAULUI CENTRAL

Principalele metode de antrenament dovedite de experiena practic ca

fiind eficiente n procesul de pregtire al fotbalitilor se pot sistematiza
astfel:
A. Metode generale de instruire:
metoda explicaiei;
metoda demonstraiei;
metoda exersrii;
metoda exersrii;
metoda observrii;
metoda dezvoltrii i perfecionrii calitilor individuale;
metoda corectrii deprinderilor deficitare;
metoda convorbirii;

B. Metode speciale de antrenament n jocul de fotbal:

1.metodele pregtirii fizice:
a.) metodele pregtirii fizice generale:
- metoda efortului de durat;
- metoda antrenamentului cu intervale;
- metoda folosirii exerciiilor de dezvoltare general;
- metoda dezvoltrii musculaturii;
- metoda dezvoltrii deprinderilor motrice de baz;
- metoda practicrii sporturilor complementare;
b.) metodele pregtirii fizice specifice
- metoda alergrilor i sriturilor specifice;
- metoda dezvoltrii fizice specifice legat de efectuarea aciunilor
tehnico-tactice;

32
 - metoda dezvoltrii capacitilor fizice n concordan cu specificul
efortului din jocul de fotbal;
c.) metodele generale i specifice ale dezvoltrii calitilor motrice:
metodele dezvoltrii vitezei:
- metoda alternativ;
- metoda exersrii (repetrii);
- metoda din mers;
- metoda cu handicap;
- metoda antrenamentului sub presiune;
- metoda antrenamentului celor 45 secunde adaptat la vitez;
metodele dezvoltrii rezistenei:
- metoda antrenamentului de durat;
- metoda antrenametului pe intervale,
- metoda antrenamentului celor 45 secunde;
- metoda Fartlek;
- metoda antrenametului cu ajutorul testului Cooper;
metodele dezvoltrii forei:
- metoda halterelor;
- metoda contraciilor izometrice;
- metoda contraciilor intermediare;
- metoda antrenamentului n circuit;
metodele dezvoltrii calitilor motrice combinate:
- antrenamentul pliometric;
- metoda circuitelor combinate;
- metoda balistic;
- metoda exerciiilor cu aparate i obiecte ajuttoare.
metodele pregtirii tehnice:
- metoda predrii analitice a tehnicii;
- metoda exersrii aciunilor tehnice;
- metoda exersrii aciunilor tehnico-tactice;
33
 - metoda analogiei;
- metoda modelrii tehnicii la coninutul i structura jocului;
- metoda antrenamentului n careuri;
metodele pregtirii tactice:
- metoda explicativ-demonstrativ;
- metoda exersrii analitice;
- metoda aciunilor joc;
- metoda jocurilor tactice;
- metoda jocurilor cu tem;
- metoda jocurilor cu numr redus i inegal de juctori;
Bibliografie

1. Apolzan D., Fotbal 2010 Ed. F.R.F. Buc. 1998

2. Cernianu C., Fotbal. Manualul antrenorului profesionist Ed. Roteck
Buc. 2000
3. Cojocaru V., Jocul de fotbal Elemente de strategie i tactic Ed. Topaz
Buc. 1995
4. Comucci N., Manualul antrenorului de fotbal Ed. C.N.E.F.S. Buc. 1978
5. Comucci N., Manualul antrenorului profesionist Ed. Setorro techinico
Roma 1988
6. Constantinescu D., Fotbal. Teoria jocului Ed. Cantes Iai 2004
7. Dragnea A., Antrenamentul sporti Ed. Didactic i Pedagogic Buc.
1996
8. Economu V. Probleme de tactica in jocul modern Ed. UCFS
Bucuresti 1966
9. Ionescu I., Dinu C., Tactica azi Ed. Sport Turism Buc. 1977
10.Ionescu I., Dinu C., Fotbal. Concepia de joc Ed. Sport Turism Buc.
1982
11. Motroc I. Fotbalul la copii si juniori Ed. Didactica si Pedagogica
Buc. 1995
12.Motroc I., Fotbal de la teorie la practic Ed. Rodos Buc. 1994
13.Nicu A. Antrenamentul sportiv modern Ed. Editis Bucuresti 1993
14.Nicu A. Studii privind pregatirea copiilor si juniorilor Ed. Stadion
Bucuresti 1970

34
15.Oancea V. Aspecte de antrenament in fotbal Ed. Astra Brasov
1995
16.Rdulescu M. Aspecte actuale ale pregatirii juniorilor Ed. Sport-
Turism Bucureti 1984
17.Rocule N. Curs de fotbal Ed. Stadion Bucuresti 1965
18.Rocule N. Fotbal. Probleme de joc si antrenament Ed. Stadion
Bucuresti 1965
19.Stnculescu V. Ghidul antrenorului de fotbal Ed. Sport-Turism
Bucuresti 1982

35